НОВОСТИ |
Хочется очень сладкого
Как правильно развести костер в лесу
Свети влас пляжи
Болит голова при беременности каждый день
Авокадо польза и вред для женщин
Отжимания разным хватом
Как отрастить длинные и крепкие волосы
Как правильно хранить масло черного тмина
Сколько в день человек должен пить воды
Чем можно очистить серебро от черноты в домашних условиях
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |