Почему ночью ногу свело и как избавиться от судороги? Почему ночью ноги судорогой сводит
Почему ночью сводит ноги судорогой у мужчин
Содержание:
Нехватка кальция и магния
Другие причины
Виды судорог
Первая помощь
Профилактика и терапия
От судорог страдает больше 75% всего населения земного шара. И иногда спазмы мышц, которые чаще всего происходят в икрах, становятся настоящим мучение, ведь при этом человек не может нормально отдохнуть. Они могут возникать у людей всех возрастов, но чаще всего ими страдают люди старшего и среднего возраста, а также беременные женщины. Но ответить на вопрос, почему сводит ноги судорогой, может только врач, после проведения диагностических процедур.
Нехватка кальция и магния
Самой распространённой причиной является нехватка кальция и магния в организме человека. Именно поэтому случаются спазмы мышц у беременных и у пожилых людей. Причина в том, что эти два элемента активно участвуют в процессе сокращения мышц, а при их недостатке мышцы не могут работать нормально, что и проявляется их спазмом.
При этом восполнить недостаток этих элементов не трудно. Самое важное – это сдать анализ крови, чтобы точно узнать количество этих важных элементов в организме. И если выявится нехватка кальция или магния, то человеку необходимо начать принимать витаминные комплексы, которые их содержат. Но делать это нужно только после консультации у терапевта.
При правильном лечении этого состояния, оно будет появляться всё реже и в конечном итоге вовсе исчезнут.
Другие причины
Почему ещё может сводить ноги? Если после сдачи анализа окажется, что кальция и магния в крови содержится в нормальном количестве, то причину надо искать дальше. При этом спазмы в икрах по ночам могут вызывать такие заболевания и состояния, как:
Заболевания нервной системы.
Заболевания сосудов.
Болезни щитовидной железы.
Травмы.
Переохлаждение.
Генетическая предрасположенность.
Недостаток витаминов.
В некоторых случаях поводом могут быть не сами заболевания, как это было указано выше, а их последствия. Например, чаще всего судороги проявляются как осложнения таких болезней, как:
Цирроз печени.
Варикозное расширение вен.
Сахарный диабет.
Остеохондроз.
Атеросклероз сосудов.
Плоскостопие.
Инфекции.
Интоксикации.
Иногда такое состояние возникает и у абсолютно здоровых людей. Но для этого должны быть свои причины и самая распространённая – это длительная физическая нагрузка. Также поводом могут стать стрессовые состояния и сидячий образ жизни.
Как следствие, появляется другой вопрос – почему сводит ноги по ночам судорога? Просто во время сна кровообращение в теле человека замедляется и ткани не получают необходимое количество кислорода для нормальной работы. Отсюда и появляются такие неприятности.
Виды судорог
Всего встречается два вида судорог – локализованные и генерализованные. При этом в ногах наблюдаются только локализованные, которые можно подразделить на тонические и клонические.
При этом сами сокращения могут быть медленными и длительными, что носит название тонические сокращения, или быстрыми и частыми — они называются клоническими. В некоторых случаях могут быть и смешанные проявления. При этом сводить мышцы ног во время сна может и потому, что нарушается такой важный водно-солевой баланс, который контролирует работу всего организма человека.
Первая помощь
Первое, что необходимо сделать – это провести массаж спазмированной области. Это можно делать сидя на кровати, то есть не вставая с постели. Если это не помогает, то можно опустить ноги на пол и попробовать сделать несколько шагов. Как правило, после этого все проходит.
Ещё одни способ – сидя на полу, попытаться потянуть ступни на себя. Если это не получится сделать самостоятельно, то можно попробовать при помощи рук. Ещё можно ущипнуть сведённую ногу.
Хорошо помогает снять судороги холодная вода. При этом нужно ступни поставить на смоченную холодной водой ткань или обернуть этой тканью сведённую мышцу. При этом каждый сам для себя выбирает неотложный способ, так как одним людям помогает одно, а другим другое, но знать все способы помощи нужно обязательно.
Профилактика и терапия
Чтобы разобраться, почему сводит ноги по ночам, необходимо обязательно посетить врача. И только после выяснения причины начинать лечение. Однако такие заболевания, как цирроз печени или сахарный диабет, невозможно вылечить, а значит, судороги человека будут мучить длительное время.
Можно попробовать использовать и народные рецепты. Например, хорошо помогает настой луковой шелухи, сок чистотела с разведённым в нём вазелином, лавровое масло или лимонный сок. Все эти средства необходимо втирать в ступни и в места, где случаются спазмы.
Хорошим профилактическим средством станут упражнения на растяжение мышц ног. Если их выполнять регулярно, то такой вопрос, почему ноги сводит судорогой, какова причина этого, и как вылечить такое состояние, просто не возникнет.
Мази от боли в ногах: обзор обезболивающих препаратов
Избавляет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе
Восстанавливает суставы и ткани, эффективен при остеохондрозе
Узнать больше…
Как правило, ноги болят в результате длительной усталости. Достаточно часто дискомфорт уходит самостоятельно после отдыха, но если нагрузки на ноги являются постоянными, то это может привести к поражению сосудов, сухожилий и суставов.
В настоящее время доступен широкий ассортимент мазей при болях в ногах. Прежде чем выбрать мазь, важно знать причину болей.
Основания для использования мазей от боли в ногах
Обезболивающая мазь или крем в своем составе может иметь различные компоненты.
Перед покупкой средства, необходимо определить заболевание ног, поскольку причины боли могут быть вызваны различными факторами.
Существуют следующие показания к использованию мази для ног:
Эндартериит – артериальная деформация сосудов ног хронической формы, заболевание сопровождается сужением сосудов. Наблюдается зябкость, периодическое онемение конечностей, боли при ходьбе, «ползание мурашек»,
Атеросклероз или ишемия нижних конечностей. Это хроническое сосудистое поражение, возникающее вследствие вредных привычек и неправильного режима дня. При заболевании сосудов ног, пациенты часто отмечают давящие боли и судороги, как правило, это бывает при подъемах,
Артрит и артроз суставов – поражения, сопровождающиеся суставными болями и отеками ног. Состояние ухудшается при длительных нагрузках, переохлаждении и погодных изменениях,
Тромбофлебит это воспаление венозной стенки, и образование тромба в сосудистом просвете. Заболевание характеризуется отечностью и постоянными жгучими болями,
Остеопороз, как правило, появляется в старшем возрасте, у женщин – в период климакса из-за дефицита кальция. При остеопорозе наблюдаются судороги и боли в икроножной области,
Миалгией называют мышечную боль, которая является следствием избыточного напряжения мышц ног, или чрезмерной физической нагрузки,
Варикоз – поражение клапанной венозной системы. При заболевании появляется застой крови и недостаток кровообращения в ногах. Характерно ощущение тяжести в конечностях, а также боли, отеки (в конце дня) и зуд на стопах,
Последствия травм, например, старые переломы, сильные ушибы, растяжения мышц или связок. Болевые ощущения после давних травм, как правило, возникают вследствие длительной ходьбы или сильных физических нагрузок.
Если определена причина болей в ногах, то можно начинать выбор лечебной мази.
Мазь и крем: фармакодинамика
Фармакодинамические характеристики мазей от боли в ногах зависят от компонентов, входящих в их состав. Основным действием этих мазей выступают такие функции:
обезболивающие,
противовоспалительные,
стимулирующие кровообращение,
тонизирующие сосуды.
Крем или мазь дают возможность достичь большой концентрации лекарства в кожных слоях в месте нанесения.
Применять данные лекарства совсем несложно, в отличие от иных форм лекарств, например, капсул, инъекций или суспензий.
Более того, мазь напрямую воздействует на больные ткани и сосуды.
Если в суставе, сухожилии или мышце есть воспалительный процесс, то мазь должна оказывать противовоспалительное действие,
При болях и миалгиях вследствие старых травм, мази должны обезболивать,
Если наблюдаются застойные процессы в мышцах, то лучше выбрать мазь или крем с охраждающе-разогревающим действием,
При варикозе лучше всего пользоваться мазями, которые уменьшают тканевые отеки, тонизируют сосуды и стимулируют кровообращение.
Ключевое значение имеет фармакодинамическая характеристика мази – вязкость, что важно для удобства нанесения. Кроме этого, нужно учитывать пролонгированность действия мази. Чем больше время действия средства, тем меньшее количество раз ее нужно будет наносить.
Некоторые мази имеют высокую степень абсорбции с биотрансформацией в ретикуло-эндотелиальной системе и печени. Крем наносится тонким слоем на небольшие места кожи для уменьшения попадания активных элементов в кровоток.
Довольно часто средства для ликвидации болей в ногах не изучаются со стороны фармакокинетических свойств.
Как правило, это связано с тем, что действующие вещества препаратов не могут проникать в глубокие слои ткани, а действуют на поверхности, не оказывая влияние на состояние организма.
Мази от боли во время беременности
Важно знать, что не все средства наружного применения от болей в ногах можно использовать в период ожидания ребенка, а меж тем, болят суставы при беременности очень часто. Так, к использованию не допускаются мази на базе яда пчел или змей, а также диклофенака, димексида и гормонов.
Популярный бальзам «Звездочка» также нельзя применять при беременности, поскольку это вызовет неблагоприятные последствия. Чтобы выбрать подходящую мазь, беременной женщине нужно обратиться к врачу, он выпишет необходимые препараты.
Условно безопасными для беременных женщин можно назвать следующие виды мазей:
Гепариновая мазь эффективна при тромбозе вен, варикозе и тромбофлебите. Это обезболивающая мазь, которая снимает воспаление. Расширяя поверхностные сосуды, средство устраняет боли в ногах,
Траумель является растительной мазью, которая снижает воспаление суставов и тканей, улучшая местный иммунитет и восстанавливая деформированные ткани. Препарат является гомеопатическим средством.
Гепатромбин – антикоагулирующее средство, которое улучшает локальное кровообращение, ликвидирует застой жидкости в ткани и растворяет тромбы,
Мазь Вишневского или линимент бальзамический по Вишневскому – помогает устранять тромбофлебит и облитерирующий эндартериит, а также варикозное поражение сосудов.
Противопоказания к применению мазей от боли в ногах
Мази от боли имеют свои противопоказания:
некоторые аутоиммунные заболевания,
гиперчувствительность, склонность к аллергии на некоторые из составляющих средства,
иногда лактация и беременность,
почечная недостаточность в тяжелых формах,
геморрагический диатез, тромбоцитопения и гемофилия,
внешние повреждения кожи в областях нанесения мази: открытые раны, порезы, царапины, язвы.
Дозировки и способы применения
Лиотон или гепариновая мазь применяют до трех раз в сутки. На кожу наносится небольшим слоем и аккуратно втирается. Курс лечения может быть достаточно продолжительным.
Мазь Диклофенак для лечения артритов, воспаления связок, посттравматических синдромах. Используется до 4 раз в сутки на коже без повреждений.
Никофлекс – это мазь или крем, который применяется при заболеваниях мышц и заболеваниях суставов, а также травмах, полиартрите и невритах. Необходимо втирать мазь 1 раз в день, примерно 4 минуты до появления легкого покраснения.
Гепатромбин требуется наносить на кожу 1-3 раза в сутки. Средство легко втирается в ноги снизу вверх. К воспаленному участку при тромбофлебите прикладывается повязка с гепатромбином.
Мазь Вишневского прикладывается с марлевой повязкой на пораженные поверхности и оставляется до высыхания. После повязку меняют на новую.
Траумель – мазь, которая втирается до пяти раз в сутки либо используется с компрессами на поврежденные участники ног.
Троксевазин-гель наносится на ночь и утром на поврежденные участки ног. Средство используется на регулярной основе длительное время.
Меновазин это лекарство, которое применяется при болях в суставах и мышцах в качестве местной анестезии. Меновазин наносят на поврежденные участки и растирают 2 или 3 раза в день. Курс лечения составляет 1 месяц.
Апизартрон – обезболивающая мазь, она эффективно снижает дискомфорт в суставах и мышцах. Средство нужно наносить 2-3 раза в день. Обработанный участок необходимо тепло укутывать.
Базой випросал – мази является змеиный яд. Средство нужно использовать не более 1 раза в день, медленно втирая в кожу. Средство применяется при артритах, невралгии и миалгии.
Мази не могут в больших количествах проникать в кровоток. Таким образом препараты наружного применения не вызовут явления передозировки.
Избавляет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе
Восстанавливает суставы и ткани, эффективен при остеохондрозе
Узнать больше…
Сложно найти человека, который бы ни разу не чувствовал, как судорога сводит ногу, такое неприятное ощущение может застать в самый неподходящий момент. У кого-то проблемы возникают со всей ногой, у других сводит пальцы на ногах, причины этой неприятной ситуации могут быть разные, поэтому важно добраться до истины и по возможности решить проблему.
Причины
Наверняка многие в своей жизни задавались вопросом: почему сводит пальцы на ногах? На самом деле причин достаточно много, их даже принято делить на две условные группы: первичные и вторичные.
Зачастую первые неприятные ощущения появляются настолько внезапно, что приводят в тупик человека, когда он пытается понять, почему сводит ночью или днем пальцы на ногах. На самом деле повлиять на это могут физические нагрузки, но речь не идет о конкретном поднятии или ношении тяжести, хотя и такое не исключается.
Для некоторых из нас работа без отдыха, когда находишься целый день на ногах, может даже не показаться нагрузкой, аргумент этому просто смешной: я ведь уже долгое время работаю. Но организм не железный и рано или поздно говорит своему хозяину, что некоторые вещи для него уже непосильные. Большая нагрузка на ноги может происходить во время занятий спортом, несмотря на то, что обувь удобная, продолжительное время ноги совсем не отдыхают, а потом показывают, что это большая нагрузка.
Ну и непосредственно сама тяжесть не может быть незамеченной. Все эти случаи могут привести к том, что временно функциональность мышц будет нарушена. Поэтому и получается, что судорога застала неожиданно, причины отсутствуют, ведь вы просто выполняли повседневную работу.
Как разновидность причины, можно рассматривать нарушение кровообращения в нижних конечностях, это тоже может стать причиной того, что сводит пальцы ног по ночам и днем. В более старшем возрасте люди всё чаще жалуются на онемение ног по ночам. У пожилых людей ноги немеют по ночам, причины таковы, что естественным образом укорачиваются сухожилия, что никак не может пройти бесследно в организме. В нашем случае это проявляется судорогами в нижних конечностях, которые чаще происходят по ночам.
Мало кто обращает внимание на то, как он спит ночью, а ведь это тоже может стать небольшим толчком к онемению нижних конечностей. Неудобную позу по ночам люди принимают по привычке, другие же не имеют возможности спать по-другому из-за неудобного матраса и подушки. Очень важно приобрести хороший ортопедический матрас и анатомическую подушку.
Вторичные же причины могут проявляться в виде некоторых заболеваний. Обычно вторичные причины включают в себя нехватку определенных элементов, которая тянет за собой появление судороги ночью и днем. Такими могут стать:
Нехватка магния. Наличие или отсутствие этого микроэлемента будет влиять на функционирование мышц, а именно на их правильное и своевременное сокращение. Большинство микроэлементов мы получаем из продуктов питания, которых в нашем рационе может не хватать. Реже, но всё же возможна вероятность того, что нехватка магния вызвала перенесенная недавно болезнь.
Недостаток кальция. Главный союзник в «работе» у магния – кальций, поэтому и функциональность их будет очень похожей. Со временем нехватка двух этих элементов может сказаться на биохимическом составе крови. Поэтому лучше в скором времени определить, что стало причиной сбоя в организме и при необходимости пополнить запасы этих микроэлементов.
Анемия. Железо насыщает клетки нашего организма кислородом, поэтому неудивительно, что именно мышцы одними из первых реагируют на его недостаток.
Дефицит глюкозы. Сколько женщин в борьбе за красивую фигуру морят себя голодом, чтобы потом на одном из вечеров влезть в красивое платье на размер меньше? Если у вас есть лишний вес, то жертвы оправданы, но всё нужно делать с умом. Переходите на здоровое питание, ведь исключение любого из продуктов из вашего рациона пагубно скажется на работе организма. Поэтому, придерживаясь диеты, помните, что ваш организм должен получать нужную ему дозу глюкозы.
Резкий перепад температуры. Отклонение от нормы в плане температурного режима может значительно сказаться на работе мышц и всего организма.
Сбой части головного мозга, которая отвечает за нормальное функционирование двигательного аппарата.
Болезни сосудов и опорно-двигательного аппарата. Сбой кровотока не позволяет кислороду поступать в конечности в полном количестве, а проблемы с позвоночником приводят к тому, что происходит защемление нерва, что и проявляется судорогой днем и ночью.
Лишний вес, недостаток солей и жидкости в организме приводит к тому, что появляются судороги.
Особенности судорог у беременных
Во время беременности много женщин жалуется на судороги в ногах по ночам, остается главным вопрос: есть ли причина для паники?
В большинстве случаев при беременности судороги появляются внезапно, но и также внезапно исчезают, когда женщина рожает ребенка. Одной из причин того, что во время беременности немеют ноги, может быть и у любого другого человека – это лишний вес. Именно он во время беременности дает большую нагрузку на ноги, что иногда затрудняет их привычную работу.
При беременности своеобразно могут появиться проблемы с сосудами. Это возникает по той причине, что матка увеличилась в размерах и давит и на сосуды, и на нервные окончания, соответственно передавливает некоторые из них, из-за чего появляются спазмы по ночам. Во время беременности не станет в новинку то, что у женщины отекают ноги, а это тоже причина того, что появляется судорога. При беременности женщины больше предрасположены к тому, что у них будет варикозное расширение вен, поэтому и есть возможность того, что спазмы охватят стопы и пальцы. Перебои с гормонами и нехватка витаминов и микроэлементов также приводит к тому, что при беременности стопы и пальцы сводит судорога.
Судороги бывают и у детей
Если у вашего ребенка была судорога, не стоит сразу же паниковать, так как причин для её развития не так уж и много, и большинство из них вполне естественны. В отличие от женщин, которые при беременности испытывают целый ряд причин, которые могут дать сбой, для детей всё немного проще. Организм ребенка быстро развивается и растет, это не обходит ни кости, ни суставы, ни мышцы. Принято считать, что суставы и мышцы могут болеть только в преклонном возрасте, но и в подростковом это тоже не исключение. Также может возникнуть проблема того, что у ребенка свело ноги судорогой ночью во время сна, это происходит из-за длительной неудобной позы. Иногда сложно понять, отчего свело ногу в бассейне, хотя такое бывает часто, ребенок или взрослый может не чувствовать не только область стопы и пальцев, но и всю ногу, это может стать результатом резкого переохлаждения.
Но бывают ситуации, когда родителям нужно смириться с тем, что ребенку понадобится лечение. Если причины не в том, что растут кости и суставы, не в переохлаждении и неудобной позе, то толчком к появлению судорог может стать недостаток витаминов или плоскостопие. Если вы заподозрили, что у ребенка часто сводит ногу по ночам, а днем симптом проходит, то нужно обратиться к доктору и сделать всё, чтобы обнаружить и вылечить недуг.
Лечение
При борьбе с этой проблемой существует не так уж и много правил, нужно делать небольшие выводы для себя касаемо повседневной жизни, и со временем недуг отступит. Если проблема заключается в нехватке микроэлементов, то пересмотрите свое привычное меню и, заменив некоторые продукты, вы сможете пойти на поправку и устранить это заболевание. Что делать, если вы любите спорт, а ногу сводит во время занятий? Для этого вы можете просто не давать большую нагрузку на ноги, в скором времени вы заметите, что недуг беспокоит вас всё меньше, а со временем он исчезнет вообще.
Для тех, кто не любит делать сложные упражнения, попробуйте спокойную растяжку, чтобы лечение было успешным, не злоупотребляйте мочегонными препаратами.
Профилактика
Лечение и профилактика этого заболевания в чем-то похожи. Чтобы вам лечение не понадобилось, позаботьтесь о своем рационе заранее, для этого нужно сделать всё то же самое. Отличие заключается в том, что во время лечения необходимые микроэлементы для быстрого восстановления приходится употреблять в виде таблеток, профилактика же позволяет добавить в свой рацион продукты, богатые этими микроэлементами.
Если у вас сидячая или стоячая работа, то организуйте для себя небольшую разминку и отдых соответственно. В первом случае хотя бы потянитесь стоя и временно поменяйте положение, а во втором при возможности присядьте на минуту-другую и дайте отдохнуть вашим ногам.
Выбирайте обувь тщательно, иногда в погоне за красотой женщины выбирают не только неудобную, но и на размер меньшую обувь, что в принципе неприемлемо. Если обувь неудобная во время примерки, большая вероятность того, что ничего не измениться со временем, поэтому подходите к этому делу ответственно.
При возникновении частых судорог обратитесь к доктору, чтобы начать лечение.
2016-07-01
sustav-med.ru
Почему ночью ногу свело и как избавиться от судороги?
Почему ночью ногу свело? Такой вопрос задают себе больше женщины, нежели представители сильного пола. Разумеется, это не говорит о том, что мужчин никогда не беспокоит данная неприятность. Просто девушки ввиду физиологических особенностей подвержены этой проблеме чаще.
Почему ночью ногу свело: самые вероятные причины
Существует очень много причин, которые могут вызвать судороги нижних конечностей во время ночного сна. Какие из них самые распространенные, рассмотрим чуть далее.
1. Перенапряжение мышц
Ответом на вопрос о том, почему ночью ногу свело, вполне способна послужить чрезмерная нагрузка на мышцы нижних конечностей. Это может случиться и вследствие ношения неудобной обуви, и в результате длительного пребывания на ногах в течение дня, и даже сон в одной и той же позе.
2. Плоскостопие
С таким распространенным диагнозом люди довольно часто ощущают судороги в ночное время. Дело в том, что ножные мышцы сильно напрягаются в течение суток, тем самым стараясь всячески выдержать нагрузку, возложенную на них. Чтобы устранить эту неприятность, следует проконсультироваться с ортопедом и выбрать правильную обувь.
3. Беременность
Чаще всего вопрос о том, почему ночью ногу свело, звучит из уст женщин, находящихся в «интересном» положении. И в этом нет ничего удивительного, так как их организм претерпевает двойную нагрузку. Для того чтобы минимизировать вероятность судорог, представительницам слабого пола крайне важно восполнять запасы таких элементов, как кальций, калий и магний. Именно названные вещества отвечают за расслабление мышц после значительной нагрузки и нормальное функционирование нервной системы.
4. Переохлаждение ног или ступней
Холод способен вызвать в мышцах такой защитный рефлекс, как дрожание. Избавиться от этого можно при помощи обычного согревания.
5. Дефицит микроэлементов
Если вы часто задаетесь вопросом о том, почему сводит мышцы ног ночью, то следует задуматься над тем, хватает ли вашему организму таких микроэлементов, как магний, кальций и калий. Чтобы выяснить это наверняка, следует сдать биохимический анализ крови, а уже потом предпринять все необходимые меры.
Представленные заболевания может диагностировать только опытный врач. Однако на них должны натолкнуть такие частые проявления, как судороги в икрах ног.
7. Сильные стрессы
Выброс адреналина, а также напряжение и подавленность приводят к значительному снижению уровня кальция и других элементов в организме. В результате этого снижаются мышечные сокращения, и нарушается работа нервной системы.
8. Усиленное потоотделение
В летний сезон обильное потоотделение существенно понижает уровень магния в организме. В связи с этим именно в это время года частота судорог нижних конечностей значительно увеличивается.
Сводит ноги ночью: что делать?
Обычно судорога сопровождается довольно сильной болью. Чтобы вернуть нормальное состояние ног, следует схватить руками пальцы нижних конечностей, а затем потянуть их на себя или сильно помять. Также рекомендуется делать раскачивающие движения или массаж (растирать, пощипывать, похлопывать и т. д.). Если судорога сильна и не проходит после физического воздействия, то следует избавиться от нее при помощи согревающих кремов, яблочного уксуса или водки.
fb.ru
Cудороги икроножных мышц ночью во сне: причины и меры
По статистике 75% людей любого возраста пережили судороги в мышцах ног. Если у одних людей это явление бывает в очень редких случаях, то у других судороги являются признаком хронического заболевания и сопровождают всю жизнь.
СодержаниеСвернуть
Рассмотрим, в чём причина судорог ног и почему они часто бывают ночью. Узнаем, от чего судорога сводит икры у беременных и как снять приступ.
Причин возникновения судорог в ногах ночью много
Что такое судорожный синдром ног и причины его возникновения?
Судорога – это непроизвольное и неожиданное сокращение мышцы ног, которое сопровождается сильной болью. Чаще всего судорога сводит икроножную мышцу, реже – пальцы ног. В момент сокращения мышцы сильно напряжены и твёрдые на ощупь. Когда мышцу сводит судорога, пациент не в состоянии наступить на ступню и старается всеми силами избавиться от невыносимой боли. Причины судорог ног различны – от сильного перенапряжения мышцы у спортсменов до серьёзного заболевания, вызывающего судорогу мышцы.
Основные причины судорог ног:
варикозное расширение вен;
сидячая работа или малоподвижный образ жизни;
недостаток магния, кальция и калия в организме;
плоскостопие;
травмы и опухоли мозга;
беременность больших сроков;
ожирение;
сахарный диабет;
воздействие очень холодной воды;
сильное и внезапное мышечное перенапряжение;
приём статинов и мочегонных препаратов;
пожилой возраст;
ношение обуви на высоких каблуках.
Провоцирующими факторами может быть приём алкоголя и стрессы. В пожилом возрасте причина судорожного сокращения икроножных мышц по ночам – потеря эластичности сухожилий ног.
Какие бывают виды спазма мышцы ног?
По продолжительности судорожные сокращения мышц бывают короткие и длительные.
По этиологическим признакам:
Идиопатические судороги, которые появляются у пожилых людей и у спортсменов после сильного напряжения.
Вторичные судороги, причины которой заболевания или физиологические состояния.
Чаще всего бывают вторичные спастические сокращения икры ног, вызванные хроническими заболеваниями.
Судорожные сокращения мышц ног при дефиците минералов
В подавляющем числе случаев судорог ног, а это составляет 75%, причиной спазма икроножной мышцы является недостаток в организме магния, калия и кальция, а также витаминов группы B. Известно, что эти минералы участвуют в передаче импульса с нервных волокон на мышечную ткань. При недостатке минералов передача импульса нарушается, в результате чего и возникает непроизвольное сокращение мышцы. Витамины группы B непосредственно влияют на состояние нервных волокон, по которым передаются импульсы к мышцам.
Для устранения судорожного синдрома следует восполнить дефицит минералов приёмом магнийсодержащих препаратов:
Магне B6 Форте, французского или российского производства. Препарат выпускается в таблетках или ампулах для приёма внутрь. Принимать рекомендуется по таблетке или ампуле дважды в день во время или после еды.
Препарат, восполняющий дефицит магния в организме
Magvital 365 mg, Препарат турецкого производства представляет собой порошок, расфасованный в пакетики по 365 мг.
Перед приёмом лекарственных препаратов следует сделать анализ крови на уровень кальция, калия и магния.
Помимо применения лекарственных препаратов требуется пересмотреть рацион: в него должны входить продукты, содержащие магний, кальций и калий. Магний и калий содержатся в гречке, бананах, грецких орехах, сушёной кураге, инжире и черносливе. Свежие фрукты, бобовые и крупы также богаты магнием. Кальций содержится в молочных продуктах: твёрдые сорта сыра, творог, молоко. Капуста тоже содержит кальций.
Магнийсодержащие продукты следует принимать в первой половине дня, а кальций и калий – вечером, когда они лучше усваиваются костями, в которых они хранятся как в депо.
Спастические сокращения мышц ног при варикозе
Причиной судороги икроножной мышцы часто является варикозное расширение вен. Первые признаки при варикозе ног появляются задолго до судорог. Сосудистые звёздочки на ногах – это характерный бросающийся в глаза признак варикоза вен. При развитии болезни появляются такие симптомы: тяжесть в нижних конечностях, повышенная утомляемость и отёчность ног. У людей, страдающих варикозом, судороги икроножной мышцы или пальцев ног часто появляются ночью во сне.
Ночные судороги в мышцах ног могут возникать при варикозе
Если вы заметили такие признаки у себя, следует обратиться к сосудистому хирургу. Даже внешний осмотр пациента даёт врачу информацию для установления диагноза. При необходимости врач проведёт исследование свёртываемости крови и определит протромбиновый индекс. В некоторых случаях врачи-флебологи назначают допплерографию сосудов ног. Ультразвуковая допплерография позволяет диагностировать спазмы, стеноз или тромбоз сосудов головного мозга, нижних и верхних конечностей.
При варикозном расширении вен массировать мышцы ног нельзя.
Спазмы мышц ног и беременность
Нередким спутником беременности являются судороги ног. Почему они развиваются при беременности? Причины судорог объясняются, с одной стороны, недостатком минералов кальция, магния и калия, которые расходуются на развитие плода. Приём диуретиков из-за отёков и рвота при токсикозе беременности также нарушают минеральный состав крови.
Со 2 и 3 триместра беременности увеличившаяся матка сдавливает магистральные сосуды ног, вызывая недостаточность их клапанов. Нарушение кровообращения нижних конечностей проявляется тем, что у беременной сводит ноги судорогой по ночам. В таком случае нужно усилить рацион блюдами, содержащими магний, калий и кальций. С другой стороны, для улучшения кровообращения нужно много ходить и стараться не сидеть подолгу. Даже во время сидения нужно двигать ногами в коленных и голеностопных суставах. В длительной поездке сидя в транспорте можно периодически сжимать и отпускать икры ног для восстановления кровообращения. В случае если свело судорогой икроножную мышцу, нужно сесть и поставить ноги на холодный пол.
Спастические сокращения мышц ног в пожилом возрасте
Пожилые чаще страдают от ночных судорог
Почему у пожилых людей часто сводит судорогой ноги по ночам? С возрастом накапливаются факторы, которые способствуют развитию спазмов мышц ног. Наиболее важные моменты в появлении судорог ночью у пожилых:
Нарушение кровообращения нижних конечностей ввиду атеросклероза сосудов.
Часто сопутствующее варикозное расширение ног.
Нарушение всасывания минералов и витаминов слизистой оболочкой желудочно-кишечного тракта.
Сидячий образ жизни, нарушающий кровообращение икры ног.
Ожирение.
В пожилом возрасте ноги часто сводит судорогой по ночам из-за накопившейся усталости за день. Лечить судорогу икры ног нужно исходя из её причины. В любом случае обогащение рациона минералами и витаминами уменьшит судороги ног. Более подвижный образ жизни и снижение веса – важные условия для успешного лечения. Существенную помощь окажет курс лечения препаратом Магне B6 Форте. Если ногу сводит судорога длительное время и во сне, самое верное решение – обратиться к сосудистому хирургу.
Cпазмы мышц ног после приёма лекарств
От чего сводит ногу судорогой после приёма лекарств? Некоторые медикаменты нарушают баланс минералов в организме. Длительное применение мочегонных препаратов приводит к дефициту калия и магния. Это является причиной нарушения нервно-мышечной передачи импульсов, в результате чего происходит сокращение мышцы ног.
Другой препарат, повинный в развитии судорог ног – статины. При длительном применении они способствуют отложению кальция на внутренней стенке сосудов и ее уплотнению. Отсутствие эластичности сосудов со временем приводит к сосудистой недостаточности нижних конечностей, которое и проявляется судорогой мышцы ног. В инструкции к применению Аторвастатина отмечено побочное действие со стороны опорно-двигательного аппарата – судороги ног.
Одно из возможных побочных действий статинов — судороги мышц ног
Первая помощь при судороге ноги
В случае судороги во сне человек просыпается от такой боли, поэтому должен сам себе помочь снять приступ. Надо только знать, как это сделать. При судороге помогают простые меры:
Если ногу свело судорогой ночью, надо сесть в постели, опустить ноги и поставить их на холодный пол. Затем подняться и постоять прямо. В таком положении восстанавливается кровообращение и судорога проходит.
Сидя в постели, глубоко вдохнуть, обхватить рукой пальцы ног и потянуть их на себя, превозмогая боль. Одновременно можно раскачивать ногу направо и налево. Благодаря растянувшейся икроножной мышце восстанавливается кровообращение икры и судорога прекращается.
«Разблокировка» мышцы
Встать лицом к стене на расстоянии 40–50 см от неё. Ноги поставить на ширине плеч. Руками опереться о стену и, не отрывая пятки от пола, медленно наклоняться вперёд и назад несколько раз. Это упражнение очень действенно.
Небольшие судороги ног ночью можно устранить растиранием согревающими мазями или яблочным уксусом. Подойдёт для растираний и компрессов водка.
В заключение подчеркнём, причины судорог ног многочисленны. Чаще всего судороги возникают по причине дефицита магния, кальция и калия. Судороги, возникающие по ночам и продолжающиеся длительный период, требуют консультации сосудистого хирурга.
И немного о секретах...
Вы когда-нибудь испытывали бессонницу?! Конечно, вы не понаслышке знаете что это такое: частые бессонные ночи, разбитость, снижение трудоспособности, настроения, сонливость днем, ощущение постоянного нехватки сна..
А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает?
Разве это можно терпеть?
Готовы ли вы дальше так жить?
А сколько денег вы уже «спустили» на неэффективное лечение?
Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с Еленой Малышевой, в котором она раскрыла секрет избавления от бессонницы.
Читать интервью далее >>
sonologia.ru
Почему сводит ноги судорогой по ночам: причины
Это неприятное ощущение внизу голени или в стопе! Почему сводит ноги судорогой? С такими жалобами приходят пациенты молодые и постарше в большинстве к терапевтам, поскольку причины, как больные считают, кроются в плохом кровообращении. Но не только такой фактор становится основополагающим и влияет на то, что часто сводит ноги. Есть и еще ряд оснований для этого состояния.
Многое зависит от того, в какой части конечностей появляются неприятные ощущения. Чаще всего сводит икры ног. Немного реже пациенты жалуются на признаки сковывания, которые появляются в стопе. Многие больные замечают нежелательные проявления в разное время суток. Например, нередко сводит ноги по ночам. Эти явления зависят от разного рода факторов. Необходимо пройти тщательное обследование, и рано или поздно причины неприятностей найдутся.
Этиология заболевания
Жалуются в разное время года на судороги и дети, и взрослые, беременные женщины и пожилые мужчины. Ощущения возникают внезапно, но проходят очень долго и доставляют массу неприятностей. Человек не может стоять на ноге, боль сковывает и не отпускает. Сведенные икры ног по ночам заставляют проснуться, встать и начать принимать меры для избавления от недуга. Многие поначалу не знают, что нужно для этого делать.
Врачи утверждают, что судороги - это не мелочь, на которую не стоит обращать внимание. Так организм сигнализирует о неполадках, происходящих в нем и требующих особого внимания. Причины кроются в:
Неправильно составленном рационе питания.
Неграмотно даваемой нагрузке в спортивном зале.
При употреблении некоторых препаратов, которые влияют на состояние вен и возникновение судорог.
Судороги человек чувствует, когда у него в одной или обеих конечностях начинают непроизвольно сокращаться мышцы. Такое состояние сопровождается сильной болью и невозможностью полноценно шевелить ногой. Ее будто свело. В разных случаях ощущения неодинаковые. Часто человек чувствует, как ноги скручивает. В других случаях наступают спазмы. Еще один вариант, когда мышцы становятся твердыми, как камень. Если встать на эту ногу, боль постепенно отпустит. Но не всегда. Часто приходится некоторое время постоять на больной ноге, чтобы избавиться от неприятности и вернуться к полноценной жизни.
Наиболее распространенный вариант - когда сводит икры ног. Реже - ступни или области бедер. Иногда приступы доходят до потери сознания. Такие состояния - это следствие тяжелых недугов, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Если человеку в этот момент не оказать помощь, судороги приведут к необратимым последствиям.
Дискомфорт мышц
Труднообъяснимые ощущения возникают из-за разных факторов. Причины врачи часто долго не могут найти. Доктора даже спорят, и до сих пор точки зрения многих светил медицины на этот счет расходятся. Но наиболее распространенные факторы следующие:
Плохое питание.
Заболевания, угрожающие жизни.
Защитный рефлекс организма.
Нарушение состава крови.
Недостаток в организме важных микроэлементов, отвечающих за тонус и активность мышц.
Почему сводит ноги судорогой? Некоторые лекарства способны вызвать такие ощущения. Если человек принимает адсорбенты, антациды для устранения изжоги, может возникнуть судорога. Эти средства мешают нормальному усвоению кальция и магния, что приводит к неприятным ощущениям. Чаще при этом сводит икры ног. Мочегонные препараты, которые принимают некоторые беременные или люди, страдающие заболеваниями почек, не менее быстро выводят важные микроэлементы из организма, что в свою очередь вызывает неприятный недуг.
Когда человек испытывает стресс, его надпочечники вырабатывают кортизол в повышенных дозах. Это мешает нормальному всасыванию важных веществ и быстро выводит кальций из организма. Поэтому у нервных, подверженных стрессу людей, постоянно сводит икры ног.
Беременные испытывают спазм такого типа, поскольку будущие мамы отдают своим чадам большое количество полезных веществ. Нехватка их в ее организме приводит к нежелательным последствиям, заканчивающимися все теми же судорожными состояниями.
Ноги сводит и при варикозе. Когда страдают вены, ноги буквально "скручивает". К этому приводит ухудшение движения крови по венам и сосудам. Женщины, принимающие оральные контрацептивы, подвергают себя опасности варикоза и, как следствие, судорожным проявлениям в конечностях. К этому приводит и избыточное содержание в женском организме половых гормонов эстрогенов.
У мужчин нежелательные состояния появляются, когда они желают нарастить мышечную массу, употребляя огромное количество протеина. При этом выводится кальций в относительно больших объемах.
Ноги людей, страдающих заболеваниями потовыделительной системы, сводит судорогой. Это связано с потерей необходимых веществ. Они "прощаются" и с витамином Д, который необходим для оптимального усвоения кальция.
Среди других факторов, которые влияют на возникновение неприятных ощущений, следующие:
Патологии системы кровообращения.
Недуги щитовидки.
Почечная недостаточность хронического типа.
Радикулит.
Диабет.
Плоские стопы.
Травмирование ног, особенно мышц.
Долгие и упорные тренировки в спортзале, огромные физические нагрузки практически без передышек.
Переохлаждение или даже промерзание конечностей.
Бессонница или недосыпание.
Долгое хождение на высоких каблуках может не приводить к резким изменениям в ощущениях, но быстрая смена обуви со шпилек на кроссовки способна вызвать довольно неприятные ощущения в стопах. Ноги привыкают находиться в положении "на шпильке" и переход в другую позицию приводит к недугу.
Симптомы судорог практически у всех пациентов одинаковы. Нога становится обездвиженной, и человек испытывает сильные боли.
Диагностические мероприятия
Лечение начинается, когда врач определит причину неприятных состояний. Для этого пациента направляют на ряд диагностических процедур. Необходимо сдать общий анализ крови, проверить ее и на уровень половых гормонов (это в большинстве касается женщин). Необходимо тщательно проверить сосудистую систему. Сделать ЭКГ, УЗИ сердца.
Важно сходить на прием к эндокринологу, чтобы проверить, как работает щитовидная железа, надпочечники. Врач направит на сдачу крови на содержание кальция. При больших потерях назначат препараты, помогающие восполнить уровень этого вещества в организме.
Профильным специалистом в выяснении причин судорожных состояний ног может стать и ортопед. Важно исключить наличие плоскостопия. Оно часто является причиной судорог, особенно у детей. Правильно поставленный диагноз исключит неверно проводимую терапию, поможет быстро избавиться от проблемы.
Меры профилактики
Как только специалист нашел причину судорог, терапию назначит незамедлительно. Но прежде стоит пересмотреть свой рацион. Возможно, в нем содержится мало продуктов, в составе которых есть кальций, магний, калий, витамин Д. Эти вещества есть в:
Зелени.
Крупах.
Отрубях.
Морской капусте.
Практически во всех бобовых культурах.
Сухофруктах, особенно в инжире, финиках, сушеных бананах, кураге, черносливе.
Кисломолочных продуктах.
Сыре.
Кунжуте.
Витамина Д довольно много в разных сортах рыбы, желтке, масле сливочном, молоке. Этот витамин можно получать, много гуляя на свежем воздухе и подставляя свое лицо первым весенним лучам солнца. Они слабые и не содержат много ультрафиолета, что не нанесет вред здоровью. Летнее же открытое солнце опасно. От него лучше защищаться специальными кремами. Но находясь на нем под защитой, человек получит необходимую дозу витамина Д.
Калия много в свежих бананах, авокадо, мясе, рыбе. Чтобы быстро восполнить необходимый запас микроэлементов в организме, нужно посоветоваться с доктором в вопросе приема витаминных комплексов. Какой лучше - подскажет врач.
Если человек часто испытывает судорожные состояния, необходимо бросить курить. Делать это следует постепенно. Известно, что курение выводит большое количество важных элементов из организма, а потеря калия, магния, приводит к судорогам.
Не стоит пить много чая и кофе. Важно правильно подобрать обувь. Женщинам, часто испытывающим неприятные ощущения в ногах и страдающим заболеваниями, симптомами которых являются судорожные состояния, от обуви на высоком каблуке лучше отказаться. Хотя бы на время лечения недуга. Позже постепенно можно вернуться к привычной жизни на каблуках, но носить их не менее часа-двух в день.
Обувь и мужчин, и женщин должна быть удобной, устойчивой, не сжимать пальцы ног. Если у туфель узкие носы, они не подойдут для повседневного ношения. Каблук допустимо носить не ниже и не выше 4 см.
Необходимо давать своему организму умеренные физические нагрузки, но при этом ноги не перегружать, чтобы не вызывать перенапряжения в мышцах. Положение сидя на корточках над грядками не подойдет. Это наиболее опасная поза, при которой конечности сводит чаще всего.
Нужно стараться делать ежевечерние водные процедуры в виде контрастного душа. Допустимо окунать ноги и в ванночку попеременно, сначала с горячей водой, потом с холодной. Заканчивать процедуру необходимо прохладной водой. В ванночки можно добавлять отвары и настои трав. Противосудорожным действием обладают:
мята;
корень валерианы;
хвощ полевой.
Такие травы способствуют оттоку крови из вен, что не допускает появление судорог. Можно делать самомассаж. Это нетрудно. Нужно усесться в кресле или на стуле, а ноги немного согнуть. Начинать массаж важно с поглаживаний игр, голеней, щиколоток. После нужно их пощипывать, пошлепывать и разминать. Делать это желательно в зонах, где чаще всего ощущаются судорожные реакции.
Стоит отказаться от алкоголя. Он способствует возникновению судорожных состояний. Нужно воздерживаться от сладкого и мучного.
Лечебные методы
В первую очередь необходимо положить на конечность горячий компресс. Для этого подойдет резиновая или электрическая грелка, пластиковая бутылка с нагретой водой. Во время процедуры конечность следует расслабить. Можно при этом немного помассировать место, где появились неприятные ощущения.
Можно втирать мазь согревающего типа, чтобы мышцы, почувствовав тепло, начали расслабляться. Попрыгайте или постойте, перенеся весь вес на больную стопу. Если чувствуете, что вот-вот наступит судорога, просто расслабьте быстро подошву.
При резком спазме необходимо постепенно потянуть на себя носок. После - ослабить и снова потянуть пальцы конечности вверх. Избавит от неприятных ощущений и интенсивная ходьба. Лучше при этом снять обувь.
Пощипывание или покалывание больного места также избавят от судорог. Это поможет привести мышцы в нормальное состояние. Постарайтесь в состоянии лежа сделать так, чтобы ноги некоторое время находились в приподнятом состоянии. Это способствует оттоку крови. Особенно так удобно делать, если судорога "пришла" в ночное время, когда человек как раз находится в постели.
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
