НОВОСТИ |
Профессии, связанные с обществознанием, - их превеликое множество! Профессии связанные с обществом списокПрофессии, связанные с обществознанием, - их превеликое множество!Когда речь идёт о выборе профессии, то этот вопрос нуждается в серьезном обдумывании, ведь такой выбор делается один раз в жизни. При правильном выборе у человека будет ощущение удовлетворённости, а при неправильном это будет настоящей трагедией. Существует множество разных специальностей, и если рассматривать спектр возможных основных направленностей, то можно выделить отдельную группу - это профессии, связанные с обществознанием, с изучением социума, принципов развития общества. Данное направление основывается на знаниях философии, политологии, социологии, истории, экономики и других наук. Стоит отметить, что профессии, связанные с обществознанием, - это всезнающий политолог, всем помогающий социолог, оригинальный культуролог, правовед, экономист, юрист, психолог и педагог. Обществознание состоит из таких разделов, как "Общество", "Человек", "Познание", "Духовная жизнь общества", "Экономика", "Социальные отношения", "Политика" и "Право". Современное общество понимает, что обществознание имеет большое значение в формировании у людей целостного представления о социуме. Когда формируется такое представление, данная наука создаёт новые знания и мышление, а также представление о мироустройстве. Поэтому профессии, связанные с обществознанием, помогают сформировать информационные данные для дальнейшего развития человечества, а также развивают сознание общества. Любые изменения в миропонимании осуществляют новые функции для формирования нравственных ценностей личности и морально устойчивых приоритетов. К этому однозначно приводит и изучение такого направления, как духовные сферы общества. Стоит отметить, что профессии, связанные с обществознанием, - это неограниченные возможности для саморазвития, прежде всего, постоянного самосовершенствования. Данный предмет необходим для поступления в ВУЗы страны, например, на такие специальности, как "Гостиничное дело", "Менеджмент", где специалист должен уметь правильно общаться с людьми, знать их психологию. Можно долго перечислять специальности, где необходимы знания в области обществознания, и все они предполагают умение работать с людьми и знание общественных отношений. Вообще, профессии связанные с данной наукой, очень распространены. Трудиться в эту сферу идут люди общительные, которые любят каждого человека и готовы прийти на помощь всем, кто об этом попросит, естественно, за деньги, ведь это их работа. Профессии, где нужно обществознание, можно перечислять очень долго. Выбор специальности всегда зависит от личных предпочтений и склонностей, и прежде, чем пойти учиться в тот или иной ВУЗ, необходимо прислушаться в первую очередь к себе. Если в детстве приходилось разнимать драчунов, которые не могли поделить пряник, но при этом половина доставалась вам, значит, можно идти учиться на юриста или судью. Если хочется искоренить лень и пьянство в обществе, значит, нужно становиться социологом. Удачного вам выбора! Профессии, связанные с обществознаниемОбществознание представляет собой совокупность дисциплин, сфокусированных на исследовании всех сфер жизни и деятельности общества. В качестве учебного предмета, обществознание включает в себя политологию, правоведение, философию, социальную психологию, экономику и многие другие науки. 1. ПолитологПолитолог – профессия с древней историей. Первыми политологами в истории человечества считаются Аристотель и Платон – одни из самых выдающихся мыслителей Древней Греции. «Отцом» российской политологии по праву считается М.В. Ломоносов. По узкой специализации среди политологов различают:
Деятельность политологов состоит из:
2. СоциологЛюди этой профессии занимаются описанием, оценкой и анализом проблем, а также явлений и фактов, происходящих в обществе в целом и в отдельных его группах, общностях. В коммерческих компаниях социологи осуществляют маркетинговые исследования, а также занимаются непосредственным маркетингом, продвижением брендов, услуг и товаров. Также, социолог оценивает эффективность рекламных компаний, работу СМИ, пресс-служб государственных структур, анализирует функционирование различных социальных институтов. Нередко, специалистов этого рода можно встретить в штатах консалтинговых компаний, государственных органов, частных аналитических центров. Социолог исследует мнение электората о кандидатах на государственные должности, а также реакцию общества на те или иные внутригосударственные, международные и частные проблемы. После получения результатов опросов, социологи подвергают их математической обработке, оценивая процессы, протекающие в социуме, раскрывая причины негативных явлений, составляя прогнозы, определяя комплекс мер, которые необходимо принять государственным структурам для того, чтобы избежать нежелательных перспектив. 3. КультурологПрофессионалы этой сферы, занимаются, в основном, научной работой. Их основные задачи:
4. ПравоведПравоведение – юридическая наука, занимающаяся изучением права и государства в общей взаимосвязи. Правовед работает в области теории, истории и основ права, конституционного строя, отраслей права и законодательства. Обязанности правоведа – практически и теоретически изучать проблемы трудового, земельного, предпринимательского и криминального права. Кроме того, специалист данного рода должен совершенствовать свою осведомленность в сфере международного права. 5. ПсихологСуществует три направления профессиональной деятельности психологов:
Профессиональный психолог может работать в различных госучреждениях фирмах, а также давать консультации и вести частную практику. Автор: Владимир Край edunews.ru Топ пять профессий, связанных с образованием в сфере историиНа самом деле, очень трудно представить где и в каких специальностях нужно знание, а тем более полное изучение истории, и где бы оно было лишним. Практически любая сфера деятельности человека будь то столярное дело, военное дело, металлургия, математика или же игра на гитаре связана с историей. Начиная любое новое и незнакомое дело, новую специальность, мы сначала ищем его истоки, и изучая теорию, сталкиваемся с историей возникновения того или иного рода занятий. Но это, скорее связано с поверхностным её изучением, а что касается конкретных профессий, требующих историческое образование, обсудим ниже в приведённых списках профессий, напрямую связанных с изучением исторической науки. Топ пять профессий, требующих историческое образованиеСписок профессийВ данной статье пойдёт речь о следующих профессиях:
Конечно же, к этому скудному списку можно добавить ещё массу профессий, например: военный, или военный историк, социолог, адвокат и т. д., но чтобы не утруждать читателя массой информации, предложим лишь пять специальностей требующих историческое образование. Это интересно: как стать стюардессой, какими знаниями необходимо обладать? АрхеологИтак, первая область науки в списке, требующая историческое образование – это археология, без которой в принципе сама история была бы невозможна ну, по крайней мере, имела бы массу пробелов, не в состоянии заполнить их теоретическими знаниями. Археология, наверное, самая романтическая наука, постольку её изучение просто невозможно совершить сидя в душных кабинетах. Напротив, археология требует постоянных выездов на природу для поиска недостающих фрагментов в изучении определённой эпохи, а найденные артефакты потом с любезностью предоставляют для подробного разбора историкам. Первым, кто использовал термин археология, был Платон, и произошло это в далёком четвёртом веке до нашей эры. В течение времени это изречение несколько раз меняло своё значение, но в основном весь его смысл был в изучении какого-то материала исторического значения. Это интересно: профессии, связанные с химией – список. Начало зарождения археологии такой, какой мы знаем её сейчас, было в восемнадцатом столетии во времена Великой Французской революции. Первым городом, попавшим в интерес французских археологов, были покоившиеся под лавой Помпеи. Затем с продвижением наполеоновских войск на восток, велись массовые раскопки на территории бывшей Месопотамии и Египта, где в последнем вследствие кропотливой работы был найден знаменитый Розеттский камень, положивший начало изучения древних языков. Археология – поистине первая среди исторических наук. Она бережно забирает из лона земли давно потерянные и забытые реликвии, передавая их на изучение настоящим и будущим поколениям для познания истории. ЭтнографВторая в списке наука, которая не обойдётся без историка – это этнография. В переводе с греческого этнография в буквальном смысле – это описание народов, то есть наука, занимающаяся изучением истории этнических сообществ. На западе она известна под названием антропология, что имеет тот же смысл. Первым научным деятелем в сфере этнографии считается Геродот. Благодаря стремительному продвижению и развитию греческих колоний он имел отличную возможность путешествовать и работать, описывая культуру и быт древних племён и народов. Впоследствии по его примеру каждый образованный путешественник считал своим долгом привезти домой рассказы о неведомых ранее народностях. Так, постепенно, спустя века, развивалась этнография и, выдержав испытания временем, дошла до нас. Этнография – удивительная наука, ведь изучающему для полного доклада и понимания приходится жить определённое время среди людей, чей образ жизни отличается от общепринятого. Исследователь собирает сказки, легенды, тщательно изучает местность и разнообразные природные феномены, способные повлиять на людей, живущих на определённой территории. И хотя это историческая наука, её путь может завести искателя туда, где он и не думал оказаться. ПолитологГде же ещё можно работать с историческим образованием? Ну, наверное, каждый знает, что человек, занимающейся политикой, а тем более изучающий её, просто обязан знать историю. Ведь невозможно планировать и анализировать государственные вопросы, не имея определённых ориентиров ведения дел, которые с любезностью предоставляет история, имея за плечами многовековой опыт. А следовательно, третьей в списке профессией, требующей историческое образование, будет политолог. Политология в отличие от упомянутых выше гуманитарных, наука более точная хоть и имеет массу различных, а иногда даже творческих решений одной и той же задачи. Ведь политология – наука чисто человеческая и настоящая, призванная для того, чтобы упорядочить быт и деяния людей как часть государства, а не отдельного социума. Какими бы значительными и образованными ни выглядели политики, в действительности, они неспособны работать без совета политолога. Все государственные дела проходят через их чёткий, хладнокровный и взвешенный анализ. У политолога нет шанса на ошибку, ведь от него зависят судьбы миллионов, а также, что не менее важно, в каком свете видят конкретную страну её соседи. Настоящего политолога редко можно увидеть на экранах телевизоров или кричащего с трибуны о новых реформах. Зачастую эти люди находятся в тени, день и ночь напролёт оттачивая владение словом и законом. КультурологКакая ещё наука не обойдётся без познаний в истории? Ну конечно, это культурология, которая и займёт четвёртое место в данном списке профессий, связанных с историей. Кто такой культуролог и чем он должен заниматься для подержания данного статуса? Ну, наверное, название говорит само за себя: культуролог – это тот, кто изучает особенности определённого народа, а именно:
Изучение культуры – дело нелёгкое, но увлекательное. Исследователю потребуются познания в истории, этнографии, архитектуре, литературе, а также нужно знать все особенности религии и политической деятельности народа. Культуролог – довольно ответственная профессия, ведь его мышление и взгляды формируют восприятие людей относительно другой культуры и их собственной. Культуролог напрямую связан с такой замечательной профессией, как искусствовед, постольку искусство занимает высокое положение в культурной нише определённого общества и замечательно характеризует тот или иной народ. И поэтому в виде дополнения можно добавить к списку ещё и искусствоведа. АрхивариусИ, наконец, последняя профессия в списке топ пять профессий связанных с историей – это архивариус. Основная задача архивариуса (архивиста) – охрана документов народного значения, то есть их каталогизация и чёткий учёт для дальнейшего использования теми же историками. Архиваторы надёжно стоят за сохранностью всей документации предыдущих поколений. Под их чётким присмотром не исчезнет ни одна информация, ни один человек, имевший возможность жить под солнцем. Для того чтобы работать архивариусом, требуется много терпения, аналитического ума, умения переваривать огромное количество информации, давать каждому клочку бумаги своё место. Архивариусы также могут заниматься исследовательской работой по изучению ценностей поступившего материала. Изучение истории и всех её отраслей – самая увлекательная робота на свете. Что может быть прекрасней чем исследование неведомых доселе древностей, артефактов, произведений искусства, открытие которых способно перевернуть мир с ног на голову. Сотни и тысячи историков по всему миру днём и ночью трудятся не покладая рук, чтобы пролить свет для рядового обывателя на тайны прошлого, напрямую влияющие на сегодняшнюю реальность и нас самих. obrazovanie.guru Профессии, связанные с обществознанием | Мир женщиныПрофессии, связанные с обществознанием, в нашей стране набирают большую популярность. Это связано с тем, что знание данной области позволяет человеку понимать все процессы, происходящие в обществе. Обществознание, как дисциплина вбирает в себя множество других наук, таких, как экономика, психология, социология, философия, политология и др. Такой широкий спектр позволит выбрать наиболее предпочтительную профессию. Популярные профессии, связанные с обществознанием
Сферы применения профессий, связанных с обществознанием
Каждый выбравший одну из перечисленных профессий, откроет для себя потенциал постоянного личностного роста и саморазвития. Все профессии, связанные с обществознанием, выстраивают новое информационное поле для изменения общественного мышления, миропонимания, для развития человечества в целом, повышения его нравственности и духовного развития. Читайте еще:
ledy-life.ru Список профессий, связанных с людьми: обслуживание, помощь и работаКакие бывают профессии, связанные с работой с людьми и психологией поведения? Для того чтобы выбрать подходящую специальность и направление обучения, целесообразно ознакомиться с тем, какие профессиональные знания могут вам понадобиться, а также какие области применения ваших знаний и навыков существуют и в чем заключается специфика каждой из них. В разделе собраны подробные описания профессий, связанных с работой с людьми и общением. Данный материал, безусловно, поможет вам сделать правильный выбор. * - по данным Федеральной службы государственной статистики за 2017 год. ** - экспертная оценка редакции портала по шкале от 0 до 100. Где 100 - максимально востребованная, наименее конкурентная, с низким входным барьером по знаниям и доступности их получения и наиболее перспективная, а 0 наоборот. Профессия "Повар-кондитер" Поварам-кондитерам часто приходится отнюдь не сладко. Но любая работа предполагает труд, роптать тут не на что. Кстати, мнение о том, что лучшие кондитеры - женщины, является заблуждением. Основные обязанности социолога О результатах социологических исследований в СМИ говорится столь же часто, что и об опросах общественного мнения; однако не стоит думать, что тот, кто занимается социологией, обязательно ходит по улице с анкетой или звонит по телефону, умоляя вас «ответить на несколько вопросов». Далеко не во всех жизненных ситуациях людям легко самостоятельно организовать свою активность. Но не беда: на помощь приходят профессионалы. Пусть не всякий зритель будет анализировать тонны информации, дабы определить, на какой концерт сходить в выходные – его время сэкономят PR-специалисты, и к моменту принятия решения он будет наслышан о том, кого именно сегодня принято считать звездой. Пусть не каждому комфортно в утренней тишине – он включит радио, сотрудники которого давно уже научились преодолевать расстояния и бодрить слушателей, да так, что миллионные аудитории потом горы сворачивают на работе! Специалисты в сфере рекламы помогут потребителю быстро спланировать покупку, психологи научат бедолаг эффективно решать жизненные проблемы, социологи дадут обществу полную картину существующих в нем точек зрения, переводчики познакомят читателей с зарубежной литературой, сделают возможными международные конференции и подписание интернациональных соглашений, рекрутер завербует нужного сотрудника на вакантную должность, а event-менеджеры придумают, как всё это отпраздновать. Обучение перечисленным профессиям содержит подробно излагаемые теоретические положения. Но методики, которым вас обучат, сработают только тогда, когда вы уверены в своих коммуникативных способностях. А потому желательно еще в школьные годы проявить успехи в общении. Впрочем, даже если вам пока нечем похвастаться в этом аспекте, курсы ораторского мастерства будут нелишними при любом выборе. Также важно помнить: работа с людьми не сводится к вашему монологу – люди сами заслуживают быть выслушанными. Для работы вам потребуется искренний интерес к человечеству, социальным группам, личностям и индивидуальностям, запас уважения и доброго отношения к каждому человеку. Дополнительные материалыedunews.ru Современные профессии | Про профессии.ру
Мир современных профессийСовременный мир постоянно претерпевает различные изменения, которые затрагивают все сферы общества. Это верно и для современного рынка труда. Современный рынок профессий должен динамически меняться и подстраиваться под сформировавшиеся нужды. Каждый год появляются новые профессии, которые требуют от людей получения новых знаний и навыков их применения. Это продиктовано необходимостью соответствовать тому уровню, который необходим для выполнения данной работы. Профессия современного обществаРоль профессии в современном обществе претерпела качественные изменения, теперь это не только источник стабильного дохода. Это тенденция развития всего мира. Делаются новые открытия, разрабатываются более совершенные приборы и оборудование, меняется социальный и политический строй. Все эти изменения и нововведения затрагивают и рынок труда, диктуя ему свои условия. Поэтому вслед за такими преобразованиями меняются и требования к работе и кандидату. Теперь в описании профессиональных навыков соискателя часто можно увидеть такие слова как коммуникабельность, стрессоустойчивость или аналитический склад ума. Самые современные профессии 21 века21 век диктует свои условия к человеку. Современные профессии на рынке труда требуют нового подхода к рабочему процессу. Развитая компьютерная сеть стерла границы государств. Теперь работать онлайн можно в одной стране, при этом проживая в другой. Это породило такое явление, как удаленная работа. Человек может заниматься любимым делом в домашней обстановке. При этом повышается и эффективность выполняемой работы, но при таком графике главное самодисциплина. Такая занятость прекрасно подходит дизайнерам, программистам, трейдерам, веб-разработчикам. 21 век – это век потребления, поэтому общество потребления и породило 5 современных профессий, такие как :
Новые современные профессии РоссииРоссию не обошел стороной технический прогресс, который заставил измениться рынок труда. Появились новые современные профессии и специальности, про которые раньше не было слышно, да и сейчас услышав название некоторых современных профессий остается гадать, что должен делать этот человек. В основном это коснулось мира компьютерных и информационных технологий, сферы потребления. Появились такие интересные современные профессии как
В сфере кредитования – коллекторы, ипотечные брокеры. Современные педагогические профессииИзменения коснулись и такой сферы как педагогика, казалось бы, эти педагогическая профессия в современном обществе традиционно включает в себя учителей, преподавателей, лекторов, воспитателей и что-либо новое придумать сложно. Но появились новые профессии современного общества - тьюторы, коучи и фасилитаторы. Тьютор – обучает по индивидуальной программе, коуч – занимается личностным развитием ученика, мотивирует, вдохновляет и ищет пути реализации потенциала ученика. Фасилитатор занимается социальной адаптацией. Современные творческие профессииКризис рынка труда затронул и творческий сектор. Нет, недостатка в артистах не имеется, хотя именно профессиональных порой не хватает. Помимо артистической деятельности сфера творчества затрагивает и другие профессии. Например,
Ведь сейчас в творческой области используется различное сложное оборудование, для работы с которым необходимо иметь соответствующие навыки. Современные технические профессииНа рынке труда ощущается перенасыщение гуманитарными профессиями и острый недостаток технических. Особенно это касается рабочих профессий, которые на сегодня не считаются престижными. Среди инженерных специальностей ощущается недостаток в программистах, проектировщиках, конструкторах, энергетиках и теплотехниках. Список рабочих профессий более внушительный. Нужные современные профессии среди рабочих – это профессиональные сварщики, токари, слесари, монтажники, фрезеровщики, операторы станков ЧПУ. Современные военные профессииНе минули изменения в списке профессий и военный сектор. Это является следствием принятия на вооружение новых видов техники и методов ведения разведки и боевых действий. Выбравший карьеру военного должен понимать, что помимо исполнения профессиональных обязанностей он должен быть готовым совершить самопожертвование во имя Родины или граждан страны. Военные современные профессии объединяют в себе водительские, операторские и технические должности. Современная боевая техника и оборудование оснащены передовыми электронно-вычислительными системами, для работы с которыми требуются особые навыки. Поэтому от военнослужащего требуется огромный багаж технических знаний, позволяющий ее эффективно использовать. Внедрение новых образцов беспилотной техники породило потребность в операторах. Эти люди должны обладать быстрой реакцией, аналитическим мышлением и умением работать с большим объемом информации в критических условиях. Эта статья поможет в работе над сочинением, подготовкой к докладу, презентации или классному часу. Возможно Вас заинтересуют:
www.proprof.ru список, сферы деятельности и особенности :: SYL.ruВыбрать профессию не так просто, как кажется. Для того чтобы граждане могли упростить себе поиск подходящей работы, была создана специальная классификация. Она была изобретена профессором-психологом, Евгением Александровичем Климовым. Согласно данной классификации, весь труд делится на 5 видов. Например, есть вариант "человек-природа". Называется он так потому, что работник будет взаимодействовать с природой при выполнении своих должностных обязанностей. Аналогичным образом имеют место профессии "человек-человек". Именно им придется уделить отдельное внимание. Что это за труд такой? Какие особенности он имеет? Обо всем этом будет рассказано далее. Кратко о главномКак уже было сказано, изучаемая классификация профессий позволяет определить предмет труда, с которым будет взаимодействовать работник. Если речь идет о варианте "человек-человек", то, как не трудно догадаться, придется постоянно контактировать с другими людьми. Подобные профессии, как правило, связаны или с обучением, или с управлением компаниями/проектами, или с работой в торговых и медицинских коллективах. Если точнее, то все профессии "человек-человек" подразумевают постоянное общение людей друг с другом. Постоянная коммуникация - вот то, что является основой труда в изучаемой сфере. У работника изначально должен быть определенный "багаж" навыков и умений, чтобы добиться определенных успехов. Отсюда следует, что деятельность человека профессии "человек-человек" - это работа, которая подойдет далеко не всем. К примеру, мизантропам или социопатам вряд ли подойдет подобного рода труд. А вот люди, которые любят общаться, с радостью согласятся на профессии в изучаемой области. Об особенностяхДело все в том, что конкретные типы работ, относящихся к изучаемому классу, имеют нечто общее. Речь идет о задачах. Ведь сами по себе профессии типа "человек-человек" разнообразны, они не похожи между собой. Например, нельзя найти ничего общего между полицейским, продавцом и врачом. Разве что задачу - взаимодействие с другими людьми. С пострадвшими, покупателями, пациентами и так далее. Второй особенностью является наличие фактически двойного образования. Работник, который будет трудиться в данной сфере, должен иметь познания в области психологии, а также в своей специализации. Например, в медицине или менеджменте. Ведь без навыков психологии нельзя успешно продать товар, вылечить пациента или вообще руководить людьми. Этот факт должен учесть каждый гражданин. Подобные требования обязательны во всех профессиях изучаемого типа. Требования к работникамСуществуют особые запросы к людям, планирующим работать с обществом. О них можно без особого труда догадаться. Профессии, связанные с людьми, как правило, подразумевают наличие таких умений и черт характера, как:
На всем этом перечень запросов не заканчивается. Но все перечисленные черты крайне важны для успешного труда. В противном случае профессии "человек-человек" не принесут успеха. Иными словами, только общительным и открытым людям удастся добиться определенных высот в построении карьеры в изучаемой области. Что такое коммуникативные навыки?Некоторые интересуются, что входит в понятие "коммуникативные навыки", необходимые для профессии класса "человек-человек". На самом деле ничего трудного в понимании этой особенности нет. Тем не менее не всем понятно, что такое навыки коммуникации. На сегодняшний день под данным термином принято подразумевать:
Конечно же, работники изучаемой сферы должны также уметь анализировать происходящее. Не лишним будет научиться наблюдать за поведением тех или иных людей. Все это поможет достичь определенного прогресса в выбранной профессии. О подгруппахНа сегодняшний день в изучаемой сфере можно выделить 3 отдельные ветки. Это подгруппы профессии изучаемой области. Выделяют следующие типы работ: образовательные, обслуживающие и защитные. Как не трудно догадаться, к образовательным можно отнести разнообразных учителей, педагогов и репетиторов. Сюда же включают тренеров, ведущих кружков и секций, воспитателей. Профессии из подгруппы под названием "защитная" - это инспекторы, юристы, военные, полицейские. А вот обслуживающая подгруппа - это область, которую можно разделить на еще несколько частей. Обслуживание бывает: информационным, бытовым, медицинским, торговым, информационно-художественным. Соответственно, деятельность гражданина будет разной. Можно отнести сюда следующие должности: продавцы, гиды, библиотекари, врачи. Это далеко не полный перечень людей, относящихся к подгруппе под названием "обслуживающая". Можно дополнить их фармацевтами, медсестрами, парикмахерами, косметологами, вахтерами, официантами, мастерами маникюра и так далее. Кто еще относится к типу "человек-человек"?Многие граждане задумываются над тем, кого еще относят к работе в сфере "человек-человек". Ведь перечисленные профессии - это не исключающий перечень. На самом деле большинство профессий можно отнести к области "человек-человек". Из года в год перечень работ пополняется новыми вакансиями и должностями. Например, стоит выделить такие профессии класса "человек-человек", как:
Отсюда следует, что в основном люди работают друг с другом. Теперь понятно, какие есть профессии из области "человек-человек". Перечень работ, как уже было сказано, постоянно пополняется. Чтобы добиться успеха в изучаемой сфере, у граждан должны быть определенные навыки. О них тоже отныне известно. www.syl.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |