НОВОСТИ |
Какая одежда необходима новорожденному зимой. Сколько одежды нужно для новорожденного зимойКак одевать новорожденного зимой: советы мамеЗдравствуйте, молодые родители и читатели нашего блога! С вами Ольга Рамазанова. Когда малыш только рождается, у него еще не установлены процессы теплообмена. Поэтому он легко переохлаждается или перегревается.
И то и другое приводит к простудным и другим заболеваниям. Если у вас еще нет опыта в уходе за грудничком, то эта статья для вас. Сегодня мы расскажем, как одевать новорожденного зимой. Дети, рожденные в холодное время года, как правило, отлично и долго могут спать на улице. Главное правило в этом случае — грамотно одеть новорожденного, чтобы он не замерз и не запрел. Перегревание вызывает повышенную потливость, что негативно сказывается на состоянии кожи и водного баланса организма.
Какая одежда нужна?К зиме нужно готовиться заранее и купить все необходимые вещи. Особенно это касается беременных мамочек, которые планируют произвести на свет малыша в зимнее время. Потом, после рождения вашего чада, у вас не будет свободного времени и возможности ходить по магазинам и делать покупки. Итак, вам понадобятся:
Этот список очень усредненный, но дает понять, без чего не обойтись. По желанию добавляйте необходимые вещи, которые будет носить малыш.
Одеваемся на улицуКаждый день нужно ходить с ребенком на прогулку. Запомните просто одно правило – зимой одевать новорожденного необходимо на один слой больше, чем себя. Всегда проверяйте на улице, насколько малышу комфортно в этой одежде. Холодный носик сообщит, что он замерз и его стоит укрыть одеялом. Красные и горячие щеки говорят о том, что вы переборщили с одеванием. При температуре от 0 до -10 градусов новорожденного одевают в 3 слоя:
Всегда имейте с собой плед, чтобы укрыть грудничка в коляске. Также есть специальные конверты в коляску из овчины. Их уже можно использовать для температур ниже -10 градусов. Это очень удобно, т. к. плед может слезть и малыш замерзнет. На выписку из роддома вы можете приобрести красивый зимний конверт. Обычно они бывают розовые или голубые в зависимости от пола грудничка. Поверх повязывают бант из атласной ленты. Такие мелочи придают моменту выписки из роддома некоторую торжественность и ощущение праздника. Для более практичных родителей подойдет комбинезон-трансформер, который можно носить до 1,5 лет. Благодаря своей конструкции его можно сначала сделать конвертом, а затем при помощи молний сделать полноценный комбез со штанинами. Одеваемся для домаДома опирайтесь на свои ощущения, чтобы одеть малыша. Если вам холодно, то не будет лишним одеть грудничку кофточку и носочки. Проверяйте, не холодные ли у него ручки и ножки, носик и щечки. Держите температуру в квартире на уровне 20-22 градусов. После купания перед сном продумайте, в чем малышу будет комфортно. Если вы не пеленаете новорожденного, то обязательно оденьте ему кофточку с длинным рукавом и ползунки. Укройте его теплым одеялом. Существуют также специальные спальники для грудничков. Бывают модели с открытыми ручками, под которые нужно одевать кофточку, а ножки можно не одевать.
В заключении хотелось бы сказать, что во всем нужно чувствовать меру. Забота именно тогда называется заботой, когда ваши действия никоим образом не вредят. Как одевать новорожденного зимой (список вещей)Появление в семье ребенка зимой, связано с некоторыми дополнительными хлопотами. Родителей волнует, например, вопрос, как одевать новорожденного зимой, чтобы ему было не слишком жарко, комфортно, а главное – чтобы он не переохладился и не заболел.
Также среди новоиспеченных мам и пап очень часто встречаются сторонники раннего закаливания малышей. Однако далеко не все знают, как сделать это правильно и с какого возраста можно начинать процедуры. В этой связи ко всем обязательным атрибутам новорожденного в зимний период времени, добавится комплект зимней одежды для самых маленьких, который следует выбирать с особой тщательностью. Оглавление статьи - вы можете перейти к нужному разделу Какая зимняя одежда должна быть заготовленаЧто касается того, как правильно одевать грудничка, то здесь, прежде всего, необходимо учитывать возраст ребенка. Так, например, в первые 2 месяца жизни малышу понадобятся в большей степени нательные тонкие хлопковые распашонки и для зимы – из более плотной и теплой ткани (с начесом и рукавами), чепчики и зимняя шапочка, теплые носочки, подгузники, теплые и тонкие пеленки (ситцевые и фланелевые) и одеяльце (шерстяное), комбинезон с капюшоном и специальными рукавами для защиты ручек или конверт. Распашонки также можно заменить на удобные боди. По мере взросления, новорожденный становится более подвижным, начинает осваивать первые движения. Уже к трем месяцам на смену пеленок приходят ползунки. Если температура воздуха опустилась ниже -5 градусов, то в прогулочную коляску можно дополнительно застелить теплое одеяло или меховую подстилку. Таким образом, гардероб новорожденного ребенка будет выглядеть примерно так:
Как подобрать одежду по погодеЧтобы прогулка с ребенком на свежем воздухе не доставляла дискомфорта малышу и дополнительных хлопот его маме, необходимо знать, как одевать новорожденного зимой в соответствии с погодными условиями. Так, для разных зимних температур, родителям придется запастись несколькими комплектами одежды для улицы. Чтобы правильно сориентироваться, что одеть на малыша, необходимо, прежде всего, обращать внимание на температуру воздуха на улице, наличие осадков и силу ветра. Что касается температуры воздуха ниже -15 градусов, то эта погода не является благоприятной для зимних уличных прогулок с новорожденным. При такой погоде лучше ограничится посещением балкона или просто чаще проветривать в детской комнате. Однако бывают экстренные случаи, когда все же выйти на улицу с малышом необходимо. В таком случае его следует максимально одевать, используя теплые пеленки, распашонки, боди или ползунки. Если ребенок чуть постарше, можно пододеть теплый шерстяной костюмчик. Обязательно следует использовать: меховой конверт или комбинезон, зимнюю шапочку, шерстяные носочки или вязаные сапожки. Ручки малыша должны быть тщательно закрыты рукавами комбинезона или одеялом. Лицо также рекомендуется закрыть более тонкой пеленкой, оставив только небольшую щель для дыхания. Горло малыша (чтобы не попадал холодный воздух внутрь) можно завернуть теплым шарфом, закрывая при этом нижнюю часть лица по носик.
При температуре от -8 до -14 градусов, допустимо кратковременно прогуливаться с новорожденным на улице. Комплект одежды при этом должен выглядеть аналогично тому, который используется для самой холодной погоды. Если же зимой за окном термометр показывает температуру от -7 до +4 градусов, то прогуляться не только можно, но и нужно. При отсутствии холодного ветра и светящим солнцем на улице, меховую подстежку от комбинезона можно убрать. Какую зимнюю одежду предпочтительнее выбиратьВсе заботливые родители стремятся приобрести для своих малышей все самое лучшее, экологичное, натуральное и безопасное для их здоровья. Все эти правила в полной мере касаются и выбора зимней одежды. Правильно подойти к покупке детских зимних вещей, означает отдавать предпочтение натуральным тканям и утеплителям. Также следует обращать внимание, чтобы все нательные предметы детского гардероба имели плоские швы, которые не будут натирать и раздражать чувствительную детскую кожу. Пеленки. При выборе теплых фланелевых пеленок следует обратить внимание на качество и плотность ткани. Качественная фланель будет мягкой на ощупь. Также немаловажен размер теплых пеленок. Чтобы можно было свободно запеленать одетого малыша, лучше отдавать предпочтение тем, что большого размера. Носочки. Выбирая шерстяные носочки малышу, необходимо внимательно осмотреть резинку изделия, так как она не должна быть слишком тугая. Лучше, если вместо резинки, будут присутствовать завязки в виде шнурков и тесьмы (пинетки). Комбинезон. Что касается зимнего комбинезона, то многие родители стараются выбирать размер побольше, чтобы его можно было использовать 2 сезона. Однако с учетов темпов роста малыша, эта затея выглядит весьма сомнительной. Для новорожденного ребенка лучше выбирать модели с функцией закрывающихся штанин и рукавов. Это избавит от лишних хлопот, как согреть на улице ножки и ручки малыша. Также сегодня предлагаются специальные комбинезоны, у которых вместо штанин имеется одна общая полость для ножек, что обеспечивает ребенку дополнительную свободу действий. Многие родители предпочитают заменять комбинезон на меховой конверт. Шапочки. Выбирая зимнюю шапочку, лучше выбирать двухслойным моделям, состоящие из флиса в нижней части и акрила или шерсти снаружи. Чтобы голова и шея ребенка были надежно защищены, рекомендуется обратить внимание на младенческие шапки-шлемы. Кофты. Кофточки лучше всего выбирать малышу из мягкого трикотажа, байки или шерсти. Синтетические изделия вредны для детской кожи и нарушают естественную циркуляцию воздуха. Таким образом, все требования к зимней детской одежде можно выразить следующим образом:
Как понять, правильно ли одет ребенокРодителям следует отчетливо понимать, что переохлаждение так же вредно для здоровья новорожденного, как и перегрев. Если малыш закутан слишком сильно и его одежда не соответствует погодным условиям, велика вероятность, что он вспотеет. При холодной зимней погоде такая ситуация может привести к простуде. Чрезмерное перегревание головы малыша может привести даже к расстройствам неврологического характера. Бытует мнение, что на то, что малыш замерз или ему жарко, будут указывать его ножки или ручки. В действительности, у новорожденных они в норме должны быть прохладными. Единственный правильный способ определить, комфортно ли ребенку, это потрогать его шейку. Если она холодная – малыш замерз, теплая – ему тепло, мокрая – он вспотел. ladyibaby.ru Как одевать новорожденного зимой в разных ситуациях?Как одевать новорожденного зимой, чтобы ему было комфортно и тепло. Нужно сделать оговорку, что рекомендации, обозначенные в данной статье, подходят для тех родителей и детей, проживающих в средней полосе, где погодные условия не слишком суровы.
Наши бабушки придерживались одного правила, которое гласило, что одевать на новорожденного нужно на один слой больше одежды, чем на себя одевает мамочка. Однако это правило действовало, когда вся детская одежда изготавливалась только из натуральных материалов, таких как хлопок и шерсть. Одежды из этих тканей одевали на ребенка слоями, и таким образом достигался эффект теплоизоляции. Современная одежда в основном изготавливается из термостойких тканей и имеет несколько слоев, которые сохраняют тепло. В последние годы производители изготавливают верхнюю одежду для детей из флиса. Этот материал по своим характеристикам напоминает натуральную шерсть. Одежда из флиса очень теплая, а также легкая. В такой одежде ребенку комфортно. Флисовая одежда долго носится и хорошо стирается. Какая одежда нужна новорожденному?Малышу понадобится несколько комплектов одежды: для прогулки, дома и поликлиники. В первую очередь на новорожденного нужно надевать нательную одежду, которая должна быть изготовлена из чистого хлопка, без всяких примесей, чтобы у ребенка не появилась аллергическая реакция на ткань. Верхняя одежда может быть из любой ткани, единственное, на что нужно обратить внимание: если ребенок аллергик, то лучше избежать одежды с натуральным мехом. На крайний случай, можно обшить мех хлопковой тканью. Покупайте одежду по размеру либо на размер больше. Дети растут очень быстро, и за какие-то два месяца малыш может подрасти на размер. Самая первая одежда для новорожденного – пеленки и распашонки. В первый месяц жизни большинство молодых мамочек одевает малыша в подгузник, чепчик, распашонку, а затем пеленают его. Легкие хлопковые распашонки надевают на голое тело малыша, а сверху распашонку потеплее с начесом. На первые месяцы жизни малыша достаточно четырех легких и четырех теплых распашонок. К трем месяцам кроха становится более подвижным и любознательным, и тогда вместо пеленок новорожденного одевают в ползунки. Некоторые мамы предпочитают одевать ребенка дома в боди. Пеленки должны быть, как и распашонки, двух видов: ситцевые (легкие) и фланелевые (теплые). Лучше выбирать пеленки большого размера, примерно 90*120. Пеленки должны быть мягкими и приятными на ощупь. И, конечно же, нужно приобрести красивый комплект домашней одежды, чтобы малыш выглядел нарядно, когда к вам придут гости. Одежда на прогулкуНоворожденного двухмесячного ребенка лучше всего завернуть в теплые пеленки и теплое одеяло. На младенца, которому уже исполнилось 3 месяца, можно одевать теплый зимний комбинезон-конверт. Обычно собирая малыша, которому еще не исполнилось двух месяцев, молодые мамы надевают ему подгузник, две распашонки (нательную и теплую), носочки, варежки, затем пеленают ребенка в теплую фланелевую пеленку. На голову нужно одеть сначала чепчик и только затем сверху – зимнюю шапочку. Затем ребенка заворачивают в легкое одеяльце, а потом – в шерстяное. Такого одеяния будет достаточно для того, чтобы малышу было тепло при температуре –6 °C. При более низкой температуре лучше не гулять с новорожденным, либо положить малыша в меховой конверт с капюшоном и накрыть его еще одним одеяльцем. Теперь пару слов о тех детках, которым уже исполнилось 3 месяца. В этом возрасте большинство малышей становятся более активными и начинают выбираться из пеленок, поэтому ребенка нужно одевать на прогулку уже несколько иначе. Один из наиболее распространенных вариантов: подгузник, распашонку, ползунки (легкие или теплые) и комбинезон, например, вельветовый. На голову одеть легкий чепчик и зимнюю шапочку. И наконец, поместить малыша в зимний теплый комбинезон, желательно конверт, чтобы ножкам было теплее. Для того чтобы ребенок наверняка уж не простыл, сверху надеть капюшон, на ручки – теплые варежки, и еще можно отвернуть рукава комбинезона. Коляску тоже можно утеплить одеяльцем либо меховой подстилкой. Однако нужно быть аккуратнее, так как у ребенка может начаться аллергия на мех. Одевая кроху на прогулку, постарайтесь это делать как можно быстрее, чтобы малыш не успел вспотеть. Поэтому сначала лучше соберитесь сами и затем только одевайте ребенка. Во время прогулки не ленитесь проверять, теплый ли носик новорожденного, если он холодный, то быстрее возвращайтесь домой и в следующую прогулку при такой же погоде одевайте ребенка еще теплее. Например, можно укутать его еще одним теплым одеяльцем. После прогулки проверьте, не вспотел ли малыш, если это так, то в следующий раз одевайте его в более легкую одежду. Покупать зимний комбинезон задолго до наступления холодов не стоит, так как можно сильно ошибиться с размером. Лучше купить верхнюю одежду непосредственно перед зимой. Теплый комбинезон новорожденный будет носить не только три зимних месяца, а скорее всего, на протяжении 5–6 месяцев, за это время малыш вырастет на 1–2 размера. Поэтому и комбинезон нужно подбирать на вырост, можно взять на один размер больше. Одеджа в поликлиникуНоворожденному приходится часто бывать на приеме у педиатра, для прохождения плановых осмотров. Если же ребенок часто болеет, то поликлинику он посещает еще чаще. Придя в поликлинику, нужно снять всю верхнюю одежду с малыша, чтобы он не вспотел. Обратите внимание, чтобы малыш не находился на сквозняке, иначе как минимум простуда новорожденному обеспечена. Как правило, маме и новорожденному нужно пробыть в поликлинике достаточно долгое время, поэтому ребенка нужно одеть так, чтобы ему было комфортно, и он не замерзал, либо наоборот, чтоб ему не было жарко. Если поликлиника плохо отапливается, то дополнительно можно взять с собой теплый чепчик и кофточку. Обязательно возьмите запасной подгузник и распашонку. В поликлинику нужно брать и пеленочку, на которую вы положите малыша во время осмотра врача. Чтобы врачу было удобно осматривать новорожденного, нужно одеть на ребенка одежду, которая легко расстегивается и снимается. Главная задача того, как одевать новорожденного зимой – согреть малыша. kidpuz.ru Какая одежда необходима новорожденному зимой|Дети
Какая одежда необходима новорожденному зимой? На ребенка в зимний период следует надевать 2 легкие распашонки, комбинезон с закрытыми ножками, и поверх него носочки. Не перегревайте комнату, в которой непосредственно «проживает» малыш, поскольку это может негативным образом сказаться на его здоровье. Температура в комнате, где живет новорожденный, должна быть примерно 21 градус. Одежда, которая была перечислена выше, рассчитана именно на эту температуру. Одежда для новорожденных в Киеве по доступной цене есть в интернет-магазине BabaNina. Здесь продаются только качественные вещи для малышей, приятные на ощупь и очень удобные. Посмотрите каталог прямо сейчас. Малышу для прогулки зимой необходим теплый комбинезон, который должен быть обязательно из натуральной ткани, шапочку из натуральной и мягкой на ощупь ткани. Под шапочку не забывайте надевать легкий чепчик, чтобы предотвратить возможное раздражение. Вместо тонких носочков лучше надевать шерстяные. Если погода на улице морозная либо ветреная, кроху лучше завернуть в пуховое или шерстяное одеяло, ориентируйтесь по погоде. Какая одежда необходима новорожденному зимой? Зимняя одежда малыша должна быть исключительно только на застежках, поскольку натягивать через голову ребенка свитерочки и маечки не совсем то и удобно. К непрактичной одежде можно отнести вещи, имеющие рюши, завязки и ленточки, которые могут попасть в рот малыша, что небезопасно. Также не подойдут вещи с крупной вязкой, так как они могут навредить пальчикам новорожденного. Для зимних прогулок нужно приобрести коляску либо слинг. Если Вы предпочли коляску, то на ее дно помимо пеленки — непромокашки следует постелить теплое одеяло, ребенок не должен мерзнуть. Также позаботьтесь о том, чтобы ветер не задувал в коляску, но в тоже время в нее должен свободно поступать воздух. Сейчас предусмотрены специальные пологи, которые обычно прилагаются к коляске, если же их попросту нет, то их заменит легкое покрывало. В комнате ребенка должен поддерживаться микроклимат. Несмотря на то, что на дворе зима, комнату ребенка следует проветривать несколько раз. Если воздух стал сухим по причине использования обогревателей, установите в комнате емкость, наполненную водой, либо положите поверх батареи влажную тряпку. Прогулки с новорожденным в первое время должны составлять около 30 минут. После того, как он уже адаптируется к морозному воздуху, время прогулок можно будет увеличить. Рекомендуется это делать на балконе или саду, или других местах, которые удалены от скопления людей. Лучше избегать тесного контакта с большим количеством людей, обусловлено это тем, что неокрепший иммунитет малыша может просто не выдержать. Кроме того, новорожденный может получить перевозбуждение неокрепшей психики, вследствие чего нарушится сон, и он попросту будет капризничать. Малыши, рожденные зимой, обычно вырастают более здоровыми, так как быстрее адаптируются к температурным и климатическим изменениям. blogforlady.com Одеваем новорожденного зимой — как правильно?Здравствуйте, уважаемые мамы и папы! Зима. Холодно. Мороз. Хочется самому одеться потеплее, а потом еще закутаться в теплый плед. Как же одеть новорожденного, чтобы ему было комфортно на прогулке? У наших любимых и уважаемых бабушек существовало для этого случая нерушимое правило — одевать малыша нужно на один, а то и на два слоя одежды больше, чем одевает на себя взрослый. Так было раньше, когда вся одежда для детей была сделана из шерсти и хлопка. И чтобы достичь эффекта теплоизоляции, нужно было одевать малыша в сто одежек. Сегодня, когда верхнюю одежду для малышей изготавливают из качественных термостойких тканей, они прекрасно сохраняют тепло. И поэтому, если температура за окном не ниже -15оС, в дополнительных шубах, и одеялах ваш малыш не нуждается. Какую одежду нужно выбирать для новорожденного? ↑Выбирая одежду для новорожденного, нужно учитывать время года и стараться подбирать модели, которые:
В правильно подобранной одежде, малышу будет удобно и комфортно. Еще один совет: выбирая одежду ребенку, тщательно продумайте практичную сторону вопроса, ведь новорожденного малыша нужно будет переодевать довольно часто и желательно, чтобы делать это можно было легко и максимально быстро. Как одевать новорожденного зимой? ↑Обычно новорожденного одевают зимой в три слоя:
Зимние комбинезоны для самых маленьких малышей делают с закрытыми ручками и ножками. Также, есть модели, которые легко можно переделать в вид конверта, а когда малыш подрастет в комбинезон с открытыми ножками. Такие модели очень хорошо брать на вырост. Ведь кому, как ни нам знать, как очень быстро растут наши детки. Как определить, что малыш правильно одет? ↑Новорожденные детки очень быстро перегреваются и также быстро замерзают. Маленький организм ещё не стал стабильным теплообменником, он только учиться естественной теплорегуляции. Если на улице легкий мороз, а ребенок одет слишком тепло, он может сначала вспотеть, а потом замерзнуть. Как же нам понять, что малышу комфортно? Определить самочувствие новорожденного поможет его носик: гуляя с ребенком на улице, просто трогайте его носик, если он холодный — малыш замерзает. Если температура воздуха ниже -20оС, то желательно отказаться от прогулки или сократить прогулку до 15 минут. Лучше дома оденьте малыша как для прогулки, только без зимнего комбинезона, и проветрите квартиру, или приоткройте окошко. Будьте внимательны, чтобы кроха не лежал на сквозняке, иначе он может быстро простудиться. Как одевать новорожденного: «кутаем или закаляем?» ↑Каждая мама имеет свои убеждения по поводу того, как одевать новорожденного. Поэтому, доверяя больше своей интуиции и ощущениям: «мама лучше знает, что нужно ее ребенку», одни мамы кутают своих малышей, другие, наоборот — закаляют. Если мама решила одевать малышу больше слоев одежды, никто не сможет ее в этом переубедить. Всегда найдутся оправдания: ребенок подкашливает, чихнул, беспокойно спал и другие. Поэтому, если вы относите себя к таким женщинам, не меняйте своих принципов. Единственное условие — проверяйте, чтобы у малыша была сухая спинка и шея. Что касается мам, которые стараются закалять своего кроху, делать это нужно также очень аккуратно. Обойтись одним зимним комбинезоном в морозную погоду вряд ли получится. То, что производители пишут, что комбинезон защитит малыша от мороза при -15оС в безветренную погоду, не всегда соответствует нашим погодным условиям. При сильном холодном ветре или повышенной влажности малыш может замерзнуть. Поэтому стоит под комбинезон надеть дополнительный теплый костюмчик. Удачи вам при правильном выборе детской одежды. И пусть ваш малыш при любой погоде чувствует себя комфортно. Фото и видео: Как одевать новорожденного зимой?   kidbe.ru Какая одежда необходима новорожденному зимойКакие вещи покупать для новорожденного зимойСамыми удобными и универсальными нарядами на зиму называют утепленные комбинезоны. Такой предмет гардероба нужен каждому младенцу. В первые полгода дети двигаются еще не так активно, поэтому им можно подобрать изделие в виде спальника с объединенными штанинами. Например, бренд Alex Junis предлагает цельную модель из хлопка и подкладки из натуральной шерсти. Такой наряд подойдет для прогулок при температуре до -30°C. Меховый капюшон обеспечивает дополнительную защиту головы и щек. Какую еще одежду покупать для новорожденного зимой? Обязательно нужно приобрести:
Важно!Опытные родители рекомендуют выбирать полукомбинезоны со специальными силиконовыми штрипками на штанинах. Бретели надевают на стопы, чтобы штанины не заворачивались. Швы в зимних нарядах должны быть мягкими или вывернуты наружу. Какую одежду купить новорожденному зимой лучше всегоМладенец очень быстро растет, поэтому нельзя покупать слишком много вещей. На холодный сезон ему будет достаточно одного зимнего комбинезона, несколько моделей утепленных боди, 3-4 толстовки, 2-3 кофты, 5-6 штук ползунков, носки и колготки (этих изделий много не бывает). На улицу следует надевать шапку и рукавицы. Все конечности должны быть закрыты. Изделия нужно выбирать по размеру, чтобы ребенку было комфортно двигаться. Эксперты советуют использовать зимой одежду из хлопка. Это теплый материал, который не вызывает аллергических реакций и подходит для нежной кожи новорожденного. Абсолютно безвредными являются также изделия с верхним слоем из полиэстера и наполнителем из синтепона. Эти легкие материалы обеспечивают высочайшую термозащиту. ВыводыНа вопрос, какая одежда нужна новорожденному зимой, все отвечают единогласно – качественный теплый комбинезон (для уличных прогулок) и полукомбинезон в качестве домашнего наряда. Младенцу также понадобится шапочка, колготки и носки. Современные производители предлагают удобные боди и теплые кофты с длинными рукавами. Наши сотрудники порекомендуют самые популярные модели детской одежды. blog.dochkisinochki.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Дети, которые родились в зимнее время года, нуждаются в особом уходе. Какая одежда необходима новорожденному зимой? Если малыша заворачивают в пеленки, то следует позаботиться о том, чтобы на него была надета распашонка из фланели или хлопчатобумажной ткани, в зависимости от того, какая температура в комнате. Ребенка, спящего дома, нужно накрывать тонким одеялом. Если ребенок не особо любит лежать неподвижно в пеленках, можно его не пеленать, а просто одевать.
