НОВОСТИ |
Что взять с собой на море – список вещей на море. Список что нужно взять на мореСписок вещей на море: таблица 2017Отпуск на море. Как долго мы ждём этого момента! Выбираем идеальное место, согласовываем время выезда, заранее заказываем билеты. И вот, когда все эти вопросы решены, а заветная дата всё ближе, самое время подумать о том, что надо взять с собой в поездку. Чтобы сборы на отдых не превратились в настоящий хаос, мы предлагаем вам несколько полезных советов. Сначала приведём общие рекомендации, без соблюдения которых ваш отпуск может просто не состояться. Важно! Самое главное – не забыть документы и деньги. Даже если это будет всё, что вы возьмёте с собой, остальное вы купите на месте. В случае же утери или пропажи документов или денег, есть риск вообще не выехать из дома. Список необходимых документов:
Без чего же современной девушке не обойтись в отпуске на морском берегу? На отдыхе так хочется отдохнуть от офисного стиля одежды, высоких каблуков и строгих костюмов. Но для девушки всегда важно чувствовать себя обворожительной и прекрасной. Поэтому, список одежды – это первое, с чего мы начнём.
Во время отпуска на море нельзя обойтись без косметики. Однако, это должны быть не декоративные средства, а средства защиты от солнечных лучей – спреи, пенки и лосьоны. Хорошо, если значение SPF, указанное на этикетке будет не меньше 30. Захватите с собой увлажняющий ночной крем и гигиеническую помаду. Составьте список средств личной гигиены. Независимо от дня вашего цикла, захватите с собой набор гигиенических прокладок. От смены климата организм может дать сбой, вы должны быть готовы к этому. Зубную пасту, мыло и шампунь обычно предоставляет гостиница. Но, если у вас есть свои любимые марки – можете взять. Не забудьте зубную щётку, расчёску и дезодорант. Обратите внимание! Этот список носит рекомендательный характер. Вы можете дополнить его по своему желанию или убрать лишнее. Что взять в поездку на море с ребенком?Путешествие с ребёнком – это прекрасный повод побыть вместе, узнать что-то новое и сделать поездку незабываемой. К списку вещей на море с ребёнком нужно подойти более ответственно. Особенно, если ваш малыш нежного дошкольного возраста. Одежда и обувь:
Часто маленький ребёнок плохо реагирует на смену обстановки. Для детей особенно важно соблюдение их привычных ритуалов. Поэтому захватите с собой любимую игрушку, несколько детских книжек и настольных игр. С ними малыш будет чувствовать себя уверенней и спокойно уснёт. Удобно будет взять в поездку его ночной горшок или накладку на унитаз. Хотя многие гостиницы и дают эти предметы во временное пользование, но это не совсем гигиенично и, если есть такая возможность, лучше захватить свой. Иммунитет маленького ребёнка очень отличается от взрослого, поэтому без домашней аптечки не обойтись. Список необходимых лекарств для отдыха с ребёнком:
Важно! Это список самых простых лекарственных средств при лёгком недомогании. При более серьёзных симптомах не занимайтесь самолечением, обращайтесь к врачу! Необходимые вещи для мужчиныЧто взять в поездку из одежды, сильная половина человечества может решать по своему предпочтению. Но, чтобы и на отдыхе выглядеть опрятно и чувствовать себя удобно, в его списке должны быть такие вещи:
Также мужчине обязательно собрать комплект своих средств гигиены – бритвенный станок, средства для бритья, дезодорант, расчёску и прочих нужных предметов для ежедневного пользования. В конце составим небольшую таблицу со списком вещей в отпуск на море для всей семьи.
Соблюдая наши рекомендации и прихватив с собой позитивный настрой, можете быть уверенными – ваш отдых пройдёт на отлично и оставит в вашей памяти только приятные воспоминания. Поделитесь записьюladytrand.ru
klub-drug.ru Список вещей на море или c чего начать отпуск у моряС чего начать отпуск у моря? Конечно же со сборов и списка вещей на море! Но перед сборами и составлением списка вещей на море вам нужно определиться, когда лучше идти в отпуск, если сомневаетесь в дате отпуска, то рекомендую прочитать мою статью. Список вещей на море может кому-то показаться очень огромным, кто-то найдет полезные для себя вещи и запишет в свой отпускной список для отдыха у моря, а вообще я даю список для того чтобы вы могли его распечатать и начать свой отпуск не с суеты, а со спокойного собирания чемодана. Еще раз повторюсь — этот список является лишь справочным материалом и каждый турист его редактирует под свои желания и действия, поэтому не судите строго или добавляйте в комментариях свои предложения и мысли по этому поводу, ну что, начнем… Содержание статьи Список нужных и важных вещей на мореСамый важный момент начала отпуска на море – первым делом взять самые нужные вещи! Об этом списке нужных и важных вещей на море поговорим в этом подпункте моей статьи подробнее:
Список лекарственных средств на мореВ зависимости от отпуска, на море вы проводите время или зимой катаетесь на лыжах, ваш список лекарственных средств всегда должен быть полным, по своему опыту могу сказать одно – лучше взять лишнее лекарство, нежели в трудной ситуации его не найти под рукой. Здесь я приведу самые нужные лекарственные средства, которые должен взять каждый турист.
В отдельный пункт списка лекарственных средств на море я решил занести еще одно средство, для тех туристов, кто любит веселиться и отдыхать на полную катушку ни о чем не задумываясь – контрацептивы. Список гигиенических средств на море
Список вещей в самолетЧто должно входить в список вещей в самолет для того чтобы перенести спокойно полет, тем кто боится летать я составил сугубо из самых известных вещей, каждый турист сам знает что ему брать в самолет. Кстати, если у вас страх полета и вы не можете спокойно переносить перелет, то обязательно прочитайте мою статью о преодолении страха полета в самолете.
Кто не знает, что можно брать на борт самолета, а что нельзя, обязательно рекомендую ознакомиться с официальным списком вещей, которые можно перевозить в ручной кладе и в багажном отделении из моей отдельной статьи ”Что нельзя и можно брать в самолет”. Как спланировать отпуск недорого?Кстати, а вы уже запланировали самое важное? Подобрали путевку по лучшей стоимости? Нашли отель и авиабилеты на курорт по самой доступной цене? В этом вам помогут проверенные туристические сервисы:
Приложения для смартфонаЕсли у вас есть смартфон и вы активный пользователь программ, то обязательно ознакомьтесь с лучшими приложениями для туриста на андроид и IOS (Iphone), которые значительно облегчат жизнь заграницей в незнакомом городе. Список вещей в забронированный отельОтпуск у моря всегда начинается с отдыха в отеле после долгого перелета, что нужно взять с собой, чтобы не пришлось бегать по отелю в поисках нужных вещей, которые вам понадобятся в отеле:
Кстати для самостоятельных путешественников не помешает и список приложений для выгодного отдыха. Список одежды и вещей для прогулки возле моряНу вот, отпуск у моря почти начался. Чтобы не забыть чего еще взять для прогулки возле моря составляем список вещей, которые вам понадобятся первым делом спокойного отдыха.
Список вещей не столь нужных для отдыха на мореВторым делом можно перечислить вещи, которые не столь важны будут для вашего отпуска у моря, если даже их забыть в спешке и суматохе сборов, но все же кому-то они понадобятся, поэтому дам небольшой список. Составляем список вещей на море не столь нужных для отдыха, ну или забравшихся к вам в чемодан в ваше отсутствие:
Ну вот, я составил список самых важных и не столь нужных вещей для отдыха у моря. Надеюсь, отпуск у моря с помощью моей статьи станет для вас чуть легче, а сборы вещей чуток короче. Не забываем, что лучше вычеркнуть какую-то вещь из списка, чем ее не добавить! Не забываем подписываться и оставлять в комментариях свою критику, вопросы или пожелания в адрес моего блога travel-picture.ru travel-picture.ru Что нужно взять с собой на море? Список самых необходимых вещей -Отпуск! Пара недель восхитительного безделья!.. Чтобы их не омрачали банальные бытовые трудности, давайте подготовимся к путешествию как следует. Вы наверняка уже купили билеты на любимый курорт, позаботились о загранпаспорте и визе – пришла пора подумать, что нужно взять с собой на море: список самых необходимых вещей приведён в этой статье.
ФормальностиДокументы – то, без чего путешествия невозможны. Гражданский паспорт и медицинская страховка понадобится вам в любом случае, даже для поездки в соседний город. Виза и карта прививок – для отдыха в некоторых странах зарубежья. Бронь отеля, водительские права… при условии, что они есть и могут понадобиться. Загранпаспорт – и для дальнего зарубежья, и даже кое-где для ближнего. Напоминаю, что загран теперь нужен даже при пересечении украино-российской границы: без него, к примеру, больше не попасть с материка в Крым. Вообще, нюансам посещения Крыма через территорию Украины следует посвятить отдельную статью – там много интересного и нетривиального. Следите за публикациями! Деньги – ещё один неотъемлемый атрибут путешествий. Денег курортники тратят всегда больше, чем рассчитывали изначально. Поэтому, помимо налички, неплохо взять с собой и банковскую карту. А также разузнать заранее, как, где и на каких условиях можно снять с неё немного кэша.
ОдеждаСуществует золотое правило: чем меньше одежды вы взяли с собой на пляжный курорт, тем лучше. На самом деле, в большом гардеробе нет никакой необходимости – и пишу я это специально для женщин. Вообще данный пункт списка посвящён целиком и полностью дамскому гардеробу, так как мужчины обычно берут с собой к морю только плавки и шорты, и им хватает. Итак, купальник… одна штука. Удобный, универсальный – такой, в котором и загорать комфортно, и плавать, и даже нырять вниз головой с причала. А также от всей души отрываться в аквапарке. Идеальны с точки зрения универсальности и удобства сплошные модели. Неплохо захватить с собой также парео – оно может пригодиться во время прогулок по побережью и посещения пляжных кафешек. Верхняя одежда. Например, сарафан, шортики и пара футболок. Этого более чем достаточно – а те, кто тащат с собой на море десяток вечерних платьев, обычно так и не находят повода достать их из чемодана. Почему? Потому что на пляжных курортах даже в театры люди ходят в весьма неформальных нарядах… уж поверьте на слово человеку, треть жизни прожившему в лучшем городе земли Ялте. Тёплая одежда. На всякий случай не лишнее взять лёгкую курточку и джинсы: даже в самых райских уголках земли иногда идёт дождь. Обувь. Никаких каблуков! Не нужно! Отдыхайте! Возьмите с собой к морю пару босоножек на плоской подошве, или может быть, кеды: в них очень удобно ходить по экскурсиям. И обязательно резиновые сланцы для пляжа и аквапарка. Бельё. Ну, это вы и сами знаете. И несколько пар носков, конечно. Головной убор. Это обязательно-приобязательно: ласковое южное солнышко больно бьёт по непокрытой голове. Аксессуары. Данный пункт пишу прежде всего для близоруких туристов и их детей, в повседневной жизни пользующихся линзами: да, это удобно, но линзы иногда теряются, рвутся… При возникновении такого казуса выискивать в незнакомом городе хороший магазин оптики – то ещё приключение. Лучше иметь при себе надёжный запасной вариант в виде очков. Вот здесь http://det-ochki.ru вы можете подобрать и приобрести недорогие очки для ребёнка любого возраста.
Аптечка, косметикаО составе носимой туристической аптечки я уже писал – добавить практически нечего, так что добро пожаловать по ссылке. Что касается косметики и мыльно-рыльных принадлежностей… всё необходимое уже есть в отеле – а чего не найдётся, можно купить и на месте. Ладно, если уж не хочется тратить драгоценное время отпуска на поиск репеллента и крема для загара в местных магазинах, запаситесь ими загодя. Декоративная косметика на пляже не нужна – во-первых, всё равно смоется в море, во-вторых, помним про негласное правило выглядеть во время отдыха расслабленно и неформально. Да и просто пусть кожа отдохнёт – когда ещё представится такая возможность?.. Вот что вам точно может понадобиться и должно быть всегда под рукой – пачка влажных салфеток, полотенце, зубная щётка, ватные палочки.
Для активного отдыхаА теперь составьте собственный индивидуальный список, что нужно взять с собой в отпуск на море. Как вы любите проводить время? Исследовать город самостоятельно? Тогда обзаведитесь путеводителем, разговорником, навигатором или хотя бы картой. Плавать и нырять? Возьмите с собой ласты, маску с трубкой, надувной матрас… впрочем, и это всё можно купить на месте – только придётся переплатить едва ли не вдвое. Для путешествующих с велосипедом необходим удобный чехол, по закону обязательный для перевоза лёгких транспортных средств. Для фотоохоты на местные достопримечательности вам понадобится фотоаппарат. Для рыбалки – удочка. Для долгих пеших прогулок на лоне природы – пара скандинавских палок.
Для пассивного отдыхаБытует мнение, что хороший отдых – это когда с лёгким сердцем мобильный телефон можешь выключить и оставить дома. Не надо так! В чужом городе, и особенно в чужой стране, доступные средства связи – обязательное условие безопасности. Так что берите с собой и мобилку, и зарядку к ней. И совсем ничего плохого не произойдёт, если вы возьмёте также планшет – отдыхать в обществе любимых фильмов и соцсетей вдвойне приятно, тем более что на курортах вай-фай ловится повсеместно в любом кафе.
Что нужно взять с собой на пляж – рюкзак, сумку или чемодан?Практика показывает, что для посещения пляжных курортов чемодан с колёсиками удобнее. Рюкзаки и палатки – это для пеших путешественников, а вы собираетесь остановиться в комфортабельном номере, и постоянно таскать весь свой хабар на плечах не придётся. Однако помимо большого вещехранилища, вам понадобится и малое – сумка, в которую можно сложить пляжные принадлежности. Для хранения денег, документов и прочих ценных вещей, удобны поясные сумки: они постоянно под вашим надзором, что значительно уменьшает риск ограбления.
Также к списку вещей можно добавить что-то необходимое лично для вас – это могут быть таблетки от похмелья или любимый плюшевый мишка, да мало ли что ещё… тут всё зависит исключительно от индивидуальных потребностей. Сборы чемоданов – не очень приятное времяпровождение, но всё же этому нужно уделить время. Не хватать что попало в последний момент, а подумать и неспешно сложить вещи за день до путешествия. Приятного отдыха вам и мне, возвращайтесь домой с загаром и отличным настроением!
protectionlife.ru Что взять с собой на море: несколько советов для васЗдравствуйте, дорогие путешественники! Отдых на берегу моря – это то, о чем мечтает каждый человек, живущий в средней полосе континента. Прекрасное время, когда можно забыть о повседневной суете, проблемах и подчинится размеренному образу жизни. Но как только подходит время соборов, многих этот период вгоняет в стресс. Вещей получается много, чемоданы большие, тяжелые. Половина вещей к концу отпуска остаётся не ношенной. А то, что было необходимо – забыли. А все дело в том, что не многие умеют правильно собирать чемоданы. Так что взять с собой на море? Дома или зарубежПрежде всего, важно, куда именно вы отправляетесь на отдых. Если это отечественные курорты, то все немного проще. Не нужно волноваться о валюте, лекарствах. Все аптечные средства будут на родном языке, поэтому нет нужды закупаться лекарствами впрок. При необходимости вы легко сможете объясниться с фармацевтом и купить нужным препарат. Все магазины, экскурсии, даже аренда машины будут оплачиваться в привычной валюте. Поэтому отдых на территории своей страны является более простым, относительно организации. Но такие страны, как Турция, Греция, Италия, Испания и другие прибрежные территории Средиземного моря всегда привлекали туристов своей отличной погодой, чистым и лазурным морем и повышенным сервисом. Сейчас купить тур или организовать поездку самому не составляет труда. И если билеты, бронь и трансфер за вас организует тур агент, то сбор чемодана полностью ложится на ваши плечи. Для онлайн бронирования авиа- и железнодорожных билетов, а также гостиниц и туров, вы можете воспользоваться сайтом «Ozon.Travel». Здесь же вы получите информацию об оплате заказа и доставке билетов, тарифах, наличии мест. В первую очередьПрежде всего, что необходимо положить в сумку – это документы. Ваучер на бронь отеля, паспорта, билеты, распечатанная электронная виза (если она не вклеена в паспорт), данные медицинской страховки. Еще лучше распечатать или записать телефоны и адреса российских посольств в той стране, куда вы направляетесь. Почти в каждой стране, так или иначе, разговаривают на английском языке. Если вы знаете его хотя бы на начальном уровне, то вам не составит труда общаться на отдыхе. Если нет, купите разговорник. Сейчас много приложений для мобильных телефонов, которые облегчают общение иностранцев друг с другом. Собираем чемоданБольшую часть места в чемодане занимает одежда. За неделю до выезда начинайте составлять список, что вы хотите взять с собой и складывайте это в чемодан. Не нужно упаковывать или гладить. Пока просто кладите все, что вам хочется. За несколько дней разложите эти вещи и еще раз подумайте, все ли понадобится. Таким образом, вам удастся избавиться от 30% одежды. Конечно, список для мужчин и для женщин отличается. Мужчины меняют вещи только, когда они испачкались или стали не свежими. Женщина же по настроению или случаю. Но если отдых на море не предполагает светские мероприятия, поэтому вечерние платья, туфли на шпильках лучше оставить дома. Если вы планируете романтический вечер в ресторане или фотосессию, то можно взять одно платье и туфли, которые подойдут и к другим нарядам. Так же стоит отдать предпочтение не платьям, а юбкам, шортам с футболками и топами. Таким образом, всего из пяти вещей можно создать до шести разных образов. А если разнообразить их аксессуарами, то эти вещей может хватить на двух недельный отпуск. Итого у женщины должно остаться:
Гораздо проще взять с собой немного стирального порошка или мыла и постирать грязную одежду, чем вести с собой половину гардероба. Мужчины чаще всего отдают предпочтение одним шортам, плавкам и нескольким футболкам с майками. ОбувьСледующий шаг – обувь. Занимает огромную часть, поэтому ее стоит минимизировать в первую очередь. Что может понадобиться:
Если вы собрались посещать спортзал или взбираться на горные вершины, то без кроссовок не обойтись. Но для экономии места, в них можно поехать. Это громоздкая обувь для багажа, но очень удобная для путешествий. То же самое с джинсами и теплыми кофтами. Если есть возможность и позволяет погода, лучше ехать в них. Косметика и умывальные принадлежностиСледующими в чемодан идут ванные принадлежности и косметика. Не нужно брать с собой бутылки с шампунями. За неделю или даже две вы их не израсходуете, и будете возить туда-обратно. Их переливают в небольшие емкости. Можно купить специализированные для путешествий. Необходимостью являются:
По большому счету это все, что нужно на отдыхе. Декоративную косметику лучше вообще оставить дома. Она закупоривает поры на жаре, не дает коже дышать. Легкая подводка и тушь на вечер могут заменить огромную косметичку. АптечкаАптечка собирается по индивидуальным показателям. Основной вид лекарств:
Отправляясь на отдых с детьми лучше расширить аптечку детскими лекарствами. Языковой барьер может помешать вам объясниться в местной аптеке. Но не стоит беспокоиться. Если у вас есть медицинская страховка, позвоните по номеру и ответит русскоговорящий врач, который объяснит и расскажет, что делать. Что еще?Надувные круги, подстилки и другие не столь нужные вещи купите на месте. Полотенца, фен, утюг есть в отелях. Электронику и зарядки тоже стоит минимизировать во избежание краж и экономии места. Детские игрушки для пляжа продаются на каждом курорте. Гораздо важнее уделить внимание тому, чем вы будете занимать ребенка в дороге, а не на пляже. Если не хотите тратить время и ждать багаж, можно на каждого члена семьи купить по маленькому чемодану, который разрешают брать с собой в салон. Большинство авиакомпаний разрешает иметь ручную кладь не более 10 кг. Таким образом, вы не возьмете лишнего с собой. И ваш багаж не потеряется и не перепутается в аэропорту. Такие чемоданы легкие и очень удобные. 2 купальника или больше футболок из расчета «а вдруг порвется» только займут лишнее место. В случае форс-мажора вещи и одежду можно купить на месте. Что еще бы вы посоветовали взять в отпуск? Пишите в комментариях. До скорой встречи! living-healthy.ru Что нужно взять с собой для отдыха на море. Список самых необходимых вещейОчень часто мы так мечтаем об отдыхе и море, что забываем простые мелочи которые необходимы во время отдыха. И поэтому главным вопросом должен быть, что взять с собой в отпуск на море, список вещей, которые могут понадобится. Конечно же, можно отправиться на отдых и в одной майке, но в этом случае, докупать вещи первой необходимости придется уже в курортной стране, а зачастую — по более высоким ценам. Разделим список вещей на 3 категории:
Последний пункт у некоторых может вызвать вопрос, зачем лекарства на отдыхе… По опыту многочисленных туристов, можем сказать, что на отдыхе случается разное, будь то акклиматизация, простуда или кишечная инфекция. Если, вы решили отправиться на отдых на поезде, то вам полезно будет знать, что можно взять с собой в поезд из еды на 2 суток. А теперь рассмотрим все эти пункты более подробно. Какие вещи брать на море?Самое первое, о чем необходимо позаботиться, так это о ваших документах! Не забудьте проверить ж/д или авиабилеты, паспорта, если с вами ребенок, то в большинстве случаев потребуется свидетельство о рождении, при необходимости разрешение на выезд от одного из родителей, в противном случае вас могут не выпустить за границу. Одежда и аксессуарыРазумеется, эти вещи отправляются в чемодан в первую очередь, но все же пробегитесь по списку, может быть вы что-нибудь забыли?
Средства личной гигиены
ЛекарстваКак уже говорили выше, на отдыхе может всякое случится, и простуда и отравление, особенно тяжело если с вами маленький ребенок. Поэтому чтобы избежать опасности соблюдайте меры предосторожности. Не глотайте воду в море, пейте только бутилированную воду, мойте руки, как можно чаще (в кафе и ресторанах используйте гель для рук), не наедайтесь мороженым 🙂 Соблюдая простую осторожность, вы обезопасите себя и своих близких. Представленный ниже список лекарств, поможет вам в случае непредвиденных обстоятельств во время предстоящего отдыха на море августе или в любой другой месяц.
Положите эти лекарства в свой багаж, и во время отдыха на море вам и вашему ребенку не будут страшны мелкие неприятности. У вас есть свои варианты? Дополните в комментариях, ведь многим из нас, рано или поздно приходится составлять список нужных вещей, которые необходимо взять с собой во время отдыха на море в 2017 году. Понравилась статья? Поделись с друзьями! blognovichok.ru Что взять с собой на море список вещей и рекомендацииРешили ехать на море и сразу возникает вопрос “что взять с собой на море из вещей?” Что понадобится, а что брать не нужно? На все эти вопросы мы ответим в этой статье и предоставим Вам готовый список, что взять с собой на море из вещей. Перед тем как собиратьсяСписок вещей будет немного отличатся в зависимости от того, как Вы собираетесь попасть к морю — на своем личном транспорте, на поезде или на самолете. Необходимо ознакомится с климатом того места куда Вы собрались. Если Вы летите на самолете и будете жить в гостинице, то посуда Вам не пригодится или нужна будет только по минимуму, другое дело если Вы едите на машине. Откройте блокнот в смартфоне или возьмите простой бумажный блокнот и запишите туда вещи, которые Вы возьмете с собой. Такая методика поможет Вам не только собрать все вещи в поездку, но и собрать вещи обратно. Для удобства поиска делите все по категориям. Документы и деньги необходимые для поездки
Одежда для поездки на море для женщин, мужчин и детейИнтересным является тот факт, что много вещей которые мы привозим на отдых в итоге оказывается ненужным. Чтобы не везти лишних вещей — берите самые необходимые, одежда должна соответствовать погоде и типу отдыха. Одежда должна быть такой, чтобы сочеталось между собой и не мялась. Если вы едите в другую страну ознакомьтесь со статьей «Как одеваться туристу в разных странах мира?» Одежда для женщин
Одежда для мужчин
Одежда для детей
Аптечка для поездки на море
Косметика и средства гигиены
Солнцезащитные средства
Электронная техника для поездки к морю
Вещи для пляжа
Все остальное
Готовый список вещей на море для скачивания в формате .doc (Word)Что взять с собой на море список вещей Основные вещи для хорошего отдыха мы перечислили Вам. Большинство летних вещей можно купить на курорте, но цены и качество могут быть не сильно хорошими. Желаем Вам хорошего морского отдыха! Интересные статьи zametki-turista.com |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |