Мотивация или мотивация к жизни – это тема, которая не теряет своей актуальности никогда: сначала мы мотивируем себя, чтобы начать или изменить что-то, затем ищем стимулы, чтобы довести начатое до конца. Но что, если «до конца» никогда не наступит?
Череда краткосрочных целей, воплощенных благодаря удачно найденным мотивам – это хорошо, большие цели, претворенные в жизнь – еще лучше, но ведь после достижения важных целей жизнь не заканчивается, а, значит, должна продолжаться и мотивация. — пишет сайт improve-me.ru
Повезло тому, кто методично движется от одной цели к другой, и, чем крупнее была предыдущая, тем большую цель он ставит перед собой дальше. Но часто бывает наоборот: достигали-достигали, потом остановились, огляделись и спросили себя: «И что? Зачем все это?». Вот об этом «зачем» а также о том, как сохранять мотивацию к жизни в течение длительного и насыщенного разнообразными событиями периода, имя которому жизнь, я предлагаю поговорить сегодня.
Кризис 25-27 лет
Не знаю, простое ли это совпадение или новый тренд, но в последнее время очень многие мои близкие друзья и знакомые стали задаваться вопросами: «а кому все это надо?», «ради чего стараться?» и подобными, ведущими не иначе как к депрессии и апатии, дилеммами. Сразу оговорюсь: это не какие-то анекдотические персонажи, прозябающие на диване, это молодые, талантливые, перспективные, полные идей люди, которые много работают и обладают огромным потенциалом. Возрастные рамки – 23-27 лет. Меня подобные мысли периодические посещают, наверное, последние 2-3 года, и как я ни пыталась найти для них действенное «противоядие», время от времени они возникают снова и приходится опять собирать силу воли и мотивацию в кулак, дабы не свалиться в пропасть депрессии.
В одном исследовании я читала, что психологи помимо кризиса среднего возраста и кризиса «опустевшего гнезда» (50-55 лет, когда дети обзаводятся собственной семьей и покидают родительский дом), «нащупали» у человека еще один кризисный период – 25-27 лет. Основные его причины связаны с самореализацией в профессиональной и социальной жизни, поиском и осознанием своего места в мире. Много сомнений роится в голове молодого человека, когда он ищет свой путь, плюс появляется ощущение своей независимости и взрослости, что, конечно же, влечет за собой и чувство ответственности за собственную жизнь.
Что касается моих друзей, то некоторые из них уже и стезю выбрали, и преуспели в ней, и финансово очень хорошо укомплектованы благодаря своей упорной работе, а депрессивные мысли типа «а что потом?», «зачем я все это делаю?» все равно накатывают со страшной силой. Думали мы думали, анализировали-анализировали, и вот как я решила оформить наши мысли по поводу мотивации к жизни:
Формула мотивации на всю жизнь
Наслаждение процессом.Выбирая себе дело жизни, можно экспериментировать, делать выбор сердцем или головой, но та деятельность, которую вы для себя выбираете (пусть не навсегда, а лишь на несколько лет) обязательно должна приносить вам удовольствие в процессе. Другими словами, вам должна нравиться сама работа, а не только момент получения зарплаты. Тогда у депрессии будет мало шансов проникнуть в ваше сознание.
Наслаждение результатом.Если вы наслаждаетесь процессом, но плоды своего труда не можете использовать для получения признания, финансового успеха, славы и других «плюшек», вы будете перманентно испытывать неудовлетворенность жизнью. Наслаждение результатами своего труда – неотъемлемая часть гармоничной жизни. Плоды вашей деятельности – не только заслуженная награда, но и дополнительная мотивация к действию. Раньше я думала, что, совместив в своей деятельности эти два пункта, можно счастливо и беззаботно жить, будучи защищенным от апатии и высоко мотивированным. Оказалось, что это не так, что чего-то не хватает. Так в формуле мотивации к жизни появился третий ингредиент.
Высшая цель.Если цель вашей жизни – заработать миллион долларов, сделав это, скажем, лет в 35, что вы будете делать дальше? Если иногда вам кажется, что ваша деятельность бессмысленна, как вы отгоняете эти мысли? Что отвечать себе на злободневные вопросы и как убедить себя, что ваша жизнь наполнена смыслом? Подумайте о том, какова ваша высшая цель? Так или иначе она связана с изменением мира: кто-то несет знания людям, кто-то предоставляет качественные услуги, которых человек заслуживает, кто-то меняет облик города, чтобы жителям было в нем комфортно, кто-то показывает людям эстетику ежедневных явлений и т.д. Определите, в какой сфере вы хотите изменить мир к лучшему (а я верю, что мы все этого хотим) и всегда помните о том, что вы не просто работаете, не просто самовыражаетесь, не просто получаете деньги за свой труд – вы меняете мир, день за днем вставая с кровати и занимаясь любимым делом ради высшего общего блага.
Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.
www.cluber.com.ua
МОТИВАЦИЯ — КАК СПОСОБ ЖИТЬ
В данной статье я постараюсь вместе с вами научиться понимать разницу между мотивированными людьми и теми, кто по каким-то причинам потерял смысл действовать, двигаться, развиваться — Жить. В первую очередь, дадим определение мотивации самыми простыми словами:
Мотивация — это некий психологический процесс, состояние человека, побуждающее его к действию, к движению, к созиданию или разрушению.
Из вышесказанного следует выделить самые ключевые компоненты мотивации человека: активность и движение.
Я скажу, что движет мною в этой жизни, иными словами, что меня мотивирует жить дальше, просыпаться каждое утро в 7 часов, произнести короткую молитву перед иконкой, приготовить завтрак всей семье, когда они еще так сладко спят, размять мышцы легкой утренней растяжкой, и настроиться на выполнение задач и достижение целей наступившего дня…
Так вот, самый лучший мотиватор — сам процесс.
Приведу банальный пример: поставил цель похудеть на 20 кг — начал заниматься, и спустя неделю увидел первые результаты, что только укрепило мою цель двигаться дальше.
Мотивация — это некое таинство, которое постигается сильными людьми. С опытом я понял, что поставить цель и идти к ней — это важно, но самое интересное и уникальное — это процесс, сам путь к достижении цели. И преодолеть этот путь может абсолютно каждый человек. Мы рождаемся на равных правах, и какая бы в нас генетическая линия не была заложена, абсолютно каждый из нас может и должен быть сильным человеком, достигающих всех своих намеченных целей. Все просто — ты либо делаешь, либо просто сотрясаешь воздух.
Лучшая мотивация – это самомотивация.
Меня никто никогда не направит и не подскажет как мне быть, если я этого не захочу. Я так устроен, я привык прислушиваться к себе, к своим мыслям, к мыслям людей, которые авторитетны для меня — как правило это те люди, кто добился в этой жизни всего чего хотел сам и без указки других. Повторюсь, пока ты сам не захочешь двигаться вперед, пока ты не создашь план действий, не проанализируешь ошибки прошлого, пока в тебе живет страх не успеть в этой жизни реализоваться — ты обречен называться лузером, слабым, безвольным овощем…
Самое страшное, когда я вижу подобие мужчин — ноющих, с опущенными руками, что у них все плохо, а у других все хорошо… Глупее и печальнее ситуации не видел.
Почему один человек выйдет на пробежку несмотря на то, что на улице дождь или сильный ветер, а другой увидит в этом недобрый знак, что можно пропустить и побежать завтра? Вопрос наверное в том, насколько сильно ты мотивирован по жизни, насколько часто ты ищешь оправдания своему бездействию, выпуская на свободу самого злейшего врага 90% людей — лень. И ничего опаснее я в жизни не знаю.
Ленивый человек — это болезнь масштабная.
Мы так привыкли — сосредоточиться на удобстве, на собственном комфорте, мы спим больше, чем нуждается наш организм. Нам так удобно. По мне, ленивый человек — это человек, падающий с огромной высоты, у которого есть лишь одно решение — своевременное — успеть дернуть за кольцо и раскрыть парашют, благополучно приземлиться, оставаясь в живых… Мы так устроены — пока с нами все хорошо, пока нам комфортно, мы будем плыть по течению вместе со всеми, ссылаясь на то, что так живет большинство… Оправдать лень — невозможно.
Действительно, сколько раз и как бы сильно вас ни пинали, пока у вас не появится внутреннее желание что-то сделать и чего-то добиться, результата не будет. Поэтому запомните, что лучшая мотивация – это самомотивация. А она имеет множества подсоставляющих компонентов.
Лично для меня самый главный компонент в мотивации — это страх.
Не удивляйтесь, я очень пугливый мужчина. Мною постоянно движет страх и для меня — это единственный, самый лучший мотиватор.
Я боюсь всего — по мелочам и глобально. Например, я боюсь не успеть сделать жизнь такой, какой запланировал, страшно боюсь, если моя семья в чем то будет себе отказывать или нуждаться, а еще боюсь признать себя когда-то в будущем стариком маразматиком… Именно страх заставляет меня вести здоровый образ жизни, работать не физически, а головой. У нас с ним никакой конфронтации, и в наших несложных отношениях «его величество» постоянно доминирует — он пугает, а я боюсь)
Как-то Эндрю Карнеги опубликовал мысль, которую я запомнил:
«Люди, которые неспособны мотивировать себя, должны довольствоваться статусом посредственности, не важно, насколько выдающиеся их таланты.»
Если вы хотите преуспеть в жизни, самомотивация вам необходима. Вы должны знать как мотивировать себя. Вы должны сохранять стойкость духа, невзирая на то, что ситуация приводит в уныние. Это единственный путь обрести силу, необходимую для преодоления трудностей. Потерявший уверенность в своих силах, веру в себя — проиграет, будет сломлен и подняться будет еще труднее. Очень важно найти силы встать и бороться за жизнь, не за свою, а за жизнь близких, за их будущее.
Жить для себя — эгоистично. Я пробовал — жил в роскоши, купался в ней, жил красиво, но бесполезно, жил ярко, но мелко… Очень важно жить во благо других, своих близких и родных, быть примером для подражания и не быть посредственностью, как когда-то сказал старина Эндрю.
Важные составляющие мотивации
1. Желание.
Одни желания побуждают вас короткое время, а действительно важное желание будет стимулировать вас несмотря ни на что. Это источник мотивации, который никогда не пересохнет. Вам может казаться, что мотивация ушла, тогда вам стоит обратиться к своему желанию, чтобы получить свежую дозу мотивации.
2. Мечта.
Просто представьте баскетболистов. Будут ли они мотивированны играть, если нет никакой цели в виде корзины? Не думаю. Им нужна цель. Вам нужна цель. Это то в чем выражается ваша мечта.
Но просто иметь мечту недостаточно.
Ваша мечта должна быть достаточно значимой, чтобы воодушевлять вас. Она должна быть реалистичной и вызывающей одновременно. Она должна вытянуть ваши возможности за пределы вашей зоны комфорта. Очень важно оберегать свою мечту, стараться не делиться — дорожите ей, отнеситесь к ней как к некоему таинству — своему личному.
3. Будьте «голодным»
Чтобы быть по настоящему мотивированным, вам нужно жаждать, а не просто желать. Наличие просто желания, не позволит вам пройти через те трудности о которых вы еще не знаете.
Во многих случаях именно жажда проводит границу между лучшими и посредственными.
4. Участвуйте в своей собственной гонке
«Я не пытаюсь танцевать лучше, чем кто-либо другой. Я просто пытаюсь танцевать лучше чем могу». (Михаил Барышников)
Сравнивать себя с другими – это эффективный путь демотивировать себя. Даже если вы начнете с энтузиазмом, вы вскоре растратите свою энергию, когда будете сравнивать себя с другими.
Не позвольте этому случиться с вами. У вас есть своя «трасса», где достижения других людей будут бесполезными.
Сравнение себя с другими, это как сравнение достижений пловца с бегуном, используя одинаковые стандарты времени. Они разные, как вы можете сравнивать их друг с другом?
Единственно с кем вам нужно соревноваться – с самим собой. Единственное что вам нужно сделать – победить себя.
5. Позвольте прошлому уйти
«Заканчивай каждый день и прощайся с ним. Ты сделал то что смог.» ( Ральф В. Эмерсон)
Верите вы или нет, но один из лучших демотиваторов – ваше прошлое. Ваше прошлое может утянуть вас на дно, прежде чем вы это осознаете. Ваше прошлое может лечь тяжелым грузом на ваши плечи.
Но есть и хорошая новость – вы не обязаны нести эту ношу . Сбросьте ее с ваших плеч и оставьте. Вы могли иметь ошибки в прошлом. Вы могли разочаровать других своими действиями. Но это закончилось. Это уже в прошлом и вам ничего с этим не нужно делать.
Сегодня новый день и у вас есть шанс начать все сначала. Не важно, как плохо в прошлом вам могло быть, вы все еще имеете светлое будущее впереди, которое ждет Вас. Просто не позвольте грузу прошлого остановить вас.
Применяйте эти правила и мотивируйте себя. Не соглашайтесь быть посредственностью. Позвольте вашей самомотивации привести вас к превосходству.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl+Enter.
moiarussia.ru
Мотивация к жизни
«Я так больше не могу», «Я не справляюсь», «Мне всё надоело» ‑ фразы, звучащие чаще всего в кабинете психолога.
Люди утратили веру в жизнь. Они быстро сдаются. Быт поглотил их мечты и надежды.
В последнее время очень распространены такие явления, как депрессия, психические расстройства, социопатия. Вплоть до суицидальных наклонностей.
Почему люди теряют мотивацию к жизни?
Во-первых, это зависит от воспитания. С детства нам твердили родители, что вокруг всё куплено и обычному человеку без денег ничего не добиться. Поэтому «иди, деточка, на завод и проработай там до самой пенсии. А все твои детские мечты об успешной карьере певицы или актрисы – это несерьёзно».
И так происходит от поколения к поколению. Люди сами в жизни ничего не достигают из-за неправильного мировоззрения и внушают то же самое своим детям.
Во-вторых, слишком завышены требования для молодых специалистов. То им опыт подавай, то подходящий возраст (18–25 лет), то всё и сразу. А где же, позвольте спросить, юное дарование наберётся опыта, если вы его на работу не берёте?
Так люди и скатываются на социальное дно. Не из-за того, что ничего не умеют, а потому, что им даже не дали возможности хотя бы что-то доказать.
И, наконец, в-третьих. Больше всего препятствий на пути к успеху создаёт обычная человеческая лень. И вправду, а зачем строить свою жизнь сегодня, если можно сделать это завтра, через месяц, год.
Может, некоторые думают, что людям, достигшим успеха, всё далось легко? Увы, это не так. Найдите себе работу по душе и отдавайтесь ей целиком и полностью. Тогда есть все шансы.
Но для того, чтобы найти работу, нужно, прежде всего, найти в себе силы жить, творить, просыпаться по утрам с надеждой!
Какие средства помогут начать жить?
Какие средства вы для этого будете использовать, это уже другой вопрос. Алкоголь? Антидепрессанты? Однозначно, нет! Обратиться за помощью к специалисту и переосмыслить свои взгляды на жизнь? Да, и только да!
Ведь часто отсутствие мотивации в жизни зависит от неправильного мышления и от нерешительности. Если сами не сможете разобраться, позвольте это сделать опытному человеку.
Работа подразумевает собой адский труд и большую ответственность. Развивайте в себе силу воли и стрессоустойчивость. Так как именно эти качества обычно «дают сбой» в самый неподходящий момент.
К сожалению, добиться высот удаётся далеко не каждому человеку. А почему это так? Проявил мало усилий? Недостаточно талантлив? Нет, дорогие господа! Просто справедливость ушла вместе с тем духом авантюризма, о котором гласил Ипполит Георгиевич в фильме «Ирония судьбы или с лёгким паром!»
Также абсолютно пропало желание идти на риск. Это извечное «а что обо мне скажут люди?», «а вдруг не получится?». Сомнения разрушают всё.
Рядом должен быть человек, который всегда поддержит и скажет нужные слова. Который будет верить в вас больше, чем вы сами.
Впрочем, люди без цели в жизни тоже рискуют. Рискуют остаться ни с чем. Быть так и не услышанным и не понятым никем. Ничего не добиться.
А ведь мы рождены не просто так. Не для того, чтобы сновать «кучками» по улицам и возмущаться действующей властью и современной эстрадой.
Мы созданы чтобы прийти и что-то изменить. Доказать себе и всем, что без нас никак.
Если же вам часто приходилось слышать (то ли по правде, то ли от зависти), что вы бездарны и всё, что вы делаете, не имеет смысла, это вовсе не значит, что нужно остановиться, опустить руки и закрыться от всех в своём маленьком коконе, не забыв захватить все амбиции и мечты. Это значит, что нужно исключить из своей жизни таких людей.
Отсутствие мотивации чаще приводит к мыслям о суициде (об этом было выше, сейчас подробнее).
Данные наклонности начинают появляться при первых же неудачах. Они едва заметны, но признаки ярко‑выражены. Например, человек начинает шутить, мол «не получится – пойду, повешусь». А как известно, много правды говорится в шутку.
Поэтому, если такое услышите от близкого человека – не игнорируйте! У вас есть все шансы спасти человеку жизнь: заботой, поддержкой, добрым словом.
Но как ни странно, есть вещи гораздо хуже суицида. Человек отрекается от всех и всего. Замыкается в себе и просто существует. Не живёт, а именно су-щес-тву-ет…
Для того, чтобы рассуждать о таких вещах не обязательно быть психологом и разбираться в жизни. Отсутствие мотивации не чуждо никому. Посмотрите вокруг: буквально каждый второй (если не первый) хоть раз да разочаровался в людях, в жизни, в себе…
Таких легко распознать. Редко улыбаются, одежда серых оттенков, циничные взгляды на жизнь.
Чтобы не оказаться в их числе, действуйте! Смените обстановку, взгляды, имидж. Не бойтесь выходить за рамки и отказываться от привычного.
Чтобы что-то приобрести, нужно от чего-то отказаться. Слышали, да?
Экспериментируйте, рискуйте, пробуйте! Не ждите, что перемены придут к вам сами. Вы и есть перемены.
9psy.ru
Мотивация к жизни
Мотивация к жизни — мощный рычаг, побуждающий человека к активной деятельности. С рождения у нас появляются первые желания. Большей частью они сначала основаны на примитивных мотивах, присущих каждому живому существу. К ним относятся голод и тяга к теплу. Эти ощущения затем усложняются. Голод, постоянно требующий материальной пищи, преображается в духовный, разрешающий расширить материальные возможности. То же происходит и с тягой к тёплому крову, которая трансформируется в любовь к матери, а затем и любовь в целом.
Кто из нас не желает жить более успешно и интересно? Таких людей, пожалуй, и нет. У любого из нас есть цель, которую он надеется достигнуть в обозримом будущем. У каждой цели есть причина. Так одни хотят больше денег и стремятся в бизнес, других изнуряют непризнанные таланты и тянут их за славой в искусство, науку, спорт. Мечты бывают разными, но они в одном одинаковы: их объединяет нужда, и неумение найти из неё достойный выход. Нужна мотивация и изменения к лучшей жизни!
Кажется, что главным препятствием на пути к успеху становится время, воля и благоприятные обстоятельства, вернее, их отсутствие. Но это лишь часть правды. На самом деле главная причина в другом — у этих людей нет мотива для бурной деятельности. Такого, который бы помогал продвигаться вперёд, невзирая ни на какие препятствия. В подобных ситуациях поэты вдохновляются музой, женщиной, в которую они влюбились и хотят покорить. Но как же найти мотивацию в жизни другим людям, тоже стремящимся к счастью?
Как создать мотивацию и утвердиться в правильности её цели
Практика показала, что мотивировать жизнь можно чем угодно. Главное, чтобы желаемый результат доставлял какую-то радость. Цель может быть любой. Хотя бы просто желанием встретиться с далёким другом или любимой. Если это концентрирует Вас, постоянно направляет по избранному маршруту, то движетесь Вы в нужную сторону. А все Ваши мысли, чувства, поступки, связанные с этим, и представляют ту мотивацию, чтобы действовать поступательно, настойчиво и радоваться каждому новому достижению.
Сила мотива зависит от его вразумительности. Мало того, что цель представляется очень ценной, — нужно ещё представить, чем могут обернуться в итоге затраченные усилия. У каждой монеты имеется и обратная сторона. Не то чтобы неприглядная, просто чем-то смущающая и заставляющая колебаться. Сомнение в этом случае — вовсе не препятствие. Это просто этап. ДА и НЕТ на нём находятся на разных чашах весов и временно пребывают в равновесии. Если ДА в результате всё-таки перевесит, значит, цель, в самом деле, достойна и прекрасна. Есть смысл стараться и следовать к ней несмотря ни на что.
Что стоит в себе изменить, чтобы начать новую жизнь
Сама психология человека, будь то мужчина или женщина, устроена так, что для достижения какой-то цели нужно, прежде всего, настроить на неё себя. Это ещё не совсем мотивация, а просто стимулирование — элемент самодисциплины, помогающий разложить по полочкам все свои желания и возможности, чтобы выбрать затем, что из всего предпочтительней на первом этапе, втором, третьем, — и так без конца, пока не добьётесь желаемого.
А что у всех у нас на первом этапе? Конечно, здоровье. От него, в первую очередь, и стоит отталкиваться. Это фундамент наших жизненных устремлений.
Каким образом следует действовать? Сначала отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение представляются многим приятным занятием, но для здоровья последствия их могут стать ужасающими. Зачем рисковать? Нужно бросить, и всё. Причём сделать это самостоятельно. Поступок этот будет серьёзной проверкой на прочность воли и твёрдости духа, — качеств, без которых ничего не достичь.
Отвлекающим занятием становится спорт. Не обязательно профессиональный. Для начала хватит утренней зарядки. С каждым разом она будет наращивать силы и со временем войдёт в привычку, станет своеобразным трамплином для дальнейших достижений. Физические упражнения, нарастающие от простого к сложному, постепенно выработают в сознании всеобъемлющий алгоритм для всех видов деятельности.
Сконцентрироваться на желаемой цели поможет и йога. С помощью медитации можно отвлечься от всего второстепенного. Гнетущие мысли, мешающие продвигаться вперёд, должны отсутствовать. В сознании важно оставить только то, что делает человека счастливым. Например, надежду. Без неё бессмысленна всякая мотивация. Надежда окрыляет наши планы.
По этому поводу существует одно жизнеутверждающее высказывание древних римлян — dum spiro, spero. Эта цитата означает — пока живу, надеюсь.
Тема мотивации неиссякаемая. Сначала мы начинаем мотивировать себя, чтобы изменить что-то в своей жизни, затем, чтоб закончить начатое. Но следует понимать, что «конца» этому не будет.
Потому что после достижения первоочередных небольших целей, наступает очередь для покорения вершин более важных и значительных, а когда и они достигнуты, то жизнь ведь не заканчивается, она продолжается, следовательно, должна продолжиться и мотивация.
Хорошо тем, кто движется от цели к цели по нарастанию, то есть чем больше была предыдущая цель, тем масштабней будет последующая. Но в большинстве случаев так бывает не всегда и чаще всего мы, достигая чего-то, останавливаемся и спрашиваем себя: «Для чего все это?». Вот об этом, а также о том, как научиться мотивировать себя на протяжении всей жизни, и пойдет речь в данной статье.
Психологи провели исследования и пришли к выводу, что кроме двух общеизвестных кризисов – среднего возраста и так называемого «опустевшего гнезда», который наступает в 50-55 лет, существует и еще один возраст, когда у человека может возникнуть кризисный период – это 25-27 лет.
Именно в данном периоде происходит становление личности, самоопределение в окружающем мире, реализация на профессиональном поприще и в социальной сфере. Именно в данный момент у молодых людей часто возникают сомнения о правильности выбранного пути, так как они приобретают независимость от родителей, а, следовательно, и ответственность за свою жизнь.
Как же научиться мотивировать себя на протяжении всей жизни? Для этого существует определенная формула, которая содержит несколько составляющих:
Наслаждайтесь рабочим процессом
Когда мы выбираем себе специальность, каждый это делает по-разному, одни выбирают ее головой, другие — душой. Но, независимо от того, будет ли это дело всей жизни или в дальнейшем вы собираетесь переучиться по другой профессии, ваш трудовой процесс должен приносить вам удовольствие и тогда шансов для возникновения депрессивного состояния у вас не будет.
Наслаждайтесь полученными результатами
Даже если вы получаете удовольствие от процесса труда, но при этом не можете использовать его результат, к примеру, для признания и славы, финансового благополучия и т.д., то постоянная неудовлетворенность будет сопровождать вас.
Для гармонии в жизни необходимо наслаждаться итогами своей работы, так как это является мотивацией к дальнейшим действиям. Можно подумать, что если совместить два этих пункта, мы заживем счастливой и беззаботной жизнью, и при этом будем защищены от депрессии. Однако это не так, не хватает еще одного важного показателя.
Высшая цель жизни
Нужна ли она? К примеру, ваша мечта заработать несколько миллионов долларов. Допустим, лет эдак к 35-ти она осуществилась. Возникает вопрос: «Что дальше?» А не окажется ли, что все ваши действия бессмысленны? Как тогда избавиться от таких мыслей?
Где найти ответы на все возникшие вопросы и как убедиться в том, что в вашей жизни есть определенный смысл? Необходимо решить: «Какова высшая цель жизни?». Скорее всего, она вносит некоторые изменения в окружающий мир. Например, некоторые делятся с окружающими своими знаниями, другие помогают обездоленным и одиноким, работая волонтерами.
Часть людей преображает города и делает жизнь живущего там населения комфортной и уютной. Вам же следует определиться: как вы можете изменить мир, сделать его лучше.
Только при этом следует помнить: ваша работа – не просто работа, становление личности и простое добывание заработка. Это помощь в изменении мира, помните об этом, когда просыпаетесь утром, собираясь идти на любимую работу.
Вам будет интересно
proschariki.ru
Мотивация на всю жизнь
Мотивация – это тема, которая не теряет своей актуальности никогда: сначала мы мотивируем себя, чтобы начать или изменить что-то, затем ищем стимулы, чтобы довести начатое до конца. Но что, если «до конца» никогда не наступит? Череда краткосрочных целей, воплощенных благодаря удачно найденным мотивам – это хорошо, большие цели, претворенные в жизнь – еще лучше, но ведь после достижения важных целей жизнь не заканчивается, а, значит, должна продолжаться и мотивация. Повезло тому, кто методично движется от одной цели к другой, и, чем крупнее была предыдущая, тем большую цель он ставит перед собой дальше. Но часто бывает наоборот: достигали-достигали, потом остановились, огляделись и спросили себя: «И что? Зачем все это?». Вот об этом «зачем» а также о том, как сохранять мотивацию в течение длительного и насыщенного разнообразными событиями периода, имя которому жизнь, я предлагаю поговорить сегодня.
Кризис 25-27 лет
Не знаю, простое ли это совпадение или новый тренд, но в последнее время очень многие мои близкие друзья и знакомые стали задаваться вопросами: «а кому все это надо?», «ради чего стараться?» и подобными, ведущими не иначе как к депрессии и апатии, дилеммами. Сразу оговорюсь: это не какие-то анекдотические персонажи, прозябающие на диване, это молодые, талантливые, перспективные, полные идей люди, которые много работают и обладают огромным потенциалом. Возрастные рамки – 23-27 лет. Меня подобные мысли периодические посещают, наверное, последние 2-3 года, и как я ни пыталась найти для них действенное «противоядие», время от времени они возникают снова и приходится опять собирать силу воли и мотивацию в кулак, дабы не свалиться в пропасть депрессии.
В одном исследовании я читала, что психологи помимо кризиса среднего возраста и кризиса «опустевшего гнезда» (50-55 лет, когда дети обзаводятся собственной семьей и покидают родительский дом), «нащупали» у человека еще один кризисный период – 25-27 лет. Основные его причины связаны с самореализацией в профессиональной и социальной жизни, поиском и осознанием своего места в мире. Много сомнений роится в голове молодого человека, когда он ищет свой путь, плюс появляется ощущение своей независимости и взрослости, что, конечно же, влечет за собой и чувство ответственности за собственную жизнь.
Что касается моих друзей, то некоторые из них уже и стезю выбрали, и преуспели в ней, и финансово очень хорошо укомплектованы благодаря своей упорной работе, а депрессивные мысли типа «а что потом?», «зачем я все это делаю?» все равно накатывают со страшной силой. Думали мы думали, анализировали-анализировали, и вот как я решила оформить наши мысли по поводу пожизненной мотивации:
Формула мотивации на всю жизнь
Наслаждение процессом. Выбирая себе дело жизни, можно экспериментировать, делать выбор сердцем или головой, но та деятельность, которую вы для себя выбираете (пусть не навсегда, а лишь на несколько лет) обязательно должна приносить вам удовольствие в процессе. Другими словами, вам должна нравиться сама работа, а не только момент получения зарплаты. Тогда у депрессии будет мало шансов проникнуть в ваше сознание.
Наслаждение результатом. Если вы наслаждаетесь процессом, но плоды своего труда не можете использовать для получения признания, финансового успеха, славы и других «плюшек», вы будете перманентно испытывать неудовлетворенность жизнью. Наслаждение результатами своего труда – неотъемлемая часть гармоничной жизни. Плоды вашей деятельности – не только заслуженная награда, но и дополнительная мотивация к действию. Раньше я думала, что, совместив в своей деятельности эти два пункта, можно счастливо и беззаботно жить, будучи защищенным от апатии и высоко мотивированным. Оказалось, что это не так, что чего-то не хватает. Так в формуле мотивации появился третий ингредиент.
Высшая цель. Если цель вашей жизни – заработать миллион долларов, сделав это, скажем, лет в 35, что вы будете делать дальше? Если иногда вам кажется, что ваша деятельность бессмысленна, как вы отгоняете эти мысли? Что отвечать себе на злободневные вопросы и как убедить себя, что ваша жизнь наполнена смыслом? Подумайте о том, какова ваша высшая цель? Так или иначе она связана с изменением мира: кто-то несет знания людям, кто-то предоставляет качественные услуги, которых человек заслуживает, кто-то меняет облик города, чтобы жителям было в нем комфортно, кто-то показывает людям эстетику ежедневных явлений и т.д. Определите, в какой сфере вы хотите изменить мир к лучшему (а я верю, что мы все этого хотим) и всегда помните о том, что вы не просто работаете, не просто самовыражаетесь, не просто получаете деньги за свой труд – вы меняете мир, день за днем вставая с кровати и занимаясь любимым делом ради высшего общего блага.
improve-me.ru
Мотивация к жизни
Мотивация к жизни – это тема, которая не теряет своей актуальности никогда: сначала мы мотивируем себя, чтобы начать или изменить что-то, затем ищем стимулы, чтобы довести начатое до конца.
Мотивация или мотивация к жизни – это тема, которая не теряет своей актуальности никогда: сначала мы мотивируем себя, чтобы начать или изменить что-то, затем ищем стимулы, чтобы довести начатое до конца. Но что, если «до конца» никогда не наступит?
Череда краткосрочных целей, воплощенных благодаря удачно найденным мотивам – это хорошо, большие цели, претворенные в жизнь – еще лучше, но ведь после достижения важных целей жизнь не заканчивается, а, значит, должна продолжаться и мотивация. — пишет сайт improve-me.ru
Повезло тому, кто методично движется от одной цели к другой, и, чем крупнее была предыдущая, тем большую цель он ставит перед собой дальше. Но часто бывает наоборот: достигали-достигали, потом остановились, огляделись и спросили себя: «И что? Зачем все это?». Вот об этом «зачем» а также о том, как сохранять мотивацию к жизни в течение длительного и насыщенного разнообразными событиями периода, имя которому жизнь, я предлагаю поговорить сегодня.
Кризис 25-27 лет
Не знаю, простое ли это совпадение или новый тренд, но в последнее время очень многие мои близкие друзья и знакомые стали задаваться вопросами: «а кому все это надо?», «ради чего стараться?» и подобными, ведущими не иначе как к депрессии и апатии, дилеммами. Сразу оговорюсь: это не какие-то анекдотические персонажи, прозябающие на диване, это молодые, талантливые, перспективные, полные идей люди, которые много работают и обладают огромным потенциалом. Возрастные рамки – 23-27 лет. Меня подобные мысли периодические посещают, наверное, последние 2-3 года, и как я ни пыталась найти для них действенное «противоядие», время от времени они возникают снова и приходится опять собирать силу воли и мотивацию в кулак, дабы не свалиться в пропасть депрессии.
В одном исследовании я читала, что психологи помимо кризиса среднего возраста и кризиса «опустевшего гнезда» (50-55 лет, когда дети обзаводятся собственной семьей и покидают родительский дом), «нащупали» у человека еще один кризисный период – 25-27 лет. Основные его причины связаны с самореализацией в профессиональной и социальной жизни, поиском и осознанием своего места в мире. Много сомнений роится в голове молодого человека, когда он ищет свой путь, плюс появляется ощущение своей независимости и взрослости, что, конечно же, влечет за собой и чувство ответственности за собственную жизнь.
Что касается моих друзей, то некоторые из них уже и стезю выбрали, и преуспели в ней, и финансово очень хорошо укомплектованы благодаря своей упорной работе, а депрессивные мысли типа «а что потом?», «зачем я все это делаю?» все равно накатывают со страшной силой. Думали мы думали, анализировали-анализировали, и вот как я решила оформить наши мысли по поводу мотивации к жизни:
Формула мотивации на всю жизнь
Наслаждение процессом.Выбирая себе дело жизни, можно экспериментировать, делать выбор сердцем или головой, но та деятельность, которую вы для себя выбираете (пусть не навсегда, а лишь на несколько лет) обязательно должна приносить вам удовольствие в процессе. Другими словами, вам должна нравиться сама работа, а не только момент получения зарплаты. Тогда у депрессии будет мало шансов проникнуть в ваше сознание.
Наслаждение результатом.Если вы наслаждаетесь процессом, но плоды своего труда не можете использовать для получения признания, финансового успеха, славы и других «плюшек», вы будете перманентно испытывать неудовлетворенность жизнью. Наслаждение результатами своего труда – неотъемлемая часть гармоничной жизни. Плоды вашей деятельности – не только заслуженная награда, но и дополнительная мотивация к действию. Раньше я думала, что, совместив в своей деятельности эти два пункта, можно счастливо и беззаботно жить, будучи защищенным от апатии и высоко мотивированным. Оказалось, что это не так, что чего-то не хватает. Так в формуле мотивации к жизни появился третий ингредиент.
Высшая цель.Если цель вашей жизни – заработать миллион долларов, сделав это, скажем, лет в 35, что вы будете делать дальше? Если иногда вам кажется, что ваша деятельность бессмысленна, как вы отгоняете эти мысли? Что отвечать себе на злободневные вопросы и как убедить себя, что ваша жизнь наполнена смыслом? Подумайте о том, какова ваша высшая цель? Так или иначе она связана с изменением мира: кто-то несет знания людям, кто-то предоставляет качественные услуги, которых человек заслуживает, кто-то меняет облик города, чтобы жителям было в нем комфортно, кто-то показывает людям эстетику ежедневных явлений и т.д. Определите, в какой сфере вы хотите изменить мир к лучшему (а я верю, что мы все этого хотим) и всегда помните о том, что вы не просто работаете, не просто самовыражаетесь, не просто получаете деньги за свой труд – вы меняете мир, день за днем вставая с кровати и занимаясь любимым делом ради высшего общего блага.
.
published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua
Запись Мотивация к жизни взята с сайта Новости и факты.
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Я скажу, что движет мною в этой жизни, иными словами, что меня мотивирует жить дальше, просыпаться каждое утро в 7 часов, произнести короткую молитву перед иконкой, приготовить завтрак всей семье, когда они еще так сладко спят, размять мышцы легкой утренней растяжкой, и настроиться на выполнение задач и достижение целей наступившего дня…
Ленивый человек — это болезнь масштабная.
Я боюсь всего — по мелочам и глобально. Например, я боюсь не успеть сделать жизнь такой, какой запланировал, страшно боюсь, если моя семья в чем то будет себе отказывать или нуждаться, а еще боюсь признать себя когда-то в будущем стариком маразматиком… Именно страх заставляет меня вести здоровый образ жизни, работать не физически, а головой. У нас с ним никакой конфронтации, и в наших несложных отношениях «его величество» постоянно доминирует — он пугает, а я боюсь)
Сравнивать себя с другими – это эффективный путь демотивировать себя. Даже если вы начнете с энтузиазмом, вы вскоре растратите свою энергию, когда будете сравнивать себя с другими.
Кто из нас не желает жить более успешно и интересно? Таких людей, пожалуй, и нет. У любого из нас есть цель, которую он надеется достигнуть в обозримом будущем. У каждой цели есть причина. Так одни хотят больше денег и стремятся в бизнес, других изнуряют непризнанные таланты и тянут их за славой в искусство, науку, спорт. Мечты бывают разными, но они в одном одинаковы: их объединяет нужда, и неумение найти из неё достойный выход. Нужна мотивация и изменения к лучшей жизни!
Отвлекающим занятием становится спорт. Не обязательно профессиональный. Для начала хватит утренней зарядки. С каждым разом она будет наращивать силы и со временем войдёт в привычку, станет своеобразным трамплином для дальнейших достижений. Физические упражнения, нарастающие от простого к сложному, постепенно выработают в сознании всеобъемлющий алгоритм для всех видов деятельности.
