НОВОСТИ |
Какой сахар должен быть после еды у здорового человека
Жить здорово про едуЧитать далееНорма сахара через 2 часа после еды у здорового человека
Норма сахара в крови через 2 часа после еды у здорового человека
Норма сахара у здорового человека после еды
Норма сахара в крови после еды через 2 часа у здорового человека
Здоровая еда
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |