НОВОСТИ |
Буклет "Приобщение детей к здоровому образу жизни". Буклет здоровый образ жизниБуклет "Здоровье и здоровый образ жизни"Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.(Устав Всемирной организации здравоохранения). Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье. Генрих Гейне (1797 — 1856) немецкий поэт, публицист и критик. Половицы о здоровье Здоровье не купишь – его разум дарит. Здоровым быть — горе забыть. Здоровье приходит днями, а уходит часами. Здоровье сбережешь, от беды уйдешь Здоровье растеряешь — ничем не наверстаешь. Здоровому все здорово. Здоров – скачет, захворал – плачет. Здоровьем слаб, так и духом не герой. Здоровье и счастье не живут друг без друга. По данным экспертов ВОЗ, здоровье человека на 20% зависит от условий окружающей среды, на 10% – от уровня развития медицинской помощи, 20% обуславливается наследственной предрасположенностью к болезням и 50% - зависит от образа жизни человека. Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Структурное подразделение «Детский сад №37 «Звездочка» Памятка для родителей. Здоровье и здоровый образ жизни Подготовила: воспитатель Зеленцова Татьяна Анатольевна Уважаемые родители, если Вы хотите видеть своих детей счастливыми, помогите им сохранить свое здоровье. Постарайтесь сделать так, чтобы в Вашей семье занятия физкультурой и спортом и стали неотъемлемой частью совместного досуга. Воспитывайте с раннего детства у своих детей привычку заниматься физкультурой и спортом! Уважайте спортивные интересы и пристрастия своего ребенка! Участвуйте в спортивных мероприятиях группы и детского сада, это способствует укреплению вашего авторитета в глазах собственного ребенка! Воспитывайте в своих детях уважение к людям, занимающимся спортом! Рассказывайте о своих спортивных достижениях в детстве и юности! Дарите своим детям спортивный инвентарь и снаряжение! Демонстрируйте свой пример занятий физкультурой и спортом! Совершайте со своим ребенком прогулки на свежем воздухе всей семьей, походы и экскурсии! Радуйтесь успехам в спорте своего ребенка и его друзей! Помещайте на самом видном месте в доме награды за спортивные достижения своего ребенка! Поддерживайте своего ребенка в случае неудач, закаляйте его волю и характер! *** Быть здоровым – это модно!Дружно, весело, задорноСтановитесь на зарядку.Организму – подзарядка!Знают взрослые и детиПользу витаминов этих:Фрукты, овощи на грядке –Со здоровьем все в порядке!Также нужно закаляться,Контрастным душем обливаться,Больше бегать и гулять,Не ленится, в меру спать!Ну а с вредными привычкамиМы простимся навсегда!Организм отблагодарит –Будет самый лучший вид! multiurok.ru Буклет на тему "Здоровый образ жизни!Буклет (англ. booklet) — вид печатной продукции, характерный для рекламной полиграфии, имеющей внешнюю схожесть с брошюрой, но обычно более сложной конструкции и проработанного дизайна. Буклет представлен по теме "Здоровый образ жизни"Следует отличать буклет от листовки и брошюры, потому как листовкой считается печатная продукция с одним сгибом, либо вовсе без них.Буклет является наиболее эффективный вид рекламной полиграфии, который в настоящий момент пользуется широким спросом. Просмотр содержимого документа «Буклет на тему "Здоровый образ жизни!» Наша жизнь, как дорога, много встреч на пути. Не прощая ошибок, жизнь, как птица, летит. Надо сделать свой выбор, сам дорогу найди. Даже если ты молод, выбор ждет впереди. подготовил: Рябков Дмитрий Ученик 10 «а» класса «СШ №1 г.Перевоза» Твоя жизнь зависит только от тебя… Молодёжь Перевоза за здоровый образ жизни! "Здоровые мы - здоровая Россия"  Мы – молодое поколение, которое выбирает жизнь. Возьми себя в руки, собери волю в кулак, Запомни навеки: наркотик – твой враг ! Нас рекламой с толку сбить нельзя. Рекламируют, что нужно и нельзя. Что же выбрать, милые друзья? «Только лучшее!» - отвечу вам я. И тогда наверняка Скажем вредному: «Пока!» Мы здоровыми хотим служить Отчизне. И на целый белый свет Негативу скажем: «Нет!». Быть рекламе только для добра. Что полезно рекламируйте нам, люди! О здоровье мы теперь не позабудем. И тогда наверняка Скажем вредному: «Пока!» И на целый белый свет Негативу скажем: «Нет»! Мы голосуем за здоровый образ жизни!!! Для здоровья и порядка Начинайте день с зарядки. Вы не ешьте мясо в тесте, Будет талия на месте. Долго, долго, долго спал- Это недугов сигнал. Закаляйтесь, упражняйтесь И хандре не поддавайтесь. Сегодня вечером, как ляжешь спать, Ты должен так себе сказать: “Я выбрал сам дорогу к свету И, презирая сигарету, не стану ни за что курить. Я – человек! Я должен сильным быть!” kopilkaurokov.ru Буклет для родителей "Здоровый образ жизни ваших детей""Здоровый образ жизни ваших детей"
Дети, как известно, продукт своей среды - она формирует их сознание, привычки. Поэтому здоровый образ жизни необходимо формировать именно начиная с детского возраста: забота о собственном здоровье как основной ценности станет естественной формой поведения. Так что же такое здоровье? Казалось бы, самый простой ответ должен гласить, что здоровье - это отсутствие болезней. Но для объяснения ребёнку этого недостаточно. Здоровье - это счастье! Здоровье - это когда ты весел и всё у тебя получается. Здоровье нужно всем - и детям, и взрослым, и даже животным. В формировании понятий о здоровом образе жизни, нужно дать понять детям, что нужно делать, чтобы быть здоровым? Нужно хотеть и уметь заботиться о здоровье. Если не следить за здоровьем, можно его потерять Понятие о здоровом образе жизни включает в себя много аспектов. Это во - первых: соблюдение режима дня. В детском саду режим соблюдается, так как это является одним из важных условий обеспечения деятельности дошкольного учреждения. А вот дома режим соблюдается не всегда, нужно приучать детей рано ложиться и рано вставать.
Во – вторых: это культурно - гигиенические навыки. Дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это надо делать: чтобы быть чистым, хорошо выглядеть, чтобы было приятно, и кожа была здоровой, чтобы быть закалённым, чтобы смыть микробы. Для закрепления навыков рекомендуется использовать художественное слово, инсценировки игровых ситуаций. Вместе с детьми рассматривайте ситуации защиты от микробов и делайте вывод, который дети должны хорошо усвоить: не есть и не пить на улице; всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета. Предложить детям посчитать, сколько раз в день им приходится мыть руки; есть только мытые овощи и фрукты; когда чихаешь или кашляешь, закрывать рот и нос платком; есть только из чистой посуды. В - третьих: это гимнастика, двигательная деятельность, закаливание и подвижные игры. Если человек будет заниматься спортом, он проживёт дольше. "Береги здоровье смолоду". Дети должны знать, почему так говорят. Обязательно ежедневно проводить гимнастику.
В - четвёртых: культура питания. Обыгрывание ситуаций "В гости к Мишутке" и "Вини - Пух в гостях у Кролика", рассматривание и обсуждение картинок к играм: "Осторожно, вирус", "Будь здоров!". Рассказать детям, что в овощах и фруктах много витаминов А, В, С, Д, в каких продуктах они содержаться и для чего они нужны. Для лучшего запоминания можно использовать художественное слово.
Помогают в формировании культуры здорового образа жизни игры по Основам Безопасной Жизни и по Правилам Дорожного Движения. Только говорить о значимости здоровья - это мало; надо предпринимать повседневные, пусть мелкие, но обязательно многочисленные шаги. Тогда непременно сложится тот здоровый фундамент, на котором в дальнейшем может быть выстроено прекрасное здание человеческой жизни. Так давайте уже с самых ранних лет учить наших детей беречь своё здоровье и заботиться о нём! «Движение - основа здоровья» Насколько важно движение в человеческой жизни известно каждому. Но между знанием и практикой часто расстояние бывает очень большим. А между тем известно также и то, что люди, тренирующие свою мышечную систему пусть даже совсем небольшой, но обязательно повседневной активностью гораздо менее подвержены несчастным случаям и болезням. Статистические данные из практики детских врачей врачебных комиссий и страховых компаний свидетельствуют о чрезвычайной важности движения и правильного питания в жизни детей и взрослых. Здоровый образ жизни ваших детей infourok.ru Буклет "Приобщение детей к здоровому образу жизни"
«Здоровье - это драгоценность ради которой действительно стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяческих благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной" М. Монтель. Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Именно в этот период идёт интенсивное развитие органов и становление функциональных систем органов и становление функциональной системы организма, закладываются основные черты личности, формируется характер. Что же могут сделать родители для приобщения детей к здоровому образу жизни? - Прежде всего, необходимо активно использовать целебные природные факторы окружающейсреды: чистую воду, ультрафиолетовые лучи солнечного света, чистый воздух, фитонцидные свойства растений, так как естественные силы природы представляют собой привычные компоненты окружающей среды и необходимы для жизнедеятельности организма. - Ребенку необходим спокойный, доброжелательный психологический
климат. Мы должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребенка, его работоспособности. И важным здесь является: правильно организованный режим дня, который оптимально сочетает период бодрствования и сна детей в течение суток, удовлетворит их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности и др. Прогулка является одним из существенных компонентов режима. Это наиболее эффективный вид отдыха, хорошо восстанавливает силы детей. Не менее важной составляющей частью режима является сон, который особенно необходим ослабленным детям. Важно, чтобы малыш ежедневно (и днем, и ночью) засыпал в одно и то же время. Таким образом, домашний режим ребенка должен быть продолжением режима дня детского сада. Полноценное питание – включение в рацион продуктов, богатых витаминами А, В, С и Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием, медью), а также белком для укрепления здоровья и нормализации веса
эффективны ходьба и бег, которые предохраняют организм человека от возникновения болезней. Закаливание, как отмечал Е.А. Аркин, для ослабленного ребенка имеет большое значение. Контрастное воздушное закаливание (из теплого помещения дети попадают в «холодное») Хождение босиком. Контрастный душ – наиболее эффективный метод закаливания в домашних условиях. Полоскание горла прохладной водой со снижением температуры является методом профилактики заболевания носоглотки. Прием витаминов. Помните, здоровье ребенка в ваших руках!
Правила здорового образа жизни Ø Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день. Ø Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Ø Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день. Ø В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость. Ø Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим. Ø Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте. Ø Закаливайте свой организм. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками.
СКАЗКА О ЗДОРОВЬЕ
В одной стране когда-то жил-был один король.Имел он много злата, но был совсем больной.Он очень мало двигался и очень много ел.И каждый день, и каждый часВсе больше он толстел.Одышка и мигрени измучили его.Плохое настроение типично для него.Он раздражен, капризен – не знает почему.Здоровый образ жизни был незнаком ему.Росли у него детки. Придворный эскулапМикстурами, таблетками закармливать их рад.Больными были детки и слушали его.И повторяли детство папаши своего.Волшебник Валеолог явился во дворец.И потому счастливый у сказки сей конец.Волшебник Валеолог сказал: «Долой врача!»Вам просто не хватает прыгучего мяча.Вам надо больше двигаться,В походы, в лес ходить.И меньше нужно времени В столовой проводить.Вы подружитесь с солнцем,Со свежим воздухом, водой.Отступят все болезни, промчатся стороной.Несите людям радость, добро и сердца свет.И будете здоровы вы много-много лет. БЫТЬ ЗДОРОВЫМ _ ЭТО МОДНО!!! Детский сад «Колосок» Для родителей «Приобщение детей к здоровому образу жизни»
Воспитатель: Глебова Галина Анатольевна
Зиново, 2015
infourok.ru Буклет "Критерии здорового образа жизни"Критерии здорового образа жизни.
Памятка родителям Программа здоровья для семьи · Собрать дома простейший инвентарь для занятий: санки, лыжи, коньки, гантели, обруч, скакалку, мяч, эспандер. · Каждое утро начинать с гигиенической гимнастики, закаливающих процедур: обтирания, обливания, душа. · В выходные дни отправляться в туристские походы, на лыжные или пешие прогулки, экскурсии. Игры на свежем воздухе — ежедневно! · По возможности организовать занятия детей в спортивных секциях. · Контролировать систематически домашние задания по физической культуре. · Знать результаты тестирования физической подготовленности ребенка. · Составить и соблюдать режим дня для ребенка. · Научить детей плавать. · Участвовать в семейных соревнованиях по различным физическим упражнениям, подвижным и спортивным играм. · Помогать детям в чтении учебников физической культуры, литературы о здоровом образе жизни, о самостоятельных занятиях и самоконтроле при занятиях физической культурой и спортом. · Помнить, что следование в быту всем правилам здорового образа жизни — задача не на один год, а результат — здоровая семья, деятельные дети, взаимопонимание поколений. «Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным сделайте его крепким и здоровым». ( Ж. Ж. Руссо)
Я хочу быть здоровым! Я могу быть здоровым! Я буду здоровым! Мы ведём здоровый образ жизни! Следуйте нашим советам и будьте здоровы! Чтоб здоровье сохранить, Организм свой укрепить,Знает вся моя семьяДолжен быть режим у дня. Следует, ребята, знатьНужно всем подольше спать.Ну а утром не лениться —На зарядку становиться! Чистить зубы, умываться,И почаще улыбаться,Закаляться, и тогдаНе страшна тебе хандра. У здоровья есть враги,С ними дружбы не води!Среди них тихоня лень,С ней борись ты каждый день. Чтобы ни один микробНе попал случайно в рот,Руки мыть перед едойНужно мылом и водой. Кушать овощи и фрукты,Рыбу, молокопродукты —Вот полезная еда,Витаминами полна! На прогулку выходи,Свежим воздухом дыши.Только помни при уходе:Одеваться по погоде! Ну, а если уж случилось:Разболеться получилось,Знай, к врачу тебе пора.Он поможет нам всегда! Вот те добрые советы,В них и спрятаны секреты,Как здоровье сохранить.Научись его ценить! Правила здорового образа жизни. · Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками. Обязательно найти именно для себя способ двигательной активности. · Не переедать и не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком. · Не переутомляться умственной работой. Старайся получать удовлетворение от учебы. А в свободное время занимайся творчеством. · Доброжелательно относись к людям. Знай и соблюдай правила общения. · Выработай с учетом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну, позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы. · Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие. · Учись не поддаваться, когда тебе предложат попробовать сигарету или спиртное. Расти здоровым! Будь аккуратен, забудь про лень - чисти зубы каждый день! Чаще мойся - воды не бойся! В чистой комнате - чистое тело, убирай комнату, чтоб она блестела! В здоровом теле - здоровый дух! Советы учеников 4 класса МКОУ СОШ №3 г.Россошь 2014год. infourok.ru
infourok.ru Буклет здоровый образ жизниБуклет здоровый образ жизни-комплексное понятие, включающее в себя множество составляющих. Сюда входят все сферы человеческого существования – начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха. Просмотр содержимого документа «Буклет здоровый образ жизни» «ЗДОРОВЬЕ ЕСТЬ ВЫСОЧАЙШЕЕ БОГАДСТВО ЧЕЛОВЕКА» (с)Гиппократ Мотивируй себя с детсва ! Выберай правильный путь, Ставь достижимые цели!Будь Готов к любим трудностям! Гимнастика,физические Упражнения,ходьба должны Прочно войти повседневный Быт каждого,кто хочет сохранит Работоспособность, здоровье, Полноценную и радостную Жизнь.  МЫ ЗА: Здоровое питание Здоровы сон Занятие спортом Выход на природу Культурны досуг Участие в акции «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ» Чтоб здоровье сохранить. Организм сво укрепить, Знает вся моя семья Должен быть режим у дня. Следует ребята знать Нужно всем подольше спать Ну а утром не лениться- На зарядку становиться! Ребяткам мой совет такой,Чисти зубки,руки мой!!! О врачах тогда забудешь,и здоровеньким ты будешь. Вот те добрые советы В них и спрятаны секреты Как здоровье сохранить Научись его ценить! multiurok.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
