Факторы отрицательно влияющие на здоровье человека – берегите себя и свой организм. Факторы влияющие на здоровый образ жизни

2.2. Факторы, влияющие на здоровье

Эксперты ВОЗ в 80-х годах нашего столетия определили ори­ентировочное соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человека, выделив в качестве основных четыре производные. Используя последние, в 1994 г. Межведомственная комиссия Совета безопасности Российской Федерации по охране здоровья населения в Федеральных концепциях «Охрана здоровья населения» и «К здоровой России» определила это соотношение применительно к нашей стране следующим образом:

• генетические факторы — 15-20%;

• состояние окружающей среды — 20-25%;

• медицинское обеспечение — 10-15%;

• условия и образ жизни людей — 50-55%.

Содержание каждого из факторов обеспечения здоровья мож­но определить следующим образом.

Таблица 2

Факторы, влияющие на здоровье человека

2.3. Условия и образ жизни

В последнее время, когда стало понятно, что медицина не может не только предотвратить, но и справиться с обрушившимся на нее обвалом патологии, интерес к здоровому образу жизни привлекает все более пристальное внимание и специалистов, и широких кругов населения. Это не в последнюю очередь обусловлено осознанием истинности и серьезности древнего изречения: искусство продлить жизнь — это искусство не укорачивать ее.

Сейчас становится все понятнее, что болезни современного человека обусловлены прежде всего его образом жизни и повседневным поведением. В настоящее время здоровый образ жизни рассматривается как основа профилактики заболеваний. Подтверждается это, в частности, тем, что в США снижение показателей детской смертности на 80% и смертности всего населения на 94%, увеличение ожидаемой средней продолжительности жизни на 85% связывают не с успехами медицины, а с улучшением условий жизни и труда и рационализацией образа жизни населения. Вместе с тем в нашей стране 78% мужчин и 52% женщин ведут нездоровый образ жизни.

В определении понятия здорового образа жизни необходимо учитывать два отправных фактора — генетическую природу данного человека и ее соответствие конкретным условиям жизнедеятельности.

Здоровый образ жизни есть способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций.

В приведенном определении здорового образа жизни акцент делается на индивидуализации самого понятия, то есть здоровых образов жизни должно быть столько, сколько существует людей. В установлении здорового образа жизни для каждого человека необходимо учитывать как его типологические особенности (тип высшей нервной деятельности, морфофункциональный тип, преобладающий механизм вегетативной нервной регуляции и т.д.), так и возрастно-половую принадлежность и социальную обстановку, в которой он живет (семейное положение, профес­сию, традиции, условия труда, материального обеспечения, быта и т.д.). Важное место в исходных посылках должны занимать личностно-мотивационные особенности данного человека, его жизненные ориентиры, которые сами по себе могут быть серьез­ным стимулом к здоровому образу жизни и к формированию его содержания и особенностей.

Отметим ряд ключевых положений, лежащих в основе здоро­вого образа жизни:

1. Активным носителем здорового образа жизни является конкретный человек как субъект и объект своей жизнедеятельности и социального статуса.

2. В реализации здорового образа жизни человек выступает в единстве своих биологического и социального начал.

3. В основе формирования здорового образа жизни лежит личностно-мотивационная установка человека на воплощение своих социальных, физических, интеллектуальных и психических возможностей и способностей.

4. Здоровый образ жизни является наиболее эффективным средством и методом обеспечения здоровья, первичной профилактики болезней и удовлетворения жизненно важной потребности в здоровье.

Таким образом, программа и организация здорового образа жизни для данного человека должны определяться следующими основными посылками:

• индивидуально-типологическими наследственными факторами;

• объективными социальными условиями и общественно-экономическими факторами;

• конкретными условиями жизнедеятельности, в которых осуществляется семейно-бытовая и профессиональная деятельность;

• личностно-мотивационными факторами, определяемыми мировоззрением и культурой человека, и степенью их ориентации на здоровье и здоровый образ жизни.

Достаточно часто, к сожалению, рассматривается и предлагается возможность сохранения и укрепления здоровья за счет использования какого-нибудь средства, обладающего чудодейственными свойствами (двигательная активность того или иного вида, пищевые добавки, психотренинг, очистка организма и т.п.). Попытки выделить доминирующий фактор и положить его в основу достижения здоровья предпринимаются давно. Так, Гиппократ в явлении «здорового образа жизни» специфическим элементом считал физическое здоровье человека (хотя и называл неправильное питание «матерью всех болезней»), Демокрит же в здоровом образе жизни приоритетным считал духовное начало. Очевидно, что стремление к достижению здоровья за счет какого-либо одного средства принципиально неправильно, так как любая из предлагаемых «панацей» не в состоянии охватить все многообразие взаимосвязей функциональных систем, формирующих организм человека, и связей самого человека с природой всего того, что в конечном итоге определяет гармоничность его жизнедеятельности и здоровье.

Структура здорового образа жизни должна представлять собой принципиальное единство всех сторон материально-бытового, природного, социокультурного и духовного бытия человека, реализуемого через структурный, энергетический и информационный каналы. Указанные каналы обеспечения здоровой жизнедеятельности человека отличаются двумя важными особенностями.

Любое средство действует на организм человека в целом, а не на одну какую-либо отдельную систему. Так, структурный аспект требует в своей реализации участия генетического аппарата всех клеток организма, ферментных систем, пищеварительной системы, дыхательного аппарата, терморегуляции и т.д. Такое же положение складывается и относительно двух остальных каналов обеспечения бытия человека.

1. Любое средство обеспечения жизнедеятельности реализуется практически через все три канала. Так, пища несет в себе и структурный, и энергетический, информационный потенциал; движение оказывается условием активизации пластических процессов, регулирует энергетический поток и несет важную для организма информацию, обеспечивающую в конечном итоге соответствующие структурные перестройки.

Таким образом, уклад жизни человека должен учитывать; сложность организации организма человека и многообразие его взаимоотношений с окружающей его средой, а сам человек должен определяться следующими характеристиками:

• физическим состоянием, определяемым гомеостатическими показателями;

• физическим развитием как процессом и результатом изменения в становлении естественных морфологических и функциональных свойств и параметрических характеристик организма в течение жизни;

• физической подготовленностью как интегративным сложным компонентом физического совершенства человека;

• психомоторикой как процессом, объединяющим, взаимосвязы­вающим психику с ее выражением — мышечным движением;

• психическим состоянием сложным и многообразным, относительно стойким явлением, повышающим или понижающим жизнедеятельность в сложившейся ситуации;

• психологическими свойствами личности человека, его обликом как дееспособного члена общества, сознающего свою роль и ответственность в нем;

• социальным образованием реальности как продукта общественного развития и как субъекта труда, общения и познания, детерминированного конкретно-историческими условиями жизни общества;

• духовностью как «одним из самых главных заблуждений человечества — это отрыв от материального» (по Н. Рериху).

Исходя из указанных предпосылок, структура здорового образа жизни должна включать следующие факторы:

• оптимальный двигательный режим;

• тренировку иммунитета и закаливание;

• рациональное питание;

• психофизиологическую регуляцию;

• психосексуальную и половую культуру;

• рациональный режим жизни;

• отсутствие вредных привычек;

• валеологическое самообразование.

В последующих главах учебника будет дан анализ основных из указанных факторов. Здесь же необходимо остановиться на последнем из них — валеологическом самообразовании. Это обусловлено тем, что обеспечение здорового образа жизни возможно только при условии, что человек сам захочет быть здоровым. Показательно в этом отношении мнение Л.Н. Толстого, уделявшего много внимания здоровью: «Смешны требования людей курящих, пьющих, объедающихся, не работающих и превращающих ночь в день, о том, чтобы доктор сделал их здоровыми, несмотря на их нездоровый образ жизни».

Формирование здорового образа жизни имеет своей конечной целью совершенствование условий жизни и жизнедеятельности на основе валеологического обучения и воспитания, включающих изучение своего организма и своей личности, освоение гигиенических навыков, знание факторов риска и умение реализовать на практике весь комплекс средств и методов обеспечения здорового образа жизни. Осуществляя сознательную и целенаправленную здравотворческую деятельность, создавая среду обитания и деятельности, влияя на внешние условия, человек приобретает большую свободу и власть над собственной жизнью и обстоятельствами жизни, делая саму жизнь более плодотворной, здоровой и долголетней. Чтобы достичь этого, человек должен, прежде всего, стать носителем идеи здоровья как основного жизненного приоритета — эта проблема и является важнейшей задачей валеологического образования и самообразования.

Следующим этапом валеологического образования должно стать формирование определенной организации самосознания человека, ориентированного на понимание роли и места различных средств, методов и форм здорового образа жизни и на умение применить их в своей жизнедеятельности. При этом важно/что в каждом случае валеологическое образование становится элементом валеологической культуры именно данного человека, и здесь неприемлемы подходы массовой медицины, для которых свойственны всеобщие, единые нормы и рекомендации. С этих позиций под валеологической культурой следует понимать осознание человеком ценности здоровья в ряду жизненных приоритетов и определяющее его бережное отношение к своему здоровью и к здоровью окружающих людей.

Формирование здорового образа жизни осуществляется через информацию, получаемую человеком извне, и через коррекцию образа жизни благодаря обратной связи, анализу собственных ощущений, самочувствия и динамики объективных морфофункциональных показателей, их соотношения с имеющимися у него валеологическими знаниями. Формирование здорового образа жизни представляет собой исключительно длительный процесс и может продолжаться всю жизнь. Обратная связь от наступающих в организме в результате следования здоровому образу жизни изменений срабатывает не сразу, положительный эффект перехода на рациональный образ жизни иногда отсрочен на годы. Вот почему, к сожалению, довольно часто люди лишь «пробуют» сам переход, но, не получив быстрого результата, возвращаются к прежнему образу жизни. В этом нет ничего удивительного, так как здоровый образ жизни предполагает отказ от многих ставших привычными приятных условий жизнедеятельности (переедание, комфорт, алкоголь и др.) и, наоборот, — постоянные и регулярные тяжелые для неадаптированного к ним человека нагрузки и строгую регламентацию образа жизни. В первый период перехода к здоровому образу жизни особенно важно поддержать человека в его стремлении, обеспечить его необходимыми консультациями (так как в этот период он постоянно испытывает дефицит знаний в различных аспектах обеспечения здорового образа жизни), указывать на положительные изменения в состоянии его здоровья, в функциональных показателях и т.п.

Для формирования и осуществления здорового образа жизни может быть применима информационная система, плодотворно использующая и реализующая соответствующие системы физической культуры, медицины, кибернетики, физиологии, психологии, педагогики и т.д. и учитывающая основные особенности контингента и целей, условий и факторов, влияющих на валеологическую деятельность, организуемую и обеспечиваемую социа­льными и производственно-техническими, научно-информационными и коммуникационными инфраструктурами и т.п.

Естественно, что путь каждого человека к здоровому образу жизни отличается своими особенностями как во времени, так и по траектории, но это не имеет принципиального значения — важен конечный результат. Эффективность же здорового образа жизни для данного человека можно определить по ряду следую­щих биосоциальных критериев:

1. Оценку морфофункциональных показателей здоровья:

2. Оценка состояния иммунитета:

— количество простудных и инфекционных заболеваний в течение определенного периода;

— при наличии хронического заболевания — динамику его течения.

3. Оценка адаптации к социально-экономическим условиям жизни:

— эффективность профессиональной деятельности;

— активность исполнения семейно-бытовых обязанностей;

— широту и степень проявления социальных и личностных интересов.

4. Оценка уровня валеологических показателей:

• степень сформированности установки на здоровый образ жизни;

• уровень валеологических знаний;

• уровень усвоения практических знаний и навыков, связанных с поддержанием и укреплением здоровья;

• умение самостоятельно построить индивидуальную траекторию здоровья и программу здорового образа жизни.

Суммируя данные об эффективности перехода к здоровому образу жизни, можно считать, что он:

• положительно и результативно снижает или устраняет воздействие факторов риска, заболеваемость и как результат уменьшает затраты на лечение;

• способствует тому, что жизнь человека становится более здоровой и долговечной;

• обеспечивает хорошие взаимоотношения в семье, здоровье и счастье детей;

• является основой реализации потребности человека в самоактуализации и самореализации, обеспечивает высокую социальную активность и социальный успех;

• обусловливает высокую работоспособность организма, снижение усталости на работе, высокую производительность труда и на этой основе — высокий материальный достаток;

• позволяет отказаться от вредных привычек, рационально организовать и распределять бюджет времени с обязательным использованием средств и методов активного отдыха;

— обеспечивает жизнерадостность, хорошее, настроение и оптимизм.

Следует отметить особую важность валеологического образования детей, которое является предпосылкой здорового начала будущих семей, способных родить, вырастить и воспитать последующие поколения людей с более совершенным генофондом и с устойчивой системой здоровых потребностей. Эффективность же валеологического образования детей, как показывает педагогическая практика, оказывается более высокой в связи с тем, что их нервная система более пластична, а существующие у них жизненные установки еще недостаточно прочны. Естественно, что это создает благоприятные возможности для воспитания у детей положительной мотивации на здоровье и ориентации их жизнен­ных

studfiles.net

Факторы влияющие на здоровый образ жизни

Здоровье – это, пожалуй, самое ценное, чем наградила человека природа. Когда человек здоров, он радуется каждому дню, наслаждается жизнью, ему хочется творить и действовать. Условия нашей жизни кардинально изменились по сравнению с жизнью наших бабушек и дедушек. Быстрый темп жизни, высокий уровень производственных технологий, новые открытия в разных областях науки – все это отложило свой отпечаток на человека.

Факторы влияющие на здоровый образ жизни

Современному жителю планеты Земля важно знать, какие факторы окружающей действительности влияют на здоровый образ жизни для того, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь.

Психологический

Мысли человека, его установки на жизнь оказывают непосредственное влияние на его здоровье. Если человек не любит себя и окружающих или он не доволен собой, то, естественно, он будет испытывать эмоции, которые будут разрушать его психику: обиду, гнев, зависть, страх и злобу. А как известно, душа и тело связаны между собой, и эти душевные переживания отразятся на телесных ощущениях. У таких людей мало шансов быть здоровыми. Такому человеку непременно нужно разобраться со своими мыслями либо самостоятельно, либо при помощи специалиста и определить жизненные приоритеты и это будет один из верных шагов к здоровому образу жизни!

Здоровый образ жизни и питание

Уже давно не секрет, что в состав современных продуктов питания входят различные химические составляющие. Это различные искусственные красители, ароматизаторы, консерванты, антиокислители, усилители вкуса и другие. В давние времена о таком разнообразии добавок к пище даже и не слышали. Но на сегодняшний день это является нашей действительностью.

Мало того, что все эти улучшители пищевых качеств являются токсинами для организма человека, так они еще делают современное питание «пустым». Это значит, что в тех продуктах, которые человек покупает в магазинах не содержится то количество питательных веществ, витаминов, микроэлементов, которое необходимо для нормальной жизнедеятельности организма и тем более для здорового образа жизни. Получается, зашлакованный организм человека не может нормально работать и кроме этого постоянно находится в состоянии дефицита питательных веществ. Конечно, здоровье человека от этого только ухудшается.

Здоровый образ жизни и просто вода

А точнее, количество выпиваемой человеком в сутки воды и ее качество. Как известно, вода – основа всего живого на Земле. Без воды не могут проходить все биохимические реакции в живом организме. Только мозг человека на 90% состоит из воды. Благодаря воде из организма удаляются шлаки и токсины.

Человек в сутки должен выпивать в среднем 1,5 – 2 л воды. На каждый килограмм массы тела человеку нужно выпивать 30 – 40 мл воды. То есть, если человек весит 60 кг, он должен выпивать 1,8 – 2,4 л воды в сутки. И это значения для чистой воды! Супы, чаи, соки и другие напитки в расчет не берутся. И, конечно, вода должна быть качественной. Обеззараженная от различных видов микроорганизмов, не содержать соли тяжелых металлов, радиоактивные вещества. Если человек каждый день будет пить в достаточном количестве чистой воды, он будет чувствовать себя гораздо лучше и его организм скажет ему «спасибо».

Медицина

Медицина, безусловно, развивается и не стоит на месте, но заболеваний по всему миру меньше не становится, а скорее, наоборот. Врачи своим пациентам назначают различные лекарственные препараты, некоторые из них являются токсичными. А, зачастую, в жизни можно столкнуться с бесконтрольным приемом антибиотиков, нестероидных противовоспалительных средств, анальгетиков. Не стоит забывать, что это химические средства, которые оказывают пагубное влияние на организм человека. Человек, ведущий здоровый образ жизни на протяжении многих лет в лекарствах нуждаться не будет!

Экология и здоровый образ жизни

В настоящее время промышленность набирает все большие обороты. Количество производственных комплексов увеличивается, а вместе с ними увеличиваются и промышленные выбросы в воздух. Современный человек, увы, вынужден дышать этим загрязненным воздухом. Кроме этого количество автомобилей тоже увеличивается, а это дополнительные выхлопные выбросы в атмосферу. Наличие радиоактивных веществ в атмосфере. Радиоактивные вещества могут попадать в организм человека через воздух, воду и почву. Накапливаясь в организме, они еще долгое время отрицательно воздействуют на него. Безусловно, экологический фактор негативно сказывается на состоянии здоровья человека.

Здоровый образ жизни и вредные привычки

О вреде алкоголя и курения каждый знает уже, наверное, с самого детства. В школе учителя постоянно рассказывают своим ученикам о том, что их ждет в будущем, если они будут вести нездоровый образ жизни. Но кроме этих основных вредных привычек, есть не менее опасные привычки, как, например, прослушивание громкой музыки в наушниках, или чтение в транспорте и др. Такие, казалось бы мелочи, могут в дальнейшем привести к серьезным проблемам со зрение и слухом. Не стоит забывать об этом.

Наследственность

Наследственный фактор, пожалуй, самый сложно устраняемый из всех. Конечно, генетическую информацию, которую передали родители своим детям, никому не под силу изменить, вернее сказать очень трудно. Но нужно сказать, что некоторые заболевания (сахарный диабет 2 типа, желчнокаменная болезнь, артрозы) могут являться следствием неправильного питания из поколения в поколение. Большинство наследственных заболеваний проявляются в первые 10 – 15 лет жизни. Но следуя здоровому образу жизни даже с наследственностью можно справиться, что доказывают, например, многие олимпийские чемпионы, родившиеся с пороком сердца!

Травмы

Травмы – распространенное явление в настоящее время. Каждый день человек находится под угрозой получения разной степени тяжести повреждения. От того, насколько серьезна травма, зависит дальнейшее состояния здоровья человека. Бывает так, что у одного и того же человека травмы становятся не случайностью, а уже закономерностью. Но, если уж такое произошло, нужно отследить последствия травмы и по возможности их устранить. Здесь нужно просто быть осторожным и беречь себя.

Движение

В настоящее время проблема движения является актуальной. Люди все больше и больше ведут малоактивный образ жизни. До работы предпочитают даже 500 м проехать на автомобиле. У многих, и сама работа является сидячей. А еще с развитием информационных технологий и широким распространением Интернет-возможностей человеку приятно и интересно проводить все свое свободное время за компьютером. А ведь организму нужна двигательная активность каждый день.

Движение – это жизнь. И это, действительно, так. Пока человек двигается, его органы и все системы органов работают гармонично. Стоит только остановиться, как со временем человек наживает себе самые разнообразные заболевания. Важный момент для тах, кто принял решение вести здоровый образ жизни: двигайтесь, бегайте, плавайте, ходите и т.п.

Таким образом, факторов, влияющих на здоровый образ жизни современного человека достаточно много. На некоторые из них человеку трудно повлиять. Однако с большинством можно легко справиться.

В какой-то момент жизни некоторым людям приходит мысль о том, что пора что-то менять в своей жизни и, поверьте, если такие мысли у вас появились, значит, действительно, пора что-то менять! Если человеку дорого его здоровье, он задумается над образом жизни, который он ведет и мышлением и сделает все возможное и невозможное, чтобы изменить все к лучшему!

Будьте здоровы, старайтесь вести только здоровый образ жизни. а мы постараемся вам в этом помочь!

Источники: http://living-health.ru/zdoroviy-obraz-zhizni

1lustiness.ru

Здоровый образ жизни Факторы влияющие на здоровье человека

Здоровый образ жизни Факторы, влияющие на здоровье человека:

Здоровый образ жизни • условия, которые помогают организму выполнить свою основную задачу: выжить и сохранить здоровье и работоспособность в самых неблагоприятных экологических условиях. • комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.

Здоровый образ жизни включает: - режим труда и отдыха - двигательную активность - рациональное питание - закаливание - отказ от вредных привычек

1. Важнейшим элементом является суточный режим. Для большинства учащихся имеются 2 пика максимальной работоспособности: между 10 -12 и 16 -18 часами.

Помните: • выполнять различные виды деятельности в строго определённое время.

• учитывать суточные биоритмы.

• особое внимание уделять полноценному сну.

Знание правил личной гигиены обязательно для каждого культурного человека: - мыть тело не реже одного раза в 4 -5 дней. - принимать душ и менять нательное бельё после физкультуры. - ухаживать за полстью рта и зубами. - гигиена одежды.

2. Двигательная активность. Тренировка благоприятно действует на жизнедеятельность всего организма. Она улучшает настроение, создаёт ощущение бодрости, развивает силу, ловкость, выносливость.

Гиподинамия – снижение физических нагрузок - развивается слабость скелетных мышц возникает слабость сердечной мышцы перестройка костей накопление жира нарушение кровообращения падение работоспособности устойчивости к инфекциям - ускоряется процесс старения организма

Делайте утреннюю зарядку!

Поддерживайте осанку при ходьбе, стоянии, сидении… сидя за партой

Занимайтесь спортом!

Помните! • физические нагрузки должны соответствовать физическому развитию. • чтобы выполнить режим двигательной активности нужно 1, 3 – 1, 8 часов в день.

3. Непременное слагаемое здоровья – рациональное питание.

Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

4. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. Условия: систематичность и постепенность. Факторы: воздух, вода, солнечные лучи.

а) распространённая форма закаливания – свежий прохладный воздух. Это: - прогулки на свежем воздухе. - ходьба по полу босиком. - занятие утренней зарядкой.

б) вода – более сильный закаливающий фактор. Методы: - натирания и обливания, начиная с температуры воды 33 -35º С и каждую неделю охлаждая на 1º С, доволя до 1012º С. - купание в открытых водоёмах, где сочитается действие воды и воздуха.

в) солнечное облучение Солнечное облучение вызывает расширение сосудов, усиливает деятельность кроветворных органов, способствует образованию в организме витамина D, НО неумеренное пребывание на солнце может привести к перегреванию, солнечному удару, ожогам.

Закаливание помогает избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность!

5. Здоровый образ жизни - отказ от вредных привычек.

Лёгкие здорового человека. Лёгкие курящего.

Печень здорового человека. Печень употребляющего алкоголь.

Утверждение здорового образа жизни касается каждого из нас.

present5.com

Факторы отрицательно влияющие на здоровье человека: суть и способы избегания

6 июня 2015

Как правило, живя в сумасшедшем и быстром ритме, мы не обращаем внимания на то, что вокруг нас очень много вредных явлений и веществ. Факторы отрицательно влияющие на здоровье человека начинают разрушать защитные силы организма постепенно. Согласитесь, что все мы часто жалуемся на головную боль, боль в суставах, недомогание и расстройства пищеварительной системы. Последнее неприятное последствие ускоренного темпа жизни особенно важно. Ведь люди не успевают нормально и правильно питаться.

Влияние вредных факторов на здоровье человека уже не остановить, ведь каждый человек подвергается этому необратимому процессу. Тем не менее специалисты согласились разделять негативные факторы на несколько групп. Соответственно, появилась следующая классификация:

• Факторы, влияние которых невозможно остановить;
• Факторы окружающей среды;
• Факторы, от влияния которых можно уберечь свой организм.

Факторы, негативно влияющие на здоровье

• Курение. Вред от курения сигарет был доказан еще очень давно. Тем не менее большинство людей продолжают поддерживать эту вредную привычку, самостоятельно разрушая свое здоровье. Кроме того, что в первую очередь, безусловно, страдает дыхательная система, влиянию ядовитых веществ поддаются и другие органы. Как правило, курильщик отличается ослабленным иммунитетом, постоянным чувством усталости и даже головокружением. К этой нерадостной картине можно добавить пожелтевшие пальцы, сиплый голос и повреждённые зубы.
• Употребление жирной пищи. Сюда же можно отнести и частое употребление спиртных напитков. При регулярном употреблении эти продукты располагают к развитию нежелательных опухолей, образований и заболеваний. Люди также часто страдают избыточным весом.
• Употребление кофе. Если ваша норма – чашка кофе в день, тогда вы можете пропустить этот пункт. Но если вы не представляете свой день без 2-3 чашек в день, настоятельно советуем приостановиться. Конечно, выпивая кофе, вы получаете дополнительный заряд энергии. Но в то же самое время вы даете дополнительную нагрузку на сердце. Часто любители кофе отличаются повышенным давлением, ускоренным сердцебиением и головной болью.
• Неподвижный образ жизни. Сейчас многие люди стремятся к тому, чтобы получить офисную должность. С одной стороны, это стабильная и легкая работа. Но с другой, мы даже не задумываемся, как она влияет на наше здоровье. А ведь неподвижный образ жизни опасен для вашего организма.
• Чрезмерное употребление лекарств. Прочитав инструкцию к любому препарату, вы увидите, что он, конечно же, лечит и устраняет вашу проблему, при этом вполне вероятно, что сможет создать новую.
• К негативным факторам обязательно следует отнести плохую наследственность, это одна из составляющих нашего организма, которая обеспечивает характер  реакции организма на внешние и внутренние раздражители.

Факторы окружающей среды

Факторы окружающей среды влияющие на здоровье человека – отдельная категория. Все мы знаем, что нет жизни без воды и воздуха.  Но и первый, и второй источник энергии и жизни – не только приносит пользу, но и вред, это загрязнение водоемов, почвы, атмосферы. Следует признать, что очень малое число производств соответствует экологическим нормам. Некоторые районы нашей страны настолько загрязнены, что жить в них становится опасно для человека.

Здесь также важен и биологический аспект. Никто не защищен от укуса насекомыми или любой другой живностью. Развитые вирусы и бактерии распространяются, совершенствуются, представляя собой существенную опасность. С появлением жизни на Земле возникли микроорганизмы, которые продолжают развиваться до сих пор. Без географических границ и временных ограничений вспыхивают эпидемии чумы, оспы  других серьезных заболеваний. Конечно, такая болезнь не встречается на каждом шагу. Вирус подобного заболевания может начать развиваться, если организм человека ослаблен.

Не стоит забывать об изменении климата. Резкая смена погоды, затяжные дожди, влага, сухость и невероятная жара – все это отрицательно сказывается на здоровье не только метеозависимых, но и на состоянии здоровых и стойких людей.

Факторы положительно влияющие на здоровье

Но как известно, в любой ситуации есть и положительные моменты. Поэтому даже если вы курите или не знаете счета чашкам с кофе, вы можете поддерживать свой организм с помощью других способов.

Факторы положительно влияющие на здоровье также делятся на несколько категорий. Во-первых, человек должен следить за своей гигиеной. Этот вопрос, в принципе, очень индивидуален, но, тем не менее, всем рекомендуется мыть руки и соблюдать элементарные правила чистоты.

Во-вторых, чтобы поддерживать и иметь хорошее здоровье, необязательно закаляться, вставать рано и питаться только натуральными продуктами. Хотя мы все знаем о пользе этих вещей, знаем, но…. попробуйте изменить свое эмоциональное состояние. Если вы настроитесь, и будете думать о том, что у вас все в порядке, поверьте, так и будет! Важно, чтобы ваши замыслы и пожелания шли от чистого сердца и от всей души. Ведь с какой стороны не смотреть, а вы желаете хорошего самому себе.

Также очень важно осознать и понимать, что ваша жизнь – единственна и неповторима. Это важно, так как, имея цель, вы будете делать все для того, чтобы продлить свою жизнь и владеть отменным здоровьем. Хотите попутешествовать? Увидеть внуков? Достичь вершины карьерной лестницы? Без хорошего здоровья здесь точно не обойтись. Подумайте над этим и начинайте действовать в правильном направлении!

И, конечно, очень важно соблюдать культуру приема пищи. Конечно, пищеварительная система – одна из главных систем, которая влияет на общее самочувствие. Чтобы быть всегда в тонусе и порядке, необходимо придерживаться следующих правил.

• 1. Принимайте пищу размеренно и не торопясь;
• 2. Старайтесь принимать только свежую пищу, а не ту, которая была приготовлена за несколько дней;
• 3. Старайтесь утолять только голод, а не свои желания, аппетит или есть за компанию;
• 4. Не разогревайте пищу так, чтобы ее невозможно было есть. Уважайте себя, свой организм и труд человека, который приготовил еду;
• 5. Готовьте с чувством, вкладывайте частичку души, если готовите для себя и своей семьи;
• 6. Не наедайтесь на ночь, лучше лечь спать, чувствуя легкий голод;
• 7. Не пейте воду сразу после приема пищи, дайте ей немного усвоиться.

dolgoletie-vrn.ru

Факторы влияющие на здоровье

Состояние здоровья влияет на самочувствие человека, его физическую, социальную и трудовую активность. От этого зависит качество жизни и уровень общей удовлетворенности. В настоящее время считается, что общее здоровье складывается из нескольких компонентов: соматического, физического, психического и нравственного. Оно формируется под действием ряда внешних и внутренних факторов, которые могут оказывать благотворное или негативное влияние. Поддержание высокого уровня здоровья общества является важной государственной задачей, для выполнения которой в РФ вырабатываются особые федеральные программы.

Основные факторы, влияющие на здоровье человека

Все важные для формирования и поддержания здоровья человека факторы можно разделить на 4 группы. Они были выделены экспертами ВОЗ еще в 80х годах ХХ века, и современные исследователи придерживаются той же классификации.

• социально-экономические условия и образ жизни индивидуума;
• состояние окружающей среды, в том числе и взаимодействие человека с разнообразными микроорганизмами;
• генетические (наследственные) факторы – наличие врожденных аномалий, конституциональные особенности и предрасположенность к определенным болезням, возникшие во время внутриутробного развития и в течение жизни мутации;
• медицинское обеспечение – доступность и качество медицинской помощи, полноценность и регулярность профилактических осмотров и скрининговых обследований.

Соотношение этих факторов зависит от пола, возраста, места проживания и индивидуальных особенностей человека. Тем не менее существуют среднестатистические показатели их влияния на формирование здоровья. Согласно данным ВОЗ, наибольшее воздействие оказывают образ жизни (50–55%) и состояние окружающей среды (до 25%). Доля наследственности составляет около 15–20%, а медицинского обеспечения – до 15%.

Образ жизни включает в себя степень физической активности человека и наличие вредных привычек. Сюда относят также характер организации труда и отдыха, приверженность к соблюдению распорядка дня, продолжительность ночного сна, культуру питания.

Факторы окружающей среды – это природные и антропонозные (создаваемые людьми) условия в месте постоянного проживания, отдыха или работы человека. Они могут носить физическую, химическую, биологическую и социально-психологическую природу. Их влияние может быть небольшим по интенсивности и постоянным или же кратковременным, но мощным.

Физические факторы

Температура, влажность воздуха, вибрация, радиация, электромагнитные и звуковые колебания – это основные физические факторы, влияющие на здоровье. В последние десятилетия все большее значение придается электромагнитному излучению, ведь человек испытывает его действие практически постоянно. Существует естественный фон, не представляющий опасности для здоровья. Он образуется в результате солнечной активности. Но технический прогресс приводит к так называемому электромагнитному загрязнению окружающей среды.

Волны разной длины испускаются всеми бытовыми и производственными электроприборами, микроволновыми (СВЧ) печами, мобильными и радиотелефонами, физиотерапевтическими приборами. Определенное влияние оказывают также линии электропередач, внутридомовые электросети, трансформаторные станции, городской электротранспорт, станции (передатчики) сотовой связи, телевизионные вышки. Даже постоянное действие среднего по интенсивности однонаправленного электромагнитного излучения обычно не приводит к значительным изменениям в организме человека. Но проблема заключается в количестве окружающих городского жителя источников такого излучения.

Массированное суммирующееся влияние электроволн вызывает изменение функционирования клеток нервной, эндокринной, иммунной и репродуктивной систем. Существует мнение, что увеличение в обществе количества нейродегенеративных, онкологических и аутоиммунных заболеваний связано в том числе и с действием этого физического фактора.

Немаловажен и радиационный фактор. Все живые существа на Земле постоянно подвергаются действию естественного радиационного фона. Он образуется при выделении радиоизотопов из различных пород и их дальнейшей циркуляции в пищевых цепочках. В дополнение к этому современный человек получает лучевую нагрузку при регулярных рентгенологических профилактических обследованиях и при рентгентерапии некоторых заболеваний. Но иногда он не подозревает о постоянном действии радиации. Так бывает при употреблении в пищу продуктов с повышенным количеством изотопов, проживании в зданиях из стройматериалов с высоким радиационным фоном.

Радиация приводит к изменению генетического материала клеток, нарушает работу костного мозга и иммунной системы, негативно сказывается на способности тканей к регенерации. Ухудшается функционирование эндокринных желез и эпителия пищеварительного тракта, появляется склонность к частым болезням.

Химические факторы

Все попадающие в организм человека соединения – это химические факторы, влияющие на здоровье. Они могут проникать с пищей, водой, вдыхаемым воздухом или через кожу. Негативное влияние могут оказывать:

• синтетические пищевые добавки, улучшители вкуса, заменители, консерванты, красители;
• бытовая и автохимия, стиральные порошки, средства для мытья посуды, освежители воздуха в любой форме;
• дезодоранты, косметика, шампуни и средства для гигиены тела;
• лекарственные препараты и БАД;
• содержащиеся в продуктах питания пестициды, тяжелые металлы, формальдегид, следы добавок для ускорения роста скота и домашней птицы;
• клей, лаки, краски и другие материалы для ремонта помещений;
• выделяющиеся из напольных и настенных покрытий летучие химические соединения;
• используемые в сельском хозяйстве препараты для борьбы с вредителями и сорняками, средства для избавления от комаров, мух и других летающих насекомых;
• табачный дым, который может попасть в легкие даже некурящего человека;
• загрязненные промышленными отходами вода и воздух, городской смог;
• дым от горящих свалок и сжигаемых листьев с городских деревьев (которые накапливают тяжелые металлы и другие продукты из выхлопных газов).

Химические факторы, влияющие на здоровье, особенно опасны при склонности к накоплению в организме. В результате у человека возникает хроническая интоксикация с поражением периферических нервов, почек, печени и других органов. Меняется работа иммунной системы, что приводит к повышению риска развития бронхиальной астмы, аутоиммунных и аллергических заболеваний.

Большинство людей придает повышенное значение роли микроорганизмов в поддержании достаточного уровня здоровья. Для уничтожения патогенных (болезнетворных) бактерий некоторые люди используют для повседневной уборки помещения и мытья посуды дезинфицирующие средства, тщательно обрабатывают руки и даже принимают с профилактической целью антибактериальные препараты. Но такой подход является неверным.

Человек постоянно контактирует с огромным числом микроорганизмов, причем далеко не все из них представляют опасность для здоровья. Они обнаруживаются в почве, воздухе, воде, на продуктах питания. Некоторые из них даже обитают на коже человека, в его ротовой полости, влагалище и внутри кишечника. Помимо болезнетворных (патогенных) бактерий, существуют условно-патогенные и даже полезные микробы. Например, влагалищные лактобактерии помогают поддерживать необходимый кислотный баланс, а ряд бактерий в толстом кишечнике снабжают организм человека витаминами группы В и способствуют более полному перевариванию пищевых остатков.

Постоянное взаимодействие с разнообразными микроорганизмами оказывает тренирующее действие на иммунную систему, поддерживая необходимую напряженность иммунного ответа. Бесконтрольный прием антибактериальных средств, использование несбалансированных диет и приводят к нарушению нормальной микрофлоры (дисбактериозу). Это чревато активацией условно-патогенных бактерий, формированием системного кандидоза, развитием кишечных расстройств и воспаления стенки влагалища у женщин. Дисбактериоз также приводит к снижению иммунитета и повышает риск развития аллергических дерматозов.

Большую роль играют также социальные и психологические факторы, влияющие на здоровье. Стрессовые ситуации поначалу приводят к мобилизации организма с активацией симпатической нервной системы и стимуляцией работы эндокринной системы. В последующем происходит истощение адаптационных возможностей, а неотреагированные эмоции начинают преобразовываться в психосоматические заболевания. К ним относят бронхиальную астму, язву желудка и 12-перстной кишки, дискинезии различных органов, мигрень, фибромиалгию. Снижается иммунитет, накапливается усталость, падает продуктивность работы головного мозга, обостряются имеющиеся хронические болезни.

Поддержание здоровья – это не просто устранение возникающих симптомов и борьба с инфекцией. Важны профилактические осмотры, правильное питание, рациональная физическая нагрузка, грамотная организация рабочего места и зоны отдыха. Необходимо воздействовать на все факторы, влияющие на здоровье. К сожалению, одному человеку не под силу радикально изменить состояние окружающей среды. Но он может улучшить микроклимат своего жилища, тщательно выбирать продукты, следить за чистотой потребляемой воды и снизить повседневное применение загрязняющих природу веществ.

Статью подготовила врач Обухова Алина Сергеевна

stanzdorovei.ru

Основные негативные факторы, влияющие на здоровье и здоровый образ жизни студентов Текст научной статьи по специальности «Общие и комплексные проблемы естественных и точных наук»

УДК 796.078:77.03.15

Щеголев В.А., Липовка А.Ю.

ОСНОВНЫЕ НЕГАТИВНЫЕ ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ

Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого,

annal ipovka@bk. ru

Введение

Результаты научных исследований свидетельствуют о том, что истинный возраст человека определяют не паспортные данные, а состояние его кровеносных сосудов [1;2;3].

Какие же факторы негативно влияют на сосуды человека, и тем самым сокращают сроки его жизни?

Результаты исследования

Проведенный нами анализ литературы и оздоровительной практики показывает, что наиболее опасными факторами для жизни человека являются: табакокурение, алкоголь, наркотики и психическое перенапряжение (тревожность). Достаточно часто перечисленные факторы воздействуют на человека одновременно, они разрушают личность и функционально и социально.

Первый фактор - курение, наиболее распространенный среди студенческой молодежи. Результаты научных исследований свидетельствуют о том, что до 70% курящих студентов легко могут бросить курить, так как у них нет истинной потребности в табаке. Лишь 5-10% курящих нуждаются в помощи врачей [3].

Молодым людям важно знать, что, если человек выкуривает в день пачку сигарет (20 штук), то это значит, что пачка сократила ему жизнь на 5 часов. В месяц - это сокращение уже доходит до 150 часов: неделя жизни вами уже прокурена. В год - 12 недель ушло в «небытие», т.е. отнято у вашей жизни три месяца. Курите 4 года - отняли у жизни 1 год, курите 20 лет - отняли 5 лет, курите 40 лет - сократили свою жизнь на 10 лет. Вот и получается в среднем: интенсивно курящий не доживает до средней продолжительности 10-15 лет. Это статистически достоверный результат. Итак, пусть задумается тот, кто берет в рот сигарету в 15 лет. Он мог бы прожить до 75 лет, но с большой степенью вероятности он уйдет из жизни в 55-60 лет. Вот что дают 15 минут, сокращающих

жизнь от одной сигареты. Повторимся: цифры соответствуют статистическим данным о смертности на базе курения [4;5].

Второй фактор - алкоголь. Пагубное влияние алкоголя на человека было известно уже в античные времена. Так, согласно греческой мифологии, Вулкан, сын Юпитера, родился хромоногим потому, что был зачат отцом в состоянии алкогольного опьянения. С тех времен получено множество доказательств учеными и практическими врачами разных стран вредного действия на человека алкоголя. Следует правда отметить, что его малые дозы расширяют сосуды. Но при достаточно больших дозах наступает парадоксальная реакция: сосуды уже не расширяются, а наоборот - резко сужаются. Более того, при постоянном употреблении алкогольных напитков сосуды высушиваются, теряют свою эластичность и становятся хрупкими. Что не позволяет им при физических нагрузках пропускать необходимое количество крови к органам и системам организма. Это часто приводит к тому, что сосуд лопается - в результате инфаркт или инсульт.

Опасность алкоголя состоит также и в том, что он выделяется из организма через легкие. А легкие под его влиянием работают недостаточно эффективно: нарушается газообмен - в организме скапливается излишняя углекислота и ощущается нехватка кислорода. Все это ослабляет организм и ведет к его форсированному увяданию, часто - туберкулезу [6].

Исследования ученых показывают, что у любого человека, систематически употребляющего алкоголь, возникает гастрит. У пьющих в три раза чаще, чем не употребляющих алкоголь выявляется язвенная болезнь. Алкогольный цирроз печени - самое распространенное заболевание и причина смерти людей трудоспособного возраста.

Невропатологи считают алкоголь одной из основных причин атеросклероза сосудов головного мозга с последующим развитием паркинсонизма. Психиатры пишут об алкогольной деградации личности, генетики - об алкогольно обусловленных наследственных болезнях. В целом заболеваемость потребляющих алкоголь в 2-3 раза, а смертность от соматических заболеваний у них в 3-5 раз выше, чем у непьющих.

Третий фактор - наркотики, которые дезорганизует психический мир личности, приводит к ее деградации. У злоупотребляющих наркотиками со слабым типом высшей нервной деятельности наблюдается остановка профессионального роста, обеднение духовной жизни. Развиваются черты пси-

хической астении: снижается активность, инициативность, растет эмоциональная неустойчивость. В их мучают угрызения совести, временами появляется желание все изменить, но быстро угасает. У таких людей развивается безответственность, боязнь всего нового и передового. Развивается зависть и недоброжелательность к окружающим. При этом неумолимо развивается «огрубение психики, смещение фокуса субъективных ценностей с общественных явлений, на витальные, сугубо эгоистические».

У людей с сильным типом высшей нервной деятельности все четче проявляется снижение интеллектуальных запросов, упрямство в достижении поставленных целей, как правило, имеющих антиобщественный характер, растут ложные притязания в зависимости от личных способностей и трудового вклада. Все жизненные цели сводятся к удовлетворению биологических потребностей. Формируется примитивная личность, нередко с антисоциальным поведением. Нравственные чувства - справедливость, любовь к близким, чувство благодарности, патриотизма, долга представляют для них все более отвлеченные понятия.

Незаметно изменяется жизненная позиция человека, то, что мы называем готовность к определенной деятельности, в соответствии с определенными условиями, потребностью и ситуацией. Это происходит потому, что под воздействием наркотических веществ, меняется отношение личности к обществу, к близкому окружению, к самому себе. Суть этих изменений - потребительский подход к жизни [6].

Четвертый фактор - эмоциональные перегрузки. Стрессы, стрессы, стрессы. О них пишут много, много говорят. Умением выйти из стресса (явного или скрытого) владеют не многие люди. Большинству из них нужна помощь врача. Своевременное вмешательство врача предотвращает развитие иногда тяжелой патологии.

Заключение

Вопросы искоренения наркомании, пьянства и табакокурения среди молодежи - одна из актуальных проблем, связанная с преодолением величайшего социального, экономического и нравственного зла. Прямой экономический ущерб от стрессов, наркотиков, курения, пьянства и алкоголизма огромен. В своей совокупности этот ущерб выражается в снижении и утрате профессиональной пригодности личности, затратах на профилактику и лечение, прогулах и болезнях, преждевременной смерти, автодорожных катастрофах и происше-

ствиях, уголовных преступлениях и др. [7].

Здоровый образ жизни должен стать нормой для каждого студента. В решении этой проблемы, наряду с государственными и правоохранительными организациями, особая роль отводится медицинской и физкультурно-спортивной общественности, ее эффективной пропагандистско-профилактической, лечебной и физкультурно-оздоровительной работе[8;9].

Воспитательная деятельность по формированию у студентов знаний, убеждений и практических навыков здорового образа жизни может быть более эффективной при условии активного использования средств и методов физической культуры в сочетании с информационными возможностями других учебных дисциплин, направленных на здоровьесберегающее поведение студенческой молодежи.

Основными критериями успешности воспитательной работы по формированию у студентов устойчивой потребности к здоровому образу жизни являются: знания, умения и навыки здоровьесберегающего поведения; уровень самосознания и ответственности за собственный образ жизни; соблюдение режима труда и отдыха, отказ от вредных привычек, высокая физическая активность, правильное питание, саморегуляция и самоорганизация в служебной и личной жизни[10;11].

Выделение в учебных программах кафедр: гуманитарных и социально -экономических дисциплин, педагогики, физической подготовки и др. специальных тем, позволяющих раскрывать различные вопросы влияния здорового образа жизни на успешность профессионального обучения, продления творческого долголетия и укрепления здоровья, позволяет сформировать у студентов систему ценностных ориентаций на последующую профессиональную деятельность и активную жизненную позицию.

Литература

1.Брехман И.И. Валеология. - СПб.: Наука, 1993. - С. 28-36.

2.Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов. 2-е изд., испр. - М.: Флинта; Наука, 2002. - С. 67-94.

3.Валеология человека. Здоровье - любовь - красота: В 5 т. / Под общ.ред. В.П.Петленко. - СПб.: Петроградский и Ко; Мн.: ООО «Оракул», 1996-1997. - С. 34-38, 214-234.

4.Валеология. Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. -Вып. 1. - СПб.: Наука, 1993. - С. 54-61.

5.Давиденко Д.Н., Щеголев В.А., Суханов А.И., Чурганов О.А. Здоровье и образ жизни: Учебно-методическое пособие. - СПб.: ВИФК, 2003. - 100 с.

6.Казначеев В.П. Здоровье нации. Просвещение. Образование. - М.: Наука, 1996. - 94 с.

7.Суханов А.И. Теория и практика управления физическим состоянием человека с использованием комплексных физкультурно-оздоровительных коррекций. - СПб.: СПб ГУ; ВИФК, 2001. - 141 с.

8.Щеголев В.А., Щедрин Ю.Н. Теория и методика здорового образа жизни с использованием средств физической культуры // Учебник для студентов. - СПб.: СПбГУ ИТМО, 2011. - 219 с.

9.Щеголев В.А., Щедрин Ю.Н. Физическая культура и спорт как средство профессионально-ориентированного воспитания студенческой молодежи // Монография. - СПб: СПбГУ ИТМО, 2011. - 216 с.

10.Щеголев В.А., Русских А.В. Основные направления ориентации призывной студенческой молодежи на здоровый образ жизни // Физическая культура - спорт - здоровье студентов. / Материалы Всероссийской межвузовской научно-технической конференции. СПб.: СПбГПУ, 2011- С51-55.

11.Щеголев В.А., Переходко Ф.Г. Формирование у студентов умений и навыков здоровьесберегающего поведения в процессе занятий профессиио-нально-прикладной физической подготовкой // Актуальные аспекты профессионально-прикладной физической подготовки СПб.: СПБГПУ, 2009. С. 49-50

cyberleninka.ru

Факторы, влияющие на здоровый образ жизни. Береги здоровье смолоду | ОБЖ. Реферат, доклад, сообщение, краткое содержание, лекция, шпаргалка, конспект, ГДЗ, тест

Раздел:

Основы здоровья. Здоровый образ жизни

Иногда человек не задумывается над сохранением здоровья: нерегулярно питается или переедает, нарушает режим дня, много времени проводит за компьютером, не делает утреннюю зарядку.

Это может привести к нарушениям здоровья. Человек становится раздражительным. Может нарушать правила поведения в транспорте, на улице. Иногда обижает млад­ших и тех, кто слабее, невнимателен к старикам и немощным. Может даже искать утешения во вредных привычках: начинает курить, употреблять алкогольные напитки, а то и наркотические вещества.

Здоровье — самое дорогое сокровище.

Человека, выбравшего здоровый образ жизни, не будут беспокоить долгие годы болезни. И жизнь такого человека будет интересной.

Что для этого нужно? Какие правила существуют?

Они касаются режима дня, занятий физкультурой, чере­дования работы и отдыха, правил общения и питания. Материал с сайта http://worldofschool.ru

Если человек делает всё, чтобы сберечь и укре­пить здоровье, он ведёт здоровый образ жизни.

• Доклад на тему береги здоровье смолоду

• Краткий доклад здоровый образ жизни школьника

• Сообщение на тему факторы влияющие на здоровье

• Реферат на тему факторы здорового образа жизни человека

• Сообщение о здоровом образе жизни

• Что положительно влияет на здоровье?

• О каком человеке можно сказать, что он ведёт здоровый образ жизни?

• Какие советы по поводу того, как вести здоровый образ жизни, ты выполняешь? А какие не выполняешь? Почему?

worldofschool.ru

Смотрите также

• Тест по теме здоровый образ жизни
• 
  За здоровый образ жизни песня текст
• 
  Родительское собрание по здоровому образу жизни
• Мы за здоровый образ жизни стихи
• Сочинение мой выбор здоровый образ жизни
• 
  Анатомия здорового и нездорового образа жизни
• 
  Лео бокерия о здоровом образе жизни
• 
  Урок презентация основы здорового образа жизни
• 
  Слова связанные со здоровым образом жизни
• 
  Решма мы за здоровый образ жизни
• 
  Викторина здоровый образ жизни для старшеклассников