НОВОСТИ |
Сценарий внеклассного мероприятия: "Мы за здоровый образ жизни". Мероприятие здоровый образ жизниМероприятие по теме "Здоровый образ жизни"МБОУ КИЕВСКАЯ СОШ ВНЕКЛАСНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ Тема: «Здоровый образ жизни! - Твой выбор». Цель:
Задачи:
Оборудование: в классе развешаны плакаты с пословицами и поговорками, картинки и проекты учащихся на тему: “Здоровый образ жизни”, работы учащихся, рисунки, рекламы. Учитель: Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам – здравствуйте, дорогие участники, гости. Вот и я в начале нашей встречи хочу вам пожелать самого главного и необходимого для каждого человека - это здоровья. И наш урок мы посвятим одной из важных тем наших дней – здоровому образу жизни! Вы уже догадались, кокой будет тема урока? Мы будем говорить о здоровье, здоровом образе жизни. Молодцы! Тема: «Твой выбор - Здоровый образ жизни!» Скажите, какие цели мы поставим перед собой.
Я предлагаю Вам игру. Для игры разделимся на 2 команды, придумаем название команде и девиз. Ребята по желанию делятся на команды и выбирают себе название и девиз. У нас сегодня присутствуют две команды: команда «Молодость!», девиз команды: «Пусть все знают, как молодые побеждают!» и команда «Волна» под девизом: «Волна всегда идёт вперёд, волна нигде не отстаёт». Команды приветствуют друг друга аплодисментами. Молодцы, очень интересные названия и девизы команд. Учитель: Почему мы выбрали именно эту тему для нашей встречи? Ваши ответы правильные, и главное, о чём Вы сами сказали, эта тема очень актуальна. Работа по тексту презентации: Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купить ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире. Поэтому наша сегодняшняя встреча будет проходить под девизом: «Мы за здоровый образ жизни!» Жизненный опыт показывает, и каждый может найти множество тому подтверждений, что заботиться о своем здоровье люди обычно начинают только после того, как недуг даст о себе знать. Можно предотвратить все заболевания гораздо раньше, и для этого не потребуется каких-то сверхъестественных усилий. Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни! Что это значит? Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Здоровый образ жизни в целом, физическая культура и спорт в частности, становятся социальным феноменом, объединяющей силой и национальной идеей, способствующей развитию сильного государства и здорового общества. С чего же должен начинаться наш день, чтобы с утра уже мы позаботились о своём здоровье? С зарядки! Правильно! Я тоже Вам предлагаю встать и под музыку сделать весёлую зарядку, ведь это одна из форм укрепления здоровья. Физминутка. Каждый молодой человек должен осознать, что здоровый образ жизни - это успех, его личный успех. Многие из вас скажут: ну, сколько можно говорить об одном и том же? Тем более что нас это не коснется. Мы ведем нормальный образ жизни, не употребляем наркотики, не употребляем спиртные напитки и не курим. Мы – нормальные люди. Пусть где-то умирают миллионами, а у нас сотней больше, сотней меньше – особой разницы нет. Тем более что сейчас в России есть проблемы пострашнее. В чём же секрет здорового образа жизни, каковы его правила? (Учащиеся предлагают свои ответы) После обсуждения ученики делают вывод о том, что основными составляющими здорового образа жизни являются:
Я предлагаю по порядку обсудить эти правила. (Отвечают по порядку представители команд) Не менее важно для здоровья человека правильное питание. Любой живой организм в силу жизнедеятельности клеток, тканей и органов непрерывно тратит входящие в состав организма вещества. Для поддержания здорового образа жизни необходимо, чтобы все эти траты покрывались пищей. Совершенно естественно, что правильное питание человека должно содержать все те вещества, которые входят в состав его организма, т.е. белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и воду. Рацион школьников обязательно должен содержать витамины, так как они повышают сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Поэтому нужно употреблять зелень, фрукты, овощные и фруктовые соки. Соблюдая режим питания, ни в коем случае нельзя переедать. Ученики, страдающие ожирением, чаще болеют, тяжело переносят любое заболевание. Ягоды, фрукты, овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуется в организме человека и не накапливается, а поступает только с пищей. Вот почему фрукты и овощи должны быть в вашем рационе каждый день и регулярно.Вроде бы мы всё это знаем, с этим согласны, но что получается на самом деле, чем мы питаемся, чему отдаём предпочтение в еде? В настоящее время наши прилавки магазинов переполнены различными полуфабрикатами и консервантами, всем тем, что медленно отравляет нашу жизнь. А что же на самом деле должны мы употреблять в пищу каждый день? Назовите продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым? Ответ учащихся. Известный русский публицист и литературный критик Д.И. Писарев уверял: «Измените пищу человека, и весь человек мало-помалу изменится». Современный рацион питания большинства людей отличается большим потреблением продуктов, содержащих много углеводов. Результат – переедание и ожирение. «Умеренность – союзник природы», – говорил древнегреческий врач, отец медицины Гиппократ. Да, питание должно быть умеренным, но разнообразным и полноценным. Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты, повышающие жизнедеятельность организма. Необходимо включать их в свой рацион. А хлеб из муки мелкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный картофель лишены большей части биологически активных веществ. Такой рацион понижает жизнедеятельность организма. Также важно помнить, что продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья. Сон - одно из правил здорового образа жизни. Научитесь расслабляться и уделяйте достаточно времени на полноценный сон. Он необходим нашему телу и разуму, так как «перезаряжает» их на следующий день. Во время сна, наш разум полностью отключается от других органов чувств. Когда мы лишаем себя сна, мы подвергаем себя риску возникновения депрессии, ожирения или повышению кровяного давления. Время самого продуктивного сна — это полночь. Помните: «кто рано ложится, тот рано встает». Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим. А сейчас я предлагаю немного разнообразить наше общение. Под музыку я предлагаю взять из конвертов вырезанные на части полоски бумаги и сложить в таком порядке, чтобы можно было прочитать высказывания о здоровом образе жизни. Какие же факторы мешают здоровому образу жизни и являются жизненно опасными? Ответы учащихся: Курение, алкоголь, наркомания. Беседа с учащимися, демонстрация слайдов. Д/И «Продолжи фразу»: «Я не буду курить, потому что….» А теперь я предлагаю экспромтом показать и свои творческие возможности при раскрытии темы нашего классного часа. Выберете себе задание и исполните его целой командой: исполнить частушки о здоровом образе жизни под весёлую музыку. Команды выполняют свои задания. Необходимо добавить, что к компонентам здорового образа жизни относится еще и двигательная активность (не менее 30 минут в день). Она улучшает работу всех жизненно важных органов. Без физической нагрузки не может быть здоровья. «Последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома и других причин у большинства школьников отмечается недостаточная двигательная активность, обусловливающая появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме школьника. Мало подвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника.», – так считал римский поэт Гораций. Не мене важным вредным фактором, действующим на человека, является чрезмерное увлечение и длительная работа за компьютером: - сидячее положение в течение длительного времени; - воздействие электромагнитного излучения монитора; - утомление глаз, нагрузка на зрение; - перегрузка суставов кистей; - стресс при потере информации. Самые полезные и доступные виды спорта: плавание, езда на велосипеде, гимнастика, походы. В последнее время мы часто слышим слово – гиподинамия. Это недостаточная, пониженная двигательная активность. Я предлагаю вам показать насколько активно и красиво можно исполнить современный и полюбившийся молодёжи зажигательный танец «Арива», а заодно сказать «Нет!» гиподинамии. Учащиеся выходят и исполняют «Ариву». Скажите, ребята, а наша школа помогает Вам в укреплении здоровья? Чем Вы занимаетесь в школе для сохранения здорового образа жизни? Ответы учащихся. Подводя итоги я предлагаю Вашему вниманию стихотворение: «Что такое хорошоИ что такое плохо?» Крошка сын к отцу пришел,И спросила кроха:«Что такое хорошоИ что такое плохо?»Если делаешь зарядку,Если кушаешь салатИ не любишь шоколадку –То найдешь здоровья клад.Если мыть не хочешь ушиИ в бассейн не идешь,С сигаретою ты дружишь –Так здоровья не найдешь.Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,Быть здоровым постараться.Это только нужно нам! Подведём главный итог нашей работы. По очереди каждая команда, глядя на слайды нашей презентации, скажет ещё раз, какой выбор сделали вы? В чём же заключается здоровый образ жизни? Сегодня мы очень хорошо поработали, наша встреча получилась очень интересной и поучительной. Огромное всем СПАСИБО! Хочу спасибо вам сказать За эту встречу, за беседу, За то, что каждый смог сказать, О том, что ранее не ведал: О том, что называют – бред, Когда считает наш сосед Что, покурив, слабей не станет, Он в этом сам себя обманет. А мы запомнили одно: Мы со здоровьем заодно! Ведь, как прекрасно просто Жить, Любить, творить, здоровым быть! Желаю вам:
Какой же сделали Вы выбор? Учащиеся (хором): «МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!» infourok.ru ВНЕКЛАССНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ "ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ"Внеклассные мероприятия в начальной школе "Здоровому – все здорово!" Учитель Мельникова Т. П. Цели: Учить быть здоровыми душой и телом; Уметь применять знания и умения в согласии с законами природы, законами бытия; Формировать у детей позиции признания ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья; Расширять знания и навыки по гигиенической культуре. Ход мероприятия Ведущий: Приветствуем всех, кто время нашелИ в школу на праздник здоровья пришел!Пусть зима стучит в окно,Но в зале у нас тепло и светло!Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь.И набираем, естественно вес!Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,Нам спорт с физкультурой как воздух нужны,А с ними порядок, уют, чистота,Эстетика. В общем, сама красота!Здоровье свое сбережем с малых лет.|Оно нас избавит от болей и бед. I. Представление команд (Команды по очереди показывают свои эмблемы и говорят девизы) “Чистюли”: “Мы чистюли лучше (чище) всехСегодня к нам придет успех”.“Витаминки”: “Витамины поглощайтеИ здоровью помогайте”. “Крепыши”: “Мы крепыши не малыши,В игрушки не играем,Мы любим спорт и мы сильны,И вам не проиграем!” Ведущий: Здоровье – это главная ценность в жизни человека. Его не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на создание. И на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире. - А что значит быть здоровым? Как вы это понимаете? Здоровый человек – это (ответы детей) крепкий, здоровый, выносливый, ловкий, стройный ит.д. Здоровый человек – это состояние полного душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или повреждений. II. Конкурс “Полезная привычка”. Перед каждой командой находится ромашка на каждом лепестке необходимо написать полезные советы для других команд, которые помогают укреплять и сохранять здоровье Ведущий: Все эти советы помогут вам формированию одной, самой нужной и необходимой человеку привычки - сохранять свое здоровье. Привычка – это поведение, образ действий, ставшие обычными, постоянными. - А что мешает быть здоровым? (вредные привычки, экология) - Какие привычки мы называем вредными? (которые приносят вред нашему здоровью) Ведущий: На свете бывают такие дети, которые делают все наоборот. Когда им говорят: “Умойся!” - они не умываются. Когда им говорят: “Не лезь на дерево!” - они лезут. Для таких детей писатель Григорий Остер, придумал специально “Вредные советы”. А кому смотреть противно,Тот пускай и не глядит.Мы же в нос к нему не лезем,Пусть и он не пристаёт. Ведущий: Совет команды “Чистюль”:Пальцем ковырять в носу - Это очень дурно.Можно выпачкать костюм, Да и некультурно. Ведущий: Нужно пользоваться носовым платком. Приучать себя соблюдать гигиену. Гигиену очень строгоНадо соблюдать всегда.Под ногтями грязи много,Хоть она и невидна.Грязь микробами пугаетОх, коварные они!Ведь от них заболеваютЛюди в считанные дни.Если руки моешь с мылом,То микробы поскорейПрячут под ногтями силу,И глядят из под ногтей.И бывают же на свете,Словно выросли в лесу.Непонятливые дети:Ногти грязные грызут.Не грызите ногти, дети,Не тяните пальцы в рот.Это правило, поверьте,Лишь на пользу вам пойдёт. Ведущий: Недаром ведь есть такая пословица: “Посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу”. Если вы будете внимательны к своему здоровью, то очень быстро избавитесь от таких некультурных привычек. Они бывают и такие привычки, которые приносят вред и смертельно опасны для здоровья. Это: курение, алкоголизм и наркомания. Курение – вредная привычка, отвратительная для взора. Мерзкая для обоняния, вредная для мозга и опасна для легких. Организм человека при курении отравляется постепенно. Ученые доказали, что табак содержит около 400 вредных веществ, а самым вредным из них является никотин. Никотин – это яд, который содержится в табаке и вызывает привыкание. Он обладает отравляющим действием. Поражает нервную систему. Человек становится возбужденным или заторможенным. Влияет на работу сердца. Он легко проникает в кровь, накапливается во внутренних органах и постепенно разрушает их. От курения желтеют зубы, появляется дурной запах во рту, затрудняется работа сердца, замедляется рост, кожа становится желтой, под глазами черные круги, рано появляются морщины. Ребята, которые курят – быстро утомляются, у них слабая память, плохое внимание. Курильщика ждут болезни органов дыхания: астма, туберкулёз. Алкоголь – яд. Он вызывает заболевание органов желудка и других органов. Проникнув в организм, алкоголь ведёт “вредительскую деятельность”. Когда он проникает в нервную систему, он замедляет реакцию, управляет нашим поведением, настроением. Употребление детьми небольших доз алкоголя ухудшает память, дети не могут выучить даже небольшие стихотворения, рассказать прочитанное. Алкоголь поражает не только нервную систему, но и сердце. Сердце нуждается в постоянном притоке питательных веществ и кислорода, а алкоголь препятствует ему, поэтому сердце может остановиться, и наступает смерть. Другим важным органом, работе которого мешает алкоголь, являются легкие. Они работают всю жизнь не останавливаясь. Алкоголь повреждает ткань легких, делая её уязвимой для микробов, которые вызывают легочные заболевания. Алкоголь вредно действует на кровь. В крови содержатся красные кровяные шарики и тельца, которые борются и уничтожают микробы. Алкоголь их убивает и нарушается работа всего организма. Наркотики – это химические вещества, которые изменяют сознание человека(чувства, ощущение, мысли, настроение и поведение) вызывают психическую и физиологическую зависимость. Наркомания – смертельное заболевание, при котором хроническое влечение к наркотику настолько сильно, что без лечения прекратить употреблять невозможно. Организм на столько сильно привыкает к наркотику, что с каждым разом требуется все больше количество наркотического вещества. В ответ на прекращение приема наркотиков у наркоманов проявляется: судороги, рвота, понос, лихорадочный озноб, усиленное потоотделение. Каждый из нас рождении получает замечательный подарок-здоровье. По этому привычка сохранять здоровье-это залог нормальной жизни для человека. А сформироваться эта привычка сможет только тогда, когда сам человек будет постоянно и регулярно заниматься тем, что приносит ему пользу. III. Конкурс “Здоровье” Нужно на каждуюбукву этого слова придумать и записать слова, которые имеют отношение к здоровью, здоровому образу жизни. За каждое правильно подобранное слово З - здоровье, зарядка, закалка, Д - диета, душь, диетолог, О - отдых Р - режим, расческа, ракетка, рюкзачок В - вода, витамины, врач Е - еда Игра В этой игре проверяется внимание. Слушайте вопросы, которые задаёт ведущий. Если ответ отрицательный то все молчат, а если положительный отвечают хором фразой: “Это я, это я, это все мои друзья”. - Кто ватагою веселойКаждый день шагает в школу?- Знает кто, что красный цветОзначает: хода нет.- Кто из вас из малышей,Ходит грязный до ушей?- Кто любит маме помогать,По дому мусор рассыпать?- Кто одежду бережёт,Под кровать её кладёт?- Кто ложится рано спатьВ ботинках грязных на кровать?- Кто из вас не ходит хмурый,Любит спорт и физкультуру?- Кто, из вас идя, домой,Мяч гонял по мостовой?- Кто любит в классе отвечать,Аплодисменты получать? IV .Конкурс “Друзья здоровья” Отгадать загадку, о том, что является друзьями здоровья. Командам загадываются загадки. Если никто из команды не отгадал, то очередь переходит следующей команде. 1. Две сестры летом зелены,К осени одна краснеет,Другая чернеет (смородина) 2. Каротином он богат И полезен для ребят.Нам с земли тащить не вновьЗа зеленый его хвост (морковь) 3. Круглое, румяное,Я расту на ветке.Любят меня взрослыеЯ маленькие детки (яблоко). 4. Кинешь в речку – не тонет,Бьёшь о стенку – не стонет, Будешь озимь кидать,Станет кверху летать (мяч) 5. Деревяные кони по снегу скачут,В снег не проваливаются (лыжи) 6. Этот конь не ест овса, Вместо ног 2 колеса.Сядь верхом и мчись на немТолько лучше правь рулём (велосипед). 7. Костяная спинка, жесткая щетинкаС мятной пастой дружит, Нам усердно служит (зубная щетка) 8. Резинка Акулинка – пошла, гулять по спинке,Собирается она - вымыть спинку до красна (мочалка). 9. Лег в карман и караулит – реву, плаксу и грязнулю,Им утрет потоки слез, не забудет и про нос. V. Конкурс “Здоровому все здорово” Американские ученые выяснили, что когда человек смеётся, в его легкие поступает почти втрое больше воздуха. Кроме того, смех прекрасно тренирует голосовые связки. Так что смейтесь на здоровье! Чья команда заразительнее будет смеяться та и выиграет конкурс! VI. Конкурс “Сила духа” Представитель от каждой команды должен быстро надуть шар и его лопнуть. Частушки 1. Мы частушек много знаем,И хороших и плохих.Хорошо тому послушатьКто не знает никаких. 2. Поленился утром ВаняПричесаться гребешком,Подошла к нему короваПричесала языком. 3. Я под краном руки мылаА лицо умыть забыла,Увидал меня Трезор,Закричал: “Какой позор”. 4. Жизнью я довольна очень,И пою я и пляшу,Потому что днем и ночьюСвежим воздухом дышу. 5. Помни лозунг ты такой:“Руки мой перед едой”Чтобы это не забытьНадо снова повторить. 6. Всем ребятам мы желаемНе стареть и не болетьБольше спортом заниматьсяЧувство юмора иметь. VII. Блицтурнир для капитанов Ведущий: “Здоровье не купишь – его разум дарит” - под таким девизом мы проводим блицтурнир. За быстрый и правильный ответ капитан приносит своей команде бал. 1. Весной растет, летом цвететОсенью осыпаетсяА цветок – не медок,Лечит от гриппа, кашля и хрипа. (Липа) 2. Растет она вокругОна и враг и друг.Как иглы – волоскиПокрыли все листки.Сломи хоть волосокИ каплет едкий сокНа кожу – хоть ори!Ой, ой, ой – волдыри!Но если дружишь с ней –Ты многих здоровей;В ней витаминов - кладВесной её едят. (Крапива) 3. Есть корень кривой и рогатый,Целебною силой богатый,И может, два века – он ждет человекаВ чащобе лесной под кедровой сосной (Женьшень) 4. Почему я от дорогиДалеко не отхожу?Если ты поранишь ногиЯ им помощь окажу.Приложу ладошку к ране,Боль утихнет, и опятьБуду ноги по дорогеВ ногу с солнышком шагать (Подорожник) 5. Травка та растет на склонах,И на холмиках зеленыхЗапах крепок и душист,А её зеленый лист,Нам идет на чайЧто за травка? Отгадай! (Душица) VIII .Подведение итогов. Объявляются победители. Команды награждаются грамотами. Ведущий: Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, энергию и достичь долголетия. Надеемся, что сегодня встреча не прошла даром, и вы многое почерпнули из нее. Ведь “Здоров будешь – всё добудешь!” Так что будьте здоровы! infourok.ru Внеклассное мероприятие Станция «Здоровый образ жизни»Внеклассное мероприятие во 2 классе на тему: Станция «Здоровый образ жизни» Цели: формирование убеждения о здоровом образе жизни и здоровье как самой главной ценности; развивать логическое мышление, память; воображение учащихся; воспитывать желание быть здоровым, сильным, сохранить свое здоровье на долгие годы. Оборудование: пословицы о здоровье, названия планет: «Чистюля», «Витаминка», «Потрудись и отдохни», « Вредные привычки», «Пословицы о здоровье». Ход мероприятия
УЧИТЕЛЬ: Здравствуйте дорогие друзья! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я вам желаю здоровья! Задумались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека - самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье лишь тогда, когда его теряем. На пороге тысячелетия Наступает момент, когда Мы за все бываем в ответе, Перелистывая года. Человек покоряет небо, Чудо техники изобретает, Но, приобщившись к дурным привычкам, О здоровье своем забывает. Ребята, для чего человеку нужно быть здоровым? - Верно, для того, чтобы сделать в жизни много полезного и для себя, и для близких людей, и для страны. Выберите слова для характеристики здорового человека: ДОСКА: Красивый сутулый сильный ловкий бледный румяный стройный толстый крепкий неуклюжий подтянутый -Такой человек должен соблюдать Правила здорового образа жизни. Такие правила приносят пользу только тому, кто следует им не от случая к случаю, а постоянно, живёт по этим правилам. - Сегодня мы с вами совершим путешествие по разным необычайным планетам. А на чем будем путешествовать узнаете, отгадав загадку: Чудо птица, алый хвост, Полетела в стаю звезд. Ни хвоста, ни крыльев нет, А летает до планет. (Ракета) Отправление. 1. Планета «Чистюля» -Какие правила гигиены вы знаете? Словарная работа: слово гигиена с греческого - целебный, целительный, оздоровительный. Люди стремились к чистоте всегда. В России даже был ритуал: перед боем мыться и надеть чистое белье. Почему? На чистой коже меньше бактерий, в случае ранения можно избежать заражения. Итак, отгадаем загадки о предметах личной гигиены. Ускользает как живое, Но не выпущу его я. Дело ясное вполне: Пусть отмоет руки мне! (Мыло) Зубов много, а ничего не ест. (Расческа) Я увидел свой портрет, Отошел - портрета нет. (Зеркало) Резинка - Акулинка Пошла гулять по спинке. Пока она гуляла, Спинка розовой стала. ( Мочалка) Башмаки твои намажу И начищу им бока Так, что не узнаешь даже Два чумазых башмака. Их беречь мне обещай. Чем намажу? Угадай! ( Крем для обуви) Вот какой забавный случай! Поселилась в ванной туча. Дождик льется с потолка Мне на спину и бока. На полу не видно луж. Все ребята любят… (душ) -Думаю, вы поняли, почему люди должны соблюдать чистоту? (Здоровый образ жизни начинается с чистоты.) Отправляемся в полет. А сейчас мы с вами, дети, Улетаем на ракете. На носки поднимись, А потом руки вниз. Раз, два, три, четыре - Вот летит ракета ввысь! Планета «Витаминка» УЧИТЕЛЬ: – Может ли человек быть здоров без полноценного питания? Какое питание можно считать « здоровым»? Разнообразное Однообразное Богатое витаминами Богатое сладостями Регулярное От случая к случаю Без спешки Второпях Верно! И особенно полезно употреблять витамины. -Почему люди должны обязательно употреблять в пищу соки, ягоды, фрукты, овощи? ( В них содержатся витамины.) -Слово витамин происходит от двух слов: вита - жизнь, амин- вещество. Витамины обозначаются латинскими буквами: А, В, С,D и др. (выбегают витаминки) Как поесть и что поесть вас сейчас поучим. Дети читают стихи Л. Зильберг. Никогда не унываю, и улыбка на лице, Потому что принимаю витамины А, В, С. Витамин А очень важен для зрения. Помни истину простую- Лучше видит только тот, Кто жует морковь сырую Или сок морковный пьет. Витамин В способствует хорошей работе сердца. Очень важно спозаранку Есть за завтраком овсянку. Черный хлеб полезен нам И не только по утрам. Витамин D способствует укреплению тканей всего тела. Он содержится в рыбе, в рыбьем жире. Рыбий жир всего полезней, Хоть противный - надо пить. Он спасает от болезней, Без болезней лучше жить! Витамин С укрепляет организм, и человек меньше подвергается простудным заболеваниям. От простуды и ангины Помогает апельсины. Ну а лучше съесть лимон, Хоть и очень кислый он. Для вашего возраста каждый день нужно съедать 500-600 граммов овощей и фруктов. Делаем вывод: какое питание считается здоровым? Здоровое питание - одна из основ здорового образа жизни. Планета «АКРОБАТИКА» -Что нужно делать, чтобы быть здоровым? (Сочетать труд и отдых) Итак, сделаем небольшой перерыв и отдохнем. Физминутка Все ребята дружно встали И на месте зашагали. На носочках потянулись, Как пружинки, мы присели И тихонько разом сели. А сейчас наши девочки нам покажут акробатические упражнения. ВЫСТУПЛЕНИЕ ДЕВОЧЕК. Планета «Вредные привычки» -Какие вредные привычки вы знаете? -Какой вред приносит курение? Алкоголь? Курение В табаке содержится много вредных веществ, а самое главное- никотин. Курильщики страдают тяжелыми заболеваниями. У детей задерживается рост, снижается зрение. Дети отстают в учебе. Алкоголь Он нарушает координацию, увеличивает агрессивность. Алкоголь вызывает привыкание, нарушает работу сердца, разрушает печень и нередко приводит к смерти. Каждый должен знать: Нельзя пить и курить. Надо спортом заниматься Планета « Пословицы о здоровье» Существуют ещё и пословицы и поговорки о ЗОЖ, ваша задача дописать в скобках слово, подходящее по смыслу. ЧИСТОТА-ЛУЧШАЯ (КРАСОТА) ЧИСТО ЖИТЬ-ЗДОРОВЫМ (БЫТЬ) КТО АККУРАТЕН-ТОТ (ПРИЯТЕН) ЗДОРОВЬЕ-ДОРОЖЕ (ВСЕГО) НЕ ДУМАЙ БЫТЬ НАРЯДНЫМ, А ДУМАЙ БЫТЬ (ОПРЯТНЫМ)
Планета « Полезные советы» ) Крепким стать нельзя мгновенно, Надо закаляться постепенно. б) Утром бег и душ бодрящий! Как для взрослых, настоящий! в) На ночь окна открывать, Свежим воздухом дышать. г) Ноги мыть водой холодной и тогда микроб голодный вас вовек не одолеет! д) Летом нужно загорать. Кожа от солнца у вас загорает, И под влиянием солнца лучей Д – витамин образуется в ней.
Чтобы не были плаксивы, Чтоб в руках любое дело Дружно спорилось, горело, Чтобы громче пелись песни, Жить чтоб было интересней, Нужно сильным быть, здоровым – Эти истины не новы. 6 И поэтому, ребята.С вами ждём мы новых встречИ надеюсь, что здоровьеВсе вы будете беречь! Итог занятия: Что нового вы узнали о здоровом образе жизни. Какие советы услышали? УЧИТЕЛЬ: Друзья! Нам прощаться настала пора.Но чтоб не случилось, всегда человекУносится ветром листва со двора! Здоровья желает другому навек!Дожди зачистят, а потом и зима Мы “ЗДРАВСТВУЙТЕ” вам на последок кричим,Своими снегами оденет дома. Дыханием осени вас одарим… Наглядный материал к классному часу. красивый сутулый сильный ловкий бледный румяный стройный толстый крепкий неуклюжий подтянутый ЧИСТОТА-ЛУЧШАЯ (КРАСОТА) ЧИСТО ЖИТЬ-ЗДОРОВЫМ (БЫТЬ) КТО АККУРАТЕН-ТОТ (ПРИЯТЕН) ЗДОРОВЬЕ-ДОРОЖЕ (ВСЕГО) НЕ ДУМАЙ БЫТЬ НАРЯДНЫМ, А ДУМАЙ БЫТЬ (ОПРЯТНЫМ) Автор: Обрубова Светлана Владимировна Должность: Учитель начальных классов Место работы: МБОУ Михайловска СОШ Месторасположение: ст. Михайловская Урюпинский район Волгоградская область Россия infourok.ru Внеклассное мероприятие "Здоровый образ жизни"Внеклассное мероприятие «Здоровый образ жизни» Здоровый образ жизни – это разумное поведение человека:
Несбалансированное питание, вредные привычки, огромное количество стресса, отсутствие достаточного количества физических нагрузок негативно сказываются на самочувствии, количестве заболеваний, продолжительности жизни. Понятие ЗОЖ волнует современное общество, потому что люди хотят дольше жить и чувствовать себя при этом хорошо. Людей призывают к пониманию того, что неблагоприятные условия жизни и вредные привычки негативно влияют на состояние здоровья. Однако не всегда пропаганда находит отклик, люди продолжают употреблять алкоголь, курить, переедать, не занимаются спортом. Корень проблемы отчасти кроется ещё в детстве каждого человека. В современном обществе ребята получают гораздо больше соблазнов внутри помещения, чем на улице. Достаточно часто можно встретить тех. Кто предпочтёт компьютерную игру весёлому футбольному матчу на площадке. Важным аспектом здорового образа жизни является его гармоничность. Здоровое питание на каждый день и физическая нагрузка – крайне важные аспекты, на которые непременно следует обратить своё внимание. Существует целый ряд разнообразнейших способов поддерживания своего тела в форме. Бег, плавание, лёгкая атлетика, катание на коньках и лыжах – всё это может принести массу радости, заряд бодрости и позитива. Главное, чтобы занятия физической культурой были регулярными, но с учётом возрастных и физиологических особенностей человека. Таким образом, ведущими факторами, формирующими здоровый образ жизни и способствующими укреплению здоровья, являются рационально организованный режим дня, сбалансированное питание, оптимальный двигательный режим, занятия по физической культуре на открытом воздухе, регулярное качественное медицинское обслуживание, благоприятные гигиенические и санитарно- бытовые условия, а также пример семьи и педагогов. При использовании всех этих факторов создаются наиболее благоприятные предпосылки для формирования здорового образа жизни, сохранения и укрепления здоровья. Цель мероприятия: пропагандировать здоровый образ жизни, ознакомившись с основными факторами, влияющими на здоровье человека. Задачи: 1.Раскрыть основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни. 2. Раскрыть профилактику вредных привычек как основу здорового образа жизни человека. 3. Вести пропаганду ЗОЖ через разные виды творчества: стихи, сочинения, рисунки. Девиз: Весь мир у нас в руках Мы звёзды континентов. Мы здоровье сохраним, Мы здоровьем дорожим. И даём мы всем рецепты Как здоровым, крепким быть, Чтобы бодрым и весёлым Нам до старости дожить! Экологическая сказка «Про здоровый образ жизни» Действующие лица: рассказчик, царь, царевна, шамаханская царица, Иван, ребёнок 1, ребёнок 2. Рассказчик: За горами, за лесами, за широкими морями, не на небе – на земле жил – был царь в одной стране.(звук) У царь- батюшки дивчина Извела её кручина. Ничего не ест, не пьёт, А сидит и слёзы льёт:(звук) Царевна: « Я скучаю, спасу нет, Подключите Интернет, Дайте шубу потеплее, А не то я заболею. Принесите кока – колу, Чипсы, «орбит» мне с «диролом». Заварите «доширак», Может выздоровлю так. Да, и пару – тройку дней никуда я не пойду. Буду ноги греть в тазу. От труда меня избавьте, Телевизор мне поставьте И ничем не загружайте!»(звук) Рассказчик: Царь – отец созвал совет Как царевну, белый – свет От болезни сей избавить? И был дан ему совет: Шамаханская царица: « Есть ведь средство, что девицу разбудить оно должно. Средство ЗОЖ – здоровый образ жизни Просто, ясно и легко». Был дан клич всему народу: Царь: « Кто отправится в дорогу Привезти нам этот ЗОЖ Ничего в нём не поймёшь. Я за это обещаю ту царевну в жёны дать и полцарства завещать!» Рассказчик:Этот клич Иван услышал И решил он тут опять Своё счастье испытать. Иван: «Я поеду к 1-ой школе. Чтобы этот ЗОЖ достать»! Рассказчик: Видит царство школьное, Здание большое. Входит в школу. В ней спортзал. Тут Иванушка сказал: (видео) Иван: « Расскажите мне, ребята, Что такое это ЗОЖ? Там царевна пропадает, мы не знаем, как помочь». Рассказчик: На коня детей сажает В царский терем приглашает – Говорит царю: (звук) Иван: « Все рецепты этой ЗОЖ Знают отроки малые И о том они для нас Поведут сейчас рассказ». Ребёнок 1: « Встань царевна, Сбрось – ка шубы И не дуй напрасно губы. Ты скакалочку возьми И попрыгай раз-два – три». Царевна:« В платье что-то неудобно, Лучше я останусь в шортах. Так –то лучше»! Ребёнок 2: « А теперь возьми гантели, Ну, не бойся же, смелее». Ребёнок 1: «Измени свой рацион: Кушай фрукты, пей компот, Вместо чипсов –каша, вот! Ешь овощи, ягоды и фрукты- Самые витаминные продукты»! Ребёнок 2: «Убирай свой телевизор, отключай ты Интернет И возьми велосипед. Больше двигайся, гуляй, По хозяйству помогай. И тогда своим болезням смело скажешь ты, прощай»! Ребёнок 1:«В вашем царстве мрачновато – Зелень разведи в палатах И фонтан установи Будет легче вам дышать - Свежий воздух – благодать! Ребёнок 2: «Заведи щенка, котёнка, Кролика – кого угодно, Положительный настрой дарит радость и покой». Ребёнок 1: « Да почаще из дворца Выбирайтесь к нам сюда. Трубы вон дымят какие, А в деревне – красота. Здесь здоровье приумножите, В речке вы купаться сможете. А кругом полянки, лес, Слышен птичий крик с небес»! Царевна: «Ой, и правда полегчало, вот теперь – то я узнала, Что такое этот ЗОЖ. Я хочу, чтоб в нашем царстве Он присутствовал всегда! Будут рады и здоровы в нём все жители тогда! Все участники: «А теперь всех просим встать И за нами повторять!» Звучит песня «Просто мы маленькие звёзды» Вывод: в заключении хотелось бы сказать, что надо не только хотеть быть здоровым, но активно и настойчиво работать в этом направлении так как лёгких путей к достижению высокого уровня здоровья нет. Здоровый образ жизни должен быть укрепляющим, ритмичным, эстетичным, нравственным, волевым. Хорошо здоровым быть! Соков надо больше пить! Гамбургер забросить в урну, И купаться в речке бурной! Закаляться. Обливаться, Спортом разным заниматься! И болезней не боясь, В тёплом доме не таясь, По земле гулять свободно, Красоте дивясь природной! Вот тогда начнёте жить! Здорово здоровым быть! Приложение: (стихотворения, сочинённые детьми): Огород Огород у нас хорош – Не найдёшь такого. Много там всего растёт, Чтобы жить здорово. Овощи – для нас друзья, Нам без них никак нельзя. Вот картошечка, морковка, Тут и луковки головка, Есть и красный помидор, Огурец хрустящий вон, Болгарский перец на столе, Витамины есть везде. Если хочешь быть здоров, Не бояться докторов: Ешь побольше фруктов, ягод, Корнеплодов собирай И на зиму запасай! Константинова Виктория Любимые места родного города Любимый город мой в уральском уголке, Как дороги места знакомые, родные. Так дышится легко мне на своей земле. Здоровье черпаю в природной я стихии. Люблю наш лес: здесь ёлочки и сосны И запах от грибов и ягод так манит! Бывает смотришь вдаль – тропинка так и вьётся: «Смотри, с пути не сбейся», как будто говорит. Выходим из лесу: аллеи городские В осенних ярких платьях рядочком собрались. Здесь умиротворение, здесь цветотерапия: Багряный, красный, жёлтый Ты только присмотрись. Журчанье ручейков и важный вид Турьи Пленит нас красотой таинственной, волшебной, Смотрю на речку я, дыханье затаив, И к матушке – природе испытываю нежность. Подходим к дому, радостно на сердце, Прогулка удалась, усталость позади. Прилив душевных сил лишь ощущаешь, свежесть. Природу береги! И счастьем насладись! Литвиненко Ксения metior.ru Методическая разработка мероприятия За здоровый образ жизниМетодическая разработка мероприятия За здоровый образ жизни Мероприятие «МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ» Объяснительная записка Методическая разработка продолжает цикл мероприятий, связанных с формированием здорового образа жизни обучающихся. Здоровье – самое дорогое, что есть у человека. Бережное отношение к своему собственному здоровью нужно воспитывать с самого детства. Общение со сверстниками и взрослыми – важнейшее условие для личностного развития. Именно в общении ребенок усваивает необходимую информацию, систему ценностей, учится ориентироваться в жизненных ситуациях. Проблема сохранения здоровья остается самой острой социальной проблемой общества. Современный человек все более осознает необходимость в здоровом образе жизни, личной активности и улучшении здоровья. Конкурсы и игры по-прежнему занимают значительное место в работе с детьми. Это связано с возрастными особенностями школьников, игровой основой данных мероприятий, оригинальностью их проведения. Данная форма работы всегда является выигрышной, так как в ней представлены не только игровые моменты, оригинальная подача материала, но и занятость обучающихся в различных формах коллективной и групповой работы при подготовке и проведении самих мероприятий. Цель: формирование мотивации здорового образа жизни у школьников, воспитание убеждённости и потребности в нем – через участие в конкретных, востребованных детьми, разнообразных видах деятельности. Для достижения этой цели были поставлены следующие задачи:
Используемые методы:
Возраст обучающихся: младший школьный, 7-11 лет. Оборудование и оформление:
«В клуб пришел, не хмурь лица. Будь веселым до конца. Ты не зритель и не гость, А программы нашей гвоздь!» Методические советы на подготовительный период:
Участники турнира: ведущий, доктор, две команды участников эстафеты, болельщики, жюри. План мероприятия: 1. Организационное начало мероприятия. 2. Основная часть мероприятия: а) представление команд; б) «Веселые старты»: - конкурс «Беговая эстафета»; - конкурс «Собери картошку»; - конкурс «Планета земля»; в) конкурс загадок (выступление доброго доктора Умывальникова) г) «Веселые старты»: - конкурс «Бег в одном валенке»; - конкурс «Мяч под ногами»; д) конкурс загадок (выступление доброго доктора Умывальникова) е) «Веселые конкурсы» -умывание-зарядка-1-зарядка-2 “Упражнение для легких”-“Быстро в школу собирайся!”- Конкурс пантомимы “Уборка квартиры” ж) Выступление агитбригады 3. Итог мероприятия. Содержание мероприятия: 1.Организационное начало мероприятия. /На сцене появляется ведущий, на фоне музыкальной заставки/ Ведущий. - На площадку по порядкуСтановись скорее в ряд!На зарядку, на зарядкуПриглашаем всех ребят! С ребятами проводится утренняя зарядка “Делай как я” Утренняя зарядка “Делай как Я”. Зарядка проводится для учащихся начальных классов, упражнения которой выполняются под следующую музыку: гр. Руки вверх “Малыш” и гр. Икс миссия “Рыжий АП” Упражнения утреней зарядки /упражнения повторяются за педагогом/. 1. Ходьба на месте. 2. И.п. о. с., правая рука вверх.1-2 рывки руками назад.3- левая рука вверх 4-5 рывки руками назад 6- и.п. 3. И.п. о.с.1-4 разноименные круговые движения руками. 4. И.п. о.с. прыжком ноги врозь, хлопок над головой. О.с. То же, что 1 И . п. 5. И.п. о.с. 1 - Мах правой, хлопок под ногой2 - Мах левой, хлопок под ногой.3 - То же что 14 - То же что 2 6. И.п. о.с., руки на колени.1-4 круговые движения в коленном суставе, руки на коленях5-8 то же что 1-4 7. И. п. о.с.1-4 прыжки на двух ногах с продвижением вправо5- хлопок над головой.6-7 то же что 1-4 только влево. 8. Бег на месте с различными движениями рук. 9. Ходьба на месте с высоким подниманием колен 10. Упражнение на восстановление дыхания. В конце зарядки все учащиеся громко говорят: “Молодцы” (З р.) и правой рукой гладят себя по голове. Это говорит о том, что ребята отлично выполнили зарядку. Ведущий. Сегодня мы с вами постараемся раскрыть многие тайны здорового образа жизни. Дети /повторяют вместе с ведущим/: Что такое физкультура?Тренировка и игра.Что такое физкультура?"Физ" и "куль" и "ту" и "ра".Руки вверх, руки вниз.Это "физ".Крутим шею словно руль.Это "куль".Ловко прыгай в высоту.Это "ту".Бегай полчаса с утра.Это "ра". Занимаясь этим делом, будешь сильным, ловким, смелым.Плюс хорошая фигура.Вот что значит физкультура! Ведущий. Вижу, вам не терпится поучаствовать в нашем мероприятии. Хорошо, проведем эстафету. В нем будут участвовать две команды. Следить за ходом поединка мы попросили многоуважаемое жюри. /Представляет жюри./ Итак, начнем! В путь команды! Быстрой вам скорости! 2. Основная часть мероприятия. а) представление команд /Игроки демонстрируют эмблемы, названия своих команд, а также свой девиз. Конкурс оценивается в пять баллов. Жюри объявляет оценки. Ведущий приглашает к следующему конкурсу/ Каждая команда представляет свою эмблему, название команды, девиз. б) “Веселые старты” 1. “Беговая эстафета”. Участник с кубиком бежит змейкой (между колпачками) до стойки и обратно, передает кубик другому. 2.“Собери картошку”. Участник с ведром бежит до обруча, а до обруча должен пролезть под барьером. Высыпает из ведра картошку (кубики) и бежит, обратно пролезая под барьером. Другой участник делает то же самое, но только собирает картошку ведро. 3.“Планета земля” Участники по верху передают большой мяч (“Планета земля”) назад. Последний участник берет мяч и встает первым и начинает передавать мяч назад. Ведущий. Ребята! Мы продолжаем наши конкурсы. И так следующий конкурс... /Стук в дверь. Входит Доктор/. Ой! Что это? Кто это? Доктор. Добрый врач, бывалый врач,Чуть услышит детский плач,В ранний час и в полночьПоспешит на помощь.По дороге, по реке,По опасным тропам,С чемоданчиком в рукеИ с фонендоскопом.И его не устрашитНи мороз, ни тряска -Он и в космос полетитДелать перевязку.Потому что он готовБиться за здоровье!Надо - так без лишних словПоделится кровью.И повсюду повторятьБудет для порядка:“Вы хотите крепким стать?Делайте зарядку!”Здравствуйте, ребята! Вы, конечно же, узнали меня. Я - Добрый Доктор Умывальников. Я сейчас загадаю вам загадки. в) конкурс загадок.
Ведущий. Спасибо, доктор! А теперь после небольшого отдыха мы можем продолжить нашу эстафету. г) «Веселые старты» 4.“Бег в одном валенке”. Участник на одну ногу надевает валенок и бежит в нем до стойки и обратно. 5.“Мяч под ногами”. Участники большой мяч передаю под ногами назад. Последний берет мяч встает первым и делает то же самое. Доктор. А сейчас я вам снова загадаю загадки. д) конкурс загадок: 1. Он не сахар, не мука,Но похож на них слегка. По утрам он всегдаНа зубы попадает.(Зубной порошок) 2. Лег в карман и караулитРёву, плаксу и грязнулю,Им утрет потоки слез,Не забудет он про нос.(Носовой платок) 3. Вот такой забавный случай!Поселилась в ванной туча.Дождик льется с потолка Мне на спину и бока.До чего ж приятно это!Дождик теплый, подогретый, На полу не видно луж.Все ребята любят...(Душ) 4. Говорит дорожка –Два вышитых конца:Помойся ты немножко,Чернила смой с лица!Иначе ты в полдняИспачкаешь меня.(Полотенце) 5. Что полезно –Всем известно?А ответ найду легко.По моей любимой чашке Нарисованы ромашки,Ну а в чашке - ...(Молоко) 6. На снегу - две полосы,Удивились две лисы.Подошла одна поближе:Здесь бежали чьи-то...(Лыжи) 7. Кто на льду меня догонит? Мы бежим вперегонки.И несут меня не кони,А блестящие...(Коньки) Доктор: И по такому случаюВам теперь поручимНазвать сегодня лучших.И им медали вручим. (Вручают медали победителям конкурса загадок.) е) «Веселые конкурсы» 1. Умывание3-4 человека с завязанными глазами под диктовку рисуют на доске, как они умывают свое лицо.2. Зарядка-14 человека собирают рассыпанные по полу спички, не сгибая ноги в коленях.3. Зарядка-2 “Упражнение для легких”Надуть воздушный шарик.4. “Быстро в школу собирайся!”Две команды по 3 человека одевают своих капитанов (шорты, майка, носки, кроссовки, шапка, шуба, шарф, ранец).5. Конкурс пантомимы “Уборка квартиры”Изобразить какую домашнюю работу я делаю:1. Подметаю пол.2. Вытираю пыль с мебели.3. Мою посуду.4. Пользуюсь пылесосом.5. Накрываю на стол.6. Стираю и развешиваю белью. /Жюри подводит итоги конкурса/ ж) выступление агитбригады: «ВИТАМИНЫ - ЭТО СИЛА» УЧЕНИК 1: Приветствуем всех, кто время нашёлИ на праздник здоровья пришёл! УЧЕНИК 2: Пусть осень холодная смотрит в окно,Но в зале уютно у нас и светло! УЧЕНИК 3: Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесьИ набираем, естественно, вес! УЧЕНИК 4: Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,Нам спорт с физкультурой, как воздух, нужны! Звучит музыка несколько мальчиков исполняют подвижный танец.Вдруг один ученик падает. УЧЕНИК 5: Да-а, вот это видно класс!Стало плохо мне сейчас!Передо мной всё закружилось,В голове всё помутилось. УЧЕНИК 1: Так нельзя его бросать!Надо доктора позвать! УЧЕНИК 5: Не хочу я докторов!Я почти уже здоров! УЧЕНИК 1: У тебя ужасный вид.Визит к врачу не повредит. УЧЕНИК 2: Послушай! У меня болели уши,Так мне в день по три уколаМесяц медсестра колола!И, как видишь, жив-здоровИ живу без докторов! УЧЕНИК 3: Без уколов можно жить -Начинай таблетки пить.Вот тебе таблеток куча -Я купил на всякий случай. (дает мешок, на котором написано: "Таблетки") УЧЕНИК 4: У меня есть пожеланье -Занимайся обливаньем!Я вот эту процедуру Не меняю на микстуру.И в мороз, и в жаркий деньЗакаляться мне не лень!(в руках тазик и полотенце) УЧЕНИК 1: Физкультура - вот рецепт!Больше двигайся давай!Бегай, прыгай, приседай!Мяч лови и мяч кидай!Приготовился? На старт!(кидает мяч больному) УЧЕНИК 5: Погоди! Нам с тобой не по пути.Лишь подумаю про спорт, Слёзы катятся на пол. (падает) ВСЕ: Врача! Врача! АЙБОЛИТ: Здравствуйте, ребята!Что случилось? Что болит?Есть и йод, и вата. УЧЕНИК 5: Боли, доктор, в голове.Помогите, доктор, мне,У меня такая слабость -Не хочу я даже сладость! АЙБОЛИТ: Сейчас осмотр проведу,Чем смогу - тем помогу.Ручки слабые, ножки тоже...Та-ак, на что ж это похоже?Ну-ка, рот открой пошире:Раз и два, и три, четыре.Зубы все пока на месте.Посоветуемся вместе. УЧЕНИК 3: Надо дать ему таблетки! УЧЕНИК 2: В нос закапать из пипетки! УЧЕНИК 1: Надо выпить порошок! УЧЕНИК 3: Антибиотиков - мешок! УЧЕНИК 1: Надо дать ему микстуры! УЧЕНИК 4: Справку дать от физкультуры! АЙБОЛИТ: Нет, ребята, в этом вы совершенно не правы!Ваши знания видны, но таблетки вам вредны!Мне понятно, в чём вопрос! Это АВИТАМИНОЗ!Витаминов не хватает! Витамины в теле тают! ВСЕ: Ерунда! Не верим! Выходят дети - Витамины. АЙБОЛИТ: Познакомьтесь - витамины А, В, С, Д, К и Е.Нынче к доброй медицине они покажут путь тебе. ВИТАМИН А: Чтобы были вы красивы, ВИТАМИН В: Чтобы не были плаксивы, ВИТАМИН С: Чтоб в руках любое делоДружно спорилось, кипело! ВИТАМИН К: Чтобы громче пелись песни, ВИТАМИН Е: Жить чтоб было интересней, ВИТАМИН Д: Нужно сильным стать, здоровым,Есть творог, сметану, плов,Соки пить и молоко. ВИТАМИНЫ (хором): Эти истины не новы! АЙБОЛИТ: Витамины - это жизнь!С ними нужно всем дружить!У тебя болезней нет! Дам тебе такой совет:Витамины потребляйИ здоровье прибавляй! УЧЕНИК 5: Вот спасибо, доктор, Вам!Каждый должен думать сам,Как болезни победитьИ здоровье сохранить!Витамины - это жизнь!С ними нужно всем дружить! ВСЕ: Все, и взрослые, и дети,Помните вы наш совет:Круглый год - зимой и летом -Без витаминов жизни нет! 3. Итог мероприятия. /Подведение итогов турнира. Жюри подводит итоги конкурсов, вручаются грамоты и призы команде победителей./ Все вместе исполняют Гимн спорту(на мотив песни “Солнечный круг”) Славный наш друг! Верный наш друг!Спорт помогает нам в жизниС ним мы идем Не устаем Спорту мы славу поем. Припев: Пусть нам спорта мгновенья, Дарят радость движения, И душе вдохновениеПусть всегда дарит спорт! На станции родной,Дружной семьейВместе решаем проблемы,Дружно живем,Песни поем,О спорте своем дорогом! Припев: Да здравствует спорт! Разработку подготовила Кочетова Н.И., педагог дополнительного образования infourok.ru Методическая разработка внеклассного мероприятия "Здоровый образ жизни" Министерство образования и науки Челябинской области Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Челябинский государственный промышленно-гуманитарный техникум имени А.В. Яковлева» Методическая разработка внеклассного мероприятия на тему: «Здоровый образ жизни». Разработала мастер п/о: Хакимова Р.Р. г.Челябинск 2015г. Методическая разработка внеклассного мероприятия / Р.Р. Хакимова,.- Челябинск: ГБПОУ « ЧГПГТ им. А.В.Яковлева .- 20 с. Классный час подготовлен для педагогических работников в целях совершенствования духовно- нравственного воспитания и для студентов техникума, интересующихся и поддерживающихся здорового образа жизни. Составители: Хакимова Р.Р. мастер производственного обучения ГБПОУ «Челябинский государственный промышленно-гуманитарный техникум имени А.В. Яковлева» «Здоровый образ жизни». Проводится в рамках недели «Мы за Здоровый образ жизни» Цель: - формировать у обучающихся здоровый образ жизни. Задачи: - донести до обучающихся важность и значимость здорового образа жизни для человека. - научить основам здорового образа жизни. - привлечь родительскую общественность к данной проблеме. Проект состоит из следующих этапов: 1.Сбор материала обучающимися по данной проблеме, небольшие выступления в течение недели, 2. Работа по данному вопросу на уроках ОБЖ с соответствующей темой урока. 3. Взаимное посещение мероприятий и выступления, обучающихся и родителей на данную тему в техникуме. 4. Выступление классного руководителя– Хакимовой Регины Рафкатовны - с беседой на данную тему. 5. Защита проекта в форме классного часа, сопровождающегося презентацией. Ход классного часа 1. Организационный момент: Хакимова Р.Р.: Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам. ( у каждого обучающегося и гостя на парте подготовлен свой лист с тестом )так же тест можно увидеть на экране. Тест «Твое здоровье». 1. У меня часто плохой аппетит. 2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова. 3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым. 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели. 5. Я почти не занимаюсь спортом. 6. В последнее время я несколько прибавил в весе. 7. У меня часто кружится голова. 8. В настоящее время я курю. 9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний. 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения. За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму. Результаты. 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия. 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно. 7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе… Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни. После проведения теста все присутствующие убеждаются в актуальности выбранной темы. От чего зависит здоровье человека? Это видно на схеме. ( дети рассматривают схему и называют от чего зависит здоровье человека. На схеме они видят, что основной фактор здоровья – это ОБРАЗ ЖИЗНИ. Узнаёте? Это ваши знаки, символизирующие правила здорового образа жизни, которые вы рисовали во время проведения проекта. Давайте эти правила назовём. (обучающиеся называют). А вот мыслитель, поэт и философ древности Амар Хаям написал изречение, которое тоже можно считать одним из правил ЗОЖ: Чтоб мудро жизнь прожить, Знать надобно немало. Два главных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем, что попало есть, И лучше будь один, чем вместе с кем попало. Но мы с вами, пройдя все этапы проекта, знаем гораздо больше об этом. Давайте вспомним, какие мы вывели правила ЗОЖ. (обучающиеся смотря на экран и читают со слайда) 1. Правильное питание; 2. Сон; 3. Активная деятельность и активный отдых; 4. Отсутствие вредных привычек. 5. Соблюдение правил личной гигиены. 5. Физкультура, закаливание. Остановимся на каждом пункте отдельно. Далее будут приведены полные сообщения детей на каждый пункт правил ЗОЖ, которые они готовили во время прохождения проекта, но во время классного часа дети выступали с краткими сообщениями, чтобы успеть показать разные формы работ: тест, выступления, викторина, беседа с главным выводом). 1. Правильное питание-основа здорового образа жизни. ( сообщение готовил Колдин Марат). После большой перемены в мусорнице лежат пустые бутылки из-под лимонада, давайте немного поговорим о том, что мы пьем? В любом случае, важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит. Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Например, в яблочном соке кислоты содержится во много раз больше. Разница только в том, что там она натуральная, хоть и разъедает эмаль зубов, но не вымывает кальций, как это делает ортофосфорная кислота (Е338). Чаще всего в газировках используется именно она. Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным. Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии-возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас. Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию. История кока колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии. Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа. Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле. Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет. Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут. Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли. О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы - фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти. Для перевозки концентрата кока колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов. Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков. Все еще хотите бутылочку Колы? Единственный безвредный компонент газировок - вода. Мертвая, безжизненная, дистиллированная, чтобы ее естественный вкус не нарушал вкус напитка, чтобы лимонад, производимый в любой точке земного шара, соответствовал строгому стандарту. Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам: 1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше. 2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой. 3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю. 4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой. 5. Не давайте газировку детям до 3 лет. Теперь поговорим о беде нашего класса, это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и сухариков и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим? Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя». Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков. Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики: (распечатать и раздать детям) Запрещенные - Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152. Опасные - Е102, Е110, Е120, Е124, Е127. Подозрительные - Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477; Ракообразующие - Е131, Е210-217, Е240, Е330. Вызывающие расстройство кишечника- Е221-226. Вредные для кожи -Е230-232, Е239. Вызывающие нарушение давления- Е250, Е251. Провоцирующие появление сыпи-Е311, Е312. Повышающие холестерин -Е320, Е321. Вызывающие расстройство желудка - Е338-341, Е407, Е450, Е461-466 Такие карточки-памятки получил каждый ученик и гость. Затем классный руководитель раздавала их всем студентам, когда приходили в классы со своими выступлениями. А во время выступления на педсовете их получили все преподаватели. По ним можно сверить коды на покупаемых продуктах и напитках. «Вы хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых гидрогенизированных жирах, притрушенных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогена-акриламида?».. – спрашивали обучающихся. Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д. Сейчас я буду называть полезные качества продукта, а вы угадайте, чему они принадлежат. Салат, укроп, петрушка. Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе. Сельдерей. Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления. Топинамбур. В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных. Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями. Морковь Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний. Капуста Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном. Свекла А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором. Баклажаны Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови. Яблоки Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ. Груши Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли. Вишня, черешня Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии. Малина Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни. Черная смородина Богата общеукрепляющим витамином С. Выступление о пользе сна и важности активной деятельности готовила Асланян Эльза. 2. Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день. Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете. ( Помогаю Эльзе вывешивать на доске начальную фразу, дети читают, а затем предполагают какое будет окончание.) Пословицы: 1. От хорошего сна … Молодеешь 2. Сон – лучшее … Лекарство 3. Выспишься - … Помолодеешь 4. Выспался – будто вновь… Родился 3. Активная деятельность и активный отдых. Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье. 4. Вредные привычки. ( Сообщение готовила Матвиенко Ангелина). КУРЕНИЕ Из истории Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы. Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин». Наказания В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере; В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади; В Турции курильщиков сажали на кол; В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…» В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать (фотографии: легкое здорового человека, легкое курильщика) В табачном дыме содержится много вредных химических веществ и элементов. Всего их примерно 4000!. Среди них аммиак, ацетон, пропилен, А привыкание к курению вызывает НИКОТИН. АЛКОГОЛИЗМ, хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы. НАРКОМАНИЯ Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна. В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз. Сам термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч. narkotikos- усыпляющий). Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон. Говоря о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин "наркотическое вещество" (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие. Согласно международному принятому определению, наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость". Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером: (Выступление подготовила Чуракова Вероника сидячее положение в течение длительного времени;
Сидячее положение. Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению. Электромагнитное излучение. Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше. Воздействие на зрение. Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана. Перегрузка суставов кистей рук. Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими. Стресс при потере информации. Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты. Влияние компьютера на психику. Тема, на наш взгляд, очень дискуссионная. Игромания, интернет-зависимость - насколько серьезны эти проблемы? Предлагаем вашему вниманию разные точки зрения. Работайте на компьютере и будьте здоровы! ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ (Сообщение готовил Павлов Александр). 1.Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной гигиены. 2. Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком мягкой. 3.Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета. 4 Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки. 5. Для еды пользуйтесь только своей посудой, не берите грязных тарелок, ложек, чашек. 6. Для питья воды используйте одноразовые стаканчики. Не оставляйте использованные стаканчики, выбрасывайте их в мусорное ведро. 7.Следите за чистотой своей одежды, обуви. 8.Не ходите в одной и той же обуви на улице, в школе и дома. Дома носите мягкую домашнюю обувь, для спортивных занятий используйте спортивную обувь. Для занятий в компьютерном классе используйте одноразовые бахилы. 9.Помогайте учителю и дежурным в поддержании порядка в классе, помогайте родным в домашней уборке. 10. Соблюдайте режим дня! Закаливание, физкультура. ( Сообщение готовила Жиганова Татьяна.) Закаливание необходимо для того, чтобы повысить устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания.Основные эффекты закаливающих процедур:• укрепление нервной системы,• развитие мышц и костей,• улучшение работы внутренних органов,• активизация обмена веществ,• невосприимчивость к действию болезнетворных факторов. Средства закаливания просты и доступны. Главное не бояться свежего воздуха. При закаливании следует придерживаться таких основных принципов:• проводить закаливающие процедуры систематически, постоянно• увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно,•,• начинать закаливание в любом возрасте,• не допускать переохлаждения,• избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце,• правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов,•,• закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями Основные факторы закаливания — природные и доступные “Солнце. Воздух и Вода”. Запомните! Основное правило закаливания – правило трёх П: Постоянно. Последовательно, Постепенно. Викторина. ( викторина проводится между звеньями отряда в форме фронтального устного опроса, 1 правильный ответ -1 балл) Вопросы викторины:
infourok.ru "Мы за здоровый образ жизни"МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Сценарий внеклассного мероприятия по профилактике курения, наркомании и алкоголизма ГКОУ НШДС №4 г. Севастополя 10 04 2015 г. Подготовила и провела учитель начальных классов О.А.Вовенко Цель мероприятия:
Задачи: формирование мотивации к здоровому образу жизни, сознательному отказу от вредных привычек и зависимостей, способствующих развитию различных соматических и психических заболеваний; систематизация и обобщение знаний школьников о здоровом образе жизни; формирование активной жизненной позиции. Оформление: высказывание на доске Генриха Гейне, видео для школьников «Вредные привычки», бумажные ладошки детей с их именами, индивидуальные карточки для проведения рефлексии, атрибуты для сценок. Форма проведения: классный час. Ход мероприятия: Здравствуйте, ребята! Я вам говорю «Здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда – ни будь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Здоровье для человека – одна из главных ценностей. И моя цель сегодня, пропагандировать здоровый образ жизни, пробудить в вас устойчивую мотивацию к здоровому образу жизни, чтобы вы после этого мероприятия сознательно отказались от вредных привычек, если они у вас есть. Начну мероприятие со слов Генриха Гейне: « Единственная красота, которую я знаю – это здоровье». Да, я соглашусь с этим высказыванием и добавлю, что здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие заболеваний или физических дефектов. Вывеска на доске. Пояснение от себя Духовное и физическое здоровье - это 2 неотъемлемые части человеческого здоровья. Они должны находиться в гармонии. Физическое здоровье воздействует на духовную жизнь. Духовное здоровье достигается умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и обществом. Сегодня мы попробуем вместе ответить на вопрос о том, что же такое здоровый образ жизни. Звучит «гимн демократической молодежи мира» (слова Л. Ошанина, музыка А. Новикова). Если ли в нашем классе ребята, хорошо разбирающиеся в вопросах здоровья? Прошу поучаствовать в викторине. Викторина 1. Тому, кто начинает каждое утро с этого действия, надо в два раза меньше времени, чтобы собраться и настроиться на рабочий лад. Что это за действие? (Утренняя зарядка). 2. Наука о чистоте тела (Гигиена). 3. Тренировка организма холодом (Закаливание). 4. Что даёт человеку энергию? (Пища). 5. Эти «отважные воины» в организме человека смело бросаются в «бой» с болезнетворными бактериями (Антитела). 6. Какой великий русский писатель, доживший до 82 лет, всю жизнь придерживался очень строго режима дня? (Л.Н. Толстой). 7. Это занятие представляет собой естественный массаж, повышает тонус мышц, улучшает работу сердца (Плавание). 8. Его не купишь ни за какие деньги (Здоровье). 9. Какие фрукты, овощи, и растения используют для лечения простуды? (Малина, лимон, чеснок, липа, ромашка, шалфей). 10. Почему нельзя меняться одеждой, обувью, брать чужие головные уборы? (Можно заразиться кожными, инфекционными заболеваниями, вшами, грибковыми заболеваниями). 11. Мельчайший организм, переносящий инфекцию. (Бактерия). 12. Что выращивали на «аптекарских огородах» в России в 18 веке? (Лекарственные растения). 13. В этом состоянии люди проводят треть своей жизни. В Древнем Китае одной из страшнейших пыток было лишение человека этого состояния. Что это за состояние? (Сон). 14. Назовите витамин, который вырабатывается в организме человека только под воздействием солнечных лучей. (Витамин Д). 15. Для того, чтобы стать по – настоящему выдающимся специалистом в своей профессии, нужны любознательность, трудолюбие, целеустремлённость, настойчивость, вера в себя и … Что ещё? (Хорошее здоровье). . Из ваших ответов, ребята, можно сделать вывод, что хорошее здоровье достигается с помощью двигательной активности, рационального питания, закаливания организма, общей гигиены, рационального сочетания умственного и физического труда. -Ребята, вы, конечно, не раз бывали в медицинском кабинете нашей школы. Быть здоровыми и не поддаваться всяким недугам вам помогает школьный фельдшер. Вы регулярно проходите медосмотр в этом кабинете. А вот какой смешной случай произошёл в одной школе. Представляем вашему вниманию небольшую юмористическую сценку из школьной жизни. Называется сценка «Медосмотр». Медосмотр. Школьный врач спросил у Гриши: - Жалоб нет на нос и уши? - Есть. Мешают уши с носом Свитер надевать с начёсом. Школьный врач спросил у Димы: - Всё в порядке с головой? - Рентгенолог делал снимок, Не нашёл там ничего. Школьный врач спросил у Миши: - - Нет ли трудностей со слухом? - Знали б вы, как плохо слышу Я подсказки левым ухом! Школьный врач спросил у Феди: - Хочешь вылечиться сразу? Меньше списывай с соседей И не будешь косоглазым. - Нет ли трудностей со слухом?- Школьный врач спросил у Лёвы. - Есть. В одно влетает ухо, Вылетает из другого. Школьный врач спросил у Пети: - Как ты, мальчик, спишь ночами? Петя доктору ответил: - Без ботинок и в пижаме. Школьный врач спросил у Лёши: - Есть ли жалобы? - Не счесть! И на маму, и на папу, И на деда тоже есть!
: Мы с вами понимаем, чтобы сохранить здоровье, и чтобы его хватило на долгую и активную жизнь необходимо вести здоровый образ жизни, который предполагает ещё и отказ от вредных привычек - отказ от употребления табака, алкоголя и наркотиков. На пороге тысячелетия Наступает момент, когда Мы за все бываем в ответе, Перелистывая года. Человек покоряет небо Чудо техники изобретает, Но, приобщившись к дурным привычкам. О здоровье своем забывает. Информационный блок. «Полезные привычки» видео для показа в школах. Курение. Курение – это добровольное отравление своего организма никотином и другими вредными веществами. Все органы человеческого тела страдают от табака. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают. У курильщиков быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы. Табачный дым приносит большой вред «некурящим». Алкоголизм. Алкоголь – самый распространённый наркотик, ежегодно убивающий огромное количество людей. Это яд, который разрушает внутренние органы человека. Пьяный человек, потерявший человеческий облик – неприятное, отталкивающее зрелище. На почве пьянства совершаются множество преступлений, разрушаются семьи, страдают близкие: матери, жёны, дети. Наркомания. Наркотики – отрава ещё более серьёзная, привыкнув к ним, человек не может без них жить, платит большие деньги, чтобы быстрее умереть. Он с первого раза становится наркоманом. Своими ядами наркотик действует сильно и быстро. Человек, употребляющий наркотики себе не принадлежит, ради наркотиков идёт на любые преступления. У наркоманов три пути: тюрьма, психбольница, смерть. Представляем вашему вниманию небольшую юмористическую сценку .Называется сценка «Вредные привычки». Ряженые по очереди выходят вперед, читают стихи, а зрители пытаются отгадать, кто это.
Обжора. Я люблю покушать сытно, Много, вкусно, аппетитно. Ем я все и без разбора, Потому что я… (обжора).
Грязнуля. Не люблю я, братцы, мыться. С мылом, щеткой не дружу. Вот поэтому, ребята, Вечно грязный я хожу. И сейчас не потому ли Назовут меня… (грязнуля).
Неряха. Честно я скажу ребятам: Быть опрятным, аккуратным Очень трудно самому. Сам не знаю, почему? Вещи всюду я бросаю И найти их не могу. Что схвачу, в том и бегу. Где штаны? А где рубаха? Я не знаю. Я… (неряха).
Плакса. Плачу по делу, плачу без дела. Всем своим плачем уже надоела. Лишь утром вхожу в класс я, Мальчишки кричат… (плакса).
Ябеда. Лишь услышу шум и гам, Я бегу к учителям. Говорю, что Дима с Петей Подрались опять в буфете. Тот контрольную списал, Тот к уроку опоздал. Ваня взял пенал у Светы, На уроке ел конфеты, Не дежурил утром в классе, Подарил он жвачку Васе. Вроде я для всех стараюсь, Но и тут опять беда: Почему-то называют Меня ребята… (ябеда).
Врун Я вчера был на Луне! Что, не верите вы мне? Лунный камень я привез. Доставал рукой до звезд. Погулял я по Луне - Как понравилось там мне! Видел лунных человечков, Перемолвились словечком. Три руки у них, три глаза - Не видал таких ни разу. Погостил у них немножко И обратно в путь-дорожку.
Ведущий. Вы ему не верьте слишком, Потому что он… (врунишка).
Обжора. Мы сейчас вам, ребята, дадим несколько советов. Вы ведь хотите быть, как мы? Хотите, хотите!
Хулиган. Если вы еще нетвердо В жизни выбрали дорогу И не знаете, с чего бы Трудовой свой путь начать, Бейте лампочки в подъездах - Люди скажут вам «спасибо». Вы поможете народу Электричество сберечь.
Неряха. Бейте палками лягушек: Это очень интересно. Отрывайте крылья мухам - Пусть побегают пешком. Тренируйтесь ежедневно, И наступит день счастливый - Вас в какое-нибудь царство Примут главным палачом.
Плакса. Родилась девочкой — терпи Подножки и толчки. И подставляй косички всем, Кто дернуть их не прочь. Зато когда-нибудь потом Покажешь кукиш им И скажешь: «Фигушки! За вас Я замуж не пойду!»
Дети (хором). Нет! Нет! Не будем! Хулиган. Не будете? Вот мы вам сейчас! (Идете кулаками в зал.)
«Вопросы из шляпы». 1. Для нормального функционирования человеку необходимо в день 2,5 килограмма этого вещества. Что за вещество находится в шляпе? (Вода). 2. В шляпе – вещества, которые необходимы человеку в количестве лишь нескольких миллиграммов в день. Но без них человек болеет и быстро устаёт. Не зря же и название их образовано от латинского слова «жизнь». (Витамины, vita- жизнь). 3. Назовите предмет личной гигиены, который находится в шляпе. Им надо пользоваться не реже 2х раз в день. (Зубная щётка.) 4. Такая вода по своему составу представляет собой сложный комплекс солей, макро – и микроэлементов, не зря её называют «живой водой». Что находится в шляпе? (Минеральная вода). 5. В шляпе находится овощ, который полезен при профилактике такого заболевания как грипп. (Чеснок). 6. В шляпе находится овощ, который замедляет процесс старения организма человека. (Морковь). Рефлексия. Вывод. Здоровье – неоценимое счастье в жизни каждого человека. Всем нам присуще желание быть здоровыми и крепкими, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Надеюсь, что сегодняшнее мероприятие не прошло для вас даром, вы многое поняли и можете дружно сказать. - «Мы за здоровый образ жизни». У вас на столе карточки с изображением Пушистиков. Разукрасьте того, кто соответствует вашему эмоциональному состоянию. Используемая литература: «Энциклопедия здорового образа жизни». Автор Г.А. Капецкая. Издательство «Учитель», Волгоград, 2007 г. «Здоровый образ жизни».- М.: ЗАО «АиФ» - 2004 -№1 infourok.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
