НОВОСТИ |
Презентация "Путешествие в страну здорового образа жизни". 4 класс. Здоровый образ жизни 4 класс презентацияПрезентация на тему" здоровый образ жизни Здоровый образ жизни  Главные факторы здоровья: «Я здоровье берегу – сам себе я помогу» движение; питание; режим; закаливание.  Главные факторы здоровья: движение; питание; режим; закаливание.  « Профилактика лечения в бесконечности движения» Занимайтесь физкультурой и спортом! Главные факторы здоровья: движение; питание; режим; закаливание.  Режим дня Главные факторы здоровья: 1. Подъем 2. Зарядка 3. Душ, умывание 4. Завтрак 5. Занятия в школе 6. Отдых 7. Выполнение домашнего задания 8. Свободное время 9. Подготовка ко сну 10. Сон движение; питание; режим; закаливание.  Главные факторы здоровья: Режим дня – это правильное распределение времени, на основные жизненные потребности человека. движение; питание; режим; закаливание.  РЕКОМЕНДАЦИИ Главные факторы здоровья: движение; питание; режим; закаливание. - приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время; - выполняй каждый день утреннюю зарядку; - следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта; - старайся есть в одно и то же время.  Главные факторы здоровья: Для жизни нам нужна энергия, и мы получаем её из еды и питания. движение; питание; режим; закаливание.  Главные факторы здоровья: Витамин А. Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы. Морковь, капуста, помидоры. Витамин В. Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не хотите огорчаться по пустякам. Свекла, яблоки, репа, зелень салата, редиска. движение; питание; режим; закаливание. Витамин-С Если вы хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать при болезни. Смородина, лимон, лук  Главные факторы здоровья: Если хочешь быть здоров – закаляйся! движение; питание; режим; закаливание.  Главные факторы здоровья: Вредная привычка – закрепленный в личности способ поведения, агрессивный по отношению к самой личности или к обществу. движение; питание; режим; закаливание. Курение - самая распространенная вредная привычка человека, которая приводит к никотиновой зависимости, что пагубно воздействует на организм человека и приводит к возникновению многих болезней. Более 3 млн. человек на планете ежегодно гибнут от курения. До 60 % россиян – постоянные покупатели сигарет.  Главные факторы здоровья: движение; питание; режим; закаливание. Презентация "Путешествие в страну здорового образа жизни". 4 классПрезентация "Путешествие в страну здорового образа жизни". 4 класс Просмотр содержимого документа «Презентация "Путешествие в страну здорового образа жизни". 4 класс» Сурина Е. В.., учитель начальных классов МБОУ НОШ 39 г. Белореченска Краснодарского края Классный час «Путешествие в страну Здорового образа жизни» г. Белореченск 2013 год  Страна «Здоровый образ жизни» 
 Проспект «Здоровье человека»  Полезные привычки:
 Вредные привычки.
 Город «Доскажи словечко»  Станция «Ассоциации».
 Станция «Спортивная».  Город «Угадаевск».  Парк «Народная мудрость гласит».  Крапива Ромашка Мать и мачеха Полынь Подорожник Липовый цвет Чистотел Малина  Площадь «Скорая помощь».
1. Первая помощь при кровотечении из носа. 2. Первая помощь при обморожении носа, щеки. 3. Первая помощь при ушибах.  Кафе «Приятного аппетита».  Здоровое питание Правильное питание
 Здоровый образ жизни составляет: 1) правильное питание; 2) соблюдение режима дня; 3) соблюдение правил личной гигиены; 4) занятия спортом; 5) отказ от вредных привычек.  Здоровья всем вам, дорогие друзья! kopilkaurokov.ru «Здоровый образ жизни» для 1-4 классов.Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа с. Косьювом» Внеклассное занятие с презентацией на тему: «Здоровый образ жизни» для 1-4 классов. Разработку выполнила: Сухова Наталья Евгеньевна, учитель начальных классов 2014 г Внеклассное занятие на тему: «Здоровый образ жизни» (с презентацией) Цели:
Задачи:
Оборудование: мультимедийный проектор, презентация, цветок, карточки по режиму дня, средства личной гигиены (мыло, зубная щетка, полотенце, расческа, гель для душа, шампунь, пена для ванн), маски с изображением фруктов, пачки от соков. Этапы занятия:
Ход занятия 1. Самоопределение к деятельности, мотивация – Здравствуйте ребята и уважаемые гости! Подарите мне свои улыбки, улыбнитесь друг другуРебята, а вы знаете, что означает слово - здравствуйте?Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?Наверное, потому, что здоровье для человека - самая главная ценность.II. Определение темы занятия и целеполагание занятия. Учитель: – Как вы думаете, о чем мы сегодня с вами будем говорить? – Посмотрите на картинки и сформулируйте тему нашего занятия. Чтение стихотворения учителем: Крошка сын к отцу пришел И спросила кроха: «Что такое хорошо И что такое плохо?» Если делаешь зарядку, Если кушаешь салат, То найдешь Здоровья клад. Если мыть не хочешь уши И в бассейн не идешь, С сигаретою ты дружишь – То здоровья не найдешь. Нужно, нужно По утрам и вечерам Умываться, Закаляться, Спортом смело заниматься, Это нужно только нам! – Мы сегодня поговорим с вами о здоровье и здоровом образе жизни. – Какого человека называют здоровым? (Сильного, крепкого, он не болеет, закаленного, физически развитого, красивого, сильного, ловкого стройного, крепкого, подтянутого) – Чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни. – По каким признакам мы узнаем, что человек ведет здоровый образ жизни? (Человек занимается спортом, не имеет вредных привычек, соблюдает режим дня, не болеет, правильно питается.) СЛАЙД 1-2 III. Основная часть. 1. Учитель: – Поговорим о некоторых составляющих здорового образа жизни человека. – У меня в руках лепестки цветка давайте из этих лепестков соберем цветок, на котором будут записаны условия здорового образа жизни. – Берем первый лепесток. Режим дня. Дети: ( Режим дня). Учитель: - Ребята, послушайте стихотворение. Ученик: Чтение стихотворения «Режим дня». Раз, два, три четыре пятьМне уже пора вставать!Мне уже пора вставать,И кроватку заправлять. Умываться, одеваться И зарядкой заниматься…Завтрак мне не помешает,Мама чай всем наливает. Чтобы грамотнее стать…Надо книжки почитатьИ задачи все решить,Чтоб пятёрку получить! В доме надо мне прибраться,Да и в школу собираться.Пообедать и вперёд!Там меня пятерка ждёт! После школы прогуляться,Телевизор посмотреть,Чай попить и спать - в кровать,Завтра рано мне вставать!– Как понимаете это выражение: «режим дня»? – Каким же должен быть режим дня школьника? – Зачем нужен режим дня? (Чтобы все успевать, делать планомерно, без спешки, суеты, чтобы было хорошее настроение.) – Расскажите о своем распорядке дня. – Как самому составить распорядок дня? (Составить список дел, указать время, соблюдать это расписание.) – Используя карточки, составим примерный распорядок дня. Работа в группах. (Дети делятся на 2 группы, каждая группа получает карточки. Ученики выстраивают на парте карточки в определенном порядке. Затем выбирается наиболее оптимальный вариант режима дня.) завтрак умывание сон подъём ужин зарядка одеться обед прогулка свободное время уроки застелить постель школа – Как выполнение или невыполнение режима дня влияет на здоровье? Докажите, приведите примеры. – Дети делают вывод: Вывод: организм привыкает к порядку, и нарушение этого порядка отрицательно сказывается на здоровье и успевает сделать; выполняя режим, человек успевает сделать больше. Слайд 3-4 2. Гигиена тела. (Разыгрывание сценки). Учитель: – Давайте приклеим второй лепесток к нашему цветочку. Что на нём написано? (Гигиена) – К нам в гости пришла Гигиена – чистота. Гигиена: -Гиена читает стихотворение «Что такое гигиена» Знают кошка и гиена, Бурый мишка, мишка белый, Еж, собака и пчела, Что всегда не грех помыться, Вымыть лапы и копытца, Ну, а после можно смело Приниматься за дела! И пчелу не пустят в улей, Окажись она грязнулей, А всего-то обнаружат Пять пылинок средь пыльцы.И всегда отыщет птица Полминуты, чтоб умыться,И спешит спуститься к луже, Даже если есть птенцы!Как не вспомнить тут енота: Для него мытье работа. Для него основ основа –Прежде мой, потом грызи. Да и каждый поросенок Чистым хочет быть с пеленок, И бедняга не виновен, Что содержится в грязи. – Воспользуемся словарём, выясним значение слова «гигиена». (Гигиена – раздел медицины, изучающий, как сохранить здоровье, а так же система действий, направленная на поддержание чистоты.) – Почему в режиме дня обязательны водные процедуры? (Вода очищает наше тело, контрастное обливание помогает закалить организм.) – Какую часть тела нужно мыть чаще других? (Руки) – С чем это связано? – Как нужно мыть руки? (1 ученик показывает, как правильно мыть руки) – Почему руки необходимо мыть с мылом? – Очень важно своевременно обрезать ногти, до 95% микробов скапливается именно под ними! – Ребята, посмотрите, кто к нам еще пришел в гости? Вы знаете этих героев? Грязнулькин (рассматривает себя): Не люблю, я братцы, мыться. С мылом, щеткой не дружу. Вот поэтому, ребята, Вечно грязный я хожу. И сейчас не потому ли Назовут меня… (грязнуля) -Я всегда таким хожу и мне нравиться. А живу я в городе, в котором люди перестали умываться, чистить зубы, следить за порядком в квартире. Мальчики и девочки не спешат по утрам делать зарядку. Ногти их «черным бархатом обшиты». Дети не чистят обувь, разучились пользоваться носовым платком. Грязнулькин: Да нет, есть у нас один странный мальчик. Бедняжка заболел от чистоты. Пилюлькин: Заболеть от чистоты? Ни за что не поверю! Ребята! Неправда это! Дети, которые всегда следят за своей чистотой, никогда не болеют, а если и болеют, то очень редко. Ведь если мы перед едой помоем руки, микробы к нам не попадут в кишечник. Если мы будем умываться после сна, придя с улицы, и вечером, когда будем ложиться спать, то наши поры на коже будут легко дышать, и наше тело будет крепким и здоровым. Если же мы будем коротко стричь ногти, под ними не будет черной каемки грязи, и бактерии, содержащиеся в ней, не попадут внутрь нашего организма. И мы станем меньше болеть. То же можно сказать и о носовом платочке. Он необходим: при кашле и чихании нужно отворачиваться и прикрываться им, чтобы микробы от вас не летели к другим людям. Волосы тоже должны быть в порядке. Ученые определили, что волосы живут до 4 лет. За год они вырастают на 12-15 см. Чтобы волосы были здоровыми, густыми, шелковистыми и блестели, за ними нужно ухаживать, прежде всего, ежедневно расчесывать. При расчесывании волосы очищаются частично от грязи и пыли. Раз в неделю голову следует мыть горячей водой с мылом и шампунем. Волосы надо регулярно подстригать. Одежда и обувь должны быть чистыми. Обувь начищенной. Гигиена: А наши дети любят чистоту, порядок, любят умываться, чистить зубы. Грязнулькин: Нет, нет, нет! Я вам не верю! Гигиена: Это мы сейчас проверим! Загадывает детям загадки:
Но не выпущу его я. Белой пеной пенится, Руки мыть не ленится. (Мыло)
В рот она влезает ловко, И считает зубы нам По утрам и вечерам. (Зубная щетка)
Реву, плаксу и грязнулю. Им утрет потоки слез, Не забудет и про нос. (Носовой платок.)
Для кудрей и хохолков. И под каждым под зубком Лягут волосы рядком. (Расчёска)
Поселилась в ванной туча. Дождик льется с потолка Мне на спину и бока. На полу не видно луж. Все ребята любят . . . (Душ)
Но не просит пищи. По одежде пробежит – Она станет чище. ( Щётка)
Говорит дорожка – Два вышитых конца: Помойся ты немножко, Чернила смой с лица! Иначе ты в полдня Испачкаешь меня. (Полотенце) Выставка средств личной гигиены. Чем вы ещё пользуетесь? (зубная щётка, гель для душа, пена для ванны, полотенце, зубные пасты и т. д.) Гигиена: Ну, теперь ты убедился? В школу зря ты к нам явился! Грязнулькин: - Ребята, давайте вместе с вами составим правила личной гигиены и будем их выполнять каждый день и никогда о них не забывать. 1. Приучите себя мыть руки, лицо и шею каждое утро и каждый вечер перед тем, как лечь спать или покушать, когда садишься делать уроки. 2. Когда моешь руки, потри кончики пальцев, чтобы вычистить грязь из под ногтей. 3. Ноги мой перед сном каждый день. 4. Чистить зубы утром и вечером. 5. Принимай горячий душ или ходи в баню не реже, чем раз в неделю. Горячая вода промывает от пыли и пота поры, через которые дышит наша кожа. 6. Вернувшись с улицы или после игры с животными, обязательно мой руки. 7. Научись сам следить за ногтями и стричь их своевременно 8. Следить за своими волосами. Гигиена: Запомнить нужно навсегда Залог здоровья – чистота! Учитель: Значит, чтобы быть здоровым, нужно соблюдать гигиену – чистоту! Слайд 5. 3. Правильное питание—основа здорового образа. – Давайте возьмем следующий лепесток, что там написано «Правильное питание» Что значит правильное питание? Здоровое питание - одна из основ здорового образа жизни. Какое питание можно считать здоровым? Разнообразное Однообразное Богатое витаминами Богатое сладостями Регулярное От случая к случаю Без спешки Второпях Какие продукты мы должны употреблять в пищу? А какие продукты питания приносят нам вред? После большой перемены в мусорнице лежат пустые бутылки из-под лимонада, пакеты из под чипсов, сухариков. Давайте немного поговорим о том, что мы пьем? В любом случае, важно знать, что именно газированные напитки могут нанести огромный вред вашему организму. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит. Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Например, в яблочном соке кислоты содержится во много раз больше. Разница только в том, что там она натуральная, хоть и разъедает эмаль зубов, но не вымывает кальций, как это делает ортофосфорная кислота (Е338). Чаще всего в газировках используется именно она. Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии-возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас. Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию. История кока колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 баллона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии. Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа. Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет. Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли. Теперь поговорим о беде нашего класса, это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и сухариков и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим? Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда, фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя». Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. – Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: Ученики: Витамины. Учитель: Верно! И особенно полезно употреблять витамины. Ученики читают стихи: Как поесть и что поесть вас сейчас поучим. - Мы сестрички - витаминки АВС и Е и Д Очень многие продукты есть советуем тебе. - Витамины АВС – так мы называемся. Быть здоровыми всем вам мы помочь стараемся. - Ешьте печень и желток, и морковь, и рыбу Чтоб вы вырасти могли, видеть все могли бы. - Черная смородина, и шиповник, и лимон Как полезен нам всем он! - Витамины группы В мы советуем тебе Они в гречневой крупе, черном хлебе обитают, Укрепляют аппетит, памяти нам добавляют. -Какой вывод мы должны сделать, чтобы быть всегда здоровыми и в хорошей форме? Хорошо здоровым быть! Соков надо больше пить! Кушать овощи и фрукты, Рыбу, молокопродукты - Вот полезная еда, Витаминами полна! Слайд 6-8 4. Следующий наш лепесток Вредные привычки. -Ребята, посмотрите на картинку, какие вредные привычки расселись за одним столом?-Угрожают ли они жизни и здоровью людей? Почему?Ученик1: Кольца дыма вверх струятся,Пеплом под ноги ложатся…Мир окутывает мрак…Не курите, будет РАК! Курение способствует развитию болезней: сердца, сосудов, желудка, рак легких, бронхит. Каждая выкуренная сигарета уносит 15 минут жизни человека.Ученик 2:Алкоголь — не только водка,Но и пиво, и вино.Должен знать ребёнок чётко —Всё спиртное им вредно!Хочешь умным быть и сильным —Никогда не пей его. Алкоголизм - хроническое (неизлечимое), прогрессирующее, смертельное заболевание, затрагивающее и разрушающее все сферы человеческой жизни - тело, психику, душу и социальную жизнь человека. -Алкоголь требует к себе в жертву не только взрослых людей, но и их будущее.Ученик3: Наркотики — это зараза,Но ты не поймешь это сразу.Быстро к наркотикам ты привыкаешьИ медленно в муках от них умираешь. -Часто наркотики называют "белой смертью".Чем раньше человек привыкает к ним ,тем быстрее он умирает. Наркотик (от греческого) - приводящий в оцепенение, одурманивающий. -Нет никакой смелости в том, чтобы пробовать наркотики, алкоголь или закурить. А вот если человек сумел в компании отказаться от этого, значит у него действительно есть смелость и воля.Большую роль в сохранении здоровья играет отказ от вредных привычек: курения, алкоголя, наркомании.-Какой вывод мы должны сделать, чтобы всегда быть здоровыми, умными, веселыми и в хорошей форме. к нам, крепки.их не выбросишь Порокам, что заводят в Ад, Мы скажем дружно «Нет!». Пусть расцветает счастья сад, Жизнь длится сотни лет! Слайды 9 - 145. Следующий наш лепесток спортивный. Учитель: - Как вы считаете, физическая культура, спорт влияют ли на здоровье людей? Докажите это.Ученики: Когда мы занимаемся физкультурой и спортом, мышцы становятся крепкими, развивается дыхательная система, кровообращение"Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь". Как вы думаете, почему? А есть ли среди вас посещающие спортивные секции? – Давайте вместе с вами споем песню «Физкультура и спорт» (На мотив песни «Я люблю тебя, жизнь!» Муз. Э. Колмановского). Физкультуру и спорт Любим всей душой безгранично! Спорт нам радость дает, С ним здоровье у нас на отлично! Чтобы в тонусе быть, Утром не забываем зарядку. Чтобы тело развивать, Тренируемся по порядку. Резвость ног, крепость рук Развивают у нас упражненья. И в груди сердца стук Силой полнят любые движенья! Силу воли свою Закаляем спортивным терпеньем. В школьной жизни, в быту Помогает нам спорт без сомненья. Да, успех нужен нам, Но победа важней над собою. Совершенствуйся сам, Будь сильней и добрее душою! Время быстро летит. Мы становимся старше, взрослее Спорт не будет забыт, С ним по жизни идти веселее! Слайд 15-18 IV. Рефлексия. – Давайте подведем итог нашего занятия. Посмотрите на цветок, который у нас получился. Что нужно для того чтобы быть здоровым? А закончить наше занятие мне хотелось бы стихотворением «Наше здоровье» . Чтоб здоровье сохранить, Организм свой укрепить, Знает вся моя семья - Должен быть режим у дня. Следует, ребята, знать - Нужно всем подольше спать. Ну а утром не лениться - На зарядку становиться! Чистить зубы, умываться, И почаще улыбаться, Закаляться, и тогда Не страшна тебе хандра.У здоровья есть враги, С ними дружбы не води! Среди них тихоня лень, С ней борись ты каждый день. Чтобы ни один микроб Не попал случайно в рот, Руки мыть перед едой Нужно мылом и водой. Кушать овощи и фрукты, Рыбу, молокопродукты - Вот полезная еда, Витаминами полна! На прогулку выходи, Свежим воздухом дыши. Только помни при уходе: Одеваться по погоде! Ну, а если уж случилось: Разболеться получилось, Знай, к врачу тебе пора. Он поможет нам всегда! Вот те добрые советы, В них и спрятаны секреты, Как здоровье сохранить. Научись его ценить! Слайд 19-20. Литература
infourok.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
![D:\Картинки\Цветы для раскрашивания\4830[1].png](/800/600/https/fs00.infourok.ru/images/doc/212/241411/hello_html_429822b5.png)
Что на нем написано? 
![D:\Картинки\Цветы для раскрашивания\4830[1].png](/800/600/https/fs00.infourok.ru/images/doc/212/241411/hello_html_3828bcff.png)
