НОВОСТИ |
Здоровый образ жизни. Памятка школьнику. Юность - время, когда ты каждый день строишь свою будущую жизнь. Здоровый образ жизни памятка для школьниковПамятка для школьников по формированию здорового образа жизниЗдоровый образ жизни – это: рациональный режим дня правильное питание полноценный сон двигательная активность занятия физкультурой и спортом пребывание на свежем воздухе отсутствие вредных привычек ГОБОУ ЦПМСС Служба сопровождения замещающих семей г. Кировска «Будь здоров без докторов!» Памятка по формированию здорового образа жизни Береги здоровье! Сбалансированное питание и регулярная физическая активность – залог здоровья. Физическая активность благотворно влияет на сердечную деятельность, кровообращение, систему дыхания, укрепляет мышцы, оказывает положительное эмоциональное воздействие. Вредные привычки, неправильное питание и низкая физическая активность являются основными факторами риска развития хронических болезней. Второе – в правильном и здоровом питании должны содержаться все полезные вещества для организма. Ежедневно в организм должно поступать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ, воды и растительных волокон. Углеводов должно быть примерно 400 грамм, белков 90 грамм, 70 граммов жира. Третье, соблюдать режим питания – 3-х или 4-х разовое питание (завтрак, обед, полдник, ужин). Спи достаточно! Полноценный достаточный сон (8-9 часов) – залог хорошего физического самочувствия и отличного настроения! Живи спортивно! Спорт – это главная составная часть физической культуры. Спорт – это метод физического воспитания. Сегодня насчитывается более 200 видов спортивных упражнений. Каждый из них характеризуется своим предметом состязания, особым составом действий на мышечную и суставную систему организма. Питайся разумно! Питание является необходимым и первым условием жизни. Энергия, вырабатываемая в результате переваривания пищи организмом, используется для поддержания постоянной температуры тела, для обеспечения нормальной деятельности внутренних органов и, особенно, для выполнения физической работы. Правила здорового и правильного питания. Первое – это баланс энергии, то есть, сколько человек съел, столько он должен и истратить в процессесвоей жизни или физической нагрузки. Приложенные файлы weburok.com
knu.znate.ru Здоровый образ жизни. Памятка школьнику. Юность - время, когда ты каждый день строишь свою будущую жизнь.«Здоровье школьника» Здоровый образ жизни. Нижний Новгород, Здоровье - дороже золота. Здоровье и образ жизни Лукьянова Мария ГОУ СОШ класс Б 2010 г. Программа «Школа содействия здоровью» АНКЕТА ЗОЖ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1-4 КЛАССОВ 1.Пояснительная записка Программа Здоровое питание в школе «ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ В ЗДОРОВОЙ СЕМЬЕ» ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ Выполнение требований Общая физическая подготовка Преподаватель: Пензин С.А. ПРОЕКТ «СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ» Рациональное питание ТЕМА: «ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ». ОТДЕЛЕНИЕ ЭКОЛОГИЧЕСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ Здоровый образ жизни docplayer.ru Памятка для учащихся по формированию привычки к здоровому образу жизни лежат у каждого на парте (см. Приложение 2). Памятка для учащихся по сохранению зрения у каждого на парте (см. Приложение 3)Здоров будешь - здоровье добудешь.
Хорошее здоровье, ощущение полноты, неистощимости физических сил - важнейшийисточник жизнерадостного мировосприятия, оптимизма, готовности преодолеть любые трудности. Больной, хилый, предрасположенный к заболеваниям ребенок - источник многочисленных невзгод. В. А. Сухомлинский Цель: рассмотреть влияние образа жизни на здоровье человека; рассказать о причинах ухудшения зрения у школьников и как этого можно избежать. Подготовительная работа: 1. Разработка Памятки для учащихся по формированию привычки к здоровому образу жизни. 2. Подготовка физкультминутки «Держи осанку». 3. Подготовка презентации к классному часу. 4. Подготовка кроссворда «Зарядка». Оформление: 1 Презентация к классному часу. 2. Памятка для учащихся по формированию привычки к здоровому образу жизни лежат у каждого на парте (см. Приложение 2). 3. Памятка для учащихся по сохранению зрения - у каждого на парте (см. Приложение 3). 4. Музыкальное оформление: « зарядка» Ход классного часа Звучит музыка. Вход в класс под музыку « Богатырская сила» Александры Пахмутовой ^ - В класс мы с вами вошли под музыку «Богатырская сила» Пахмутовой Александры Николаевны, ребята посмотрите на слайд и скажите: - Кого вы видите на рисунке? - Илья Муромца, Алеши Попович и Никиты Добрыни. - Ребята, скажите, богатыри какие? - Здоровые, сильные, храбрые…- Да они здоровые, и это и есть главная ценность человека. Здоровье не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете полностью реализоваться в современном мире... И именно о здоровье, о том, как его сохранить, мы и поговорим сегодня. Здоровье - богатство на все времена. А закладывается оно в детстве. Ваше здоровье, как клад, который находится глубоко в земле. И чтобы найти клад, нужно приложить большие усилия. Чтобы быть здоровым человеком, необходимо, прежде всего, отказаться от вредных привычек. Мы с вами сейчас поиграем. ^ (Дети могут отвечать хором словами «полезно», «вредно» на предложенный учителем вариант.) - Читать лежа ... (вредно). - Смотреть на яркий свет ... (вредно). - Промывать глаза по утрам ... (полезно). - Смотреть близко телевизор ... (вредно). (Расстояние от телевизора до глаз должно быть не менее 3 метров, продолжительность просмотра - не более 1,5 часа в день.) - Оберегать глаза от ударов ... (полезно). - Употреблять в пищу морковь, петрушку ... (полезно). - Тереть глаза грязными руками ... (вредно). - Заниматься физкультурой ... (полезно). - Молодцы, ребята. А как вы думаете, беспокоились ли наши предки о своем здоровье?.. Конечно же, беспокоились. И это отражается в народных пословицах и поговорках. А теперь, ребята, попробуйте объяснить 3. следующие пословицы: •Здоровье дороже денег. • Здоров будешь - всего добудешь. •Крепок телом - богат душой. •Сон - лучшее лекарство. •Живи разумом, так и лекаря не надо. •В здоровом теле - здоровый дух. ^ (по формированию привычки к здоровому образу жизни). Памятка для учащихся № 1 Если ты хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь результатов не только сохранения своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто жизни.
Памятка для учащихся №2 Ребята! С каждым годом растет количество людей, потерявших зрение. К ним относятся как взрослые, так и дети. Человек должен бережно относиться к бесценному дару природы - зрению - и беречь его. Эти правила помогут вам. Повесьте их на самом видном месте и не забывайте, что простые правила продлевают активную деятельность ваших глаз!
^ - Сегодня мы с вами еще раз вспомнили о нашем здоровье, А для закрепления сегодняшнего занятия о здоровье я вам предлагаю разгадать кроссворд .
1. Он с тобою и со мною Шел лесными стежками, Друг походный за спиною На ремнях с застежками. (Рюкзак.)^ 3. Хочешь ты побить рекорд? Так тебе поможет ... (Спорт) 4. Стукнешь о стенку –А я отскачу,Бросишь в корзину –И я проскочу.Я из ладоней в ладониЛечу –Смирно лежатьЯ никак не хочу! (Мяч) 5. Ясным утром вдоль дороги На траве блестит роса. По дороге едут ноги И бегут два колеса. У загадки есть ответ Это мой ... (Велосипед.) 6. Есть, ребята, у меня Два серебряных коня. Езжу сразу на обоих - Что за кони у меня? (Коньки.)
И поможет здесь сноровка И, конечно,... (Тренировка.) 8. - Утром раньше поднимайся, Прыгай, бегай, отжимайся. Для здоровья, для порядка Людям всем нужна ... Зарядка. -Молодцы ребята, какие вы умные. А теперь внимательно смотрим и по вертикали прочитаем, какое слово?-зарядка -Да, зарядка А теперь все встаем и дружно делаем зарядку . ^ 8. Подведение итогов. - Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.
fs.nashaucheba.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА 541 ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ ШКОЛЫ на 2011 2015 гг. Подпрограмма «Здоровье школьника» Подпрограмма «Здоровье школьника» ГОУ СОШ 
Здоровый образ жизни. Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так 
МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ КУЛЬТУРЫ «ЦЕНТРАЛИЗОВАННАЯ БИБЛИОТЕЧНАЯ СИСТЕМА» КАНАВИНСКОГО РАЙОНА Филиал-библиотека им. А. Грина Нижний Новгород, 2014 12+ Здоровье это твой личный ответственный выбор. 
1 Научно-исследовательская работа Здоровье - дороже золота. Выполнила: Цой Анастасия Валерьевна учащаяся 8б класса МБОУ СШ 14 «Зелёный шум» г.волжского Волгоградской обл. Руководитель: Соколова Лилия Николаевна 
Здоровье и образ жизни Цель классного часа: раскрыть взаимосвязь образа жизни и состояние здоровья Классный руководитель: по определению Всемирной организации здравоохранения ( ВОЗ ) здоровье это состояние 
Лукьянова Мария ГОУ СОШ 799 9 класс Б 2010 г. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Правильное питание это основа здоровья человека. 
ПРИНЯТО Решением педагогического совета МОУ гимназии 23 г. Иванова от «27» января 2010 г. 5 УТВЕРЖДАЮ Директор МОУ гимназии 23 г. Иванова М.С. Князева «27» января 2010 г. Программа «Школа содействия здоровью» 
АНКЕТА ЗОЖ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1-4 КЛАССОВ 1. Представь, что ты приехал в летний лагерь. Твой лучший друг, который приехал вместе с тобой, забыл дома сумку с вещами и просит тебя помочь. Отметь, какими из перечисленных 
Программа Здоровое питание в школе Информационная справка В нашей столовой большое внимание уделяется правильному хранению продуктов. В школе имеется 3 холодильника, предназначенные для хранения разного 
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение муниципального образования «Город Архангельск» Детский сад комбинированного вида 187 «УМКА» «ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ В ЗДОРОВОЙ СЕМЬЕ» «Я ВВЕДУ ТЕБЯ 
Справка о выполнении федеральных требований к образовательным учреждениям в части охраны здоровья (утвержденных приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 28.12.2010 2106) государственным 
Департамент культуры города Москвы Государственное бюджетное учреждение дополнительного образования города Москвы «Московский городской центр детского творчества «Культура и Образование» Дополнительная 
МКОУ БОБРОВСКАЯ СОШ 1 ПРОЕКТ «СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ» РАБОТУ ВЫПОЛНИЛИ УЧАЩИЕСЯ 3 «Б» КЛАССА ЛАНДАРЕВА АЛИНА ЛЕОНОВ ВЛАДИМИР ЛЕТУНОВА АЛИНА ПРОТАСОВА ВАЛЕРИЯ СТЕПАНОВА ПОЛИНА УМНИКОВА ДАРЬЯ РУКОВОДИТЕЛЬ ХАРУТА 
Рациональное питание «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом». 
Государственное автономное учреждение дополнительного образования Свердловской области «Дворец молодѐжи» ОТДЕЛЕНИЕ ЭКОЛОГИЧЕСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ Рекомендовано к реализации решением научно-методического совета 
Здоровый образ жизни образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья 
