НОВОСТИ |
Выпечка правильное питание рецепты
При климаксе правильное питание
Правильное питание из яблок
Питание для студентов правильное
Памятка о правильном питании
Правильное питание по неумывакину
Совместимые продукты правильного питания
Питание правильное при климаксе
Правильное питание для начинающих
Правильное питание для школьника
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |