Как безболезненно пережить развод с мужем: советы психолога. Как мужчине пережить развод советы психолога


Как пережить развод с женой: советы от практикующих психологов

Регулирование семейных отношений – сложная отрасль права. Если супруги решают расстаться, то процедура сопровождается определенными трудностями. Выполнение действия приводит к моральным страданиям. Мало кто может сразу разобраться, как пережить развод с женой и преодолеть период одиночества. Чтобы понять, как мужчине преодолеть разрыв отношений с любимой женщиной, требуется изучить советы психологов.

Расставание: характерная реакция супруга

Психология мужчины и женщины различается. Развод – неприятный период. Жизнь замирает, а отношения, длившиеся большой промежуток времени, прекращаются. Меняется привычный уклад. Мужчина начинает проживать один, меняя свои взгляды на жизнь. Возникает желание наказать жену. Появляется неиспользуемое свободное время. Психологи выделяют типичные поведенческие реакции мужчины, переживающего развод с женой:
  1. Отрешение. Изучая мнение психолога, можно выяснить типичные манеры поведения. Отстранение – опасная реакция. Мужчина отказывается демонстрировать окружающим истинные чувства. Внутри парень пытается выяснить, как пережить развод с женой. Признаками, подтверждающими наличие переживаний, выступают молчаливость, замкнутость. Парень часто отказывается есть. Возникает желание достичь душевного покоя. Моральная травма лечится алкоголем. Развивается депрессия. Преодолеть подобную реакцию поможет посещение психолога.
  2. Позерство. Переживший развод мужчина стремится придерживаться вызывающей манеры поведения. Парень демонстрирует отсутствие потребности в семье. Факт, что любимая женщина ушла, не задевает. Бывший муж демонстрирует, что депрессия ему несвойственна. Однако реальность отличается от иллюзий. Парень ощущает одиночество, тоскует по жене и не знает, как пережить разрыв отношений. Бывшего мужа мучает депрессия. Мужчина часами анализирует расставание. Парень занимается самобичеванием. Если ушла жена, а муж выбирает поведенческую реакцию, то есть повод для беспокойства. Финал ситуации – моральное истощение. Депрессия станет причиной возникновения пагубных привычек.
  3. Попытка сохранить отношения с женой. Если инициатор развода женщина, парень отказывается принять ситуацию. Муж предпринимает попытку игнорировать случившееся, пытаясь сохранить семью. Манера поведения не меняется. Тактики придерживаются мужья, привыкшие слышать угрозы о разрыве отношений. На подсознательном уровне у мужчины есть надежда, что заявление о разводе – очередная манипуляция жены. Переживать разрыв не придется. Психологи советуют принять сложившуюся ситуацию. Муж обязан направить энергию на поиск ответа, как пережить развод с женой? Изучая советы психолога, парень проанализирует ситуацию. Вывод – выбранная тактика результата не принесет. Пара расстанется. Муж осознает, что жена ушла. Если учитывать мнение психолога, станет понятно, что жизнь не кончается расставанием. Мир движется дальше. Парень обязан пережить ситуацию. Повод – реализация целей.

Игнорирование проблемы усугубит ситуацию.

Для поиска решения требуется посетить психолога. Врач подскажет, как забыть бывшую жену. Советы помогут пережить сложившуюся ситуацию. Психолог сообщит, что способ пережить разрыв есть. Итогом визита станет разработанная система действий, направленная на облегчение состояния мужчины. Депрессия не возникнет. Желание наказать жену не появится.

Последствия расставания: продолжаем жить дальше

Заливание горя алкоголем – невыход. Специалисты, осуществляющие деятельность в сфере психологии, разработали перечень рекомендаций, позволяющих мужу пережить расставание с женой:
  1. Попытаться сохранить дружеские отношения с супругой. Если ушла жена или мужчина развелся – это не повод рушить мосты. Специалисты советуют супругам попробовать остаться друзьями. Подобные отношения позволят избежать неприятных ситуаций. Мужчина упростит себе задачу в получении разрешения видеть детей.
  2. Предотвратить намеренную изоляцию от мира. Переживания заставляют бывшего мужа искать уединения. Советы психологов содержат противоположную информацию. Выяснить, как пережить уход жены, поможет изложение проблемы близким людям. Психологи советуют найти товарища, способного выслушать правду о сложившейся ситуации. Не нужно стесняться выражать чувства. Общение с поддерживающим человеком поможет сберечь нервы. Действие упростит жизнь после развода. Депрессия отступит.
  3. Желательно не вступать в новые отношения. После развода муж должен продолжать двигаться дальше. Нельзя начинать новые отношения с целью наказать бывшую жену. Ведь забыть любимую женщину не удастся. Так как парень рискует причинить боль бывшей девушке. При этом новые отношения могут продлиться недолго. Подобные действия бывшего мужа могут стать причиной возникновения неприятных последствий. Ситуация, что девушка ушла, может повториться. Как следствие снова разовьется депрессия. Поэтому после развода психологи советуют делать паузу. Такой подход позволит пережить неприятный момент. Попробовать начать отношения разрешается, можно будет немного позже.
  4. Заняться хобби. Переживая после развода о том, что ушла жена, нужно сбросить накопившуюся энергию. Изучая советы психологов о методах, помогающих пережить разрыв отношений, можно уделить внимание хобби. Запрещается пренебрегать общением с друзьями. Активная позиция поможет защититься от апатии.

Соблюдение инструкций уменьшит вероятность возникновения депрессивного состояния. Пережить моральные страдания после того, как жена ушла, станет проще. Парень начнет делать шаги, позволяющие найти выход. Сложившаяся ситуация улучшится.

Развод с женой: избегаем крайностей

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните на бесплатную горячую линию:

Расставание – причина рухнувших планов. Парень теряет веру в отношения, исключает возможность продолжать жить дальше. Период расставания связан со шквалом неприятных открытий. Эмоции захлестывают. Развивается депрессия, которая не дает жить дальше. Изучая советы психолога, парень должен взять себя в руки и не впадать в крайности. Требуется заботиться о здоровье. Жизнь продолжается. Нужно постараться отвлечься. Попытка переключиться на увлечение окажет благотворное влияние. Настроение повысится. Запрещается пытаться наказать жену. Факт не поможет пережить развод. Может развиться депрессия.

Психологи советуют начинать жить после развода с избавления от воспоминаний.

Запрещается концентрироваться на факте, что жена ушла, а парень развелся. Учитывая мнения психолога, супруг обязан отбросить эмоции, трезво оценить ситуацию. Нужно признать факт расставания. Удержать жену не удастся. Попытка оказать влияние на мнение женщины потерпит провал.

Задача парня – продолжать жить дальше. Запрещается пытаться исправить сложившееся положение, если факты говорят о невозможности предотвращения расставания с любимой. Если ситуация складывается, что пара вынуждена продолжить занимать после развода общую жилплощадь – пережить расставание поможет выполнение перестановки мебели. Эксперты советуют начать делать ремонт. Если девушка ушла, а мужчина единственный жилец дома – совместные фотографии нужно убрать. Супруг обязан отдать личные вещи жены. Процедура поможет пережить развод.

Супруг обязан попробовать спланировать дальнейшую жизнь отдельно. Психологи предлагают сформулировать цели. Особенность операции – выбираются задачи, поддающиеся реализации в краткосрочном периоде. Стимул развиваться позволит пережить развод. Задаваться планами, связанными с отношениями, запрещается. Мужчина может попытаться получить повышение на службе. Задача отвлечет от лишних мыслей. Переживания мужа уменьшатся. Упрощать задачу запрещается. Парень обязан позаботиться о привлекательности цели. Начав делать шаги, способствующие реализации мечты, парень предотвратит необдуманные поступки после развода. Факт позволит пережить разрыв отношений.

Жизнь после расставания продолжается. Мужчина обязан попробовать обнаружить прелести холостяцкой жизни. Если развод – тяжелое испытание, эксперты советуют взять лист бумаги. Страница используется для фиксации преимуществ. Нужно выяснить, какие плюсы дало расставание с женой. Действие приведет к возникновению затруднений. Психологи советуют положить лист на видное место. Коррективы осуществляются постепенно. Делать записи нужно ежедневно. Смысл выполнять действие есть. Операция позволит выделить плюсы расставания.

Пережить развод несложно. Мужчина обязан начать делать шаги к выходу. Положение вскоре исправится. Психологи советуют выбрать интересное занятие, способное поглотить мужчину. Занятость поможет пережить неприятный период. Специалисты советуют научиться договариваться. Сотрудничество ускорит решение проблем. Если у пары есть совместные дети, после развода супругам придется неоднократно встречаться в суде. Членам расставшейся пары предстоит решить перечень вопросов. Пережить повторение процедуры официального расставания тяжело. Супруги обязаны решить вопросы финансовой поддержки отпрысков. Составление соглашения упростит судебные тяжбы. Операция устранит переживания.

Как преодолеть расставание: имеется ребенок

Наличие детей усложняет процесс развода. Разрыв отношений дается тяжело членам распавшейся семьи. Расставание способно стать причиной потери связи с ребенком. Дети после развода родителей остаются на попечении матери. Любящий отец вынужден переживать двойную утрату. Развод прерывает отношения с любимой. Расставание уменьшает время совместного нахождения с отпрысками. Если ребенок взрослый и может самостоятельно принимать решения, касающиеся встреч с отцом, то пережить разрыв проще. Наличие малыша обязывает родителей провести разрыв отношений осторожно. Члены пары обязаны постараться снизить риск возникновения психологической травмы.

Задача взрослых – объяснить происходящее. Папа не бросил ребенка. Любимый мужчина продолжит принимать участие в жизни малыша, посещать дни рождения, делать подарки. Отличие – мужчина проживает отдельно. Возможность безболезненно пережить развод отсутствует. Супруги способны снизить влияние последствий расставания. Достигнув 10-летнего возраста, ребенок вправе самостоятельно решать вопрос касательно выбора родителя. Расстающиеся супруги обязаны принять решение отпрыска.

Жизнь без бывшей жены

Развод – повод изменить жизнь. После расставания психологи советуют супругам перестать заниматься самобичеванием. Сожаление об уходе любимой женщины не поможет пережить развод. Стабильное внутреннее состояние мужчины – залог успеха. Уверенный парень добьется исполнения желаний. Факт, что жена ушла, не помешает достигнуть цели. Старт глобальных перемен начинается с незначительных изменений. Пережить расставание поможет:

  • смена гардероба;
  • решение начать делать ремонт;
  • подбор новой прически.

Мужчина, желающий изменить ситуацию, обязан контролировать состояние здоровья. Психологи советуют начать делать зарядку, заниматься активными видами спорта. Действие внесет в жизнь новые краски. Парень легче переживет развод.

Внимание! В связи с последними изменениями в законодательстве, юридическая информация в данной статьей могла устареть! Наш юрист может бесплатно Вас проконсультировать - напишите вопрос в форме ниже:

Комментарии

Комментарии отключены

razvodis.ru

Как пережить развод с женой, которую ещё любишь: советы психологов

После разрыва отношений с законной супругой планы мужа на будущее рушатся, вера в женщин пропадает, а вместо этого возникает непреодолимое желание отомстить всему слабому полу. Лучше постараться успокоиться, взвесить все «за» и «против» и подумать, как пережить развод с женой. Многие мужчины впадают в депрессию после расставания со второй половинкой, поэтому важно как можно быстрее избавиться от тяжелого чувства. В это время очень важно правильно вести себя.

1

Что испытывает мужчина

Многие представители сильного пола, которые пережили развод, отказываются принимать этот факт, особенно если супруга променяла его на другого. Сложнее приходится самодостаточным мужчинам, которые полностью обеспечивали жену, сидевшую дома. Они испытывают сильнейший стресс, так как было глубоко задето чувство собственности. Такие мужчины привыкли думать, что жена-домохозяйка никуда не денется от своего благодетеля. Уход жены к другому мужчине наносит сильнейший удар по психике брошеного супруга.

После развода привычный уютный мир рушится, остается только долгий путь, который нужно пройти, чтобы понять, как выйти из гнетущего состояния.

Как пережить развод с мужем: практические советы и рекомендации по возвращению к нормальной жизни

2

Что делать в случае развода

После расторжения брака мужчина остается один на один со своими мыслями. Исправить ситуацию уже невозможно, жена не вернется, как бы он этого ни хотел. В этом случае можно сделать несколько шагов, чтобы облегчить душевную боль:

  • Стоит навести уборку в доме, убрать с полок совместные фотографии.
  • Если в квартире остались личные вещи супруги, не нужно торопиться их уничтожать, лучший вариант – вернуть их законной хозяйке.
  • Можно сделать ремонт и переставить мебель. Эта манипуляция обновит обстановку и минимизирует воспоминания о былых днях.

Неправильно думать, что на душевные муки и страдания способны только женщины. Мужчины переживают расставание не менее болезненно, просто в силу своей природы не привыкли показывать истинных чувств на публику.

Лучший вариант в сложившейся ситуации – пригласить друга, которому можно излить душу, а тот сможет поддержать и дать дельный совет.

Как решиться на развод: советы и рекомендации психологов

3

Как пережить расставание с любимой женой

Сложившийся стереотип о мужской силе воли не дает им возможности выплеснуть эмоции наружу: поплакать или побиться в истерике, а именно это в значительной мере снижает боль утраты. Сильному полу приходится лечить свои душевные раны по-другому. Чтобы пережить развод с женой, которую еще любишь, с минимальным ущербом для психологического здоровья, нужно:

  1. 1. Направить все физические и душевные силы на карьеру, занятия спортом или любимое хобби.
  2. 2. Ошибочно будет начать новые отношения. Романическая связь не способна облегчить боль, а лишь будет раздражать и нервировать.
  3. 3. Важно понять причину, которая привела к разводу, возможно, все дело в поведении мужчины. Многие женщины, чтобы проучить своего нерадивого супруга, прибегают к методу «ухода из семьи». Вероятно, что глубокий анализ отношений с женой поможет исправить ситуацию и вернуть ее в семью.
  4. 4. Категорически нельзя обращаться за помощью к алкоголю, наркотикам или другим психотропным веществам. Эти средства способны только на время облегчить состояние, а в некоторых случаях могут усилить депрессию.

Когда нервы успокоены, а ситуация изучена вдоль и поперек, настало время поговорить с любимой бывшей супругой. Не стоит давать обещаний, которые нет возможности воплотить в жизнь, но попытаться прийти к компромиссам необходимо. Вполне вероятно, что разговор по душам без претензий и упреков вернет былые теплые отношения и позволит влюбленным перейти на новый этап. Это самый удачный момент, чтобы выяснить, чего не хватало женщине в семье, постараться исправиться.

Если же жена ушла из семьи ради другого мужчины, то попытки вернуть ее обратно вряд ли увенчаются успехом. Неудачные шаги к возврату былых отношений лишь усилят душевную боль, так как природа сделала мужчин эгоистичными собственниками. Ничего помимо униженного личного достоинства и поруганной чести не будет. Остается собрать всю свою волю в кулак и попробовать наладить новую жизнь без любимой женщины.

В этой ситуации очень важно простить супругу. Поняв причину ее ухода, сделать это будет гораздо легче. Психологи утверждают, что затаенная обида и злоба на любимого человека не дает возможности двигаться дальше, построить новые отношения и стать счастливым.

Как пережить безответную любовь: советы психологов

4

Если в семье есть ребенок

Тяжелее всего переживается расставание, когда в семье есть совместные дети. Прощание с женой означает и разлуку с детьми, которые практически всегда остаются жить с матерью. Мужчина ощущает двойную утрату. Одинаково тяжело выносить расставание как с дочерью, так и с сыном.

Пережить развод родителей легче ребенку, когда он находится уже в довольно взрослом возрасте. Маленькие дети тяжело переносят подобные ситуации, замыкаются в себе и страдают гораздо больше взрослых. Пара, которая за годы совместной жизни обзавелась детьми, никогда не сможет стать чужой друг другу.

Психологи советуют супругам, имеющим общих детей, расставаться культурно, чтобы психика малыша не пострадала. Если родители смогут безболезненно развестись, сохранить дружеские отношения, то навещать ребенка будет гораздо проще как для взрослых, так и для ребенка.

5

Советы психолога для мужчин

Если справиться с проблемой самостоятельно не получается, то есть смысл обратиться к специалисту. Квалифицированный психолог поможет решить личностную проблему, которая возникла при разводе. Профессионал разберется в ситуации и даст несколько действенных советов. Самые верные рекомендации:

  1. 1. Нужно постараться принять сложившуюся ситуацию, так как развод свершился и ничего изменить уже нельзя.
  2. 2. Категорически запрещено замыкаться в себе. Нужно чаще бывать на людях, ходить в гости к родным и друзьям, с которыми можно поделиться своими проблемами.
  3. 3. Не стоит опускаться до мести бывшей благоверной. В отношениях не бывает одного виновного, оба супруга несут ответственность в равной степени.
  4. 4. Не рекомендуется винить только себя в распаде семьи, так как это негативно влияет на психологическое состояние человека.
  5. 5. Если появится новая дама сердца, ни в коем случае нельзя сравнивать ее с бывшей женой и искать сходства и различия. Это грозит новым разрывом.
  6. 6. Смена обстановки поможет пережить случившееся. Необязательно отправляться в кругосветное путешествие, достаточно выезда на природу или посещения родственников в соседнем городе.

Как показывает практика, мужчины наиболее уязвимы эмоционально, чем женщины. Сеансы у профессионального психолога помогут проанализировать всю совместную жизнь с бывшей супругой. До мужчины наконец-то дойдет, что семейные отношения - это не простое соседство двух людей, а сложный ежедневный труд, который необходим для построения крепкого брака.

doctorfeel.net

Как пережить развод с женой советы психолога

Как пережить развод с женой: советы психолога

Развод – это предательство, и происходит оно чаще всего внезапно. Вдруг выясняется, что самый близкий человек не такой уж и близкий, а любящие друг друга начинают жить каждый своей жизнью, совершенно не заметив перемены. Оказывается, что в паре один жил в мире иллюзий, считая, что данное отчуждение не более, чем временное явление, а на самом деле все хорошо. Второй же существует с огромной ношей вины или вообще с кем-то третьим.

Как пережить развод с женой, с той, которую считал самой-самой, а в действительности…

Недолюбили, а любили ли?

Насколько сложно, оказывается, заметить душевную тяжбу живущего рядом человека. На подобное закрываются глаза тогда, когда меняется приобретенный за годы уровень близости. Если для вас становится откровением душевная боль жены, и вы не замечали перемен ранее, нет, она не превосходная актриса, просто у вас с ней уже были достаточно поверхностные отношения. И это, к сожалению, далеко не редкость. Большинство семей спустя годы совместной жизни перестают пытаться познать всю глубину мыслей своей пары. Достаточно вспомнить, как вас волновали перемены в настроении или слезы любимой жены в первые годы знакомства, и как они безразличны вам сейчас.

Стоит понять сразу, что на ровном месте браки не распадаются. Несмотря на продолжительность отношений, они всегда остаются достаточно хрупкими, хватит одной кочки на совместном пути для трещины или даже разлома, развилки, на которой каждый из вас выберет свой путь.

Если двое решили вступить в брак, значит, между ними было то самое светлое и заветное чувство. Куда же оно пропало? Многие отмахнуться губительным бытом, но это далеко не так. Из-за бытовых проблем люди редко бросаются в чужие объятия и ищут свое душевное спокойствие в чужой компании. Чаще всего это происходит потому, что партнер их не слышит. При том, что глухими к чужим мыслям люди не рождаются, а становятся. Просто ваша отдача стала меньше, чем приобретаемое в отношениях, и сторона с недостающим потоком просто ищет дополнительное на стороне.

Охладевает в отношениях первым именно тот, кому недостает отдачи.

Раскрыть глаза на истинное положение вещей

Даже в семье с остывшим отношением друг к другу, новость от одного из партнеров о том, что он хотел бы получить развод, звучит, как гром среди едва пасмурного неба. Все, казалось бы, далеко не радужно, но и не хуже, чем могло бы быть.

Мало кто готов сказать, что у него в семье безупречные отношения, потому что все люди разные, и характеры у них сугубо индивидуальны. То, что для одного может быть за гранью ожидаемого, для другого – обыденность.

Слушая претензии супруги, легко вспомнить, что эти слова звучат не впервые, но ранее произносились в контексте рядовой ссоры, которая сходила на нет после пары дней игнорирования друг друга или бурного перемирия. Как бы ни заканчивалась ссора, если после нее не прошло осознание ошибки того, что твоя пара недовольна дефицитом чувств или т. п. постепенно аргументы станут копиться, выливаясь в итоге штампом в паспорте о расторжении брака – крестом на вашем совместном прошлом.

Лишь после прозвучавших слов о разрыве через считанные минуты осознания открываются глаза на полноценную картину происходящего. Приходит вспышками понимание, что и где происходило не так. У большинства мгновенно просыпается чувство вины, признаются ошибки, которые звучат аргументами как обвинения в неблагонадежности. Но это чувство не настоящее, а происходит в качестве своеобразного защитного рефлекса. Вы подсознательно готовы взять всю вину на себя, лишь бы спасти отношения, вернуть тепло близкого человека. Не отпускать его, в конце концов. А что в итоге? В итоге свидетельство о разводе и дыра в душе.

Некоторые женщины специально выступают во время разводов в качестве жертв, при этом прививая чувство вины супругу. Преимущественно это происходит для более выгодных условий во время расторжения брака, особенно если есть дети и общее нажитое имущество.

Чтобы безболезненно расстаться с такой женой, лучше понять, что этот человек может оставить вас на улице в одной рубашке. В таком случае активируется сильнейший инстинкт и начинается борьба за свое кровное. С одной стороны, это правильно, особенно если учитывать, что вы с ней прожили долгие годы и знаете, на что она способна. Но с другой, с эмоциональной позиции, сложно бороться с любимой, которая недавно была смыслом жизни.

Есть ли возможность спасти семью

Если у одного из партнеров закрались в голову мысли о разводе, никакие спасительные меры не способны реабилитировать былое чувство – оно утрачено навсегда. Даже если в качестве «последнего» шанса оба начнут активно спасать свою семью от раскола, рано или поздно картина повторится, потому что невозможно все время жить на пределе внимания и возможностей.

Очень редко случается, что начавшие разводится пары снова обретают свое счастье вместе, но в таком случае необходимо искреннее желание измениться с обеих сторон.

Если же предпринимаются попытки к сближению лишь с одной стороны, а вторая ставит агрессивные ограждения со своей – толку не будет. Односторонние отношения долго не продлятся. В такой ситуации мужчине в голову приходит лишь одна мысль: как пережить развод с женой?

Самые распространенные причины развода

Словами одного классика говорит истина: каждая семья несчастна по-своему. Не существует идеальных пар. Но почему некоторые держатся вместе, а некоторые распадаются? Все в данной ситуации упирается в желание. Хотят ли люди поддерживать отношения или лететь на поиски новых. Полигамные мужчины и женщины редко состоят в длительных отношениях, даже самая большая любовь у них быстро перегорает, а моногамные могут стремиться поддерживать жизнь в очаге, в котором и жечь-то нечего. Почему так? Привычка? Вероятно, и так, но и у моногамных партнеров тоже случаются разводы.

Самые распространенные причины разрывов отношений:

  • регулярные ссоры и скандалы, обычно заканчивающиеся длительным игнорированием друг друга;
  • отказ в разделе обязанностей, когда все сваливается на одного, а второй при этом живет в свое удовольствие;
  • раздельное проживание без действительно важных на это причин. Но даже если есть существенные доводы, такие браки редко длятся долго. Отношения на расстоянии крепнут только в том случае, когда в перспективе 100% будет совместное проживание;
  • после измены, большого предательства, непростительной лжи;
  • вредные привычки, губительно сказывающиеся на отношениях, – алкоголизм, наркомания, азартные игры и т. п.;
  • противозаконная деятельность.

Как на развод реагируют мужчины

После разрыва семейных отношений жизнь обоих всегда кардинально меняется, и далеко не всегда так, как того ожидают. В зависимости от характера, люди переживают столь сильные психологические травмы, как развод, по-разному.

Когда мужчина становится одиноким, у него меняются приоритеты, и становится больше свободного времени.

Самые распространенные поведения различных мужчин после развода со слов опытных психологов:

  • позер. Вызывающее поведение, но это не значит, что агрессивное. Подсознательно брошенный мужчина пытается вести себя как в юности, тем самым демонстрируя, что он еще вполне ничего. К сожалению, не задумываясь о том, что на подобное поведение отреагируют только женщины, не нуждающиеся в длительных отношениях. Данным поведением он показывает, что развод не стал для него ударом, а сама семья не больно-то и нужна была. Внутри себя же он чувствует острое одиночество и тоскует. В большинстве случаев это приводит к нескольким стадиям поведенческой реакции на сильный стресс и смену образа жизни: глубокий самоанализ, пристрастие к алкоголю, запои и депрессия;
  • замкнутый. Одна из самых опасных реакций. Человек теряется в себе и не знает, как пережить развод с женой. В отличие от первой ситуации, все истинное состояние брошенного мужчины заметно, и он не пытается этого скрывать, становясь безразличным. Выйти из подобного состояния поможет только опытный психолог или новое увлечение с далеко идущими намерениями. Но в последнем случае женщина должна понимать происходящее и сознательно пробуждать любимого к жизни;
  • отторгающий происходящее. Пытаясь не думать о произошедшем, мужчина старается жить дальше, словно ничего существенного не изменилось. Обычно желаемого результата это поведение не приносит – от себя не убежишь. Подобная реакция характерна мужчинам, которым жены грозили разводом при каждом удобном случае. Происходит эффект из сказки «Мальчик и волк» – мужчина просто не верит, что жена действительно уйдет, и продолжает воспринимать ее слова, как пустой звук. Настоящее расставание после подобного пережить сложнее, чем при обычных обстоятельствах, так как подсознательно он будет уверен, что это не более чем очередная манипуляция благоверной.

Так как жить дальше

Возможно ли пережить разрыв с минимальными повреждениями для психики и личности?

Вполне, если стараться следовать рекомендациям психологов:

  1. Общение. Ни в коем случае нельзя оставаться в изоляции. Общайтесь с родными, друзьями, но стоит делать это осторожно.
  2. Занятость. Мужчинам всегда была характерна активная деятельность. Направьте себя в работу или новые увлечения. Попытайтесь изменить свое хобби, и никогда не бойтесь проявить истинные эмоции.
  3. Друзья. Постарайтесь сохранить хорошие отношения с супругой, особенно если у вас есть общие дети.
  4. Отношения. Повремените с новыми влюбленностями, поживите пока для себя.

Жизнь не заканчивается, она продолжается с нового листа.

Как пережить развод с женой: жизнь мужчины

Когда пара разводится, тяжело обеим сторонам. Есть ошибочное мнение, что мужчины не так эмоциональны как женщины, им легче пережить расставание. Это не так. Часто мужчина переживает случившееся, замыкаясь в проблеме. Результат — затяжное нервное расстройство. Важно знать, как пережить развод с женой, чтобы он прошёл менее болезненно.

Мужское поведение

Чтобы помочь мужчине пережить развод, нужно разобраться в поведении представителей сильной половины человечества в период расставания. Существует несколько вариантов:

  • отстранённость, полный уход в свои мысли. Часто так ведут себя мужчины, болезненно переживающие разрыв;
  • вызывающее поведение, сопровождающееся элементами бравады. Иногда присутствуют запои и употребление наркотиков. Бывший муж начинает хвалиться, что быстро найдёт замену, но это не всегда получается;
  • бывший супруг пытается жить так, словно ничего не случилось, полностью игнорирует решение бывшей супруги.

Повлиять на ситуацию помогут советы психолога и пережить развод с женой можно при наименьших психических нагрузках:

Не торопитесь начать всё заново

Используйте неудачную попытку создания семьи, чтобы сделать правильные выводы, избежать повторения ситуации

Поставьте для себя цель, не связанную с новыми знакомствами (женщинами)

Любое занятие, которое сможет отвлечь от расставания (рыбалка, хобби, ремонт автомобиля)

Если в семье есть дети, то продолжайте с ними общаться

Не проводите параллель между бывшей женой и детьми

Обратитесь за консультацией к психологу

Специалисту проще рассказать о своих проблемах, чем самому близкому другу. Таким образом можно снять эмоциональное напряжение

В зависимости от того, как прошло расставание, будут развиваться дальнейшие отношения мужчины с другими женщинами. Поэтому, нужно знать как вести себя при разводе с женой.

Чувства сохранились, но отношения нет

В некоторых ситуациях мужчины переживают развод более тяжело и болезненно, чем женщины. Что делать при разводе с женой, чтобы избежать депрессивного состояния, пережить случившееся? По внешнему виду супруга трудно сказать, что он переживает. Это объясняется выдержанностью, воспитанием. Многим мальчикам в детстве внушают, что плакать и открыто выражать эмоции стыдно. Отсюда возникают многие проблемы в дальнейших отношениях.

Тяжелее всего проходит расставание, если муж продолжает любить бывшую супругу, но отношения окончательно изжили себя. Как в этом случае легче перенести развод с женой, пережить потрясение?

Для начала нужно проанализировать сложившуюся ситуацию, понять почему семейные отношения привели к расставанию. Это поможет отвлечься от развода с женой и одновременно выявить причины поведения обеих сторон.

Подумайте как, при каких обстоятельствах, жена предъявляла претензии, уходила к подругам или маме. В любой ситуации виноваты обе стороны, но понять это можно только в спокойной обстановке, без скандалов и оскорблений. Возможно, что мирно обсудив проблему, ещё можно вернуться к семье, попробовать заново, без претензий и обвинений начать семейную жизнь.

Некоторые мужчины ощущают уверенность в себе после развода с женой, отправляясь к друзьям. Они подробно рассказывают о случившемся, просят совета, много пьют.

Случается, мужчина жалуется: «Не хочу жить после развода с женой». Другая крайность: «После развода с женой не встает». Часто друзья дают не очень хорошие рекомендации. Стоит помнить, что в отношениях двоих не может быть третьего. Лучше поговорить с бывшей любимой, постараться разобраться, найти причины произошедшего. Выслушайте ее претензии, пожелания. Возможно, станет понятно, чего не хватало для счастливой семейной жизни. Даже если проблематично сохранить отношения, это станет хорошим уроком для будущей семьи.

Разобраться в ситуации, достойно пережить ее, вести себя после развода с женой порядочно, удаётся не каждому мужчине. Можно выслушать дружеские советы, но поступить так, как хочется вам. В любой, даже самой некрасивой ситуации при расставании, постарайтесь обойтись без оскорблений и обвинений. А если сохранились чувства к бывшей супруге, возможно через какое-то время удастся наладить отношения.

Прощение — неплохой вариант

Чтобы пережить развод и успокоиться, постарайтесь простить бывшей жене нанесенные ею обиды. Так жизнь после развода с женой, не покажется слишком обидной, исчезнет ощущение униженности.

Что делать после развода с женой, если любимая женщина уходит к другому, как пережить ситуацию? Ответ — не удерживайте. Не пытайтесь остановить, будет только хуже. Понятно, что почти все мужчины собственники, а некоторые большие эгоисты. Но это не должно стать причиной, по которой стоит унижаться. Прощение в подобной ситуации будет лучшим решением.

В дальнейшем, чтобы успокоиться, постарайтесь найти девушку после развода с женой. Пусть она будет полной противоположностью, так легче пережить расставание. Какой бы ужасной ни казалась ситуация, решение найдется всегда. Если, по-вашему мнению, в разводе виновата супруга, то со временем она осознает свою вину.

Обвинениями и скандалами невозможно повернуть ситуацию к примирению. Будьте мужественны — умейте прощать. Простив, будет легче пережить развод.

Общайтесь с детьми

Как жить после развода с женой, когда в разрушенной семье есть дети? Чаще всего дети остаются жить у мамы, а с папой общаются по определенным дням, либо общение сводится к передаче денег на нужды детей.

Следует знать, что развод родителей травмирует детей, независимо от их возраста. Поэтому, если не знаете чем заняться после развода с женой — побольше общайтесь со своими детьми. Старайтесь не допустить, чтобы дети испытывали отвращение к отцу, считали его виновным в разрушении семьи.

Желательно, чтобы во время развода дети как можно меньше были втянуты в сложившуюся ситуацию. Детям необходимо объяснить, что оба родителя одинаково их любят, просто будут жить по отдельности. Не стоит при каждой встрече дарить подарки, лучше уделить внимание общению. Легче мужчине пережить развод с женой, если с детьми сохранились хорошие отношения и понимание.

По секрету…

Наверное каждая девушка сталкивается с проблемой избыточного веса? Ведь, порой бывает не просто похудеть, выглядеть стройной и красивой, убрать бока или живот. Диеты не помогают, в спортзал ходить нет сил и желания или он не приносит ощутимых результатов.

Поэтому мы рекомендуем прочитать истории похудения, в которых героям удалось избавиться от лишнего веса быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур…. Читать статью >>

Как известно, отношения между представителями сильного и слабого пола начинаются с обоюдной симпатии, которая и перерастает во влюбленность, ведь каждый из нас стремится отыскать своего спутника жизни и именно наш сайт поможет вам построить действительно прочные взаимоотношения и стать счастливым.

Как пережить развод с женой? Имеется несколько важнейших рекомендаций, о которых иметь представления необходимо каждому, способствующих пережить данные обстоятельства без излишних разрушающих эмоций и депрессивных настроев. Принято полагать, что разрыв брачной связи тревожит лишь женский пол. Однако, при всем этом, согласно статистическим сведениям женщины являются инициаторами разрыва брачных уз в семидесяти одном проценте случаев. Мужская половина населения может ощущать гораздо более насыщенные эмоции, связанные с разладом в отношениях, которые не будут интенсивными по выраженности, вследствие чего мужские переживания тяжело будет заметить внешне. Поэтому большинство из потомков Адама тревожатся проблемой «как мужчине пережить развод с женой?». Вопросы, относящиеся к новоявленным ячейкам общества и семейным взаимоотношениям, в нынешнем обществе априори, стали самыми болезненными, спорными и насущными. Ведь ежегодно тысячи мужчин, вступая в брачные союзы, разводятся, по прошествии довольно краткосрочного периода. Причинами подобных распадов семей могут служить бесчисленные измены, несоответствие половинки надуманному идеалу, материальные проблемы и прочее. Факторы, провоцирующие индивидов на расставание, зависят от степени их внутренней организации, уровня образования, материальной независимости, самодостаточности партнеров и их индивидуальных личностных черт.

Как пережить развод с женой, если еще любишь

Большинство психологов убеждено, что женская и мужская половины населения воспринимают расставание с избранниками неодинаково в силу наличия между полами естественных различий в психике. Тем не менее, подобное устройство человечества никак не позволяет полагать, что мужчины реагируют на разрыв менее болезненно и остро.

Внешняя выдержанность выражения чувств у представителей сильной части человечества обладает своими причинами. Ведь практически всем малышам мужского возраста с их рождения родителями, прочим взрослым окружением, воспитателями в дошкольных заведениях, педагогами в учебных учреждениях внушается аксиома, что мужчины не должны плакать и не демонстрируют ярко собственные эмоции. Данное утверждение прочно обосновывается в подсознании мужчин и оставляет отпечаток на всей дальнейшей жизни. Оно проявляет себя в любых жизненных ситуациях, включая и взаимоотношения полов.

Итак, все-таки как легче пережить развод с женой? Каким образом им выйти из ситуации распада взаимоотношений с наименьшими последствиями?

В первый черед рекомендуется не спешить с завязыванием новой любовной связи. Нужно вначале достойно пережить развод, чтобы следующая попытка была более успешной. Также необходимо сосредоточить собственные силы и устремления на цели, которые не будут иметь связи с любовными отношениями. Такими целями могут выступать карьера, охота, спортивные упражнения или машины. Главное, чтобы увлечение было действительно интересно мужчине.

Одновременно с этим рекомендуется потратить время и собственные силы на разбор сложившейся ситуации. Следует поразмыслить о том, что могло толкнуть бывшую супругу на такой серьезный шаг. Ведь многие женщины при помощи своих «уходов к маме», постоянным сбором чемоданов и угрозами развода просто пытаются как-то повлиять на мужа или изменить что-то в его поведении. Поэтому нужно постараться вспомнить все претензии супруги в отношении партнера. Ведь вполне вероятно, что ликвидировав их можно вернуть любимую «блудную» жену домой и направить дальнейшее развитие взаимоотношений совершенно в другом русле, в котором не будет места бесконечным обидам и скандалам, а будет царить любовь и согласие.

Какое бы ни было душевное состояние, не рекомендуется хвататься за бутылку и топить собственное горе в стакане. Облегчение, которое дают алкогольные напитки, является иллюзией. Спиртное способно только эмоционально ослабить мужчину. Также не нужно бежать за советом к товарищам. Ведь друзья-мужчины не поймут терзаний покинутого мужа. Скорее всего, они просто скажут, что все дамы одинаковые, а потому не стоит сильно переживать из-за разрыва, а лучше поскорее забыть ту, которая не оценила их друга. Ведь женщин на свете много. Однако если в сердце до сих пор живет любовь, то забыть супругу будет очень сложно. Поэтому, после анализа ситуации и получения достаточно четкого понимания причин происшедшего, следует постараться поговорить с любимой. В разговоре с избранницей не нужно давать ей бессмысленных обещаний, которые невозможно выполнить. Необходимо попытаться найти компромисс, а также выяснить, сохранилась ли любовь в ее сердце, что вообще она чувствует к бывшему супругу, причину ее ухода. Ответы любимой продемонстрируют наличие или отсутствие шансов на возвращение былых отношений. А самое главное, помогут мужчине уяснить, чего именно ей в действительности не хватало.

Как пережить измену жены и развод? В случае, когда супруга «утопала» не в пустое пространство, а к другому субъекту, то обговаривать с ней возобновление отношений просто бессмысленно. Тем более не нужно унижаться и молить ее о возвращении в семью. Подобные действия не только спровоцируют ухудшение ситуации, но и усугубят психологическое состояние мужчины. Ведь сильная половина, в большинстве своем, эгоисты и собственники. Им неприятно, когда бывшая дама сердца находит кавалера, а уж если супруга бросила мужа ради другого, то к неприятному ощущению добавляется еще и чувство утраты, и боль. В этой ситуации страдает не только чувство мужского достоинства, но и гордость, а также осквернено доверие и любовь. Уход партнерши к другому, мужчины расценивают не в качестве банальной измены, а как предательство, которое пережить очень сложно. Но ведь в мире не существует ничего невозможного! Поэтому нужно взять в руки себя и жить дальше.

Также рекомендуется, если вдруг насущным стал вопрос: «как пережить измену жены и развод», постараться понять жену и простить ее. Ведь чувство обиды и злости способно только лишь завести в тупик. Только после истинного прощения женщины появится возможность на счастливую дальнейшую жизнь. Так устроено, что каждый индивид отвечает за собственные поступки самостоятельно. Поэтому за свои так называемые «грехи» или ошибки жена ответит, но не стоит усугублять собственное душевное состояние негативными эмоциями и злобой.

Как пережить развод с женой, если есть ребенок

Естественно, что пара, прожившая вместе не один год и имеющая общих детей, переживает развод сложнее и расстается намного драматичнее. Это связано с разрушением иллюзий, неосуществлением построенных ранее планов, а также с сформированностью определенных привычек и образа жизни, связанного с совместным проживанием, зависимостью друг от друга.

Как мужчине пережить развод с женой и не утратить отцовской близости и авторитета с детьми? Так сложилось, что в большинстве ситуаций, дети после разрыва семейных уз, остаются с матерями, вследствие чего мужчине приходится переживать двойную утрату – расставание с супругой и детьми. Теперь он сможет общаться с отпрысками лишь временами. Когда ребенок достаточно взрослый, то расставание родителей для него проходит легче и гораздо меньшее оказывает воздействие на психику. Но если распадается ячейка общества, в которой растет маленькая кроха, то обоим родителям следует тщательно продумать собственную линию поведения, чтобы не травмировать неокрепшую психику собственного чада. При любом раскладе необходимо затратить все силы и умения, чтобы отношения с крохой не пострадали. Рекомендуется, по возможности, не вмешивать малышей в ситуацию, имеющую отношение к разрыву либо к общению родителей. Мужчинам следует постараться максимально конструктивно решить вопрос совместной с супругой опеки над отпрысками. Также нужно объяснить малышам, что они не теряют папу, что в отношениях ничего изменится, просто папа будет жить отдельно. Естественно для детей всех возрастов безболезненно развод не пройдет. Поэтому задачей родителей является сведение к минимуму негативных последствий расставания для детей.

Многие мужчины обращаются с просьбами к психологам: «помогите пережить развод с женой» и отыскать правильную стратегию поведения с собственными чадами. При любом взаимодействии с детьми не следует заваливать их подарками и чрезмерно баловать, стараясь таким поведением компенсировать свое отсутствие и притупить собственное чувство вины. Самым оптимальным будет проводить больше времени с ними, водить их в различные интересные и познавательные места, брать их в путешествия. Другими словами следует направлять свое рвение на развитие и воспитание крох. Нужно стать для них товарищем, защитником и значимым взрослым одновременно. Детям необходимо не только исключительно с матерями, но и с отцами переживать незабываемые моменты в жизни и радостные эмоции. Только благодаря подобному поведению получится сохранить место в жизни отпрыска, даже если бывшая супруга живет с новым кавалером, который теперь воспитывает чужого ребенка.

Также необходимо помнить, что если дети уже достигли рубежа десяти лет, то у них есть право выбирать, с кем им дальше жить.

Как пережить развод с женой — советы психолога

Мужчины вследствие разрыва брачной связи кроме разрыва с супругой и ограничения общения с отпрысками, начинают остро переживать и бытовые проблемы, ранее входившие в женские обязанности, например, стирка, приготовление пищи, глажка белья, уборка и многое другое. Нередко женщины даже выбирают, что надеть к тому или иному случаю мужу. С ее уходом на сильную половину сваливается ворох проблем, который приходится решать самостоятельно. Вследствие чего на мужчин снисходит озарение – оказывается супруга, довольно много проявляла заботы о нем. Так как такая опека осталась позади, мужчина еще больше начинает ощущать дискомфорт и чувство одиночества.

Зачастую, если сильные представители человечества решат отойти от надуманных стереотипов и обратятся к профессиональному психологу за помощью, то это поможет им осознать, что тяготило их в брачной связи. Как правило, после посещения психолога мужчины начинают постигать, что в союзе его тяготили обязательства перед благоверной, и угнетала ответственность за отношения в семье, а после развода оказывается, что они даже не в состоянии отвечать за себя. Мужчины вдруг резко оказываются в ситуации, когда не с кем посоветоваться, в проблемных ситуациях нет поддержки супруги. Только пережив развод, сильная половина начинает понимать, какой психотерапевтической силой обладала семья.

Психологи, к которым обращаются мужья с просьбой: «помогите пережить развод с женой», утверждают, что именно вследствие психотерапевтического эффекта семьи восемьдесят процентов мужского населения по прошествии непродолжительного периода начинают считать бывшую спутницу практически идеалом в процессе сравнения с новой партнершей.

Как легче пережить развод с женой — советы психологов.

Во-первых, психологи утверждают, что для выхода из душевного разлада, связанного с разрывом отношений, нужно принять развод как свершившийся факт. Мужчине необходимо полностью примириться с расставанием, даже внутренне не оспаривать его. Также рекомендуется избегать одиночества и злоупотребления алкоголем. Мужчины, пережившие разрыв нуждаются в собеседнике. Такой собеседник должен быть близким лицом для переживающего развод мужчины, при котором он не будет сдерживать эмоции и сможет говорить откровенно. Ведь мужчины, позволяющие себе открытое проявление чувств, живут в среднем дольше тех, кто по каким-либо причинам привык сдерживать себя. Не нужно впадать в крайности, обвиняя в разрушении ячейки общества либо себя, либо супругу. Ведь и проклятия в адрес бывшей супруги, и чувства вины являются деструктивными для психологического здоровья мужчины. Рекомендуется загрузить себя работой, найти новые увлечения или хобби, чтобы свободного времени для печали и разрушающих эмоций не оставалось.

Навигация по записям

Добавить комментарий Отменить ответ

Навигация по комментариям

Источники: http://razvodsovet.ru/psyholog/kak-perezhit-razvod-s-zhenoj-sovety-psixologa.html, http://loveabout.ru/kak-perezhit-razvod-s-zhenoj-zhizn-muzhchiny/, http://psihomed.com/kak-perezhit-razvod-s-zhenoy/

podamnarazvod.ru

Как пережить развод с женой (советы психолога)

На шкале уровня стресса ситуация конфликта и развода с партнером стоит на втором месте. От переживаний страдают и женщины, и мужчины. Как пережить развод с женой? Если ситуация осложняется изменой, разделом имущества — мужчина становится очень уязвимым. Труднее всего протекает осознание того, что любовь еще не прошла. Развод с близким человеком — это сильный душевный кризис. Так как пережить расставание с любимой женщиной?

Стадии переживания

Разводу обычно предшествует конфликтная стадия. Мужчина узнал об измене, жена решила уйти из-за материальных сложностей, конфликт продолжался очень долго. Первая реакция мужчины, переживающего развод, обычно связана с психологической защитой: «Все еще будет хорошо».

Психологи называют такую реакцию бегством от реальности, избеганием проблемной ситуации. Основные стадии переживания:

  1. Отрицание перетекает в агрессивное отношение к партнеру. В особо тяжелых случаях начинаются некрасивые скандалы, к конфликту привлекаются другие люди, дети. Если жена ушла к другому, то присутствует чувство злобы, ненависти, желание ущемить. Причем эти ощущения плавно перетекают в болезненную любовь.
  2. Когда факт ухода подтвержден, то после осознания проблемы начинаются способы психологического воздействия. Используется манипулирование, подкуп, угроза детьми, шантаж. Психологи уверены, что это путь в никуда и такие методы не помогают пережить расставание с женой. На этом этапе расстаться бывает трудно, супруги могут снова начинать отношения, пробовать сохранить брак.
  3. Предпоследняя стадия — уход в депрессию. Мужчина чувствует боль потери, у него снижается самооценка, присутствует страх. Иногда боль заглушается алкоголем, кто-то уходит в работу, пытается уменьшить страдание от разлуки разговорами с друзьями и родственниками. Поведение брошенных мужчин зависит от темперамента и характера.
  4. Существует и последняя стадия — принятие факта развода и ухода женщины. Это стадия адаптации, приход в чувство, нацеленность на новую жизнь. Но как пережить развод с женой и прийти достойно к последней стадии? Есть ли какие-то методы и способы?

Что советуют психологи

Как мужчине пережить развод? Советы специалистов:

  1. Не стоит использовать детей при разводных проблемах. Для детей развод становится очень болезненной историей, так как рушится мир с папой и мамой. Не перетягивайте ребенка на свою сторону, не говорите плохо о жене. Пусть развод станет только вашей с супругой проблемой.
  2. Естественная реакция — обида и злоба. Ее не нужно сдерживать, но выпускать следует в конструктивном ключе. Физические упражнения, поход на байдарках, мастер-класс езды на мотоцикле. О чем вы всегда мечтали? Фотографировать, стрелять по мишеням, съездить на рыбалку в необычное место? Выпускайте свой гнев новыми делами и заботами.
  3. Если присутствуют суицидальные мысли, симптомы депрессии, бессонница, то следует обратиться к психотерапевту. Мужчинам это очень нелегко сделать, но статистика практикующих специалистов говорит, что мужчины часто не знают, как пережить уход жены, им нужна помощь со стороны.
  4. Ищите плюсы в сложившейся ситуации. Да, вы расстались, пополнили клуб разведенных. Если еще любишь, кажется, что хуже ситуации нет. Попробуйте написать письмо в будущее. Что будет с вами хорошего через год, три, пять лет?

Что не нужно делать?

  1. Запивать горе алкоголем. Расставаться всегда тяжело, но спиртное даст временное облегчение или усугубит состояние.
  2. Шантажировать жену, мстить, обещать «золотые горы».
  3. Не нужно культивировать чувство вины и своей неполноценности. Если вы считаете, что виноваты в чем-то перед супругой, то попросите прощения. Но нужно понимать, что извинениями нельзя склонить человека поменять свое намерение уйти.
  4. В состоянии душевной боли не следует принимать важных решений. Они могут быть импульсивными и нанести вам вред.

Моя история

Что рекомендуют делать люди, пережившие уход жены или измену близкого человека? Мы собрали несколько историй.

Олег, 41 год

«Мы прожили с женой 15 лет. У нас росла дочь, мы работали, собирались покупать новую машину. Не могу сказать, что у нас все было гладко, но и особых конфликтов в отношениях не наблюдалось. Не буду говорить как, но я узнал об изменах жены. Первая реакция — шок. Что делать? Развестись? А как же дочь? Ей 11 лет, ей нужны оба родителя. После долгих разговоров с женой ко мне пришло решение. Продолжать прежнюю семейную жизнь я не могу, но у нас растет дочь. Мы несем ответственность за ее воспитание, она не должна из-за нас страдать. Я предложил: «Давай останемся для ребенка семьей, но жить как муж и жена уже не будем». Могу сказать, что многое из нашей жизни ушло, семья у нас только формально и я до сих пор не знаю, как легче пережить ее измену».

Виктор, 50 лет

«Мы с бывшей женой прожили больше двадцати лет, у нас взрослые дети, есть внуки. Два года назад жена ушла к другому. Это была ее первая любовь, восточный мужчина, родители им в юности запретили встречаться. Спустя много лет они снова нашли друг друга. После ее неожиданного ухода я стал сам не свой. Я всегда был любящий муж, все делал только для семьи и для нее, забывая о себе. Не скрою, были мысли решить проблему уходом из жизни, но не дали дети. Они встали за меня горой. Возили кататься на лыжах, устраивали неожиданные праздники, часто приходили в гости с друзьями и не оставляли меня в одиночестве.

Через год я развелся официально, устроился на новую работу и познакомился с женщиной. В мои 50 лет жизнь засияла новыми красками. Как пережить развод с женой? Мне кажется, что нужно время и поддержка близких».

Игорь, 30 лет

«Спустя три года после свадьбы меня бросила жена. Разводится она решила из-за моего характера. Она говорила, что я мягкотелый, нецелеустремленный, у меня нет амбиций. После ее ухода у меня сильно пошатнулась самооценка. Я не мог строить отношения с девушками, не было к ним доверия. Сестра посоветовала обратиться к психотерапевту. Полгода работы позволили мне принять ситуацию, выделить свои слабые и сильные стороны. Жить и общаться мне стало легче».

ostresse.ru

советы психолога мужчинам и женщинам

Развод — это непростой период в жизни человека, с которым обычно никто не хочет столкнуться.

Но в жизни случается всякое. Давайте разберемся, что делать, если вы столкнулись с таким неприятным жизненным обстоятельством.

Стоит ли сохранять семью на грани развода? Узнайте об этом из нашей статьи.

Стадии переживания

Семейная жизнь, сколько бы она не длилась, имеет для человека духовное и эмоциональное значение.

И часто такое потрясение, как развод, воспринимается как смерть.

Ведь это же, своего рода, смерть отношений. В связи с этим, выделяют следующие стадии переживания развода:

  1. Отрицание. Примириться с расставанием и уходом близкого человека довольно сложно. Поэтому вы можете думать, что все наладится и развода удастся избежать. Скорее всего вы будете стараться удержать его, надеяться на возобновление отношений. Также эта стадия может проявляться противоположно. Вы можете говорить, что ничего страшного не случилось. В таком случае вы будете всячески игнорировать ситуацию, блокировать свои эмоции, пытаться убедить себя и окружающих, что вам безразличен развод.
  2. Обида и гнев. Вы наконец-то осознаете, что развода не избежать. Эмоции берут верх и появляется ярко выраженная обида, переходящая в раздражительность или гнев. Вы злитесь на себя, на партнера и даже на окружающих.

    Эту стадию очень важно пережить, но главное — не застрять в ней. Иначе вы так и останетесь обиженным и не сможете обрести душевный покой и счастье.

  3. Торг или переговоры. Вы нашли в себе силы и перешли на следующую стадию. В данной ситуации вы признаете факт развода и не раздражаетесь из-за этого, но в душе до сих пор не смирились. В такой ситуации вы можете принимать различные попытки вернуть партнера. В ход могут пойти как уговоры, так и манипуляции. Вы уже вроде бы не в отношениях, но все еще и не вне них, то есть застряли где-то между.
  4. Депрессия. Когда ваше отрицание, гнев и переговоры не приносят никаких результатов, и вы понимаете, что развод все-таки состоится, наступает угнетенное настроение, депрессия. Вы начинаете страдать, чувствуете себя никому не нужным, перестаете общаться с людьми.
  5. Принятие или адаптация. Если вы справились со всеми предыдущими стадиями и не застряли ни на одной из них, то вас наконец ждет стадия принятия. Это долгожданное ощущение облегчения, когда вы чувствуете, что все позади и вы свободны. Повышается самооценка, возвращается радость жизни.

В общей совокупности, все перечисленные стадии длятся около года.

Если же вы застряли на одной из стадий и принятие развода так и не наступило, хотя прошло уже пару лет, то надо обязательно обратиться к психологу. Он поможет вам выйти из замкнутого круга.

к содержанию ↑

Как люди переживают развод по собственной инициативе?

Если вы сами являетесь инициатором развода, то вам будет немного легче его пережить. Потому что это событие для вас не внезапно, наверняка вы долго все обдумывали, прежде чем прийти к такому сложному решению.

Но это не значит, что вы сразу испытаете облегчение.

Вы также пройдете все стадии, описанные выше, просто времени это займет гораздо меньше.

Ведь даже если вы сами покидаете близкого человека, с которым прошли через много, то тоски по нему не избежать.

к содержанию ↑

Как справиться со стрессом?

Стресс при разводе — явление обязательное для обеих сторон. Но вы можете облегчить симптомы переживания. Вот что советуют психологи:

  1. Не бойтесь отрицательных эмоций, которые у вас возникают (обида, боль, злость и так далее), не блокируйте их. Игнорируя их, загоняя их внутрь, вы только усугубляете ситуацию. Так стресс будет только возрастать.

    Лучше найдите выход отрицательной энергии, например, запишитесь в спортзал или отправьтесь пострелять в тир.

  2. Если вы испытываете апатию, не знаете, как жить дальше, то попробуйте написать себе письмо в будущее. Представьте себя через год или пять лет: кто вы, чем занимаетесь. Надежда на светлое будущее поможет вам вернуться к жизни.
  3. Чувствуете, что не справляетесь с ситуацией? Если вы не можете найти в себе силы, у вас пропал или увеличился аппетит, появились проблемы со сном и начали посещать мысли о бессмысленности вашей жизни, то не затягивайте, а срочно обращайтесь за помощью к психологу.

Не забывайте, что этот трудный период обязательно пройдет и вы сможете жить дальше, не оглядываясь на прошлое.

к содержанию ↑

Советы психологов

Мужчинам

Как безболезненно пережить развод с женой?

Справиться с разводом с женой помогут следующие советы:

  1. Переключитесь на что-нибудь. Уйдите с головой в работу или найдите себе новое увлечение. Неважно, что это будет, рыбалка или вышивание крестиком, главное, чтобы оно было вам действительно интересно и отвлекало от мыслей о бывшей жене.
  2. Не прыгайте в омут с головой и не торопитесь ходить на свидания с другими женщинами. Вы сейчас просто морально не готовы выстраивать здоровые отношения.

    Так что, если хотите, чтобы следующая ваша попытка семейной жизни была более успешной, не торопитесь сразу устроить личную жизнь, сперва окончательно переживите развод.

  3. Попросите о помощи. Ваши близкие и друзья наверняка переживают за вас и не откажут. Но если вы понимаете, что ситуация слишком серьезная, то обратитесь к психологу.
к содержанию ↑

Женщинам

Как легче пережить развод с мужем?

Пережить развод с мужем помогут следующие советы:

  1. Не держите в себе эмоции. Вам сейчас просто необходимо выговориться. Маме, сестре, подруге или психологу — это не важно. Постарайтесь высказать все, что думаете о сложившейся ситуации, не держите это в себе.
  2. Найдите увлечение. Попробуйте сделать что-то экстремальное, не свойственное вам. Вы получите новые впечатления, которые помогут вам отвлечься от бракоразводного процесса.
  3. Сделайте так, чтобы ничего вам не напоминало о бывшем муже и браке. Верните мужу его вещи, спрячьте подарки, уберите совместные фотографии и удалите бывшего возлюбленного из социальных сетей. Так переживание развода будет проходить легче.
  4. Посвятите время себе. Сходите в салон красоты, сделайте маски, отправьтесь в фитнес зал. Отправляйтесь на шоппинг, а потом загляните в кинотеатр или музей.

    Проведите время так, как вам хочется. Все это поможет вам вернуть самооценку и почувствовать себя увереннее.

  5. Концентрируйтесь на положительном. Посмотрите комедию, включите задорную музыку, начните танцевать. Обратите внимание, наконец, сколько всего хорошего и интересного происходит вокруг, пока вы сидите тут и грустите.
к содержанию ↑

Тем, кто не справляется

Не могу пережить развод: что делать?

Ни в коем случае не замыкайтесь на разводе. Да, для вас это трагедия. Но ее нужно пережить и двигаться дальше. Осознайте и примите тот факт, что развод произойдет (или уже произошел) и вы ничего для этого не можете сделать.

Вы вместе с партнером пережили много всего, как хорошего, так и плохого. Но сейчас это позади и настало время для нового этапа в вашей жизни. Не нужно зацикливаться на прошлом.

Не закрывайтесь от мира. Общайтесь с близкими и друзьями, знакомьтесь с новыми людьми. Даже если вы сейчас хотите закрыться в квартире и не видеть никого — не делайте этого. Лучше выговоритесь и попросите о помощи, если нужно.

Если же уже прошло много времени, а вы так и не смогли отпустить данную ситуацию, то поищите хорошего психолога. Грамотный специалист поможет вам справиться с данной проблемой.

к содержанию ↑

Разводящимся дважды

Как легко пережить второй развод?

Наверняка вы надеялись, что после первого развода будете более внимательны к выбору партнера и все сложится замечательно. Но вот и второй брак подходит к концу — не за горами развод.

Справиться с этим еще тяжелее, потому что вы уже не уверены, что вообще когда-нибудь наконец встретите своего человека и сможете жить счастливо в отношениях. Но не унывайте, а лучше возьмите все в свои руки:

  1. Вспомните, как переживали первый развод. Что вам помогло? У вас уже есть опыт, так используйте его.
  2. Вспомните оба свои брака и проанализируйте их. Что было не так? Вы выбирали неправильных партнеров? Или же сами что-то делали не так? Подумайте над этим, это поможет вам избежать ошибок в дальнейшем.
  3. Не допускайте деструктивных мыслей. У счастья нет границ, а любви, как известно, покорны все возрасты.

    И в преклонном возрасте люди встречают своих партнеров и играют свадьбы. У вас есть все шансы на счастливую жизнь.

к содержанию ↑

Тем, кто прожил в браке 20-30 лет

Как пережить развод после 20 лет брака?

Казалось, вы прожили столько времени вместе, что может пойти не так? Но развод возможен и спустя 20 лет совместной жизни. Как пережить его?

  1. Не думайте, что это конец и что вам больше не суждено встретить своего человека. У вас есть все шансы.
  2. Превратите кризис в своей семейной жизни в личностный рост. Ищите в любой ситуации что-то хорошее и старайтесь использовать все в свою пользу.
  3. Попробуйте сделать наконец то, что давно хотели, но партнер вам не давал. Смените прическу, прыгните с парашютом, отправьтесь в путешествие, например.
  4. Не зацикливайтесь на детях. Это не единственное, что у вас осталось в жизни.
  5. Не удерживайте партнера. Он изменился и стремится к чему-то новому — это вполне нормально. Если вы будете угрожать ему и удерживать насильно, то ничего хорошего из этого все равно не выйдет. Отпустите его.

Как пережить развод после 30 лет брака?

Развод после 30 лет совместной жизни осложняется тем, что у партнеров уже большой возраст — около 40-50 лет.

Расставаться в такой ситуации несколько сложнее, так как кажется, будто уже жизнь клонится к закату и у вас нет шансов встретить кого-то еще. Да и столько всего пережили за эти годы: уже есть сформировавшиеся привычки, дети, общие друзья.

Но на самом деле это не так. У вас есть все шансы и возможности. Свой возраст надо рассматривать не как что-то гнетущее, а как опыт.

Теперь вы знаете, какой человек вам нужен и как правильно строить отношения. Поэтому не цепляйтесь за прошлое и двигайтесь вперед.

к содержанию ↑

Родителям несчастных

Как помочь сыну пережить развод с женой?

Если с разводом столкнулся ваш сын, то сейчас ему просто необходима ваша поддержка. Но постарайтесь не влезать в их отношения, не давайте советов, если он того не просит.

Приезжайте к нему, поговорите, выслушайте вашего ребенка.

Помогите ему отвлечься, сходите вместе куда-нибудь. Дайте ему понять, что на вас можно положиться и что он не один.

Как помочь дочери пережить развод с мужем?

Ваша дочь, переживая развод, ждет не нравоучений и упреков, а заботы и внимания.

У вас есть жизненная мудрость и опыт, так воспользуйтесь ими и постарайтесь ее приободрить, поддержать.

Выслушайте ее, утрите ей слезы, дайте ей понять, что она не одна. Помогите ей, чем можете. Постарайтесь также ее отвлечь от переживаний по поводу развода и отправьтесь вместе отдыхать.

Развод, несомненно, оставляет отпечаток в жизни человека. Но это не конец. Жизнь продолжается. И наши советы помогут вам быстрее и легче понять это и пережить процесс развода.

Как пережить развод?! Есть ли жизнь после развода? Мнение психолога:

Наша интересная группа Вконтакте:

psyholic.ru

Как мужчине пережить развод с женой?

Развод для обеих сторон является серьёзной психологической травмой, и пережить его безболезненно практически невозможно. И хотя современное общество в этом случае больше поддержки даёт женщине, мужчинам она нужна не меньше, а возможно даже больше, так как после развода женщины обычно не впадают в крайности и не ищут утешений в сомнительных занятиях. Как пережить развод с женой?

Данный вопрос волнует многих мужчин, ведь по статистике 70% развода хотят женщины. Взглянем на развод с мужской стороны.

Многие считают, что мужчине проще пережить расставание с любимой, чем женщине. Но на самом деле это не так. Просто мужчины держат чувства «в узде», а не проявляют их, как женщины, да и мужская гордость не даёт им показать, что они чувствует на самом деле. Если развод происходит по инициативе женщины, то мужчина чувствует себя крайне уязвлено и испытывает серьёзный стресс. Мужчине с детства прививают привычку не афишировать свои чувства и решать проблемы самостоятельно, из-за чего многие представители сильного пола кажутся чёрствыми и толстокожими. По ним и не скажешь, что они переживают, и их опечалил развод, но, несмотря на это, распад семьи пережить им не легче, чем женщинам. Цена такой толстокожести — алкоголизм, суициды, инфаркты, инсульты и так далее.

Как переживают развод мужчины

После развода жизнь супругов кардинально меняется, каждый пытается развод пережить по-своему. Мужчина начинает жить один, у него меняются жизненные приоритеты, появляется много свободного времени.

Как мужчины переживают развод — основные поведенческие реакции:

  • Позёрство. В этом случае мужчина начинает вести себя вызывающе. Своим поведением, он пытается показать, что развод пережить он может легко, а семья ему в принципе и не особо была нужна. Но на самом деле он чувствует одиночество и тоску, что приводит его к утомительному и длительному самоанализу, а это в свою очередь может усугубиться пристрастием к алкогольным напиткам или наркотическим веществам.
  • Уход в себя, замкнутость, молчаливость. Это самая опасная реакция мужчины, которая показывает, что внутри себя он сильно переживает. В этом случае хороший психолог сможет помочь развод максимально безболезненно пережить.
  • Мужчина не принимает решение жены о разводе. Он пытается вести привычный образ жизни, но, как правило, такое поведение не приносит желаемого результата, и семья всё равно распадается. Чаще всего так себя ведут мужья, жёны которых неоднократно грозились уходом и разводом. В этом случае пережить расставание будет довольно-таки сложно, ведь на подсознательном уровне будет казаться, что это очередная манипуляция жены.

Развод — как жить дальше

Как пережить развод мужчине, с минимальными последствиями для психики? По этому поводу специалисты дают некоторые советы и рекомендации.

  1. Общайтесь. Не оставайтесь в изоляции. Постарайтесь найти человека, с которым спокойно можно обсудить происходящее, проанализировать ситуацию и сделать для себя выводы. Расскажите о том, что вы чувствуете, не бойтесь показать эмоции, это сбережёт вам много нервов, здоровья, упростит повседневную жизнь и поможет проще пережить развод с женой.
  2. Займитесь делом. Мужчина по своей природе отличается деятельностью. Направьте всю свою энергию в мирное русло: дела, новые полезные увлечения, общение с друзьями, хобби — вот, что поможет пережить распад семьи. После развода нужно продолжать жить, не впадать в апатию, а заниматься делами.
  3. Сохраните приятельские отношения с женой. После развода нужно постараться сохранить с женой более ли менее приятельские отношения. Особенно, если у вас есть общие дети. Конечно, это не просто сделать, но в дальнейшем приятельские отношения с женой избавят вас от массы проблем и сделают вашу жизнь спокойнее. Вам будет легче решать вопросы, связанные с детьми. Согласитесь, развод пережить намного сложнее, если супруга запрещает видеться с ребёнком.
  4. Не начинайте новые серьёзные отношения. Жить дальше нужно, но сразу, же после развода лучше не заводить серьёзные отношения. Конечно, очень хочется отвлечься и расслабиться, но как показывает практика, такие отношения заканчиваются очень быстро и травматично для партнёрши. Что вызывает у мужчины дополнительное чувство вины. После развода лучше сделать некоторую паузу, пережить воспоминания прошлой жизни и только после этого начинать новые отношения.
  5. Примите поддержку близких. Не стесняйтесь принимать поддержку близких и друзей. Это очень важно, поддержка, может быть разной: от разговора по душам, до чисто бытовой помощи. Пережить распад семьи в обществе друзей и родственников намного проще.
  6. Начните жить сначала. Главное, помните, после развода жизнь не только продолжается, но и заново начинается. И очень часто, развод для мужчины является своеобразным стартом для другой не менее полной и интересной жизни! Измените что-то в своей повседневной жизни, и расставание пережить станет проще.

Как не бросаться в крайности — пошаговая инструкция

Для мужчин жизнь после развода это в первую очередь крушение планов и трагедия. Развод пережить и при этом не бросаться в крайности довольно-таки сложно. В жизнь мужчин после развода обрушается шквал эмоций, неприятных открытий, а иногда даже неадекватных поступков. Этот момент переживают все мужчины после распада семьи, главное не впадать в крайности и сохранять своё здоровье. Как бы это смешно не казалось, но на самом деле сильные переживания, чувства и эмоции могут вызвать ряд заболеваний, ведь, как известно, все болячки берутся от нервов. К тому же, внимательное отношение к себе позволит отвлечься от ситуации и переключиться, предоставить возможность контролировать своё состояние, себя и свою новую жизнь в целом.

  • Избавьте свою жизнь от воспоминаний. Взгляните трезво на сложившуюся ситуацию. На данном этапе любимую невозможно вернуть или удержать, поэтому вам придётся пережить эту ситуацию и принять реальное положение вещей. Не продолжайте жить иллюзиями, направьте всю свою энергию на то, чтобы развод максимально безболезненно пережить и начать новую жизнь. Если вы остались жить в квартире, где проживали вместе с женой, то обязательно сделайте, хотя бы перестановку, если нет возможности заняться ремонтом. Избавьтесь ото всех её личных вещей, уберите совместные фотографии, в общем, избавьтесь от всего, что вам напоминает о любимой и навевает на вас неуместные в данный момент воспоминания. Ведь развод пережить, в квартире, в которой всё напоминает о совместной жизни очень сложно.
  • Определите цели и планы на будущее. Как пережить развод с женой, волнуются многие мужчины. Но, это вопрос времени, и если вы будете следовать данным рекомендациям, то сделаете это максимально безболезненно и быстро. Следующий шаг предполагает определение цели и планов на будущее. К примеру, вы можете поставить перед собой цель: добиться повышения на работе, или заняться каким либо хобби и достичь определённых результатов. Не упрощайте себе задачу, цель должна быть заманчивой и привлекательной, она должна быть своеобразной наградой, чтобы мотивация не позволяла сорваться и делать нерациональные поступки. Помните всегда об одном, жизнь продолжается, и нет смысла тратить её на бесполезные переживания и нервы.
  • Найдите преимущества в холостяцкой жизни. На листе бумаги напишите все преимущества, которые вам дал развод. Сложно? Вы не видите преимуществ? Не торопитесь, отложите лист и ручку на видное место — поверьте, скоро на листе и места свободного не останется. На самом деле развод пережить не так уж сложно, главное занять себя чем-то полезным, найти для себя новый смысл жизни.

Эти 3 простые шага помогут пережить расставание быстрее, наладить самостоятельную жизнь и не впасть в крайности.

Кроме того, после развода, если у вас есть совместные дети, нужно быть готовым к тому, что бывшая жена может написать заявление на перечисление алиментов. Поэтому, лучше сразу обговорить с ней вопрос о финансовой поддержке совместного ребёнка. Развод пережить намного проще, если у вас нет взаимных претензий или при возникновении проблем, вы можете найти компромисс.

Видео по теме

Похожие записи

helprazvod.ru

Как пережить развод мужчине, женщине

Многие мужчины и женщины спрашивают, как пережить развод мужчине, женщине с любимым мужем или женой, как быть и можно ли вернуть еще потерянную любовь. Ведь развод с мужем или женой, самый болезненный из всех расставаний и он является свидетельством долгих и мучительных страданий.

 

В статье вы узнаете, как пережить развод мужчине, женщине с любимым мужем или женой, психологи дадут вам эффективные советы и методы как пережить развод или как вернуть его или ее, если вы хотите. Ведь развод это еще не все, если вы продолжаете любить, то можно еще вернуть отношения и даже улучшить их при желании.

 

Как пережить развод мужчине с женой

Чтобы пережить развод мужчине с женой, нужно для начала выяснить причины, почему и из-за чего вы расстались. Основная причина развода, это измены или большие трудности в семье, особенно в финансовом плане. Если вы развелись неосознанно, если между вами не было предательства и измен, то смело можно постараться вернуть жену и начать новые отношения.

 

Выясните причину развода

Чтобы пережить развод мужчине с женой, если проблема была в финансовых проблемах, то для начала решите данную проблему, так как именно из-за того, что мужчина не может обеспечить свою семью, жены и уходят к другим. Конечно, есть те женщины, которые по любви остаются, даже если появляются большие проблемы. Но ссор и скандалов из-за отсутствия денег не избежать.

Поэтому чтобы пережить развод мужчине с женой, убедитесь в том, хотите ли вы ее отпустить или все же вернуть, но перед этим исправиться и решить все проблемы и причины из-за чего она ушла или вы ее бросили. Часто мужчины сами бросают своих жен, но потом одумываются и стараются вернуть, но, не обладая достаточными знаниями, это практически невозможно сделать. Узнайте: почему девушки любят плохих парней.

 

Займитесь любимым делом

Если вы хотите пережить развод мужчине с женой, но не знаете, как это сделать, то просто займитесь любимым делом, работой, учебой, увлечениями. Многие мужчины после развода с женой падают духом и начинают уничтожать себя алкоголем. Этого делать не нужно, если вы уважаете себя и продолжаете ее любить и уважать.

Лучше, чтобы пережить развод мужчине с женой, сохранить любовь к бывшей жене и перенаправить данную любовь на то, чтобы стать лучше, сильнее и достичь в жизни успеха. Тогда быть может жена вернуться или вы найдете ту, которая полюбит вас по-настоящему и вы ее. Главное не падать духом, ваша судьба, в ваших руках.

 

Как пережить развод женщине с любимым мужем

Чтобы пережить развод женщине с любимым мужем, нужно выяснить остались ли у вас еще чувства к нему, и есть ли желание его вернуть. Если да, то выясните причину, по которой он бросил вас или вы с ним развелись. Если особых причин нет, и вы совершили ошибку, подав на развод, то все еще можно изменить и вернуть любимого мужа.

 

Станьте сильнее и счастливее

Чтобы пережить развод женщине с любимым мужем, вам нужно стать счастливее и сильнее, тогда вам не нужно будет злиться на мужа, расстраиваться и злиться. Вы просто сохраняете  любовь к нему, но так как он не отвечает взаимностью, перенаправьте данную любовь на то, чтобы стать лучше, сильнее и счастливее.

 

Чтобы пережить развод женщине с любимым мужем, нужно обратить внимание на тех жен, которые после развода, начали менять себя в лучшую сторону, становиться лучше и счастливее. Когда мужчина бросил такую жену, то он всячески пытается ее вернуть, увидев, какой она стала. Поэтому никогда не теряйте любовь к мужу, каким бы он ни был. Узнайте: как забыть бывшего парня.

 

Займитесь творчеством, самопознанием и развитием

Чтобы пережить развод женщине с любимым мужем, не нужно падать духом, найдите увлечение, хобби, работу, бизнес, все что угодно, чем нравиться вам заниматься и отвлекает от всех других мыслей. Те девушки, которые падают духом, часто уничтожают себя и начинают приобретать плохие привычки. На таких женщинах уже вряд ли кто-то захочет жениться. Поэтому после развода с мужем нужно не опускаться, а наоборот приподниматься и достигать успеха. 

Чтобы пережить развод женщине, мужчине с любимым мужем или женой, нужно помнить, что любовь не любит, когда ее пытаются забыть или уничтожить, поэтому не делайте больно ни себе, ни любимому человеку, ни Миру, за то, что вы развелись. Лучше сохраните любовь в своем сердце и направьте ее на добро, которое вы способны принести и дать окружающим. Чем больше добра мы делаем, тем счастливее становимся.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh-olog.ru

psyh-olog.ru


Цельнозерновые злаковые
Жиры
Овощи
Фрукты
Напитки
Физическая активность