НОВОСТИ |
В каких продуктах содержится крахмал список
Заложен носик у младенца что делать
Почему сводит ноги по ночам
Орз длительность заболевания
Как накачать пресс за неделю в домашних условиях
Могу ли я написать заявление на увольнение находясь в отпуске
Мед вода и лимон
Тренировка на плечи в тренажерном зале для девушек
Чем снять боль в локтевом суставе
Сколько варить по времени овсяную кашу
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |