НОВОСТИ |
Гастрит симптомы язва
Накаченная мужская грудь
Одежда в тренажерный зал
Управление рисками новые принципы
Как правильно начинать присаживать девочку
Магний суточная норма для женщин
Государственное и муниципальное управление диплом
Расширенные сосуды на лице
Как выбирать робот пылесос
Когда по закону уходят в декретный отпуск
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |