НОВОСТИ |
На стоит у стола
Как избавиться от никотиновой зависимости в домашних условиях
Достопримечательности елабужского района
Подарок для друзей
Смородина черная лечебные свойства
Где находится в тунисе монастир
Чем дед мороз от санта клауса отличается
Упражнения для исправления сколиотической осанки
Гимнастика легкая
Маска семена льна для лица
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |