НОВОСТИ |
Из за чего появляются прыщи
Второе собеседование при приеме на работу
Лесной орех польза
15 лет свадьбы название
Когда лучше менять летние шины на зимние
Кроссфит программа тренировок для мужчин
Баланс жиры белки углеводы
Какие вредные привычки есть
Искусственные источники загрязнения атмосферы
Оставить на время отпуска цветы
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |