НОВОСТИ |
Как девушке накачать икроножные мышцы в домашних условиях
Маркетолог должен обладать какими качествами
Польза киви для организма человека
Где отдохнуть недорого без визы
Маска для лица из овсяных хлопьев от морщин
Как часто следует менять постельное белье
Сколько раз в день можно промывать нос грудничку
В отпуск в июле
Специальность информационные технологии
Как правильно приготовить красную фасоль
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |