НОВОСТИ |
Общеукрепляющие средства для иммунитета
Чем лечить насморк в домашних условиях быстро
Какие типы бывают мужчин
Железо в организме человека функции
Маски из овсянки для лица от прыщей
Букеты которые стоят долго
Печени заболевания диета
Когда резко бросаешь курить что происходит с организмом
Программа тренировок для похудения дома для мужчин
Сильно тошнит утром
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |