НОВОСТИ |
Шелушится и чешется кожа век
Кабачки полезные свойства и противопоказания
Глобальные проблемы экологии обществознание
Со скольки месяцев можно давать грудничку компот из сухофруктов
При тошноте и боли в желудке
Как отмыть варочную панель из стеклокерамики
Как очистить легкие от никотина народными средствами
Уход за кожей после 40
Эфирное масло для роста бровей
Маска для волос мед и касторовое масло
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |