НОВОСТИ |
Рутин показания к применению где содержится
Этичная обувь
Как начать пресс в домашних условиях
Пресс как накачать в зале
Капусту варить
Как научиться писать правой рукой
Можно ли тренироваться во время простуды
Профессии где нужна география и информатика
Витамин в12 для чего нужен
Лечение простуды быстро препараты
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |