НОВОСТИ |
Мед с сотами как есть
Почему не показывает тест
Что можно подарить на день рождение папе
Отварить красную фасоль
Белок лекарство
Кашель задыхающийся
Потребности пирамида
Почему вскакивает ячмень
Как сохранить грудь при беременности
Как составить резюме без опыта работы
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |