НОВОСТИ |
Рецепт чеснок мед лимон льняное масло
Экологические проблемы в мире и пути их решения
Влияние калий на организм человека
Свадьба по годам название
Как правильно качать пресс в домашних условиях чтобы убрать живот девушке
Как сцеживать и хранить грудное молоко
Шпагат прямой фото
Сколько раз нужно ходить в спортзал в неделю
Из какого материала лучшее постельное белье
Когда надо менять летнюю резину
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |