НОВОСТИ |
Маски из овсянки для лица от прыщей
Букеты которые стоят долго
Печени заболевания диета
Болит голова при беременности каждый день
Авокадо польза и вред для женщин
Отжимания разным хватом
Как отрастить длинные и крепкие волосы
Как правильно хранить масло черного тмина
Сколько в день человек должен пить воды
Почему часто идет кровь из носаЧитать далее |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |