НОВОСТИ |
Таблица продуктов белков жиров и углеводов
Ноющая боль в плечах
Почему медузы приплывают к берегу черного моря
Не хватает кальция в организме
Как стать левшой быстро если ты правша
Как правильно держать новорожденного при кормлении из бутылочки
Декабристка цветок
Упражнения на плечи в тренажерном зале для мужчин
В какой еде содержится йод
Друзей на работе нет
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |