ЗДОРОВЬЕПрофилактика различных заболеваний. Клуб здорового питания

Клуб Здорового Образа Жизни

Как можно получить консультацию специалистов на нашем ресурсе?

На нашем сайте вы можете получить как бесплатную, так и платную онлайн консультацию диетолога, нутрициолога, фитотерапевта, натуропата, фитнес - тренера, психолога.

Получить консультацию специалистов по здоровью на нашем сайте, можно несколькими способами: по телефону, через онлайн консультант, через форму обратной связи, по электронной почте. Консультации предоставляются письменно, голосом и по видеосвязи.

Чем отличаются консультации обычных врачей от консультаций специалистов нетрадиционной медицины?

Как правило, помощь обычного доктора направлена на устранение острого состояния и симптомов заболевания. После того, как вы примите назначенные химические препараты, симптомы пропадают, но проблема уходит глубоко внутрь или переходит в другую локацию. Если ничего не предпринимать, осложнения могут повторяться, так как саму причину заболевания не устранили.

Специалисты альтернативной медицины, воздействуют в первую очередь на корень проблемы, помогают предотвратить появление заболеваний в дальнейшем.

Нутрициологи, помогают справиться натуральными лекарственными средствами и с некоторыми острыми состояниями, такими, как например простуда. Фитотерапевты назначают не просто травы, это концентраты и экстракты, заключенные в таблетки и капсулы. Фитопрепараты, разработанные современными учеными, работают практически без побочных действий, не нанося вреда здоровым тканям и органам. Консультации по нутрецевтикам, травам, БАДам и функциональному питанию предоставляются бесплатно. Бесплатно вы можете пройти нашу школу по правильному питанию от диетологов и даже пройти курс по коррекции веса для профессиональных диетологов.

Отдельные консультации, по составлению программ по здоровью от нутрициологов и индивидуальные программы по питанию от диетологов, вы можете получить платно, со значительной скидкой для пользователей данного ресурса.

Став нашим постоянным клиентом, за вами будет закреплен ваш семейный врач нутрициолог и ваш личный диетолог!

Клуб 75 - научим питаться правильно и контролировать свой вес!

Концепция:

Наша концепция контроля веса учитывает индивидуальные особенности организма и помогает эффективно и безопасно снижать, набирать и поддерживать Ваш идеальный вес.

Мы помогаем людям:

• Лучше выглядеть
• Лучше себя чувствовать
• Эффективно контролировать вес
• Иметь больше энергии
• И при этом экономить время и деньги

Готовы начать сейчас? Мы будем рады Вам помочь! Просто оставьте свои координаты, запишитесь на чашку чая с нашим консультантом, начните заботиться о себе и получите гарантированный результат, как это сделали сотни людей до Вас. Наша методика работает безупречно!

3 простых шага к идеальной фигуре:

• 1. Запишись на Wellness тест и пройди его
• 2. Определи цели и выбери программу
• 3. Начни правильно завтракать, следуй рекомендациям по питанию, общайся и становись таким, каким ты хочешь быть!

Что мы предлагаем:

• Ежедневные консультации
• Еженедельная "Группа поддержки"
• Индивидуальная программа

Помните!

Основные факторы, влияющие на наше самочувствие и физическую форму, это - питание и физические нагрузки. При этом питанию отводится 80% значимости, а физическим нагрузкам - 20%.

• Питание

• 80%

• Физические нагрузки

• 20%

При составлении индивидуальных программ для клиентов нашего клуба мы учитываем оба этих фактора!

club75.ru

Клуб Правильного Питания

www.vcorale.ru

Клуб здорового питания гербалайф

КЛУБ 95 — международная сеть клубов здорового образа жизни.

Для тех, кто хочет научиться питаться правильно и контролировать свой вес.

КОНЦЕПЦИЯ:

Наша концепция контроля веса учитывает индивидуальные особенности организма и помогает эффективно и безопасно снижать, набирать и поддерживать Ваш идеальный вес.

МЫ ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ:

1. Лучше себя чувствовать
2. Лучше выглядеть
3. Эффективно контролировать вес
4. Иметь больше энергии
5. И при этом экономить время и деньги

Готовы начать сейчас? Мы будем рады Вам помочь! Просто оставьте свои координаты, запишитесь на чашку чая с нашим консультантом, начните заботиться о себе и получите гарантированный результат, как это сделали сотни людей до Вас. Наша методика работает безупречно!

3 ПРОСТЫХ ШАГА К ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ:

1. Запишись на Wellness тест и пройди его2. Определи цели и выбери программу3. Начни правильно завтракать, следуй рекомендациям по питанию, общайся и становись таким, каким ты хочешь быть!

ЧТО МЫ ПРЕДЛАГАЕМ:

• Ежедневный утренний клуб
• Еженедельная "Школа питания"
• Индивидуальная программа питания

ПОМНИТЕ!

Основные факторы, влияющие на наше самочувствие и физическую форму, это — питание и физические нагрузки. При этом питанию отводится 80% значимости, а физическим нагрузкам — 20%.

При составлении индивидуальных программ для клиентов нашего клуба мы учитываем оба этих фактора!

ПОХУДЕЙ К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ.

НИКТО НЕ СПРОСИТ, ЧЕМ ТЫ ЗАНИМАЛСЯ ВСЁ ЭТО ВРЕМЯ,

НО ВСЕ УВИДЯТ РЕЗУЛЬТАТ.

НАЧИНАТЬ НАДО ПРЯМО СЕЙЧАС.

ДО ЛЕТА ОСТАЛОСЬ. Используйте возможность!

ЗА ЭТО ВРЕМЯ МОЖНО РЕАЛЬНО СКОРРЕКТИРОВАТЬ ФИГУРУ!

ЗАПИШИСЬ В ГРУППУ, И СБРОСИШЬ ОТ 3-Х ДО 7 КГ В МЕСЯЦ.

ЗВОНИ: +7 (926) 641 0116

WELLNESS ТЕСТ — Диагностика состава тела.

ПОЧЕМУ ВАЖНО ЗНАТЬ ОСНОВНЫЕ ПАРАМЕТРЫ СВОЕГО ОРГАНИЗМА?

До выбора программы коррекции веса или нормализации питания, необходимо собрать информацию о состоянии вашего организма и зафиксировать его. Внешний вид, самочувствие и вес являются отражением обмена веществ и состояния организма.

Оценить состояние организма можно с помощью Wellness теста. Это небольшой опрос и измерение состава тела на уникальном японском анализаторе методом биоимпедансметрии, который показывает 9 основных параметров тела: вес, мышечную массу, костную массу, биологический возраст, скорость обмена веществ и многое другое.

Результаты тестирования необходимо расшифровать. Понять, что в норме, а что нет. Понимание соотношения основных параметров организма позволит поставить конкретные задачи по их улучшению, чтобы достигнуть поставленной цели по снижению, набору или сохранению веса.

ИЗМЕРЯЙ

Проверь свой биологический возраст, измерьте объем мышц, костной ткани, жира, воды в организме, а так же другие параметры.

ПОЗНАВАЙ

Узнай о наиболее важных факторах, влияющих на физическую форму и самочувствие, и о том, как улучшить свои показатели.

СОВЕРШЕНСТВУЙСЯ

Получи набор практических рекомендаций о том, как правильно завтракать, сбалансировать питание, контролировать вес и ускорить обменные процессы.

ШАГ №1

Запишись на первичную консультацию и пройди Wellness тест в нашем Клубе здорового образа жизни//.Мы проводим тестирование с утра натощак с 7:00 до 11:00 с понедельника по воскресенье. Если вы живете не в Москве или утреннее время вам не подходит, напишите об этом в комментарии к заявке, заказав обратный звонок.

ШАГ №2

Постановка целей позволяет определить приоритеты и выбрать программу: это могут быть групповые или индивидуальные занятия, посещение со свободным графиком или удалённые консультации.

ШАГ №3

Начни правильно завтракать, следуй рекомендациям по питанию — на первый взгляд здесь нет ничего сложного: как говорится, "наливай да пей". Однако здесь может произойти самое неприятное — например, не хватит силы воли или просто забудете выполнить задание. К сожалению, силу воли не продают в аптеках, и, по этой причине, мы рекомендуем один из видов группового тренинга или индивидуальную работу с личным консультантом по питанию.

УБИРАЕМ ЖИР!

С ЖИВОТА, БОКОВ И БЕДЕР!

ГЛАВНАЯ ПОБЕДА — ПОБЕДА НАД СОБОЙ.

НОВАЯ ЖИЗНЬ — Ваша жизнь в ваших руках.

МЕНЯТЬ ЛИ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ВЫБОР ЗА ВАМИ. А ПОЧЕМУ БЫ НЕТ?

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОМОГАЕТ НЕ ТОЛЬКО СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС!

ЗАПИШИСЬ, И ТЫ ПОЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ В НОВОМ ТЕЛЕ УЖЕ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ.

ЗВОНИ: +7 (926) 641 0116

СЕГОДНЯ ВСЕ БОЛЬШЕ ЛЮДЕЙ ПОНИМАЮТ, ЧТО ХУДЕТЬ СООБЩА ЛУЧШЕ И ЭФФЕКТИВНЕЕ.

ПРОГРАММЫ ТРЕНИНГОВ:

Любой из курсов подразумевает интенсивную работу по двум направлениям: образование и выработка устойчивых привычек правильного питания (вплоть до рефлексов). Если вы ожидали получить некий рецепт, а лучше одну таблетку для похудения, то это не к нам. Мы конечно можем дать вам рецепт, но вряд ли это уменьшит количество вопросов, которые будут возникать у вас по поводу правильного питания. По опыту мы знаем весь круг этих вопросов, и знаем как утолить ваш информационный голод.

Ежедневный утренний клуб, контрольные замеры, персонализация программы. Все знают, что завтрак — самый важный прием пищи в течение дня. А вот чем нужно завтракать — узнайте у нас в клубе)))

12-ти недельный курс. Проводится раз в неделю на 1-2 часа, где обсуждаются основы правильного питания. Здесь вы получите полезную информацию о питании, базовые навыки составления правильного рациона.

Личный тренер по питанию — сопровождение, персональный подход, индивидуальная программа коррекции веса + программа закрепления результата.

ПРОГРАММА ШКОЛЫ ПИТАНИЯ:

✓ Белок и его роль в правильном питании и снижении веса;✓ Правильный завтрак. Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и худеть;✓ Что мы пьем. Вода, ее важность для здоровья и контроля веса;✓ Простые и сложные углеводы. Как наш организм превращает излишки сахаров в жир;✓ Как применять таблицу гликемических индексов при выборе продуктов питания;✓ Вредные и полезные жиры. Как делать правильный выбор;✓ Питательная ценность и калорийность продуктов;✓ Оптимизация обмена веществ для более интенсивного снижения веса;✓ Как грамотно читать этикетки при покупке продуктов;✓ Физические упражнения, энергия и снижение веса;✓ Правильное питание для здорового сердца;✓ Естественная защита организма. Свободные радикалы и антиоксиданты;✓ Совмещение продуктов или почему нельзя смешивать творог с сахаром или вареньем.

КОМАНДА — Мы помогаем добиваться результатов.

Коллектив опытных тренеров к вашим услугам!

ФОТОГАЛЕРЕЯ — Реальные люди. Реальные истории. Мы гордимся результатами наших клиентов.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

МЫ РАДЫ, ЧТО ПОМОГЛИ МНОГИМ ЛЮДЯМ СТАТЬ ЗДОРОВЫМИ.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

КОНТАКТЫ — Всегда на связи!

Мы находимся в Москве, но иногородним представляется! Для людей из других регионов: Консультации по телефону и скайпу, широкая сеть клубов по России, доставка продуктов в любую точку.

тел. +7 (499) 391 0249

тел. +7 (926) 641 0116

email: [email protected]

diet-monster.ru

Гербалайф Протеиновый коктейль Формула 1. - «Клуб ЗОЖ от Гербалайф,или как я пришла к правильному питанию.»

Всем доброго дня!

Этот отзыв будет из нескольких частей,мои впечатления, размышления и выводы. Как в сочинении...

Вступление

По Гербалйф я слышала еще совсем ребенком, от мамы и бабушки, что это все гадость, развод на деньги и людей со значками-"Хочешь похудеть? Спроси меня как", надо обходить 10-й дорогой. Пару лет назад я бы уверенно сказала, Гербалайф, да вы издеваетесь...,но никогда не говори никогда. Не знаешь, как сложится твоя жизнь завтра ну и так далее, и с чем придется столкнуться.

У меня был очень сложный период в жизни, плюс поправилась от постоянного употребления в пищу полуфабрикатов,ночных зажоров,посещения МакДака и иже с ним.Заедала стресс шоколадками и мороженным. Постепенно перестала или с трудом начала влезать в любимые вещи. Футболки начали некрасиво обтягивать бока и живот, джинсы с трудом застегивались.

Как-то встретила хороших знакомых, которые все такие бодрые, счастливые. Они и рассказали мне про то, что начали ходить в клуб ЗОЖ-Здорового образа жизни. Который открылся в нашем районе. Поначалу я скептически отнеслась к этому и где-то глубоко внутри зашевелился червячок сомнений, но я все равно пошла туда.

Мой первый тест

Часть первая-а это оказывается Гербалайфффф.......

Когда я пришла на консультацию, меня взвесили на чудо весах-Tanita, которые считывают и жир, и костную массу и даже биологический возраст! Честно, считаю правдивым только сам вес....к остальному...до сих пор отношусь скептически. Мне кажется это такого плана завлекалочка. И ведь я повелась, наверное тогда мне это было нужно. Я осталась, на три пробных завтрака. Конечно это не бесплатно, в 2014-2015г завтрак стоил 180-200 рэ. Включал в себя, Алоэ, Чай для энергии на весь день и собственно сам коктейль. Основная еда так сказать. Коктейль смешивали из разных-комбинируя, кстати очень даже не плохо на вкус. А вот Алое и чай я выпивала с трудом поначалу, слишком много жидкости. Консультант, помимо расхваливания чудо-продукции рассказывала про правильное питание и тд и тп. О том, что надо пить воду, есть больше овощей, и вообще отказаться от жирного, мучного и сладкого. Добавить в пищу больше белковых продуктов.

Мне выдали листочек с табличкой, где я записывала все, что съела за день, даже стакан чая надо было указывать. А потом консультант корректировала, что-то убирала, что-то советовала кушать побольше.

Контингент клуба составляли дамы за 50, большей степенью, молодежи было раз-два и обчелся.

Журнальчики

Всякая полезная информация

Результаты появились, не сразу, потому что я не рвалась похудеть на 10 кг за месяц. Но азарт проснулся.

Лишнего у меня было килограмм на 5, больше меня волновали объемы.

И процесс пошел. Мои данные были таковы

Это был 2015г.

Параметры в феврале:

Бедра-105 см

Талия-87 см

Параметры в сентябре:

Бедра-97 см

Талия-75 см

Я была довольна. Консультант уговаривала меня заменить коктейлем и ужин. К этому я была не готова. Но банку коктейля домой взяла, потому что к примеру по выходным мне было лень идти в клуб в 8 утра....там все ранние пташки, даже в праздники и выходные.

Какие плюсы я извлекла:

1. Я стала пить воду, 1,5-2 литра в день;

2. Я полюбила овощные салаты, тушеные овощи, отварное мясо, запеченную индейку, курицу. Я совершенно спокойно обхожусь без фаст-фуда(а раньше была традиция-выходные-надо зайти, да-да....я много ела этой гадости), я полюбила творог, йогурты без добавок-фрукты туда сама добавляю. Что так и не смогла начать есть,так это рыбу и морепродукты, не могу себя пересилить.

3.Стала спокойно относится к сладкому, булочкам и тортикам. Раньше я была зависима от них. Сейчас не тянет. Могу съесть кусочек шоколадки, кусочек тортика на праздник.

4. Начала делать гимнастику, чтобы подтянуть мышцы.

5. Мой желудок с гастритом сказал мне спасибо и перестал со временем болеть.

Сейчас я уже почти полгода не хожу в клуб. Но поддерживаю себя в форме. Слишком дорогой абонемент-5000 с хвостом. Плюс у меня нет свободного времени на это. Зато я питаюсь правильно, пусть и пришла к этому вот таким образом. ПП-наше всё.

Минусы:

1. Это цена, абонемент в клуб тогда стоил 5000 тысяч, это только завтрак-Алое, чай и коктейль. Батончики я покупала отдельно. Короче за все там надо платить. Но на этом и держаться заработки владельцев клуба. Даже брошюрки с рецептами и новостями продавались. Или давались, как приз-что за неделю ты сбросил килограмм. Из этого вытекает второй минус.

2. Возможно это в этом клубе было так, не знаю, как в других, НО устраивались конкурсы, просто мероприятия, типа 8-е марта, Новый год, и если были конкурсы...то выигрывали-брошюрки, батончик, крутым призом считался достаточно дешевый шейкер с символикой Herbalife. Честно мне было смешно....пару раз я посетила такие мероприятия, потом стала отказываться.Опять же другие относились к этому нормально.

3. Владелица клуба очень активно-при этом говоря, что она никого не агитирует, рассказывала, как это классно работать в такой команде и тд и тп, сколько бонусов, а сколько поездок на разные интересные съезды их секты.Короче тут ее реально на мой взгляд переклинивало...она могла говорить об этом часами. Это напрягало.

Но снова повторюсь я сама туда ходила, и все это слушала. Потом, когда поднадоело стала сразу убегать после завтрака.

ИТОГ: Коктейль беру раз в пару месяцев, и пью по утрам,делаю его на молоке.это вкуснее и сытнее, чем на воде. Плюс питаюсь правильно, подсчитываю калории. И все отлично.

Всем отличных выходных!

irecommend.ru

Клуб здорового питания

Клуб здорового питания и образа жизни

Ресурс Азбука питания создан, чтобы помочь разобраться в вопросах, связанных с питанием. Ведь питание – это важнейший фактор, влияющий на здоровье человека. С момента рождения и до самого последнего дня, питание влияет, как на организм человека, так и на качество его жизни.

На страницах данного ресурса вы найдете разнообразную информацию, связанную с питанием. В разделе рациональное питание описаны все основные принципы рационального питания, также раскрыты ряд других вопросов, связанных с питанием. Большое внимание уделено основным пищевым веществам: белкам. жирам. углеводам. минеральным вещества. витаминам. В разделе о пищеварении вы найдете разнообразную информацию о том, какие превращения происходят с пищей, при поступлении ее в организм. Лишний вес и ожирение. являются глобальными проблемами современного общества, на нашем ресурсе вы найдете множество полезной информации о том, что такое ожирение, как с ним бороться. Многих пользователей интересует, вопросы о пользе вреде тех или иных продуктов питания, специально для этого на сайте создан раздел продукты питания. В ближайшем будущем будут созданы разделы, посвященные пищевым добавкам и БАДам, эти вопросы сейчас, когда люди стали более ответственно относится к своему здоровью, приобрели особую актуальность.

Желаю приятного времяпрепровождения на сайте азбука питания.

Банан – это фрукт, который пробовал, наверное, каждый человек. Люди постоянно покупают бананы, но мало кто знает, что содержится под его кожурой. Для того чтобы узнать больше о бананах, предлагаю вам список полезных для человека свойств этого фрукта.

• Бананы – это достаточно высококалорийный продукт. Именно поэтому многие спортсмены (теннисисты, велогонщики и др.), для того чтобы восполнить запас энергии часто употребляют именно бананы.
• Бананы – это источник антиоксидантов – веществ, замедляющих окислительные процессы в организме.

• В состав бананов входит триптофан – аминокислота, которая участвует в образовании серотонина. Дефицит этого

Холестерин – это вещество, которое содержится во всех тканях и клетках организма, оно относится к стероидам ( или стеринам). Холестерин принимает участие в обмене витамина D. желчных кислот и гормонов. Он не растворим в воде, зато хорошо растворим в жире и органических растворителях.

Большая часть холестерина (приблизительно 80%) синтезируется в печени человека и в некоторых других органах, остальные 20 % поступают с пищей.

Какой холестерин вреден для здоровья?

На самом деле, холестерин – очень важное

вещество для организма человека. Он участвует во многих биологических процессах в организме: участвует в метаболизме клеток, в выработке гормонов, является необходимым компонентом всех клеточных мембран, также он принимает участие в выработке желчных кислот, помогает усваивать жиры, участвует в транспортировке антиоксидантов.

Витамин А( ретинол; антиксерофтальмический), относится к хорошо изученным витаминам. Этот витамин хорошо растворяется в жирах и жирорастворителях. При нехватке витамина А в рационе у людей могут развиваться следующие симптомы: снижение массы, торможение процесса роста, поражения кожи и глаз.

При авитаминозе витамина А, развивается специфическое поражение роговой оболочки глаза (ксерофтальмия). При данном заболевании, эпителий слезного канала подвергается ороговению, поэтому слезная жидкость, которая обладает бактерицидным эффектом, не поступает в глазное яблоко. В результате чего могут развиваться кнъюктивиты, изъязвления, размягчение роговицы.

Одним из первых признаков гиповитаминоза А, является куриная

diet-monster.ru

15 правил здорового питания - Клуб Здорового Питания

Еще знаменитый древнегреческий целитель Гиппократ сказал: «Мы есть то, что мы едим». И он был прав.

Ведь от режима питания в значительной степени зависит работоспособность человека, состояние его здоровья, да чего уж там – и продолжительность жизни. Оказывается, избежать множества заболеваний, поддерживать нормальный вес – совсем не сложно. Нужно просто вести здоровый образ жизни. А в его основе, конечно же, лежит правильное питание. С него и начнем. Предлагаем 15 простых правил здорового питания, соблюдение которых поможет вам оставаться здоровыми, бодрыми и активными.

1. Утро начинаем с 2 стаканов воды натощак, в которую желательно добавить в воду по ложке меда и лимонного сока.

2. Через 15 минут — завтрак, полноценный. Он должен дать заряд бодрости и обеспечить энергией на целый день. На завтрак рекомендуется включить в рацион каши, которые варятся на воде, они содержат «сложные» углеводы, которые постепенно всасываются в организм, и снабжают необходимой  энергией на достаточно долгий срок.

3. Никогда не запиваем еду. После еды не пьем жидкость минимум  40 минут, ведь это замедляет процесс пищеварения и растягивает желудок.

4. Придерживаемся принципа «есть часто, но понемногу». Стараемся принимать пищу в одно и тоже время, в идеале 5 раз в день.

5. Забываем правило не есть после 18 часов, но помним, что последний прием пищи должен быть не менее чем за  3 часа до сна.

6. Пищу пережевываем очень тщательно. Ведь чем тщательнее пища измельчена, тем лучше она переваривается и усваивается. Из-за проглатываемой кусками пищи могут развиваться проблемы в желудочно-кишечном тракте.

7. Едим медленно, не спеша. Помним, что чувство насыщения приходит лишь  20 минут спустя после начала приема пищи. А за это время можно съесть столько всего лишнего. Поэтому заканчиваем трапезу с легким ощущением ненасыщенности.

8. Пьем не меньше 2 л воды в сутки. Предпочтение отдаем  некипяченой очищенной воде, пьем ее маленькими глотками, в идеале каждый час, в перерывах между приемами пищи.

9. Углеводы, съеденные во второй половине дня, сразу же идут в жировые отложения. Поэтому любимые пироженки едим до 16 часов.

10. Максимально стараемся есть свежеприготовленную еду. Ведь в еде, простоявшей в холодильнике несколько дней, полезные свойства стремительно уменьшаются.

11. Едим больше свежих овощей и фруктов, а также зерновых. Содержащиеся в них клетчатка, витамины и минералы, органические кислоты помогают улучшить пищеварение, нормализовать обмен веществ и поддерживать кислотно-щелочной баланс организма.

12. Ежедневный рацион должен включать полноценные белки, сложные углеводы, клетчатку и витамины. Поэтому, помимо овощей, едим  натуральное мясо, молочные продукты — особенно хороши они будут на ужин.

13. Помним, что с возрастом калорийность суточного рациона должна снижаться. Но при этом количество белков оставляем прежним, а меньше употребляем углеводов и животных жиров.

14. Минимизируем в своем рационе жареную, острую, соленую и жирную пищу. Совсем отказываться от жиров нельзя, они являются строительным материалом для клеток и тканей организма. Необходимо просто учитывать, что жиры бывают как вредными, так и полезными.

15. Стараемся не употреблять газировку, майонез, чипсы, фастфуд, колбасы, сосиски. Объявляем их своими врагами. Помним, что кофе и алкоголь, особенно в чрезмерных дозах, тоже не приносят пользы организму.

Придерживаться правил здорового питания совсем не сложно. Для этого надо, чтобы режим вашего питания стал частью здорового образа жизни, а не какой-нибудь временной диетой.

Будьте здоровы и оставайтесь активными!

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Pinterest

health-food.club

Смотрите также

• 
  День здорового питания
• 
  Франшиза здорового питания
• 
  Здоровый питание
• 
  Продукты питания здоровые
• 
  Слепая здоровое питание
• 
  Школа здорового питания
• 
  Центр здорового питания
• 
  Тарелка здорового питания
• 
  Здоровое питание сообщение
• 
  Правильное питание здоровое
• 
  Здоровое питание школьника