НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Здоровое питание картинки для детей. Здоровое питание в картинках для детей

Здоровое питание картинки для детей |

Check Also

Как быстро вылечить горло за 1 день в домашних условиях? Бывают ситуации, когда нужно очень быстро излечить горло, но при этом нет возможности обратиться к врачу. На помощь в таких ...

Очень часто, подбирая имя ребенку, мы ищем его по уменьшительному имени, так как предполагаем именно так называть будущего человечка. Однако в документах может значиться совсем другое имя. Сегодня поговорим об ...

Пить и есть сильно горячее – вредные привычки человека Народный опыт не советует употреблять напитки и еду, температура которых выше 40 градусов. Иначе не только зубы будут болеть, но и ...

Проблема стройной фигуры всегда волновала всех девушек и женщин любых возрастов. Для того чтобы взять себя в руки и начать долгий, но результативный путь к похудению, не у каждого найдётся ...

Бывает ли дружеский союз между мужским полом и женским полом? Этот вопрос, интересующий многих, спокойно можно считать риторическим. На данный вопрос у каждого человека существует свое личное мнение. Кто-то основывается ...

Этот вопрос может помочь познакомиться, пошутить или даже озадачить нужного человека. Но когда потребность посетить этот самый телаут‘ станет нестерпимой, будет вовсе не до шуток. Как быть, если туалет (а ...

Лечебная грязь является осадками водоёмов, торфяными отложениями болот, извержениями грязевых вулканов и другими природными образованиями, состоящими из воды, минеральных и органических веществ. Обладая однородной и мазеподобной консистенцией, она активно применяется ...

У всех людей появляются ненужные им вещи, например, такие как сувениры, книги и диски, посуда, косметика, старая одежда и даже продукты; Человек, переживший годы дефицита хранит ненужные вещи так сказать ...

Как убрать пароль с компьютера при включении Windows 10? Для некоторых пользователей постоянный запрос пароля после запуска системы доставляет значительные неудобства. А такое происходит, если после установки Windows10 пользователь указал ...

Онихомикоз (грибок ногтей) довольно распространенное заболевание. Поражает оно людей разного возраста и пола. Грибок ногтя имеет ряд неприятных особенностей течения, таких как: жжение, зуд, неприятный запах, некрасивый внешний вид пораженного ...

Стоун-массаж – сравнительное новое направление в медицине, основанное на выполнении массажа с применением холодных и горячих камней. Отзыв про массаж горячими камнями из Интернета: После всех неудачных экспериментов и провалов ...

Ухоженные ногти на руках – цель для большинства женщин. Думаем, и ваша тоже. Их состояние очень часто свидетельствует о степени заботы о себе. Применение обычных лаков может не дать того ...

В зимнее время года происходит замедление обмена веществ, что может приводить к набору лишнего веса. Но данные обменные процессы можно и ускорить, употребляя определенные продукты. Какие же конкретно продукты способны ...

Наиболее часто природные свойства волос передаются нам по наследству. Если волосы становятся ломкими – это является тревожным симптомом. Неверным является такое мнение, что если волосы тонкие, то они не будут ...

В этой статье мы рассмотрим вариант того, как сделать лизуна, который светится в темноте. При изготовлении этой игрушки для получения интересных эффектов можно использовать различные дополнительные вещества. К примеру, очень ...

Для большинства девушек и женщин сделать маникюр в домашних условиях не составит труда. Вот только мода и здесь не стоит на месте, и актуальные тренды показывают нам видеоряд непросто ухоженных рук с однотонным лаком, а буквально произведения ...

О том, как купать новорожденного (видео о правильном купании поможет вам в этом деле) существует немало обучающей литературы, но почему то для родителей первенцев этот процесс сопряжен с некоторыми трудностями. ...

1 причина переедания Питание низкого качества Главная причина переедания – привычка есть нездоровую пищу. Организм в процессе еды должен получать необходимое количество витаминов. Неправильный выбор еды приводит к тому, что ...

Как избавиться от перхоти в домашних условиях быстро и эффективно? Этот недостаток довольно неприятен не только своим эстетическим несовершенством, но и тем, что он говорит о сбое в организме человека. ...

Тренажерный зал – это отличный способ держать свое тело в тонусе, только нужно знать, как это делать. Для девушек и парней она существенно отличается за счет особенностей строения организма. Какая ...

Маникюр в домашних условиях – залог красоты и элегантности рук и ногтей! Маникюр в домашних условиях является основой ухода за ногтями и руками в целом. Он оказывает гигиеническую, косметическую обработку ...

alteatrade.ru

Здоровое питание для детей

Источник http://boombob.ru/

Растущий невероятно быстрыми темпами организм ребенка требует большого количества питательных и полезных веществ. И задача родителей организовать здоровое питание для детей, которое будет способствовать их полноценному физическому и умственному развитию.

Основные продукты

Здоровое питание школьников или детсадовцев должно содержать пять основных веществ.

Кальций – самый нужный из минералов для детского организма. Этот строительный материал для зубов, костей отвечает за крепость и упругость мышц, нормальную свертываемость крови, работу сердца. Если у ребенка присутствует недостаток кальция, то организм начинает его выбирать из костей. В итоге – частые, плохо срастающиеся переломы, повышенный риск развития заболеваний костей (например, остеопороза) через десять-двадцать лет. Особенно актуально это для девочек. Для того чтобы кальций поступал в детский организм в достаточном количестве, здоровое питание для детей должно содержать молочные продукты, рыбу, яйца. Кроме того, необходимо тщательно следить за тем, чтобы у ребенка не было дефицита витамина D, который помогает кальцию лучше усваиваться организмом.

Белок – его аминокислоты участвуют в создании клеток тканей, мышц, гормонов. Многие из аминокислот могут попасть в организм ребенка только с пищей, поскольку человеческий организм их не синтезирует. Основные источники белка – мясные и молочные продукты.
Здоровое питание для детей обязательно должно содержать клетчатку – сложные углеводы, которые не усваиваются организмом. Однако, именно они снижают уровень холестерина и сахара, что снижает риск развития диабета и ожирения. Кроме того, клетчатка – любимое лакомство многих полезных кишечных бактерий. А значит, проблем с кишечником в виде запоров или поносов у ребенка точно не будет. Клетчатку содержат фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые продукты.
Железо. Важнейший элемент для образования клеток крови и развитии мозга. Даже самое небольшое отклонение от нормы приводит к тяжелым заболеваниям. Поэтому здоровое питание школьников обязательно должно содержать продукты с большим содержанием железа (мясо, рыба и морепродукты, ягоды, шпинат, апельсины, помидоры, перец, киви).

Антиоксиданты. Если витамины и минералы дети могут получить, принимая витаминные комплексы, то единственный источник антиоксидантов – это пища. Между тем, именно эти вещества выводят из организма свободные радикалы, участвующие в образовании раковых клеток. Фрукты, различные ягоды, яркие овощи и зелень – все эти продукты являются лидерами по содержанию антиоксидантов.

Источник http://hudeyu.com/

Основные правила

Здоровое питание школьников, а также детей любого возраста состоит из следующих правил.

Пищу лучше всего готовить на пару, варить, запекать или тушить. Чем меньше жира попадает в детский организм, тем меньше проблем с весом, ЖКТ, эндокринной и сердечно-сосудистой системой.
Питание должно быть дробным и частым (4-5 раз в день).

Здоровое питание для детей должно быть разнообразным.
Потребление сахара, мучных и кондитерских изделий должно быть сведено к минимуму. Получить глюкозу и порадовать себя сладеньким можно с помощью фруктов, сухофруктов, ягод, меда.
Также не рекомендуется употреблять в пищу колбасы, копчености. Это совсем не детская еда, к тому же содержащая много химии.
Ограничение в потреблении поваренной соли, горчицы, различных соусов и кетчупов.

Источник http://babiesfood.ru/

Здоровый ребенок сейчас – это здоровый взрослый в будущем. Здоровое питание школьников и детей детсадовского возраста в сочетании с физической нагрузкой может это обеспечить.

Темы статьи

Вам также понравятся эти статьи:

Здоровое питание картинки для детей

Опубликовал: admin в Красота 20.07.2017 60 Просмотров

Говорят ученые, что современный человек слушает глазами. Во многом это связано с нашей действительностью, которая выражается в телевидении, интернете и огромном количестве рекламы маячащей перед нашими глазами.

То, что человек видит каждый день влияет на его сознание, говоря современным языком программирует его.

Самый же главный составляющий здоровья человека это питание. Человек есть то, что он ест. В подобранных картинках отображается действительно правильный подход к здоровому питанию. Надеюсь вам поможет. Здесь собраны иллюстрации на темы: