НОВОСТИ |
Что значит здоровый образ жизни? Что для меня значит здоровый образ жизниЧто значит здоровый образ жизни? |Что значит здоровый образ жизни?…
goxi.ru Что для меня здоровый образ жизниIntoTheFireЧто для меня здоровый образ жизни «Я веду здоровый образ жизни!» - с довольной мордой говорят люди, просто отказавшиеся от употребления алкоголя и никотина. Но разве здоровый образ жизни – это только отказ от курения и распития спиртных напитков? Господь с вами! Чтобы гордо заявить о том, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ведете здоровый образ жизни, надо заниматься спортом. «Возможности нет!» - недовольно вопите вы. Возможность есть. Просто желания, скорей всего, нету. Спортом заниматься можно хоть где и хоть когда. Нужно только немного силы воли, и вперед! Пробежки, зарядка, для начала примитивные упражнения (пресс, отжимания, приседания). Да и мало фитнес-клубов и тренажерных залов, различных секций в городе? Их, по-моему, вполне достаточно. Выбирай, какой душе угодно! Но это не все. Побольше полезной пищи. Фаст-фуд зомбирует нас! Он селится в наших домах и наших головах! Он есть везде! О нем иногда рекламируют даже в кино и новостях! Мы становимся рабами фаст-фуда. «Но он же вкусныыыый!» - слышу я ваше нытье. Ага! Очень! А фрукты что, невкусные? То-то вы их за обе щеки пожинаете! Овощи тоже далеко не отвратны. Да и настоящее мясо повкуснее будет, чем тухлые соевые котлетки для разогрева. Взять эти «Смаки»… какой тут смак? Вай, какой смачный! Гнилые булочки и испорченное мясо. Красота… Больше здоровой пищи, скажу вам, товарищи, больше здоровой пищи! Но еще рано заявлять о том, что теперь мы полностью «оздоровились». Выполнили все вышесказанные условия и бегом в сорокаградусный мороз в кроссовочках! Мда…. Будешь тут здоровым! Обращаюсь сейчас не только к малышам: хватит есть снег! Да-да! Видели и такое! Конечно, если собираешься побегать, то лучше одеться полегче, не спорю. Но кто из вас, скажите мне, выйдет на пробежку в минус тридцать? Что-то сомнительно, что такие найдутся. Береги себя! Далее. Ладно, начал(а) ты жить половой жизнью. Ладно посчитал(а) себя взрослым(ой). Но есть такая простая и надежная вещь как ПРЕЗЕРВАТИВ!!! Ой, как сладко завести ребенка или пару-тройку венерический заболеваний лет так в шестнадцать. Куда мы катимся? Что денег не хватает на друга из латекса? Куда тогда лезем? Я надеюсь на ваше благоразумие. Но даже это не последний пункт из списка Условий Соблюдения Здорового Образа Жизни. Чтобы быть здоровым телом надо… оздоровить душу. Серьезно. Без шуток. Сколько в мире грязи и падали, злых слов и издевательств. Приятно? Нет. Мерзко. Мы все имеем за собой грешки, но надо же исправлять! Куда в 14-то лет вера исчезает? Я не говорю о религиозной вере, я говорю о вере в доброе и теплое. Куда подевалась любовь к окружающим? Завидую маленьким детям. Их не интересуют деньги, их интересует, о чем поют птицы. Жаль, что когда мы «вырастаем» мы уже не столь чисты. Но ведь все можно исправить! Поменьше грязи, господа, и душа ваша будет здорова! Опубликовано: 8 лет назад ⋅ Раздел: Статья Эту публикацию прочитали 1722 раза ⋅ Последний раз: 24 дня назад ⋅ Список читателей за последний месяц Замечанияэто надо обязательно выпустить в виде листовок и распространить среди нездоровых обывателей)))) Интересные размышления. Сама в свое время занималась "здоровьем", а теперь забросила (и не жалею), поскольку через "правильное питание" к душе, думаю, не придешь. Дело мне кажется в том, что "последний пункт" в вашей статье следует первым (а, может быть, и единственным) сделать. Ведь "не хлебом единым"... lena ⋅ 8 лет назад ⋅ >Все предыдущие пункты были созданы лишь для того, чтобы показать то, как часто в погоне за красивым телом мы забываем, насколько важна красивая душа. Но, видимо, я не очень понятно это показала=) Надо отредактировать.Спасибо за комментарий=) www.my-works.org Что для меня ЗОЖ? - Мой-портал.руВ здоровом теле здоровый дух.Тема ЗОЖ интересует меня уже давно. С малых лет я занимаюсь своим здоровьем, всячески укрепляю его. На протяжении многих лет я занимаюсь закаливанием и в данный момент я как кусок холодной стали.<> На первый взгляд, ЗОЖ это очень просто Скажи нет : 1)табаку 2)алкоголю 3)наркотикам Но в то же время для многих людей это трудная задача Энергия + это:1)Пить побольше воды 2)Кушать только натуральную и полезную пищу; 3)Чаще гулять на природе; 4)Слушать классическую или народную музыку; 5) Заниматься физкультурой; 6) Спать 7-8 часов в сутки. А еще лучше, когда в твоем кругу общения люди, ведущие Здоровый Образ Жизни И, конечно же, почаще смейтесь, ведь минута смеха продлевает жизнь на пять минут. Спасибо, дорогие друзья, за прочтение статьи ! До скорых встреч! С уважением, Мистер ТюмГАСУ. В здоровом теле здоровый дух. Тема ЗОЖ интересует меня уже давно. С малых лет я занимаюсь своим здоровьем, всячески укрепляю его. На протяжении многих лет я занимаюсь закаливанием и в данный момент я как кусок холодной стали. На первый взгляд, ЗОЖ это очень простоСкажи нет :1)табаку 2)алкоголю 3)наркотикам Но в то же время для многих людей это трудная задача
Энергия + это: 1)Пить побольше воды 2)Кушать только натуральную и полезную пищу;
3)Чаще гулять на природе;
4)Слушать классическую или народную музыку;
5) Заниматься физкультурой;
6) Спать 7-8 часов в сутки.
А еще лучше, когда в твоем кругу общения люди, ведущие Здоровый Образ Жизни И, конечно же, почаще смейтесь, ведь минута смеха продлевает жизнь на пять минут.
Спасибо, дорогие друзья, за прочтение статьи ! До скорых встреч! С уважением, Мистер ТюмГАСУ. moi-portal.ru Что значит для нас здоровьеЗдоровье, здоровье, здоровье… Как много об этом говорят и как мало его ценят. Что для каждого из нас «здоровье». Все мы проживаем разную жизнь, питаемся разными продуктами. Кто то занимается физкультурой, а кто-то нет. Кто каждый день принимает душ утром и вечером, а некоторые и зубы не каждый день чистят. Оказывается таких среди нас около 25%(анонимное анкетирование). Каждый имеет свой опыт, свое представление о здоровье. Как правило люди определяют здоровье как состояние полное сил и энергии, которых достаточно для того образа жизнедеятельности, которую он ведет. Это определение не совпадает с определением ВОЗ и принятым определением в нашей стране. Это по сути бытовое определение. При этом, если взять людей условно с равными задатками при рождении, то к 35 — 40 годам мы можем увидеть людей с абсолютно разным уровнем здоровья. Так все таки от чего же зависит наше здоровье?
20% зависит от экологии, на 22 % от тех «задатков», с которыми родился человек, лишь на 8% от медицины и теперь ВНИМАНИЕ — «бьют фанфары» — от ОБРАЗА ЖИЗНИ, который человек ведет.
Опять же, понятие ОБРАЗА ЖИЗНИ, а тем более ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ у всех разное. Но давайте прислушаемся к первоисточникам. В 1965 году американские ученые Беллок и Бреслау начали исследование влияния образа жизни на состояние здоровья человека. Ими было опрошено 7000 людей в возрасте от 20 до 75 лет. С помощью одного перечня вопросов выяснялся характер присутствия в образе жизни респондентов семи факторов: сон, завтрак, перекусывание между приемами пищи, поддержание оптимального веса, курение, употребление алкоголя и физические нагрузки. Другой перечень вопросов был направлен на выяснение состояния здоровья опрашиваемых в течение последних двенадцати месяцев: например-приходилось ли им брать больничный лист по болезни;-бывали ли у них периоды пониженной энергии;-были ли они вынуждены отказаться от некоторых видов деятельности и др. Те, кто соблюдал все семь правил здорового образа жизни, показали такие же результаты по здоровью, как и те, кто был на 30 лет моложе, но этих правил не соблюдали вовсе или отчасти. ВПЕЧАТЛЯЕТ?! 30 ЛЕТ ЗДОРОВЬЯ! В последующем эти семь факторов стали рассматриваться как основа здорового образа жизни.
Как вы считаете, это управляемые факторы? Может человек их соблюдать? Внимание! На чаше весов 30 лет здоровья! Оказывается, ресурс здоровья можно сохранить!
Вот на этой оптимистичной ноте, мне хотелось бы закончить свою статью. От себя могу сказать, что даже пошатнувшееся здоровье можно поправить. При этом начинать нужно с анализа образа жизни, который вы ведете. Определить самые критичные и менее критичные факторы и начинать изменять образ жизни, который как мы поняли больше всего влияет на состояние здоровья. Конечно, лучше делать это с профессионалом, но можно и самостоятельно. PS Если Вам понравилась статья и у Вас есть свои соображения, мысли — поделитесь ими в комментариях. И мы все с Вами обсудим. Для меня очень важна обратная связь. tatyanaryabchikova.ru Что значит быть здоровым?
Быть здоровым – означает быть счастливым, ведь здоровье является самой огромной человеческой ценностью. Здоровый человек обладает безграничным запасом жизненных сил, помогающих ему справиться с трудностями, возникшими на его пути. Здоровье также означает отличное состояние всех внутренних органов и функций организма, чего, к сожалению, в современном мире добиться крайне сложно, но возможно. Физическое здоровье важно для поддержания достойной репутации и социального положения. Ведь ни для кого не секрет, что здоровый, жизнерадостный человек живет полноценной, наполненной только положительными эмоциями жизнью. Преимущества здорового человека:
Проявления здоровья в повседневной жизниЗдоровье – это не только отсутствие физических недостатков и заболеваний, это гармоничное состояние полного физического, социального и духовного благополучия. Здоровье проявляется в:
Как стать здоровым?Здоровье – это не особенность характера человека, это совокупность физических и моральных качеств, что развиваются благодаря систематическим упражнениям, процедурам закаливания, отказу от излишеств, внутренней гармонии и контролю над собственными эмоциями, а самое главное, благодаря внимательному отношению к собственному здоровью и своевременной помощи организму справиться с недугами. www.jlemon.ru Составляющие здорового образа жизни. Суть здорового образа жизниСоставляющие здорового образа жизни — сегодня будем говорить об этом + о том, что такое суть здорового образа жизни. Всем привет, друзья. Не прошло и полгода, как я рад Вам предоставить очередную статью моей супруги, которая ведет новую рубрику моего блога — «Здоровье». Итак, передаю так сказать, слово. Добрый день, дорогие читатели! Итак, я продолжаю серию своих статей. Надеюсь читали мою прошлую статью? В данной моей статье, я расскажу о том, что же такое «здоровый образ жизни» и как это понимаю я. Каждый человек, это состояние понимает по своему. Есть много разных определений этого состояния. Но каких то гарантированных рекомендация, как достичь «здорового образа жизни» никто не дает. Составляющие здорового образа жизниСуть здорового образа жизниКто то из нас старается правильно питаться, кто то занимается спортом, другие закаляются, некоторые любят баню и т.д. И каждый из них уверен, что он ведет здоровый образ жизни. Но одного действия не достаточно для того, чтобы сохранить свое здоровье. Конечно же каждый человек имеет право на долгую, счастливую и конечно же здоровую жизнь. И уже с самого рождения в каждом из нас заложена наследственная информация, которая и определяет количество нашего здоровья. Вокруг и внутри нас находится много разных причин, которые способны разрушать наше здоровье. Но каждый из нас должен найти те условия для жизни, которые сохранят наше здоровье на долгие годы. И никто, кроме нас самих не несет ответственность за свое здоровье и качество своей жизни. Мы должны просто понять, что же такое «природный образ жизни» и постараться себе его создать. На мой взгляд «природный» означает — «как в природе». Человек, уже давно не живет в гармонии с природой и это конечно же очень плохо. А все, что мы имеем вокруг себя, нам это дано самой природой. Солнце, воздух, вода, земля — нам всем это дано поровну. И каждый из нас это должен ценить, любить и беречь. Мы должны брать от природы столько, сколько нам необходимо. Вот это и есть основной закон природы. Мы все этим должны уметь пользоваться себе во благо, не нарушая целостность природы. И только благодаря этому мы получим и здоровье и жизнь. И если хоть что — нибудь исчезнет, то все живое на земле умрет. Вот это условия нашей жизни. Для нашего полноценного здоровья нам еще нужна жизненная энергия, которую человек может получить только от природы. Правильное питаниеОчень жаль, человек перекрыл себе практически все источники энергии. Люди перестали употреблять природную натуральную пищу, которая дает жизнь нашему организму и энергию нашим клеткам, заменив ее теми продуктами от которых нет никакой пользы.
Люди перестали пить чистую воду, заменив ее различными кислыми продуктами, которые забирают у нас энергию наших клеток. И при всем при этом человек ощущает голод и употребяет все большее количество углеводистой пищи, нанося огромный вред своему здоровью. И как результат серьезные заболевания: сахарный диабет, синдром хронической усталости, сердечно — сосудистые заболевания и многое другое. Люди научились выращивать генно- модифицированные растения, которые не дают потомства, вносят в почву различные ядохимикаты, не задумываясь о том, что все это попадает в пищу. Люди загрязняют воздух и источники питьевой воды, не задумываясь, что все это нам дано природой, дано раз и навсегда. И это все мы должны передать своим будущим поколениям. Очень жаль, но очень мало людей задумываются о своем здоровье, о том почему начинают болеть, теряют силы и энергию, набирают лишний вес и т.д. Люди считают все эти проблемы неминуемыми, а уж в старшем возрасте и тем более. Но однако дело в том, что состояние нашего здоровья — это результат образа жизни, который ведет человек, питания, соблюдение питьевого режима, личной гигиены и чистоты организма внутри. Замечания от автора блога. Я бы еще тут добавил еще один очень важный пункт. Помимо перечисленных пунктов, которые, несомненно важны существует еще один, это — психология, точнее сказать образ мыслей человека. Не устою повторять фразу, которую изрек Гераклит, более чем 2000 лет назад: «Характер — равен судьбе». Здоровье человека на 52% зависит от образа жизни и всего на 8% от медицины, а по 20% составляет наследственность и экология. Вывод таков, что не следует ни на кого перекладывать ответственность за свое здоровье. Нужно конечно самим разобраться в причинах возникновения многих проблем в организме. С каждым годом система здравоохранения улучшается, но почему то здоровых людей становится все меньше. Вопрос — почему? Если человек берет ответственность за свое здоровье на себя, то он должен его беречь и ценить. И для этого конечно же человек должен знать многое, разбираться во многих ситуациях, о способах и методах профилактики и защит организма, о правильном питании и т.д. И конечно же эти знания мы должны получать с самого детства, так как от важности этих знаний зависит наше здоровье и наша жизнь. И это уже система образования, а здравоохранения. А для того, чтобы здоровым и долго жить не нужно быть квалифицированным врачом. И чему бы только человек не обучался в этой жизни — все это должно быть направленно на формирование собственного здоровья и здоровья будущих поколений. Пока что я Вас познакомила о том, что же из себя представлюят составляющие здорового образа жизни. В следующей статье я расскажу об основах здорового образа жизни, вот эта статья: //alexandrbykadorov.ru/zdorovie/algoritmy-zdorovogo-obraza-zhizni/  !--noindex--> alexandrbykadorov.ru Что для меня значит здоровье
Сообщение по тему: «Что для меня значит здоровье»
Выполнил: Студент 44группы Драновский Юрий
2012г Что для меня означает здоровье. Слово "здоровье" известно нам с раннего детства, а вот определение его мы не встречали ни в одном учебнике. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье, как состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. С моей точки зрения, зачем нам это надо? Предположим, Вы хотите стать здоровым. Для того, чтобы этой цели ("быть здоровым") достичь, Вам надо иметь более-менее чёткое представление о том, что же такое здоровье. Если же Вы не имеете чёткого понимания цели, то достичь её весьма проблематично. Тогда получается история вроде "…сходи туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что…". Здесь же полезно выяснить, что значит слово "больной". Считается, что пациентом врача является больной человек. Однако разные врачи под словом "больной" понимают совершенно разные вещи. Часто бывает, что страдающий человек после обследования у разных врачей слышит, что он здоров. Как же могут совмещаться индивидуальные ощущения дискомфорта и страданий с официальными заявлениями о здоровье?! В чем истоки противоречия? На протяжении многих веков человек заблуждался и нарушал законы природы, да так, что врачи теперь называют здоровым того, кто страдает от лишнего веса, носит очки, принимает лекарства и покорно «ожидает» старческие болезни, которые «неизбежны» в преклонном возрасте. Имеем ли мы теперь понятие о том, что такое настоящее здоровье? Здоровый образ жизни сегодня не только моден, но и действительно необходим! В наше время, когда мы ведем малоподвижный образ жизни, едим, напичканные химией продукты, дышим отравленным воздухом, имеем целый букет заболеваний, стоит задуматься и сказать "Стоп!" вредным факторам. Для меня здоровый образ жизни - это жить в согласии с миром и с собой. Я не рассматриваю такие пороки как алкоголизм и наркомания. Это стезя людей, которым, прежде всего, нужно лечить душу. Для меня и моей семьи быть здоровым - значит придерживаться неких норм. В нашей семье ни кто не курит и не употребляет спиртное. Это норма, которую у нас взрослых перенимают дети. Мы пользуемся очищенной фильтрованной водой, защищая наш организм от вредных металлов. Стараемся питаться натуральными продуктами из своего огорода. При болезнях ищем альтернативу антибиотикам. Ежедневно занимаемся спортом, посещаем спортивные секции. Стараемся больше времени проводить на свежем воздухе. Эти мероприятия направлены на здоровый образ нашей жизни. пускай это лишь маленький спасательный круг в нашем экологически загрязненном регионе, я верю, что он поможет нам дольше оставаться здоровыми людьми! stud24.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
По данным социал-гигиенистов состояние здоровья на
