НОВОСТИ |
Рецензии на книгу «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни». Год прожитый правильно 52 шага к здоровому образу жизни отзывыОтзывы о книге Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизниДовольно неплохая, подробная и весьма толковая книга о том, как привнести ощутимые изменения, касающиеся здоровья, самочувствия, образа жизни и самоощущения, в свою жизнь. На мой взгляд, книга хороша тогда, когда её не воспринимают как абсолют, как догму, и не пытаются каждую неделю воплотить в жизнь в предлагаемых автором последовательности и объёме все те изменения, что изложены в ней. Однако, прочитав книгу, можно узнать массу полезного - информация эта кроется в основном в деталях, так как о том, что нужно, например, пить воду, сахара есть меньше, а двигаться больше, мы знали в принципе и раньше. Наверное. Лично мне понравился сам посыл автора, который, на мой взгляд, состоит в том, что каждому человеку по силам сделать свою жизнь качественно лучше, если он этого хочет, и достичь этого можно несложными способами, которые способны, тем не менее, привнести перемены в жизнь. Плюсом книги является и то, что автор уделяет внимание не только здоровью и в целом физической составляющей человеческого облика, но и обращается зачастую к ментальной, духовной сфере бытия, предлагая привнести новое и туда. Мне очень понравилась глава о цели в жизни каждого человека: автор пишет, что стоит потратить время на то, чтобы подумать о своей жизненной цели, о том, чего человек хотел бы достичь, к чему он стремится, что видит неким образцом для себя лично. Книгу завершает глава о духовных практиках, к которым автор рекомендует прибегать, найдя приемлемую для себя форму, будь то религия, медитация или что-то иное. Не знаю как кому, а мне такие советы кажутся небесполезными. Что касается нужных и интересных деталей, о который я писала выше, то в данном руководстве они встречаются, я бы сказала, в избытке. Автор даёт расшифровку ингредиентов и добавок, которые можно обнаружить на этикетках пищевых продуктов, бытовой химии и косметики, - для меня многое из этих сведений оказалось новинкой, кроме того, удобно, что все эти данные подаются в совокупности, и их можно сохранить и использовать как памятку в дальнейшем. Много внимания уделено осознанному питанию, начиная от выбора продуктов, обращая внимание на производителя и состав, заканчивая рекомендуемым размером порции и напоминаниями о том, что принимать пищу лучше без телевизора и гаджетов. Идея еды как "мультисенсорного опыта", когда внимание предлагается обращать не только на вкусовые характеристики продуктов, но и на их внешний облик, на запахи и прочие ощущения, тоже показалась мне достойной внимания. Кстати, эта же идея повторяется в известной книге о французских детях, которые не плюются едой и вообще наслаждаются ею. Были в книге и моменты, вызвавшие улыбку и недоумение. Например, глава, посвящённая порядку в доме, в частности, внедрению практики переобувания в прихожей, чтоб не разносить по дому грязь и потенциальные аллергены с улицы. Для российского читателя, по-моему, это вполне привычная и само собой разумеющаяся практика, чего не скажешь, по всей видимости, о США. Для меня также немного непонятной и странной оказалась глава о необходимости более глубокого, тоже, видимо, "осознанного", дыхания, хотя, возможно, я здесь чего-то не знаю... Но в общем и целом таких моментов было немного, и они не повлияли на позитивное впечатление от работы. Я, разумеется, не буду слепо следовать предложенной автором программе преображения себя. Но со времени начала чтения книги стараюсь регулярно напоминать себе о необходимости "спать вдоволь", начала вести семейный бюджет и нахожусь которую уже неделю в размышлениях о цели и смысле собственной жизни)) Всё же это, наверное, неслучайно, что книга имеет на человека какое-то воздействие. www.livelib.ru 52 шага к здоровому образу жизни»Автор книги «Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни» Бретт Блюменталь более 20 лет посвятила работе в wellness-индустрии (комплекс услуг и товаров, направленных на развитие и поддержание здоровья и красоты). Бретт Блюменталь является создателем сайтов SheerBalance.com и TheHealthyRoadWarrior, где можно познакомиться с различными методиками укрепления и поддержания здоровья. В книге Бретты Блюменталь «Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни» речь идет о программе 52 неделей перемен – от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру, рассчитанную на целый год, результатом которой станет здоровый и счастливый образ жизни. 52 недели – именно такое количество времени, по мнению автора книги требуется обычному человеку, чтобы вести здоровый образ жизни. Книга состоит из трех частей. Первая часть посвящена раскрытию теоретических аспектов программы. Вторая часть на каждую неделю предлагает перемену в плане питания, образа жизни, принципов жизни, хобби, общения, позитивного настроя и др. В третьей части читатель найдет шаблоны дневника питания, активности, планов профилактических осмотров др. Книга полезна будет для любого человека и в любом возрасте, стремящегося к здоровому и счастливому образу жизни. На сегодняшний день вести здоровый образ жизни не только необходимо, но и модно. Это современная тенденция, которая всегда будет в моде. И здоровье скажет вам спасибо. Автор простым и ясным языком дает рекомендации, как вести здоровый образ жизни, что поможет оставаться счастливым и здоровым человеком и прожить интересную жизнь. По мнению автора, преимуществами более счастливого и здорового образа жизни являются:1. Более полная и дающая внутреннее удовлетворение жизнь. 2. Улучшение внешнего вида. 3. Благородное старение. 4. Самооценка. 5. Естественная профилактика. 6. Повышение контроля над собственной жизнью. 7. Улучшение осознания. Каждая глава книги дополнена цитатами. Каждая перемена проста в исполнении и применении. Книга Бретты Блюменталь была прочитана с интересом, все рекомендации, которые приводит автор выполняются легко и просто. Лично мне книга помогла узнать:1. Как правильно вести дневник питания. 2. Как правильно питаться. 3. Какие физические упражнения полезны для организма. 4. О чем говорят надписи на этикетках пищевых продуктов. 5. Как правильно поставить в своей жизни цель. _____________________
Приобрести книгу, прочесть рецензии и отзывы, скачать в электронном формате или купить в бумажном виде вы можете на сайте издательства на страничке книги family365.ru Год прожитый правильно 52 шага к здоровому образу жизни отзывы — Antey-Sport Nadezhda G 17.12.2017 - 15:30 Катя, здравствуй. Скажи, пожалуйста, какой формат листов в твоем ежедневнике? Можно размер в см. LA NA 20.12.2017 - 08:25 Интересная идея с цитатами. 😊 Наталия Кирилюк 22.12.2017 - 05:00 Ты потрясающая. 👑Восхищаюсь тобой! 😍 Катя, вам не тяжело носить А5 всегда с собой? Pak 26.12.2017 - 10:08 Ваши видео мне очень нравятся,просмотр видео для меня как релакс,очень много интересного! Marina Serbinenko 28.12.2017 - 04:02 Спасибо вам Катюша, вы дали очень, для меня полезную идею. Писать в ежедневнике цитаты из Библии. Спасибо вам! Пусть Бог вас благословит! Kateryna Butterfly 31.12.2017 - 01:47 Взаимно, взаимно, взаимно!) Ольга Олеговна 30.12.2017 - 21:44 Катюша, а вы читали книгу, Всегда и везде? Советую деткам когда подростут! Очень хорошая книга, там все основано на. библии, ну рассказы, про Бога, Господа. Советую)А эти книги, которых вы рассказали, есть в интернете? Заинтересовали) Kateryna Butterfly 01.01.2018 - 10:14 Не читала, присмотрюсь, спасибо))) EvamoJet Еваможет 02.01.2018 - 12:12 Катерина, скажи, пожалуйста. Что делают дети, пока ты снимаешь видео? Kateryna Butterfly 04.01.2018 - 11:07 Играют))) Как и тогда, когда я видео не снимаю))) Елена Титова 05.01.2018 - 09:02 Катюша, поделитесь секретом, как легко просыпаться рано утром. Ведь вы встаете рано) Моя дочка идет в первый класс в этом году, и режим менять нужно не только дочке, но и себе! Я привыкла ложиться поздно, и рано встать ну ни как не получается. Хотя понимаю, что ранний подъем имеет очень много достоинств! Kateryna Butterfly 07.01.2018 - 06:45 Просто раньше укладываться спать))) emotional moslem girl 07.01.2018 - 10:16 понравился обзор на книги Kateryna Butterfly 08.01.2018 - 22:41 Привет, Саида, рада, что тебе был интересен сюжет) Ольга Паскаленко 09.01.2018 - 21:50 Катюше надо на море!)))) Kateryna Butterfly 11.01.2018 - 10:45 ))) Спасибо, Катюш. Тоже предпочитаю ежедневник без дат - так удобней. Благодарю за наводку на книги - поищу ) Kateryna Butterfly 14.01.2018 - 04:47 Рада читать твои комментарии, Наталочка))) Миллион Блокнотов 13.01.2018 - 23:17 Радует то, что несмотря на относительную дешевизну этого планнера, в него установлен шестикольцевый механизм, как у файлофакса Kateryna Butterfly 16.01.2018 - 03:59 Это да) HappyMama Кондратюк Татьяна 16.01.2018 - 17:10 Привет Катюшенька! С удовольствием посмотрела твое очередное видео. Согласна с тобой полностью, планинг жесткий не подходит мамам в декрете и просто домохозяйкам т.к планы у нас резко меняются часто. Я тоже из тех кто расстраивается если не все пункты выполнила, но борюсь с этим. Книжка та что тебе больше понравилась меня заинтересовала, беру на заметочку! Спасибочки за твои видео, когда смотрю их получаю эстетическое удовольствие, успокоение и мотивацию! 😘😘😘😘 Kateryna Butterfly 18.01.2018 - 18:33 Спасибо, Танюша, за добрые слова! Nika 18.01.2018 - 18:58 Спасибо за интересную информацию по книгам. Люблю Ваши видео Kateryna Butterfly 19.01.2018 - 20:23 Спасибо Вам! Елена Титова 20.01.2018 - 17:06 Спасибо за видео! Как всегда посмотрела на одном дыхании, и очень много узнала для себя! Катюша, вновь прошу вас снять видео про карту быта! Жду это видео с нетерпением! Kateryna Butterfly 22.01.2018 - 10:32 Да, сниму обязательно, поделюсь. Ирина Еременко 23.01.2018 - 14:43 спасибо, очень хорошее видео. Kateryna Butterfly 26.01.2018 - 10:45 Спасибо, Ирина. Melissa M 26.01.2018 - 10:55 Катюша, а ты собираешься выходить на работу в офис, когда Ангелине 3 года исполнится? Kateryna Butterfly 29.01.2018 - 09:12 Скоро расскажу в одном из видео. всегда приятные видео! Kateryna Butterfly 28.01.2018 - 23:33 Спасибо) Anne Art 29.01.2018 - 03:05 Катерина, скажите пожалуйста, вы ведете личный дневник? Anne Art 31.01.2018 - 04:03 Спасибо, интересно) Kateryna Butterfly 03.02.2018 - 00:18 В студенческие годы тоже вела дневник. Kateryna Butterfly 05.02.2018 - 00:28 Вела очень активно в школе, сейчас нет на это времени и потребности, веду еженедельные странички анализа, о которых и рассказывала. И ежедневно во время утреней и вечерней молитвы стараюсь анализировать свой день. antey-com.ru 52 шага к здоровому образу жизни» — отзыв britvaokkamaДовольно неплохая, подробная и весьма толковая книга о том, как привнести ощутимые изменения, касающиеся здоровья, самочувствия, образа жизни и самоощущения, в свою жизнь. На мой взгляд, книга хороша тогда, когда её не воспринимают как абсолют, как догму, и не пытаются каждую неделю воплотить в жизнь в предлагаемых автором последовательности и объёме все те изменения, что изложены в ней. Однако, прочитав книгу, можно узнать массу полезного - информация эта кроется в основном в деталях, так как о том, что нужно, например, пить воду, сахара есть меньше, а двигаться больше, мы знали в принципе и раньше. Наверное. Лично мне понравился сам посыл автора, который, на мой взгляд, состоит в том, что каждому человеку по силам сделать свою жизнь качественно лучше, если он этого хочет, и достичь этого можно несложными способами, которые способны, тем не менее, привнести перемены в жизнь. Плюсом книги является и то, что автор уделяет внимание не только здоровью и в целом физической составляющей человеческого облика, но и обращается зачастую к ментальной, духовной сфере бытия, предлагая привнести новое и туда. Мне очень понравилась глава о цели в жизни каждого человека: автор пишет, что стоит потратить время на то, чтобы подумать о своей жизненной цели, о том, чего человек хотел бы достичь, к чему он стремится, что видит неким образцом для себя лично. Книгу завершает глава о духовных практиках, к которым автор рекомендует прибегать, найдя приемлемую для себя форму, будь то религия, медитация или что-то иное. Не знаю как кому, а мне такие советы кажутся небесполезными. Что касается нужных и интересных деталей, о который я писала выше, то в данном руководстве они встречаются, я бы сказала, в избытке. Автор даёт расшифровку ингредиентов и добавок, которые можно обнаружить на этикетках пищевых продуктов, бытовой химии и косметики, - для меня многое из этих сведений оказалось новинкой, кроме того, удобно, что все эти данные подаются в совокупности, и их можно сохранить и использовать как памятку в дальнейшем. Много внимания уделено осознанному питанию, начиная от выбора продуктов, обращая внимание на производителя и состав, заканчивая рекомендуемым размером порции и напоминаниями о том, что принимать пищу лучше без телевизора и гаджетов. Идея еды как "мультисенсорного опыта", когда внимание предлагается обращать не только на вкусовые характеристики продуктов, но и на их внешний облик, на запахи и прочие ощущения, тоже показалась мне достойной внимания. Кстати, эта же идея повторяется в известной книге о французских детях, которые не плюются едой и вообще наслаждаются ею. Были в книге и моменты, вызвавшие улыбку и недоумение. Например, глава, посвящённая порядку в доме, в частности, внедрению практики переобувания в прихожей, чтоб не разносить по дому грязь и потенциальные аллергены с улицы. Для российского читателя, по-моему, это вполне привычная и само собой разумеющаяся практика, чего не скажешь, по всей видимости, о США. Для меня также немного непонятной и странной оказалась глава о необходимости более глубокого, тоже, видимо, "осознанного", дыхания, хотя, возможно, я здесь чего-то не знаю... Но в общем и целом таких моментов было немного, и они не повлияли на позитивное впечатление от работы. Я, разумеется, не буду слепо следовать предложенной автором программе преображения себя. Но со времени начала чтения книги стараюсь регулярно напоминать себе о необходимости "спать вдоволь", начала вести семейный бюджет и нахожусь которую уже неделю в размышлениях о цели и смысле собственной жизни)) Всё же это, наверное, неслучайно, что книга имеет на человека какое-то воздействие. www.livelib.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
