НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Неправильный образ жизни – основной фактор риска. Какой образ жизни называют здоровым а какой рискованным

Родиться еще раз » Иллюзии здорового образа жизни

Здоровый образ жизни это многогранное понятие, которое включает в себя различные ипостаси человеческой жизни. В современном обществе бытует упрошенное и неверное представление о здоровом образе жизни, что приводит человека к неправильным поступками в попытках сохранить себя и свое здоровье.Во все времена люди хотели быть здоровыми и жить долго и наше время не является исключением. Индустрия здорового образа жизни находится на подъеме и приносит огромные дивиденды своим создателям.Многочисленные доктора, целители и другие просвещенные беспрерывно вещают нам с экранов телевизоров с журнальных страниц о рецептах долголетия, о чудодейственных диетах, и эликсирах молодости, о чудесах исцеления, о вечной жизни. Нужно следовать рекомендациям вести так называемый здоровый образ жизни и в результате нам обещаны отличное здоровье и счастливая, бодрая старость.Нисколько не сомневаясь в их компетенции, принимая на веру все рекомендации мы с чувством удовлетворения и непоколебимой уверенностью в истинности своего выбора изнуряем себя спортом, подсчитываем калории, выбираем продукты с повышенным содержанием эликсира здоровья — витамином С, пьем зеленый чай, красное вино с уверенностью, что содержащиеся там антиоксиданты защитят нас от болезней, покупаем био добавки, потому что на этикетке написано — выпей таблетку и будешь здоров, пьем йогурты, ведь там молочные бактерии, без которых наш иммунитет не сможет нас защищать.Здоровый образ жизни стал культом, религией, спортивный зал стал храмом, спортивные снаряды — местом где мы совершаем свои обряды и поклоняемся новому богу.С той же надеждой, с какой верующий человек произносит молитву, просит помощи и верит что она обязательно придет мы верим в целебную силу здорового питания, спортивных упражнений, духовной практики, верим, что совершая такие ритуальные действия, мы сохраним свое здоровье и сможем преодолеть все трудности.День за днем с фанатичной верой мы заставляем себя следовать здоровому образу жизни, складываем наши достижения, создаем несгораемый вклад, чтобы потом воспользоваться накопленным капиталом и вернуться к повседневному образу жизни, рассматривая затраченные усилия, как индульгенцию за возможность вернуться к обычным удовольствиям и слабостям.Немножко с сожалением смотрим на людей, которые не ведут здоровый образ жизни, не мучают себя в спорт зале и, о ужас, даже не знают какой фрукт чемпион по содержанию витамина С.К сожалению, современные представления о здоровом образе жизни ошибочны и вредны.В наше время нельзя бездумно принимать на веру всевозможные рекомендации как жить, чтобы сохранить здоровье.Советы, как вести здоровый образ жизни рядятся в красивые фразы, которые для неискушенного читатель кажутся значительными, а для некоторых откровениями, люди начинают следовать этим советам, не отдавая отчета о своих истинных потребностях и вину за отсутствие результатов они возлагают на себя, на свою слабую волю, хотя на самом деле следовать рекомендациям, которые так щедро и красиво рассыпаны на просторах масс медиа нельзя, как правило, за этими пустыми публикациями в красивых обертках скрываются желание заработать, самомнение и безграмотность.Многие рекомендации, превратившиеся в сознании людей в непреложные истины, например, о пользе определенных продуктов, являются следствием хорошо продуманной и проплаченной рекламы, основанной на выделении какого то ингридиента продукта и совершенно не учитывающей вредное влияние других составляющих или всего продукта в целом.Оказывается, что такие разрекламированные вещества, защищающие нас от страшных болезней, как антиоксиданты, находящиеся, например, в зеленом чае, способствуют образованию дубильной кислоты, которая вкупе с химикатами, которые используются при выращивании чая, наоборот, провоцирует те страшные болезни, от которых чай должен бы защищать.Почему, например, такое внимание уделяется витаминам и в частности витамину С и ни один уважающий себя портал о здоровье не обходит эту тему? Потому что все люди хотят без усилий, получая удовольствие стать здоровыми, потому что все ищут, что бы такое съесть, чтобы похудеть и стать здоровыми, а ведь как раз еда — это и легко и приятно и поэтому реклама витаминов и продуктов, где они находятся, востребована, люди читают и едят, читают и едят с чувством обретения здоровью и долголетия, не понимая, что своим желанием найти эликсир вечной молодости раскручивают водоворот лживой рекламы, которая преувеличивает роль витаминов, совершенно игнорируя другие аспекты жизни. Оказывается, что витамин С не панацея, а всего лишь один маленький кирпичик их тысяч других необходимых элементов для жизнедеятельности человека, не обладающий никакими целебными или лечебным свойствами, из которого реклама создала панацею на все случаи жизни.Очередной миф о пользе йогуртов, якобы они благотворно влияют на наше здоровье, благодаря содержащихся там молочным бактериям. Оставим на совести производителей наличие там этих бактерий, но, во первых, они присутствуют в организме каждого человека и они свои, во вторых, не факт, что эти бактерии могут преодолеть такой барьер как кислота и, в третьих, нет данных, что молочные бактерии улучшают микрофлору кишечника и, наконец, нет уверенности, что встреча с аборигенами пройдет безболезненно.Во всем мире тратятся огромные деньги на производство пищевых добавок с содержанием жирных кислот Омега-3, которые, как утверждает реклама препятствуют старению и в частности старению головного мозга. Шесть лет исследователи наблюдали за добровольцами в возрасте 72 года, часть которых получала указанный препарат. Очередной мыльный пузырь- результаты эксперимента показали, что никакого влияния жирные кислоты Омега-3 на когнитивные способности человека не оказывают.В различных кулинарные шоу, программах о здоровье приводятся доказательства необычайной полезности тех или иных продуктов, многие верят и, следуя рекомендациям, выбирают полезную еду с чувством что ведут правильный и здоровый образ жизни. Нас всех уверили в том, что существуют полезные продукты, без которых человек не может полноценно жить, приводятся примеры таких продуктов, списки содержащихся там ингридиентов положительно влияющих на наше здоровье.Почему ведущие таких передач или авторы статей, разлагая на элементы нашу еду, находят полезные составляющие в казалось бы несъедобных продуктах и объявляют эти продукты полезными и, наоборот, почему продукты содержащие те же микроэлементы не включаются в списки полезных ?Почему вредное объявляют полезным и какова роль производителей этих продуктов ?Произошла подмена понятий, используется обычный рекламный трюк — в продукте выделяется какой — то микроэлемент, значение которого для жизнедеятельности человека гиперболизируется, декларируется его важность, например, для обмена веществ и весь продукт, несмотря на присутствии других составляющих, зачастую вредных и даже вызывающих заболевание на основании такой извращенной логики объявляется полезным. Самые подробные исследования полезных свойств составляющей части не являются доказательствами полезности всего продукта. Причем упомянутый полезный элемент присутствует и в других более доступных и дешевых и самое главное безопасных продуктах, о чем сознательно умалчивается.Следуя таким доказательствам, любой продукт можно превратить в полезный, даже смертельно ядовитый мухомор можно сделать полезным, обнаружив в нем массу полезных составляющих.У всех на слуху такие гранды «полезных» продуктов, как красное вино, горький шоколад, зеленый чай, кофе, мед и т.д., которые ни в коей мере не являются таковыми, скорее, наоборот, с полным основанием их можно отнести именно к вредным продуктам из-за сопутствующих компонентов и находятся они на пьедестале только благодаря усилиям производителей. Многие находятся под влиянием чудовищной по своей лживости рекламы о пользе так называемого бокала красного вина, никакие аргументы не могут оправдать употребление наркотических веществ и в частности этилового спирта, который признан канцерогеном и тем более признать атрибутом здорового образа жизни. Реклама полезных продуктов приносит баснословные прибыли производителям и способствует развитию индустрии ложного здорового образа жизни.На самом деле не существует общепринятого деления на вредную еду и полезную, правильно делить еду на две другие группы: необходимая еда, которая позволяет человеку существовать и еда вредная, которую нельзя употреблять. Нет полезной еды и никакие витамины и микроэлементы не защищают человека от болезней, не продлевают жизнь, они действительно необходимы, но в строго определенных количествах, избыток которых так же вреден, как и их недостаток.Лозунг некоторых диетологов — можно есть все, но понемногу верен только на вторую половину.С другой стороны существуют другие производители, другая реклама, органично и неразрывно связанные с первой, которые рекламируют продукты и образ жизни несовместимый с природой человека. Употребляя непригодные, сублимированные и ядовитые продукты, часто напоминающие промышленные отходы в количествах во много раз превышающих норму, ослабляя себя вредным привычкам, игнорируя законы очищения и отдыха, человек заболевает и живет больным многие годы и даже целую жизнь, не понимая, что он болен, пытаясь улучшить свое физическое состояние способами, навязываемыми адептами полезной еды, вместо того, чтобы, наоборот, исключить из своего рациона продукты, которые действуют губительно и на нейтрализацию которых действительно нужны продукты содержащие витамины антиоксиданты и т. д.Именно питание непригодными продуктами превращает необходимую еду в полезную, именно сам переход от питания ядовитыми продуктами к необходимыми и связанное с этим улучшение здоровья дают ложный повод назвать необходимые продукты полезными, приписать им чудодейственные, нереальные свойства, что являются благодатной почвой для необоснованной рекламной компании производителями этих продуктов. Попадая в ловушку рекламы, человек выбирает «полезные» продукты, с уверенностью, что они защитят его от болезней. Польза полезных продуктов в том, что они компенсируют вред, наносимый неправильным питанием, выступают, как лекарства, защищают нас от самих себя. Только при неправильном образе жизни, который приводит к заболеваниям необходимые продукты переходят в разряд полезных и проявляют свои лечебные свойства. Примером такого превращения вредной еды в полезную служит ядовитый алкоголь, который может предотвратить отравление от употребления больших, в несколько раз превосходящих допустимых объемов вредной еды при проведении праздничных мероприятий.Вывод который должен сделать каждый человек для себя — не искать полезную еду на популярных порталах, не употреблять ее по принципу — чем больше, тем лучше, так как любой избыток превращает пищу в яд, а вредную еду не употреблять никогда, ни в каких количествах.При выборе собственной диеты человек должен учитывать, что в его организме находятся миллиарды микроорганизмов, которые тоже участвуют в переработке пищи, и каждый человек должен учитывать вкусы этих сотрапезников, видовой состав которых закладывается с рождения и зависит от вкусовых предпочтений человека и его пищевых привычек, изменение которых обязательно вызовет ответную негативную реакцию.Например, переход на питание экзотическими продуктами, выращенными в других странах и обладающими якобы целебными свойствами, чревато нарушением пищеварительной системы, изменением ее микрофлоры, что приводит к самоотравлению организма, что в свою очередь гораздо опаснее чем питание «вредными» продуктами.Несмотря на огромные затраты, ученым до сих пор не удалось провести эксперименты, которые доказывали необходимость включения в свой рацион того или иного продукта и положительного влияния его на здоровье и продолжительность жизни, так как в условиях этого эксперимента, который должен длиться несколько десятилетий, невозможно вычленить влияние исследуемого продукта на человека за исключением небольшого количества болезней, таких как цинга, зоб, анемия, причина которых обусловлена именно недостатком каких то элементов в рационе. Но таких заболеваний, которые требуют для установления их причины коротких по времени экспериментов, практически не осталось.Когда мы заходим в аптеку, мы видим в первую очередь лекарства — пустышки, продающиеся без рецепта.Среди них совершенно бесполезные БАДы, иммуностимуляторы хондопротекторы и т. д., особо талантливо представлены различные средства, которые борются с таким «распространенным» заболеванием как зашлакованность организма — это всевозможные очистители, промыватели, восстановители, также представлены лекарственные средства, созданные самыми «одаренными» фармацевтами, которые помогают от несуществующих болезней, например, от дисбактериоза.Лакеи в белых халатах, служа своим хозяевам, пользуясь своими, знаниями вводят в заблуждения и беззастенчиво обманывают доверчивых людей, поверивших людям, связанных клятвой Гиппократы и постулатом — не навреди, пропагандируют лекарственные и не лекарственные препараты, обещал выздоровление от всех болезней, приписывая рекламируемые препаратам необыкновенную силу воздействия, доказывая необходимость приема бесполезных и даже вредных препаратов, не учитывая побочного действия каждого препарата, совершенно не волнуясь при этом, что эти многие больные люди, не разглядев пятен на белых халатах, могут действительно начать принимать эти вещества, которые возможно при обследовании больного настоящими врачами — слава богу, таких врачей большинство, большая им благодарность — будут этому больному категорически противопоказаны и даже смертельно опасны.Образ жизни, который человек будет вести всю жизнь, будет ли он здоровым или нет закладывается гораздо раньше его рождения — с момента рождения родителей и даже с рождения родителей его родителей.Главные причины болезней, которые передаются человеку, не отрицая фактора наследственности, зачастую являются унаследованные и воспринятые, как образец для подражания пагубные пристрастия и ложное мировоззрение его родителей, привычки, которые передаются из поколения в поколение.Все, что ребенок видит в своей семье, формирует его личность, входит глубоко в подсознание и определяет его дальнейшую жизнь. Истоки вкусовых предпочтений, способность заботиться о своем здоровье или уповать на медицину, способы решения жизненных проблем коренятся в детстве, во многом определяются личностными особенностями родителей. В свою очередь каждый человек ответственен за то, что он сам оставит следующему поколению. Все то, к чему мы привыкаем с детства глубоко проникает в наше сознание и чем позже мы осознаем пагубность наших привычек, тем труднее от них избавиться. С такой неизбежностью, как подброшенный мяч падает на землю, организм после оздоровительных процедур обязательно вернется в прежнее состояние. Попытки вести другой, «рекомендованный» образ жизни, без учета своей характера, своего прошлого, не ставя задачу изменить себя, свою личность, приводят к насилию над собой и внутриличностному конфликту.У всякого терпения есть предел и когда он наступает — он наступит обязательно — то человек необоснованно разочаровавшись в своих силах, необоснованно, потому что результат был предсказуем, не только возвращается к привычному образу жизни, и но пытается наверстать то, чего он был лишен по собственной воле.

Продолжение следует.

sashaland.ru

Неправильный образ жизни – основной фактор риска

Институт изучения и оценки здоровья опубликовал отчет, из которого следует, что основной причиной преждевременных смертей жителей России и Европы является неправильный образ жизни. В основу отчета легло масштабное исследование причин смертности населения: ученые проанализировали более 25 млн. смертей в 1993 году и около 30 млн. смертей в 2013 году в 188 странах, а затем сравнили показатели.

По результатам проведенного анализа специалисты сделали вывод, что главной причиной смертности в России является повышенное артериальное давление (600 000 умерших за 2013 год). Кроме того, в десятку лидирующих причин преждевременных смертей входят: избыточный вес (315 000 умерших), употребление спиртного (272 000 умерших), повышенный уровень холестерина в крови (259 000 умерших), курение (258 000 умерших), избыточное потребление соли (150 000 умерших), повышенный уровень сахара в крови (144 000 умерших).

Как видно из этого списка, в большинстве случаев к ранней смерти приводит именно неправильный образ жизни: несбалансированное питание, которое приводит к появлению лишних килограммов, повышению уровня холестерина и сахара, курение, алкоголь. При этом исследователи отметили, что значение данного фактора риска неуклонно растет. Так, уровень смертности от ожирения в последнее время вырос на 63%, от повышенного давления – на 49%, от курения – на 25%.

Влияние неправильного образа жизни на уровень смертности в целом совпадает в России и в мире, есть разница только во влиянии на здоровье населения алкоголя. В мировом списке причин преждевременной смерти употребление спиртного занимает десятую позицию, тогда как в российском – третью. Эксперты называют такие показатели следствием низкой культуры потребления алкоголя, которая никак не связана с уровнем дохода: даже увеличение доходов россиян на культуре потребления спиртного практически не сказалось.Суммируя общее влияние факторов риска на здоровье людей, эксперты отмечают, что нездоровый образ жизни (неправильное питание и вредные привычки) является главным фактором риска преждевременной смерти среди россиян.

Читайте так же:

blagozdravnica.ru

"Можно ли Ваш образ жизни назвать здоровым?" (для педагогов и родителей)

Тест

"Можно ли Ваш образ жизни назвать здоровым?"

(для педагогов и родителей)

Активизируйте всю иммунную систему и избавьтесь от недомоганий, прежде чем они примут серьезный характер. Предлагаемый тест покажет, умеете ли вы заботиться о своем здоровье. Пометьте выбранный Вами ответ.

1.Какие из приведенных симптомов не требуют визита к врачу?

непривычная утомляемость

зимняя простуда

хроническое несварение в желудке.

2.Как Вы защищаете уши, слушая музыку, записи через стереонаушники?

не включаю на полную громкость;

в этом нет нужды - звук из наушников не достигает громкости, раздражающей слух;

не ставлю на такую громкость, при которой не слышно внешних разговоров.

3.Как часто Вы меняете зубную щетку?

два раза в год

каждые 3 -6 месяцев

как только она обретет потрепанный вид.

4.Что менее всего защищает Вас от простуды и гриппа?

частое мытье рук

противогриппозная прививка

отказ от прогулок в холодное время года.

5.В какое время дня Вы предпочитаете прибыть на место назначения?

ранним вечером

с восходом солнца

в середине дня.

6.Как часто Вы даете отдых глазам после пользования компьютером, читая или занимаясь делами, требующими зрительного внимания?

каждый час;

каждые полчаса;

каждые 10 минут.

7.Какое из утверждений соответствует истине?

можно загореть даже в облачный денек

если я хочу позагорать, мне следует пользоваться солнцезащитными средствами с фактором

ниже 10

смуглым людям не нужна защита от солнца

8.Что из перечисленного наиболее эффективно, чтобы сбросить вес?

отказ от завтрака, обеда или ужина

сокращение потребления алкоголя

исключение из рациона крахмалосодержащих продуктов.

9.Как правильно дышать?

ртом

носом

ни один из вариантов не хуже и не лучше другого.

10.Что из перечисленного принесет наименьший вред волосам?

химическая завивка

сушка волос феном

обесцвечивание волос.

Подведите итог:

Запишите себе по 1 очку за каждый из следующих правильных ответов

1(б), 2(в), 3(б), 4(в), 5(а), 6(в), 7(а), 8(б), 9(б), 10(б),

сложите полученные очки.

8 - 10 баллов - Вы прекрасно знаете, что способствует здоровому образу жизни, дело лишь за применением этих знаний на практике.

5 - 7 баллов - Возможно, Вы обладаете хорошими знаниями основ большинства аспектов здорового образа жизни, однако кое - какие вопросы Вам неплохо было бы освежить в памяти.

4 и меньше баллов - Не отчаивайтесь, еще не все потеряно, при желании Вы можете приобрести полезные привычки повседневной жизни.

Автор: Чобан Юлия Юрьевна

pedportal.net