Почему здоровый образ жизни стал популярен среди молодежи. Почему здоровый образ жизни популярен
Почему здоровый образ жизни стал популярен среди молодежи :: ШефИТ
Судя по мировым тенденциям, видно, что здоровый образ жизни стал популярным не только среди звезд, но и среди обыкновенных людей. Почему же молодые люди делают выбор здоровое питание и почему это неизменный стиль жизни. Несколько лет назад, молодежь даже не задумывалась о здоровом образе жизни, от отказа от вредных привычек. Так как раньше все хотели повзрослеть раньше и выбирали не самый лучший образ жизни. А это был и алкоголь, и курение, и сидячий образ жизни, и вредное питание. А сейчас тема здорового образа жизни, становиться актуальным и модным. Раньше было модно жесткие диеты, которые плохо отображались на здоровье , а сейчас молодежь выбирает правильное питание и активный образ жизни.
Многие подростки стали понимать, что для здоровья важно правильное питание, физические нагрузки, полноценный сон. Спорт стал более популярным, в связи с тем, что все хотят заниматься своим телом.
Для всех не секрет, что благодаря спорту можно сбросить вес, либо набрать массу, а так же врабатывается гормон счастья эндорфин.
Помимо спорта молодежь выбирает и правильное питание, так как оно играет не маловажную роль для поддержания здоровья. Каши, фрукты, овощи, молочные продукты и злаковые продукты, стало повседневным употреблением. Придерживаясь рациона правильного питания , не означает, что это не вкусно, либо скучно. На оборот полезное питание включает в себя разнообразие блюд, вкус этих блюд не заменим никаким фастфудом и сладостям.
Почему спортивное и здоровое тело стало целью современной молодежи
Одной из причин есть, то что все хотят быть похожими на знаменитостей, подростки ими восхищаются. Парни стремятся к накаченному телу, а девушки к красивому и здоровому сиянию лица. В последнее время все мировые звезды пропагандируют не просто моду на красивое тело, но и здоровое питание. Это послужило примером и стремлением быть схожими с ними многих людей, все хотят ходить в спортзал, питаться правильно, пить много воды и бегать по утрам.
Еще одной причиной популярности здорового образа жизни является образ успешного человека. Современный образ успешного человека, включает в себя визуальную привлекательность человека, что бы ведение переговоров с ним было приятно его собеседнику. Если сказать по другому желательно иметь соответствующий внешний вид, что бы представлять компанию в лице современного и красивого сотрудника.
К сожалению, есть еще поклонники фастфудов, алкоголя и курения. Но нужно помнить, что никогда не поздно начать бросить курить, заняться спортом , начать правильно питаться.
Почему мы выбираем здоровый образ жизни
Итак, здоровое питание и занятие спортом залог здорового образа жизни. Вот 10 несложных правил, которые нужно соблюдать:
1. Питаться нужно полноценно и разнообразно. Витамины, макроэлементы и минеральные вещества постоянно нужны нашему организму. Содержатся они в разных продуктах, то есть чем разнообразнее меню, тем больший набор полезных веществ поступает в организм.
2. Есть нужно чаще, соблюдая режим. Завтрак, обед и ужин. В промежутках между ними можно есть фрукты. Дробное питание помогает снизить вес, а так же показано при некоторых заболеваниях.
3. Пропускать прием пищи нельзя. Во-первых, организм истощается, появляется чувство быстрого утомления, во-вторых, после этого в следующий прием пищи, ее съедается большее количество, что совсем не несет пользу для организма.
4. Употребление соли и сахара нужно снизить. Употребление большого количества соли ведет к повышению кровяного давления, заболеваниям почек и суставов, а большое употребление сахара к диабету и лишнему весу. К тому же сахар и соль содержатся во многих уже готовых продуктах. От сладких газированных напитков нужно вообще отказаться, заменив их минеральной водой.
5. Есть больше цельнозерновых продуктов. К ним относятся хлеб с отрубями, или из муки грубого помола, крупы из нешлифованного зерна. В цельнозеновых продуктах много витаминов и клетчатки, поэтому они снижают чувство голода, но являются низкокалорийными.
6. Употреблять фрукты и овощи ежедневно. Фрукты, ягоды и овощи являются важным источником минералов и витаминов.
7. Есть рыбу не менее одного раза в неделю. Особенно, полезна жирная рыба, содержащая жирные кислоты Омега-3, помогающие предупредить сердечные заболевания.
8. Необходимо больше пить чистой воды. Кофе, чай, сладкие газированные напитки не в счет.
9. Снизить количество употребляемых жиров, особенно животных. Их избыток откладывается в организме и ухудшает работу поджелудочной железы и печени.
10. Отказаться от фаст-фуда. С ним вы получаете лишний вес, и депрессию.
Теперь мы видим, что здоровое питание совсем не ограничивает наш рацион, а даже наоборот расширяет его. Как говорится Все большое начинается с малого. Сделайте один из первых шагов навстречу своему здоровью. Начните правильно питаться, и ваш организм отблагодарит вас! Вы заново ощутите, что жить здорово!
Кажется, мы стали ценить не только то, что красиво, но и то, что полезно. Так что если раньше здоровый образ жизни ничего не значил, то сейчас настало время изменить свое отношение к нему и измениться самим!
Доставка диетического питания в Москве
Рассчитайте свой идеальный вес
chefeat.ru
Почему здоровый образ жизни так популярен среди молодежи? | Красота и здоровье
Несколько лет назад немногие задумались бы о пользе правильного питания, ежедневного выполнения простых физических упражнений, отказа от вредных привычек. Виной тому — всеобщие настроения, царившие тогда: молодежь, всегда мечтающая поскорее повзрослеть, перенимала, увы, не самые лучшие атрибуты старшего поколения, такие как алкоголь, вредная нездоровая пища, сидячий образ жизни.
В обществе сейчас тема перехода к здоровому образу жизни становится все острей и актуальнее. Если раньше в моде были жесткие диеты, которые не только негативно сказывались на здоровье, но и не приносили должного результата, то сейчас стоит признать: юное поколение стало гораздо грамотнее в плане ведения активного и полезного стиля жизни. Подростки, наконец, стали понимать, что для поддержания здорового духа в здоровом теле важны несколько компонентов: правильное питание, физические нагрузки, полноценный сон.
Спорт очень быстро входит в жизнь каждого, кто решает заняться своим телом и включить физические нагрузки в ежедневное расписание.
В связи с многочисленной «армией» новеньких в строю тех, кто ведет здоровый образ жизни, была вызвана огромная новая волна интереса к занятиям в спортзале. Не секрет, что спорт развивает твердость характера, наращивает мышечную массу. Помимо таких очевидных преимуществ, во время упражнений очищаются мысли, а также вырабатывается гормон счастья — эндорфин.
Как утверждают учёные, занятия спортом — привычка полезная, и организм приучается к ней дольше (в среднем два месяца), в отличие от быстрого привыкания к вредным привычкам. После прохождения организмом «пробного режима» любые занятия, которые раньше казались трудными, будут даваться легко и, к тому же, приносить удовольствие.
В зависимости от характера, предпочтений, физических данных можно выбрать занятие по душе — будь то командный спорт (волейбол, футбол), упражнения в фитнес-зале с тренером или в одиночку, а также много других видов активности: плавание, танцы, йога.
Еще одна стремительно набравшая популярность часть здорового образа и стиля жизни — правильное питание. Каши, фрукты и овощи, молочные и злаковые продукты — то, чего раньше часто избегали в ежедневном рационе и просто не любили, становится своеобразным фетишем. Был заметен «переломный момент» в отношении к этим продуктам. Теперь с аккаунтов инстаграмма, страничек блогов и журналов на нас смотрят овсяные каши с «лицами» из ягод и кусочков фруктов, смузи в красивых стаканах — все такое старое по содержанию и абсолютно новое по форме подачи. Оказалось, что придерживаться здорового питания совсем не значит скучно и невкусно, скорее, наоборот: полезная диета предполагает разнообразные питательные блюда, которые по вкусу не уступают вредному фаст-фуду и сладостям.
Итак, здоровый образ жизни, который затрагивает все-все сферы активности, вполне естественно повлиял и на моду. Спортивные «луки» вытесняют гламурные образы. Уже не то чтобы стыдно, скорее модно — выйти на улицу в спортивном костюме. Проследить слияние спорта с повседневной жизнью очень просто: достаточно только вспомнить, какую роль играют кроссовки — теперь это не просто обувь для занятий спортом, но и важнейшая вещь в гардеробе каждого модника.
Одежда для занятий спортом — также немаловажный пункт для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Современные магазины предлагают огромный выбор спортивной одежды, что поможет не остаться незамеченными, ведь спорт в моде!
Юноши стремятся к спортивному и накаченному телу, а здоровое сияние лица девушек становится важнее слоев косметики. Кажется, мы стали ценить не только то, что красиво, но и то, что полезно. Так что если раньше здоровый образ жизни ничего не значил, то сейчас настало время изменить свое отношение к нему и измениться самим!
shkolazhizni.ru
Почему здоровый образ жизни так популярен среди молодежи?
На сегодняшний день многие молодые люди отдают предпочтение именно здоровому образу жизни. Безусловно, нельзя утверждать, что, к примеру, каждый второй парень или девушка начинают утро со стаканы воды, овсянки и получасовой пробежки. Но тенденция вполне заметна и прогрессирующая. В чем же причина того, что молодые люди стали предпочитать занятия любым видом спорта пиву, курению, употреблению наркотиков и пассивному образу жизни? Почему спортивное и здоровое тело стало целью современной молодежи? На эти и другие вопросы попробуем ответить в этой статье.
Одной из наиболее влиятельных причин формирования здорового образа жизни являются примеры знаменитых людей, которыми современные подростки восхищаются. Все мы хотим быть в чем-то похожими на своих кумиров, поэтому нет ничего удивительно в том, что парни хотят выглядеть такими же спортивными и подтянутыми как, к примеру, игроки их любимой футбольной команды. Как нет ничего странного и в том, что девушки отказываются от курения для того, чтобы иметь более здоровый цвет лица и красивую улыбку, как у какой-нибудь телевизионной актрисы или певицы.
К счастью, многие современные звезды шоу-бизнеса, киноиндустрии, спортивного мира преподают по-настоящему полезный пример. Развитие технологий привело к тому, что у каждого человека, имеющего доступ к сети Интернет, есть возможность достаточно внимательно следить за интересными событиями и просто повседневной жизнью своего кумира. Социальные сети, блоги – все это предоставляет нам визуальную информацию о людях, которыми мы восхищаемся. А в последнее время у мировых звезд и просто популярных в своих кругах людей появилась мода на не просто красивое тело, а на спортивное тело и здоровое питание. Такая тенденция распространилась и на поклонников, которые спешат записываться в спортзалы, кушать полезную еду, пить много воды и бегать по утрам.
Важным моментом во всем этом является практически болезненное стремление молодых людей делиться фотографиями своей жизни со своими друзьями и знакомыми. Выкладывание снимков из спортзала, во время утренней пробежки или приготовления вкусного и полезного салата пользуется особенной популярностью. Но если посмотреть на это со стороны здоровья, то есть ли что-то плохое в том, что парень или девушка принуждают себя, ни свет, ни заря выходить на пробежку для того, чтобы успеть сделать желанный снимок и выложить его в социальную сеть?
К тому же не все так зависимы от социальных сетей и влияния знаменитых людей. Кого-то просто правильно воспитали родители или вовремя отдали в хорошую секцию к грамотному тренеру. Вариантов может быть достаточно много. Но факт остается фактом – большая часть современной молодежи на правильном пути.
К сожалению, среди нас по-прежнему остаются малолетние поклонники алкогольных напитков, ночных клубов, фаст фудов и прочего. Наиболее часто такой выбор люди делают из-за влияния социума и неправильных жизненных ориентиров, о которых в свое время должны были позаботиться родители. Но такие подростки должны помнить, что никогда не поздно начать все с начала, бросить курить, заняться спортом и т.д.
Стоит отметить, что еще одной причиной популярности здорового образа жизни является так называемый образ успешного человека. Современный образ успешного человека, который опять же создается не без помощи СМИ, одним из наиболее важных критериев включает в себя визуальную привлекательность человека. Другими словами, для того чтобы высоко подняться по карьерной лестнице, желательно иметь соответствующий внешний вид, который будет приятен собеседнику и будет успешно представлять компанию в лице современного и красивого сотрудника.
Такие причины выделяют современные психологи и социологи, которые изучают молодежь, их привычки, цели, ориентиры и т.д. Если ваш ребенок предпочитает прогулке на свежем воздухе несколько часов за компьютером, то пора бить тревогу. Безусловно, компьютерные технологии имеют очень большое значение в сегодняшнем обществе. Но не стоит забывать о таком понятии, как здоровье. Поэтому немедленно отдайте свое чадо в спортивную секцию, где он найдет хороших друзей, будет несколько часов находиться в движении, что позволит ему, вырасти здоровым и сильным человеком.
zdorovaya-strana.ru
Почему сегодня все стремятся вести здоровый образ жизни?
Вы наверняка замечали, что здоровый способ жизни становится популярным, не только в мире звёзд, но и среди обычной молодежи. Нужно разобраться в чем же соль здоровой жизни, раз все так страстно отказываются от прежних вредных привычек ради нее.
Во времена наших родителей не многие отдавали предпочтение ежедневному уходу за здоровьем. Причиной этому есть то, что молодежь в те времена перенимала вредные привычки, такие как выпивка, курение, жирная пища от своих родителей.
Сейчас же молодые люди больше внимания обращают на мировые тенденции, нежели на своих предков. Возможно это связано с появлением всемирной паутины и внедрением в наше существование новых технологий. Если раньше для похудения выбирали жесткие диеты, приходящие к полному истощению организма, то сейчас это более не в моде. Потому как врачами проведено множество исследований, результаты который открыты нашему взору.
Спорт моментально покоряет того, кто стремится достичь результатов. Он захватывает с первых дней занятий и человек, занимающийся собой, уже не способен просто так отказаться от утренней пробежки. Такой своеобразный наркотик, только полезный.
Поскольку популярность занятий в спортзале растет с каждым днем, ни для кого не секрет, что тренировки помогают освободиться от мыслей, воспитать твердость характера и обогатить организм выработанным за время занятия эндорфином.
По мнению ученых к спорту привыкнуть все же сложнее, чем, например, к курению. Но игра стоит свеч. Все, что в первые дни занятий кажется сверх сложным будет приносить огромное удовольствие через пару недель.
Кроме того на сегодняшний день очень легко найти именно те занятия, которые вам по душе. Масса разнообразнейших видов спорта доступна практически каждому.
Правильное питание – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Это не диета, это способ жизни! Свежие фрукты и овощи, злаки, крупы – основа здорового человека. Отношение к этим продуктам очень сильно изменилось в последнее время. Питаться правильно – это красиво, интересно и главное вкусно.
Теперь не стыдно, а наоборот модно выходить на утренние пробежки, качать пресс и, в принципе, заниматься спортом.
Следите за модой и за собой. Ведь ваш организм скажет вам огромное спасибо в ваши 80 за то, что ухаживали за ним в 20.
lifegid.com
Популярность здорового образа жизни | Newpix.ru
В наше время всё более популярным становится здоровый образ жизни, особенно среди молодёжи. В чём же заключается здоровый образ жизни? Это правильное питание, отказ от различных вредных привычек, физическая активность.
Ещё несколько лет назад лишь немногие люди задумывались о том, какую пользу организму человека приносит правильное сбалансированное питание, выполнение даже самых простых физических упражнений, отсутствие вредных привычек. Молодые люди, стремящиеся быстрей стать взрослыми, перенимали от старших больше плохого, чем хорошего — употребление алкоголя, курение, сидячий образ жизни, нездоровая пища и т.п.
К счастью, в наше время с каждым годом вопрос перехода к здоровому образу жизни становится всё более актуальным. Ещё некоторое время назад модными были очень жёсткие диеты, не приносящие желаемого результата и отрицательно сказывающиеся на здоровье человека. А ныне молодёжь стала довольно ответственно и грамотно подходить к вопросу активного образа жизни, понимая, что для того чтоб быть здоровым, необходимо хорошо высыпаться, заниматься физкультурой и спортом, правильно питаться.
Факторы здорового образа жизни
• Регулярная физическая активность. Сюда входит утренняя гимнастика, занятия спортом в различных секциях, фитнес-центрах, плавание, активный отдых, прогулки, туризм и т.п. Сюда же можно отнести и занятия танцами. Обычно привычка занятия спортом приживается около двух месяцев, что несколько дольше, чем вредные привычки, которые вызывают привыкание намного быстрей. Ни для кого не секрет, что занятия спортом воспитывают волю, твёрдость характера, развивают положительные личностные качества. Это помимо того, что организм становится здоровее и сильнее.
• Правильное здоровое питание. Те продукты, которые раньше были нелюбимыми, сейчас всё больше набирают популярность. Это фрукты и овощи, различные каши, злаковые и молочные продукты. Как оказалось, придерживаться правил здорового питания не так уж сложно и невкусно. Сейчас на прилавках магазинов можно найти массу полезных и вкусных продуктов питания. Чтоб иметь крепкое здоровье, не обязательно изнурять себя всевозможными диетами. Можно есть разнообразную свежеприготовленную пищу, соблюдать режим приёмов пищи, следить, чтоб рацион питания был сбалансированным. Также нельзя забывать, что нужно соблюдать умеренность в приёмах пищи, не нужно постоянно что-то жевать, это способствует появлению избыточного веса. Привыкнув принимать пищу в одно и то же время, вы будете здоровы, а ваша фигура не пострадает от избыточного веса.
• Отказ от плохих привычек — курения, употребления алкогольных напитков, наркомании, игры в компьютерные и азартные игры. Это очень вредно для организма.
• Повышение иммунитета. Ведь именно он является стражем нашего здоровья. Чем крепче иммунитет, тем меньше вероятности заболеть. У подавляющего большинства людей иммунитет очень слабый, что отрицательно сказывается на общем здоровье. Укреплять иммунитет можно как с помощью различных полезных продуктов питания, так и закаливанием тела. Очень полезен контрастный душ, посещение бани, сауны.
• Организация своего быта имеет немаловажное значение для здорового образа жизни. Положительный микроклимат в семье, доброжелательная обстановка на работе, экология жилья, посещение театров, выставок, кинотеатров, то есть культурный досуг — это всё влияет на здоровье человека.
• Личная гигиена и здоровый продуктивный сон. Цель ухода за телом (ежедневный душ, чистка зубов, мытьё рук по приходу с улицы и перед едой и т.п.) — забота о своём здоровье. Ведь соблюдая правила личной гигиены, мы можем предотвратить многие заболевания. А здоровый сон не менее важен для самочувствия. Спать необходимо 7-9 часов, что позволит отлично выспаться. А это очень важно для того чтоб получить большой заряд энергии для выполнения запланированных задач, для защиты от стрессов и депрессии.
Без всех вышеперечисленных факторов быть здоровым очень сложно, если не сказать — невозможно. Поэтому нужно ценить каждый миг жизни, позитивно относиться к различным событиям, правильно питаться, заниматься физкультурой и спортом, избавиться от вредных привычек, ухаживать за своим телом, высыпаться. Это всё позволит вам быть здоровым и счастливым человеком.
3688
Следите за нами в Faсebook
Поделитесь с другими
Другие статьи на эту тему
newpix.ru
МнениеКрайние меры: Почему мы перестали любить ЗОЖПочему мы перестали любить ЗОЖ — Wonderzine
Ещё одна опасность «здорового» фанатизма в том, что в основе этой идеологии лежит идея так называемого позитивного мышления: убеждённость в чём-то якобы помогает этому чему-то сбыться. Огромная популярность тренингов, семинаров и книг по личностному росту превратила в США движение позитивного самосовершенствования в бизнес с оборотом в 8,5 миллиарда долларов в год, как отмечает Майкл Шермер, автор книги «Скептик: рациональный взгляд на мир».
Однако нет никаких научных доказательств того, что подобное самовнушение оказывает положительный эффект на человеческую психику. Напротив, не слишком критичное убеждение «я всё могу» имеет обратный эффект при неудаче: получается, в ней человек тоже полностью виноват сам, потому что якобы недостаточно верил. Возможно, именно эта философия помогла правительствам и корпорациям переложить ответственность за мировые проблемы на плечи граждан. Подход, возведённый до абсурда, превращает критику общественного строя и экономической ситуации в нытьё неудачника, которому «просто лень поднять попу с дивана».
К сожалению, ЗОЖ безосновательно обещает, что за правильным питанием, хорошим настроением и радостью от физической активности придёт если не просветление, то пресловутая «гармония с миром». Проблема этого не собирающегося пазла в том, что нам всегда хочется найти универсальный рецепт решения жизненных проблем, будь то конвенциональная красота, следование определённой моде или поглощение семян чиа. На самом деле единственный способ становиться счастливее — это бороться с проблемами там, где они возникают. Если вам трудно в отношениях, вам не поможет укрепление продольных мышц живота — только признание проблем и работа над ними.
В целом мода на здоровый образ жизни — важное завоевание последних лет. Мы стремимся прожить как можно более долгую активную жизнь, полную путешествий, карьерных завоеваний и творческих успехов — пусть в наступающем году у всех этого будет больше. Здоровье — основа всего, но даже его не стоит превращать в жертвенный алтарь, на который мы кладём отношения с близкими, радость от новых впечатлений и ощущения полноты жизни.
Фотографии: Africa Studio – stock.adobe.com, Super Food, Amazon
www.wonderzine.com
Почему сегодня среди молодежи модно вести правильный образ жизни?
В последнее время вести здоровый образ жизни популярно как среди звезд, так и среди простых людей. В чем же причина такой повышенной популярности этой тенденции среди современной молодежи?
Еще не так давно здоровое питание, отказ от вредных привычек, занятия физическими нагрузками мало кого интересовали. Причиной этому являлся общественный настрой, ведь молодые люди желали поскорее стать взрослыми. Это ассоциировалось у них с алкоголем курением, сидячим образом жизни, вредной пищей. Сегодня все больше внимание уделяется правильному образу жизни. Что же подразумевается под этим понятием? Рассмотрим его более подробно.
Что значит здоровый образ жизни?
Раньше было очень модным соблюдать строгие диеты, которые вредили здоровью и не приносили желаемого результата. В современном обществе проблема правильного образа жизни считается весьма актуальной. Наверное, это из-за того, что современная молодежь стала более грамотной в вопросе стиля существования. Подрастающее поколение наконец-то поняло, что для поддержания привлекательной внешности и сохранения здоровья важна совокупность нескольких элементов, а именно: правильного питания, физических нагрузок и полноценного отдыха.
- Немаловажную роль в сегодняшнем ажиотаже по поводу здорового образа жизни играет спорт. Молодые люди целыми стаями бросились в спортзалы. Это дало им множество преимуществ так, как физические нагрузки тренируют не только мышцы, но и характер, очищают мысли и вырабатывают дополнительное количество эндорфина – гормона счастья.
- Ученые выяснили, что приучиться к полезному на порядок сложнее, нежели набраться вредных привычек. Поэтому после того как организм адаптируется к нагрузкам, новые достижения будут приносить больше удовольствия.
- Еще одной неотъемлемой и так популярной сегодня частью жизни, есть правильное питание. Сегодня употребление в пищу таких продуктов, как злаков, овощей, фруктов, нежирного мяса и молочного становится своеобразным фетишем. Молодежь наконец-то осознала, что здоровая еда – это необязательно что-то невкусное и некрасивое, а намного разнообразнее, чем фастфуды и сладости.
Здоровый образ жизни оставил отпечаток и на моду в одежде. Теперь спортивный лук такой же популярный, как гламурный. В последнее время спортивный костюм служит отличным нарядом для прогулок. Ведущей составляющей гардероба каждого модника считаются кроссовки. Сегодня – это шанс изменить не только свое отношения к здоровому образу жизни, а и шанс изменится в лучшую сторону.
podrostkov-net.ru
