НОВОСТИ |
Анекдоты про здоровый образ жизни. Про здоровый образ жизниПро здоровый образ жизниПро здоровый образ жизни написано множество статей и это здорово. В современном техногенном мире вы даже не надейтесь прожить долгую счастливую жизнь без болезней. Поэтому именно забота о своем здоровье и соблюдение здорового образа жизни поможет преодолеть все трудности на жизненном пути. Не думайте, что путь к здоровому образу жизни будет прост. Чтобы добиться результата вам придется приложить максимум усилий в плане самовоспитания и самоконтроля. Помочь в этом призвана данная статья. Самая главная составляющая нашего здоровья — это иммунитет. К сожалению, мы вспоминаем о здоровье только в период сезонных заболеваний ОРВИ и гриппом. И при этом удивляемся, почему же не помогают средства профилактики этих заболеваний. Ответ прост: вести здоровый образ жизни необходимо не только в период эпидемии гриппа. Иммунную систему необходимо поддерживать ежедневно. Что такое иммунитет - это способность организма защищаться от различных вирусов и чужеродных организмов. Если человек вял, малоактивен и малоподвижен, то и иммунитет у него очень низкий. Напротив, у людей с активной жизненной позицией, регулярно занимающихся спортом будет очень сильный и устойчивый иммунитет. Иммунная система первая линия защиты нашего организма от бактерий, вирусов, и возбудителей заболеваний. Иммунная система защищает нас так же от собственных клеток, которые утратили свои обычные свойства. Примером могут служить раковые клетки. Для поддержания здорового иммунитета недостаточно простого приема поливитаминов или средств из рекламы. Необходим комплексный подход чтобы поддержать надлежащий образ жизни. Сюда входит здоровое питание, регулярные занятия спортом, оздоровительная физкультура и многое другое о чем вы прочтете ниже.
Таким образом, чтобы быть здоровыми необходимо поддерживать здоровый образ жизни. Последуйте приведенным выше советам и ваше здоровье изменится в лучшую сторону. Ведь в наше время стола так мало здоровых людей. Мирская суета, работа и техногенные факторы становятся на пути здорового образа жизни. В заключение обязательно посмотрите мотивационный видео-ролик про здоровый образ жизни! Удачи вам, успехов и здоровья! sanbyulleten.ru Про здоровый образ жизниПро здоровый образ жизни написано множество статей и это здорово. В современном техногенном мире вы даже не надейтесь прожить долгую счастливую жизнь без болезней. Поэтому именно забота о своем здоровье и соблюдение здорового образа жизни поможет преодолеть все трудности на жизненном пути. Не думайте, что путь к здоровому образу жизни будет прост. Чтобы добиться результата вам придется приложить максимум усилий в плане самовоспитания и самоконтроля. Помочь в этом призвана данная статья. Самая главная составляющая нашего здоровья — это иммунитет. К сожалению, мы вспоминаем о здоровье только в период сезонных заболеваний ОРВИ и гриппом. И при этом удивляемся, почему же не помогают средства профилактики этих заболеваний. Ответ прост: вести здоровый образ жизни необходимо не только в период эпидемии гриппа. Иммунную систему необходимо поддерживать ежедневно. Что такое иммунитет - это способность организма защищаться от различных вирусов и чужеродных организмов. Если человек вял, малоактивен и малоподвижен, то и иммунитет у него очень низкий. Напротив, у людей с активной жизненной позицией, регулярно занимающихся спортом будет очень сильный и устойчивый иммунитет. Иммунная система первая линия защиты нашего организма от бактерий, вирусов, и возбудителей заболеваний. Иммунная система защищает нас так же от собственных клеток, которые утратили свои обычные свойства. Примером могут служить раковые клетки. Для поддержания здорового иммунитета недостаточно простого приема поливитаминов или средств из рекламы. Необходим комплексный подход чтобы поддержать надлежащий образ жизни. Сюда входит здоровое питание, регулярные занятия спортом, оздоровительная физкультура и многое другое о чем вы прочтете ниже.
Таким образом, чтобы быть здоровыми необходимо поддерживать здоровый образ жизни. Последуйте приведенным выше советам и ваше здоровье изменится в лучшую сторону. Ведь в наше время стола так мало здоровых людей. Мирская суета, работа и техногенные факторы становятся на пути здорового образа жизни. В заключение обязательно посмотрите мотивационный видео-ролик про здоровый образ жизни! Удачи вам, успехов и здоровья! sanbyulleten.ru Что же такое ЗОЖСодержание статьи В общем, здоровый образ жизни это классно, модно и полезно. Это знают все, кто более или менее думает своей головой и не держит путь по дороге умственной и физической деградации. Однако, что такое ЗОЖ, в комплексе, знают далеко не все, кто его ведёт, или думает, что ведёт. И ещё меньшее количество людей это знают из числа лишь сочувствующих теме здорового образа жизни. В этой, первой моей публикации на сайте zdoru.ru, я и хочу разложить по полочкам, систематизировать, как для вас, дорогие читатели, так и для себя самого, все знания о здоровом образе жизни и составить полное представление о том, что же такое ЗОЖ. Здоровый образ жизни – это…Имея собственное представление о том, что же такое ЗОЖ, я всё-таки решил полазить по чужим сайтам на тему здоровья и выяснил, что большинство авторов считают главным в ЗОЖ правильное питание, отказ от вредных привычек или регулярные занятия спортом. Но позвольте! - возмутился я, - мне известно немало людей, которые числятся спортсменами и даже кандидатами в мастера спорта, но не брезгуют между тренировками затянуться парочкой сигарет или даже напиться, чтобы потом шатало. Мне знакомы люди, которые соблюдают какие-то диеты для очищения и оздоровления организма, пропагандируют здоровый образ жизни, твердя что табак и алкоголь убивают, но сами регулярно, раз в один или два месяца, уходят на пару дней в запой, а курят каждый день. Что-то тут не так, согласитесь, господа и товарищи. Не сходится у многих теория с практикой, но почему? Я пришёл к выводу, что всему виной подсознательные установки людей на тот или иной стиль жизни. Как уже давно известно, мысли материальны и внутреннее душевное состояние человека, его мысли, влияют на его реальность. Об этом твердили многие мыслители и писатели от Фридриха Ницше и Наполеона Хилла, до того же Вадима Зеланда. Здоровый образ жизни или ЗОЖ – это в первую очередь здоровый дух, здоровый разум. Пока вы не вдолбите в своё подсознание установку на то, чтобы раз и навсегда отказаться от вредных привычек, вы раз за разом будете срываться. На вас будет действовать постоянно курящее окружение, праздничные застолья, повод для которых долго не ищут у нас. Вас то и дело знакомые будут затягивать на перекус в Макдональдс или другую фаст-фудовскую забегаловку. Чтобы вам никто не смог помешать вести достойный образ жизни, вы обязаны сформировать собственное мнение о некоторых вещах. Меня например, раньше, часто могли уговорить друзья выпить пива за компанию и я соглашался. Лишь потому, что не видел альтернатив, ведь все так делают, что ж тут такого… Да?... 🙂 Открыли глаза мне на этот вопрос несколько хороших людей, но о них не сейчас. Главное, что с их помощью я смог осознать, что происходит в реальности. А реальность такова, что в ней есть огромная человеческая масса, живущая по одним и тем же обычаям и общественным нормам. Все живут одинаково, всё должно быть как у всех, и не дай Бог от этих норм отклониться, общество не поймёт, будешь белой вороной, будешь отвергнут. Так думает большинство. Об этом я подробно в своё время прочитал, и вам советую, в книге Фрейда «Неудобства культуры». Там конечно, если не ошибаюсь, о вредных привычках старик Фрейд не говорит, но можно легко увидеть и провести параллели с нашей темой. Но на самом деле, человек, немного отклоняющийся от общепринятых норм, но в рамках Уголовного Кодекса, разумеется, из общества никогда не изгоняется. Да, на него будут удивлённо смотреть бывшие собутыльники или соседи по курилке, но после нескольких попыток вернуть человека в свой круг они успокоятся и продолжат спокойно губить своё здоровье. А на жизнь человека, отказавшегося от вредных привычек, это если и повлияет, то только положительно. Запомните раз и навсегда: чтобы стать здоровым, нужно думать о здоровье, чтобы правильно питаться, нужно думать о правильном питании, а не о том большом и вкусном куске сала, который так и манит вас к холодильнику после полуночи. Чтобы не думать о сале, подумайте лучше о стакане кефира, на ночь – идеальный вариант. Мысли материальны и материально то, что живёт в вашем подсознании. Но если с сознательными мыслями более или менее понятно, то с подсознанием сложней. На него придётся влиять самовнушением. Если имеется знакомый гипнотизёр, попросите его дать вам установку на ЗОЖ, или дайте себе её сами. В этом могут помочь аутотренинг или аутогенное погружение. Всё это мы ещё обсудим. А теперь пойдёт внешняя сторона здорового образа жизни. Отказ от всех без исключения вредных привычекЗОЖ и вредные привычки – это вещи, находящиеся на разных полюсах нашей жизни. Если вы хотите начать вести ЗОЖ, вам придётся отказаться от курения, от любого алкоголя и в любых количествах. Само собой отказаться от употребления наркотиков, любых. Даже марихуаны. И не говорите, что она разрешена в Голландии. Это их проблемы, а ваше здоровье, оно ваше, а не голландское. Кальян, кстати, вредит похлеще сигарет, хоть и в моде… Это к слову. Как ни печально, вредные привычки в нашем обществе вполне себе процветают, не смотря ни на что. К сожалению, пока довольно слабое действие оказывает на общество антиалкогольные и антитабачные движения и пропаганда. Но хорошо, что они вообще есть. Закаливание организмаЗакаливание – одна из ключевых частей здорового образа жизни. Закаливание поможет вам в купе с правильным питанием и физическими нагрузками укрепить ваш иммунитет до такой степени, что вы даже и не мечтали. Для человека, ведущего ЗОЖ, закаливание должно стать таким же обычным делом, как чистка зубов по утрам. Есть много способов закаливания. Самый простой – это принимать контрастный душ. Можно обливаться холодной водой или обтираться снегом зимой. Любые физические упражнения должны выполняться на свежем воздухе. О том, как правильно закаляться, будет написана отдельная статья. Обязательное соблюдение гигиены Слово «гигиена», с греческого переводится, как «здоровая наука», или «приносящая здоровье». Гигиена – это правила содержания в опрятности и чистоте своего тела, одежды всего того, с чем мы соприкасаемся в течение нашей жизни. Сюда относится и содержание в чистоте вашего жилья, санузлов и помещений, в которых готовится и употребляется пища. При отсутствии гигиены, все ваши старания по ведению ЗОЖ могут сойти на нет. Недаром, когда я служил в армии, в учебке больше всего от наряда по столовой требовали чистоту посуды и помещений столовой. Ведь в таких местах, где плотность «населения» наиболее высока, легче всего вспыхнуть какой-нибудь кишечной эпидемии, и последствия могут оказаться очень страшными. Регулярные занятия физическими упражнениями Отсутствие движения, сидячий образ жизни никого не сделают выносливее и здоровее. Как правило, мы упускаем из виду в суете дней этот важный момент, а зря. Минимальные физические нагрузки может себе обеспечить каждый, даже весьма занятой человек. Для этого существуют различные методики тренировок без вспомогательных средств и снарядов, гимнастики. В конце-концов, пара пятикилограммовых гантелей стоит не дорого и в квартире много места не займёт. Регулярные физические нагрузки – ещё один важный пункт ведения здорового образа жизни, которым пренебрегать глупо. Физическая активность улучшает общее состояние организма, делает его более выносливым, даёт нагрузку сердцу, которое тоже должно работать. Занятия спортом два-три раза в неделю помогут людям, страдающим лишним весом, ведь с их помощью ускоряются процессы метаболизма в организме. Правильное питаниеВсем известна чья-то крылатая фраза: «мы то, что мы едим». Или эта: «человек роет себе могилу зубами». Это действительно так. Сегодня, как никогда раньше эта проблема остро стоит для большинства людей. В суете домашних дел, на работе, в пробках мы забываем о своём здоровье. Мы хотим есть, и покупаем в ближайшем магазинчике пачку чипсов или пирожки, пожаренные на масле, в котором жарили пирожки на протяжении всей прошлой недели. Представляете, сколько там канцерогенов? Мы перекусываем шаурмой или гамбургерами, мы забыли о нормальной домашней пище. Давно вы обедали домашним борщом или супом, а не бич-пакетом вроде анакома? «Здоровый образ жизни – это правильное питание». Этот пункт мог бы претендовать и на вторую позицию. Для человека, ведущего ЗОЖ, чем проще еда, тем лучше. Чем меньше в вашей еде консервантов и красителей, усилителей вкуса тем здоровей вы будете, и тем счастливей будет ваша жизнь. Консерванты, это вообще тема для отдельного разговора. Со здоровым образом жизни так же не сочетаются огромное количество разных газированных напитков. В них содержится убийственно большое количество сахара и половина таблицы Менделеева. Химия губит желудок незаметно, но уверенно. Ведение здорового образа жизни – это и употребление в пищу только натуральных продуктов. Если вы ведёте ЗОЖ, то вы обязательно должны кушать фрукты, овощи, желательно свежие, рыбу и мясо, яйца, но в умеренных количествах, кисломолочные продукты. Для организма вредно переедание. После приёма пищи должна чувствоваться лёгкость, граничащая с чувством сытости. Текста получилось много, а пункты можно пересчитать по пальцам. Придерживайтесь их, ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы! Будьте здоровы! P.S. И напоследок мотивирующее видео на тему ЗОЖ: Метки: Что такое ЗОЖzdoru.ru Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - интересные факты
Интересные факты про ЗОЖ (здоровый образ жизни): 1. Многие полагают, что жир уходит с тех участков тела, которые тренируешь. Например, тренируешь ноги, жир сгорает в ногах. Или если качаешь пресс, то именно с живота будет уходить жир. На самом деле при физических нагрузках жир сгорает изо всех участков тела. Жир- это запасы энергии, которые могут находиться в разных участках тела. Когда поступает команда сжигать жир, то организм может его брать из любого участка тела. Поэтому, качая пресс, организм может убирать жир из ног или рук, а не из живота. И чтобы сжечь жир из всех участков тела (из желаемых тоже), необходимо выбирать физические нагрузки, которые задействуют максимальное количество мышц. Тогда идет большой расход энергии, и будут быстрее расходоваться жировые запасы. Например, бег. При беге задействуются 90% мышц.  Выбирай ЗОЖ. Бегай на здоровье Фото. Выбирай ЗОЖ. Бегай на здоровье. 2. Сформировать красивые мышцы пресса (или других участков тела) и сжечь жир на животе(или с других участков) – это две разные вещи. Для формирования красивых мышц, например, пресса необходимо делать упражнения на пресс, для формирования красивых мышц ног – упражнения для ног. Для сжигания жира с любых участков лучше подходит бег или другие упражнения, которые максимально задействуют все мышцы тела.
3. Жир в мышцах сжигается при продолжительных умеренных нагрузках. При больших нагрузках он практически не сжигается. 4. Для работы мышц организм черпает энергию из 3 источников – сахар в крови, гликоген в мышцах и печени, и жир в жировых клетках. Сам жир организм начинает расщеплять после примерно 20 – 30 минут тренировки, до этого он использует сахар и гликоген. Из этого факта следует основное правило тренировки для похудения – занятия должно быть продолжительностью не менее 30 минут при активном дыхании и сердцебиении. 5. Во время диет потеря веса происходит в основном за счет сжигания мышц, а не жира. А жир сжигается мышцами, когда мышцы тренируются. Поэтому часто после диет вес набирается потому, что уменьшается количество мышц, которые сжигали жир. 6. Не следует класть ногу на ногу. Это может привести не только к нарушению циркуляции крови в ногах, но к заболеваниям органов половой системы. 7. Кушайте леденцы без сахара. Они содержат сахарозаменители, благодаря чему имеют сладкий вкус и не вредят фигуре и зубам. Такие леденцы продаются в отделах диетической пищи. 8. Банан- это один из полезных и сытных десертов. Но вот если вы страдаете изжогой, то лучше его не употреблять.
9. Калорийность одного гамбургера съеденного в Макдональдсе равно суточной норме. 10. Не следует держать и подавлять негативные эмоции в себе. Ваши проблемы и спина тесно связаны. Плохое настроение ведет к нарушению кровообращения и болям в спине. 11. Темный плиточный шоколад содержит меньше жиров, чем молочный. 12. Завтрак улучшает обмен веществ. К тому же если завтракать в приятной обстановке — это поднимает настроение. 13. Жвачку следует жевать после еды и не более 7 минут. ekoday.ru Анекдоты про здоровый образ жизниПочитайте на досуге анекдоты про здоровый образ жизни и улыбнитесь, ведь это так полезно для здоровья! Решил вести здоровый образ жизни и купил велосипед. Теперь за пивом и сигаретами езжу на велике… *** Вот говорят: «здоровый образ жизни», а я так скажу:Вот, к примеру, мой дед — пил всю жизнь водку вместо чая, папиросу из зубов не вынимал, а женщин за всю жизнь перелюбил — на десятерых бы хватило с избытком. Дожил до девяноста лет и до сих пор живет. А брат его родной, близнец, пил только молоко, курить даже и не думал, женщин не имел ни одной и умер в трехмесячном возрасте. Вот так. *** Я веду здоровый образ жизни, потому что для нездорового у меня не хватает денег. *** На лекции по физкультуре, тема «Здоровый образ жизни».Лектор: «Наше государство борется с курением, оно поднимает цены на сигареты, делая их менее доступными!»Из аудитории: «Ага, и с алкоголизмом оно так же борется!»Лектор: «Ну да!»Из аудитории (тише и задумчиво): «И с продуктами…» *** Мы за здоровый образ жизни. Либо курим, либо пьём… *** — А мы вот прогуляться сейчас пойдем с Лешей, а то надоело дома сидеть.— Правильно! Идите, подышите воздухом, надо вести здоровый образ жизни. Мы вот только что тоже прогулялись. Андрею сигареты купили, мне – пиво. *** Я веду здоровый образ жизни. Мужчины, алкоголь, курево, наркотики… — ну не здорово ли!? ***
*** Просмотрел на сайте «ЗДОРОВЬЕ» список продуктов, которые вредны. Это ж получается: меня мама в детстве убить хотела!? *** Беседуют два приятеля: — Я так много читал о вреде алкоголя и курения, что с нового года решил бросить. — Что именно? Пить или курить? — Да нет, читать! *** Пить водку, пиво, коньяк, кофе и курить в один день это нормально. А вот воду в чайник нужно обязательно фильтровать, а то для здоровья плохо! *** Здоровое питание – это легко! Всего лишь 26 литров пива достаточно взрослому человеку для покрытия дневной нормы кальция. *** Раньше я играл в теннис, футбол, хоккей… Занимался шахматами и картингом… Но всё закончилось, когда сын сломал компьютер… *** Женщина звонит диетологу:— Доктор, мне кажется, у меня лишний вес.— Почему вы так решили?— Да вот, купила сегодня говорящие весы, взвесилась на них.— И что же они вам сказали?— Они сказали: «По одному, пожалуйста». *** — Мне тут рассказали, как в Праге на улицах борцы за здоровый образ жизни окатывают водой всех, кто курит в общественных местах.— Как это? — Придут на городскую площадь десяток таких активистов, принесутс собой вёдра с водой и выжидают. Как кто закурит, к нему подбегают иводой из ведра.— Ну, спасибо, хоть не бензином! *** Прохожу диспансеризацию. Невролог-мужчина спрашивает: «Вы здоровый образ жизни ведете?» Я: -«Нет. курю, выпиваю, ночные онлайн игры …» Невролог перебивает: » и женщины!?» Я: -«Нет, с девушками туго!» Врач: -«Мда…, все зло от женщин. ЗДОРОВ!!!» *** — Я сегодня доброе дело сделал. — Что на этот раз? — На вокзале бежал, смотрел на табло и нечаянно задел плечом девушку. Она уронила бутылку пива и выронила сигарету. Чувствую себя просто героем! *** — А ты бегаешь по утрам? — Да! В основном по дому, блин, с криками » я проспал..» ***
*** Жена: — Дорогой, тебе придется вести здоровый образ жизни! Муж: — Это как? Жена: — Ну, например поголодать. Муж: — Почему?Жена: — Иначе у нас совсем денег не останется! *** Из резюме:О себе: Веду здоровый образ жизни. Не курю‚ не пью. Не женат. *** В заключение посмотрите видео. Оказывается, не только красота требует жертв, но также и физическая культура. В Чикаго, бегунам и велосипедистам, в конце сентября 2011 года пришлось здорово намокнуть… maistr.ru Здоровый образ жизни | Мир без Вреда
Для начала разберемся с основными понятиями. Здоровый образ жизни — это комплекс оздоровительных мероприятий, которые обеспечивают гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышают работоспособность, продлевают творческое долголетие. Основные элементы здорового образа жизни — рациональное питание, плодотворная трудовая деятельность, личная гигиена, оптимальный двигательный режим, закаливание, отказ от вредных привычек. Как вы понимаете, чтобы отрегулировать все составляющие и сделать здоровый образ жизни на самом деле здоровым, нужно приложить немало усилий. Сложно, но возможно. Начнем с питания. Питаться нужно приблизительно в одно и то же время, не менее четырех раз в день. В состав пищи должны входить белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли. Не желательно переедание, которое ведет к ожирению и, впоследствии, заболеваниям сердечно — сосудистой системы, сахарному диабету и т.д. Пища должна быть разнообразной, чтобы организм получал как можно больше полезных веществ. Правильное и здоровое питание — залог хорошего самочувствия и длительной работоспособности. Немаловажным составляющим на пути к здоровому образу жизни является регулирование режима дня. Люди, которые выработали четкий режим функционирования своего организма, чувствуют себя намного более здоровыми по сравнению с остальными и им намного меньше нужно тратить времени на сон для восстановления сил. Важно научиться не только вставать и ложиться спать в одно и то же время, важно правильно распределить умственные и физические нагрузки. Как известно, люди делятся на «жаворонков», которые рано засыпают и рано просыпаются, и «сов» для которых не проблема посидеть допоздна за работой, а утром сложно проснуться. По этой причине, разрабатывая свой режим дня, не забывайте прислушиваться к своему организму и его желаниям. И, наконец, какой же здоровый образ жизни без спорта. Часто из-за недостатка движения наш организм застаивается, появляются неприятные ощущения во всем теле. Потратив в день один час на физические упражнения, мы позволим себе продлить свою молодость, быть в хорошей форме и чувствовать себя намного увереннее. Люди, которые занимаются спортом намного реже, чем остальные чувствуют себя подавленными и расстроенными, даже сезонные депрессии на них практически не влияют. Хорошим средством для профилактики заболеваний и оздоровления являются закаливания. Здоровый образ жизни не может существовать вместе с вашими вредными привычками. Курение, алкоголь, переедание — это те разрушители нашего организма, которые только на первый взгляд могу приносить удовольствие. На самом же деле они как бомба замедленного действия влияют на наш организм: из-за курения страдают легкие, пищеварительная система, алкоголь пагубно влияет на печень, клетки головного мозга. Но это только изначально, а в результате длительного злоупотребления этими привычками становится ослабленным весь организм. И последнее, здоровый образ жизни — это не только правильный сон, питание и физические упражнения, но и правильное настроение. Необходимо всегда настраивать себя на хорошее настроение, не подаваться стрессам и даже устраивать позитивные аутотренинги. Изменить образ жизни и привычки невозможно за один день или ночь. Невозможно соблюдать все правила и все распорядки досконально. Не нужно расстраиваться! Достаточно стараться следовать всем правилам и уже через небольшой промежуток времени вам начнет это нравиться, вы почувствуете себя бодрым, здоровым и уверенным в себе. Даже в условиях почти совершенной медицины здоровье человека на 50% зависит от того, какой образ жизни он ведет. И, возможно, здоровый образ жизни не продлит вашу жизнь, но он однозначно сделает ее более качественной. Администрация bezvreda.com bezvreda.com |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Последнее время постепенно всё большую и большую аудиторию завоёвывает такой феномен как ЗОЖ или здоровый образ жизни. Среди молодёжи, да и среди людей старшего возраста становится модным заниматься фитнесом, йогой, ходить в тренажёрный зал, наконец, просто бегать по утрам (или вечерам, кому что по вкусу). Всё большую популярность имеют у молодых людей девушки, которые не курят, а если те ещё и не пьют, то некоторые парни готовы, хоть завтра вести такую особу в ЗАГС, а то уведут, другую такую попробуй найти.
Предлагаю вашему вниманию несколько интересных фактов про здоровый образ жизни (ЗОЖ). Возможно, кто-то об этом знает, а для кого-нибудь это будет новая информация.
Сделав над собой небольшое усилие и переборов лень, практический каждый из нас вполне может сделать себя счастливым человеком. Спросите как? Я же задам встречный вопрос: а что вам нужно для счастья? Если в списке ваших перечислений будет слово «здоровье», в чем я уверена практически на сто процентов, то нам есть о чем поговорить. И поговорим мы о здоровом образе жизни, который без химических добавок и таблеток поможет вам и вашему здоровью быть в как можно лучшей форме. Как же вести здоровый образ жизни, и каковы его составляющие?
