НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Тест: Что вы знаете о здоровом образе жизни? Вопросы о здоровом образе жизни

7 вопросов о здоровом образе жизни

Выработайте привычку каждое утро начинать со стакана воды. Воду неспроста называют источником жизни. В ней масса полезных питательных микроэлементов, дающих силу и энергию нашему организму, особенно, если учитывать, что человеческое тело примерно на 70-80% состоит из воды. Если не пить воду в достаточном количестве, у человека снижается работоспособность, он часто устает и становится вялым. Вода помогает работе желудочно-кишечного тракта, разжижает кровь, дарит водно-солевой баланс и облегчает физические нагрузки. Кроме того, вода придает сил, хорошо утоляет жажду и снимает напряжение. Чтобы помочь своему организму, нужно соблюдать две очень простые истины. Во-первых, заведите себе ритуал – выпивать с утра стакан воды натощак, а во-вторых, пейте не менее двух литров в день, причем в чистом виде. К слову, два литра – 8 стаканов воды. Согласитесь на протяжении 24 часов не так сложно выпить всего 8 стаканов.

Как бы это банально не прозвучало, но следующим шагом на пути к здоровью должна стать именно зарядка. Это не значит, что каждое утро вы должны начинать как олимпийский марафонец с тяжелой, изнуряющей тренировки. Нет, это значит, что каждое утро вы должны помочь своему организму проснуться. Зарядка помогает суставам сохранить подвижность, а связкам эластичность, держит сердечно-сосудистую систему в тонусе, а нервы в порядке. Начните с малого – уделяйте себе и своему телу всего 10 минут. Такая разминка даст телу толчок к пробуждению – она разогреет мышцы и суставы, разгонит кровообращение и придаст энергии. Чтобы заниматься было не скучно, найдите в интернете разные виды утренней разминки: йога, упражнения на растяжку, занятия по утренней аэробике, танцевальной гимнастики. Итак, 10 минут с утра и ваше тело готово к новым победам.

Ни для кого не секрет, что питание – фундамент вашего самочувствия. Самое важное, что нужно вам понять, что питание – это, прежде всего, источник энергии, а не смысл жизни. Легкая, питательная пища однозначно подарит вашему организму энергию и хорошее самочувствие. При выборе питания стоит помнить, что самое главное отнюдь не подсчет калорий, а правильное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе. Распланируйте свой дневной рацион так, чтобы организм не испытывал дефицита в полезных веществах. Поэтому на нашем столе должны быть овощи, фрукты, белковая пища (мясо, яйца, рыба), крупы, молочные продукты. Исключите из рациона еду с искусственными добавками, большим количеством соли и жира, «плохих» углеводов которые откладываются в жир и не приносят никакой пользы – то есть, сладкое, жаренное, мучное, фаст-фуд. Помните, что залог всего дня – это плотный завтрак и легкий ужин. Ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день. И помните, что ваши перекусы – это не печенки и шоколадки, а орехи, овощи, фрукты, отруби.

Движение – это жизнь. Большинство из нас основное время проводит сидя. Мы сидя работаем, сидя смотрим телевизор, сидя едем в транспорте. А между тем, сидячий образ жизни – самый коварный и медленный убийца. Каждый день мы чувствуем усталость во всем теле по большей части из-за того, что ему действительно сложно целый день находится в одном и том же положении. Мышцы затекают, нагружается позвоночник и сердечно-сосудистая система, часто возникают головные боли. Ежедневная прогулка поможет отдохнуть организму не только физически, но и умственно. Свежий воздух и приятная компания не только улучшат состояние, но и настроение и крепкий, здоровый сон.

Недаром говорят, что спорт – это здоровье. Это не значит, что каждый день вы должны изматывать себя на тренировке, но без физической активности прийти к здоровому образу жизни не получится. Конечно, для многих спорт сразу ассоциируется с чем-то скучным, тяжелым и выматывающим. На самом деле не стоит принимать спорт как самонасилие. Выберите для себя такой вид физической активности, который был бы вам ближе всего. Вы можете заниматься йогой, танцами, плаваньем, аэробикой, пилатесом, фехтованием, акваэробикой и многим-многим другим. Рано или поздно спорт затягивает, и вы уже не сможете представить, как жили без него раньше.

Даже если ваш рацион будет полным и сбалансированным, не забывайте, что ему обязательно нужны витамины. Тем более, что большинство продуктов мы покупаем в магазинах, и не можем заручиться о пользе продукта. Не бойтесь пищевых добавок. В данном случае речь, конечно, не идет о таблетках и химии. Добавляйте в салаты льняное масло, не гнушайтесь рыбьим жиром. Оба эти продукты дадут вам необходимые для организма Омега-3 и Омега-6. Добавляйте в пищу отруби. Это не только полезный для пищеварительной системы продукт, но и легкий, питательный, богатый клетчаткой перекус.

Забота о здоровье требует большой самодисциплины – это факт. Не забывайте следить за собой, постоянно проверяйте свою осанку. Чтобы заботиться о питании, составьте четкий список разрешенных продуктов, и ходите в магазин только с ним. Составьте себе план тренировок и отмечайте, что вам удалось сделать, а что нет. Наклейте себе по квартире напоминания (конечно без фанатизма, чтобы не превратить свою жизнь в ад, а квартиру в логово маньяка). Расписание тренировок можно прикрепить на дверцу шкафа, рацион питания на холодильнике, в ванне наклейте напоминание о контрастном душе и так далее. Сегодня можно установить очень много полезных приложений на телефон, которые бы подсказывали, когда вам нужно пить воду, витамины, когда вам пора на тренировку и когда наступает время поесть. Со временем все это станет привычкой, и вам не нужно будет контролировать свой каждый шаг.

proufu.ru

Что вы знаете о здоровом образе жизни? — Медицинский портал «МЕД-инфо»

В последние 10 лет вести здоровый образ жизни стало модной тенденцией, которой стараются придерживаться медийные лица. Этот термин пришел к нам с Запада, но до сих пор далеко не все знают, что он означает. Проверьте себя, правильно ли вы понимаете это расхожее выражение?..

1. Как расшифровывается аббревиатура «ЗОЖ»?

А) Затрудняюсь ответить, но что-то связанное со здоровьем человека.

Б) Здоровый образ жизни?

В) Название какой-то болезни.

2. Какие вредные привычки, на ваш взгляд, не сочетаются со здоровым образом жизни?

А) Курение и алкоголь.

Б) Алкоголь, курение, наркотики, переедание.

В) Наркотики.

3. С какого возраста важно соблюдать личную гигиену?

А) Со школьного возраста.

Б) Это надо прививать еще маленьким детям.

В) Пожилым людям это особенно необходимо.

4. Что включает в себя понятие «здоровое питание»?

А) Без чипсов и визитов в «Макдональдс».

Б) Сбалансированное, из натуральных продуктов, с учетом индивидуальности организма.

В) Любая еда, съеденная с удовольствием, идет на пользу здоровью.

5. Влияет ли неблагоприятная внешняя среда на здоровый образ жизни?

А) Частично влияет, например, выхлопные газы от машин.

Б) Конечно, ведь все взаимосвязано: воздух, которым дышим, воду, которую пьем и т.д.

В) При современном уровне развития защитных средств – не влияет.

6. Какое значение для здорового образа жизни играет физическая активность?

А) Как минимум, зарядка по утрам для этого нужна.

Б) Это одна из его составляющих, ведь движение – это жизнь.

В) Никакого. Гораздо важнее до старости сохранять умственную активность.

7. Необходимо ли для здорового образа жизни соблюдение режима труда и отдыха?

А) В зависимости от того, кто вы по профессии.

Б) Безусловно, нельзя допускать хронического переутомления.

В) Необязательно, если уметь отдыхать «на полную катушку».

8. Совместимо ли вегетарианство (или сыроедение) с понятием «здоровый образ жизни»?

А) Разве что иногда, в качестве «разгрузочных дней».

Б) А разве их не считают отклонением от нормы?..

В) Вполне совместимо, но я не пробовала.

9. Из каких источников вы предпочитаете черпать информацию о сути здорового образа жизни?

А) Из СМИ.

Б) Из научных работ в этой области.

В) От «продвинутых» знакомых.

10. Является ли здоровый образ жизни залогом долголетия и сохранения молодости?

А) Отчасти, да.

Б) Нет, это только один из способствующих факторов, но все индивидуально.

В) Скорее, наоборот: насилие над организмом может укоротить жизнь.

Подводим итоги:

Если больше ответов «А». У вас довольно противоречивые знания по данному вопросу. Как говорится, «слышал звон, да не знаю, где он». В чем-то вы сторонник здорового образа жизни, а в чем-то – воинствующий противник. Утешением вам может служить только тот факт, что официального определения термина ЗОЖ пока не существует. Поэтому почаще заходите на сайт «МЕД-Инфо» и повышайте свое образование. Ведь, если верить А. Шопенгауэру, «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья».

Если больше ответов «Б». Вы очень эрудированны в данном вопросе. Стараетесь следовать основным принципам ЗОЖ и следите за новыми научными открытиями в этой области. Можете записать в свой «актив» и утверждение Т.Мора: «Мудрец будет скорее избегать болезней, чем выбирать средства против них».

Если больше ответов «В». Вы – большой скептик, не верящий в здоровый образ жизни и не желающий знать о нем больше. Вам кажется, что лекарства, новейшие медицинские технологии и диеты могут помочь в любых ситуациях. К сожалению, это не всегда так. Постарайтесь отнестись к ЗОЖу, как к профилактике заболеваний, и результат не заставит себя ждать. Ведь еще древний мудрец Гораций говорил: «Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь».

med-info.ru

Викторина о здоровье. Мы за здоровый образ жизни

Молодежь выбирает здоровье! Детская викторина

Дорогой друг, Ты никогда не спрашивал себя: «Что я знаю о здоровом образе жизни?» Любознательный Пустунчик решил проверить, как хорошо Ты заботишься о сбалансированном режиме дня, и подготовил для Тебя веселую викторину о здоровье в виде тестов.

11 67 т.

Внимательно читай вопросы и попробуй найти правильные ответы. А чтобы викторина о здоровье была еще интереснее, собирай друзей, делитесь на команды и устройте настоящее соревнование. Интеллектуальные гонки по основам здоровья покажут, кто из вас на самом деле выбирает здоровый образ жизни , молодость и красоту.

Смелее! Занимательная викторина о здоровье никому не даст заскучать.

Детская викторина "Молодежь выбирает здоровье!"

Вопросы

І. Все врачи пропагандируют прогулки на свежем воздухе. Для чего это?

Чтобы не мешать родителям заниматься домашними делами.
Так укрепляется здоровье и закаляется организм.
На улице больше возможностей для общения с друзьями.
Дома грязный воздух.

II. Тебе, конечно, хорошо известно, что руки нужно мыть перед едой и после посещения туалета. А в каком из этих случаев тоже непременно нужно вымыть руки?

После игры в компьютерные игры.
После еды.
После игры с домашними животными.
После сна.

III. Что из перечисленного больше всего вредит Твоему здоровью?

Ежедневные прогулки зимой.
Занятия спортом в летнюю жару.
Чрезмерное увлечение калорийностью и составом пищи.
Несоблюдение правил личной гигиены.

ИV. Здоровый, крепкий сон — залог хорошего настроения и бодрости в течение всего дня. Однако продолжительность сна для людей различных возрастных категорий разная. Сколько часов должен спать ребенок, чтобы быть здоровым?

Не менее 8-9 часов.
Сколько хочется.
Не важно. Главное — ложиться не позже 9 вечера.
Хотя бы 5-6 часов.

V. Все мы умываемся утром и моем ноги вечером потому что:

Пытаемся избавиться от микробов.
Не хотим, чтобы над нами смеялись окружающие.
Нужно очистить кожу от загрязнений, а еще это способствует закаливанию организма.
Это древняя украинская традиция.

Детская викторина "Береги свое здоровъе!"

VІ. Что из перечисленного больше всего вредит здоровью человека?

Вредные привычки: курение, употребление спиртных напитков.
Хождение босиком по утренней росе.
Употребление зеленых яблок.
Питье холодной воды.
Еда, лишенная витаминов, с избытком жиров и холестерина.
Употребление сладкого.
Прогулки во время дождя.

VІІ. Занятия на тренажерах получили всемирную славу. Скажи, почему, занимаясь на них, все же не стоит слишком сильно перенапрягаться?

Повышается риск поражения сердечно-сосудистой системы.
Не останется сил на выполнение домашних заданий.
Придется много выпить воды.
Можно слишком сильно вспотеть и простудиться.

VІІІ. Тот, кто заботится о здоровье своих зубов...

Никогда не ест после холодного горячее и наоборот.
Полощет рот водой после каждого приема пищи.
Полностью отказывается от сладкого.
Пытается меньше улыбаться и не вступать в драки.
Чистит зубы утром и вечером.

ХІV. Что нужно учитывать, собираясь в школу, чтобы не простудиться:

Гороскоп.
Состояние своего здоровья.
Расстояние до школы.
Состояние обуви, одежды и самочувствие.
Погодные условия, место проведения уроков и температуру в школьных помещениях.

ІХ. Очень часто подростки — в восторге от компьютерных игр. Сколько часов в день им можно сидеть перед монитором, чтобы не навредить здоровью?

Не более 3-х часов в день
Не более 1 часа.
Не более 2-х часов.
Не важно, главное — чтобы родители не заметили.

Х. Чай или кофе перед сном не рекомендуется употреблять врачами. Почему?

Они слишком калорийны.
Придется ночью вставать в туалет.
В них мало витаминов.
Труднее будет заснуть.

Викторина. Основы здоровъя

ХІ. Врачи категорически против длинных посиделок за компьютером и телевизором, потому что...

Так расходуется много электроэнергии.
Ухудшается зрение, осанка, расшатывается нервная система.
В таком случае техника быстро ломается.
В помещении возникает слишком сильное электромагнитное поле.

ХІІ. Когда наиболее вероятна бытовая травма?

При нарушении правил безопасности, невнимательности, шалостях.
При отсутствии родителей дома.
При плохом самочувствии.
Когда в гости приходят друзья.

ХІІІ. Где нужно хранить опасные предметы (ножи, лаки, уксус, аэрозоли, краски, кремы для обуви и т.п.), если в доме есть маленький ребенок?

В местах защищенных от попадания света.
бытовыми приборами.
На верхних полках.
В закрытых ключом ящичках или помещениях (кладовка).
На полках возле умывальника.

ХІV. Что нужно учитывать, собираясь в школу, чтобы не простудиться:

Гороскоп.
Состояние своего здоровья.
Расстояние до школы.
Состояние обуви, одежды и самочувствие.
Погодные условия, место проведения уроков и температуру в школьных помещениях.

XV. Почему нельзя толкаться и бегать по коридорам школы?

Можно получить за это по макушке.
Обязательно получишь замечание от учителей.
Классный руководитель напишет жалобу в дневнике, и родители будут ругать за плохое поведение.
Можно ударить кого-то, сбить с ног, случайно получить травму или травмировать других.

Детская викторина "Что я знаю про здоровый образ жизни"

Ответы на вопросы викторины о здоровье

І. Ответ 2.

II в. Ответ 3.

ІІІ. Ответ 4.

ІV. Ответ 1.

V. Ответ 3.

VІ. Ответ 1 и 5.

VІІ. Ответ 1.

VІІІ. Ответ 1, 2, 5.

ІХ. Ответ 2.

Х. Ответ 4.

ХІ. Ответ 2.

ХІІ. Ответ 1.

ХІІІ. Ответ 4.

ХІV. Ответ 5.

XV. Ответ 5.

Викторина для детей "Про здоровъе"

Читай также:

Заметили орфографическую ошибку? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

pustunchik.ua

Викторина «Здоровый образ жизни»

Вести здоровый образ жизни – это правильно, интересно, мудро. Викторина «Здоровый образ жизни» напомнит нам о том, что человек способен на многое. Человек умеет управлять своими мыслями, душой, телом. Хорошо заниматься своим здоровьем, понимать, от каких факторов оно зависит, научиться приумножать резервы своего здоровья.

Викторина «Здоровый образ жизни» содержит 15 вопросов с ответами.

1. Очень важно, чтобы каждое утро начиналось с…Улыбки + Зарядки +Плотной пищи

2. Укажите неправильный ответ:Нужно избегать больших объемов пищи за один приёмЕсть нужно не спеша, тщательно пережевывая пищуРедкие приёмы пищи полезны нашему организму +

3. Продолжите фразу Владимира Леви «Жизнь делает жизнью…»Движение +ИзлишестваОжидания

4. Для того, чтобы сон стал крепким, нужно перед сном…Послушать приятную музыку + Сделать массаж +Дать волю своим эмоциям

5. Продолжите фразу: «Солнце, воздух и (…) — наши лучшие друзья»Сытная пищаСила волиВода +

6. Для того, чтобы быть здоровым, необходимо…Всё время себя подстёгиватьЗаниматься спортом + Правильно питаться +

7. Какая пища вредна для нашего организма?ПаренаяСыраяЖареная +

8. Влажное обтирание полезно…После переохлажденияДля закаливания +Во время озноба

9. Какая пища не пойдёт впрок?«На скорую руку» + Всухомятку +Тщательно пережеванная

10. В день нужно съедать минимум (…) свежих овощей и фруктовТриста граммПолкилограмма +Два килограмма

11. Для предотвращения переутомления необходимо:Чередовать труд и отдых +С утра выполнить большой объем работыСоблюдать последовательность в работе и учебе +

12. Что сэкономит время и силы?Удобное хорошо проветриваемое рабочее место + Чередование напряжения с расслаблением +Постоянное перекусывание

13. Здоровое питание это…Трудновыполнимые диетыЭкзотические продуктыУпотребление в достаточном количестве свежих овощей и фруктов +

14. Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет, в первую очередь на…Сердце +ГолениПлечи

15. Какие положения входят в кодекс «Здоровый образ жизни»?Общение с природой + Стремление к радости +Саможаление

detskiychas.ru

Викторина «Мы за здоровый образ жизни»

Познавательная игра - викторина

«Мы за здоровый образ жизни»

I.Вступительное слово.

Я говорю вам “здравствуйте”, а значит, я вам всем желаю здоровья!

Одного Мудреца спросили: “Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни: богатство или слава?” Вот что ответил мудрец: “Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля”.

-Согласны ли вы с мудрецом? ( ДА)

Поэтому мы сегодня продолжим разговор о нашем здоровье, и том как его сохранить.

Я задам вам вопросы , а вы быстро и дружно все вместе отвечайте:

Таких, что с физкультурой

Не дружат никогда

Не прыгают, не бегают,

А только спят всегда.

Не любят лыжи и коньки

И на футбол их не зови

Раскройте мне секрет

Таких из собравшихся здесь нет?

Дети: Нет!

Учитель : Кто с работой дружен

Нам сегодня нужен?

Дети: Нужен!

Учитель :Таким ребятам хвала и честь

Такие ребята из собравшихся есть?

Дети: Есть!

-Сегодня мы проведём игру- викторину «Мы за здоровый образ жизни». И мне нужны честные, смелые, ловкие и умелые ребята, умеющие постоять за себя и друга в беде не оставить.

-А кто скажет, что значит здоровый образ жизни? (…)

-Это соблюдение всех правил, норм для поддержания хорошего здоровья.

Ребята! Сегодня вы сможете всем показать, как хорошо вы знаете свой организм и доказать, что действительно заботитесь о здоровье. Вы готовы начать игру? Отгадайте загадку, о каких органах или частях тела идет речь?

(Командам по очереди загадываются загадки. Если никто из команды не отгадал, то очередь переходит к следующей команде)

Разминка

Брат с братом через дорожку живут,

А друг друга не видят. (Глаза.)

Всегда он в работе, когда говорим.

А отдыхает, когда мы молчим. (Язык.)

Между двух светил

Я в середине один. (Нос.)

Один говорит,

Двое глядят,

Двое слушают. (Язык, глаза, уши.)

.Красные двери в пещере моей,

Белые звери сидят у дверей.

И мясо, и хлеб — всю добычу мою —

Я с радостью белым зверям отдаю. (Губы, зубы.)

Двое идут, Двое несут,

Третий говорит. (Ноги, руки, рот.)

(За каждый правильный ответ команде присуждается один балл и фишка «солнышко»)

II.Конкурсы.

1.Конкурс «Анаграммы»

На листочках записаны в разном порядке буквы. Нужно собрать слово, связанное со здоровьем. Кто быстрее?

ЗКУЛЬФИТРАУ – физкультура

ДКАЗАРЯ – зарядка

ЛКАЗАКА – закалка

ЕНГИАГИ – гигиена

ЛКАПРОГУ – прогулка

2.Конкурс «Загадки – помощники гигиены»

- Соблюдение здорового образа жизни неразрывно связано с правилами гигиены. А в соблюдении правил гигиены нашими помощниками могут быть, кто вы узнаете, отгадав загадки :

Гладко, душисто, моет чисто

Нужно, чтоб у каждого было

Что, ребята? (мыло)

Целых 25 зубков

Для кудрей и хохолков

И под каждым под зубком

Лягут волосы рядком. (расчёска)

Вафельное, полосатое,

Гладкое, лохматое,

Всегда по рукою,

Что это такое? (полотенце)

Волосистою головкой

В рот она влезает ловко

И считает зубы нам

По утрам. (зубная щётка)

Вроде ёжика на вид

Но не просит пищи

По одежде побежит

Она станет чище. (щётка)

-Здоровый образ жизни связан с занятиями спортом.

Не бойтесь, дети, дождя и стужи,

Почаще ходите на стадион.

Кто с детских лет со спортом дружен

Всегда здоров, красив и ловок.

3.Кроссворд «Как сохранить здоровье»

Учитель: Все мы хотим быть здоровыми и наш кроссворд поможет нам

сохранить здоровье. Давайте попробуем его отгадать.

1.Утром раньше поднимайся

Прыгай, бегай, отжимайся.

Для здоровья, для порядка

Людям всем нужна - ЗАРЯДКА,

2.Дождик теплый и густой

Это дождик непростой

Он без туч, без облаков

Целый день идти готов - ДУШ

3.Хочешь ты побить рекорд!

Так тебе поможет – СПОРТ.

4. Он с тобою и со мной,

Шел лесными стежками

Друг походный за спиною

На ремнях с застежками – РЮКЗАК.

5. В новой стене

В круглом окне

Днем стекло пробито,

На ночь вставлено – ПРОРУБЬ.

6. Ясным утром вдоль дороги

На траве блестит роса

По дороге едут ноги

И бегут 2 колеса

У загадки есть ответ.

Это мой - ВЕЛОСИПЕД.

7. Есть ребят у меня

Два серебряных коня

Езжу сразу на обоих

Что за кони у меня? (КОНЬКИ).

8. Чтоб большим спортсменом стать,

Нужно очень много знать.

И поможет здесь сноровка

И, конечно - ТРЕНИРОВКА.

Учитель: Какое слово получилось в выделенных клетках? (ЗДОРОВЬЕ)

4.Конкурс «Загадки о спорте»

Учитель-Здоровый образ жизни связан с занятиями спортом.

Не бойтесь, дети, дождя и стужи,

Почаще ходите на стадион.

Кто с детских лет со спортом дружен

Всегда здоров, красив и ловок.

Есть лужайка в нашей школе

А на ней козлы и кони

Кувыркаемся мы тут

Ровно 45 минут

В школе кони и лужайка,

Что за чудо угадай-ка? (спортзал)

Двухметровая детина

Мяч к мячу, за ним второй

Ведь корзина – то с дырой! (баскетбол)

Зелёный луг,

100 скамеек лишь вокруг,

От ворот до ворот

Бойко бегает народ

На воротах этих

Рыбацкие сети. (стадион)

Лёд вокруг прозрачный, плоский

Две железные полоски

А над ними кто-то пляшет

Прыгает, руками машет. (фигурист)

Кто по снегу быстро мчится

Провалиться не боится? (лыжник)

Только ей судья кивнёт

По бревну скакать начнёт!

С длинной ленточкой попляшет

С брусьев ножками помашет

А потом попьёт воды

И ждёт оценок за труды. (гимнастка)

Он несётся будто к звёздам,

К финишу. Вот это да

Голову он поднял: воздух,-

Опустил: уже вода. (пловец)

Не пойму, ребята, кто вы?

Птицеловы, рыболовы?

Что за невод во дворе?

–Не мешал бы ты игре,

Ты бы лучше отошёл

Мы играем в (волейбол)

5.Игра – кричалка «Полезно- вредно»

- Читать лежа

-Смотреть на яркий свет

-Умываться по утрам

-Смотреть близко телевизор

-Употреблять в пищу фрукты. Овощи

-Тереть глаза грязными руками

-Заниматься физкультурой

6.Двигательная минутка. Игра: «Я здоровье сберегу, сам себе я помогу»

(да-хлопают. нет- топают)

Кто всегда моет руки перед едой?

Кто ест на завтрак кашу?

Кто гуляет на свежем воздухе? Кто чистит зубы каждый день? Кто занимается спортом и гимнастикой? Кто часто улыбается? Кто пьет сок и витамины?

Ведущая: - Молодцы! Все ребята берегут свое здоровье.

7.Викторина «Угадай сказку»

Учитель: Во многих сказках говорится о здоровье. Угадайте, о каких сказках идёт речь. Назовите, пожалуйста, произведения, отрывки из которых вы сейчас услышите.

- Какой сказочный герой употреблял в пищу очень много сладкого, особенно варенья? (Карлсон)

- Назовите сказку, двое героев которой не соблюдали режим дня, только развлекались и веселились, потому и остались без жилья. (3 поросенка; Ниф - Ниф, Нуф-Нуф)

- Герой этой сказки торопился при приёме пищи, в результате чего подавился зёрнышком. (Петушок и бобовое зёрнышко)

- Этот сказочный герой любил кушать мёд и решил подарить горшочек с медом Ослику на день рождения. (Вини-Пух; Вини – Пух и все, все, все)

8. Игра «Доскажи словечко» (пословицы о здоровье)

· Береги платье снову, а здоровье … (смолоду.)

· Чистота – половина… (здоровья.)

· Болен – лечись, а здоров… (берегись.)

· Было бы здоровье, а счастье… (найдётся.)

· Где здоровье, там и… (красота.)

· Двигайся больше – проживёшь… (дольше.)

· Забота о здоровье – лучшее… (лекарство.)

· Здоровье сгубишь – новое… (не купишь.)

· Смолоду закалиться – на век… (пригодится.)

· В здоровом теле… – (здоровый дух.)

III.ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ. (слово членам жюри: медработник, библиотекарь)

Мед.работник школы:

Я желаю вам, ребята,

Быть здоровыми всегда,

Но добиться результата

Не возможно без труда.

Постарайтесь не лениться,

Каждый раз перед едой

Прежде чем за стол садиться,

Руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь

Ежедневно по утрам.

И конечно закаляйтесь,

Это так поможет вам всегда.

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда,

На прогулки в лес ходите

Он вам силы даст, друзья.

Песня про здоровье (мотив "Учат в школе", поют все школьники)

1. Про зарядку мы споем,

Утро мы с неё начнём.

Утром зубы после завтрака почистим,

Будем бодрыми весь день,

Незнакома с нами лень. 2 раза.

Все уроки мы усвоим на отлично!

2. Витамины будем пить,

И не станем мы курить,

За здоровый образ жизни голосуем!

Мы без спорта никуда -

Физкультура нам важна 2 раза.

Мы на званье олимпийцев претендуем!

kzbydocs.com

7 вопросов о здоровом образе жизни

proufu.ru

Викторина по зож для старшеклассников, с ответами

Викторина — здоровый образ жизни

Викторина по ЗОЖ для старшеклассников нужна для углубления знаний о работе и строении некоторых органов тела, напомнить о памятных датах истории, научить навыку самостоятельного поиска информации, сформировать культуру отдыха детей. Эта викторина по здоровому образу жизни с ответами, так что вы всегда будете знать, правильно ли ответил ребенок. ЗОЖ является обязательной областью знаний для любого человека, так как от знаний по этому предмету зависит вся дальнейшая жизнь ребенка, совершая ошибки, вредные для здоровья, с детства, ко взрослому возрасту проблемы только усугубятся и походы по врачам не заставят себя долго ждать. igra-viktorina zozh

За несколько дней до проведения викторины по ЗОЖ для старшеклассников можно сформулировать туманную информацию, в которой будут учитываться все вопросы конкурса, чтоб дать возможность детям самостоятельно найти и ознакомиться с полезной информацией в интернет-сети. Если они не ознакомятся, то придется рассчитывать на собственные знания, потому шансы на победу они себе уменьшат. Таким образом, они научатся ответственности за принимаемые решения, самодисциплине и использованию шансов. Итак, приступим к проведению викторины по здоровому образу жизни с ответами.

Вы можете разделить класс на команды, но индивидуальное прохождение вопросов тоже не возбраняется, так вы сможете оценить каждого игрока индивидуально. Нужны будут столы, карточки с заданиями и стулья. Вот и все оборудование. Столы со стульями найдутся в любом кабинете, а вот над карточками вам придется покорпеть накануне.

Первый тур викторины

Для первого тура вам нужно будет ознакомить детей о всемирном дне зрения. Расскажите, что уже 17 лет, как праздник отмечается по предложению ВОЗ каждый второй четверг в октябре месяце. Целью праздника является привлечение внимания к проблеме зрения, что важно, ведь в современном мире все постоянно контактируют с техникой и излучением, компьютерами и планшетами. Все вопросы первого тура так или иначе будут касаться зрения.

Почему крокодилы плачут во время еды? (железы глаз так выводят соли)
Почему быки злятся, когда видят красный цвет? (не злятся, они его не различают, их раздражает движение тряпки, т.к. они близоруки)
Где живет больше всего темноглазых жителей? (Португалия и Турция)
А где наибольшее количество светлоглазых? (Финляндия, Польша, Швеция, Прибалтика)
Правда ли, что мозг страуса меньше глаза? (Да)
Правда ли, что мужчины и женщины страдают дальтонизмом в равной степени? (Нет, мужчины страдают им чаще в десять раз)
Какой врач лечит глаза? (офтальмолог)
Болезнь, при которой вам плохо видны далекие предметы и хорошо близкие? (близорукость)

Второй тур — спорт и питание

Второй тур будет содержать вопросы о спорте и питании, как о второй важнейшей составляющей правильного образа жизни, влияющего на здоровье напрямую. Проходить его команды будут также, отвечая на вопросы по карточкам.

Фрукт для лечения температуры? (Лимон, Малина)
Когда закаляться лучше всего? (летом)
Каким спортом можно заниматься зимой? (произвольный ответ)
Можно ли давать другим свою расческу/помаду/полотенце? (нет, можно заразиться кожным заболеванием)
Можно ли пить из лужи? (нет, в критических условиях лучше соорудить простейший фильтр)
Почему не стоит гладить бездомных животных? (много паразитов может передаться)
Какие самые вредные продукты вы знаете? (чипсы, лимонады и прочее)
Вреден ли макдоналдс? (не вреден при очень редком употреблении в ограниченном количестве)
В какое время суток лучше совершать ежедневную пробежку? (вечером по мнению большинства врачей)
Основная причина смерти во время приема наркотических веществ, даже впервые? (Передозировка)
Наркотики уничтожают клетки белков, ответственные за иммунную систему, так как при приготовлении их используют всевозможные растворители. Какой орган, значит, страдает первым? (Печень)
Народная мудрость учит нас, что это приносит одну радость, но сто видов горя. Что это? (Алкоголь)
Самое распространенное и доступное всем наркотическое вещество? (Никотин)
Какая возрастная группа виновата в ежегодных вспышках эпидемий гриппа? (Школьники)
Самая распространенная на всей плане заразная болезнь? (Насморк)
А незаразная? (кариес)
Как называется положение тела при любом действии? (осанка)