НОВОСТИ |
Молодёжный журнал "ЗОЖ". Журнал здоровый образ жизниЗдоровый Образ Жизни. Вступительная статья от издательства "Долгие Лета"
Давайте, прежде чем Вы будете читать дальше, попробуете ответить на тот же самый вопрос: «Что для Вас Здоровый Образ Жизни?». Просто сформулируйте это для себя. А теперь мы расскажем дальше о результатах опроса. Подавляющее большинство людей отвечало примерно так: «ЗОЖ – это правильное питание, спорт, отказ от вредных привычек». От ответа к ответу, подобно эстафете, передавалась эта заученная с детства фраза. Тогда пришлось уточнить тему и попросить людей раскрыть свою мысль. Привести примеры из своей жизни. Высказать свое мнение о том, что необходимо, а что – лишнее в разнообразных методиках. Ведь мы же не спрашивали: «Что такое ЗОЖ?» — эту информацию можно найти в любом справочнике. Мы спросили: «Что ДЛЯ ВАС здоровый образ жизни?» И здесь началось самое интересное. Оставим в стороне тех, кто просто отшучивался, — вероятнее всего, у них на сегодняшний день несколько другие интересы. Из остальной массы опрошенных некоторые так и не смогли выйти за рамки «спорт — еда — привычки». Но вместе с ними появились и люди, которые задумались о том, что же это такое В МОЕЙ жизни? Ведь смотрите, что получается. Возьмем спорт. Для одного организма ЗОЖ – это «тягать железо» (как говорится), т.е. большие физические нагрузки, а для другого такие нагрузки чрезмерны и могут даже навредить. Так что, выходит, тренажерный зал – это вред? Ведь с точки зрения второго человека так и есть. Или, например, питание. Кто-то отлично себя чувствует, занимаясь сыроядением или лечебным голоданием. И это его оздоравливает! А для другого человека это может стать не только причиной уныния, но и самого настоящего физического недомогания. И, даже, представьте себе! — нашлись люди, которые заспорили о вреде и пользе алкоголя! Ведь до сих пор существует (никуда она не делась) теория о том, что 100 грамм красного вина в день не только не вредно, но и полезно! Так, где же правда? Что делать – взять за основу общепринятую точку зрения, так активно рекламируемую по телевизору и приняться усиленно себя «оздоравливать», невзирая на крики неподготовленного тела? Или отнестись со вниманием и пониманием к своему организму и выбрать для себя наиболее оптимальный вариант здорового образа жизни? Вот с этими вопросами мы как раз и хотим разобраться. И не без вашей помощи. Наша задача — сделать так, чтобы и вы, и ваши близкие, а также не очень близкие, — все, все, все, включая редакцию нашего журнала, нашли тот способ оздоровления, прекрасного настроения и самочувствия, про который мы все с уверенностью сможем сказать: ЭТО МОЙ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! А теперь поподробнее о том, как мы собираемся этого достигнуть. Наш журнал занимается поиском и сортировкой самой разнообразной информации, которая касается здоровой жизни, а также разработкой новых усовершенствованных методик, рассчитанных на все категории Интернет-пользователей, которые заботятся о своем здоровье. Наш журнал станет самым полным собранием всевозможных способов здоровой жизни.
Также вы узнаете о пользе хорошего настроения и позитивного взгляда на жизнь в системе Здорового Образа Жизни. Наслаждайтесь общением, узнавая полезную информацию! И будьте всегда здоровы! dolgieleta.com Вестник Здорового Образа Жизни (ЗОЖ)М.: ЗОЖ. Газета Вестник ЗОЖ выходит 2 раза в месяц, в ней читатели делятся своими рецептами для профилактики и лечения большого количества болезней, дают советы известные специалисты от традиционной и нетрадиционной медицины, о правильном питании и способах похудения, о влиянии физических нагрузок на организм человека.
М.: ЗОЖ. Газета Вестник ЗОЖ выходит 2 раза в месяц, в ней читатели делятся своими рецептами для профилактики и лечения большого количества болезней, дают советы известные специалисты от традиционной и нетрадиционной медицины, о правильном питании и способах похудения, о влиянии физических нагрузок на организм человека.
М.: ЗОЖ. Газета Вестник ЗОЖ выходит 2 раза в месяц, в ней читатели делятся своими рецептами для профилактики и лечения большого количества болезней, дают советы известные специалисты от традиционной и нетрадиционной медицины, о правильном питании и способах похудения, о влиянии физических нагрузок на организм человека.
М.: ЗОЖ. Газета Вестник ЗОЖ выходит 2 раза в месяц, в ней читатели делятся своими рецептами для профилактики и лечения большого количества болезней, дают советы известные специалисты от традиционной и нетрадиционной медицины, о правильном питании и способах похудения, о влиянии физических нагрузок на организм человека.
М.: ЗОЖ. Газета Вестник ЗОЖ выходит 2 раза в месяц, в ней читатели делятся своими рецептами для профилактики и лечения большого количества болезней, дают советы известные специалисты от традиционной и нетрадиционной медицины, о правильном питании и способах похудения, о влиянии физических нагрузок на организм человека.
М.: ЗОЖ. Газета Вестник ЗОЖ выходит 2 раза в месяц, в ней читатели делятся своими рецептами для профилактики и лечения большого количества болезней, дают советы известные специалисты от традиционной и нетрадиционной медицины, о правильном питании и способах похудения, о влиянии физических нагрузок на организм человека.
www.twirpx.com
n-bitva.narod.ru О проекте журнала о здоровом образе жизниПомните, есть такая народная мудрость: «Здоровье не купишь»? А ведь народ просто так не говорит. Жизнь – это и есть здоровье. Сколько бы вы ни зарабатывали, самым ценным ключом к радостной и полноценной жизни являются не деньги, не связи и не положение в обществе. А, конечно же, здоровый, крепкий организм. Наш журнал создан, чтобы более глубоко и подробно изучить то, что нам дано природой – наше тело, его возможности, а иногда и ограничения. Узнать о том, как помочь ему правильно функционировать, открыть свои скрытые ресурсы, научиться жить в гармонии с собой. Наша задача – дать возможность задуматься о том, что на самом деле важно в жизни, ведь иногда для этого просто не хватает времени. Для этой цели созданы обширные разделы: которые мы стараемся ежедневно пополнять новой информацией. Прислушивайтесь к своему организму во время чтения – и он сам подаст Вам знак, что ему ближе. Возможно, это будут уроки фитнеса или советы о том, как легко заснуть. В любом случае это будет еще один шаг к счастливой, полноценной жизни.
Есть две категории людей: те, кто ведут здоровый образ жизни и те, которые хотят вести здоровый образ жизни. Людей, не желающих себе здоровья, не существует, это уже давно доказано психологами. Но почему же многие до сих пор продолжают просто наблюдать со стороны за теми, кто активно поддерживает свое здоровье, а не примыкают к ним? Или, едва примкнув, после первых занятий и попыток изменить свой рацион, вновь бросают все и возвращаются к прежней жизни? Первая причина:
Конечно, лишение себя всех привычных, хоть и вредных, удовольствий воспринимается удивленным организмом не как обещанная награда, а как наказание. Совет: Не перегружайте себя запретами. Выберите для начала одну несложную методику. То, что легко и доступно Вам сегодня. И Вы почувствуете, что простая 5-минутная разминка с утра или стакан морковного сока вызывает у Вас только прилив сил и бодрости, и ничего негативного. Выбирайте себе правило по силам, и НИКОГДА его не нарушайте! В этом случае Вы увидите очень быстрый результат. И, как следствие, появится искреннее желание его улучшить. Лучше сделать один маленький, но уверенный, шажок к здоровому образу жизни, чем прыгнуть туда с вышки, удариться об дно и вылететь обратно еще дальше, чем были до этого. Вторая причина:
Совет: Не отчаивайтесь и не останавливайтесь! Помните первое правило: начинать нужно с малого! Особенно, если Вы новичок. И тогда Ваши начинания не вызовут слишком явного удивления, а вот хорошее настроение может послужить поводом для того, чтобы начать Вам подражать. И, возможно, Ваша вторая половинка однажды сама предложит принять вместе контрастный душ! Редакция нашего журнала желает всем побед и отличного самочувствия! Не откладывайте своё здоровье на завтра, начинайте свой здоровый образ жизни прямо… ВЧЕРА! dolgieleta.com Молодёжный журнал "ЗОЖ" МОЛОДЁЖНЫЙ ЖУРНАЛ  РЕДКОЛЛЕГИЯ НАШЕГО ЖУРНАЛА:
 СОДЕРЖАНИЕ ЖУРНАЛА:
 ПЕРВАЯ СТРАНИЦА информационный лекторий о компонентах здорового образа жизни  ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ Дыши через нос!  РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Пища должна содержать витамины!  ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ, ЗАНЯТИЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ, ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ И ЗАКАЛИВАНИЕ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ!  ВТОРАЯ СТРАНИЦА Факторы негативно влияющие на здоровье человека  ТАБАКОКУРЕНИЕ Курение опасно не только для самого курильщика, но и для окружающих его людей.  АЛКОГОЛИЗМ Алкоголь – яд для любой живой клетки!  НАРКОМАНИЯ Первый шаг к наркотикам делается из любопытства.  ТРЕТЬЯ СТРАНИЦА ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ Косвенные признаки употребления наркотиков и наркотической зависимости:
 ЧЕТВЁРТАЯ СТРАНИЦА «МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ» Дружно, смело, с оптимизмом за здоровый образ жизни!  ДАВАЙТЕ ПЕТЬ! Давайте петь, давайте жить Давайте жизнь свою любить И каждый день встречать рассвет Как будто вам семнадцать лет Поменьше есть, поменьше спать Советы в книжках не искать Ты только сам найдёшь ответ Как он прекрасен, белый свет  ВСЁ, ЧТО ТЕБЯ КАСАЕТСЯ… Это тебя касается, это меня касается, Жизнь только начинается, начинается. Хмуриться запрещается, хныкать не разрешается, Здоровье прибавляется, прибавляется. videouroki.net |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Недавно на одном социальном сайте был проведен опрос: «Что для вас здоровый образ жизни?» Результаты опроса оказались несколько неожиданными. Многие люди затруднились сформулировать ответ так, чтобы он выражал именно их личное мнение по этому вопросу.
