НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Как правильно принимать гербалайф, чтобы похудеть? Гербалайф правильное питание

Что такое Гербалайф и почему от него худеют

В погоне за идеальным телом люди прибегают к разным способам борьбы с лишним весом. Самым популярным методом является Гербалайф для похудения. С такой проблемой сталкивается довольно много людей. Их интересует, как похудеть без вреда для здоровья и в короткие сроки.

Суть проблемы. Одни пытаются соблюдать строгие диеты, другие мучают себя тяжелыми тренировками, а третьи глотают сомнительные таблетки для похудения. И все для того, чтобы летом на пляже выглядеть как модель. Продукция компании Гербалайф поможет максимально комфортно для организма справиться с такой эстетической проблемой. Так утверждают производители.

Все продукты Гербалайф натуральные, не принесут вреда организму. Поэтому процесс потери веса будет происходить постепенно, без усилий со стороны худеющего. Правда, это не значит, что человек будет продолжать жить тем способом, которым жил раньше. Данные вещества помогают приспособить организм к новому этапу жизни без лишнего веса и проблем со здоровьем. Но для этого тоже стоит немного потрудиться. Кроме Гербалайфа, для снижения веса используют Энерджи Диет.

Многих интересует вопрос, что такое Гербалайф. Это биологическая добавка. В его состав входят полезные вещества: витамины, минералы, сывороточный белок, клетчатка, соевый белок и кальция казеинат. Но подробный состав продуктов компания скрывает от своих покупателей.

Преимущества добавки

Похудение с Гербалайфом может иметь позитивный результат не у всех. Каждый организм по-своему реагирует на данную продукцию. Она насыщает организм полезными веществами, которых ему не хватает. После их приема нормализуются обменные процессы, появляется ощущение сытости на определенное время, улучшается состояние кожи. Она становится более упругой, очищается от покраснений, угревой сыпи. Это все благодаря правильно сложенному меню.

Благоприятный эффект отмечается в работе желудочно-кишечного тракта, проходят поносы, нормализуется пищеварение, кишечник освобождается от шлаков и токсинов. Несмотря на такие результаты, перед применением Гербалайфа необходимо проконсультироваться с доктором, ведь инструкция по применению веществ не прилагается к продукции.

Своеобразная диета с Гербалайфом имеет свои недостатки. Оказывается, что в составе средств был обнаружен кофеин, который повышает артериальное давление, ускоряет частоту сердечных сокращений. Поэтому людям, которые страдают болезнями сердца и сосудов, принимать препарат категорически запрещается. Это может спровоцировать ухудшение состояния вплоть до инсульта.

В состав средства входит эфедрин, который при регулярном употреблении может привести к глубокой депрессии, нервозности. Для похудения Гербалайф выбирают очень часто, но продукт опасен для детей, беременных женщин. При употреблении препаратов производители рекомендуют уменьшить калорийность пищи до 700 ккал. А это может способствовать развитию атеросклероза, психических заболеваний. Главным недостатком считается возвращение потерянного веса после того, как человек перестает употреблять продукт. Вес может вернуться в удвоенном количестве.

Алгоритм правильного применения

Принимать продукты Гербалайф, чтобы похудеть, необходимо по специально разработанной программе. Основные принципы:

Необходимо употреблять много воды. В среднем это 2-2,5 л.
Дробно питаться. Весь прием пищи за день делят на 5-6 приемов. Основных приемов только 3, а остальные — это легкие перекусы в виде фруктов, сухофруктов, зелени.
Количество белка стоит увеличить, но при этом большую часть должен составлять растительный белок.
Постоянно следить за количеством калорий, которые употребляются.
Составить рацион и меню так, чтобы низкокалорийные продукты и блюда занимали там главное место.

Как правильно пить воду? Следует принимать каждые полчаса несколько глотков жидкости. Кроме воды, позволяется употреблять алоэ, чай Термоджетикс. По правилам системы питания, данный чай можно пить в количестве 3-4 стаканов.

Товары компании

Самым известным продуктом компании считается коктейль Формула 1, по задумке производителей его необходимо пить 2-3 раза в день. При этом основной прием пищи заменяют данным продуктом. Например, многие заменяют им ужин и завтрак. А в обед едят привычную малокалорийную еду.

Протеиновый коктейль можно приобрести с 6 разными вкусами: ваниль, шоколад, лесные ягоды, дыня, кремовое печенье и клубника. В одной порции около 200 ккал. Если пить Гербалайф-коктейли 2 раза в день, то за неделю можно сбросить около 1-2 кг.

Как употреблять коктейль? Он выпускается в виде порошка, поэтому нужно взять 2 ст. л. порошка и смешать его с водой. Все тщательно взбить, чтобы не было комков. Только потом его можно пить. Вместо воды берут обезжиренное молоко или йогурт.

На современном рынке можно встретить еще один протеиновый коктейль — Энерджи Диет. По принципу работы он почти ничем не отличается от Формулы 1. Люди, которые пьют Энерджи Диет несколько месяцев, становятся равнодушными к кондитерским изделиям. Это связано с нормализацией обмена глюкозы.

Еще одним прекрасным средством данной линейки является чай Термоджетикс. Он сбалансирован по количеству полезных веществ, после его употребления люди чувствуют бодрость, легкость в движениях, повышение настроения. Такие чаи хорошо подходят людям старшего возраста, т. к. хорошо тонизируют, повышают работоспособность.

Данная продукция создана на основе натуральных компонентов. Это доказано многочисленными лабораторными исследованиями, которые подтвердили, что в состав чая входят лимонная цедра, кардамон, обычный зеленый чай и экстракт мальвы. У средства низкий уровень калорийности — всего 5 ккал на 1 порцию. Чтобы разнообразить вкус товара, производители выпускают чаи нескольких вкусовых разновидностей: малиновый и лимонный.

Советы по питанию

Что же можно кушать при похудении с Гербалайфом? Количество продуктов, которые можно употреблять, сильно уменьшилось. Из повседневного меню необходимо исключить все сладости, мучные продукты, белый хлеб, макароны. От острых блюд, приготовленных в жире, на сковородке, тоже придется отказаться. Несмотря на это, можно есть фрукты и сырые овощи, молочные изделия с низким процентом жира. Из мяса можно выбирать молодого кролика, нежирную грудинку курицы или индюка, маленький кусочек отварной говядины. Каши разрешены любые, но без масла. Предпочтение отдается легким салатам, отварной рыбе, сваренному вкрутую яйцу. Иногда можно побаловать желудок кусочком плавленого сыра или черного шоколада.

При комплексном подходе к похудению (протеиновый коктейль, чай Термоджетикс, диетическое питание) диета с Гербалайфом способна избавить человека от 5 кг лишнего веса всего за неделю.

Несколько примеров здоровой пищи

Не все знают, что полезное можно приготовить. Рассмотрим некоторые рецепты блюд для похудения. Для приготовления очищающего салата нужно мелко нарезать капусту, красную свеклу и морковь. Все продукты тщательно перемешать руками, немного придавливая их, чтобы образовалось много сока. Далее добавляют щепотку соли и поливают соком лимона по вкусу. Оставляют на несколько часов в прохладном месте. Такой салат можно употреблять в любом количестве.

Для кабачковых котлет нужно взять небольшой кабачок, натереть его на терке и хорошо отжать. Добавить яйцо, фарш из грудинки, 0,5 ложки крахмала, немного соли для вкуса. Все перемешать, сформировать шарики и обжарить на раскаленной сковородке. Сложить все котлеты в казан и несколько минут тушить, предварительно добавив немного воды. Коктейли для похудения не столь безопасны, как о них рассказывают. Стоит хорошо подумать перед тем, как принимать такое решение.

Поделиться новостью в соцсетях Метки: Cнижение веса, вес, Гербалайф, Гербалайф для похудения, диета, диета для похудения, Диеты разные, еда для похудения, как похудеть, Лишний вес, сбросить вес, снижение веса, снизить вес, средства для похудения, средства для похуденияя Какие бады эффективны для похудения?

« Предыдущая запись Как принимать Аллохол для похудения?

Следующая запись »

skoraya-03.com

Правильное питание гербалайф | Журнал Календарь

Прошло уже больше 20 лет, а Гербалайф и по сей день успешно продается по всей России. Безусловно, если бы данная продукция была бы смертельно опасна, то соответствующие уполномоченные органы давно бы запретили ее оборот на территории нашей страны. К примеру, еще 10 лет назад можно было в любой аптеке или в ближайшем магазине приобрести таблетки для похудения китайского или тайского производства, но сегодня этого сделать нельзя, так как они наносят непоправимый вред здоровью человека. Однако Гербалайф – это не чудо-средства от всех бед, это препараты, которые также могут оказывать негативное воздействие на организм.

На сегодняшний день насчитывается большое количество разнообразных комплексов питания Гербалайф, имеющих разную направленность. Благодаря этим БАДам можно укрепить иммунную систему, набрать недостающий вес, похудеть, обогатить организм необходимыми микроэлементами, витаминами и т.д. Также есть специальные системы для всей семьи, для людей преклонного возраста и для спортсменов. Практически каждый человек может подобрать для себя оптимальную систему питания Гербалайф.

Для составления этой системы необходимо обратиться к консультантам компании. Бесконтрольный прием Гербалайф может стать причиной ряда проблем со здоровьем. В лучшем случае, по заверениям представителей компании, вы просто не достигнете желаемого результата. Еще ни один продукт, поступающий в организм в неограниченном количестве, не принес пользы. Даже фрукты в больших количествах могут стать причиной аллергических реакций и заболеваний желудочно-кишечного тракта. Если вы решились на прием специальных систем питания Гербалайф, то обязательно проконсультируйтесь с представителем данной компании и составьте индивидуальную схему.

Главная опасность продукции Herbalife заключается в том, что она дезинформирует людей, вводит их в заблуждение. Большие рекламные плакаты обещают, что все похудеют и научатся жить по-новому, но в действительности вся система компании представляет собой так называемую пирамиду, в которой на благо друг друга работают обычные люди без медицинского образования и не знающих о противопоказаниях Гербалайфа.

Если обратиться к официальной информации, то у Herbalife не имеется каких-либо противопоказаний. Однако на упаковке среди большого количества составляющих можно увидеть кофеин. Раз этот ингредиент содержится в Herbalife, то следует знать, какие побочные эффекты он может вызвать при длительном и частом приеме:

Головокружения;
Бессонницу;
Повышенное артериальное давление;
Нервное возбуждение;
Опасные последствия при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы и гипертонии.

Кроме того, было выявлено, что в одном из препаратов Herbalife содержится эфедрин – опасное вещество, способное вызывать наркотическую зависимость. В результате этот продукт был запрещен к продаже. С одной стороны, таблетки и комплексы бренда Гербалайф содержат в своем составе только растительные компоненты и противопоказаний Гербалайф не имеет, но с другой стороны, ни одна медицинская лаборатория не проводила официальной проверки по поводу правдивости информации и безопасности Herbalife. Дело в том, что это БАДы, а в нашей стране они не проходят сертификацию. Однако стоит учесть, что в Швеции данная продукция находится под строгим запретом.

Есть ли еще у Гербалайф противопоказания? Как таковых явных противопоказаний нет, но если внимательно изучить инструкцию производителя, то можно заметить одну интересную деталь – для достижения результатов не рекомендуется употреблять в день более 700 ккал. Такое количество калорий в день не способно покрыть энергетических затрат организма человека, в результате начинает страдать мышечная ткань, иммунная система и др. Диетологи не разрешают уменьшать свою суточную потребность ниже 1200 ккал, причем это можно делать только в крайних случаях и не на долгий срок.

Следуя инструкциям к препаратам питания Гербалайф, человек обязательно худеет, но это происходило бы и без применения добавок. Например, в одном из комплексов предлагается заменить основной прием пищи специальным протеиновым коктейлем, а последствия у такого питания весьма неприятны – повышенная кислотность желудка, гастрит и язва. Очевидно, что Herbalife не опасен для жизни, но и пользы для здоровья от него тоже не будет.

Многие люди, испробовавшие на себе действие препаратов Гербалайф, отмечают их положительное влияние на общее состояние организма и эффективность в вопросе борьбы с лишним весом. Некоторые клиенты Гербалайф отмечают стойкое снижение веса и при этом не ощущают на себе каких-либо побочных эффектов .

Но есть и отрицательные отзывы о Гербалайф. Большинство таких отзывов исходят от врачей, которые предпринимали попытки изучить влияние этих добавок на здоровье человека. Большая часть специалистов с медицинским образованием считают, что БАДы не способны поправить здоровье и вылечить болезни. Кроме того, длительное применение препаратов Гербалайф способно нанести вред организму.

Отрицательные отзывы о Гербалайф в основном оставляют люди, пытавшиеся похудеть при помощи особого клеточного питания. Не каждый человек способен проявить силу воли и питаться только коктейлями, а особенно это тяжело сделать любителям сладостей и копченостей. В результате нескольких дней воздержания от любимых продуктов и малокалорийного питания человек срывается и начинает питаться как обычно, надеясь только на чудодейственные свойства таблеток Гербалайф.

Без всяких сомнений, несоблюдение рекомендаций производителя Гербалайф не дает никаких результатов, а надежда на чудо может стать причиной прибавки еще парочки лишних килограммов. Не стоит обманывать себя и пить целые комплексы таблеток Гербалайф. проявите силу воли и начните питаться правильно.

Практика правильного питания

Следуйте программе снижения веса Гербалайф

Два (из трёх) основных приёмов пищи нужно заменить на протеиновый коктейль ГербалайфВарианты:

1. Заменить завтрак и ужин на коктейль Формула 1 + продукты для оптимизации веса. Обед должен быть полноценным - это основной приём пищи. Это лучший вариант.2. Заменить завтрак и обед на коктейль Формула 1 + продукты для оптимизации веса. Ужин должен быть полноценным - это основной приём пищи.

Между Завтраком и Обедом, Обедом и Ужином необходимо делать Перекусы.

Основной приём пищи. Должен всегда включать в себя:

► Белки животного и растительного происхождения.Не жирная говядина (лучше телятина), курица без кожи, индейка без кожи, рыба не жирная (лучше морская), куриные яйца (лучше один белок), грибы (лучше шампиньоны), нежирный творог, нежирные молоко - кефир - йогурт, капуста белокочанная, перец болгарский сладкий, зелень, редис, квашеная капуста.

Количество белка во время низкокалорийного питания в дневном рационе должно быть в среднем 1-1,5 г на 1 кг веса. Количество зависит от образа жизни и физической загруженности.

Для расчётов возьмём среднее значение 1,25 г на 1 кг веса тела.Например вес 88 кг. 88 кг Х 1,25 г = 110 г белка нужно в день.

Посчитать количество продуктов, обеспечивающих вас белком вы сможете используя таблицу. Обязательно учтите, что в коктейле Формула 1 и протеиновой смеси Формула 3 часть белка уже содержится. Если коктейль на молоке, то в коктейле -18, 6 г белка, если коктейль на воде – 8 г. В порции Формула 3 - 5 г.

Например. В день нужно 110 г. белка. В двух коктейлях на молоке - 18,6 Х 2 = 37,2 г. В 1 порции Формула 3 - 5 г.Значит из основного питания нужно получить в день 110 г - 37, 2 г - 5 г = 67,8 г

Посчитаем количество в сутки, например говядины. По таблице в 100 г. говядины содержится 18,9 г белка.Значит норма белка в сутки это 67,8 / 18,9 Х 100 = 358 г.

Способ приготовления: варка, тушение, запекание. Жарить запрещено!

► Жиры. Животные жиры.Количества животных жиров содержащихся в животном белке, твороге и молоке достаточно. Желательно больше не добавлять.

Растительные жиры.В сутки не менее 3 чайных ложек растительного масла.В рационе питания обязательно должны присутствовать жиры Омега-6 (3 части) и Омега-3 (1 часть).Омега - 3. Льняное масло (идеальный вариант), оливковое нерафинированное - 1 ч. ложка.Омега - 6. Подсолнечное масло, кукурузное масло – 3 ч. ложки.

► УглеводыУглеводы делятся на сложные и простые.Простые углеводы – хлебобулочные изделия, выпечка, сладости. Нужно почти исключить.Сложные углеводы – овощи, фрукты. Рекомендуется во время Основного приёма пищи и в перекусах.

Очень важная составляющая при снижении веса - это Перекусы.

В перерывах между завтраком и обедом, обедом и ужином важно делать перекусы. Это исключит не контролируемо чувство голода и предотвратит вечернее переедание.

Лучший вариант:- Протеиновые батончики Гербалайф- Батончик Формула 1 Экспресс- Томатный суп с базиликом Гербалайф- Коктейль Формула 1.

Также можно: фрукты, овощи или салат из них, нежирный творог, кефир, йогурт, немного орехов.

Порядок приёма продуктов Гербалайф в программах снижения веса

Пейте правильно в течении дня для уверенного снижения веса

ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ условием снижения веса является ПРАВИЛЬНЫЙ питьевой режим.

Уверены, вы очень сильно удивитесь, узнав, как вода влияет на ваш вес.

В день обязательно нужно выпивать в среднем 30 мл воды на 1 кг веса. Например вес 80 кг, воды нужно выпивать 2,4 литра. Если не лезет, дисциплинированно пейте сколько лезет, понемногу добавляя, пока не выйдете на норму. Если начали пить больше воды и происходит отёчность - это явный признак, что ваш организм обезвожен. Бейте тревогу и начинайте пить воду.

Под словом ВОДА подразумевается чистая не газированная ВОДА. Ни какие другие напитки к воде не относятся. Для понимания: попробуйте помыть пол компотом. Что-то не так? А ведь он тоже жидкий.

Четкие правила питья воды лучше получить в нашем бесплатном консультационном центре. Поверьте, после этого вы начнёте воду очень сильно уважать.

Ускорьте похудениеВозьмите 1,5 литровую бутылку с чистой не газированной водой, добавьте в воду 1 колпачок Алоэ Вера и 1 ч ложку травяного напитка. Пейте в течении дня.

Мы очень заинтересованы в вашем отличном результате, так как рассчитываем на ваш положительный отзыв о продукции и о нашем участии в решении ваших задач .

Обращайтесь к нам по телефонам указанным на сайте или в онлайн-чате.

herbalumi.ru

Гербалайф - система питания, отзывы, противопоказания

Препараты Гербалайф для похудения

В начале 90-х российский рынок стал рекламировать потребителям абсолютно инновационный продукт под названием Гербалайф. На тот момент времени это был один из первых брендов, предложивших людям биологически активные добавки, помогающие сбросить вес и научиться питаться правильно. Препараты Гербалайф быстро начали пользоваться спросом и мгновенно заслужили неведомую ранее популярность. Вскоре в газетах, журналах, на телевидении стали появляться первые фотографии людей, сумевших преобразиться благодаря данной полезной продукции на растительной основе.

Подробнее о системе питания и о таблетках Гербалайф

Продукция Гербалайф: противопоказания

Головокружения;
Бессонницу;
Повышенное артериальное давление;
Нервное возбуждение;
Опасные последствия при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы и гипертонии.

Что думают люди о Herbalife

Коктейли Гербалайф для похудения

О чудесном воздействии трав и разных настоек людям было известно еще в глубокой древности, но тогда эти знания применялись для лечения разных болезней, а сегодня для коммерческой выгоды. БАДы в наше время очень распространены, они продаются повсеместно и пользуются большим спросом у людей. Среди большого разнообразия особой популярностью пользуются целебные коктейли, чаи Гербалайф, таблетки.

Без всяких сомнений, несоблюдение рекомендаций производителя Гербалайф не дает никаких результатов, а надежда на чудо может стать причиной прибавки еще парочки лишних килограммов. Не стоит обманывать себя и пить целые комплексы таблеток Гербалайф, проявите силу воли и начните питаться правильно.

selderey.net

Правильное питание гербалайф

Завтрак – прекрасное начало дня, но он не всегда находит дорогу к вашему столу.

Завтрак – прекрасное начало дня, но он не всегда находит дорогу к вашему столу. Обычно в этом обвиняют утреннюю спешку или желание «сэкономить» на калориях. Возможно, вас не привлекает традиционный завтрак или просто нет аппетита по утрам. Однако с появлением новой информации о преимуществах завтрака, все очевиднее становится тот факт, что завтрак, возможно, является самым важным приемом пищи в течение дня.

Каким должен быть завтрак

Ночью организм продолжает жить своей жизнью: пока вы спите – он работает и расходует питательные вещества, поступившие в течение дня. Утром их запас нужно пополнить. Значит, завтрак должен быть питательным. Диетологи рекомендуют, чтобы завтрак содержал определенный набор витаминов, минералов, аминокислот, белка, «хороших» углеводов, клетчатки и т.д. Помимо качества завтрака есть еще одно условие: завтрак не должен превышать определенной калорийности – 20-25% дневного рациона. Это составляет примерно 400-700 килокалорий для взрослого человека (в зависимости от пола, комплекции, физической нагрузки). Если есть лишний вес – то калорийность должна быть существенно снижена; если вы ведете активный образ жизни, заняты физической работой, занимаетесь спортом – тогда можно съесть больше.

Завтрак – отличная возможность начать потреблять те самые минимальные 5 порций фруктов и овощей и 3 порции цельнозерновых продуктов, рекомендуемые для сбалансированного питания каждый день. Институт питания РАМН рекомендует взрослым ежедневно потреблять 24 г клетчатки (а европейские ученые – до 38 граммов!). Это непросто сделать тем, кто завтракает несбалансированно или вообще предпочитает лишние 10 минут сна утренней «заправке». Цельные зерна, фрукты, овощи, бобы, орехи и семена – самый лучший источник пищевой клетчатки. Кроме того, еда, богатая клетчаткой, обеспечивает чувство насыщения, помогая тем самым справиться с приступами утреннего голода.

А чтобы иметь энергию для вашего энергичного утра, нужен белок – 20-25 г. Добавление белка – из нежирных молочных продуктов, диетического мяса птицы, яиц или специальных продуктов, заменяющих традиционную пищу, – также помогает справляться с голодом и дает энергию для хорошего старта.

Завтрак – ключ к контролю веса

Правильное питание гербалайф преимуществах завтрака, все очевиднее становится

Согласно последним исследованиям, опубликованным в журнале American Journal of Clinical Nutrition, съедая хороший завтрак, вы можете сократить дневное потребление калорий. Каким образом? Качественный завтрак заставляет организм быстро проснуться и настроиться на активное сжигание калорий. Пропуск завтрака позволяет организму оставаться в пассивном состоянии, при котором сгорает минимальное количество калорий. Вывод: запустите мотор с помощью здорового завтрака, и ваш организм отблагодарит вас активностью и хорошим самочувствием.Правильно подобранные для завтрака продукты дадут энергию на первую половину дня и отодвинут чувство голода. Если же вы съедите на завтрак сладкие хлопья, кашу или бутерброды с колбасой, то чувство голода быстро посетит вас, и вы будете вынуждены бороться с желанием перекусить. Если вы уступите зову желудка, но съедите, например, яблоко, нежирный йогурт, порцию нежирного творога, горсть орехов – у вас есть шанс все исправить. Если под рукой окажутся чипсы, сладкое печенье, шоколадка и тому подобное – вы не только съедите лишние калории, но и спровоцируете дальнейшие приступы голода, поскольку такие продукты созданы не для утоления голода, а как раз наоборот. Недавнее исследование, проведенное в университете Вандербильта, обнаружило, что женщины, которые едят завтрак, легче соблюдают диету и больше худеют, чем те, кто не завтракает и не соблюдает строгой диеты. Эти и другие наблюдения диетологов подтверждают, что «экономия» калорий на завтраке приводит к обратному эффекту.

Рецепты на завтрак

Сделать завтрак качественным и быстрым — несложно. Вот несколько рецептов завтрака, который будет и низкокалорийным, и «энергетическим», и сытным.

Мюсли с молочным йогуртом (порция 200г)Бутерброд из ржаного хлеба или хлеба с отрубями с сыром.Сок или чай
Каша (манная, рисовая) с маленьким кусочком масла Кусочек цельнозернового хлебаЧай (можно добавить 1 кусочек сахара)
Два бутерброда из отварного говяжьего языка на ржаном или цельнозерновом хлебе (100 г мяса, 60 г хлеба)Овощной салат с растительным маслом (200 г)Чай
Запеканка или сырники из обезжиренного творога (100 г)Сметана 10% жирности (50 г)Чай или кофе без сливок и сахара.
Обезжиренное молоко, кефир, обезжиренный питьевой йогурт, сок или вода (250-300 мл)Коктейль Формула 1 любого вкуса (2 ст.л.)Фрукты, консервированные или замороженные ягоды, диетический творог, шарик молочного мороженного – на выбор.

По материалам зарубежной прессы.

diet-monster.ru

Herbal сбалансированное питание | НП Herbalife

Herbalife — это сбалансированное питание для всех и каждого, которое поможет решить проблему лишнего веса или недобора его. Примерная диета Гербалайф для тех, кто серьезно относится к своему здоровью и весу.

ВОЗ обещает, что к 2015 году 2,3 миллиарда людей будут страдать от лишних килограммов, а примерно 700 миллионов иметь диагноз — ожирение. Россия уже сейчас на 4 месте по количеству жителей с ожирением Лидирует — США, на 2-ом месте — Мексика и на 3-ем — Великобритания.

По данным института питания РАМН уже сейчас 50% населения России имеют избыточный вес, 30% страдают от ожирения. И эта цифра продолжает неуклонно расти!

Основная проблема — МАЛО двигаемся, но МНОГО едим. Физическая активность СНИЗИЛАСЬ в 2,5 раза, а размер порции УВЕЛИЧИЛСЯ в 2,5 раза.

Качество пищи значительно ухудшилось вследствие:

истощения почвы;
загрязнения воздуха;
ускоренного выращивания;

истощения почвы;
загрязнения воздуха;
ускоренного выращивания;

Что нужно нашему организму? Много чего!

Белок — для построения и поддержания мышечной массы.

Углеводы — основной источник энергии.

Ненасыщенные жиры — поддержание здорового сердца.

Витамины и минералы — для роста и развития.

Вода — для поддержания водного баланса.

Жирные кислоты Омега 3 — для поддержания здоровья сердца, кожи, мозга, глаз, суставов, волос и иммунной системы.

Клетчатка — для поддержания естественного очищения от отходов и токсинов.

Физические упражнения и расслабления — для поддержания здоровья сердца.

Сбалансированное питание нужно каждому из нас, потому что каждый день нашему организму необходима:

Энергия.
Несколько сотен питательных веществ для построения клеток, органов, тканей.

Пища — единственный источник этих жизненно необходимых веществ!

Принципы сбалансированного питания

Первый принцип. Контроль калорийности рациона, то есть энергетическая ценность рациона должна быть равна энерготратам.

Второй принцип. Восполнение макро и микро элементов (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы, растительные экстракты). Другими словами, химический состав рациона должен удовлетворять потребностям человеческого организма.

Основная задача сбалансированного питания — обеспечить поступление ВСЕХ НЕОБХОДИМЫХ человеку питательных ВЕЩЕСТВ при ограниченной калорийности ЕЖЕДНЕВНОГО рациона.

эволюция потребностей человека

Даже если вы питаетесь сбалансированно, дефицит некоторых питательных веществ может достигать 20-50%

Сбалансированный рацион при правильном похудении должен содержать примерно 32 наименования различных продуктов питания.

При сохранении рациона на уровне 220 ккал в сутки практически невозможно обеспечить поступление всех необходимых питательных веществ в необходимом количестве ДАЖЕ ЕСЛИ ВАШ РАЦИОН СОСТАВЛЕН ПО ВСЕМ ПРАВИЛАМ НАУКИ О СБАЛАНСИРОВАННОМ ПИТАНИИ.

Как обычные люди питаются в течение дня?

Два типа питания:

Едят все подряд и наслаждаются процессом.
Слишком заняты, чтобы есть.

В итоге у тех, кто ест все подряд — избыток калорий и белка, недостаток нутриентов. А у тех, кто забывает о приемах пищи — недостаток и калорий, и белка, и нутриентов. Учтите, что даже если человек выглядит худым, это вовсе не означает, что у него нет лишнего жира.

Что общего у тех и у других? Все они получают:

«Пустые» калории;
Недостаток питательных веществ;
Трудно усваиваемый белок.

Гербалайф — эксперт в области сбалансированного питания

Питаться сбалансировано просто, потому что продукты Гербалайф — разнообразные и вкусные, сбалансированные по составу, целевые и удобные в использовании.

план питания гербалайф

Правильный завтрак — Концентрат Гербал Алоэ, напиток Термоджетикс, коктейль Формула 1. В итоге ваш организм получит:

17 грамм белка при приготовлении коктейля на обезжиренном молоке 1,5% жирности;
около 40 витаминов, минералов, аминокислот, микроэлементов;
полезную клетчатку;
«хорошие» углеводы.

И всего 220 калорий!

Перекусы — протеиновые батончики Гербалайф. В них по сравнению с обычным шоколадом в 33 раза больше белка, на 87% меньше жира и на 45% меньше ккал.

Вам нужно проехать на велосипеде 16 километров в день, чтобы сжечь калории одной шоколадной плитки!

Водный баланс — низкокалорийный чай Термоджетикс. В 1 порции этого чая на 85% меньше калорий, чем в 100 граммах кока-колы (чтобы сжечь эти калории, вам придется пробежать 1,5 километра).

Здоровый белок — протеиновая смесь Формула 3. В 1 столовой ложке протеиновой смеси на 27% больше белка и на 95% меньше жира, чем в 140 г мяса.

Полезные жиры — ГербалайфЛайн Омега-3 содержит на 82% больше полезных жиров, чем в 1 порции красной рыбы. Учтите, что Омега 3 не производится организмом и соответственно в современном рационе наблюдается его дефицит.

Вы знаете, что сбалансированное питание нужно каждому.
Вы знаете, как получить необходимые питательные вещества.
Вы знаете, как избежать «пустых» калорий на диете Гербалайф.
Вы знаете, что продукты Гербалайф созданы на основе последних научных достижений и помогают человеческому организму получить то, что ему нужно.

ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЭТИМ!

По материалам официального сайта Гербалайф

составить программу похудения

svetlana-dolgih.ru

Гербалайф,правильное питание и комфортное похудение

Продукты сбалансированного питания для контроля веса и улучшения качества жизни.Обращайтесь по тел. +38(099) 480-75-77 . продукты Гербалайф

Вы испытываете усталость в течение дня?

Вам не комфортно после приема пищи?

Не можете жить без кофе и мучного?

Реагируете на все изменения погоды и дома "работаете" барометром

Хотите похудеть или набрать вес , но не получается?

Не знаете как контролировать свой вес в дальнейшем?

Этот сайт предоставит Вам информацию , практические советы и продукты для ежедневного сбалансированного питания. Современному человеку очень трудно в течение напряженного дня обеспечить свой организм всеми жизненно необходимыми питательными веществами. А потом удивляемся, что совсем нет энергии и тонуса,ухудшается самочувствие и стремительно подкрадываются признаки старения.

Чтобы не работать на износ, а быть активным, энергичным, контролировать вес и получать от жизни удовольствие, нужно знать правила питания ,свои индивидуальные потребности и точно знать, что ежедневно вы получаете все питательные вещества в необходимых количествах и пропорциях. Согласитесь, самостоятельно это сделать очень трудно! Поэтому ученые создают современные продукты функционального питания, в которых сбалансированы все питательные вещества, необходимые для активного и здорового образа жизни, контроля веса и самочувствия

Здесь можно заказать продукты функционального питания, которые помогут вам:

Свойства ингредиентов Белкового коктейля Формула 1

НОВИНКА : Питательный коктейль Формула 1 со вкусом сочной, ароматной дыни.

Механизм действия продукта Формула 1 от компании Гербалайф заключается в нормализации протекания биохимических процессов в организме через снабжение его необходимыми питательными веществами.А высокие технологии обеспечили их полное усвоение организмом. Читать

Томатный суп с базиликом - вкусно и полезно

Компания Гербалайф – эксперт в области сбалансированного питания - предлагает потрясающую новинку Томатный суп с базиликом. Вкусный, полезный, питательный суп всего за 1 минуту! Этот продукт предназначен для тех, кто хочет контролировать вес и стремится питаться сбалансировано. Дома или на работе – питаться сбалансировано теперь еще проще! Быстрое питание может быть здоровым и полезным. Читать