НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Интернет дневник питания: 6 приложений для контроля веса. Правильное питание приложение

6 приложений для контроля веса

Повсеместная популярность фуд-маркетов и стрит-фуда как их неизменной составляющей заставила нас снова влюбиться в безусловно вредные, но такие вкусные гамбургеры. Впрочем, с развитием технологий и появлением разнонаправленных приложений для смартфонов следить за своим питанием и держать тело в тонусе стало заметно проще. Теперь вести дневник питания в блокноте совсем не обязательно — достаточно не забывать "вбивать" необходимые параметры в свой телефон и постоянно держать руку на пульсе.

Мы собрали шесть отличных приложений для контроля веса, которые помогут похудеть или добавить рельеф без дополнительных усилий.

Здоровье

ghrkfdhUntitled-3

Встроено в iOS 8

Приложение "Здоровье" устанавливается iPhone вместе с iOS 8, то есть практически незаметно, и в этом его первый несомненный плюс. Здесь есть возможность собирать, хранить, а затем в любое время анализировать данные о тренировках и особенностях питания (включая диеты). Важной особенностью "Здоровья" становится тот факт, что встроенное приложение в течение дня собирает информацию о количестве сахара и холестерина в крови, а также о суммарной "стоимости" потраченных калорий и возможностях их преобразования в энергию. В настройках вы можете выбрать те данные, которые важны именно вам, и в любой момент изменить этот набор.

Diet Point Weight Loss

ejfhgajl;lUntitled-3

Бесплатно для iOS

По словам разработчиков Diet Point Weight Loss, основное предназначение приложения состоит в том, чтобы напоминать вам о необходимости приема пищи. Но все это не просто так — прежде приложение рассчитает оптимальное время завтрака, обеда, ужина или полноценного перекуса с учетом определенных характеристик. Вам не придется ничего вводить и подсчитывать а только выбрать диету, которой вы будете придерживаться, из масштабного списка. Интересно, что Diet Point Weight Loss имеет не только полезную функцию контроля, но и функцию прогноза, которая предскажет, как изменится ваш вес при той или иной системе питания с течением времени.

Бутерброд

fhjbsvihbUntitled-3

Бесплатно для Android

Многочисленные поклонники "Бутерброда" убеждены, что это лучшее подобное приложение на русском языке и, говоря откровенно, причин спорить с ними у нас нет. Встроенный инструмент подсчета калорий и БЖУ (белки, жиры, углеводы) позволяет пользователю высчитать оптимальную дневную норму в зависимости от поставленной цели — похудеть, удержать вес или, может быть, набрать его. Каждый прием пищи предлагается заносить в дневник питания — все необходимые ингредиенты имеются в "живом поиске". Особенно удобно, что здесь есть поиск по производителям и ресторанам (Биг Мак тоже в списке!), а если вы вдруг чего-то не обнаружили, обратитесь к сканеру штрих-кодов или внесите продукт самостоятельно.

Счетчик калорий от FatSecret

jkwehkhlfgUntitled-3

Бесплатно для iOS и Android

Ходят легенды, что счетчик калорий от FatSecret обожают все без исключения приверженцы ЗОЖ — от профессиональных спортсменов до 16-летних обитательниц Tumblr. К слову, есть за что. Интуитивно понятный интерфейс позволяет разобраться в приложении самостоятельно за несколько минут и делает поиск информации о питательной ценности тех или иных продуктов максимально комфортным. Кроме того, сюда же добавлены функции "превращения" отдельных продуктов в блюда (разумеется, с подсчетом их калорийности), учета физических упражнений и контроля за динамикой веса. Пищевой дневник, сканер штрих-кодов, дневник тренировок и диетический календарь — это лишь самые важные, но далеко не все возможности приложения. Приятный бонус: счетчик калорий синхронизируется с приложением "Здоровье", если речь идет об iOS.

Waterbalance

sdfgdhfghUntitled-3

Бесплатно для iOS и Android

Не являясь по своей сути дневником питания, приложение Waterbalance станет отличным дополнением любого дневника. Вы наверняка знаете, что важной составляющей любой диеты является необходимость пить как можно больше воды, и делать это регулярно. Waterbalance не только поможет вам вовремя пополнять водный баланс, но и заставит вас пить значительно меньше кофе и газировки. Последнее благодаря яркой визуализации: количество воды на экране при употреблении "обезвоживающих" напитков будет стремительно уменьшаться. И совсем скоро вам не захочется к ним даже прикасаться — проверено!

Nike Training Club

avhksjd,Untitled-3

Бесплатно для iOS и Android

Мы не станем спорить с тем, что похудеть на одном только правильном питании можно (и некоторые это с успехом практикуют). Другое дело, если вы хотите, чтобы тело находилось в тонусе, ягодицы были подтянутыми, а пресс рельефным. В этом случае вам поможет необременительное приложение для тренировок, и одним из лучших в данном сегменте является Nike Training Club. Приложение позиционирует себя как "программа тренировок для женщин", и содержит более сотни упражнений от профессиональных спортсменов, персональных тренеров знаменитостей, известных инструкторов по йоге. Еще один плюс к мотивации — вы сможете делиться своими достижениями в Facebook, VKontakte или Twitter.

www.stylenews.ru

JV.RU — Фитнес, здоровье, красота, диеты

Самой мне не раз приходилось пользоваться такими приложениями для смартфонов и планшетов. А также рекомендовать их тем, кто обращался ко мне за консультацией по похудению. У этих приложений масса преимуществ.

Во-первых, вести дневник питания традиционным способом, в блокноте ручкой, не везде удобно и привлекает внимание окружающих. А вот смартфон всегда под рукой: взял, парой касаний закинул блюдо в список и готово!

Во-вторых, считать калории — и тем, кто привык питаться в кафе и столовых, и тем, кто готовит дома из свежего мяса, рыбы, овощей, которые продают без этикеток с означенным на них составом — задача тяжелая. Раньше для этого даже консультантов по питанию нанимали. Принес им пищевой дневник с зафиксированными в нем блюдами и они, обложившись справочниками и таблицами, высчитывают, высчитывают…

Приложение для смартфона, помогающее правильно питаться, этот процесс значительно упрощает. А еще оно может не только обнаружить, что вы переедаете, но и наглядно вам это на диаграмме или графике продемонстрировать. Оно сэкономит вам массу времени, которое вы сможете потратить на занятия фитнесом или на приготовление вкусных некалорийных блюд.

Об одном из самых популярных приложений для смартфонов, которое помогает правильно питаться, мы уже писали. MyFitnessPal позволяет фиксировать съеденные блюда, вводя их вручную или выбирая из огромного списка. Программа считает не только белки-жиры-углеводы, но и количество полученных с пищей микроэлементов, клетчатки, учитывает виды жиров. Теперь предлагаем вам познакомиться еще с пятью.

Лучшие приложения для смартфонов, которые помогают правильно питаться

Счетчик калорий Lifesum

Где найти? Приложение доступно для скачивания в AppStore (для iPhone) и GooglePlay (для смартфонов на Android).

Как выглядит? Сначала надо создать свой так называемый профиль здоровья: ввести пол, вес, желаемый вес и цель диеты. Затем выбрать тип диеты, которой вы хотели бы следовать, например, стандарт (просто подсчет калорий), высокопротеиновая, с постами (2 дня без мяса в неделю), безуглеводная. Программа установит ориентировочную дату, когда вы сможете достичь заданной цели. И вам останется лишь постоянно вести дневник питания, добавляя продукты из базы данных или считывая штрих-код продуктов при помощи камеры телефона. В базу или в личный дневник можно добавлять новые блюда: введите их состав, и это приложение для смартфона само посчитает белки, жиры, углеводы и калории.

В дневник питания можно также добавлять физическую активность, выбирая из базы данных вид и продолжительность тренировки. Lifesum «дружит» с некоторыми фитнес-приложениями для смартфонов: если вы ими пользуетесь, то физические нагрузки могут учитываться автоматически. Графики питания и физической активности за прошедший день программа выстраивает самостоятельно. Приложение бесплатное, но без интернета база данных работать не будет. Существует также и платная версия: без рекламы и с расширенным выбором диет и графиков.

Плюсы и минусы:

* Есть симпатичный инструмент Lifе Circle: круговая диаграмма на день. Она отображает, сколько калорий вы «наели» в каждый прием пищи и сколько потратили, выполняя упражнения, каково в вашем меню соотношение белков, жиров и углеводов. Круг меняет цвет как светофор: зеленый — вы питаетесь правильно, желтый — не слишком аккуратны в еде, красный — гастрономически пошли вразнос. Очень наглядно!

* Часть блюд не русифицирована, так что придется вспоминать школьный английский.

* Среди предлагаемых диет есть и те, которые недолюбливают диетологи (например, жировая). Если вы такой диетой навредите своему здоровью, программа не виновата!

Кому подойдет?

* Тем, кто хочет не просто вести дневник питания, но и придерживаться какой-либо популярной диеты.

* Тем, кто хочет наглядно увидеть огрехи в своем повседневном питании.

* Тем, кто не может придерживаться правильного питания без контроля извне.

My Food Diary

Где найти? Приложение доступно только для iPhone, iPod touch и iPad и «водится» на AppStore.

Как выглядит? Никакого ввода своих данных и тому подобных сложностей нет. Вы просто кликаете на название продукта или вводите его вручную, сами же указываете его порцию и калорийность, если программа ее не знает (в следующий раз калорийность продукта будет уже в ее памяти). Приложение бесплатное и умеет строить графики, по которым удобно следить за динамикой потребления калорий изо дня в день.

Плюсы и минусы:

* Приложение выглядит примитивно по сравнению с другими, имеет мало функций, зато просто в использовании.

* Не отражает состав пищи по белкам, жирам и углеводам.

* Не рассчитывает нормы калорий и питательных веществ.

Кому подойдет?

* Пользователям iPhone, iPod touch и iPad, которым нужен бесплатный дневник питания, выбор последних невелик.

Информация о еще трех приложениях для смартфонов, которые помогают правильно питаться, на сайте уже завтра.

Не пропустите!

www.jv.ru

6 приложений, которые помогут следить за питанием – bit.ua

maxresdefault

Питаться правильно намного проще, чем кажется. Для этого не нужны специальные знания и дорогостоящие суперфуды — почти все они имеют отечественные аналоги. Главное — система и непрерывная мотивация. bit.ua советует 6 мобильных приложений, которые не дадут расслабиться и превратят здоровое питание в полезную привычку.

MyFitnessPal

01/2

Для iOS (бесплатно). Для Android (бесплатно).

Простой и удобный счетчик калорий, который не даст съесть лишнего. Во время регистрации приложение попросит ввести вес (фактический и желаемый), рост, дату рождения, пол и уровень физической активности, после чего высчитает суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов. Теперь все приемы пищи нужно записывать в дневник питания. Калорийность высчитывается автоматически, исходя из порции.

База продуктов огромная. Их можно искать по штрихкоду или набирать название вручную. Можно сохранять собственные рецепты. Еще один плюс — совместимость с трекерами, что позволяет сохранять количество сожженных во время тренировок калорий. Есть возможность добавлять упражнения самостоятельно. В течение дня приложение считает «съеденные» и сожженные калории и в конце подводит итог: «Если вы будете питаться так же, как сегодня, то через 5 недель будете весить столько-то». И независимо от того, положительный этот прогноз или отрицательный, мотивация удваивается.

Waterbalance

01/2

Для iOS (бесплатно). Для Android (бесплатно).

Waterbalance — незаменимый помощник для тех, кто привык утолять жажду чаем, кофе и соками. Опять же, нужно ввести свой рост и вес, чтобы приложение высчитало, сколько воды в день нужно выпивать именно вам. После этого нужно записывать каждый выпитый стакан воды и прочей жидкости (на главном экране есть перечень всех напитков, в том числе алкогольных, которые не увеличивают, а уменьшают водный баланс).

В отдельной вкладке есть подсказки и полезная информация о водном балансе. Чтобы не забывать о новой привычке, можно установить таймер, который с указанной периодичностью будет напоминать о том, что пора выпить стакан воды. В конце дня приложение выдает общую статистику.

Е-Добавки

01/2

Для iOS ($0,99).

В приложении собрано самое полное описание пищевых добавок серии Е: название, назначение, информация INFO Минздрав, данные Центра независимой экологической экспертизы «КЕДР» и возможные последствия длительного приема. Каждая маркируется определенным цветом, в зависимости от степень вредности.

Добавки можно искать по номеру и по названию, так как многие производители вместо отпугивающих Е пишут именно названия. В приложении есть раздел «ГМО» с полезной информацией о ГМО и ГМИ и «черным» списком с производителей, в продукции которых содержится ГМО или ГМИ по данным Greenpeace.

UP Coffee

01/2

Для iOS (бесплатно).

Полезная программа для тех, кто поглощает кофе ведрами, сам того не замечая. Правда, она доступна только на английском и только для i-юзеров, хотя базовых знаний языка вполне достаточно, чтобы разобраться. Схема та же, что и везде: вводится рост, вес и возраст, а также чувствительность к кофеину и примерное время отхода ко сну.

Все выпитые напитки (неважно, кофе это или чай), нужно записывать. После чего появляется интерактивная колба, которая показывает количество употребленного кофеина за день. Сбоку есть шкала «нормы», справа — время отхода ко сну, при котором кофеин уже не действует на организм, как энергетик. Приложение незамысловатое, но оно как минимум заставит задуматься, не пора ли сократить норму.

Fooducate

01/2

Для iOS (бесплатно). Для Android (бесплатно).

Приложение, созданное при участии врачей и диетологов, позволяет сканировать штрих-коды продуктов (в базе их более 200 тысяч), чтобы узнать о нем более подробно и, при необходимости, выбрать более здоровую альтернативу. По каждому товару есть вся информация — содержание сахара, жиров, консервантов, есть ли в нем искусственные добавки, насколько они вредны и так далее.

Если продукт может нанести вред здоровью, приложение предложит заменить его на другой. Есть возможность записывать приемы пищи и тренировки и отслеживать количество потребляемых и сжигаемых калорий.

Nutrition Quiz

01/2

Для iOS (бесплатно). Для Android (бесплатно).

Nutrition Quiz — игра с простым интерфейсом, которая разрушит все легенды и мифы о еде, диетах, спорте и здоровье. Черный хлеб полезнее белого? Плохой сон ведет к ожирению? Безалкогольное пиво содержит алкоголь? — приложение задаст эти и другие вопросы о еде, на которые нужно будет ответить «Миф» или «Факт».

За каждый правильный ответ (а они не всегда очевидны), приложение одаривает бэйджами и аччивками — можно делиться своими достижениями в соцсетях. В игре также есть большая энциклопедия фактов о еде и здоровом питании.

bit.ua

5 приложений, с которыми легко перейти на #пп

Перейти на #пп (правильное питание) в наше время проще простого – для начала достаточно скачать приложение. Но, как сделать правильный выбор? Редакция «Особого блюда» протестировала и нашла приложения, которые реально работают, а не просто занимают память смартфона.

Lose it

Англоязычное приложение

Настоящем кладезем полезной информации для тех, кто мечает сбросить пару килограммов или больше, станет приложение Lose it. В нем есть все и сразу: индивидуальный план питания, программа тренировок в зависимости от поставленной цели (похудеть/нарастить мышечную массу), ежедневный бюджет на покупку продуктов, подсчет калорий, статистика потери веса и многое другое. Как это часто бывает, приложение бесплатное, но, чтобы воспользоваться всеми его функциями, нужно раскошелиться. Например, тот же план питания обойдется в целых $60. Однако есть в Lose it одна совершенно бесплатная и крайне актуальная в эпоху инстаграммеров фишка – скан еды по фото! Как работает? После традиционного ввода данных пользователя, нажмите на кнопку Log, под ней высветятся иконки с фотоаппаратом, нажмите на одну из них и сделайте фото того, что вы едите. Удивляет, что, сканируя всего лишь яблоко (которое также подразделяется на сорта: гала, гренни), приложение выдает огромный выбор блюд, в составе которых оно может быть: яблочный сок, яблочный пирог, яблочный соус.

Скан еды по фотографии – крайне удобная функция: приготовил завтрак, сначала сделал фото в соцсети, затем в Lose it и моментально увидел всю необходимую информацию о калорийности и количестве витаминов и микроэлементов.

GoodFood

Русскоязычное приложение

Говорят, раздельное питание нынче не в моде. Но знать, какие продукты лучше всего сочетаются друг с другом по составу все же полезно. В GoodFood максимально простой интерфейс: не нужны никакие личные данные, только забавные нарисованные иконки с изображением еды, на которые нужно щелкать и смотреть, каким цветом подсвечиваются другие продукты – если зеленым, то смело сочетайте, если красным, то лучше не рискуйте, а если желтым – можно, но осторожно.

Water Time Pro

Русскоязычное приложение

Казалось бы, что нужно приложению, которое просто помогает пить нужное количество воды, кроме напоминалки и подсчета миллилитров? Оказывается, кое-что да нужно. Например, возможность индивидуального расчета количества жидкости в зависимости от веса, учет в качестве жидкости кофе, чая и сока, постоянная смена размера тары: сегодня в кафетерии вы взяли эспрессо, которое объемом не больше 50 мл, а завтра большой каппучино. В Water Time Pro это все есть. Еще один приятный бонус – можно выбрать, по какой схеме персонально для вас рассчитать употребление кофе и чая. Если вы пьете эти кофеиносодержащие напитки часто, выберите опцию «Слабое влияние»,и к объему выпитой воды будет прибавляться 10% от того или иного напитка. Если пьете кофе и чай редко, то выберете опцию «Сильное влияние», тогда половина объема напитка будет вычитаться из объема выпитой за день жидкости.

aktiBMI

Русскоязычное приложение

Еще одно простое в использовании приложение – aktiBMI. В начале вводите свой вес, затем тот, которого хотите достигнуть, после встроенный калькулятор высчитывает ваш ИМТ и количество оставшихся до желаемых результатов килограммов. Вставайте на весы чаще, записывайте новые результаты, и если похудеете, приложение поздравит вас дифирамбами. Как говорится, малость, а мотивирует.

Бутерброд

Русскоязычное приложение

Приложение с совсем не диетическим названием «Бутерброд» придется по душе худеющим русским. Все, потому что только в этой программе можно не просто узнать калорийность блюд, проанализировать с помощью автоматической статистики свой путь к весу мечты, но и задать параметры тех продуктов, которые жители России традиционно видят на полках магазинов: творог «Домик в деревне», сок «Сады Придонья» и многое другое. С «Бутербродом» похудение становится идеально выверенным процессом.

Фото: Pixabay/jill111

osoboebludo.com

Сбалансированное питание: приложение в помощь

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Список бесплатных спорт приложений для активного способа жизни

Здоровье и активность

Для современного человека очень важно хорошо выглядеть и при этом оставаться здоровым. Так как бешеный ритм жизни не всегда вписываются походы в спортзал и правильное питание, тогда стоит задуматься о домашних занятиях. Некоторые из далее указанных приложений станут настоящими помощниками для людей ведущих активный образ жизни. Среди них Вы найдете, и приложения для диет и сделаете первый шаг к правильному питанию. Так же, там найдутся приложения для бега и различного вида тренировок.

Здоровый образ жизни с помощью мобильных приложений

Если Вы твердо решили привести себя в форму или поддержать уже имеющиеся результаты, то данная статья именно для Вас. Мы собрали 12 приложений, которые являются очень популярными. Найдите баланс между тренировками и хорошим самочувствием.

Рекомендуем: Если у Вас возник вопрос о приобретении тренажера/спортивного инвентаря, советуем заглянуть в MosOlympia.ru — это отличный интернет-магазин спортивных товаров с умеренными ценами и одним из лучших сервисов.

Runkeeper

Данное приложение создано для фиксации скорости, расстояния, маршрута ходьбы или бега. Так же можно слушать музыку и даже измерять пульс. Для скачивания приложения из магазина нужно будет «привязать» к нему учетную запись из соц. сети либо провести регистрацию с email. С помощью настроек программу легко настроить под себя. В приложении имеется встроенный режим тренировок, который можно настраивать вручную. Так, после окончания тренировки, можно посмотреть отчет. Любую тренировку следует сочетать с питанием, создайте баланс.

Приложение RunKeeper фиксации скорости, расстояния, маршрута ходьбы или бега

Nike Training Club

Суть программы заключается в профессионально разработанных тренировках. Вы можете вести правильный образ жизни вмести с друзьями, Такое приложение как Nike Training Club позволит создать свой профиль и создать команду. Используя специальный кабель, так Вы сможете транслировать со смартфона свои тренировки на планшет или телевизор.

Программа, которая складывается с 4-х недельного комплекса тренировок, не даст расслабиться, но позволит найти баланс. Упражнения можно комбинировать и выбирать только те, что подходят именно для Вас. Можно, так же, узнать количество потерянных калорий и продолжительность тренировок. Конечно, кроме тренировок должно присутствовать сбалансированное питание.

Приложение MyFitnessPal для подсчета калорий

MyFitnessPal

Это самое удобное из ныне существующих спорт приложений по подсчету калорий. Здесь содержится база данных на 3 миллиона наименований. Так, можно увидеть содержание жиров, сахара, белков, клетчатки или холестерина. Главное отличие от других подобных приложений сканер штрих-кодов. Он создал для улучшения удобства поиска продуктов питания. MyFitnessPal включает в себя большой комплекс упражнений и умеет считать количество подходов и повторов, что, несомненно, очень удобно. Программа создает баланс с телом и делает питание правильным.

Waterbalance

Приложение напоминает вам, когда нужно выпить воду, и отслеживает привычки. Вам нужно всего лишь ввести свой текущий вес, и программа поможет определить, сколько воды необходимо вашему телу в день. Каждый выпитый вами стакан должен быть обозначен в программе, аWaterbalance запомнит объем. Нужно соблюдать баланс, учитываейте питание и количество выпитой воды. Waterbalance скачивается и устанавливается без проблем.

Smart Alarm

Здоровый сон и балансированное питание – вот самое важно, что нужно для организма, тем более во время физических нагрузок. Так, же все известно, что мышцы растут во сне, поэтому очень важно спать по 7-8 часов за ночь, именно за такое время организм полностью восстановится и будет готов до новых тренировок. Smart Alarm – это умный будильник, смартфон нужно положить рядом подушкой и он зафиксирует любой шорох или посапывание (такое вот интересное изобретение), поэтому и буде распознаны фазы Вашего сна.

Впоследствии, будильник зазвонит именно в тот момент, когда проснутся, будет легче всего. Так, единственным минусом считают то, что программа уничтожает очень много зарядки. Чтобы все работало хорошо, не забывайте подзарядить свое мобильное устройство.

Instant Heart Rate

Instant Heart Rate, по мнению пользователей, стал одной из лучших программой для Фитнесса и Здоровья. Приложение умеет мерить пульс человека, что очень важно и нужно во время частых тренировок. По мнениям профессионалов монитор точно и быстро определяет пульс. В программу встроена камера, которая измеряет изменения цвета пальца для отслеживания пульса. Так же работает тонометр.

Программа Instant Heart Rate для фитнесса и здоровья

Yoga.com Studio

Люди, что практикуют йогу, всегда чувствуют себя хорошо и умиротворенно. Конечно, лучше всего сочетать упражнения и правильноебалансированное питание. Ведь главное держать баланс. Так, приложение входит в число наилучших и крупнейших баз с йогическими позами, каких начисляется более 280. В своем арсенале Yoga.com Studio имеет 37 программ с высококачественными видеоинтсрукцими.

Street Workout

Очень интересное приложение, как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов. Суть приложения в том, что оно считает приседания. Обмануть электронного тренера не имеется возможности, засчитаны будут только те приседания, которые были сделаны на самом деле. Программа русскоязычная и очень удобна в использовании.

Приложение Moves для подсчета шагов

Сборник диет

Балансированное Питание важный аспект любого вида спорта. Именно поэтому здесь приведено данное приложение. Оно включает в себя более 1000 различных диет. Каждый желающий сможет найти здесь что-то для себя, диеты разбиты по удобным группам. Создать идеальный баланс в своем питании очень просто, если у Вас уже установлено данное приложение.

Moves

В последние годы стало не модным ношение всяких фитнес-браслетов или всяких подобных аксессуаров. Но приложения на смартфоне предлагают очень много интересных вариантов. Одним из них является Moves. Приложение считает шаги. Просто включите утром приложение и к вечеру открываете программу вновь и любуетесь пройденным маршрутом, на нем будут отмечены основные места остановок и очень скрупулезно подсчитаны шаги. Переключаться между днями можно свайпом. Рассчитайте свое балансированное питание, много ходите, и ваша фигура скажет вам спасибо!

Приложение FatSecret для подсчета калорий

Training Diary

Этот дневник для тренировок заставит любого спортсмена отнестись к тренировкам со всей серьезностью. Внутри приложения есть электронная записная книжка, она создана для учета тренировок и занятий. Можете выбрать вес, количество повторений или упражнений. Питание во время тренировок должно составляется тренером, чтобы в итоге дать наилучший результат.Сразу может показаться, что упражнений очень мало, но после нажатия клавиши «изменить» открывается полный список, где каждый найдет свое.

Отдельного уважения заслуживает интеграция с многочисленными фитнес-приложениями и сервисами. Уделите этому аспекту некоторое время, так Вы сможете построить автоматизированную систему тренинга активности. Главное — следить за уровнем зарядки аккумулятора! Как работать сTraining Diary, вам расскажут настройки.

Умный будильник Smart Alarm

FatSecret

FatSecret – это приложение для подсчета калорий. Любая еда из супермаркета уже внесена в базу, тут есть множество видов рыбы, мяса и других продуктов питания. Можно делать выбор среди различных марок, классифицировать продукты и т.д. Так, этому приложению можно полностью доверить свой рацион. Сбалансированное питание будет приносить больше пользы Вашему организму.

Если так случилось, что нужного продукта не оказалось в базе его можно добавить при помощи штрих-кода. Сбалансированное питание залог здорового образа жизни, поэтому стоит скачать данное приложения и внести его в список главных.

Итоги

Все вышеперечисленные приложения помогут Вам сделать правильным питание, сохранить внутренний баланс и выглядеть восхитительно. Помните, чтобы тренировки приносили пользу нужно упорство и сила воли.[sociallocker]

[/sociallocker][wpajax]

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

neosports.ru

Быть в форме к лету: 10 мобильных помощников

Весна, как обычно, приходит незаметно. И пусть на улице ещехолодно, но солнце светит совсем по-весеннему, и уже совсем скоро можно будетсменить теплые шубы на легкие куртки, а там уже и пляжный сезон не за горами…Если бы так же просто было скинуть лишние килограммы!

Тот, кто всю зиму продолжал регулярно ходить в фитнес-клуб,— большой молодец. Но многие жители нашей необъятной родины все-таки делаютскидку на недружелюбный российский климат и дают себе небольшие послабления,компенсируя недостаток тепла и солнца то лишним пирожным, то лишним часом запросмотром любимого сериала.

А потому с наступлением марта добрая половина россиянзадается вопросом: как быстро привести себя в форму к пляжному сезону? Воттут-то мы и вспоминаем про диеты, упражнения и пробежки по утрам. Ну, а самыепродвинутые и целеустремленные выбирают мобильного помощника. И правильноделают!

По данным Pew Internet & American Life Project, 19% владельцев смартфоновв США имеют на своем устройстве хотя бы одно мобильное приложение, связанное создоровьем. Чаще всего это программы для отслеживания и учета двигательнойактивности (38%), приложения, помогающие соблюдать диету (31%) или управлятьвесом (12%).

А самое интересное, что проведенные исследования подтверждают:все это действительно работает. Американские ученые из Медицинского научногоцентра в Чикаго доказали, что мобильные приложения для контроля за питанием ифизической активностью могут быть весьма эффективными. Все дело в том, что онипомогают с главным: с мотивацией и самодисциплиной.

Большинство подобных приложений позволяют задавать четкиецели и отслеживать постепенное приближение к каждой из них. Многие из нихпозаботятся о том, чтобы вы ничего не забывали, например, напомнят, что пришловремя совершить очередную пробежку или выпить стакан воды. Некоторые еще иподдерживают соревновательный дух, позволяя вам сравнивать свои результаты сдостижениями других пользователей или даже собственных друзей.

Кроме того, лучшие из мобильных приложений в категории«Здоровье и фитнес» создаются в сотрудничестве со специалистами и содержатсоветы опытных экспертов. К примеру, многие программы предлагают видеозаписимастер-классов тренеров по фитнесу. Это помогает сделать занятия эффективнее иизбежать многих ошибок.

Важно и то, что программы для мобильных устройств всегда подрукой, ведь мы редко расстаемся со своими мобильными телефонами. В результатеиспользование специализированного мобильного приложения превращается впривычку, а правильное питание и регулярные занятия спортом становятся образомжизни.

Посмотрим, какие полезные программы могут предложитьмагазины мобильных приложений Google Play и Apple AppStore тем, кто задался целью привести себя в форму к пляжномусезону.

therunet.com

Правильное питание или смартфон в роли диетолога

Если вспомнить слова про то, что мы – это то, что мы едим, то можно ужаснуться насколько плачевно положение среднестатистического современного человека в плане питания. Темп жизни так ускорился, что теперь особо некогда самому следить за качеством пищи и ее полезностью. И тут на помощь приходят, конечно же, специальные программы, лучшие из которых будут представлены в этой подборке.

PEP: Меню на день

Для того, чтобы пользоваться этим приложением ему необходимо сообщить свой вес, возраст и пол. На основании этих данных сервис будет каждый день предлагать новое меню, основанное на количестве жиров, белков и углеводов, которые необходимы пользователю ежедневно.

Худеем вместе. Дневник калорий

Желаете иметь красивую и стройную фигуру? Занятия спортом совместно с правильным питанием — это правильное сочетание, которое поможет вам похудеть и чувствовать себя энергично. В приложении собраны комплекс эффективных упражнений, программы фитнес-тренировок, советы здорового питания, низкокалорийные рецепты блюд и многое другое для похудения и поддержания формы.

Здоровое питание Deta

Это приложение запоминает и анализирует все, чем питается пользователь. И на основании своих расчетов советует ему то или иное блюдо, показывая рецепт. Если же его приготовить нет времени или же навыков, то сервис показывает подборку кафе и ресторанов, где его можно заказать.

Healthy Food Network

Healthy Food – это не просто приложение, это целая социальная сеть, где можно искать таких же увлеченных правильным питанием людей. В этой программе так же можно делиться рецептами, видео и обсуждать различные блюда. Как и в любой другой социальной сети в Healthy Food можно лайкать понравившиеся посты, подписываться на интересные страницы. Программа полностью интегрирована с Facebook и Pinterest. Один недостаток пока нет поддержки русского языка.

Фитнес и правильное питание

Прекрасно оформленное и удобное приложение. Все рецепты рассортированы по категориям, в каждом блюде указано количество калорий, процент сахара, жиров, белков и много-много другой весьма полезной информации. В приложении собраны эффективные упражнения, программы фитнес-тренировок, советы здорового питания, низкокалорийные рецепты блюд и многое другое для похудения и поддержания формы.

Похудеть!

Ведите здоровый образ жизни и сбрасывайте лишние килограммы с приложением «Похудеть»! В этом приложении просто нет недостатков, кроме одного: в бесплатной версии мало контента. Постоянно пополняющаяся база из 51 000 блюд, встроенный счетчик калорий и быстрый ввод данных о питании облегчат контроль веса и помогут быстрее достигнуть запланированного результата. В набор функций приложения «Похудеть!» также входят журнал тренировок для отслеживания суточной физической активности, дневник питания.