НОВОСТИ |
Правильное питание. Правильное питание сайтдиеты для похудения и советы диетологов Похудение Что делать женщинам, которые не могут без тортиков и конфет? Как похудеть сладкоежкам Фитнес  Правильное дыхание, обувь, питание и многое другое, о чем вы должны знать Знаменитости  Как сохранить и преумножить свои сбережения и обеспечить финансовую подушку безопасности на будущее Правильное питание  Пока мы избавляемся от отравляющих килограммов, продукты обмена могут отравлять наш организм Биодобавки   Что думает официальная медицина о забитом кишечнике и биллирубиновых камнях Красота  Можно обладать изящными манерами, правильными чертами лица, но в то же время быть человеком несчастным Dietplan.ru – сайт о похудении и правильном питании. На страницах нашего сайта есть все о том, как питаться правильно, чтобы похудеть, и как удержать свой вес после похудения. Все советы мы берем у практикующих диетологов. Наши авторы – врачи и фитнес-тренеры. Мы рассказываем о правильном похудении, развенчиваем мифы, стараемся настроить читателя на изменение питания и образа жизни. Секрет похудения в том, чтобы правильно питаться, то есть уменьшать процент углеводной, сладкой и жирной пищи, вводить больше овощей и следить за потреблением достаточного количества белков. Именно на этом принципе основаны диеты для похудения от профессиональных диетологов. Остальные диеты либо дают краткосрочный эффект похудения, либо небезопасны для здоровья, поэтому единственно правильный путь – это сбалансированная низкокалорийная диета. Очень много внимания наш сайт уделяет физической активности. Настоящие фитнес-тренеры делятся советами по эффективной организации тренировок для похудения и наращивания мышечной массы. Отдельный и большой раздел на сайте занимают биодобавки для похудения. Это современные безрецептурные препараты из магазина iherb, которые состоят из натуральных веществ, травок, волокон, витаминов и являются хорошим подспорьем в процессе похудения. И, конечно, наша любимая рубрика – это диетические блюда для худеющих. Целый каталог пошаговых низкокалорийных рецептов, которые вам обязательно захочется приготовить. Добро пожаловать в мир правильного похудения на Dietplan.ru Правильное питание28-01-2016 5 необычных источников белкаДля большинства источником белка являются мясо, творог, сыр и орехи. Но технологии позволяют создавать искусственные продукты, которые на вкус практически неотличимы от настоящих, а по содержанию полезных веществ ни в чем не уступают. Какими же могут быть источники белка,... 28-01-2016 Суперпродукты и их аналогиТермин «суперпродукты» был предложен американскими маркетологами. Они называли так редкие фрукты, ягоды, семена, содержащие большое количество антиоксидантов и различных полезных веществ. Но нередко производителями преувеличиваются полезные свойства данных продуктов,... 28-01-2016 Как минимизировать отрицательные последствия моно-диет?Так называемые моно—диеты стремительно приобрели свою популярность за последние год—два. По сути, это один из вариантов давно известных в медицине разгрузочных дней при определённых заболеваниях. Проводимые всего один день в неделю, основной целью их становился... 28-01-2016 Как питаться при изжогеПри лечении изжоги в первую очередь необходимо устранить причину. А дополнительно назначенные препараты помогут избавиться от воспаления в пищеводе и желудке. При этом обязательным является и соблюдение определенных принципов питания. Какой же диеты следует... 28-06-2013 Небольшие хитрости хозяйки В данной статье перечислены полезные нюансы кулинарии, которые пригодятся любой хозяйке на кухне. Мы привыкаем готовить одни и те же блюда, но не всегда задумываемся о том, насколько правильно их создаем. Данные советы будут способствовать более правильному, полезному и... 19-06-2013 Витамины Витамины – необходимые компоненты питания - представляют собой органические соединения. От их нехватки или избытка во многом зависит наше здоровье и самочувствие. Происходит это потому, что витамины активно регулируют обменные процессы в организме человека.Если вы... 21-05-2013 Рацион питания детей до года Невероятно важный и ответственный период полноценного грудного вскармливания приходится на первые шесть месяцев ребенка. Дальше заботливым родителям нужно подумать о том, с какой полезной пищи начинать знакомство малыша с обычной едой.Все, что поступает в этот... 20-04-2013 Система питания Поля Брегга Известный американский деятель движения, ратующего за здоровый образ жизни, специалист в области альтернативной медицины Поль Брегг стал автором системы питания, получившей широкую известность в разных странах мира. Брегг лично придерживался разработанных им принципов... 08-04-2013 Грибы на скорую руку Для этого рецепта понадобится совсем немного времени, а вскус полученного блюда может превзойти все ожидания. Сделать его можно из оставшихся в холодильнике продуктов питания.Для рецепта вам понадобятся следующие ингредиенты:шампиньоны – 6 штуккопченое мясо – 1-2... 28-03-2013 Питание в пожилом возрасте Питание людей, достигших преклонного возраста, также как и у других возрастных групп, имеет свои особенности. Чтобы надолго сохранить работоспособность и здоровье, пожилым людям необходимо правильно питаться. Особое внимание стоит уделить трем аспектам... www.pravilnoe-pitanie.ru Здоровое питание является залогом хорошего здоровья и красивой фигурыКак говорили раньше на Руси – «Ешь больше, проживешь дольше». Но сейчас, когда продукты питания могут содержать много вредных веществ, остро встал вопрос: А как и что лучше кушать? Какие цели мы сможем осуществить, питаясь здоровой пищей?Правильное питание является залогом хорошего здоровья и красивой фигуры. Плюс ко всему, употребляя полезную пищу мы делаем профилактику различных заболеваний не только пищеварительной системы, но и сердечно-сосудистой. Мы должны понимать, что в различных продуктах содержится разное количество белков, жиров, углеводов и минеральных веществ. Следовательно, нужно выбирать такой рацион питания, чтобы организм получал нужные пропорции этих веществ. Немаловажную роль играют и витамины. Без витаминов теряется иммунитет к разным заболеваниям. В процессе пищеварения усваивается только около половины поступивших питательных элементов. Так, например, железо очень плохо усваивается со злаковыми, а потому мясо правильнее кушать с картошкой, но не с хлебом. Проблемы здорового питания
Как питаться правильно?Профессия диетолога получает все большее распространение. Врачи составляют программы питания человека, зависящие от пола, возраста, веса и физической активности. Существуют различные направления питания: диетическое, для похудения, спортивное. Чтобы питаться правильно, нужно знать:
В заключение хочется добавить, что здоровье зависит не только от правильного рациона питания, а складывается еще из ряда факторов, одни из них – наследственность и физическая активность. Питайтесь здорово, живите долго! pitanieinfo.ru COOK.ru | Правильное питание для похудения Правильное питание - это часть здорового образа жизни. Его выбирают люди, которые хотят не иметь проблем со здоровьем, быть всегда энергичными, молодо выглядеть и иметь красивое и здоровое тело. Многие женщины задаются вопросом, как улучшить свою фигуру, не причинив вреда здоровью. Желая поскорее достичь заветной цели - похудеть, женщины зачастую теряются во множестве информации о диетах, советах, правилах, предостережениях. А также совершают типичные ошибки, выбирая средства и способы похудения на основе обрывочных сведений и советов знакомых, порой очень противоречивых. Как же разобраться в потоке информации? Как понять, можно ли есть после шести, чтобы похудеть? Что лучше - уменьшить количество жиров или углеводов? Вредны ли сахарозаменители или их все же можно употреблять? Можно ли похудеть, только изменив питание, не занимаясь спортом? Вопросов может возникнуть очень и очень много. Самое логичное, лучшее и правильное - потратить немного времени, чтобы разобраться, КАК работает нужная Вам система - Ваше тело, чтобы потом направить его работу в нужном Вам направлении. Понимание основных принципов работы организма даст Вам ответы на многие вопросы. Много информации о правильном питании для похудения Вы найдёте на нашем сайте. А то, что останется не до конца понятным, можно уточнить у наших специалистов по правильному питанию, задав вопрос через специальную форму или через комментарии к статьям. Используя информацию о принципах системы правильного питания, Вы можете сами подобрать для себя рацион питания на каждый день, а можете воспользоваться нашими готовыми программами и рецептами. В разделе "Правильное питание для похудения" Вы найдете множество теоретической информации, которая поможет Вам на пути к совершенствованию Вашего тела. В разделе "Рецепты на каждый день" мы предлагаем отборную коллекцию рецептов разнообразных блюд по системе правильного питания. В разделе "Программа для похудения" есть возможность воспользоваться готовой программой для снижения веса на правильном питании. Если Вы хотите похудеть надолго, с пользой для здоровья, оптимизировать обменные процессы в организме, приобрести полезные пищевые привычки, быть всегда сытыми, довольными, активными и стройными, делайте свой выбор в пользу правильного питания! Перед использованием материалов с данного сайта, пожалуйста, ознакомьтесь с условиями их использования. fit-cook.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Добро пожаловать на наш сайт! Fit-Cook.ru - это сайт о правильном питании и похудении. 
