НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Чем можно заменить сигареты когда бросаешь курить? Что курить вместо табака

Что можно покурить вместо сигарет — Как бросить курить

Zлой23 (Maks NoHave) Чай пробовал вонючий ))

или можно взять окурки. собрать с них табак и через бутылку курить его.

Но есть одно НО! Закон запрещает тебе курить их! Чины беспокоятся за твоё здоровье! Хотя. Может им просто выгодней держать марихуану вне закона, покрывая мусаров которые покрывают местных барыг?! Ой, нет,нет, нет! Конечно они беспокоятся за здоровье нации! Пойду водки выпью.

Методы и средства, способные заменить сигареты

В качестве методов по замене сигарет можно рассмотреть следующие.

Прогулка на свежем воздухе. Большинство курильщиков одолеет возмущение, но такой метод все же рассмотреть стоит. Смесь азота и кислорода действительно способна отвлечь человека от сигареты, и заставит курильщика забыть о том, что в кармане «заветной затяжки» нет.

Пристрастие к сигаретам — не более чем простое привыкание и способ отвлечься от проблем. Его можно легко побороть — достаточно прогуляться по свежему воздуху.

Яблоки. Японские психологи утверждают, что яблоки способны перевести внимание человека с сигарет.
Чай из лекарственных трав способен успокоить нервную систему, снять стресс вместе с желанием покурить.

Если все эти способы не способны перебороть желание покурить, когда сигарет нет, то следует рассмотреть альтернативные варианты. Сейчас довольно много способов замены курения. Причем некоторые средства достаточно долговечны и не требуют больших затрат.

Кальян, вейп (электронная сигарета) можно хранить дома в случае, когда сигареты кончатся. Они являются достаточно распространенной альтернативой, и процесс курения приносит не меньше удовольствия, чем обычная сигарета.

Варианты замены

Альтернатива курению сигарет — употребление другой аналогичной продукции.

Особый прибор, предназначенный для курения. Он фильтрует и охлаждает поглощаемый дым. В роли фильтра выступает шахта. На ее охлажденных стенках конденсируются примеси. Так же фильтром служит колба с жидкостью. Именно в ней остаётся около 40% содержащихся в дыме опасных веществ. В процессе курения в колбе образуется разрежение, дым проходит сквозь налитую жидкость, через шланг и попадает в легкие курильщика. Кальян достаточно просто приготовить в домашних условиях.

Для курения кальяна требуется наличие специального табака (с никотином или без) и угли (если кальян не электронный).

Родина кальяна — Индия. Так же кальян довольно активно распространялся по миру мусульман, начиная с Индокитая до Марокко.

Не вызывает привыкания;
Благодаря фильтрации, дым, проникающий в легкие, очищен от большинства вредоносных элементов табака;
Как ни странно, но курение кальяна сближает людей. Довольно часто люди посещают кальянные с целью провести время в хорошей компании друзей;
Дым не содержит в составе металлы. Благодаря этому, быстрее испаряется в воздухе. Причиняет меньший вред пассивным курильщикам;
Кальян — отличная альтернатива сигаретам. Можно покурить дома в случае, когда сигареты кончатся;
Расслабляет, снимает стресс.

Вейп или электронная сигарета

Вейп — это электронный прибор, вырабатывающий пар (аэрозоль) для вдыхания. Пар в таком устройстве создается за счет процесса испарения жидкости с нагревательного элемента. Устройство имеет различную форму: массивные средства (схожи с вейпом), в виде обычной сигареты и даже в виде курительной трубки.

Конструкция электронной сигареты:

Батарейный блок — без платы управления питанием или с платой;
Испаритель — обслуживаемый и необслуживаемый;
Совмещение батарейного блока и испарителя.

Для курения электронной сигареты требуется жидкость, в состав которой входят глицерин, пропиленгликоль, вода, никотин, ароматизаторы, красители.

Преимущества электронной сигареты:

Меньший вред по сравнению с обычной сигаретой.
Отсутствие табачного дыма — при курении выделяется пар. Состоит из воды и достаточно быстро выветривается.
Безопасность — нет нужды в зажигалках или спичках.
Сниженное поступление никотина в организм человека.

Данные методы наиболее распространены в качестве альтернативы сигаретам. Прочитав эту статью и рассмотрев преимущества каждого из способов, любой может подобрать себе наиболее подходящий и не переживать о том, как заменить сигареты.

Что можно курить вместо табака и какие травы могут быть использованы для курения? Это волнует не только бросающих курить, но и заядлых курильщиков, оказавшихся по разным причинам без сигарет.

Чем можно заменить привычную затяжку и избежать никотиновой ломки, которая возникнет вслед за навязчивой мыслью: как бы и чем бы затянуться? Расскажем, что можно курить вместо сигарет и как это правильно делать.

Долгожданная затяжка

Курение сигарет с табаком, как известно, – зависимое мероприятие, кроме сомнительного удовольствия, приносит и массу проблем. Ухудшение здоровья, несвежий вид, плохой запах и постоянные траты на папиросы – далеко не весь список неприятностей, сопровождающих курящих особ.

Курение формирует особый «табачный» уклад жизни, при котором каждому курильщику приходится заботиться о курении и своевременно пополнять «стратегический запас» сигарет, дабы исключить момент их неожиданного отсутствия.

Без очередной затяжки будет так худо, что в таком состоянии согласишься курить что угодно, да хоть чай или траву.

Оказавшись без сигарет, вдалеке от мест их приобретения, курящий человек начинает серьезно страдать физически и психологически. Приближающийся широкими шагами синдром отмены заставляет лихорадочно думать, что же покурить вместо привычной папироски и какой заменитель – подходящая альтернатива табаку.

Заменителей табака достаточно, и зависят они от мест, куда по стечению обстоятельств занесло курильщика. Об этом знают все курящие персоны, а также особы, которые пытались «завязать» с табакокурением и курили травяной заменитель.

Какие травы можно курить вместо табака и какой результат следует ожидать от такой замены?

Необычная папироска

Курить можно не только табак, об этом знали еще древние индусы, ловко сворачивая травяные «самокрутки». Такие необычные сигареты, как правило, не содержали табака, а начинкой в них были различные пряные травы и их смеси.

Курение индийских сигарет не похоже на классическое курение и больше напоминает процесс вдыхания благовоний. Преподносится аюрведическая папироса как курительный ингалятор, оказывающий массу положительных эффектов на организм.

Такие папиросы, в которых вместо табака трава, и по сей день пользуются популярностью, и применяют их как помощь в отвыкании от курения. Травы в индийских сигаретах довольно экзотические и предназначены на любителя. Среди них:

Базилик и гвоздика.
Куркума и лакрица.
Калган и дерево тенду.
Сныть и индийский бделий.

Как видно, травы в индийских продуктах уж совсем «заморские», и хотя их курят давно и при этом очень хвалят, нашему соотечественнику желательно курить «родное».

История курения донесла до нашего времени интересные факты замены табака в сигаретах. Во время блокады Ленинграда, когда с табаком была большая напряженка, лаборатория Питерского пищепрома разработала несколько заменителей.

В блокадном Ленинграде выпускались сигареты, в которых, кроме тютюна, было 10-20% добавок. В качестве заменителей служили:

Шишки хмеля.
Осиновые листья.
Листья клена, дуба и березы.

Полезен ли дым полезного растения

Говорят, курение травяных сигарет значительно облегчает отказ от курения и хорошо уменьшает проявления симптомов абстиненции. Это доказывает практика и отзывы многих, уже бывших, курильщиков. Но какую же травку можно курить, не опасаясь нанести вред организму?

Конечно, ее выбор зависит от местопребывания курильщика и подручных средств, которые могут служить заменителем сигареты. Как утверждают опытные «куряги», курить можно чай и лекарственные растения, среди которых:

Душица, чабрец, эвкалипт.
Мята, мелисса, тысячелистник.
Подорожник, пустырник, шалфей.

Дым, выделяемый при горении этих трав, горьковатого вкуса, но довольно приятный и мягкий, а курение подобных эрзац-сигарет помогает на время забыть о никотине. Трава пустырника и лист мать-и-мачехи при курении образуют дым весьма горького привкуса и могут даже вызвать отвращение к самому курению.

Как правило, при курении заменителя папиросы изготавливаются вручную. Для этого растительное сырье немного измельчают и заворачивают в тонкую бумагу. Качество «самокрутки» зависит от ловкости курильщика, а ее «вкус» – от состава травяной начинки.

Каждая трава имеет свой запах и привкус, поэтому ощущения при курении заменителя будут разные. Приятен гвоздичный запах и дым, курение таких сигарет хорошо отвлекает и временно помогает обойтись без табака.

Можно курить черный и зеленый чай, но лучше сильно не затягиваться. Чайный дым раздражает слизистую оболочку дыхательных путей и вызывает кашель.

Чем бы еще попыхтеть

Табакокурение – древнее занятие, и прочно «присевших» на табак всегда было предостаточно. Во времена, когда с табаком было совсем худо, курили эрзац-продукты и всевозможные заменители. В ход шло «сено, пропущенное через лошадь», так называли во времена «берклена» тогдашний наполнитель сигарет, который состоял из смеси табачной пыли и кленовых листьев.

Табак можно заменить сухой желтой хвоей сосны с обломанных веточек дерева. Говорят, карпатские гуцулы предпочитают курить мать-и-мачеху, считая это полезным.

Народные целители утверждают, что курить целебные растения полезно, не случайно, их в старину добавляли в курительные смеси. Древние знахари рекомендовали курить:

Материнку (душицу) – при желудочных и нервных болезнях.
Любисток – при воспалительных заболеваниях.
Лист мяты – для поднятия тонуса и приобретения спокойствия.
Падуб – при болезнях горла, зубов и десен.
Горечавку желтую (тирлич) – при болезнях суставов.

Древние казаки курили «тырсу» (сухой ковыль) и курительные смеси табака с полынью, любистком и мятой. До наших времен сохранился рецепт казацкого «злого тютюна», состоящего из ¼ полыни и ¾ тютюна.

На вопрос, что делать вместо курения, отвечаем: для достижения цели все средства хороши, но главное, чтобы они были безопасны для здоровья. Можно использовать чай или лечебную травку; жевать корень аира; курить сигареты без никотина или сосать леденцы.

Источники: http://www.rpi.su/q/373327, http://nekurika.ru/raznoe/chto-kurit-esli-net-sigaret/, http://papirosamnet.ru/zameniteli/chto-mozhno-kurit-vmesto-tabaka

sigareti.info

Что можно курить в кальяне вместо табака — Как бросить курить

Друзья не давно рассказывали такую историю. Говорят – кальян курили но без табака! Разве такое возможно? Можно вообще курить кальян без табака?

В действительности кальян без табака — вовсе не вымысел. Такие смеси изготавливает множество современных производителей. Это позволяет приобрести высококачественную и относительно безопасную продукцию. В удобной емкости будет представлен сироп для камней, применяемый для курения кальяна. Как правило, в нем не содержится сахара либо его заменителей. Следовательно, безтабачные смеси удобнее. Но не факт, что они полезнее. Смеси, не содержащие табака, имеют множество положительных качеств. Курение кальяна станет не таким вредным процессом. Особенность в том, что пар будет образовываться из никотина и иметь даже лечебные свойства. Кроме того, в нем не будет никотина. Приготовить подобные смеси можно даже самостоятельно. Паровые камни, а также табак для кальяна, не содержащего никотина, под общепринятые запреты по поводу курения не попадают. В этом плане изделия схожи с электронными сигаретами. Использование подобного кальяна не будет сопровождаться активным выделением твердых частиц, а также пепла. При курении начнут выделяться капельки жидкости. Они преобразовываются в пар. Полученный пар будет высокоплотным, насыщенным нежным и приятным ароматом. Приготовить подобный кальян не затруднительно. Достаточно всего лишь положить безтабачную смесь вместо табака. Далее — все действия без изменений.

Курить безтабачный кальян при желании нынче сможет каждый человек. Некоторые специалисты даже уверяют, что это не навредит организму. Однако следует понимать, что во всем важно соблюдать меру. Поэтому не стоит увлекаться частым использованием кальяна. Ведь даже это может войти в привычку. Психологическая зависимость от такого процесса формируется достаточно быстро. Людям нравится парить и расслабляться, забывая обо всем. Но это может негативно отразиться на внутреннем состоянии организма и восприятии окружающей действительности.

Желающие бросить курить сигареты интересуются, что можно курить вместо табака. Ведь не всем хочется использовать неизвестные препараты, которые способствуют отвыканию от вредных привычек. К тому же, стоимость их немалая. А если заменить табачные изделия сигаретами из других трав, можно избавиться от курения.

Травы – альтернатива табачным сигаретам

Существует несколько методов, как бросить курить сигареты из табака, заменив их травами:

Обычную сигарету можно набивать хвощем, пижмой, подорожником, мятой, тысячелистником, эвкалиптом, богородской травой, аиром, донником и шалфеем. Иногда используются для этого крапива и можжевельник. В процессе постепенной замены табачных сигарет на травяные появляется большая вероятность избавления от привычки. Нужно учитывать, часто новый сигаретный вкус не нравится курильщикам.
Альтернативой табачной начинки применяют мягкую оболочку кокоса. Мякоть измельчают и высушивают. После забивают в обычные сигареты, заменив ею привычный табак.
Существует более неприятный способ курения чабрецом. Листья растения горьковатые. Благодаря этому показателю у курильщика постепенно появляется отвращение от вредной привычки. Для достижения результата заменитель используется не менее 2-х недель. За это время курение травами должно войти в привычку. Такая пытка под силу не всем курильщикам.

Чабрец отличается свойством тщательного очищения легких и дыхательных путей. В любом случае такой курс принесет организму пользу.

Чем заменить никотин

Многие не решаются на эксперимент курения сигарет с травяным наполнителем. По этому, находятся другие варианты, чем можно заменить сигареты для получения дозы никотина. Пользуется популярностью никотиновый и безникотиновый заменитель. В безникотиновых сигаретах содержится курительная травяная смесь. Используются для изготовления травы без содержания никотина. Никотин в организм не поступает, но вред такие сигареты все равно приносят. В таком сигаретном дыме также содержится большое количество вредных примесей.

Часто решить проблему помогут леденцы и семечки. При использовании мятных конфет происходит облегчение. Они смягчают дыхательные пути, которые проходят сильное очищение после отказа от курения табачных изделий.

Важно! Такая замена никотина приводит к увеличению массы тела и переизбытку глюкозы, что со временем приводит к диабету.

Регулярное курение приводит организм человека к потребности в никотине. После избавления от вредной привычки вещества не хватает. Из-за этого грозит развитие абстинентного синдрома. Основные признаки недуга: расстройство внимания и скачки давления. Меняется и поведение человека. Он становится раздражительным, страдает запорами и бессонницей. Может возникнуть одышка и болевые ощущения в мышцах. Чтобы облегчить состояние в этот период, врачи рекомендуют пользоваться специальными препаратами. А именно:

Таблетки – в процессе их рассасывания под языком никотин постепенно поступает в организм. Психологическая зависимость под воздействием средства не снижается, существует немало предостережений.
Никотиновый пластырь – наполняет организм никотином, которого не хватает маленькими дозами на протяжении всех суток. Иногда вызывает небольшое раздражение кожного покрова. Подойдет для курильщиков с долгим стажем.
Электронная сигарета – обеспечивает поступление в организм никотина в чистом виде. Основной плюс – человек может получить наслаждение не только от получения дозы никотина, но и от самого процесса курения. При этом появляется большая вероятность новой зависимости – курение электронных сигарет.
Никотиновые жвачки – хорошая альтернатива сигаретам для курильщиков с маленьким стажем, которые могут выкурить сигарету в стрессовой ситуации или на праздники за компанию. Также подойдет людям, у которых вызывает негативную реакцию пластырь.

Как воспользоваться заменителем

Бесспорно, вещества с никотином в составе наносят здоровью много вреда. Но никотин в чистом виде намного безопасней, чем при получении необходимой дозировки через табачный дым. Каждая из затяжек насыщает организм токсическими веществами, угарным газом и канцерогенными смолами.

Курильщики часто интересуются вопросом об альтернативных вариантах курению обычных сигарет. Особенно это касается людей, у которых за весь стаж курения значительно ухудшилось состояние здоровья. Ассортимент заменителей табака достаточно большой, чтобы каждый смог определиться с подходящим вариантом. Нужно помнить, что заменитель никотина должен быть временным. Его цель — облегчить состояние в процессе отвыкания на начальном этапе от обычных сигарет. Нужно внимательно следить, чтобы одна зависимость не переросла в другую.

Следует помнить, что если у человека нет мотивации бросить курить, то ни один из существующих заменителей никотина ему не сможет помочь. Не существует такого средства, которое полностью воспроизводит желаемые ощущения, получаемые от курения обычными сигаретами.

Часто для избавления от пагубной привычки люди готовы испробовать различные средства. Но все попытки бросить курить без работы над собой на психологическом уровне превращаются во временные заменители никотина для организма.

Курение кальяна с каждым днем становится все популярней. Многие отдают предпочтение спокойному вечеру в кругу друзей с мирным потягиванием кальяна. В связи с такой растущей популярностью, каждый второй хочет приобрести собственный кальян, что бы радовать близких дома. Но кроме самого аппарата нужно соблюдать массу других тонкостей, одна из которых забивка. Что делать, если заводской табак надоел или нет возможности купить качественный?

Многие задают вопрос, чем можно заменить обычный табак для кальяна и можно ли это вообще сделать? Это достаточно просто, все ингредиенты легко купить даже в небольшом городе, главное желание.

Заправка, все тонкости приготовления

Такую заправку можно легко купить и отдельно, уже готовую. Но какое от этого удовольствие? Сделать своими руками гораздо интереснее и увлекательнее, да и потом курить продукт созданный своими руками гораздо приятнее.

Табак. Это может быть табак для кальяна или трубки. Можно использовать и сигаретный табак, но это крайне не рекомендуется.

Глицерин, который можно купить в любой аптеке, без особых сложностей.

Мед или патока. Лучше выбирать патоку, она больше подходит для воздействия с высокими температурами.

Эфирные масла, для вкуса. Тоже можно запросто приобрести в аптеке.

Процесс приготовления:

Для начала, что бы уменьшить крепость табака заливаем его кипятком. После этого пропускаем через сито, что бы избавиться от воды. Следующий этап — сушка. Ставим табак в духовку при температуре 90 градусов. Внимательно следите за временем! Не больше 30 минут, в некоторых случаях даже меньше, что бы табак не начал тлеть. После этого добавляем в получившуюся массу щепотку табака не подверженного обработкой, для крепости.

Теперь постепенно переходим на второй этап. Смешиваем табак с глицерином в пропорции 1к1. Туда же добавляем подобранные вами эфирные масла. Главное не переборщить, всего 5, максимум 10 капель, в зависимости от количества табака.

И третий заключительный этап. Добавляем в смесь патоку(или мед) и тщательно перемешиваем. Плотно накрываем крышкой и прячем в самый дальний угол на неделю.

Такой табачный продукт домашнего изготовления можно курить сразу по истечению недели. Если все сделано правильно, то он получится приятный на вкус и ничем не хуже магазинного варианта.

к содержанию ↑

Курение для не курящих

Почему часто говорят не табак для кальяна, а заправка? Потому что такая заправка может совсем не содержать табачных листьев. Сразу возникает вопрос, а что же в ней тогда? Все просто, мед, патока и глицерин остаются неизменны, а вот сам табак занимает ягодная мякоть, травы, листья мяты и всевозможные фрукты.

Такая смесь практически безвредна для человеческого организма, но ко всему еще и полезна. Продукты горения отсутствуют, ибо такая смесь не горит, а выкипает, и на смену дыма приходит безобидный пар. Этот пар благотворно влияет на организм, уничтожает бактерии и положительно влияет на голосовые связки.

Курить такую смесь безвредно как для себя так и для окружающих, поэтому можно не бояться и делать это дома, без каких либо не благоприятных последствий. Да и делать ее тоже достаточно просто в домашних условиях.

Ягоды перетирают на терке вместе с табаком(или травами) и некоторое время вымачивают. Потом сушим и перемешиваем с патокой или медом. В прицепи отличия не большие, а вкус приятный и интересный.

Одна из главных ошибок которую часто совершают в выборе фруктов. Ни в коем случаи не подойдет сушка, нужны только зрелые сочные плоды, чтобы травы хорошо пропитались их соком.

Чем еще можно заменить табак для кальяна?

Этот вариант очень простой, но опытные курильщики его не особо любят и не советуют. Это курение чая. Листья табака можно заменить обычным, крупно листовым чаем. Конечно нельзя схватить на полке магазина первую коробку и курить. К этому тоже нужно подходить очень тщательно, выбирать хороший сорт, например каркаде отлично подходит. Листву выкладывают вперемешку с заправкой и курят.

Источники: http://nekurim.info/faq/mozhno-li-kurit-kalyan-bez-tabaka, http://ktokurit.ru/tabak/chto-mozhno-kurit-vmesto-tabaka.html, http://smokeexpert.ru/kalyany/chem-zamenit-tabak-dlya-kalyana.html

sigareti.info

Кто придумал кальян и что кроме табака курят?

Восточные традиции табакокурения уже давно получили отклик в европейских странах, но что можно курить вместо табака в кальяне? Все дело в том, что в страны СНГ не завозятся профессиональные кальяны, да и тамошние смеси слишком резкие, пряные и горькие. Для получения удовольствия от курения следует разобраться в собственных вкусовых предпочтениях и научиться правильно подбирать ароматическую смесь.

Кто придумал кальян

Согласно большинству источников родиной прибора считается Индия, после чего культура распространилась в Персию, Сирию, Египет, восточные и африканские страны.

В 30-х годах XVI века Султан из Малой Азии запретил курение кальяна под страхом казни, но через 14 лет и сам поддался ароматерапии. Интересно, что его аппарат заправлялся интересной смесью из опиума, пряных трав и молотого жемчуга.

Происхождение кальяна основывается на 5 базовых теориях.

Кальян из кокоса Перский кальян

Индия убеждена, что именно ее изобретатели создали уникальный прибор, а затем торговцы распространили сувенир в восточные государства. В самой Индии кальян применяли в качестве анестезии, так как вместо табака курились гашиш, пряные специи, целебные травы.

Форма кальяна в это время напоминала пальмовый орех с 2 отверстиями. Табачная смесь размещалась внутри импровизированной колбы, а курение осуществлялось через полую соломину или тростник. После достижения Туниса колба модифицировалась из ореха в тыкву.

В Персии же основательно подошли к модификации аппарата: придумали фарфоровую колбу, соломинку для курения заменили шлангом, который производили из жил и кожи змей. Также они установили над колбой бронзовый поднос-чашу, в который закладывалась ароматная смесь. Курение кальяна стало более комфортным, продолжительным, а сам прибор долговечнее.

Согласно американской теории индейцы являются прародителями кальяна и использовали для выкуривания опиума и других галлюциногенных трав полую тыкву. Из Америки такой вид курения был перенесен в Африку, при этом все эти события происходили задолго до появления первых торговцев и первооткрывателей.

Персы в свою очередь считают, что первыми спроектировали прибор для курения гашиша, используя специальную водяную трубку «дакка».

Следующая теория присваивает заслуги изобретения «дакка» племенам, проживающим на юге Африки (Замбия, Кения, Танзания). Исследования и раскопки позволяют предположить, что прототип первого кальяна был изобретен именно на Африканском континенте задолго до 16 века.

Эфиопы имеют свое мнение по поводу вопроса, кто придумал кальян. В эфиопской пещере раскопали глиняные шары-колбы, водяную трубку и даже пепел от тления гашиша. Возраст находок — 14 век, что позволяет предположить об эфиопском прохождении курения табака.

Современные кальяны очень отличаются от древних аналогов и функционалом, и материалами для изготовления. Чем больше культура распространялась по земному шару, тем дешевле становилась себестоимость обычного прибора (за исключением дорогих сувениров и настоящих кальянов восточных стран). Вместо меди, латуни и бронзы элементы прибора изготавливают из нержавейки или даже алюминия. Трубка производится из недорогого пластика, силикона или резины (реже можно встретить настоящие кожаные). На удивление, большинство наработок сделали агрегат более практичным и долговечным, отвечающим требованиям современного человека.

Хорошие кальяны рекомендуют приобретать в Египте, Марокко, Турции и Китае. Там можно встретить прибор, выполненный по исторически закрепленным методикам, что сделает процесс курения атмосферным и дурманящим. Хорошие стеклянные кальяны можно заказать из Германии или США.

Традиционный состав смеси для курения в кальяне

Согласно историческим фактам, прибор не всегда использовался для вдыхания табака. На поднос закладывали целебные травы и специи, мед, гашиш, опиум и другие дурманящие листья.

В современном мире предпочтение отдается классическому табаку, смешанному с ароматической основой. Также в его составе есть определенная доза никотина. Для людей, соблюдающих здоровый образ жизни, были изобретены безникотиновые и бестабачные курительные смеси, которые сводят к минимуму вред от курения кальяна (на основе травяных сборов, листьев и т.д.).

Прежде чем выбрать классическую смесь, следует разобраться, как курение кальяна влияет на организм и из чего делается табак для кальяна:

Ароматизированный муассель. Наиболее популярная смесь, основанная на сочетании табачных листьев низкого или среднего качества и патоки (в дорогих вариантах — меда). Также залог успеха в качественном ароматизаторе, который наиболее полно передает вкус фруктов и ягод, специй. Помимо основных элементов в смесь входит глицерин (позволяет смягчить курение горького табака) и консервант для более длительного хранения на полках магазинов.
Неароматизированный муассель. Данный вариант не содержит ароматизаторов, а вся вкусовая и ароматическая гамма передается через качественный табачный лист. В такую смесь зачастую помещается тлеющий уголь, что обеспечивает максимальную крепость дыма и высокое содержание никотина.
Томбак. Данная смесь предполагает цельные табачные листья, которые непосредственно перед курением вымачиваются в воде. Также из них удаляют центральную жилу, и листья обворачивают вокруг макушки кальяна (вид сигары). Уголь при этом закладывается прямо на лист. Желающие покурить такой кальян рассказывают о сильной крепости смеси и ярко выраженном вкусе табака. Томбак не получил распространения в восточных странах, но активно используется в Индии, Иране, Саудовской Аравии и Марокко.
Журак. Смесь представлена измельченным табаком, который смешивают с различными специями, пряностями и сахарным сиропом. Наиболее популярен в Арабских Эмиратах, Индии и Сирии. Смесь выкладывают в чашку над колбой (с горкой), сверху помещают уголь, не изолируя его фольгой.

Детальный состав кальяна: жидкая основа, табак, ароматизаторы

Современная молодежь всего мира предпочитает курить ароматизированный муассель, который состоит из патоки, глицерина, консерванта, ароматизатора и табачного листа.

Что касается наполнителя, то чаще всего используют природный фильтрат — воду (дешевый вариант). Курение кальяна на молоке способствует смягчению вкуса и аромата дыма, поэтому получило распространение среди женского населения. Соковый наполнитель подчеркивает аромат табака, но не влияет на его крепость. Если же вы поместили в колбу алкогольную основу (вино, коньяк), то спиртовые пары соединятся с дымом табака, обеспечивая быстрое опьянение и расслабление организма. Также сочетание табака с вином считается наиболее привлекательным в плане вкусовых и ароматических показателей.

Сам табак представляет собой измельченные табачные листья типа Вирджиния, Ориентал или Бёрли. Все они отличаются по вкусовым, цветовым характеристикам, крепости (содержанию никотина), уровню сахара. Ценители кальяна также обращаются внимание на другие характеристики: грунт, где выращивали листья, погодные условия, частота полива, процесс сбора и сушки, степень измельчения и промышленной обработки. Также табак может отличаться по содержанию никотина и других вредных компонентов.

Сахарный сироп, патока или мед являются неотъемлемой составляющей кальянного табака. В промышленности используют светлую патоку и темную (меласса), что ухудшает вкусовые и ароматические свойства смеси. Однако патока способствует ее равномерному прогреванию, что в итоге определяет, сколько курится кальян. Настоящая медовая смесь раскрывает совершенно другие ноты табачного листа, смягчает чрезмерную горечь. С другой стороны, отсутствие натуральных ингредиентов сильно удешевляет производство и делает смесь доступной среднестатистическому гражданину.

Ароматизаторы позволяют сделать процесс табакокурения более разнообразным, индивидуальным и приятным, ведь каждый может подобрать смесь на основе любимого фрукта, ягоды или пряности. Раньше для усиления аромата применяли различные джемы, варенья, замесы из пряных трав и специй, меда. Арабские производители используют наиболее натуральные ароматизаторы (цитрусы, яблоко, дыня, груша, клубника и т.д.), в то время как американцы и европейцы пользуются только химией и создают специфические ароматы (бабл-гам, глинтвейн, кокос, тирамису и т.д.).

Глицерин является важной основой промышленных смесей, так как позволяет правильно хранить табачные листья. Также компонент отводит влагу, которая под действием температуры превращается в дым. То есть дым, который мы вдыхаем в процессе курения, является продуктом испарения глицерина. Чем выше концентрация компонента в смеси, тем больше пара образуется в процессе раскуривания. Однако, тут важно не переусердствовать, ведь высокое содержание глицерина влияет на вкусовые свойства смеси.

История кальяна очень богатая и пестрит различными открытиями, нововведениями, модификациями и патентами. Это позволило расширить выбор и самих приборов, и табачных смесей под каждый вкус и, конечно, кошелек.

broshu-kurit.ru

Замена сигаретам при желании бросить курить

Ни для кого не секрет, что курение является пагубной привычкой. Она представляет опасность не только для здоровья, но и для жизни. К сожалению, избавиться от привычки табакокурения не так просто. Мало у кого получается распрощаться с зависимостью с первого раза. Как правило, при первой же неудаче, курильщик сдается, и продолжает злоупотреблять. Но, к решению проблемы нужно подходить комплексно. В первую очередь, важна сила воли, желание бросить курить. Среди вспомогательных средств используют пластыри, таблетки, капли. Для замены сигарет можно использовать различные продукты питания. Чем заменить сигареты когда бросаешь курить?

Конфеты вместо сигарет

Самым заменителем сигарет являются конфеты, леденцы. После отказа от курения важно удовлетворить свои вкусовые рецепторы. Именно леденцы помогут в этом. Мозг отвлекается на новые ощущения. Особо ценными являются мятные, ментоловые леденцы. Такой вкус блокирует желание закурить, освежает дыхание. Во рту будет оставаться приятное послевкусие, что поможет быстрее забыть вкус и аромат сигарет.

Также, мятные конфеты обладают минимальным количеством сахара. Это защищает человека от набора лишних килограммов, что часто случается после отказа от сигарет. Сладость не вызывает привыкания. Но, есть и некоторые недостатки данного продукта. Так, вред организму наносит сахар, содержащийся в конфетках. Пусть и в минимальном количестве.

Сахар (свекольный, тростниковый) не содержит в себе никаких витаминов, белков, минералов, микроэлементов. Он не представляет никакой ценности для организма человека. Практически на 100% сахар является чистым углеводом. На начальных этапах отказа от сигарет, курильщики начинают поглощать леденцы в огромных количествах. Это и является главной ошибкой. Такая замена сигарет может навредить следующим образом:

Спровоцировать лишний вес;
Ухудшить состояние зубов;
Оказать воздействие на качество крови;
Повысить уровень сахара в крови;
Спровоцировать развитие сахарного диабета.

Заменит ли жвачка сигареты?

Чем можно заменить сигарету когда бросаешь курить? На помощь придет жевательная резинка. Можно использовать как простую жвачку, так и специальную с содержанием никотина. Принцип замены сигарет прост — рот занят жеванием резинки, физическая тяга к курению пропадает. Простая жвачка содержит в себе сахар. Поэтому, минусы такой замены следующие: повышение глюкозы в крови, ожирение.

Принцип действия никотиновой резинки немного другой. В состав продукта входит медицинский никотин. Он заменяет сигареты, организм получает требуемую разрядку. Со временем, потребность в сигаретах снижается, и вовсе пропадает. Этот вариант менее травматичный для нервной системы курильщика. Фармакология представляет следующие никотиновые жевательные резинки:

Никоретте;
Никотрол;
Хабитрол;
Никотинелл;
Никотин гам;
Никвитин.

Никотиновые жвачки имеют свои противопоказания к потреблению. Это беременность, период лактации, заболевания желудочно-кишечного тракта, хронические болезни печени. Поэтому, перед их употреблением стоит внимательно изучать инструкцию.

Электронная сигарета

Все больше и больше споров разрастается вокруг электронных сигарет. Курить или не курить? Являются электронные сигареты альтернативой обычным никотиновым? Данное устройство было разработано специально для того, чтобы облегчить состояние курильщика при попытках бросить курить. Но, как стало известно, электронный аналог имеет ряд недостатков.

Сначала стоит разобраться в самом устройстве электронной сигареты:

Ультразвуковой испаритель;
Сенсорный датчик;
Чип;
Аккумулятор;
Аналог горения;
Картридж.

Картридж является сменным. Именно в нем содержатся очищенный никотин, ароматизаторы, вкусовые добавки. Многие утверждают, что применение электронных сигарет позволяет держать под контролем и уменьшать физическую, психологическую зависимость от выкуривания табака. Психологическая зависимость научно доказана. Создав имитацию процесса курения, ритуал курения сохраняется.

К достоинству такого устройства можно отнести полное отсутствие горения. Также, картридж не имеет смол, канцерогенов, мышьяка и других вредных компонентов, которыми насыщены простые сигареты. Теперь перейдет к минусам такой замены. Электронные сигареты содержат добавку никотина. Но, поступает этот никотин в организм в натуральном виде, без сгорания.

Тем не менее даже минимальное количество никотина представляет опасность для организма, оказывает нейтротропное воздействие. Поэтому, лучше выбирать картриджи вообще без никотина. Иначе, смесь для курения повлияет следующим образом:

Повысит артериальное давление;
Повысит риск развития атеросклероза;
Нарушит ритм сердца;
Повысит количество глюкозы в крови;
Может вызвать сердечную недостаточность.

Бывали случаи, что при выкуривании электронной сигареты у людей развивался отек Квинке. Некоторые составляющие смесей в картриджах могут иметь аллергические компоненты, о которых Вы даже и не знаете. Если уж Вы решили заменить простые сигареты на электронную, приобретайте картриджи только в фирменных вайп-магазинах, имеющих сертификаты качества.

Сигареты, не содержащие никотин

Неплохой заменой сигареты является безникотиновый ее аналог. Внешне они такие же, как и простые сигареты. Процесс выкуривания тоже остается тем же. В целом, человек не ощущает никакой разницы. Это неплохой вариант замены на начальном этапе отказа от пагубной привычки. Ведь, даже безникотиновый аналог имеет вредные вещества. Они, при сгорании и испарении, наносят вред организму.

Так, среди вредных компонентов, можно выделить следующие:

Ацетон;
Метанол;
Бутан;
Сероводород;
Аммиак;
Смолы.

Как правило, такие сигареты изготавливаются не из табака, а из трав. Для изготовления безникотиновых сигарет используют шалфей, чабрец, шафран, корицу, кориандр. Эти травы помогают справиться с синдромом отмены. Также, шалфей и чабрец вызывают стойкое отвращение к табакокурению. Стоит помнить, что найти замену сигаретам мало. Всяческие заменители помогут только на первых этапах отмены. Далее в ход идет сила воли, истинное желание распрощаться с вредной привычкой.

Советы народной медицины

Народники советуют употреблять некоторые продукты питания, как только курильщик вновь потянется за сигаретой. Так, в качестве замены можно использовать семена подсолнуха или тыквы. Они не просто избавят от тяги, но и принесут пользу организму. Семечки богаты витаминами, минералами, аминокислотами. Среди овощей, популярностью пользуется бейби-морковка. Важно использовать именно этот сорт моркови, который максимально напоминает форму сигареты. При жажде курения, нужно есть данный корнеплод. Это куда безопасней, чем сладости. Ведь фигура сохраняется, и поправиться на морковке просто невозможно.

Вместо того, чтобы отправляться на перекур, лучше просто выйти и подышать свежим воздухом. Если человек курить из-за стресса, переживаний, мыслей, достаточно просто отправиться в парк, успокоиться, абстрагироваться от всего. Полезны дыхательные практики, которые проводятся на занятиях йоги. А практику медитации в домашних условиях, курящий и не заметит, как перешел в ранг бывших.

Еще один вариант замены сигарет — монетка. В момент сильной тяги к сигарете, важно тут же занять руки делом. Это может любая игрушка, или монета, которую стоит перебирать между пальцами. Многие пользуются четками, мобильным. Можно закачать какую-то интересную игру на телефон, и при каждой попытке закурить отвлекаться на нее.

cavalero.ru

Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить?

Содержание статьи

Курение является той привычкой, избавиться от которой бывает непросто. Это связано не только с отсутствием силы воли. Никотин, содержащийся в сигаретах, становится частью организма, он принимает участие в обменных процессах. Потому при отказе от курения человек может плохо себя чувствовать. Это физиологическая потребность в никотине. Резкий отказ может быть весьма болезненным для активного курильщика. Не менее сильной является психологическая потребность курить. Рефлекторная тяга за сигаретой, выработанная годами, нескоро забывается. Требуется замена одного рефлекса другим. Вместо курения можно заняться чем-либо другим.

Замена сигарет

Есть немало вариантов, чем можно заменить привычное. Выбор остаётся за самим курильщиком, но следует учитывать некоторые особенности. Различные средства, которые были изобретены для замены никотина, могут навредить. Когда бросаешь, следует уменьшать дозу поступающего никотина в организм, но при использовании электронных сигарет с никотином, пластырей, таблеток и других средств, содержащих этот яд, можно неправильно рассчитать количество. Уровень никотина в организме может повыситься. Это впоследствии приведёт к усилению физиологической зависимости.

Вместо сигарет можно использовать следующие средства:

электронная сигарета;
никотиновые жвачки и пластыри;
таблетки с никотином и безникотиновые таблетки;
конфеты, семечки, приём пищи.

Любые перечисленные средства, используемые вместо «палочек здоровья», имеют свои достоинства и недостатки. Это следует учитывать, осуществляя выбор заменяющего средства при попытке бросить курить.

Электронная сигарета

Этот заменитель был изобретён в помощь людям, бросающим курить. Электронная сигарета исключает попадание в организм вредных канцерогенных веществ, которые проникают в лёгкие при курении обычных сигарет. Но это устройство содержит картридж с жидкостью, пар которой вдыхает человек. В состав жидкости входит никотин. Это позволяет избавить человека от ломки. Но контролировать уровень поглощённого яда невозможно. Он значительно превышает объём никотина, поступающего в организм при курении обычной сигареты.

Таким образом, электронная сигарета не ослабляет зависимость, а усугубляет её. Человек вряд ли сможет избавиться от ломки, если откажется от курения электронной сигареты. Помимо этого, процесс курения электронной сигареты напоминает ритуал курения обычных сигарет. Психологическая зависимость поддерживается, рефлекс, выработанный годами, сохраняется. Что же лучше в итоге: заменить обычные сигареты электронными или дальше продолжать курить?

Никотиновые жвачки и пластыри

Никотиновый пластырь был разработан для поддержания определенной концентрации никотина в крови. Физиологическая тяга к сигаретам отсутствует. При этом не поддерживается сам ритуал пристрастия. Психологическая привычка к курению становится менее сильной.

Но пластырь тоже имеет свои недостатки. Его следует использовать умеренно, постепенно снижая дозировку никотина. В противном случае физическая тяга может усугубиться. При правильном использовании потребность в никотине будет снижаться.

Никотиновая жвачка имеет схожее с пластырем действие. Она поставляет организму яд. Используют никотиновую жвачку при каждом случае возникновения желания покурить. При снижении частоты жевания жвачки возможно уменьшение потребности в никотине. Но возможен и обратный эффект при неумеренном использовании средства от курения. Существует также риск, что жвачка выработает у курильщика новую зависимость: человек может заменить жеванием никотиновой жвачки привычку курить.

Таблетки от курения

Было разработано немало медикаментозных препаратов, чтобы заменить курение. Существуют таблетки, содержащие никотин. При их приёме никотиновая зависимость не уменьшится, а в некоторых случаях даже может усилиться. Польза от таких медикаментозных средств сомнительна, а вот вред очевиден. Конечно, ритуал курения отсутствует, человек привыкает жить без пауз для перекура, но это же можно сказать и о никотиновых пластырях и жвачках.

Таблетки, не содержащие никотин, способны стать заменителем сигарет. Наиболее известными из этих таблеток является табекс. В состав входит цитизин, вещество, несколько схожее с никотином, но немного менее вредное. Его действие способно перебить желание покурить. Зависимость несколько снижается, постепенно, уменьшая желание потянуться за сигаретами.

Но препарат имеет немало противопоказаний. Не все курящие люди могут его применять. Не используют препарат при беременности и в период кормления ребёнка грудью. Не рекомендовано применять таблетки людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Пищевые заменители

Вместо сигарет могут применяться леденцы, конфеты, семечки и т.п. Ими можно заменить сигареты, когда бросаешь. При каждом желании закурить стоит использовать леденцы, которые отвлекают от мыслей про табакокурение. Отказ может быть постепенным, курильщику можно поначалу совмещать курение с употреблением конфет и семечек. Но постепенно можно полностью вытеснить пагубную привычку.

Процесс перехода может быть довольно длительным. Но эффект постепенно проявится. Никотиновая зависимость ослабеет со временем, а рефлекторный процесс курения станет более осознанным. Когда бросаешь, это очень важно. Курильщик должен курить осознанно, а не автоматически, когда даже посчитать выкуренное становится сложным.

Безусловно, есть и минусы такой альтернативы. Возможно появление избыточной массы тела, что связано с большими объёмами потребляемой пищи. Также возможно появление проблем с зубами из-за большого количества сладкого. Могут быть противопоказания для употребления сладостей (диеты при различных заболеваниях, сахарный диабет и др.).

Что делать?

Каждый человек сам для себя решает, какое вспомогательное средство использовать, когда бросаешь курить. Но самое главное – это желание бросить. Моральная готовность отказаться от вредного увлечения поможет со всей серьёзностью подойти к процессу отказа. Что же выбрать в качестве заменителя сигарет?

Можно одновременно использовать сразу несколько средств. Но важно контролировать процесс поступления никотина в организм. Его количество должно снижаться, а не повышаться. Это позволит безболезненно отказаться от курения, снизив физические позывы.

При использовании вместо сигарет леденцов или пищи профилактикой избыточного веса станет занятие физической активностью. Можно заняться зарядкой, посетить спортзал, бассейн. Даже обычные прогулки пешком будут полезными. Физические упражнения также способствуют ускоренному выведению никотина из организма. Процесс отказа от табакокурения станет более быстрым. Чтобы уберечь зубы от вредного воздействия конфет полезно их чаще чистить и ополаскивать (водой или специальными средствами). В любом случае это меньшее зло по сравнению с вредом курения.

Чем заменить сигарету, когда бросаешь курить?

Зависимость от никотина очень сильно держит человека «на крючке». Даже если курильщик со стажем понимает, что его привычка вредит собственному здоровью и здоровью близких, отказаться от нее в один момент он не сможет. Зависимость от курения проявляется и на физиологическом, и на психологическом уровне. На физиологическом уровне эта тяга уже воспринимается как естественная потребность, вроде голода или жажды. На психологическом – как привычка совершать определенный ритуал курения.

При курении никотиносодержащие вещества встраиваются в обмен веществ и участвуют во всех процессах, поэтому при отказе от пагубной привычки организм испытывает стресс и реагирует на отсутствие "дозы" сбоем в работе. Самыми частыми симптомами являются сильный кашель, боль в горле, скачки давления, головная боль, общее плохое самочувствие.

Безникотиновые средства позволяют побороть психологическую зависимость, которая проявляется в привычке совершать сам ритуал (держать сигаретку в руках, затягиваться, выдыхать дым), постоянно держать что-то во рту, коротать время за перекурами.

Никотиновые заменители и аналоги

Прежде чем заменить сигареты никотиносодержащими средствами или ему подобными веществами, нужно точно определить, какова цель такой замены. Дело в том, что далеко не все заменители, содержащие никотин, в действительности помогают бросить курить. Зачастую никотиновая зависимость от таких средств только усугубляется.

Попробуем разобраться, какие средства действительно помогают бросить курить, а какие лишь переводят никотиновую зависимость в новую форму.

Электронная сигарета

Выкуривание электронных сигаретных аналогов - это вдыхание пара от никотиносодержащей жидкости, находящейся в картридже этого устройства. Это избавляет человека от вдыхания табачного дыма, который содержит в себе много канцерогенов, но в целом, за один сеанс ее использования, в организм поступает больше никотина, чем от обычной сигареты. Кроме того, сохраняется сам ритуал курения.

В итоге этот электронный аксессуар не способствует борьбе с никотиновой зависимостью, а скорее усугубляет ее.

Таблетки

Если таблетки содержат никотиновые элементы, то физическая зависимость от этого вещества при приеме таблеток меньше не становится. Таблетку кладут под язык и никотиносодержащие вещества всасывается в кровь. Но есть таблетки, которые действительно помогают бороться с вредной привычкой.

К ним относится Табекс. Этот препарат содержит вещество цитизин. По своему действию цитизин очень схож с никотиносодержащими веществами, однако он менее токсичен. Применять Табекс можно не всем, поскольку он имеет много противопоказаний. В частности, Табекс не рекомендован при болезнях сердца и сосудов, проблемах с ЖКТ, при беременности и лактации.

Тем не менее, по сравнению с никотиносодержащими таблетками, Табекс действительно помогает бросить курить. Главным образом, его эффект заключается в смягчении «никотиновой ломки», но, кроме этого, препарат делает "затяжку и выдыхание дыма" неприятным процессом для человека и уменьшает тягу к сигаретам.

Никотиновый пластырь

Поддерживает определенную концентрацию никотина в крови при отсутствии самого факта выкуривания. Дозировка никотина при этом определяется исходя из стажа курильщика. Если использовать пластырь разумно, постепенно понижая дозировку, он действительно способен снизить физическую тягу к традиционному выкуриванию.

Никотиновая жвачка

По своему действию похожа на никотиновый пластырь. Жевать ее нужно каждый раз, когда хочется покурить. Однако есть данные, что такая жевательная резинка сама может стать предметом зависимости, ведь попадание никотиновых веществ в организм сопровождается действиями со стороны самого человека. В итоге человек может отказаться от сигарет и «пересесть» на жвачку.

Заменители сигарет без никотина

Такие средства помогают вытеснить психологическую тягу к этой вредной привычке, но на ее месте нередко формируется новая зависимость.

Безникотиновые сигареты. Вместо табака они содержат курительную смесь из трав, в которых нет никотинасодержащих компонентов. И хотя никотин перестает поступать в организм, такие сигаретки нельзя назвать безвредными, ведь их дым так же содержит очень много вредных примесей

Семечки, орешки, конфеты и другие перекусы. Конечно, жевать что-либо полезнее, чем курить. Очень часто желание что-то пожевать возникает, когда человек борется с желанием курить. К тому же, перекусами можно заполнять время, которое освобождается на месте привычных перекуров. Однако, если в качестве перекуса использовать сладости или другие вредные продукты – можно набрать лишний вес и нарушить обмен веществ.

Как мы видим, существует множество вариантов, способных заменить сигарету: никотиновые таблетки и Табекс, курительные электронные устройства, пластыри и жвачки, безникотиновые сигареты и еда. Однако главное условие для успешной борьбы с дурной привычкой – наличие сильного собственного желания, ведь никотиновая зависимость вторична. Изначальные причины - социальные и психологические, поэтому когда нет сильной мотивации и отношение к привычке не меняется - никакие таблетки и другие сигаретные заменители не помогут бросить ее.

delaismelo.ru

Чем заменить сигареты когда бросаешь курить — методы и продукты

Курильщик, который решил избавиться от своей пагубной привычки, задумывается, чем заменить сигареты, когда бросаешь курить, что более эффективно? Стоит сказать, что заменители никотиновой зависимости могут быть разными, это средства для снятия физиологической потребности в никотине, определенные продукты, блокирующие повышение веса, и психологические блокаторы.

Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить — физиологические блокаторы

Курение — это не просто привычка, это самая настоящая болезненная зависимость, от которой не так просто избавиться. Если курильщик уже пытался бросить курить неоднократно, но срывался по причине симптомов абстинентного синдрома, можно найти хорошее решение — это никотинзаместительные препараты. Данная категория фармацевтических средств содержит медицинский, очищенный никотин, который несет минимальный вред организму человека.

Основное преимущество никотиновых препаратов:

Бросать курить можно комфортно, не испытывая никакого стресса, болезненных ощущений и нервозности.
Получаемая доза минимальна и не способна навредить здоровью, но ее достаточно, чтобы снизить уровень синдрома отвыкания.
Терапевтический никотин не содержит токсинов, ядовитых смол и канцерогенов. Применяя такую терапию, курильщик постепенно отказывается от курения без особых болезненных ощущений.
Можно применять несколько форм заменителей, но только по рекомендации врача.

Никотиновые пластыри, жвачки, Никоретте таблетки, Табекс и прочие препараты обеспечивают организм нужно дозой никотина и снижают болезненные симптомы абстиненции. Такие препараты помогают формировать психологический отказ от курения, так как зачастую при приеме курильщики начинают ощущать неприязнь к табачному дыму. Особенно хорошо себя зарекомендовал препарат болгарского производства Табекс, принимать который нужно только по схеме.

Стоит сразу сказать, что никакой зависимости данные препараты не формируют, так как в организм поступает доза очищенного никотина максимально медленно. Все препараты имеют удобную упаковку и различную дозировку, чтобы подобрать правильную схему лечения для каждого отдельного случая.

Заменители из народной медицины

Антиникотиновая диета — это отличное решение для многих бросающих. С помощью правильно подобранных продуктов можно существенно сократить никотиновую тягу, избежать такого явления, как набор веса, провести очистку отравленных внутренних органов и пополнить недостаток витаминов и микроэлементов. Итак, топ продуктов, которые должен употреблять каждый «бросающий»:

Молоко нужно пить по половине стакана каждый раз, когда хочется закурить. Продукт способен искажать вкус табачного дыма.
Никотин разрушает витамин С, поэтому на этапе отвыкания от сигарет продуктов с этим витамином должно быть, как можно больше.
Витамин B6 снижает риск развития рака на 50%. Найти этот элемент можно в печени, бананах, фасоли.
Свежие салаты — это находка для курильщиков. Спаржа, огурцы, сельдерей, свежий салат, кабачки и прочая зелень портят вкус сигарет и дают организму максимум полезных веществ.
Брокколи имеет в составе сульфорапин, который защищает организм от токсинов и ядов.
Всего один бокал хорошего красного вина не повлечет за собой желание закурить, но снизит риск заболеть раком легких на 60%.
Баклажаны содержат натуральную никотиновую кислоту, поэтому регулярное потребление этого овоща хорошо снимает никотиновую «ломку». По возможности, баклажаны нужно есть ежедневно, до полного освобождения от зависимости.
Имбирь отлично помогает справиться с желанием закурить, если положить на язык кусочек корешка. А если добавлять имбирь в чай, то можно пополнить организм витаминами и повысить иммунитет.

Все эти продукты вполне могут составить рацион бывшего курильщика, при котором не удастся поправиться. Стоит отметить, что желание съесть что-нибудь сладенькое приходит на 3-4 день после отмены. Это желание нужно контролировать, так как это ничто иное как «заедание стресса». При остром аппетите ешьте яблоки, пейте кефир, нежирный йогурт, цитрусы, легкие салаты.

Психологическая замена сигарет

Психологическая зависимость от никотина может длиться годами, и с ней придется жить. Самая острая стадия наблюдается сразу после отмены сигарет, и именно ее напор нужно выдержать. Много курильщиков, бросивших курить много лет назад, признаются, что до сих пор ощущают психологическое желание выкурить сигаретку. Но, к счастью, это желание мимолетно и формируется только при нахождении в компании курильщиков.

Так как же справиться с психологической зависимостью и не поддаться соблазну? В данном случае отлично помогают отвлекающие маневры. На первом месте стоят физические нагрузки, которые не только помогут отвлечься от курения, но и не позволят появиться лишним килограммам.

К примеру, можно начать ходить в бассейн, записаться на йогу, фитнес, или купить абонемент в спортзал. Находиться в окружении людей ведущих ЗОЖ, заводить новые и интересные знакомства, и желание возвращаться к прежней жизни больше не возникнет. Многие курильщики, которые затем выбрали спорт, с отвращением вспоминают свои отравленные годы.

Хорошо помогает избавиться от психологической зависимости новое увлечение и занимательное хобби. В качестве полезного занятия можно выбрать шахматы, увлечься чтением детективов, научиться играть на гитаре, заняться коллекционированием, собрать корабль в бутылке, увлечься фотографией, геокешингом, отправиться в поход вместе с семьей, или даже поиграть в компьютерную игру. Любой из этих способов будет хорош, если он даст положительный результат и поможет забыть о табачном пристрастии.

Стоит сказать, что бросить курить раз и навсегда вполне возможно, и сделать это не так уж и сложно, как думают многие. Самое главное — это иметь огромное желание стать свободным от любых оков, просыпаться и думать о хорошем дне, а не о зависимости, строить планы так, как хочется самому, а не в угоду никотину.

broshu-kurit.ru