НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Ощущения при схватках перед родами и в самом процессе. Что лучше делать при схватках

Как облегчить роды и схватки: лучшие методы

Знаете ли Вы, что есть много способов достичь большего комфорта во время родов? У Вас есть широкий спектр вариантов: от прогрессивной релаксации мышц и массажа до эпидуральной анестезии. Сегодня мы расскажем Вам, как облегчить себе схватки и роды.

Как облегчить роды и схватки

Когда возникает вопрос по облегчению боли во время родов, у Вас есть несколько вариантов:

медицинские средства;
эпидуральная анестезия;
методы расслабления;
грелки-подушки.

Для некоторых счастливых женщин первые схватки можно сравнить с легким ветерком. Для других они могут быть уже очень болезненными, но не обязательно. Существует несколько способов, как облегчить себе схватки и роды.

Вы должны заранее побеспокоиться и узнать о естественных методах обезболивания до родов, чтобы отработанные умения помогли Вам непосредственно во время родов наиболее легко и менее болезненно перенести эту процедуру. Таблетки и медицинские средства тоже могут быть использованы в случае необходимости.

Конечно, Вы захотите оценить все достоинства и риски каждого метода перед тем, как принять решение по поводу конкретного вида обезболивания, что будет применен в день родов.

Как облегчить схватки: Видео советы

Немедицинские методы обезболивания

Как облегчить схватки при родах, задумывается, наверное, каждая женщина. Мы регулярно видим в иностранных фильмах, как будущие мамочки со своими мужьями посещают курсы для подготовки к родам и там учатся правильно дышать. Зачастую это вызывает у нас улыбку. На самом же деле эти методы действительно эффективны и позволяют заметно снизить болевые ощущения во время схваток.

Среди немедикаментозных методов можно выделить:

Методы релаксации

Специалисты в области рождения детей, медсестры и женщины, которые уже использовали этот подход, рекомендуют его, по сравнению с любыми другими методами, как неинвазивный способ уменьшения напряжения мышц и боли во время рождения ребенка.

Прогрессивная релаксация тела

Заключается в следующем: проанализируйте состояние Вашего тела на предмет реагирования на боль, старайтесь расслабить напряженные мышцы. Чтобы этот метод работал эффективно, необходимо понять и потренироваться заранее.

Массаж.

Пусть Ваш партнер сделает Вам массаж рук, ног или спины во время родов, чтобы помочь Вам отдохнуть и уменьшить напряжение и боль.

Раскачивания.

Проведите как можно большую часть Ваших родов в кресле-качалке, аккуратно двигаясь вперед-назад, когда Вы дышите и отдыхаете.

Прогулка.

Как облегчить схватки во время родов – просто больше двигайтесь. Когда Вы ходите возле своей кровати — это уменьшает дискомфорт и помогает Вам во время Ваших схваток, когда они уже становятся более сильными и регулярными.

Изменение позиций.

Не оставайтесь в одной и той же позиции в течение более чем одного часа и не лежите прямо на спине. Вместо этого старайтесь сидеть на кровати или в кресле, лежать на боку, раскачивайтесь на мяче для родов или наклоняйтесь вперед в направлении спинки кресла или кровати, на которой Вы рожаете.

Гидротерапия.

Старайтесь сидеть в душе, чтобы струя воды попадала на Вашу спину, или лежать в теплой ванне. Не все клиники имеют в палате ванну или душ, поэтому, если Вы хотите использовать этот метод релаксации, договоритесь об этом заранее, чтобы родить ребенка в том заведении, которое предлагает указанные услуги.

Применение горячего или холодного.

Грелка или лед, положенные Вам на спину, могут уменьшить напряжение мышц, улучшить циркуляцию крови и уменьшить боль.

Управляемое дыхание.

Конкретные методики дыхания могут помочь Вам достичь релаксации и сосредоточить свое внимание на чем-то другом, кроме боли при схватках. Разные методики дыхания (медленное, измененное и имитированное дыхание) используются на различных стадиях родов. Как облегчить схватки при родах с помощью дыхания, Вам расскажут на специальных занятиях. Этот способ, как и некоторые другие, требует предварительной тренировки для достижения эффективного результата.

Использование воображения.

Представьте красивые картинки в своем сознании — такие, которые приводят к ощущению безопасности и релаксации. Пусть Ваше сознание сосредотачивается на этом месте, когда у Вас возникают схватки.

Музыка.

Возьмите свои любимые музыкальные записи или CD, позволяющие расслабиться, и проигрыватель (если в клинике нет).

Ароматерапия.

Чудесные запахи помогут Вам расслабиться и почувствовать себя лучше, поэтому возьмите эфирные масла или ароматические смеси для Вашей палаты, которые помогут поднять Ваше настроение.

Медицинские средства и анестезия

Врачи вообще не рекомендуют применение седативных или снотворных препаратов во время родов, исключая случаи, когда боли при предродовых схватках слишком сильны и отрицательно влияют на процесс родов, изматывая женщину. Эти препараты имеют тенденцию к вызыванию апатии и могут замедлить дыхание ребенка.

Наркотические обезболивающие средства

Петидин. Является наиболее распространенным, однако, также используется и морфин. Эти препараты вводятся путем инъекции, как правило, в мышцы бедра или ягодиц. В Англии акушерки могут дать Вам петидин во время родов. Это очень сильный препарат и применять его нужно с большой осторожностью. Он может вызвать у Вас апатию или рвоту, поэтому очень часто его дают в комбинации с препаратом от тошноты.

Наркотические средства могут быть предложены врачом только в активной стадии родов. Они не используются на ранних стадиях, поскольку могут замедлить или остановить схватки, и они не применяются, когда женщина тужится, поскольку могут повлиять на ребенка после его рождения. Если наркотическое средство было введено на поздней стадии родов ошибочно, чтобы облегчить протекание родов, и ребенок рождается вскоре после этого, акушерка делает ребенку инъекцию противодействующего средства для облегчения его дыхания.

Эпидуральная анестезия

Эпидуральная анестезия — это инъекция анестетика местного действия в ткани вокруг позвоночного столба. Она начинает действовать, примерно, через 30 минут и устраняет болевые ощущение большинства схваток.

Несмотря на тот факт, что эпидуральная анестезия предполагает почти полное обезболивание для большинства женщин, существуют определенные риски:

Если ее делают слишком рано, до того, как Вы достигаете стадии активных родов, она может замедлить или остановить роды. Возможно, после этого Вам понадобится другое вмешательство, например, инъекция окситоцина или амниотомия (прокол околоплодного пузыря), чтобы роды развивались.
В результате применения эпидуральной анестезии может снизиться давление, что приводит к повышению риска применения щипцов или вакуумного аппарата для помощи в рождении ребенка, а также повышает риск применения кесарева сечения для родоразрешения.
Отсутствие ощущения схваток в абдоминальной части тела уменьшает Вашу способность тужиться.
В некоторых случаях эпидуральная анестезия может привести к повышению температуры, что, в свою очередь, вызовет необходимость проведения тестов для ребенка и иногда требует лечения антибиотиками до тех пор, пока возможность инфекции не будет исключена.

Убедитесь, что Вы взвесили все преимущества и риски, а Ваш врач подтвердил возможность применения эпидуральной анестезии перед тем, как начнутся роды.

Существует иной метод эпидуральной анестезии, когда препараты вводятся постоянными малыми дозами, или часть препарата вводится в спинномозговую жидкость. При этом сохраняется ощущение силы мышц, чтобы роженица могла эффективно тужиться. Данный тип обезболивания наличествует только в нескольких центрах, поэтому, если Вы заинтересовались этим вопросом, Вы должны заранее обсудить его с Вашим врачом.

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

К оглавлению ↑

Газовая смесь

Это смесь оксида азота и кислорода, которую Вы вдыхаете с помощью маски. Она может применяться в течение непродолжительного периода времени на поздних активных стадиях родов, чтобы облегчить сильные схватки. Она эффективна, но необходима соответствующая практика для ее правильного применения.

Основной аспект заключается в том, чтобы Ваш партнер установил интервалы между схватками, и Вы смогли сделать два или три вдоха смеси перед тем, как начнется новая схватка. Во время схватки не вдыхайте газ, а используйте релаксацию. Поскольку газу нужно примерно 30 секунд, чтобы достичь мозга, эффект обезболивания будет совпадать по времени с кульминацией схватки.

Чрескожная электронейростимуляция (ЧЭНС)

Это аппарат, который посылает незначительные разряды низкочастотного электрического тока. Это можно сравнить с действием грелки для поясницы. Можно изменять силу воздействия, используя регулятор. Слабые электрические удары приводят к неприятным ощущениям и блокируют сигналы боли, которые поступают из матки к позвоночнику. ЧЭНС — это наиболее эффективный метод для ранних стадий родов и работает только для некоторых категорий женщин.

Трудно знать заранее, какие методы обезболивания Вы захотите применить. Старайтесь не отдавать предпочтение какому-то конкретному. В этом случае Вы сможете принять нужное решение по мере развития схваток в соответствии с интенсивностью и продолжительностью, и не будете чувствовать себя разочарованной.

Найдите всю возможную информацию о вариантах обезболивания, поговорите со своим врачом и обсудите, как облегчить родовые схватки. А главное, доверяйте себе в процессе принятия решений.

leaky.ru

Как вести себя при родах: 12 поз, которые помогут облегчить схватки - на сайте MamaExpert.ru

Современные врачи акушеры-гинекологи единодушны в том, что во время родов женщина должна вести себя активно, а не лежать неподвижно в постели. При этом во время схваток можно ходить по палате и коридору, а также принимать различные позы, которые помогают сделать схватки менее болезненными.

Как вести себя при родах: основные преимущества свободного поведения

Если во время схваток ходить и принимать различные позы, к матке поступает больше крови, благодаря чему ее мышцы нормально сокращаются, и шейка матки раскрывается менее болезненно, более плавно и быстро.
В клетки матки поступает больше кислорода, это позволяет снизить риск гипоксии малыша.
Принимая вертикальное положение тела, женщина помогает малышу быстрее продвигаться по родовым путям. Это укорачивает процесс рождения крохи.

Позы в родах, которые изучают в школе для беременных

Во время первого периода родов, когда идут схватки и раскрывается шейка матки, у будущей мамочки есть большой выбор поз, которые помогут ей легче перенести этот период родов. Можно занимать вертикальные, горизонтальные позы, а также использовать фитбол.

Вертикальные позы в родах

1. В начале первого периода родов, когда схватки не столь сильные и частые, будущая мама может вести себя при родах очень активно: стоять или ходить по палате. Чтобы движения были эффективными, нужно не замирать, а покачивать или вращать тазом, «рисуя» круг или восьмерку. Также можно переступать с одной ноги на другую, приседать и даже пританцовывать.

2. В начале родов можно сесть на стул «верхом», так чтобы смотреть на его спинку, используя ее в качестве опоры, и отклоняться в сторону во время схватки.

3. Как вести себя во время схваток? Когда схватки станут более интенсивными, облегчить боль помогут позы в родах, при которых туловище наклонено вперед. В качестве опоры можно использовать подоконник, спинку кровати, тумбочку, а также край кровати, предварительно встав на колени. Также можно лечь, положив грудь, руки и голову на опору.

4. Если будущая мама рожает вместе с партнером, то можно во время схватки повернуться лицом к нему, обхватить руками его шею и повиснуть на нем.

5. Когда раскрытие шейки матки почти полное, облегчить боль поможет поза «на корточках с широко разведенными в стороны коленями». Можно приседать, широко расставив ноги в стороны, используя в качестве опоры стул, спинку или край кровати.

6. Если вы рожаете с партнером, то можно приседать спиной к нему, используя его колени, как опору.

7. Можно встать на колени, широко расставить ноги и наклонить туловище вперед, опираясь на кровать или стул.

Горизонтальные позы в родах

Рожать лежа хорошо в тех случаях, когда женщина хочет потужиться. Так как головка плода располагается низко, а шейка матки раскрыта еще не полностью, то делать этого еще нельзя.

8. Можно занять позу на четвереньках, опираясь на подушку, или встать на локти, чтобы голова располагалась ниже таза. В этой позе желание потужиться становится менее сильным.

Роды на фитболе

9. Во время схваток можно сидеть на фитболе, расставив колени широко в стороны. Рекомендуется покачиваться. Совершать тазом вращательные движения, перекатываться на мяче, совершать пружинящие движения.

10. Между схватками, чтобы отдохнуть и расслабиться, можно встать на колени, положив на фитбол грудь и голову.

Как вести себя при родах: позы во время потуг

11. В начале второго периода родов, когда шейка матки полностью раскрылась и появилось желание тужиться, рекомендуется занять вертикальное положение. Можно просто стоять, расположиться на корточках, сесть на фитбол, судно или специальный стульчик с отверстием в центре. Эти позы помогают головке плода быстрее опуститься по родовым путям.

12. После того как головка полностью опустилась, нужно лечь на спину или расположиться полулежа на родильном кресле. Во время потуги необходимо прижать подбородок к груди, а широко раздвинутые ноги держать руками под коленями. Также можно во время потуг положить под спину полусдутый фитбол.

Роды на боку

Если во время схваток нужно лежать, то рекомендуется расположиться на боку и лучше на том, куда обращена спинка плода. Такая необходимость может возникнуть в следующих случаях:

тазовое предлежание плода (для профилактики выпадения петель пуповины, ручек и ножек плода после излития околоплодных вод):
преждевременные роды:
быстрые и стремительные роды:
многоводие:
использование в родах эпидуральной анестезии.

Комментарий специалиста

Ирина Исаева врач акушер-гинеколог

Когда 7 лет назад я начинала работать в родильном доме, все роженицы во время схваток лежали на кроватях в предродовых палатах. Через некоторое время мы начали вводить активное поведение в родах: рассказывали будущим мамам, что во время схваток нужно не лежать, а ходить по палате, коридору родблока, показывали им те позы, которые помогут им легче переносить схватки.

Разговаривая после родов со своими пациентками, я все чаще слышала, что принятие различных поз, а также хождение во время схваток, помогает им сделать роды менее болезненными и легкими.

Я поняла, что мы движемся в правильном направлении. Сейчас активное поведение роженицы во время родов – устоявшееся правило роддома.

В предродовой палате редко увидишь женщину, которая просто лежит на кровати. Мы купили фитболы, и теперь будущие мамы могут не только занимать различные позы, применяя подручные предметы, но и использовать фитбол. Некоторые даже во время потуг не расстаются с этим мячом, рассказывая, что так им легче тужиться.

Внимание!

Если роды проходят без осложнений, то позы роженица выбирает на свое усмотрение. Если же что-то пошло не так, то будущей маме нужно внимательно слушать врача и выполнять его рекомендации. Доктор объяснит, какое положение оптимально в данный момент.

Когда раскрытие шейки матки достигает 4–5 см, сидеть на твердой поверхности уже нельзя, так как это препятствует правильному вставлению и продвижению головки по родовому каналу. С этого моменты в позах сидя используют фитбол, судно или специальный стульчик с отверстием в центре.

Алена Некрасова

mamaexpert.ru

облегчить боль при схватках | mamusiki.ru

Роды – естественный процесс, который хотя бы раз в жизни проходит практически каждая женщина. Рождение малыша – самый счастливый момент в жизни, однако сам процесс деторождения представляет собой очень серьезное испытание для будущей матери. Крайне важно относиться ко всему с положительным настроем, и помнить, что все перенесенные трудности забываются сразу же, как только вы увидите свою кроху.

В данной статье нашей целью является рассказать будущим мамочкам, которые уже активно готовятся к визиту в роддом, как можно облегчить боль при схватках и тем самым значительно сократить время родов.

Способ первый: «Движение и смена поз»

Одним из принципов активных родов является поиск наиболее удобной для родоразрешения позиции. Такое право выбора приносит огромную пользу как для роженицы, так и для малыша: во-первых, вертикальное положение при родах позволяет значительно облегчить боль при схватках и такие роды проходят чаще всего без медицинского вмешательства; во-вторых, схватки в данном случае более эффективны, что способствует сокращению продолжительности родов; в-третьих, практически исключается риск возникновения у плода внутриматочной гипоксии, поскольку свободный выбор поз обеспечивает отличный приток крови к ребенку. Также при родах в вертикальном положении малышу гораздо легче двигаться по родовым путям, что обусловлено тем, что у матери тазовые кости хорошо расширяются, а сила тяжести оказывает малышу помощь при опускании головки.

При активных родах поощряется желание матери двигаться, поскольку движение и смена поз производят стимуляцию родовых схваток, что в свою очередь помогает роженице противостоять боли. Чтобы выбрать наиболее удобную для себя позу, роженица может воспользоваться стулом, низким столиком, подушками, мешком с мелкими шариками и другими подручными средствами. Попробуйте использовать такие варианты: можно просто сидеть на стуле, наклоняясь при этом вперед; можно встать со стула и немного походить; можно встать на четвереньки на матраце, который предварительно нужно разложить на полу. Также можно выполнять несложные движения телом по мере приближения схваток – например, наклониться, покачиваться в стороны, вперед и назад, а также выполнять вращательные движения бедрами. Не бойтесь экспериментировать, и ваше тело само подскажет вам, какая поза наиболее оптимальная именно в вашем случае.

Способ второй: «Правильное дыхание»

Под «правильным» следует понимать свободное дыхание. Оно помогает роженице расслабиться, что очень важно, поскольку схватки будут более болезненными, если тело напряжено. В данном случае наиболее эффективным будет спонтанное, в привычном ритме, дыхание. В момент наступления схватки лучше всего сконцентрироваться на выдохе: представьте, что вместе с воздухом вы «выдыхаете» боль. По мере нарастания схваток боли усиливаются и роженица может позволить себе «пошуметь», если чувствует необходимость сопровождать выдох громкими звуками. Вздохи и стоны во время родов – вполне нормальное явление, а также еще один способ, с помощью которого можно облегчить боль при схватках.

Способ третий: «Вертикальное положение»

Если роженица находится в вертикальном положении, ребенку гораздо легче будет продвигаться по родовым путям. Этому способствует сила тяжести и расположение таза матери под нужным углом. Головка малыша в свою очередь оказывает давление на шейку матку, чем ускоряет процесс ее раскрытия и производит стимуляцию схваток. Схватки становятся интенсивнее, и первая стадия родов проходит значительно быстрее. Также неоспоримым преимуществом вертикального положения является то, что не только увеличивается эффективность схваток, но еще и происходит облегчение боли при схватках, что приводит к отсутствию необходимости применения обезболивающих средств. В горизонтальном положении все с точностью до наоборот – применение анестетиков отмечается практически в 90% таких родов. Также горизонтальное положение неблагоприятно, поскольку не способствует достаточному притоку крови к ребенку, что может стать причиной кислородного голодания. В вертикальном же положении наоборот: приток крови к плаценте улучшается, вследствие чего ребенок получает достаточное количество кислорода.

Также рекомендуется сохранение вертикального положения и непосредственно во время прохождения ребенка по родовому каналу, то есть во втором периоде родов. Такое положение способствует скорейшему преодолению родового пути ребенком под воздействием силы тяжести и интенсивных сокращений матки.

Недостатком вертикального положения можно назвать то, что при нем невозможно оказать помощь по защите промежности. Поэтому не исключено возникновение разрывов промежности, если ребенок будет достаточно крупным.

Если женщина после родов чувствует себя хорошо и у нее нет разрывов, то ей рекомендуется ровно сесть, расправив плечи. Приняв такое положение, ей будет намного легче приложить своего новорожденного малыша к груди. Сохранение вертикальной позиции при кормлении способствует более быстрому изгнанию из матки последа (плаценты) под воздействием все той же силы тяжести.

Способ четвертый: «Водные процедуры»

Принятие душа во время родовой деятельности не только способ освежиться, но еще и способ повлиять на течение процесса родов и облегчить боль при схватках.

В современных роддомах существуют специальные ванны и бассейны для родов. В таких ваннах женщина находится в теплой воде до самого появления на свет малыша. Такие роды проходят гораздо быстрее, чем роды без воды, и требуют медицинских вмешательств намного реже.

Конечно же, не стоит рассчитывать на то, что боль уйдет полностью после погружения в воду, она лишь заметно уменьшится. Однако благодаря такому облегчению вы сможете свободнее двигаться и изменять позы своего тела за счет того, что сопротивление воды снизит ваш вес. Также пребывание в воде способствует сохранению сил и энергии, позволяет отдохнуть между схватками. При отсутствии в роддоме специального бассейна, его можно с тем же успехом заменить обыкновенной ванной.

Способ пятый: «Массаж»

Массаж, а также просто нежные прикосновения любимого человека, способны помочь роженице расслабиться, и тем самым принести облегчение боли при схватках. В момент наступления схватки рекомендуется производить медленные массирования нижнего отдела спины. Женщине в это время можно либо сидеть на стуле, оперевшись руками на его спинку, либо стоять. Наиболее эффективным при родах считается массаж именно поясничного отдела спины, поскольку крестцовый нерв проходит непосредственно через поясницу от матки к спинному мозгу. При массировании данного участка в момент схватки родовая боль уменьшается лучше, чем при массаже всей спины. Гораздо лучше, если супруги приняли решение рожать вместе. В этом случае муж в перерывах между схватками может помочь женщине расслабиться и передохнуть, мягко прикасаясь к ее рукам, поглаживая стопы, а также слегка растирая мышцы вдоль линии позвоночника. Также при массаже рекомендуется использование ароматических масел. Самыми эффективными для облегчения родовой боли и успокаивающего воздействия на роженицу признаны масла лаванды и майорана. Также можно использовать масло шалфея, которое обладает способностью повышать интенсивность маточных сокращений, чем значительно сокращает и облегчает процесс родоразрешения.

Способ шестой: «Выбор родильной палаты»

Крайне важными элементами благополучных родов являются также обходительность и профессионализм медицинского персонала и подходящая атмосфера, царящая в родильной палате. Помещение, в котором принимаются роды, должно быть тихим, теплым и удобным, чтобы роженица могла максимально расслабиться и отдохнуть в промежутках между схватками. Приглушенный свет, плотно задернутые шторы и спокойная атмосфера – факторы, способствующие усиленной выработке организмом женщины гормона окситоцина, вызывающего родовые схватки. Также в такой обстановке выделяется в большем количестве еще один гормон – эндорфин, который является расслабляющим и естественным обезболивающим средством, способным облегчить боли при схватках. Когда у роженицы получается расслабиться, тогда и роды протекают достаточно легко.

Однако, к сожалению, подавляющее большинство родильных палат не соответствуют требованиям, перечисленным выше. Именно поэтому существует необходимость заблаговременного посещения родильного дома, услугами которого вы собираетесь воспользоваться. Также следует пообщаться с врачом и акушерками, уточнить способы ведения родов в данном медицинском учреждении. Возможно, что приспособления, облегчающие процесс родов (подушки, мяч, мешочек с шариками) вам придется приобрести самостоятельно. Но не расстраивайтесь по поводу дополнительных затрат, ведь данные приспособления помогут вам превратить заурядную больничную палату в уютную комнату, напоминающую вам свой дом, что как нельзя лучше способствует проведению активных родов. Наиболее идеальный вариант – познакомиться с акушеркой, которая будет принимать у вас роды, еще во время беременности. В таком случае вы сможете обсудить все интересующие вас вопросы и развеять сомнения заранее. Зная, кто именно будет находиться рядом во время родов, будущая мать чувствует себя намного увереннее.

Способ седьмой: «Поддержка со стороны»

В большинстве европейских стран женщинам и их партнерам еще во время беременности рекомендовано составлять индивидуальный план родов. С ним ознакамливают также тех людей, которые будут находиться с роженицей непосредственно во время родов. Данный план входит в неотъемлемую часть медицинской документации. Индивидуальный план ведения родов стандартно представляет собой одну-две страницы текста, в котором подробно описаны все пожелания супружеской пары относительно проведения процесса родоразрешения. Составление такого плана дает будущей матери уверенность в благополучном завершении родов, женщина будет меньше нервничать и не будет отвлекаться на решение возникающих во время родов вопросов. Данный документ является залогом оптимального взаимопонимания между медицинским персоналом и роженицей. Также в плане могут быть отражены просьбы по поводу окружения, предоставлен список лиц, которые будут находиться рядом во время родов, предпочтения относительно выбора поз, пожелания по поводу применения обезболивающих средств, мониторинга состояния матери и плода, а также проведения отдельных медицинских манипуляций.

Внимание и забота близких людей – очень хороший способ совладать с переживаниями во время родов, а также еще один способ облегчить боль при схватках. Исследования, произведенные ведущими специалистами в области психологии, доказали, что эмоциональная поддержка со стороны человека, которому доверяет роженица, практически сводит к нулю необходимость в применении обезболивающих средств. Слова поддержки и подбадривания помогают женщине чувствовать себя гораздо лучше, делая процесс родов более приятным и скоротечным. Человеком, который будет вас поддерживать во время родов, может быть ваш супруг, мама, близкая подруга, акушерка, а также просто знакомая женщина или родственница, которая уже сама неоднократно рожала и прекрасно знает, что такое роды. Для многих рожениц именно моральная поддержка является лучшим способом справиться с родовой болью.

Надеемся, что наши советы помогут вам пройти процесс родов с наименьшими трудностями, и вы сможете с их помощью значительно облегчить боли при схватках. Главное помните, что момент, когда уже все самое сложное осталось позади и вы впервые держите на руках своего долгожданного малыша – это самое лучшее вознаграждение за перенесенную боль и тяжелый труд! Спустя некоторое время вы будете вспоминать все с улыбкой, как самые счастливые и радостные минуты своей жизни. И в вашей памяти останутся именно положительные эмоции, а саму боль вы потом даже и не вспомните!

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ (9 вопросов):

ХИТРИТЕ ЛИ ВЫ?

mamusiki.ru

все о состоянии женщины в родовом процессе

Самое ожидаемое время в период беременности – это роды. А главными предвестниками являются схватки. Женщины их ждут и боятся. Кто-то опасается пропустить тот момент, когда они начнутся, а некоторые с трепетом ждут их болезненности.

В особенности переживают те, кто находится в ожидании первенца. Они не хотят пропустить столь волнительный момент. А возможно ли такое на самом деле? И как ощущаются схватки при наступлении родовой деятельности?

Содержание статьи:

Как распознать схватки

Как ощущаются схватки?

Как известно, схватки являются началом родов. Хоть иногда бывают исключения, так званые ложные схватки.

Женщины испытывают при схватках сильную боль.

Беременная в первый раз женщина может перепутать истинные схватки с ложными.

Последние отличаются от настоящих следующим:

они нерегулярны;
область болевых ощущений локализуется в одной точке;
чувство сжатия сверху или сбоку живота;
неритмичность, то есть нет одинаковых промежутков между ними и длительность спазмов также различна;
постепенно проходят;
могут исчезнуть, если принять другую позу или применить какие-либо методы.

Методы для всех разные. Так, некоторым помогает неспешная прогулка, немного полежать. Еще часто советуют принять теплую ванну. Однако врачи против данного метода, от таких процедур они рекомендуют вообще воздержаться в период беременности, так как это может спровоцировать тонус.

Настоящие схватки не проходят ни при каких обстоятельствах, они только усиливаются и становятся более частыми.

К тому же их временные отрезки одинаковые: что самих спазмов, что промежутки между ними. Болевые ощущения локализуются внизу живота или в пояснице. Также они постепенно становятся сильнее.

Понять, что наступил долгожданный момент сможет практически любая женщина, ожидающая ребенка.

На что похожи, ощущения, симптомы

Естественно, любая беременная интересуется, на что похожи схватки, дабы не пропустить столь важный момент. Но ответить однозначно не сможет ни один специалист, так как каждая женщина индивидуальна и у каждой свои ощущения и восприятие данной ситуации.

Многие сравнивают ее с болью в критические дни. Тянущие внизу живота спазмы, отдающие в промежность свидетельствуют о начале родовой деятельности. Тупые боли в спине, которые отдают в бедра означают то же самое. Еще одно чувство – это окаменение матки. Такое можно ощутить, приложив руку к животу.

Все вышеперечисленные ощущения могут говорить о том, что пора собираться в роддом лишь в случае, если периодичность и ритмичность болевых спазмов повторяется через равные отрезки времени и длятся равномерно.

Весь процесс родов разделяется на три стадии:

начальная;
активная;
переходная.

Начальная, или скрытая стадия, длится от 4 до 10 часов. Длительность спазмов около 25–45 секунд и повторяются через 5–10 минут. В этот момент происходит раскрытие шейки матки до 3 см.

Как не перепутать истинные схватки с ложными?

Следующая стадия, активная, длится 2–5 часов. Схватки начинают учащаться и промежуток между ними достигает 1,5–4 минут и продолжаются они до 1 минуты. Раскрытие увеличивается до 7 см.

Последняя, переходная, стадия самая короткая, от получаса до полутора часов. В это время схватки увеличиваются во времени и могут достигать 2 минут и повторяться через 1,5–2 минуты. Раскрытие шейки матки увеличивается до 10 см.

Все эти данные соответствуют и для повторно рожающих женщин. Однако длительность периодов может быть гораздо короче. Поэтому, если первые роды были стремительными, то во вторую и последующие беременности лучше всего заранее лечь на подготовку к родам.

Что делать, если схватки начались

Когда женщина ощутила схватки, то в первую очередь нужно засечь время, чтобы отследить их длительность и интервалы между ними. Это делается, чтобы отличить ложные от истинных схваток.

Если их периодичность ритмична, и вы понимаете, что родовая деятельность началась, то стоит начать собираться в больницу. То есть нужно дособрать вещи, которые еще не сложены в сумки и обязательно взять документы.

Также следует сходить в душ и побриться. Если вам неудобно сделать это самим, то можно прибегнуть к помощи родственников или же попросить медперсонал роддома, которые не откажут в этом.

В роддом нужно ехать в период, когда интервалы между схватками уменьшились до 5 минут. За это время как раз можно вовремя приехать и не проводить слишком долго вне дома, некоторым роженицам это очень важно.

Однако если произошло излитие околоплодных вод, то отправиться в роддом следует немедленно, так как после это чаще всего процесс ускоряется. Да и безводный период не должен быть слишком длительным, его лучше проводить под присмотром опытных специалистов.

В это время лучше всего не переживать, так как стресс и напряжение отразятся на общем состоянии и болевых ощущениях, в частности.

А вот чего не следует делать:

Не стоит принимать ванну дома. Это, конечно, расслабит и уменьшит боль, но может спровоцировать их ускорение, незаметное отхождение вод. Во многих роддомах практикуют роды в воде. Но опять же, это проходит под присмотром специалистов, которые контролируют весь процесс.
Не стоит что-либо есть или пить перед выходом из дома. Уже в роддоме можно понемногу пить воды. Этот совет дается потому, что у многих рожениц случается рвота во время открытия шейки матки, а также если придется прибегнуть к кесареву сечению, лучше всего делать это натощак.
Не стоит лежать на спине и сидеть (во второй половине родов). Последнее не стоит делать, так как малыш полностью опускается и прижимается к лону головкой. При сидении можно повредить ему шею.
Не стоит самостоятельно принимать обезболивающие, спазмалгирущие и прочие препараты, так как это может ухудшить состояние как матери, так и ребенка.
Не нужно дожидаться ускорения схваток следующих случаях:

если появились кровянистые выделения;
рези и сильная боль в животе, непохожие на схватки;
ухудшение в состоянии матери: головокружение, резкая потеря зрения, блики перед глазами, головная боль;
странное поведение плода: сильная активность или напротив утихание (полная пассивность).

Что предпринимать, если схватки не наступают

В норме считается, что беременность должна длиться 36–40 недель. Но случается, что проходит 41 и 42 неделя и даже изредка дохаживают до 43, а родовая деятельность не начинается. В таком случае следует прибегнуть к дополнительным способам решения такой проблемы.

Вначале стоит попробовать народные методы. Но в этом плане стоит придерживаться правила, что главное – это безопасность. Итак, есть несколько способов приблизить родоразрешение, которые советуют даже гинекологи.

В первую очередь это секс. Это наиболее распространенный метод. Популярен он по той причине, что в сперме мужчины содержатся простагландины, которые размягчают шейку матки, делая ее более эластичной. Также при достижении оргазма происходят сокращения матки, что также благоприятно сказывается в данном положении. Но для данного способа есть несколько противопоказаний, такие как:

различные инфекции (в том числе и половые) у одного или обоих партнеров;
предлежание плаценты или низкое ее положение;
тонус матки.

Также хорошо помогает физическая активность:

мытье полов на четвереньках;
приседание;
ходьба по лестнице;
долгие пешие прогулки.

Однако с этим методом следует быть осторожными, так как чрезмерная нагрузка может спровоцировать отслойку плаценты, гипоксию плода и прочие неприятности.

Лучше заменить подобную активность на более спокойную и разрешенную: плавание, йогу, спокойные прогулки, восточные танцы. Если нет угрозы, то подобные занятия следует проводить в течение всей беременности, в таком случае роды пройдут более легко.
Очищение кишечника также провоцирует ускорение родового процесса. По этой же причине в роддоме делают клизму перед родами. Также сюда можно отнести и принятие различных слабительных средств: касторового масла, петрушки, свеклы.
Некоторые отвары трав также вызывают тонус матки и схватки. Это может быть малина (в том числе листья), мята, мелиса и другие.
Масло примулы вечерней тоже неплохо размягчают шейку матки. Для этого ее придется втирать по месту каждый вечер. Дополнительно можно принимать его перорально в виде капсул.
Можно принять горячую ванну. Это также стимулирует начало родовой деятельности. Следует помнить, что температура такой ванны не должна превышать 38 градусов и продолжительностью не более 15–20 минут. Следует при этом внимательно следить за давлением, так как могут быть резкие скачки или напротив — падение. В таком случае процедуру следует прекратить.

Все вышеперечисленные методы могут быть действенными, но они не всем помогают, так каждый организм индивидуален.

В случае, если женщина перехаживает более, чем на 1,5–2 недели поставленного срока врачи сами предлагают варианты решения данной проблемы.

Их также несколько:

Врачи чаще всего применяют различные препараты, которые стимулируют начало родовой деятельности. Это могут быть внутривенные и пероральные. При полностью созревшей беременности применяют Окситоцин. Для того чтобы ускорить данный процесс – Динопростин, Динопрост, Мифепристон.
Также довольно часто делают прокол плодного пузыря. Благодаря этому начинается открытие шейки матки и начинаются схватки.
В некоторых случаях ставят палочки из водорослей ламинарии.
Установка катетера Фолея.
Использования гелей с простагландинами.
Механическое расширение шейки матки. То есть акушер-гинеколог пальцами расширяет ее и таким образом высвобождает нижнюю часть плодного пузыря.

Все методы достаточно действенны, но имеется процент женщин, которым и медицинские способы не помогают. В таком случае прибегают к искусственному родовспоможению – кесареву сечению.

Как облегчить состояние при схватках

Подготовка к родам

Боль при схватках достаточна велика. Ее сравнивают с сильными ожогами, переломами костей и т. п. Если поначалу они не столь ощутимы, то постепенно нарастают и становятся невыносимыми. Многим женщинам тяжело переносить такие ощущения.

Для того чтобы облегчить это советуют следующее:

Правильное дыхание. Как дышать обычно учат на курсах для будущих мам. В разные моменты родовой деятельности нужно использовать разные методики. Вначале необходимо делать короткие вдохи и более длинные выдохи. Задерживать дыхание не стоит. Затем, когда интенсивность схваток нарастает, можно начать дышать «по-собачьи», то есть часто и неглубоко. Такое дыхание еще называют поверхностным.
Массаж. Легкий массаж спины и живота также имеет свойство облегчать болевые ощущения. Делается это следующим образом: на поясницу нужно слегка надавливать, а живот поглаживать, начиная от боков уходя вниз к лону. Такой массаж невозможно сделать самой, требуется помощь. Поэтому использовать данный метод можно при партнерских родах. Или же можно попросить содействия у медперсонала.
Движение и позы. Это наиболее важное при схватках. Чтобы скорее родить большинству рожениц советуют ходить, а не просто лежать на кровати. Это улучшает кровообращение и снабжение кислородом плода. Да и дышать в таком положении легче. Покачивание бедрами вкруговую расслабляет мышцы и облегчает открытие матки. Однако не у всех есть силы двигаться вертикально. В первой половине родов можно использовать специальный мяч, сидя на котором делать круговые движения тазом. Но это лишь до периода, пока ребенок не упрется головкой в лоно матери. Самая предпочтительная поза у женщин – это стоя на четвереньках. Многие говорят, что она уменьшает болезненность схваток. Можно попробовать вариации: стоя на ногах, но оперившись телом в кушетку, тумбочку, мяч. Если женщине легче в положении лежа, то нужно подложить ей под ноги подушку.
Вода. Вода расслабляет и устраняет болевые ощущения. Такой метод родов используется в редких роддомах и требует большого опыта и внимательности со стороны акушера-гинеколога. И абсолютно не стоит прибегать к нему в домашних условиях, потому что в этом случае может произойти заглатывание воды ребенком при рождении. А это принесет немало проблем со здоровьем.
Использование эпидуральной анестезии. Такой метод используется во многих роддомах. Укол в спину облегчает состояние и помогает в открытии матки. Хотя многие женщины, которые пользовались подобным методом, впоследствии жалуются на боли в спине.

Болевые ощущения при схватках невозможно ни с чем сравнить, так как чаще всего они превосходят все, что было пройдено прежде. Но их можно облегчить, используя вышеуказанные методы. Также стоит прислушаться к своему организму, так как он подает сигналы, что необходимо предпринять, чтобы снизить болезненность.

Лекция о мягких родах от акушера-гинеколога в следующем видео:

02 Фев 2018 Валерия 64 Поделитесь записью Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей

mamyideti.com

Как начинаются схватки? И как себя вести при схватках?

Этого момента вы ждете девять месяцев, но схватки все равно начинаются неожиданно. И хотя мудрая природа все предусмотрела, отчего бы не помочь ей?

Начало схваток распознается по ритмическим сокращениям матки. Возникает ощущение, что живот стал совсем твердым (в этот момент контуры матки обычно обозначаются довольно отчетливо). Но, возможно, сначала вы почувствуете родовые боли в крестцовой или паховой области.

Через какое-то время схватки становятся регулярнее, интервалы между ними сокращаются. Первоначальная легкая тянущая боль переходит в боль серьезную, которую, как правило, пока еще можно терпеть. Сосредоточенно дышите «животом» — так вы относительно легко справитесь с болевыми ощущениями.

Когда почувствуете потребность сопровождать схватки громким «А-а-а!!!», можете считать, что роды начинаются. Схватки становятся все болезненнее, но они приближают вашу встречу с ребенком!

Естественная помощь при родовых болях

Как сделать схватки более эффективными и смягчить боль? Здесь многое в ваших силах.

Расслабьтесь.

Попытайтесь найти удобное положение, при котором вы могли бы в своих интересах использовать силу тяжести: опуститесь на корточки, стойте или ходите. Особенно полезно это в фазе раскрытия! Делайте круговые движения бедрами, покачивайтесь туда-сюда — все это поможет смягчить боль. В переходной фазе вам, возможно, будет удобнее опуститься на четвереньки — на кровати или на полу, опираясь на несколько подушек.

Думайте только о том, что происходит в данный момент, а не о том, сколько схваток еще впереди.

Целиком сосредоточивайтесь на дыхании, особенно на выдохе.

Если есть такая возможность, попробуйте принять теплую ванну или душ — это стимулирует выброс эндорфинов (гормонов, оказывающих болеутоляющее действие). Температура воды должна быть чуть выше температуры тела, а сама ванна — достаточно вместительной, чтобы в ней можно было свободно двигаться. Если хотите, можете использовать ароматические добавки к воде для ванны (римская ромашка, роза, корица, лаванда, жасмин создадут настроение спокойствия и уверенности в себе).

При схватках попросите супруга (если он в этот трудный момент находится рядом) сделать вам массаж с душистым маслом для массажа (из эссенции марокканской розы, желтого жасмина, иланг-иланга, шалфея мускатного). Массаж хорошо смягчает родовые боли.

Стимуляция схваток

Случается, что у некоторых женщин схватки продолжаются часами, а ребенок все никак не может появиться на свет. Если сердечный тон младенца становится хуже или понижаются гормональные показатели, роды, возможно, придется ускорять искусственным путем.

В родильных домах беременным часто ставят капельницу, стимулирующую родовую деятельность. Окситоцин, медикаментозное средство, вызывающее схватки, усиливает сокращения матки. Если плодный пузырь еще не лопнул, врач может его вскрыть — это тоже усиливает родовую деятельность. Может быть использована влагалищная свеча, содержащая простагландины (гормоны, стимулирующие схватки).

Что еще поможет?

Ходите, чаще меняйте положение — это стимулирует движение ребенка. Эффективное «домашнее средство»: в течение примерно минуты растирайте соски (раздражение их нервных окончаний заставляет мускулатуру матки сокращаться), сделайте перерыв на две минуты, а затем повторите.

Поможет также чай из листьев малины со смесью из тысячелистника, яснотки и имбиря.

О лекарствах

Определенную помощь могут оказать гомеопатические средства. Но помните, что все они — высокоэффективные субстанции! Пожалуйста, еще до родов определите вместе с врачом-гомеопатом (при согласовании с вашим гинекологом), какое средство при родоразрешении подойдет именно вам и в какой дозировке. Тогда в случае необходимости все будет наготове.

Koffea. Если схватки вызывают очень сильную боль, но в остальном роды протекают нормально.
Belladonna. Схватки резкие, вы очень страдаете, потеете всем телом, лицо становится ярко-красного цвета.
Nux vomica. Вас мучают боли и частые позывы к мочеиспусканию и дефекации.
Arnica. В случае, если во всем теле чувствуется разбитость, вы не можете локализовать боль. Sepia. У вас мучительные, колющие схватки, которые ощущаются даже в области влагалища, вы измучены, ваше терпение на исходе.
Chamomilla. Схватки кажутся невыносимо мучительными, вы не в состоянии больше терпеть, агрессивны и почти в истерике.

ipregnancy.ru

Узнайте, как нужно дышать при схватках и родах

На начальном этапе беременности далеко не каждая женщина задумывается, каким образом она будет рожать. Когда приближается момент наступления родов, становится не понятно, что делать, чтобы процесс появления на свет малыша прошел безболезненно.

Для этого нужно научиться правильно дышать, тогда страхов и боли будет значительно меньше, а ребенок родится быстрее.

Можно ли родить без боли?

Будущих мам часто волнует этот вопрос, но лишь немногие воспринимают это как руководство к действию. Все в ваших руках.

Захотите, чтобы родовая деятельность приносила меньше дискомфорта – найдете время и не поленитесь освоить дыхательные техники.

Главное, начать учиться правильно дышать не за пару часов до родов, а намного раньше – чем дольше вы тренируетесь, тем лучше.

Принцип действия

При освоении дыхательных упражнений мышцы сокращаются в правильном ритме, плод восполняет недостаток кислорода, в котором так остро нуждается – особенно после отхождения вод. Организм малыша насыщается им благодаря специальным техникам. При этом на беременную это оказывает еще и расслабляющий, успокоительный эффект, что способствует притуплению болевых ощущений.

Сколько времени необходимо на усвоение техники?

Женщине в положении важно обрести навыки выполнения дыхательных упражнений заблаговременно. Во время родов у вас под рукой не будет шпаргалки с их описанием, а судорожные попытки выучить все накануне начала родовой деятельности не принесут должного результата.

Беременной нужно дышать по-особенному, техники разнообразны, но сложно в этом ничего нет. На их усвоение желательно отвести минимум несколько месяцев. Тогда вы будете знать, какое упражнение выполнить и в какой момент.

Как правильно дышать при родах

На протяжении всего процесса используются разные техники, делится он на четыре основные фазы. У каждой из них имеются свои особенности, в соответствии с которыми подбирается методика дыхания.

Первая стадия

Это период редких, почти безболезненных схваток. Маточная шейка скоро начнет раскрываться. Пока можно обойтись без специальных упражнений. Когда фаза подходит к концу, боль нарастает, периодичность схваток учащается. Появляется необходимость дышать правильно – медленно и глубоко. Тогда возникнет эффект расслабления и обезболивания. Вдыхать нужно через нос на счет от 1 до 4, а выдыхать ртом на счет от 1 до 6. Произойдет насыщение крови кислородом, снимутся мышечные зажимы. Это способствует стимуляции родового процесса.

Вторая стадия

Нарастает периодичность и продолжительность схваток, боли усиливаются. Здесь в глубоком дыхании необходимость пропадает — пора уступить место поверхностному. Вдыхать нужно носом, а выдыхать точно так же ртом. Вдох делаем не глубокий, выдох тоже поверхностный – словно задуваем пламя свечи. При этом темп постепенно ускоряем. Может начаться головокружение, но зато после выброса большой дозы эндорфинов боль утихнет.

Третья стадия

Малыш уже оказывается в родовых путях. Возникают потуги, а тужиться пока запрещено. Приходит время дыхания по-собачьи. Вдыхать и выдыхать нужно через открытый рот, быстро и не глубоко. Так потуги сдерживаются на некоторый период, а организм слегка расслабляется.

Четвертая стадия

Происходит фаза выхода плода из родовых путей. В этот момент беременная уже слабо контролирует свои ощущения и не всегда может положиться на отработанные навыки. Лучше внимательно прислушиваться к словам акушера, который подскажет как необходимо дышать, когда можно тужиться.

Что делать при схваткообразных болях и потугах?

Обязательно слушайте своего акушера, который будет подсказывать, как правильно вдыхать и выдыхать при потужном дыхании. С его помощью можно успешно произвести на свет ребенка, не затягивая этот процесс.

Применять технику нужно исключительно в момент схваток и по велению врача.

Суть метода

Начинаем с глубокого вдоха, вбирая при этом как можно больше воздуха. Делаем задержку дыхания. Расслабляем мышцы лица, включая в обязательном порядке рот, чтобы не было потуги в глаза. Применив всю силу брюшного пресса пытаемся вытолкнуть из себя малыша, стараясь направить образовавшееся давление на область ануса. Тужиться разрешается лишь в момент задержки вдоха.

Когда нет сил продолжать дальше, что делать?

Если силы на исходе, выдыхать рекомендуется не торопливо, плавно. Нельзя делать резкие выдохи или вдохи, удлинять задержку дыхания или паузу между ними. Нужно сделать медленный вдох, задержать дыхание. В этот промежуток можно тужиться, потом выдохнуть плавно. Можно повторить еще раз, пока не завершится схватка. В промежутках между потугами восстанавливайтесь, расслабляйте мышцы с помощью глубокого дыхания.

Какую методику использовать при схватках?

Обычно беременная попадает в родильное отделение после того, как у нее начались первые схватки, что не сопровождаются сильными болевыми ощущениями, выражаясь лишь в потягивании низа живота. Потом периодичность нарастает вместе с болями. Нельзя при этом стараться задавить их, зажиматься, кричать, напрягать мышцы. Это лишь усугубит положение – усталый организм не сможет справляться с нагрузкой самостоятельно, а процесс родов затянется. Болевых ощущений от этого меньше не станет, а шейка матки не сможет быстро раскрыться.

Расслабляющее дыхание

Делайте вдох носом на счет 1-4, выдыхайте через рот на счет 1-6. При этом продолжительность вдоха всегда должна быть меньше, чем выдоха. Когда выдыхаете ртом, вытягивайте губы в «трубочку».

Это будет способствовать:

максимальному расслаблению мышечных зажимов;
обретению внутреннего равновесия и спокойствия;
насыщению вашего организма и плода свежим кислородом;
отвлечет от болевых ощущений.

Используется этот метод на начальном этапе родовой деятельности.

Дыхание по-собачьи

Подходит для интенсивных схваток. Это ускоренный вариант дыхательной техники. Он может показаться смешным, но сейчас главное – сосредоточиться на родах, а не том, как вы в этот момент будете выглядеть. Вдохи и выдохи должны быть поверхностными, частыми, рот приоткрыт, как у животных в летнем периоде.

Какую технику применить, чтобы облегчить боль?

Для этого используется метод под названием «паровозик». Он актуален при раскрытии шейки матки, когда болевые ощущения усиливаются.

Действие дыхательной техники направлено на их ослабление и успокоение. Во время интенсивных схваток боль лучше продышать.

Сначала нужно не глубоко вдохнуть воздух носом, потом с такой же быстротой сделать выдох через рот. При этом губы сложите трубочкой. После того, как схваткообразные боли пройдут, станут менее интенсивными, дыхание можно сделать ровным и размеренным.

Как пошагово подготовиться к родам с помощью дыхательных практик?

Благодаря им вы сможете ослабить болевые ощущения, благополучно завершить процесс появления ребенка на свет и сделать это гораздо быстрее тех, кто не готовился заранее.

Для этого соблюдайте следующие рекомендации:

Проконсультируйтесь с опытным специалистом, даже если успели заранее изучить специальную литературу по этой теме самостоятельно.
Определите для себя перечень упражнений, которые нужно выполнять.
Не позднее, чем с середины второго триместра начинайте осваивать дыхательные техники.
В период последних полутора месяцев беременности уделяйте от 10 минут в день тренировке дыхания.
Прорабатывайте каждое упражнение, а не только то, что вам легче всего дается или больше нравится.

Так вы заблаговременно обретете необходимые навыки, что существенно облегчат роды.

Как дышать, чтобы не порваться?

Выбирайте правильное положение тела для успешного результата родового процесса. Если вы располагаетесь в кресле, приподнимите голову и плечи, так легче тужиться. Положение лежа обычно затрудняет и затягивает роды. Удобнее всего – сидя на корточках, чтобы таз при этом немного провисал. Дышите так, чтобы ваши вдохи и выдохи не были судорожными, чтобы не задерживать выход малыша из родовых путей. В момент использования поверхностного дыхания не напрягайте тело, не создавайте мышечных зажимов под страхом боли.

Обязательно прислушивайтесь к сигналам своего тела, организм лучше знает, что ему подойдет в данный момент, и тогда ребенок родится здоровым, а вам не придется испытывать боязнь порваться при потугах.

Поделитесь с друзьями

mamavika.com

Как облегчить боль при схватках

Боль при схватках считается естественным явлением. Оно свидетельствует о правильной подготовке организма женщины к родоразрешению. Но сильные боли мешают будущим мамочкам сконцентрироваться на правильных действиях, усиливают страх и панику. Как же облегчить схватки? Что для этого нужно делать?

Двигайтесь!

Практика свидетельствует, что лежащая роженица очень тяжело переносит боли при схватках. А движение облегчает болевые спазмы многим беременным. Кроме этого, двигаясь при схватках, меняя положение тела, мамочка помогает и своему малышу. Ходьба во время схваток улучшает кровообращение, что помогает уменьшить болевые спазмы.

Но двигаться можно разными способами. Раньше, в старые времена, женщина в период схваток должна была обойти весь дом, открыть все замки и развязать узелки. Это обозначало символическое открытие родовых путей и готовность самой женщины к родам.

Сегодня в некоторых родильных домах практикуют использование в схватках специального мяча и выполнение на нём круговых движений тазом.

Облегчает схватки и стоячая поза с наклоном вперед и опорой об диван, кушетку. Её можно применять время от времени между ходьбой. Также рекомендуется при желании занимать лежачее положение, подкладывая между ногами подушку. Некоторым женщинам хочется в схватках сесть на корточки.

Можно и просто покачивать бёдрами, имитируя танец. Ведь не зря самыми благополучными в вопросе родоразрешения являются женщины Индии, которые практикуют восточные танцы. Такие покачивания бёдрами расслабляют мышцы промежности, способствуют скорому раскрытию шейки матки.

Массаж

Женщины на форумах делятся своим опытом обезболивания схваток. Многие высказываются в пользу позы на четвереньках, при этом при схватке рекомендуют дышать, а муж (сестра, мама, если роды партнёрские) должны делать лёгкий массаж поясницы. Если же помочь из близких в схватках некому, то при этом женщине можно рекомендовать делать массаж самостоятельно: сзади поглаживать по бокам поясницу, а живот — круговыми движениями ладоней тоже по бокам.

Дыхание

Правильное дыхание в схватках является залогом успешного и здорового родоразрешения. Когда схватки начинаются, вдыхать нужно носом, считая до четырёх, а выдыхать ртом, считая до шести. То есть, суть состоит в более коротком вдохе, чем выдохе. Это позволяет расслаблять мышцы, наполнять тело кислородом.

Если характер схваток становится более интенсивным, то можно применять дыхание «по-собачьи», то есть поверхностное. При этом рот должен быть приоткрытый, а порции вдыхаемого воздуха маленькие и частые.

Практика свидетельствует, что такое дыхание поможет облегчить боли в схватках, а стесняться так дышать не нужно. Ведь главное, чтобы было комфортно вам и малышу.

Вода

Прекрасным способом снятия боли при схватках является пребывание в воде. Да, не все родильные дома практикуют такое облегчение родовой деятельности и роды в воде, но во многих из них роженицы могут принять тёплую ванну в период схваток. Находясь в воде мы ведь почти не чувствуем тяжесть тела, а оно воспринимает воду как массаж. Тепло воды разогревает мышцы, расслабляет их и таким образом уменьшает боль женщины.

Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует не мешать женщинам занимать ту позу, которая будет оптимальной для уменьшения боли. Будущая мама должна сама решать, какое положение ей наиболее удобно. Ведь главное в родовой деятельности — самообладание и спокойствие.

Беременная женщина должна заранее вооружаться знаниями о правильном поведении во время родов. А для этого всем будущим мамам предлагают посещать специальные курсы для родителей. На таких занятиях специалисты научат вас технике правильного дыхания в родах, массажу. Если вы решили, что роды будут партнёрскими, то на практических занятиях будущий папочка научится делать массаж и помогать жене.

Итак, есть много способов облегчить боли в схватках. Потренируйтесь заранее, готовьтесь к родам заблаговременно и помните, что главное — сохранять спокойствие и слушать медицинский персонал.

Специально для beremennost.net Елена ТОЛОЧИК

beremennost.net