НОВОСТИ |
Глобальные проблемы современности развернутый план
Что лучше делать при схватках
Сообщение о влиянии человека на природу
Можно ли принимать ванную беременной
Лечебная утренняя гимнастикаЧитать далееУпражнения для похудения в тренажерном зале для девушек
Зимняя резина при какой температуре менять
Как понять какой тип волос у тебя
Эллипсоид или степпер
Крем в домашних условиях для лица с алоэ
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |