НОВОСТИ |
Можно ли есть курагу при похудении
Лечебные свойства масла кунжутного
Программа в спортзале для начинающих мужчин
Видео как накачать плечи в домашних условиях
Сколько варить картошку после кипения
Спирулина состав витаминов и минералов
Что можно давать в прикорм в 4 месяца
Сколько может храниться грудное молоко сцеженное в холодильнике
Польза морковного сока свежевыжатого
Почему волосы начали сильно выпадать
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |