НОВОСТИ |
Фото здоровое питание
Правильное здоровое питание
Здоровое питание доклад
Правила здорового питания
Принципы здорового питания
Здоровое питание меню
Рецепты здоровое питание
Картинки здоровое питание
Рецепты здорового питания
Меню здорового питания
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |