Конкурсы стенгазет, плакатов, рисунков по теме «Здоровое питание». Стенгазета здоровое питание


"О вкусной и здоровой пище" 

 

Тема номера:

«О вкусной и здоровой пище».

                    

                    Взрослым кажется, что дети не заботятся о   

                   здоровье…

                  Нет. Детям совершенно так же, как и взрослым, 

                 хочется быть здоровыми и сильными, только дети                 

                не  знают, что для этого надо делать. Объясните им,     

                и   они будут беречься!»

                                                     Я. Корчак.

Правильное питание для детей

Наши дети – наше всё!

 

Мы желаем видеть их исключительно здоровыми и счастливыми. Но, на сегодняшний день, многие родители совершенно не имеют представления, каким должно быть их правильное питание. Некоторые так усердствуют, что это приводит к излишнему весу детей и последующим различным заболеваниям.

Именно неправильное питание приводит к артериальным повреждениям у детей, сердечным нарушениям. К тому же, современные дети ведут малоподвижный образ жизни, что в совокупности с неправильным питанием, собственно и приводит к неприятностям.

И вопрос, как правильно питаться нашим детям, актуален для всех родителей, и к нему нужно подходить, крайне ответственно.

Чтобы правильно составить рацион для ребенка, необходимо иметь элементарное представление о питательной ценности продуктов, какие микроэлементы, белки, углеводы и витамины предпочтительнее детскому растущему организму. Ведь правильное питание, прежде всего, здоровое питание.

Правильное питание – залог здоровья, знает каждый из нас. Однако, к сожалению, мало кто может утвердительно ответить на вопросы: «Правильно ли вы питаетесь? », «Правильно ли вы кормите своего ребёнка? » Какой малыш добровольно откажется от шоколадки и чипсов в пользу овсяной каши? Как заинтересовать детей вопросами правильного питания? Как научить любить тушёные овощи, молочные блюда и кисель? Как приготовить различные полезные блюда и напитки?

Проблема, с которой часто сталкиваются педагоги детских садов, - это несоблюдение режима питания детей дома. Зачастую дети на завтрак приходят с опозданием, перекусив чем-нибудь дома, либо приходят в группу с конфеткой или пряником в руках. Вечером, забирая детей из детского сада, родители балуют их сладостями, забывая о том, что дома ждёт ужин. На основании этого можно сделать вывод, что работу по воспитанию культуры питания детей надо начинать со взрослых.

основы здорового питания для детей

Это следует знать!

  • Формирование привычки здорового питания начинается с раннего детства.
  • Процесс употребления в пищу детьми полезных продуктов строится на основе осмысленности, положительных эмоций, произвольности действий.
  • Детям младшего и среднего дошкольного возраста доступны следующие представления: для того чтобы не болеть, нужно кушать полезные продукты; полезные продукты – это овощи, фрукты, молоко, соки, хлеб, рыба, мясо.
  • Развитие интереса у детей способствует более быстрому привыканию к употреблению полезных продуктов.
  • Процесс организации правильного питания детей строится на основе использования игрового метода.
  • Важны осознание родителями проблемы и желание её решать.
  • Важны желание родителей вести здоровый образ жизни (собственное питание, положительный пример взрослого).
  • Необходимо объединение усилий педагогов и родителей в достижении поставленных задач (согласованность в действиях, единство в подходах и требованиях) .

Пять правил детского питания.

  1. Еда должна быть простой, вкусной и полезной.
  2. Настроение во время еды должно быть хорошим.
  3. Ребёнок имеет право на свои собственные привычки, вкусы, притязания.
  4. Ребёнок имеет право знать всё о своём здоровье.
  5. Нет плохих продуктов – есть плохие повара.Правильное питание для детей

Надо приучать детей:

  • Участвовать в сервировке стола;
  • Перед едой тщательно мыть руки;
  • Жевать пищу с закрытым ртом;
  • Есть самостоятельно;
  • Есть только за столом;
  • Правильно пользоваться ложкой, вилкой.
  • Вставая из-за стола, проверить своё место, достаточно ли оно чисто, при необходимости самостоятельно убрать его;
  • Закончив еду, поблагодарить тех, кто её приготовил, сервировал стол.

Закладывая в детях привычку есть разную пищу, взрослые должны набраться терпения, так как положительное отношение к еде у детей формируются очень долго, особенно   если в семье и детском саду не единых взглядов на этот счёт.

Как не надо кормить ребёнка?

Семь великих и обязательных «НЕ»

  1. НЕ принуждать. Поймём и запомним: пищевое насилие – одно из самых страшных насилий над организмом и личностью.
  2. НЕ навязывать. Прекратить насилие в мягкой форме: уговоры, убеждения, настойчивые повторения предложения.
  3. НЕ ублажать. Еда – не средство добиться послушания и не средство наслаждения; еда – средство жить.
  4. НЕ торопить. Еда – не тушение пожара. Темп еды – дело сугубо личное.
  5. НЕ отвлекать. Пока ребёнок ест, телевизор должен быть выключен, а новая игрушка припрятана.
  6. НЕ потакать, но понять. Нельзя позволять ребёнку есть что попало и в каком угодно количестве (например, неограниченные дозы варенья, мороженого) .
  7. НЕ тревожиться и не тревожить. Никакой тревоги, никакого беспокойства по пово- ду того, поел ли ребёнок вовремя и сколько. Следите только за качеством пищи.

Люди всегда придерживались определенных диет, свойственных для тех территорий, на которых они проживают. В некоторых регионах нашей планеты предпочитают низкокалорийные диеты, а в некоторых питаются преимущественно морепродуктами, в некоторых – растительной пищей,  одни народы предпочитают молочные продукты, другие – мясную пищу. Единственное, что общее у всех этих диет – все они основаны на экологически чистых и цельных продуктах с минимальной обработкой.

    Эксперты выделяют 12 продуктов, которые являются самыми полезными для здоровья людей.

  1. Орехи.

  Употребление в пищу орехов несколько раз в неделю снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой  системы.                                                                 

 

  1. Ягоды.    Ягоды содержат мало сахара и много    клетчатки. Черника повышает память,малина и земляника содержат большое  количество эллаговой кислоты –

            мощного антиоксиданта, который обладает противораковыми   свойствами.

  1. Бобовые.

Бобы содержат большое количество клетчатки, которая помогает контро-лировать вес, защищает от заболевания

диабетом, а также предотвращает рак  прямой кишки и болезни сердца.

  1. Свежее молоко.Свежее молоко содержит большое   количество линолевой  кислоты– вещества,  защищающего от онкологических заболеваний. Кроме того, в нем много витаминов, минералов и полезных  бактерий.

                                                          

  1. Натуральное мясо

Мясо от коров, питающихся травой, сильно отличается по составу жира

 от мяса из супермаркета: в нем   высокое содержание жиров омега-3,

низкое содержание вредных жиров.  Оно является богатым источником

белков и витамина В12, не содержат при этом стероидов, гормонов и

антибиотиков.

  1. Лосось.
  2. Употребление в пищу рыбы помогает    облегчить депрессию. Люди, регулярно     употребляющие рыбу, реже страдают от   сердечно-сосудистых заболеваний и  болезни нервной системы.

 

 

  1. Яйца. Яйца, которые  считаются                                                     идеальным природным продуктом, содержат много белка и сравнительно мало килокалорий. В желтке содержится холин – самое важное питательное вещество для мозга, а также лютеин, полезный для зрения. Правда, из-за высокого содержания холестерина врачи не советуют есть яйца чаще, чем раз в неделю.

 

  1. Яблоки. Яблоки полезны не только для   зубов, но и предотвращают рак  легких, диабет и астму. В одном среднем яблоке содержится пять   грамм клетчатки и набор   питательных веществ, включая витамин К, полезный для костей.   Кроме того, съев яблоко за полчаса до   приема пищи, вы сдержите свой   аппетит.
  1. Капуста.

Белокачанная, брюссельская, брокколи – все виды капусты содержат индолы, вещества, снижающие риск онкологических заболеваний. Помимо витаминов, они также содержат сульфорафан, который

 помогает организму очищаться от вредных химических веществ.

  1. Гранатовый сок.

  Гранатовый сок содержит большое количество антиоксидантов.  Исследования показали, что они  снижают кровяное давление и   замедляет образование опухолей.

  1. Зеленый чай.

Хотя всякий чай полезен, зеленый чай содержит уникальную комбинацию химических веществ, обладающих   противораковыми свойствами. Помимо этого, он также помогает контролировать вес.

  1. Лук и чеснок.

 Лук и чеснок не являются    настоящим кладезем                                 микроэлементов, минералов и   полезных эфирных масел, но они         также оказывают положительное   влияние на организм при самых   различных заболеваниях. Эфирные  масла и финтоциды, содержащиеся    в луке и чесноке, уничтожают   микробы.

Частенько бывает, что сладостями перебивают аппетит. Поэтому ограничьте их потребление, предложите взамен различные сухофрукты, например курагу и чернослив. Кстати, отдавайте предпочтение фруктам и овощам, выращенным в привычной для вас обстановке, и на родной земле, чтобы потом не бороться с непредвиденными последствиями в виде аллергии.

 детский аппетит и правильное питание

  Родителям важно помнить, что здоровое питание для их детей – фундамент их дальнейшей полноценной жизни, гарант их физического и умственного развития. Придерживаясь правильного питания, вы обеспечите, тем самым, вашим детям счастливое будущее и качество их жизни.

emelyanova-volok-dou7.edumsko.ru

Стенгазета «Здоровое питание школьника»

ГБОУ школа-интернат №2

Стенгазета на тему: «Здоровое питание школьника».

 Данная стенгазета оформляется ежемесячно в условиях проекта «Здоровое питание». Рассчитана на пропаганду здорового питания среди школьников младшего, среднего и старшего звена. А также на просветительскую работу с родителями. В работе проекта участвуют семьи учащихся.

Авторы: Майданкина Инна Викторовна

Умарова Ильмира Шамиловна

Потешкина Надежда Васильевна

Соколова Анна Сергеевна

Гранкова Светлана Викторовна

 

 

 

 

 

xn--j1ahfl.xn--p1ai

Конкурсы стенгазет, плакатов, рисунков по теме «Здоровое питание»

Акция

"Правильное питание - залог здоровья"

   С 30.03.2012 по 16.04.2012 г. в школе прошла просветительская акция "Правильное питание - залог здоровья". В рамках акции были проведены тематические классные часы, посвященные рациональному питанию, конкурсы стенгазет, плакатов, рисунков по теме «Здоровое питание». Организованы викторины среди учащихся начальных классов на лучшее знание основ рационального, правильного питания, на уроках технологии обучающиеся 5-9 классов разработали и представили проекты «Рецепты здорового питания». Проведено тестирование учащихся 3-4 классов по теме «Культура питания», анкетирование уч-ся 5-7 классов «Правильно ли Вы питаетесь?», анкетирование уч-ся 8-11 классов «Питание глазами учащихся». Создана и работала на период акции агитбригада учащихся «Чтобы охотно расти и учиться надо вовремя подкрепиться».

Отмечены стенгазеты на тему «Разговор о правильном питании», выпущенные учащимися 5 «Б», 6, 7 «А», «Б», 8;

В библиотеке школы организована тематическая выдача книг по программе «Разговор о правильном питании», оформлены методические папки: «Витамины - эликсиры жизни», «Роль микроэлементов в жизни человека ».В течение всей акции действовала выставка-обзор «Разговор о правильном питании». Заведующей библиотекой Рехтина Л.М. подготовлены и проведены беседы по темам: «Питание первоклассников», «Десять советов здорового питания во время подготовки к экзаменам», «Микроэлементы и здоровье человека», «Что мы употребляем в пищу или тайны продуктов питания». Учащиеся подготовили валеологические проекты «Домашние блюда – полезные и вкусные». Ученики начальной школы сделали книжки-малышки по теме «Мы питаемся правильно». Материалы сданы в библиотеку.Приложение:

Презентации о здоровом питании:

Здоровое питание школьников

Важность полноценного сбалансированного питания

Сценарий:

Сценарий агитбригады по здоровому питанию

Сценарий агитбригады по горячему питанию

Наш веселый дружный класс,

В этот день и в этот час

Вам расскажет про питанье,

И про наше воспитанье.Чтоб учиться всем на пять,

Чтобы всё запоминать,

Чтобы выполнять заданья,

В школе нам нужно питанье!Вкусно все поесть мы любим

И питаться в школе будем

Мы совсем не всухомятку,

А как надо, по порядку!

Борщ на первое съедаем,

Кашу просто обожаем!

И котлеты, и компот

Так и просятся к нам в рот.Всем мы классом, как один

Дружно свой обед едим.

Вовремя пришли и сели,

Нам накрыли, мы поели.Чай горячий с булкой сладкой

Обожают все ребятки.

Горячее питание –

Это стимул к знаниям.Если мы не поедим,

Мы задачу не решим.

Если не поели в срок,

Не задастся наш урок.

Горячее питание

Нас побуждает к знаниям.

Чтобы лучше заниматься,

Надо всем организованно

питаться!

dopoln.ru


Смотрите также

Цельнозерновые злаковые
Жиры
Овощи
Фрукты
Напитки
Физическая активность