НОВОСТИ |
Здоровье дороже богатства. Блог здоровый образ жизниЗдоровый образ жизни - Блог о здоровье
Чтобы икры уменьшились в объемах, они должны пройти достаточно длинный путь, который состоит из таких этапов. Быстрые достаточно легкие упражнения для икр, которые выполняются в большом количестве. Такие аэробные упражнения помогают мышцам избавиться от объёмов, «высохнуть» и освободиться от жира. Упражнения на растяжение икр придают рельеф и избавляют от лишнего жира икры.
Скорее всего, после долгожданного результата, человек уже не сможет отказаться от нового режима питания и образа жизни. А стоит ли? Ведь взамен он получит легкость, хорошее настроение и отличную фигуру. Откорректированное пищевое поведение станет диетой навсегда.
nashezdorovie.info Статьи здоровье - медицина, психология и лечение Есть много рецептов помогающих на ранней стадии избавиться от простатита. Тема статьи народные советы лечения простатита. Рецепт довольно прост и к тому же вкусный, тыквенные семена нужно употреблять каждодневно по 10 штук. Кроме этого можно их приготовить с медом.  Людям с угревыми высыпаниями важно знать принципы правильного питания при акне, ведь лечебное питание при таком заболевании должно быть особенным. Оно является эффективным средством для профилактики и терапии угревой сыпи, поскольку причины развития болезни связаны с работой желудочно-кишечного тракта.  Наш гость: Олег Дуров, кандидат медицинских наук, ведущий нейрохирург Федерального научно-клинического центра специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий, консультант национальной сборной по плаванию, велоспорту, легкой и тяжелой атлетике.  Обычно прививки воспринимаются как детская тема, однако и взрослым они бывают жизненно необходимы.  Вольфганг Оверат входит в список лучших футболистов Европы XX века. Капитан сборной ФРГ с 1970 по 1972 г. Чемпион мира 1974 года.  Ольге Любимовой 56 лет, она трижды бабушка. В октябре 2017 года она села на поезд Петербург-Вильнюс, затем проехала автостопом всю Европу, пересекла на яхте Атлантический океан, исколесила на попутках Южную Америку, поднялась в Боливии на 6-тысячник Уайну Потоси и добралась до Уругвая…  Экс-политик, а ныне бизнес-тренер и писатель рассказала «Здоровью» о своих вредных и полезных привычках, о современных женщинах и мужчинах, а также о том, что позволяет ей быть всегда активной.  Забытая всеми зарядка возвращается. Люди понимают, что бег или фитнес два раза в неделю – это хорошо, а ежедневная короткая разминка еще лучше.  Больные суставы доставляют немало беспокойства, их лечение приносит вред здоровью поскольку пагубно влияет на печень, желудок и другие органы. Народные советы для лечения суставов помогут избавиться от болей при артритах, артрозах, радикулите и других болезненных состояниях.  Сегодня известно много методик, позволяющих очистить кожу, удалить омертвевшие клетки, раскрыть поры, устранить очаги воспаления. Для лечения акне в косметическом кабинете часто назначают следующие процедуры. blog-zdorovya.ru Блог Дмитрия Фролова, здоровый образ жизни, накачка мышцПриветствую тебя и рад Вас видеть на моём блоге!
Я создал его, так как являюсь поклонником и практиком бодибилдинга (фитнеса), активного, здорового образа жизни и хочу делиться с вами как своим опытом, так и опытом других успешных людей. Тематика моего блога направлена на здоровый и спортивный образ жизни, правильное питание, а также на построение стройного и красивого тела, с эффектной мускулатурой. По жизни я атлет — любитель с 18 летним стажем, и практикую бодибилдинг оздоровительного направления, а также здоровый образ жизни. Практикую здоровый образ жизни и всё, что с ним связано. Я решил создать ресурс в интернете о здоровом образе жизни, для того, чтобы делиться с людьми — с Вами опытом в построении красивого, здорового тела, накачке мышц и похудении. Просто настал момент в моей жизни, когда я подумал- а почему, бы не рассказать другим людям, так сказать поделиться своим реальным опытом и примером, как правильно и без вреда для здоровья приобрести стройное, красивое и здоровое тело, опираясь в большей степени на личный опыт и пример. Ещё с самого детства я мечтал заниматься единоборствами и бодибилдингом, особенно на эмоциональном фоне пика выхода фильмов конца 80-х – 90-х годов о единоборствах, где крепкие, подкаченные парни и девушки вытворяют всевозможные и возможные акробатические трюки, навыки владения рукопашным боем и оружием . Но в силу жизненных обстоятельств, так получилось, что я родился в семье военнослужащих и постоянно переезжал с одного военного городка в другой. Да и в те давние времена как то не были распространены какие-либо секции по единоборствам и бодибилдингу, и мне приходилось только, как говориться об этом мечтать… И, только с 14 лет, когда наша семья наконец-то окончательно остановилась в городе — герое – Воронеж, я смог воплотить свою мечту в реальность. И вот с 15 лет я начал заниматься строением своего тела и являюсь страстным поклонником бодибилдинга, здорового образа жизни и всем, что с этим связано. В блоге вы найдёте кучу полезных, постоянно пополняющихся статей, с ценной информацией , как из моей жизни, так и по тематике моего ресурса. Мой блог пока, что довольно молодой и у меня очень много планов и идей, но так как я работаю на основной работе, у меня банально не хватает времени быстро внедрить их все, но как говорят терпение и труд всё ….. ну вы знаете! А сейчас кратко расскажу из чего состоит мой блог. Новичкам или людям, которым в силу каких-то причин пока не могут ходить в атлетический зал, у меня посвящён целый блок о тренировках в домашних условиях, где описание упражнений будет сопровождаться фото и видео материалом. Также присутствует рубрика об упражнениях по детальной прокачке той или иной группы мышц с визуальным сопровождением. Есть описание тренировок для более продвинутых. Целая рубрика ресурса посвящена разбору мышечного корсета человеческого тела, где мы с вами разберём из каких основных групп мышц мы состоим и какая мышца или группа мышц работает, при выполнении того или иного упражнения. При таком подробном описании вы будете иметь представление о своём мышечном строении тела, и уже в атлетическом зале при выполнении упражнения будете более чётко осознавать цель этого упражнения, а также будете чётко и более эффективно его выполнять. В разделе«питание» разберём все хитрости и ассортимент спортивного и обычного питания, правильное принятие пищи и режим. А также буду периодически писать интересные статьи по тематике моего блога и интересных событий из моей жизни. По всем возникающим вопросам пишите мне вопросы на странице контакты моего блога, или в службу поддержки http://frolov_ds.support-desk.ru/ ,буду рад вам ответить и помочь. Я буду рад помочь вам похудеть и подтянуть фигуру, подкачать мускулатуру, решить проблему с болями в позвоночнике, да и просто полезным советом, поверьте у меня будет, что вам сказать. Так, что не стесняйтесь, пишите комментарии к моим статьям, а кому нужна будет моя персональная помощь пишите свои вопросы и проблемы в контактной форме на странице «контакты», или в службу поддержки http://frolov_ds.support-desk.ru/ и я обязательно постараюсь помочь вам!
Кстати хочу сообщить вам, что я запускаю старт конкурса на своём блоге. Среди тех, кто пришлёт живое доказательство изменений своего тела по рекомендациям содержащимся в статьях моего блога, в конце каждого месяца будут выбираться самые лучшие результаты и достижения по номинациям «БЛОГА ДМИТРИЯ ФРОЛОВА»:
Доказательством должны служить фотографии состояния тела до и после выполнения рекомендаций по режиму питания и накачке мышц. Сразу хочу предупредить мошенничать и обманывать не получиться, все предоставленные материалы будут проверяться. По итогам проводимого конкурса будут озвучены Ф.И.О победителей с выдачей грамот и денежных призов. С помощью информации содержащейся на данном сайте вы сможете переосмыслить некоторые свои убеждения, познать для себя что-то новое, а может быть мои статьи и мой личный опыт реально помогут сделать вам шаг навстречу здоровью и изменению вашего физического и духовного состояния, поможет вам построить тело, о котором вы всегда мечтали. Я буду стараться, постоянно пополнять сайт новой, полезной, познавательной и интересной информацией. Кто хочет узнать побольше обо мне, может перейти на страницу блога «обо мне». Ещё раз напоминаю вам, если вы захотите задать мне вопрос или проконсультироваться пишите мне на адрес указанный во вкладке «контакты», или в службу поддержки http://frolov_ds.support-desk.ru/ Блог молодой и находиться в стадии наполнения полезной информацией (контента). Постепенно, со временем он будет пополняться всё большим количеством интересной и несущей вам только пользу информацией. Кстати, хочу вам напомнить, что всё содержимое, в том числе и написанные мной тексты и статьи являются моей интеллектуальной собственностью. И прошу тех, кто любит заниматься ПЛАГИАТОМ (присвоением чужого авторства) и КОПИПАСТИТЬ (присваивать, копировать и втавлять чужой текст в свой блог или сайт). Ни к чему хорошему это не приведёт, так как роботы поисковых систем будут видеть копированные тексты и трафик начнёт обходить ваш ресурс. То есть ваш сайт запомниться поисковым системам как нарушающий закон (правила), а это ни есть хорошо. Так, что выбор за вами. Помните! Бодибилдинг и ЗОЖ — это стиль жизни. Я в Вас верю! С уважением Дмитрий!zdoroviyobrazgizni.ru Блог о здоровом образе жизни Пластические операции сегодня являются довольно распространенной медицинской услугой. С помощью подобных операций люди избавляются от различных недостатков внешности, совершенствуют себя и устраняют следы от разных травм и повреждений. Пластическая хирургия предлагает большое количество операций разного рода.
С помощью пластических операций можно добиться различных целей и получить непревзойденный результат. Однако для того чтобы результат операции и правда порадовал вас, необходимо перед процедурой ознакомиться с основными моментами проведения процедуры: 1. Копии документов на предоставление услуг пластическойКатегории: Здоровье, Здоровье детей, Массаж, Полезные советы - 15.05.2018 Детский массаж проводят малышам для профилактики, в гигиенических целях, а также при наличии каких-то отклонений в физическом развитии и состоянии здоровья. Также массаж показан детям с нарушением функционирования позвоночника, малышам со слабыми мышцами, нарушениями деятельности желудочно-кишечного тракта. Массаж помогает справиться с недугами различного рода. Польза детского массажа
Как уже говорилось выше, массаж имеет множество положительных и оздоровительных функций для детского организма и тела. Массаж стимулирует рост ребенка и способствует развитию… Читать полностью Категории: Заболевания, Здоровье, Полезные советы - 11.05.2018
Заболевания брюшной полсти встречаются очень часто и бывают различных типов. Обнаружить их можно после того, как человек начинает чувствовать сильную боль в области живота. Поражены могут быть любые органы, располагающиеся в брюшине. Очень важно при возникновении сильных болей в области в области брюшной полости сразу обращаться к врачам. Своевременное обследование и постановка диагноза помогут с минимальными рисками предотвратить развитие заболевания и устранить его. В этом случае незаменимой процедурой является узи брюшной полости. Здесь http://earth-chronicles.ru/news/2016-09-21-96313 вы сможете прочитать о том, как правильно готовиться… Читать полностью Категории: Здоровье, Клиники, Медицинские центры - 09.04.2018 Современная медицина не стоит на месте и постоянно совершенствуется и развивается. Появляются новые лекарственные препараты, методы и способы лечения людей, страдающих от разных недугов. Основные виды медицины
Развивается не только традиционная медицина, но и многие другие ее виды. Каждый вид имеет своих сторонников и приверженцев. Помочь разобраться в различных видах медицины вам поможет наш список с кратким описанием каждого их них:
Это официальный вид, который предполагает лечение больных… Читать полностью Категории: Внешний вид, Здоровье, Красота, Массаж, Отдых, Отдых и восстановление сил - 03.04.2018 Массаж может оказывать различное воздействие на организм человека. Правильно подобранные приемы и хорошая техника массажиста приведут к приятным ощущениям тепла в теле, помогут расслабиться, улучшить самочувствие и повысить общий тонус. Вот почему эта процедура настолько популярна и востребована сегодня. Использование неподходящих техник массажа может иметь совершенно обратный эффект. В теле может возникнуть слабость, неприятные ощущения и другие отрицательные реакции. Эффект массажа на кожуМассирование кожи оказывает воздействие на каждый ее слой, на сосуды и мышцы. Процедура оказывает следующие воздействия: Категории: Здоровье, Отдых и восстановление сил, Полезные советы, Психология - 29.03.2018 Тревожные состояния – нередкое явление среди современных людей. На самом деле, они случаются намного чаще, чем люди готовы это признать. Не переживайте, если иногда у вас возникают приступы тревоги. Такое случается со многими людьми. Во время такого рода приступов не нужно пытаться подавлять тревожные мысли. По мнению психологов такое подавление не поможет вам. Вместо этого оно спровоцирует новые, более сильные, приступы. Такие приступы и постоянные переживания могут спровоцировать депрессию – заболевание, избавиться от которого самостоятельно практически… Читать полностью
zdoro.ru Здоровая жизнь | Блог о здоровом образе жизниЗдравствуйте, сегодня мы поговорим о диетах, об их эффективности и недостатках. Существуют ли хорошие и полезные диеты и можно ли на них сидеть?! Я конечно не диетолог по профессии, но кое в чем разбираюсь, вот и хочу поделиться с Вами своим опытом. Начнём с того что разберемся что же такое — эта «диета»? Диета — это контролируемый рациональный приём пищи. В зависимости от вида диеты контролируется время приёма пищи, кулинарная обработка продуктов, исключение из рациона питания тех или иных продуктов. Изначально термин «диета» использовался врачами в медицинских целях. Разделяют разные виды диет: рациональные, медицинские, лечебные и т.д. Теперь же это слово использует каждая вторая женщина. Так можно ли «сидеть» на диете? Ответ зависит от поставленной Вами цели! Если это лечебная или же рациональная диета, в медицинских или профилактических целях, тогда да, но если вы не страдаете ожирением, а вам ну очень нужно сбросить лишний вес тогда необходимо просто пересмотреть своё питание и не мучить себя тяжелыми и бездейственными диетами! На примере рассмотрим самую распространённую проблему — излишний вес. Здесь все просто! Для начала проанализируйте своё питание. Дальше исключите всю вредную так называемую «мусорную» еду (картофельные чипсы, снэки, соленые орешки, сладкие газированные напитки и т.д.), следите за режимом приёма пищи и, конечно же, временем. Пейте побольше чистой воды. Для начала это и будет для Вас «диетой». Простой совет: если ничего не изменилось, — попробуйте записать то что Вы скушали за день (даже если это пол конфетки). Тогда Вы сразу же увидите свои ошибки! Более сложный вариант это сосчитать съеденные калории за день. Сейчас это не так уж и сложно (в интернете можно найти таблицы калорийности продуктов » БЖУ»). Не забывайте что для каждого человека своя норма К/Ккал в день, ведь каждый из нас ведёт разный способ жизни! Например, для спортсменов он будет больше, а для водителя маршрутки меньше! Теперь о смысле диеты. Каждая диета, которая разработана профессиональным диетологом, рассчитана на определённый результат. Но эффект иногда получается совсем разный! Человек резко исключает много продуктов питания (которые, кстати, нередко нужны Вашему организму!) из-за чего находится в постоянном стрессе. И исходом является срыв, после чего вес становится ещё больше! Чтобы избежать подобных ситуаций, необходимо просто контролировать себя, избегать вредной пищи, алкоголя и вредных привычек! На Ваш выбор, я опишу несколько видов диет. Все нижеуказанные диеты были разработаны медиками и по сей день используются в медицинских и профилактических целях: — рациональная- это определённый режим питания человека, в зависимости от профессии, пола или рода деятельности. Она включает обязательный приём всех необходимых организму незаменимых пищевых веществ. Сюда входят незаменимые жирные кислоты, аминокислоты, витамины и минеральные соли. Она также предусматривает приём необходимых человеку «не пищевых» факторов, таких как вода, солнечный свет и кислород. -лечебная диета – та, которая разработана диетологом и имеет лечебное воздействие на организм человека. Ее профилактическое значение — задержать переход острых заболеваний в хронические. -медицинская диета — ещё называют медицинский стол. Используется в лечебно- профилактических и санитарно- курортных учреждениях. -безуглеводная — диета при которой исключают (или максимально снижают) приём углеводов. Ещё её называют белковой или протеиновой, поскольку углеводы в данном случае заменяют белком. Сахар, хлеб, мучные изделия… заменяют рыбой, молочными продуктами… Это и есть самая востребованная из диет, поскольку она разработана для людей страдающих ожирением или спортсменов, которые «сидят на сушке», и максимально сбрасывают вес. Существуют также различные виды питания. Самые известные это: -вегетарианство- это растительное питание- то есть употребление молочных продуктов, овощей, фруктов, орехов и злаков. -веганство — более ожесточенная форма вегетарианства — в пищу употребляют только овощи, фрукты, злаки и орехи -кошер — исключает из рациона питания морепродукты и свинину. Придерживаются кошера — иудеи (евреи). -сыроедение — это исключение употребления всякой пищи, которая подвергалась тепловой обработки. -раздельное питание — это диетологическая концепция, основанная на идее совместимости и несовместимости пищевых продуктов. Теперь Вы можете выбрать и придерживаться одной из выше указанных диет, но прежде чем изматывать себя подумайте дважды! А оно вам надо?! Мой личный совет, начните с рациональной диеты которая включает в себя все необходимое вашему организму (и конечно исключает всё вредное)! Добавьте регулярные физические нагрузки — и получите крепкое здоровье и красивую фигуру! Правильное питание — это и есть лучшая из лучших диет! А если к этому добавить хороший сон и регулярные физические нагрузки, то не нужно будет и думать о каких либо диетах! dina.imq.com.ua Здоровый образ жизниВ.Л., мне 48 лет, работаю бухгалтером. В семье нас шестеро, все вроде бы нормальные (тьфу, не сглазить), живем дружно, поддерживаем друг дружку… Но при всем этом не оставляют нас болезни, увы. Мама моя рано умерла от инсульта, могла бы еще жить и жить. У мужа гипертония и язва, было уже и предынфарктное состояние. У дочери мигрени и что-то нехорошее с почками. Брат 4 месяца лечился от закрытой формы туберкулеза - слава Богу, обошлось, но теперь какие-то астматические приступы, неполадки с печенью, лысеет. У внучки диатез, диспепсии, простуды бесконечные.Зять, пожалуй, самый из нас здоровый, но и у него помимо колита, еще остеохондроз и артроз. Сама то холециститом мучаюсь, то головной болью… Пьем кучи лекарств. Ходить по врачам устали. Посещали и бабок, и экстрасенсов, снимали разные сглазы и порчи, все без толку. Врач-диетолог твердит: главный враг вашей семьи - холодильник. Знаю и сама, правильное питание - основа здоровья, но такие разные кругом мнения… Живем не бедно, на столе и колбаска, и тортик, и икорка бывают. Любим покушать всем семейством, этого у нас не отнимешь. Сама я обязана соблюдать холециститную диету, но не всегда же удержишься, без сервелатика жизнь скучнеет… Ну да, правда - после семейных торжеств, заметила, болячки у всех обостряются, у каждого свои… И пятеро из нас шестерых полные, с лишним весом, особенно выдающийся экземпляр лично я, но боюсь, Маринка скоро меня догонит. Если можно, хотя бы несколько слов… Нина. Это письмо я получил довольно давно, хранится оно у меня среди многих подобных в большой папке ЗДРАВОВЕДЕНИЕ, могло быть написано и сегодня, и завтра… Свой длинный книжный ответ, принесший запрошенный результат - прибавку семье здоровья - привожу выборочными отрывками. Нина, ваше симпатичное семейство заслуживает здоровья, и вы чувствуете, где собака зарыта, только отрыть не решаетесь… Я , не диетолог, но все же врач, и уже не первый десяток лет наблюдаю за тем, что люди делают с едой, и что еда делает с людьми. Поэтому считаю и себя вправе на совещательный голос. +++сut+++ Итак… Скажи мне, что ты ешь …а я скажу тебе, чем ты болеешь и что тебя ждет… Что вы едите?.. Я спрашиваю об этом, В ТОМ ЧИСЛЕ и об этом, с какими бы проблемами ни обращались ко мне, - спрашиваю, прошу подробного описания: каково меню?.. Удивляются: какое значение? Да не помню, не обращаю внимания… Ну что придется, ну блинчики с мясом. Ну борщ, сосиски какие-нибудь. Ничего, все нормально, желудок работает… А что, разве это важно?.. М-м… для вашей специальности?.. Скажи мне, что ты ешь, а я скажу тебе, чем ты болеешь, какое у тебя настроение и работоспособность и что с тобой будет если не через пару лет, то через пяток-десяток уж точно. Скажи мне и что ты пьешь, а я скажу тебе, какими будут твои сосуды, печень, мозги и все остальное в ближайшее время и отдаленное. Скажу, что будет с твоим ребенком… Кто не рискует, тот не живет Сегодня нам хочется съесть шоколадку. А завтра кусок селедки. А послезавтра маринованный огурчик с кружком ливерной колбасы - и запить… Ну пивом, пивом запить, да, холодненьким, свежим, шуршащим пивом… Старую студенческую медицинскую шутку "что нельзя, то нельзя, но если очень хочется, то можно" ввел в обиход никто иной как сам дедушка Гиппократ, медик номер один, и был он совершенно прав процентов на восемьдесят. Если вдруг ни с того ни с сего, не видя даже перед собой, начинаем мечтать вот об этом, то это значит, скорее всего, что организм срочно нуждается в пополнении веществом, содержащимся именно в этом; что он готов ради этого принять шлаковую нагрузку, пойти даже на риск отравления… Такие вот навязчивые пищевые идеи случаются чаще всего у беременных, у выздоравливающих больных, у людей, долго сидящих на какой-нибудь строгой диете, при некоторых нарушениях обмена веществ… Риск встречи с враждебными веществами в таких случаях, видимо, перекрывается риском недостачи чего-то (известного или нет) - недостачи, грозящей нарушением жизненно важных для тела дел… И тело дает знать об этом себе через мозг, тело требует своего - неотвязным желанием, жуткой безумной жаждой, жгучей галлюцинацией… Что ж, воздадим - телу телово. Воздадим сегодня. Воздадим и завтра, если не хватит. Но послезавтра… Обманем обманщика… С kaloriyka.ru Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни – понятие настолько обширное и разностороннее, что в одной статье его не охватить. Давайте просто попробуем разобраться, что же оно (это понятие) в себя включает и попытаемся уловить хотя бы саму суть вопроса. В последующих статьях мы подробно остановимся на каждом аспекте составляющих здорового образа жизни. Итак, если мы курим, то о здоровом образе жизни говорить не приходится. Курение и здоровье не вяжутся между собой по определению и, если вы хотите обратить своё внимание на улучшение самочувствия, то немедленно бросайте курить! Сигареты на корню перечеркивают все предпосылки к здоровому образу, так что избавьтесь от них как можно скорее! Алкоголь – не лучше сигарет, хотя умеренное его употребление может благотворно сказаться на вашем здоровье. Врачи советуют употреблять спиртное в мизерных количествах, дозировки называют разные, но все они приближаются к лекарственным дозам. Да, не как мы привыкли, а буквально наперсточные дозы! Только в таких дозировках алкоголь полезен для здоровья. В остальных же – вреден и опасен. Табак и алкоголь отрицательно влияют на здоровье, это ясно. А что же ещё нам вредит? Плохое настроение, вот что стоит на третьем месте. Плохое настроение может свести на нет любое начинание на пути к здоровому образу жизни.
Здоровое питание, оно очень важно. «Здоровое» - не значит обильное, скорее наоборот, следует недоедать. Организм человека так хитро устроен, что любое излишество отрицательно сказывается на его здоровье: будь то еда или что-то другое. Запомните: лучше недоедать, чем переедать! Здоровая пища – это пища растительного происхождения, не содержащая в себе никаких консервантов. Любая добавка в продукт химических составляющих несёт в себе угрозу для вашего здоровья. Самая лучшая еда – это еда натуральная, та, что выросла на грядке или в поле, которая не подвергалась химическим воздействиям со стороны человека или иных сторонних сил. Про эти силы будет рассказано дальше.
Чтобы иметь отменное здоровье, надо проживать в экологически чистом районе, где нет ни одного фактора загрязнения экологической обстановки. Такие районы найти трудно, но раз уж мы задались целью улучшить наше здоровье, то, приложив некоторые усилия, такие районы мы отыщем. Очень важно, чтобы рядом не было больших заводов и фабрик, не велась добыча природных ресурсов (полезные ископаемые, такие как нефть, уголь…). Также необходимо удостовериться, что поблизости напрочь отсутствуют залежи радиоактивной руды, особенно в открытом состоянии. Радиация очень опасна для здоровья, даже если её показатели в норме. Норму эту никто точно определить не сможет, для этого необходимы дорогостоящие дозиметры, которые наверняка отсутствуют у местной администрации. Даже если дозиметры и есть, то их показания могут быть фальсифицированы явно или косвенно, на это также надо обращать внимание.
В здоровом теле здоровый дух – не даром древняя пословица дожила до наших дней в своём первозданном виде. Имея здоровый организм, человек начинает и мыслить здраво, он смотрит на жизнь совсем другими глазами и радуется жизни на всю катушку. Ему не страшны депрессии и хандра, его здоровый образ жизни просто не принимает их в первооснове, человек весел и счастлив по определению – ведь он здоров! Жить полноценной жизнью без здоровья невозможно. Больной человек не может иметь много денег, не может иметь счастливую семью, не может просто жить, как должен и мог бы. Для всего этого необходимо здоровье. И оно у вас будет, надо только захотеть этого и приложить некоторые усилия для овладения таким сказочным богатством, как ЗДОРОВЬЕ. Поверьте, это каждому доступно в той или иной степени. Здоровый образ жизни – панацея от всех бед и неурядиц. Ведя его вы забудете раз и навсегда все те огорчения и перипетии, что встречались вам на вашем жизненном пути. Имея здоровье, вы раз и навсегда станете другим человеком и то, что вам не удавалось раньше, сейчас удастся с удивительной лёгкостью! Здоровье дорогого стоит! www.rigardo.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Алкоголизм – это психологическое заболевание, которое несет в себе и генетические факторы. Проявление заболевания состоит в том, что пациент приходит к выводу, что алкоголь благотворно влияет на его жизнь, на процессы жизнедеятельности в организме и его регулярное употребление становится необходимым. Благодаря токсическим веществам, происходит общая перестройка организма и появляется полная зависимость поведения. Лечение алкоголизма — единственный способ вернуть человека к полноценной жизни. Для того, чтобы оно было эффективным, лечение должно выполняться поэтапно.
С проблемой алкоголизма приходится сталкиваться многим. К сожалению, не всегда ежедневный бокал вина за ужином, так и остается стабильной величиной. Чаще подобный способ приводит к повышению как градуса напитка, так и объема дозы. Для алкоголя характерно установление как психологической, так и физической зависимости. Справиться с этим самому бывает практически невозможно, а бывает, что уже и жизненно опасно оставаться в одиночку, без наблюдения и помощи специалистов – медиков. В таких случаях пациенту необходимо пройти лечение алкоголизма в стационаре. В условиях клиники врачи проводят несколько этапов лечения.
О таком замечательном напитке, как зеленый чай, народам многих стран известно уже давно. До наших дней сохранились чайные церемонии, основанные на древних традициях и мистических ритуалах. Со временем, интерес к зеленому чаю только возрастал. Научные исследования его лечебных свойств позволили широко применять этот продукт в медицине и косметологии. Вытяжки и настои из зеленого чая используют для создания кремов, шампуней и масок для лица. В чем же польза зеленого чая для организма?
Исследования показали, что огромное количество мужчин и женщин в современном мире жалуется на плохое зрение. Всему виной технический прогресс, а именно появление новых гаджетов, которые постоянно присутствуют рядом с человеком. В основном работа среднестатистического человека связана с компьютером, свободное время он тоже проводит за монитором, кроме того, у каждого имеется мобильный телефон, который также губительно влияет на зрение. Не стоит совсем сбрасывать со счетов и наследственный фактор. Таким образом, людей, которые видят достаточно хорошо очень мало. Конечно, в идеале необходимо ограничивать время, которое человек проводит рядом с техникой, но сохранить зоркость может помочь и правильное питание. Не секрет, что во многих продуктах содержатся незаменимые вещества и микроэлементы, которые приносят пользу различным органам человеческого организма, в том числе и глазам. Есть определённые продукты полезные для зрения, которые нужно употреблять, чтобы в дальнейшем не пришлось носить очки или линзы.
Добиться похудения полных икр – очень непростая задача, но ее можно достигнуть, при условии, что вы готовы работать и получить в результате красивые ноги. Но не представляя, как похудеть в икрах, очень сложно бороться с их полнотой, поэтому в нашей статье мы попробуем с этим разобраться.
Зелёный, пушистый, мягкий, душистый укропчик! Кому он не знаком? Его любят добавлять в салаты, вторые блюда и супы посыпают мелкой зеленью, украшают еду веточками. Эта травка придает приготовленной пище волшебный аромат, пряный вкус, эстетичный вид. А ещё не стоит забывать про полезные свойства укропа. Люди, которые часто кушают укроп, укрепляют здоровье.
Диета навсегда – это диета, которая может понравиться многим. Чтобы худеть с ее помощью, не надо изнурять себя ненавистной постной пищей и прибегать к поеданию одного продукта. Эта система похудения, в основе которой лежат принципы здорового питания. Они обязательно приведут к тому, что лишние кило начнут таять, а тело приобретет упругость. С этой диетой ждать скоропостижных результатов не стоит, чтобы прийти к совершенству понадобится время.
Диета не чужда никому в этом мире. Наверно, не найдется такого человека, который не знает, что это такое или не сидел на диете. Это помогает сбросить лишние килограммы, а порой даже сбросить очень быстро. Но для экспресс диет характерен последующий набор килограммов. А для других возможны такие последствия, как нарушения иммунной системы организма и нанесение ему вреда. Есть ряд определенных аспектов, которые позволят диете стать правильной и не позволят ей вызывать какие-либо негативные последствия. К тому же, они позволят не изводя организм голоданием избавиться от лишнего веса. Итак, что же такое правильная диета?
Молоко — это тот продукт, который начинают употреблять с раннего детства. Его пьют просто так, делает на нем каши, добавляют в выпечку и т.п. Практически в каждом холодильнике можно его найти, потому что молоко считают незаменимым и невероятно полезным. Все знают, что это прекрасный источник кальция, который так нужен организму, однако существует и противоречивое мнение о том, что молоко не так хорошо, как может показаться на первый взгляд, потому что оно является достаточно сильным аллергеном. Поэтому возникает вопрос, полезно ли молоко и нужно или нет его пить.
Люди, как правило, делятся на «жаворонков» и на «сов», первым достаточно легко просыпаться ранним утром, вторым это делать гораздо труднее. В этом не было бы никакой проблемы, если бы «совы» могли всегда спать до обеда в свое удовольствие. Однако существует работа, учеба, из-за которых даже тем людям, которые любят поваляться в кровати, необходимо вставать рано. Кроме того, ранний подъем позволяет успеть сделать как можно больше дел за день. Встав пораньше, не придется никуда торопиться, можно спокойно насладиться завтраков, не спеша собраться и т.п. Так как рано вставать людям, для которых это большая проблема? На самом деле, все не так сложно, как может казаться, достаточно лишь научиться просыпаться раньше. В этом помогут несколько эффективных советов, к которым обязательно стоит прислушаться.
Старайтесь отслеживать все негативные эмоции, которые появляются у вас за день. Это трудно, но необходимо. Здоровый образ жизни базируется на исключительно положительных эмоциях, даже когда и веселится-то вроде бы нечему. Здоровыми людьми не бывают люди мрачные и злые, наоборот, у таких индивидов постоянно находятся всё новые и новые болячки. Болячки эти повергают ещё в большее уныние и так далее, без конца до самого конца. Не поддавайтесь грусти и скорби, будьте людьми весёлыми и жизнерадостными – это очень важный шаг к здоровому образу жизни.
Следующий фактор на пути к здоровому образу жизни – экология. Экология – это и есть те самые «сторонние силы», про которые говорилось в предыдущем абзаце. Вы скажете, что экология целиком и полностью зависит от человека и будет отчасти правы. Отчасти – потому что человек хоть и влияет отрицательным образом на экологию, но, всё же, не все его действия портят экологическую обстановку.
Здоровый образ жизни – штука достаточно дорогая и сложная. Но она окупается с лихвой, ведь здоровый человек способен вести достаточно продуктивную жизнь: у него с работой и работоспособностью всё в порядке, следовательно и заработок на высоте. Обладая здоровьем, можно горы свернуть и даже не заметить этого! Здоровье и ещё раз здоровье – вот главный лозунг, который должен присутствовать для каждого живущего на этой планете!
