НОВОСТИ |
Сценарий здоровый образ жизни
Картинки здорового образа жизни
Здоровый образ жизни студента
Здоровый образ жизни спорт
Вести здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни раскраска
Спорт здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни кроссворд
Факторы здорового образа жизни
Факторы здорового образа жизни
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |