НОВОСТИ |
Тема 1. Общественное здоровье и факторы, влияющие на него. Соотношение факторов здорового и нездорового образа жизниТема 1. Общественное здоровье и факторы, влияющие на негоОбщественное здоровье и здравоохранение – медицинская наука, изучающая закономерности общественного здоровья, воздействие социальных условий и факторов внешней среды на здоровье населения с целью разработки стратегии и тактики здравоохранения, совершенствования медицинской помощи населению. Общественное здоровье нельзя сводить к совокупности, сумме здоровья отдельных людей. Это иной уровень здоровья, который можно рассматривать как социологический. Общественное здоровье отражает интегральное комплексное здоровье индивидуумов, из которых и состоит общество. Оно - характеристика одного из важных (важнейших) свойств, качеств, аспектов общества как социального организма. Оно составное общественного потенциала, имеющего экономическое выражение. Без него не может создаваться вся совокупность материальных и духовных ценностей. Валовый национальный продукт создается обществом. Будет справедливо считать, что общественное здоровье является его составной частью. Общественное здоровье - такое состояние, такое качество общества, которое обеспечивает условия для активного, продуктивного образа жизни, не стесненного заболеваниями физическими и психическими. Поскольку общественное здоровье примыкает к понятиям богатство, потенциал общества и др. для его измерения предполагается возможным применить понятие «потенциал общественного здоровья», «индекс здоровья». Этот индекс можно представить как соотношение факторов здорового и нездорового образа жизни. Потенциал общественного здоровья - это мера количества и качества здоровья людей, накопленного обществом, и его резервов, создаваемых активным здоровым образом жизни. Понятие общественного здоровья, как функции общества, одного из сторон его качества имеет прямое отношение к стратегии и социальной политике в области охраны и улучшения здоровья населения. Оно позволяет полнее, всесторонне вскрыть социальную обусловленность здоровья людей, разработать действенные меры профилактики заболеваний, укрепления здоровья, развития здравоохранения. Если рассматривать общественного здоровье лишь с позитивной стороны - здоровья, а не низкого уровня заболеваемости, смертности, даже отсутствия болезней, т.е. с позиции науки о здоровье - санологии, а не патологии, то оно состояние, формируемое здоровым образом жизни. Ведущими факторами, обуславливающими здоровье (и индивидуальное и общественное) выступают образ жизни - 50%, состояние окружающей среды - 15-20%, наследственность - 15-20% и здравоохранение (деятельность его органов и учреждений) - 10-15%. Эти данный социальная медицина выстроила на основе исследований Ю.П. Лисицына (табл. 1). Все эти факторы действуют в конкретных социальных и природных условиях, которые в свою очередь определяют, обуславливают их. Таблица 1 Группировка факторов риска обусловливающих здоровье Факторы риска заболеваний – это факторы, увеличивающие вероятность возникновения того или иного заболевания. Из табл. 1 видно, что более 50% факторов риска связаны с образом жизни человека. Такая же тенденция сохраняется и при изучении влияний на отдельные хронически протекающие заболевания, такие как сердечно-сосудистые, болезни органов дыхания, обменные, аллергические, эндокринные, онкологические, нейропсихические и другие расстройства (табл. 2). Таблица 2 Модель обусловленности общественного здоровья (Ю.П.Лисицын, 1992)
Эти и другие заболевания, характерные для современной цивилизации, часто называют “болезнями цивилизации”, как правило, они не имеют строго определенной этиологии, т.е. конкретной причины заболевания, в отличие, например, от инфекционных или паразитарных болезней, где выявлена микробная природа. Причинами “болезней цивилизации” являются сумма факторов – социальных, психологических, генетических, объединяемых понятием неадекватного, нездорового образа жизни. По образному выражению Ганса Селье, на смену прежней превалирующей патологии, определяемой воздействием на организм определенных микробных и других факторов, пришла патология патогенных ситуаций, вызванная нарастающими “стрессами жизни”, т.е. поведенческими реакциями образа жизни. Состав факторов образа жизни (см. табл. 1) соответствует таким большим факторам риска здоровью, как курение, потребление алкоголя, психоэмоциональный стресс, нерациональное питание, гиподинамия и пр. Именно эти факторы составляют нездоровый образ жизни, вернее, образ жизни, неблагоприятный для здоровья человека в условиях, созданных им самим, его деятельностью или активностью. Образ жизни выступает как собирательное социологическое понятие или категория. По своей природе, происхождению факторы риска бывают первичные, вторичные, третичные и т.д. К категории первичных факторов риска относят такие, которые обычно действуют первично, являясь причиной заболевания. Выделяют также различные патологические состояния, которые сами по себе являются заболеваниями и имеют свои первичные факторы риска. Они являются вторичными факторами по отношению к различным заболеваниям, например, артериальная гипертония является вторичным фактором для атеросклероза, ишемической болезни сердца. В табл. 3 приведены данные ВОЗ о первичных и вторичных больших факторах в риска здоровью (с учетом их “рейтинга”). Таблица 3 studfiles.net
megapredmet.ru 2. Образ жизни - главный фактор обусловленности здоровья2.1 Критерии, характеризующие образ жизниЗдоровье - 1. Состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствия болезней и физических дефектов. 2. Снижение уровней смертности, заболеваемости и инвалидности, обусловленных выявляемыми заболеваниями или нарушениями, и повышение ощущаемого уровня здоровья. Первое определение, приведенное в Уставе ВОЗ, - это идеальная цель (т.е. здоровье как основополагающее право человека и глобальная социальная цель, к которой нужно стремиться в рамках многогранной деятельности по развитию здравоохранения, однако такое состояние невозможно оценить с объективной точки зрения, в связи с чем на практике используется более узкое определение этого понятия. Именно с этой целью предпочтение, как правило, отдается второму определению (например, в медико-санитарной статистике). Образ жизни - это категория социологии, отражающая наиболее общие и типичные способы материальной и духовной жизнедеятельности людей, взятых вместе с природными и социальными условиями. Вот несколько определений: 1. По Ю.П. Лисицыну, «образ жизни определенный, исторически обусловленный тип, вид жизнедеятельности или определенный способ деятельности в материальной и нематериальной сферах жизнедеятельности людей». 2. Образ жизни - способ жизни, из чего складывается их жизнедеятельность. 3. Образ жизни определяется той социальной системой, выражением которой он является. Его динамика зависит от социальной структуры общества. 4. Образ жизни - это категория, которая под определенным углом зрения охватывает все формы жизнедеятельности людей. В образ жизни можно включить 4 категории: - «экономическую» - уровень жизни; - «социологическую» - качество жизни; - «социально-психологическую» - стиль жизни; - «социально-экономическую» - уклад жизни. Уровень жизни - количественный показатель образа жизни, он измеряется системой показателей материального благосостояния. Количественная сторона образа жизни тесно связана и находится в диалектической связи с качественной. Качество жизни - это высокая степень удовлетворения потребностей человека. Но здесь следует отметить, что к качеству жизни могут быть отнесены лишь те формы удовлетворения потребностей, которые поддерживают и ускоряют нормальное в медицинском и социальном отношениях развитие личности. К качественной стороне образа жизни относят целый ряд социально-экономических показателей, характеризующих состояние окружающей среды, ее влияние на физическое и психическое здоровье человека, форм взаимоотношения человека и природы, направленность потребностей и нравственно-ценностных ориентаций людей, их социальное самочувствие, степень уверенности в завтрашнем дне. Ухудшение качественной стороны образа жизни может проявляться в загрязнении среды, чрезмерном увеличении плотности населения, росте шумов в городах, на производстве, количестве автомобильных катастроф, чрезмерном употреблении лекарств, росте психических расстройств и самоубийств, т.е. в негативном влиянии научно-технического прогресса на психическое и физическое здоровье людей, на окружающую среду. Стиль жизни - под ним подразумевается характеристика ежедневного поведения и сознания, жизненного поведения человека. Он складывается из таких поступков людей и таких предметов собственности, которые истолковываются ими самими, как показатели или символы положения, занимаемого ими в той или иной структуре. Стиль жизни - это стандарт жизни, ритм жизни. Уклад жизни - характеристика жизненного поведения человека при том или ином благосостоянии. Уклад жизни обусловлен историческими традициями, закрепленными в сознании людей. Таким образом, можно сказать, что образ жизни и здоровье человека - взаимосвязанные стороны жизнедеятельности людей. Конкретно эта объективная взаимосвязь реализуется как понятие «здоровый образ жизни». В определении понятия здорового образа жизни необходимо учитывать два основных фактора - генетическую природу данного человека и ее соответствие конкретным условиям жизнедеятельности. Здоровый образ жизни есть способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций. В установлении здорового образа жизни для каждого человека необходимо учитывать как его типологические особенности (тип высшей нервной деятельности, морфофункциональный тип, преобладающий механизм вегетативной нервной регуляции и т.д.), так и возрастно-половую принадлежность и социальную обстановку, в которой он живет (семейное положение, профессию, традиции, условия труда, материального обеспечения, быта и т.д.). Важное место должны занимать личностно-мотивационные особенности данного человека, его жизненные ориентиры, которые сами по себе могут быть серьезным стимулом к здоровому образу жизни и к формированию его содержания и особенностей. Ключевые положения, лежащие в основе здорового образа жизни: 1. Активным носителем здорового образа жизни является конкретный человек как субъект своей жизнедеятельности и социального статуса. 2. В реализации здорового образа жизни человек выступает в единстве своих биологического и социального начал. 3. В основе формирования здорового образа жизни лежит личностно-мотивационная установка человека на воплощение своих социальных, физических, интеллектуальных и психических возможностей. 4. Здоровый образ жизни является наиболее эффективным средством и методом обеспечения здоровья, первичной профилактики болезней и удовлетворения жизненно важной потребности в здоровье. Таким образом, программа и организация здорового образа жизни для данного человека должны определяться следующими основными факторами: 1. Индивидуально-типологическими наследственными факторами. 2. Объективными социальными условиями и общественно-экономическими факторами. 3. Конкретными условиями жизнедеятельности, в которых осуществляется семейно-бытовая и профессиональная деятельность. 4. Личностно-мотивационными факторами, определяемыми мировоззрением и культурой человека, степенью их ориентации на здоровье и здоровый образ жизни людей. Достаточно часто, к сожалению, рассматривается и предлагается возможность сохранения и укрепления здоровья за счет использования какого-нибудь средства, обладающего чудодейственными свойствами (двигательная активность того или иного вида, пищевые добавки, психотренинг, очистка организма и т.п.). Попытки выделить доминирующий фактор и положить в основу достижения здоровья предпринимаются давно. Стремление к достижению здоровья за счет какого-либо одного средства принципиально неправильно, так как любая из предлагаемых «панацей» не в состоянии охватить все многообразие взаимосвязей функциональных систем, формирующих организм человека, и связей самого человека с природой - всего того, что в конечном итоге определяет гармоничность его жизнедеятельности и здоровье. Структура здорового образа жизни должна представлять собой единство всех сторон материально-бытового, природного, социально-культурного и духовного состояния человека, реализуемого через структурный, энергетический и информационный каналы. Указанные каналы обеспечения здоровой жизнедеятельности человека отличаются двумя важными особенностями: 1. Любое средство действует на организм человека в целом, а не на одну какую-либо отдельную систему. Так, структурный аспект требует в своей реализации участия генетического аппарата всех клеток организма, ферментных систем, пищеварительной системы, дыхательного аппарата, терморегуляции и т.д. Такое же положение складывается и относительно двух остальных каналов. 2. Любое средство обеспечения жизнедеятельности реализуется практически через все три канала. Так. Пища несет в себе и структурный, и энергетический, и информационный потенциал: движение оказывается условием активации пластических ресурсов, регулирует энергетический поток и несет важную для организма информацию, обеспечивающую в конечном итоге соответствующие структурные перестройки. Таким образом, уклад жизни человека должен учитывать сложность организма человека и многообразие его взаимоотношений с окружающей его средой, а сам человек должен определяться следующими характеристиками: 1. Физическим состоянием, определяемым гомеостатическими показателями. 2. Физическим развитием как процессом и результатом изменения в становлении естественных морфологических и функциональных свойств и параметрических характеристик организма в течение жизни. 3. Физической подготовленностью. 4. Психомоторикой как процессом, объединяющим и взаимосвязывающим психику с ее выражением - мышечным движением. 5. Психическим состоянием - сложным и многообразным, относительно стойким явлением, повышающим или понижающим жизнедеятельность в сложившейся ситуации. 6. Психологическими свойствами личности человека, его обликом как дееспособного члена общества, осознающего свою роль и ответственность в нем. 7. Социальным образованием. 8. Духовностью. studfiles.net Здоровье как форма государственной и личной собственности. Медико-социальные аспекты формирования здорового образа жизни. Саналогия.Здоровье как форма государственной собственности- это медико-социальный ресурс и потенциал общества, способствующий обеспечению национальной безопасности. Здоровье как форма личной собственности- состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов (ВОЗ). Медико-социальные аспекты формирования здорового образа жизни.
Существует два направления формирования здорового образа жизни: — создание, развитие, усиление, активизация позитивных для здоровья условий, факторов, обстоятельств, по существу, формирование потенциала общественного здоровья; — преодоление, уменьшение факторов риска. Формирование здорового образа жизни Создание и развитие Преодоление факторов риска: факторов здоровья: — высокой трудовой активности, — низкой трудовой активности, удовлетворенности трудом; неудовлетворенности трудом; — высокой медицинской активности; — низкой медицинской активности; — физического и душевного комфорта, — пассивности, дискомфорта, гармонического развития физических нейроэмоциональной и психической и интеллектуальных способностей; напряженности; — активной жизненной позиции, — низкой социальной активности, социальной активности, невысокого культурного уровня; социального оптимизма, высокого культурного уровня; — экологической активности, — загрязнения внешней среды, экологически грамотного поведения, низкой экологической активности; деятельности по оздоровлениютвнешней среды; — высокой физической активности; — низкой физической активности, гиподинамии; — рационального, сбалансированного — нерационального питания; несбалансированного питания; — дружных семейных отношений, — потребления алкоголя, курения, устроенности быта; наркотических и других токсических веществ; — других факторов здорового образа — напряженных семейных жизни отношений, нездорового быта; — других факторов нездорового образа жизни. Оба эти аспекта (направления) взаимно связаны, но на практике дело нередко ограничивается лишь борьбой с факторами риска, которые лежат на поверхности, достаточно хорошо известны и измеряемы (обычно это большие факторы риска). Гораздо сложнее создавать факторы здорового образа жизни. Однако не в разграничении аспектов заключается проблема, а в конкретных планах, программах формирования здорового образа жизни, в их реализации, в частности, через получившие широкое распространение так называемые программы здоровья. Санология— это наука о здоровье практически здоровых людей, теория и практика охраны, улучшения и восстановления здоровья населения. Санология изучает механизмы процессов восстановления нарушенных функций — выздоровление от болезни, травм и других возникающих патологических состояний. alexmed.info Факторы здоровья - Медицинский портал EUROLABФакторы здоровья — это явления и особенности, которые влияют на здоровье человека в той или иной мере и определенным образом. Эти факторы нужно знать, чтобы контролировать состояние своего здоровья и улучшать его по возможности. Здоровье формируется в таких условиях как окружающая среда (климат, загрязнение и пр.), образ жизни (активный, пассивный, с вредными привычками или без), характер реализации генофонда. Также важно учитывать конкретные показатели здоровья человека или народа в целом. В восьмидесятых годах двадцатого века специалисты ВОЗ выделили 4 группы основных факторов, которые сказываются на человеческом здоровье. Факторы здоровья:
Насколько сильно влияет тот иной фактор, зависит от того, сколько лет человеку, какого он пола, какие имеет топологические особенности. Окружающая средаИ. М. Сеченов писал, что организм не возможен без внешней среды. Ведь именно благодаря ей поддерживается его жизнь. Человек тесно связан с каждой частичкой окружающей среды, которая имеет биотические и абиотические факторы. Эта группа факторов объединяет такие:
Они отражаются на деятельности человека, на его отдыхе и пр. На человека осуществляется влияние через атмосферу. То есть, от газового баланса воздуха зависят изменения в наших организмах. Также влияние идет через гидросферу или водную среду. Например, реки могут быть загрязнены химически, и тогда человек пьет эту воду, из-за чего возникают различные заболевания. Также влияние на человека происходит через литосферу. На нашем здоровье сказывается состояние грунтов (чистые или загрязненные), как применяются полезные ископаемые и т. д. Наша техническая деятельность в той или иной мере меняет биосферу, что отражается на здоровье людей. Это показатель взаимосвязи и взаимозависимости природы и человека. Человек является неотъемлемой частью круговорота составляющих биосферы, начиная от мельчайших микроорганизмов, заканчивая растениями. Пищу, воду и кислород мы также получаем из природы. Они входят в группу факторов окружающей среды. Также сюда причисляют суточные и сезонные ритмы, от которых зависим человек. Например, ночью организм должен отдыхать и восстанавливаться. И у здорового человека с нормальным распорядком дня в ночные часы возникает естественное стремление поспать, чтобы дать организму отдохнуть. Человек зависим и от интенсивности солнечного излучения, и от изменений температуры, что зависит от времени года. Социальная подгруппа факторов подразумевает, что мы являемся частью общества. Это сказывается на биологических способах существования каждого отдельного человека и на отправлении физиологических функций. Необходимо создавать такие социальные условия для человека, в которых он может полноценно проявить свою сущность.
Образ и условия жизниВ очень большой мере заболевания человека зависят от его образа жизни, от того, как он устраивает свою работу, быт и отдых. На сегодня профилактические меры любой болезни — это в основном здоровый образ жизни. Это касается детей, подростков, взрослых и пожилых, независимо от пола, расы или мировоззрения. В США благодаря рационализации образа жизни людей и благодаря улучшениям условий их жизни была снижена на 80% детская смертность, а смертность населения всех возрастов упала на 94%. Также говорят об увеличении длительности жизни на 85%. В странах СНГ, включая Россию и Украину, большинство людей обоих полов ведут нездоровый образ жизни. Причем мужчины больше склонны к нему, чем женщины. Под здоровым образом жизни подразумевается способ жизнедеятельности, который соответствует генетически определенным типологическим особенностям данного человека, его условиям проживания, и который направлен на улучшение и сохранение здоровья с учетом реализации социально-биологических функций конкретной личностью. Это значит, что особенности здорового образа жизни для каждого человека будут разные, нет универсального рецепта. Чтобы определить, каким именно должен быть здоровый образ жизни, в конкретном случае, учитывают возраст, пол, типологические особенности, социальную обстановку (работа, семья, особенности быта и проч.). Для формирования ЗОЖ важна мотивация человека. Мотивацию можно найти для каждой личности. Но бывают случаи, когда человек понимает, что ведение здорового образа жизни отнимает много времени, моральных и физических усилий. Тогда люди пытаются найти чудо-средство, которое избавит их от проблем со здоровьем, подарит молодость и красоту. Это БАДы, дыхательные упражнения, детокс-системы и пр. Нет панацеи, которая зачеркнула бы наши вредные привычки и нарушения режима, сделав нас здоровыми. Организм — слишком сложная система, чтобы одной таблеткой или специфическими упражнениями оздоровить все ее элементы. Составляющие здорового образа жизниЭ.Н. Вайнер утверждает, что в понятие ЗОЖ входят такие составляющие:
Известный на весь мир академик Амосов утверждал, что для здоровья нужны существенные и постоянные усилия, и только они, заменить их ничем нельзя. Система ЗОЖ включает 3 культуры:
Культура питанияПитание значительно влияет на наше здоровья. От того, что, в каком количестве и как часто человек ест, зависит уровень его энергии, психическая сфера и функционирование всех органов и систем. Рациональное питание — соответствующий потребностям человека рацион, учитывающий индивидуальные особенности человека, его возраст и пол, специфику профессии и быта, а также климат страны/региона, в котором он живет. Рациональное (правильное питание) должно обеспечить нам определенный уровень энергии, которая расходуется в состоянии как покоя, так и активности различного характера. В еде, которую мы употребляем за сутки, должны содержаться все нужные нам питательные вещества. Также человек должен питаться по определенному режиму. Очень вредно голодать, а потом кушать большими порциями, надеясь, что вы впишемся в суточную калорийность. Вместе с пищей должны поступать в организм:
Рекомендуется, чтобы основой рациона были продукты, выращенные в вашем регионе (в вашей стране). Объяснение заключается в том, что растения имеют в своем составе вещества, которые противодействуют неблагоприятным условиям, которые есть именно в этом регионе. Время и то, как часто вы едите, должно коррелировать с режимом дня (работа, учеба). Если вы мало в день двигаетесь, перед каждым приемом еды нужно 10-15 минут подвигаться (делать упражнения, ходить быстрым шагом). Если вы хотите сохранить вес, но сильно активны (много танцуете или работа связана с физическими нагрузками), добавляйте в рацион белки и углеводы чуть больше, чем нужно человеку со средней активностью. Чтобы обеспечить анаболизм, нужно получать в день больше калорий, чем сжигаете. Питание считается рациональным, если масса тела сохраняется (у взрослого). Если вы много болеете, вероятно, ваше питание нельзя назвать рациональным. Культура движенияМышечная активность должна быть такой, чтобы задействовались все системы. Если это не так, каждая система пытается включить компенсационные механизмы оттого, что какое-то звено перегружено. Минимальная двигательная активность отражается на обмене веществ: Состояние, когда человек двигается слишком мало (например, имеет сидячую работу и совсем не занимается спортом или танцами), называется гиподинамией. Результатом становится напряжение ЦНС, снижение иммунитета, нарушения температурной регуляции организма. Для 21 века состояние гиподинамии типично для многих людей, и тенденция с годами только усугубляется. Подходящая для конкретного человека физическая нагрузка приводит его в эмоциональный тонус. У таких людей всегда в порядке настроение, они могут умственно работать, не страшась излишнего утомления. Аэробная нагрузка:
Культура эмоцийДля нашего здоровья разрушительны отрицательные эмоции, такие как зависть, страх, раздражение, злость. Положительное влияние оказывают на организм позитивные эмоции:
Включая в свою жизнь какой-либо компонент ЗОЖ, мы не сразу замечаем изменения (правда, иногда эффект очень быстрый и заметный, например, если бросить курить). Иногда положительный результат мы замечаем через месяцы или года. Большой ошибкой бывает возвращение к прежним вредным привычкам, если результат не наступил за короткий срок. Гораздо проще вести нездоровый образ жизни, но его последствия ухудшают наше качество жизни, делают ее более короткой, а старость — невыносимо тяжелой. Если ваш близкий человек или знакомый пытается вести здоровый образ жизни, окажите ему максимальную поддержку. Это особенно важно в начале изменений, чтобы они стали привычкой. Указывайте на положительную динамику его здоровья и внешнего вида. Сегодня существует тенденция: к ЗОЖ положительно относится большая часть населения, но придерживается его принципов абсолютное меньшинство. Что касается рациональной организации жизнедеятельности в профессиональной сфере, человек должен быть максимально работоспособен, а также минимизировать вредные факторы, которые на работе оказывают влияние на его организм. Человек должен жить по распорядку дня, что дает возможность отдыхать нужное количество времени и быть максимально эффективным в часы бодрствования. В противном случаев возникают разные болезни, человек становится раздражительным, плохо спит и постоянно ходит усталым. Рациональный режим дня должен соответствовать как особенностям возраста, так и личным биологическим ритмам человека. Если вы будете каждый день придерживаться определенного режима, это даст возможность организму максимально приспособиться к окружающей среде. Также в разделе: Личность и индивидуальность: www.eurolab.ua |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Отёска стен и прирубка косяков - Когда на доме не достаёт окон и дверей, красивое высокое крыльцо ещё только в воображении, приходится подниматься с улицы в дом по трапу.
Дифференциальные уравнения второго порядка (модель рынка с прогнозируемыми ценами) - В простых моделях рынка спрос и предложение обычно полагают зависящими только от текущей цены на товар.
