НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Тест по ОБЖ на тему "здоровый образ жизни". Тест на здоровый образ жизни

Тест на тему "Здоровый образ жизни"

Тест

Тема: «Здоровый образ жизни»

Тест состоит из 10 вопросов, на каждый из которых приходится по 3 варианта ответа. Выберите один правильный ответ. Номер правильного ответа обведите кружочком.

1. Здоровый образ жизни – это

1) Индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья.

2) Не соблюдение режима.

3) Игры на свежем воздухе.

2. Что такое личная гигиена?

1) Стирка одежды.

2) Правила ухода за телом.

3) Совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.

3. Что такое режим дня?

1) Рациональное питание.

2) Установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых.

3) Активный отдых; закаливание организма.

4. Что не является вредной привычкой?

1) Курение.

2) Употребление спиртных напитков.

3) Занятия спортом.

5. Что такое рациональное питание?

1) Питание с учетом потребностей организма.

2) Строгое соблюдение определенных правил.

3) Распределенное по времени принятие пищи.

6. Какие продукты полезны для здоровья?

1) Газированные напитки.

2) Фрукты и овощи.

3) Конфеты, шоколадки.

7. Что такое закаливание?

1) Купание в летнее время.

2) Прогулка без головного убора, перчаток в зимнее и осенне время года.

3) Повышение устойчивости организма к факторам среды, путем систематического их воздействия на организм.

8. Какие игры укрепляют здоровье?

1) Игры на телефоне, компьютере.

2) Игра «Зоопарк», «Кошки-мышки».

3) Подвижные игры на свежем воздухе.

9. Что влияет на наше здоровье?

1) Экология.

2) Здоровый образ жизни.

3) Медицина.

10. Как сохранить свое здоровье?

1) Соблюдение режима дня, рациональное питание, занятие спортом.

2) Установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых.

3) Выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности.

infourok.ru

Тест по ОБЖ на тему "здоровый образ жизни"

Вариант №1. Тест основы здорового образа жизни.

1. Здоровый образ жизни - это…

а. способ существования разумных существ;

б. государственная политика, направленная на формирование у людей правильного поведения;

в. индивидуальная система поведения человека , направленная на сохранение и укрепление своего здоровья.

2. Одной из составляющих здорового образа жизни является:

а) малоподвижный образ жизни;

б) небольшие и умеренные физические нагрузки;

в) оптимальный уровень двигательной активности;

г) курение и употребление алкоголя в небольших количествах.

3. Фолликул – это

А.Женская половая клетка

Б. Пузырек, из которого выходит яйцеклетка

В. Женский гормон

4. Инфекционное заболевание –это

а. воспалительный процесс в организме человека

б. заболевание, передающееся от больного человека (животного) здоровому

в. Пищевое отравление

5. Пути передачи инфекций:

А. механический

Б. воздушно-капельный

В. Половой

Г. Физиологический

Д.Контактно-бытовой

6. инкубационный период при гриппе составляет:

А. от нескольких часов до трёх дней Б. 2 недели В. 1 неделю Г. 1 месяц

7. возбудителем гонореи является:

А. бледная спирохета

Б. трихомонада

В. Гонококк

Г. Хламидия

8. какие периоды имеет заболевание сифилис:

А. острый , вторичный, разгар болезни

Б. острый, хронический, третичный

В. Первичный, вторичный, третичный

9. в каком периоде можно вылечить сифилис?

А. первичный, третичный

Б. первичный, вторичный, третичный,

В. Первичный, вторичный

№ вопроса

Варианты ответов

Вариант № 1. Тест 305 г

Контактно-бытовой, воздушно-капельный,

Пищевой, половой

Плацента

Женские половые гормоны

Вариант № 2. Тест 305 г

Вариант № 3. Тест 305 г

Ответы

infourok.ru

Тест "Основы здорового образа жизни" 10 класс

5. Основы здорового образа жизни

5.1. Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни

1. Для осуществления движения в организме человека с первых дней его развития формируется:

а) опорно-двигательный аппарат;

б) центральная нервная система;

в) сердечно-сосудистая система.

2. В состав опорно-двигательного аппарата входит:

а) костная и мышечная система;

б) система кровообращения;

в) сердечно-сосудистая система.

3. Полное развитие костно-мышечной системы человека заканчивается:

а) к 20—24 годам;

б) к 16—18 годам;

в) к 18—20 годам;

г) к 25—28 годам.

4. Гиподинамия — это:

а) недостаток движения;

б) избыток движения;

в) физическое перенапряжение организма.

5. Последствием недостатка движения является:

а) снижение умственной и физической деятельности;

б) ухудшение сна;

в) полная остановка роста;

г) некоторое улучшение работоспособности;

д) частичная потеря слуха.

6. Искривление позвоночника в правую или левуюсторону — это:

а) сколиоз;

б) заболевание костей скелета;

в) заболевание мышц.

7. Чтобы сохранить правильную осанку, необходимо:

а) сидеть прямо, плечи на одном уровне, грудную клетку и голову держать прямо, лишь немного наклоняя вперед, руки свободно положить на стол, ноги согнуты в коленях под прямым углом и свободно стоят на полу;

б) сидеть, опираясь левым локтем на стол, чтобы грудная клетка упиралась в край стола, ноги должны быть вытянуты под столом и опираться пятками о пол;

в) голова должна быть наклонена как можно ближе к плоскости (крышке) стола, ноги должны быть вытянуты под столом и опираться пятками о пол.

8. Все продукты питания могут быть поделены на группы:

а) животного и растительного происхождения;

б) минеральные и искусственные;

в) мясные и молочные.

9. Полноценное, разнообразное и сбалансированное питание достигается, если пищевые продукты животного и растительного происхождения, входящие в рацион питания человека, находятся в соотношении:

а) 40% и 60% ;

б) 50% и 50% ;

в) 30% и 70% .

10. Какие основные функции выполняет питание в жизни человека:

а) поддерживает биологическую жизнь и обеспечивает постоянный обмен веществ и энергии между организмом человека и окружающей средой;

б) снижает психологические и физические нагрузки;

в) осуществляет необходимое взаимодействие между духовным и физическим здоровьем.

11. Избыточная энергия, поступающая в организм с пищей, опасна для здоровья человека, так как приводит:

а) к увеличению массы тела (веса) человека;

б) к физическому утомлению;

в) к гиподинамии.

12. Белки не выполняют функцию:

а) психологической защиты организма;

б) поддержки обмена веществ;

в) защиты организма от внешней среды.

13. К жирам животного происхождения относится:

а) сметана:

б) кукурузное масло;

в) оливковое масло;

г) орехи.

14. Углеводы не обеспечивают работу:

а) костей скелета;

б) сердца;в) мышц;г) мозга.

15. Источниками углеводов являются:

а) хлебобулочные изделия;

б) молочные продукты;

в) мясные продукты.

16. Кладовыми углеводов в организме человека являются:

а) печень и мышцы; б) желудок и легкие; в) кости.

17. Какую роль играют витамины в развитии человека:

а) обеспечивают устойчивость организма к воздействию болезнетворных микробов;

б) являются главным источником энергии;

в) являются строительным материалом.

18. К каким последствиям в организме приводит недостаток железа в пище:

а) к малокровию;

б) к нарушению осанки;

в) к нарушению костной ткани.

19. К каким последствиям в организме приводит недостаток цинка в пище:

а) к нарушению роста;

б) к ухудшению зрения;

в) к заболеванию щитовидной железы.

20. К каким последствиям в организме приводит недостаток марганца в пище:

а) к нарушению костной ткани;

б) к нарушению деятельности мышечной системы;

в) к нарушению деятельности центральной нервной системы.

21. К каким последствиям в организме приводит недостаток йода:

а) к развитию некоторых заболеваний щитовидной железы;

б) к малокровию;

в) к нарушению роста.

22. Последний прием пищи (ужин) должен быть не менее чем:

а) за 2—3 часа до сна;

б) за 1—2 часа до сна;

в) за 3—4 часа до сна.

23. Правильное чередование периодов работы и отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени в течение одного дня, недели, месяца, года — это:

а) режим;

б) жизнедеятельность человека;

в) динамика работоспособности.

24. Основной причиной умственного утомления является:

а) длительная и интенсивная умственная деятельность;

б) длительная и интенсивная деятельность опорно-двигательного аппарата;

в) нарушение деятельности системы кровообращения.

25. Причиной переутомления может стать:

а) неправильная организация труда;

б) продолжительный сон;

в) продолжительный активный отдых.

26. К физическим качествам, обеспечивающим высокий уровень здоровья, не относятся:

а) психологические качества;

б) скоростные качества;

в) силовые качества;

г) выносливость, гибкость.

27. Средством развития быстроты являются упражнения:

а) требующие энергичных двигательных реакций;

б) с преодолением веса собственного тела;

в) на растягивание мышц.

28. Основными средствами развития силы мышц являются упражнения:

а) с внешним сопротивлением;

б) с выполнением наклонов и махов;

в) требующие высокой скорости.

29. Для развития выносливости наиболее полезны:

а) ходьба, бег, лыжи, плавание;

б) силовые упражнения;

в) упражнения на растяжку мышц.

30. Для развития гибкости наиболее полезны упражнения:

а) основанные на выполнении разнообразных движений: сгибаний-разгибаний, наклонов и поворотов, вращений и махов;

б) с внешним сопротивлением;

в) связанные с перемещением тела в единоборствах и спортивных играх.

31. Регулярное закаливание способствует:

а) замедлению процесса старения;

б) повышению аппетита;

в) отвыканию от вредных привычек.

32. Солнечные ванны летом лучше всего принимать:

а) до полудня;

б) утром;

в) после полудня;

г) вечером.

33. В каком порядке необходимо проводить закаливание носоглотки?

а) полоскание горла прохладной, а затем холодной водой;

б) полоскание горла теплой, а затем холодной водой;

в) полоскание горла холодной водой в течение 5 минут.

34. Из приведенных определений здоровья выберите те, которые приняты Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):

а) здоровье человека — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков;

б) здоровье человека — это отсутствие у него болезней и физических недостатков;

в) здоровье человека — это отсутствие у него болезней, а также оптимальное сочетание здорового образа жизни с умственным и физическим трудом.

35. Здоровье человека примерно на 50% зависит от:

а) образа жизни;

б) экологических факторов;

в) состояния муниципального обслуживания населения;

г) наследственности.

36. Одной из составляющих здорового образа жизни является:

а) оптимальный уровень двигательной активности;

б) малоподвижный образ жизни;

в) небольшие и умеренные физические нагрузки;

г) курение и употребление алкоголя в небольших количествах.

37. Одним из лучших материалов для изготовления одежды являются:

а) хлопчатобумажные ткани;

б) искусственные материалы;

в) полимерные волокна;

г) прорезиненные ткани.

38. Недостатком синтетических материалов является то, что они:

а) плохо впитывают влагу с поверхности кожи;

б) плохо греют;

в) проводят электрический ток.

39. Почему при подборе обуви предпочтение необходимо отдавать обуви на небольшом каблуке:

а) в обуви на небольшом каблуке распределение на грузки происходит по всей поверхности стопы;

б) высокий каблук перемещает центр тяжести при ходьбе и вызывает перенапряжение связок и мышц ног;

в) у высокого каблука меньше площадь опоры, что может привести к травме.

5.2. Факторы, разрушающие здоровье

40. Различают три стадии никотиновой зависимости. По описаниям, приведенным ниже, определите вторую стадию никотиновой зависимости:

а) эпизодическое курение не более 5 сигарет в день, никотиновой абстиненции не наблюдается (то есть прекращение курения не вызывает никаких расстройств), небольшие изменения в деятельности нервной системы полностью обратимы;

б) постоянное курение от 1 до 1,5 пачки в день, вырабатывается привычка курить натощак, сразу после еды и среди ночи, привыкание к табаку очень сильное, прекращение курения вызывает тяжелое состояние курильщика. Выражены изменения в нервной системе и внутренних органах. Общая картина токсического разрушения организма характеризуется как заболевание;

в) постоянное курение от 5 до 15 сигарет в день, появляется небольшая физическая зависимость, прекращение курения вызывает трудно переносимую физическую и психическую зависимость, которая снимается при выкуривании очередной сигареты.

41. Из перечисленных ниже симптомов выберите те, которые являются признаками острого отравления никотином:

а) горечь во рту, кашель, головокружение, тошнота, слабость, недомогание, бледность лица;

б) покраснение глаз, покашливание, отек лица;

в) потеря ориентировки, увеличение лимфатических узлов.

42. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывают:

а) радиоактивные вещества, содержащиеся в табаке;

б) никотин;

в) эфирные масла, содержащиеся в табаке;

г) цианистый водород, содержащийся в табаке.

43. Угарный газ (окись углерода), образующийся при горении табака, растворяется в крови курильщика быстрее, чем кислород:

а) в 300 раз;

б) в 100 раз;

в) в 200 раз;. г) в 400 раз.

44. У курильщиков заболевания сердца: сердечная недостаточность, стенокардия, инфаркт миокарда, сужение сосудов сердца чаще, чем у некурящих:

а) в 12—13 раз;

б) в 2—3 раза;

в) в 18—20 раз.

45. Пассивный курильщик — это человек:

а) находящийся в одном помещении с курильщиком;

б) выкуривающий до двух сигарет в день;

в) выкуривающий одну сигарету натощак.

46. Алкоголь, попавший в организм человека:

а) растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы;

б) быстро выводится вместе с мочой;

в) не выводится из организма до самой смерти.

47. Отрицательное влияние алкоголя на органы человека характеризуется:

а) нарушением защитной функции печени, мозжечка, развитием туберкулеза;

б) развитием сахарного диабета, увеличением мочевого пузыря;

в) усилением защитной функции организма при переохлаждении .

48. Алкоголизм — это:

а) заболевание на почве пьянства, в большинстве случаев с неблагоприятным прогнозом;

б) кратковременное состояние алкогольного опьянения;

в) умеренное потребление спиртных напитков.

49. Употребление какого количества алкоголя может привести к алкогольному отравлению:

а) 500 г и более; б) 250 г; в) 400 г.

50. Признаками алкогольного отравления являются:

а) головокружение, тошнота и рвота, уменьшение сердечных сокращений и понижение артериального давления, возбуждение или депрессивное состояние;

б) пожелтение кожи, ухудшение слуха, отсутствие реакции зрачков на свет, улучшение аппетита, повышение иммунитета;

в) отсутствие речи, повышение температуры и артериального давления.

51. Какова последовательность оказания первойпомощи при алкогольном отравлении:

а) уложить пострадавшего на бок и очистить ему дыхательные пути, промыть желудок, положить на голову холодный компресс, дать пострадавшему понюхать ватку с нашатырным спиртом, вызвать «скорую помощь»;

б) уложить пострадавшего на спину и очистить ему дыхательные пути, промыть желудок, положить к ногам теплую грелку, дать пострадавшему понюхать ватку с нашатырным спиртом, вызвать «скорую помощь»;

в) уложить пострадавшего на бок, промыть желудок, положить на голову холодный компресс, дать пострадавшему понюхать ватку с нашатырным спиртом.

52. Болезни, возникающие в результате злоупотребления веществами, вызывающими кратковременное чувство благоприятного психического состояния, — это:

а) наркомания и токсикомания;

б) табакокурение и алкоголизм;

в) пищевое отравление.

53. Три основных признака наркомании и токсикомании — это:

а) психическая и физиологическая зависимость, изменение чувствительности к наркотику;

б) вкусовая и биологическая зависимость, изменение сексуального влечения;

в) зрительная и химическая зависимость, изменение материального положения.

54. Признаки наркотического отравления — это:

а) повышение мышечного тонуса, сужение зрачков и ослабление их реакции на свет, покраснение кожи;

б) тошнота и рвота, головокружение, кровотечение из носа, кашель, насморк;

в) насморк, горечь во рту, заливистый беспричинный смех, пожелтение кожи.

doc4web.ru

Умеете ли Вы вести здоровый образ жизни? Онлайн тестирование

Качества человека, который ведет здоровый образ жизни

Качества человека, который ведет здоровый образ жизни составляют в целом позитивный образ, наполненный жизненной энергией. Люди, которые ведут здоровый образ жизни счастливы -

они отлично себя чувствуют,
получают удовлетворение от своей работы,
стремятся к самоусовершенствованию,
достигают неувядающей молодости духа и внутренней красоты.

Помните, что вести здоровый образ жизни необходимо, не только чтобы защищаться от болезней, но и излечиваться от них! Несколько советов о том, как вести здоровый образ жизни

Как вести здоровый образ жизни?

О том, как вести здоровый образ жизни, рассказывают многочисленные книги и журналы, но главное - это иметь желание. Жизненные циклы построены на равновесии всех противоборствующих сил: прием и выделение, тепло и холод, кислоты и щелочи и т.д.

Вести здоровый образ жизни - значит подчиняться этому закону.

Необходимо вести здоровый образ жизни, построенный на заботе о поддержании этого равновесия, на укреплении и повышении сопротивляемости организма любым неблагоприятным обстоятельствам и воздействиям.

Вести здоровый образ жизни означает ежедневную тренировку целительных сил, заложенных в организме, и при очищении каждой его клетки.

Вести здоровый образ жизни - значит больше двигаться!

Пройдите тест на умение вести здоровый образ жизни

Пройдите тест на умение вести здоровый образ жизни. Отвечая на вопросы теста, вы поймете, как правильно вести здоровый образ жизни.

И н с т р у к ц и я: Внимательно прочитайте вопрос (утверждение) и выберите один из предложенных ответов.

genskayformula.com

Бесплатный тест «Ведешь ли ты здоровый образ жизни?»

Бесплатный тест «Ведешь ли ты здоровый образ жизни?» (1/11)

Ответь всего на несколько вопросов и узнай, насколько твой образ жизни вреден для твоего здоровья. Узнай, что нужно предпринять, чтобы сохранить силу, красоту и здоровье!