НОВОСТИ |
Ещё раз о здоровом образе жизни (+фото). О здоровом образе жизни фото20 юмористических открыток о здоровом образе жизни (20 фото) — FotoJoinБыть здоровым — это не только полезно, но теперь ещё и модно…
Пропаганда здорового образа жизни доносится до нас с экранов телевизоров, призывно манит с билбордов красивыми загорелыми телами, и каждый раз, глядя на эти божественные рельефные фигуры, так и хочется немедленно купить абонемент в фитнес-центр и прямо с завтрашнего дня начать стремиться к совершенству.Но… всегда находится что-то, что может этому помешать. Эти забавные открытки для тех, кто понимает, как это бывает.
Поделитесь этим постом с друзьями! Вконтакте Google+ LiveJournal Одноклассники Мой мир fotojoin.ru Четыре мифа о здоровом образе жизни12 февраля 2016 16:45 Сейчас в мире популярен тренд, направленный на популяризацию здорового образа жизни. Однако далеко не все, на первый взгляд, "здоровые" правила жизни дают результат. Какие мифы о здоровой жизни все еще бытуют в обществе - читай в нашем материале. .png) Здоровый образ жизни - это прекрасно, ведь он гарантирует жизнь без болезней, красивую фигуру и здоровый внешний вид. Однако в последнее время можно встретить все больше перегибов в этом вопросе и люди, конечно же, следуют им. Хотя ряд правил, в принципе, не относятся к здоровью, так как бесполезны сами по себе. Свежевыжатые соки - это здорово
Данное заблуждение распространено наиболее обширно. Так, люди искренне думают, что свежие соки - это настоящий источник здоровья и пьют на завтрак, а также в качестве перекусов. На самом деле, это не совсем так. Ведь сок - субстанция концентрированная, и в ней содержится много фруктовых кислот, от которых желудок в восторге точно будет. Например, если ты пьешь яблочный сок, в стакане будет 3-4 больших яблока. Вряд ли бы ты их осилила не в виде сока. Кроме того, сок в чистом виде лишен клетчатки, которая есть в фруктовых волокнах. Поэтому вместо свежих соков, лучше просто кушать фрукты. Комплекс мультивитаминов нужно принимать два раза в год
Многие девушки стабильно два раза в год принимают курсы витамин. На самом деле, это занятие бесполезное. Почему? Причины две: во-первых, организм очень тяжело усваивает сразу много витамин и минералов. А во-вторых, далеко не все витамины тебе нужны. Все дело в том, что при сбалансированном питании, в котором присутствуют все основные элементы питания, твой организм получает большую часть нужных витаминов. Поэтому витамины нужно пить выборочно: только те, которых реально не хватает. Исключение может быть лишь в случае, если ты придерживаешься строгой диеты, много тренируешься или пребываешь в стрессовом состоянии. Желтки есть нельзя
Раньше существовало мнение, что холестерин, которые содержится в яичных желтках, способен повышать уровень холестерина в крови человека. На сегодняшний день ученые доказали, что это убеждение - не больше, чем просто миф. Так, холестерин, содержащийся в продуктах питания, никак не способен повлиять на холестерин в крови. Так, холестерин образуется на 80 процентов печенью, надпочечниками, кишечником и яичниками у женщин. И только 20% поступает с пищей. Если питаться правильно и не злоупотреблять алкоголем, холестерин не станет "вредным", а будет выполнять свои прямые функции. После 18 часов холодильник закрыт Еще несколько лет назад большинство людей, которые следят за фигурой, были уверены, что после 18 часов вечера кушать нельзя, так как это негативно скажется на фигуре. И многие придерживаются этого правила по сей день. На самом деле, это не так. Так, главный залог красивой фигуры - это быстрый обмен веществ, которому для того, чтобы не замедлиться, нужны дрова (словно костру). А этими дровами и является пища. Поэтому разрыв между приемами пищи больше чем 12 часов - это не есть хорошо: ни для фигуры, ни для здоровья. Помни, последний прием пищи должен быть за 3 часа до отхода ко сну. А это время зависит исключительно от твоего личного графика. hochu.ua Просмотров: 1 248 loading... lady.day.az Ещё раз о здоровом образе жизни (+фото) — Санаторий "ПЛЁС"В санатории «Плес» в течение целой недели проводились мероприятия, посвящённые здоровому образу жизни. Время для разговора о здоровье выбрано не случайно: седьмое апреля отмечается как День здоровья, а тридцать первое мая – День отказа от курения. Коллектив санатория считает, что в санаториях лёгочного профиля борьба с курением должна быть возведена в ранг мероприятий особой значимости. Для лучшей мотивации отказа от курения прочитана лекция «Ещё раз о здоровом образе жизни», где пациентам был наглядно представлен фактический материал о вреде курения и других вредных привычках, сформулирована концепция здорового образа жизни, использованы изречения великих людей: — «Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации», Оноре де Бальзак; знаменитые слова великого русского писателя Льва Николаевича Толстого о том, что «…если бы Россия не курила, то было бы вдвое больше здоровых людей». Для того, чтобы получился диалог с пациентами, подготовлена викторина «О вреде курения», в ходе которой пациентам представилась возможность отвечать на вопрос и узнавать правильный ответ. Такая форма общения с пациентами, где используются элементы игры, вносит «живую ноту» в диалог о серьёзных медицинских проблемах, становится особенно любимой в санатории. При подведении итогов «антиникотиновой недели» на сцену был приглашён пациент, прекративший курение год назад. А в зале нашлось несколько желающих прекратить курение под наблюдением врача.
— викторину проводят врач Мусатова И.М., врач Бутакова Г.В. — Конечно, диалог невозможен без анкетирования. В анкетировании приняли участие 116 человек, из них большинство честно ответили на вопросы о том, из каких составляющих складывается здоровый образ жизни, о вредных привычках, о курении. Один ответ, в котором расшифровывается представление о здоровом образе жизни, особенно заслуживает внимания: «Здоровье – это состояние, когда человек, чувствует себя счастливым!». Действительно, здоровье и счастье в равной мере важно для человека. Лучше, если имеется и то, и другое. Стало традицией, что силами отдыхающих был подготовлен вечер, посвящённый здоровому образу жизни. С интересом слушали и отдыхающие, и сотрудники лекцию о гипертонической болезни и её осложнениях.
— лекцию читает заведующая отделением Бухарева О.Ю. — В итоге пациент, прекративший курение год назад, был приглашён на сцену и Кульминацией «Недели здоровья» стал концерт, в котором активное участие приняли и отдыхающие, и сотрудники всех отделений. Сколько талантов!
— Пациентка исполнила песню «О Танечке, бросившей курить» —
— Сотрудники клинико-диагностического отделения разыграли сценку «Нет курению» —
— Сотрудники 2-ого отделения разыграли представление «О курящей семье, которая не смогла вытащить Репку». Оказалось, что в этой семейке даже кошка, лежавшая на печке среди крошек махорки, оказалась слабенькой! — Такое дружное участие в мероприятиях, посвящённых здоровому образу жизни, порадовало и пациентов, и сотрудников. А главное, когда для достижения цели берутся за проблему «всем миром», будет результат. sanples.su |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
