НОВОСТИ |
Правительство решило превратить россиян в сторонников ЗОЖ. Здоровый образ жизни 2017Правительство решило превратить россиян в сторонников ЗОЖ: Общество: Россия: Lenta.ruПравительство собирается увеличить долю приверженцев здорового образа жизни среди россиян до 50 процентов к 2020 году. Об этом говорится в утвержденном правительством паспорте приоритетного проекта «Формирование здорового образа жизни», опубликованном на сайте кабмина. Согласно документу, если в 2017 году в стране насчитывается 36 процентов сторонников ЗОЖ, то к 2025 году их доля должна увеличиться до 60 процентов. Материалы по теме07:01 — 31 января 2017  Залили глазаО поражении производителей в войне за легальный рынок алкоголя «Проект направлен на увеличение числа граждан, ответственно относящихся к своему здоровью и ведущих здоровый образ жизни, в том числе тех, кто систематически занимается физической культурой и спортом», — говорится в документе. Отмечается, что его реализация должна привести к снижению употребления алкогольной и табачной продукции, а также к совершенствованию законодательства в области рекламы спиртного, табака и нерационального питания. Среди мер, которые планируется реализовать, — публикация на полезных продуктах знаков отличия, поддержка некоммерческих организаций, пропагандирующих здоровое питание, а также пропаганда отказа от абортов. Как отмечает Национальная служба новостей (НСН), проект был принят в ходе заседания президиума Совета при президенте России по стратегическому развитию. Ранее сообщалось, что в стратегии формирования здорового образа жизни населения до 2025 года предлагалось запретить курить вейпы и электронные сигареты в общественных местах, ограничить все формы рекламы фастфуда, сладостей и газированных напитков, а также указывать на бутылках предельно допустимую суточную дозу алкоголя в миллилитрах. lenta.ru Здоровый образ жизни в регионах России – Рейтинг 2017 | ИнфографикаВ числе лидеров рейтинга ожидаемо оказались регионы Северного Кавказа и юга России, а в числе замыкающих – регионы Восточной Сибири и Дальнего Востока. В лидирующей пятерке четыре первые строчки заняли северокавказские республики. Для данных регионов характерны незначительные расходы на табачные изделия, низкие объемы продаж алкогольной продукции, невысокая доля занятых на работе с вредными или опасными условиями труда. Последние места в рейтинге занимают Еврейская автономная область, Магаданская область, Камчатский край, Забайкальский край, Республика Хакасия, Республика Бурятия. Данные регионы занимают нижние строчки почти по всем показателям, учитываемым при составлении рейтинга. В частности, судя по данным официальной статистики, алкоголь и табак в этих регионах популярнее беговой дорожки. РИА Рейтинг – это универсальное рейтинговое агентство медиагруппы МИА «Россия сегодня», специализирующееся на оценке социально-экономического положения регионов РФ, экономического состояния компаний, банков, отраслей экономики, стран. Основными направлениями деятельности агентства являются: создание рейтингов регионов РФ, банков, предприятий, муниципальных образований, страховых компаний, ценных бумаг, другим экономических объектов; комплексные экономические исследования в финансовом, корпоративном и государственном секторах. МИА «Россия сегодня» – международная медиагруппа, миссией которой является оперативное, взвешенное и объективное освещение событий в мире, информирование аудитории о различных взглядах на ключевые события. РИА Рейтинг в составе МИА «Россия сегодня» входит в линейку информационных ресурсов агентства, включающих также: РИА Новости, Р-Спорт, РИА Недвижимость, Прайм, ИноСМИ. МИА «Россия сегодня» лидирует по цитируемости среди российских СМИ и наращивает цитируемость своих брендов за рубежом. Агентство также занимает лидирующее положение по цитируемости в российских социальных сетях и блогосфере. riarating.ru Правительство утвердило проект о здоровом образе жизни для россиян09:3107.08.2017 (обновлено: 16:51 07.08.2017) 33746181156 МОСКВА, 7 авг — РИА Новости. Правительство одобрило проект "Формирование здорового образа жизни", цель которого — повысить число россиян, ответственно относящихся к здоровью, сообщается на сайте кабинета министров. "В рамках реализации проекта предполагается к концу 2019 года увеличить долю граждан, приверженных здоровому образу жизни, до 45%, а к концу 2025 года — до 60%", — говорится в сообщении.  Российским школьникам будут рассказывать о пользе здорового образа жизниПаспорт проекта утвердили по итогам заседания совета при президенте по стратегическому развитию, прошедшего 26 июля. Инициатива призвана увеличить число россиян, которые регулярно занимаются физкультурой и спортом, снизить потребление табака, а также усовершенствовать законодательство о рекламе, связанной с алкоголем, табаком и нерациональным питанием. Предполагается повысить долю россиян, систематически занимающихся спортом, до 38% в 2019 году и до 45% в 2025 году. Планируется также снизить долю курильщиков среди взрослого населения с 30,5% в 2017 году до 29,5% в 2019 году и 27% в 2025 году.  Ранее глава Минздрава Вероника Скворцова рассказала, что проект предполагает специальный блок программы по маркировке продуктов питания на предмет их пользы для здоровья. Как подчеркнул на заседании совета премьер Дмитрий Медведев, все больше россиян бросают курить и стараются следить за здоровьем. По его мнению, людей нужно мотивировать к занятиям спортом с самого детства, чтобы они сохранили эту привычку на всю жизнь. ria.ru Здоровый образ жизни в регионах России – Рейтинг 2017 | ИнфографикаВ числе лидеров рейтинга ожидаемо оказались регионы Северного Кавказа и юга России, а в числе замыкающих – регионы Восточной Сибири и Дальнего Востока. В лидирующей пятерке четыре первые строчки заняли северокавказские республики. Для данных регионов характерны незначительные расходы на табачные изделия, низкие объемы продаж алкогольной продукции, невысокая доля занятых на работе с вредными или опасными условиями труда. Последние места в рейтинге занимают Еврейская автономная область, Магаданская область, Камчатский край, Забайкальский край, Республика Хакасия, Республика Бурятия. Данные регионы занимают нижние строчки почти по всем показателям, учитываемым при составлении рейтинга. В частности, судя по данным официальной статистики, алкоголь и табак в этих регионах популярнее беговой дорожки. РИА Рейтинг – это универсальное рейтинговое агентство медиагруппы МИА «Россия сегодня», специализирующееся на оценке социально-экономического положения регионов РФ, экономического состояния компаний, банков, отраслей экономики, стран. Основными направлениями деятельности агентства являются: создание рейтингов регионов РФ, банков, предприятий, муниципальных образований, страховых компаний, ценных бумаг, другим экономических объектов; комплексные экономические исследования в финансовом, корпоративном и государственном секторах. МИА «Россия сегодня» – международная медиагруппа, миссией которой является оперативное, взвешенное и объективное освещение событий в мире, информирование аудитории о различных взглядах на ключевые события. РИА Рейтинг в составе МИА «Россия сегодня» входит в линейку информационных ресурсов агентства, включающих также: РИА Новости, Р-Спорт, РИА Недвижимость, Прайм, ИноСМИ. МИА «Россия сегодня» лидирует по цитируемости среди российских СМИ и наращивает цитируемость своих брендов за рубежом. Агентство также занимает лидирующее положение по цитируемости в российских социальных сетях и блогосфере. riarating.ru Мисс ЗОЖ – 2017 cекреты стройности от сибирячекВыбор участниц онлайн-проекта был не случайным, все конкурсантки примут участие в фестивале здорового образа жизни «Сибирская волна», который состоится 15 июля на набережной реки Оби. Это масштабное городское событие для любителей спорта, правильного, но вкусного питания и людей, которые ведут активный образ жизни. Гостей праздника ждут яркая шоу-программа, дегустация вкусной и полезной еды, кулинарные, спортивные и творческие мастер-классы, а победительницы онлайн-голосования получат приятные подарки от партнеров и спонсоров фестиваля. Когда и почему вы пришли к здоровому образу жизни? Я не просто веду здоровый образ жизни, я профессиональная спортсменка и не раз представляла нашу страну на международных соревнованиях. А это априори подразумевает правильное питание, режим и высокую физическую активность. Считаю, мне повезло, что я с юности вкусила всю прелесть здорового образа жизни. Как поддерживаете себя в форме? Я всегда в движении, поэтому даже отдых предпочитаю активный. Регулярные тренировки и сбалансированное питание – залог прекрасного самочувствия и заряд бодрости на весь день! Вы часто слышите комплименты от окружающих? Часто получаю комплименты и слова восхищения, ведь красивое спортивное тело выгодно выделяется даже в повседневной одежде. Совет начинающим Начните с малого! Пусть это будут пятиминутная зарядка по утрам или небольшая пробежка. Шаг за шагом вы начнете вкушать все плюсы здорового образа жизни, появятся энергия и желание меняться в лучшую сторону. Когда и почему вы пришли к здоровому образу жизни? Я всегда к этому стремилась. У меня мама преподаватель ЛФК в санатории, она с детства прививала мне любовь к зарядке и закаливанию организма. Я научилась не переедать и не принимать лекарств больше, чем необходимо. В юности я занималась тхэквондо, а когда бросила, то очень сильно поправилась. Вернула себе форму в 21 год, к свадьбе. Родила двоих детей, во время беременностей придерживалась правильного питания, а пять лет назад стала вегетарианкой. ЗОЖ – это стиль жизни, а не система для похудения или возможность поправить здоровье, а потом снова вернуться к вредным привычкам. Как поддерживаете себя в форме? Я знакома со многими системами оздоровления. Интуитивно принимаю только те, которые позволяют мне чувствовать себя счастливой. Я занимаюсь йогой, пилатесом, стретчингом, иногда посещаю занятия по воздушным полотнам. Один из ключевых моментов – это питание. Я много читала, знаю много диет, провожу кулинарные мастер-классы, веду группы «ВКонтакте» и «Инстаграм». Для себя выбрала путь, который указывает аюрведа. Не люблю аскезу или запредельные ограничения, просто заменяю вредное полезным, анализируя, что из полезного сделает меня счастливой. Никогда не стану есть, например, банан, если хочу творог. Изредка могу побаловать себя и вспомнить детство, нажарив картошки с грибами и запив это молоком. 1–2 раза в год подобные отступления не принесут моему организму особого вреда. Не помню, когда я последний раз болела, выгляжу младше своих лет. Вы часто слышите комплименты от окружающих? Комплименты это отдельная тема. Мне очень много пишут в социальные сети, мужчины признаются в любви. Удивительно, что с каждым годом все более молодые. Самые частые комментарии: «sexy», «hot», «sweet», «amazing». А самые запоминающиеся и креативные – от русских мужчин: «Если бы я имел такие ноги, я на руках ходил», «Тебя нужно клонировать во вселенских масштабах». Совет начинающим Главное, начать, осторожно выбирать вид спорта, который подходит именно вам. Не бояться ошибиться. А если ошибся и упал, то снова встать и идти вперед. Еще важно найти тех, на кого хочется равняться. Когда есть пример перед глазами, всегда будет мотивация. Сейчас так много информации! Я подписываюсь в соцсетях на людей, которые приносят мне вдохновение, и не боюсь отписаться от тех, кто вносит в мой ум беспокойство и склоняет к деградации. Любимый пример от моей любимой мамы: будь как губка – она быстро впитывает всю воду, но усилием своего ума отжимай все лишнее, грязное. Голосуйте за понравившуюся участницу на стр. 6 www.wday.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
